🩸เลือดจาง กินอะไรดี | 5 แนวทางกินบำรุงเลือด | EP.222

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 12 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 120

  • @chitchaya1759
    @chitchaya1759 ปีที่แล้ว +48

    การนอน เลือดจางอ่อนเพลีย ผมร่วง ผักโขม ผักใบเขียวตามฤดูกาล ไม่กินผักใบเขียวและธัญพืชมากเกิน กินโปรตีนเนื้อสัตว์บ้าง กินเนื้อไก่ ข้าวดีกว่าขนมปัง กินอะไรเป็นหลัก อย่าลืม 5 หมู่ หลากหลาย กินเช้าเคี้ยวให้ละเอียด ประมาณ 3-4 เดือน เลือดจะกลัยมาสมบูรณ์

  • @คือความสบายใจ
    @คือความสบายใจ 11 หลายเดือนก่อน +1

    บริจาคโลหิต38ครั้งตอนนี้ เม็ดเลือดแดงเล์กลงเหลือ79 ต้องพักก่อน
    ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเสริมซักปี
    รู้สึกหายใจไม่ค่ิยออกเวลาเหนื่อยง่าย เหมือนจะเป็นลมค่ะเวลาทำงานหนัก

  • @amdao
    @amdao 11 หลายเดือนก่อน +6

    1. ธาตุเหล็ก ผักสีเขียวตามฤดูกาล
    2. ไม่แนะนำกินแมคโครไบโอติกส์
    3. กินเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อไก่
    4. กินข้าวดีกว่ากินขนมปัง
    5. กินให้หลากหลาย

  • @galaxya7166
    @galaxya7166 ปีที่แล้ว +11

    เปรียบเทียบได้เห็นภาพรวมอย่างกระจ่างเลย ต้องดูหลายๆองค์ประกอบรวมกัน ถึงจะแก้ปัญหาที่ต้นเหตุได้ ขอบคุณคุณหมอมากจ้า

  • @roeun428
    @roeun428 ปีที่แล้ว +30

    ขอบคุณคะเป็นเลือดจางคะ❤🎉

  • @ภาสุรีย์ทาเนฮิรา
    @ภาสุรีย์ทาเนฮิรา ปีที่แล้ว +23

    1ทานผักใบเขียวตามฤดูกาล
    2ไม่ควรทานแมคโครไบโอติก(ผัก มังสวิรัต)
    3ทานเนื้อสัตว์บ้าง เนื้อไก่ มีธาตุเหล็กดี
    4ทานข้าวดีกว่ากินขนมปัง ก๋วยเตี๋ยว
    5ทานให้หลากหลาย ทานแบบเดิมซ้ำๆและเยอะ ร่างกายก็ต้องเหนื่อยปรับออก
    6ขบวนการย่อยต้องย่อยดีด้วย

  • @R017-v1x
    @R017-v1x ปีที่แล้ว +9

    คุณหมออธิบายได้ดีมากครับ ขอบคุณมาก

  • @apichartsunworldfood8802
    @apichartsunworldfood8802 ปีที่แล้ว +10

    คุณหมอ อธิบายง่ายเห็นภาพชัดเจนเลยครับ

  • @babypiggy3291
    @babypiggy3291 ปีที่แล้ว +11

    นู๋ทานมังสวิรัติอยู่ค่ะ ทำงัยดี ทั้งๆที่นู๋เลือดจาง ตาเหลือง วูบบ่อย เน้นดื่มน้ำ โปรตีนจากเต้าหู้ และไข่ค่ะ

    • @veevena532
      @veevena532 7 หลายเดือนก่อน +1

      โปรตีนจากธัญพืช​และถั่วให้ครบทุกสีค่ะ​ รวมถึงเทมเป้​ และวิตามินบีจากบริวเวอร์​ ยีสต์ด้วยค่ะ

  • @marynasaew7494
    @marynasaew7494 ปีที่แล้ว +4

    ใช่เลยค่ะอาการที่กล่าวมาเป็นหมด เลือดจาง

  • @หัชชาประสูตร์แสงจันทร์
    @หัชชาประสูตร์แสงจันทร์ 9 หลายเดือนก่อน +1

    เลือดจาง กินน้ำสมุนไพรต้ม (กะเจี๊ยบ+มะตูม+พุทราจีน) ได้หรือไม่ อย่างไรคะคุณหมอ

  • @เพชรพันนาโปรดักชั่น-ง2ผ

    อีกอย่างผมขับถ่ายเป็นเลือดสดๆออกมาเป็นมา7-8ปีแล้วครับ

  • @umikoumiko5644
    @umikoumiko5644 ปีที่แล้ว +4

    สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากๆนะคะ ที่คุณหมอแนะนำให้ได้รู้เกี่ยวกับการกินอาหารสำหรับคนเลือดจาง "กำลังเป็นอยู่ค่ะ" แต่ออกกำลังลำบาก มีอแขนอ่อนแรงขาก็เดินไม่ได้ ไปหาหมอตามนัดเพื่อเจาะเลือดดู ทุกๆ4เดือนค่ะ ร.พ เจริญกรุงค่ะ แต่คุณหมอที่ตรวจไม่ถามคนไข้ว่าเป็นยังไงบ้าง ขอโทษนะคะ คุณหมอ จะบอกว่า "ชอบเรียกญาติเข้าไปถามว่า คนไข้เป็นยังไงบ้าง" ดิฉันก็งง ทำไมถึงไม่ถามดิฉันเอง"
    ขออภัยนะคะที่มาเล่าให้คุณหมอ
    ฟังค่ะ

  • @sunansaiyota8817
    @sunansaiyota8817 ปีที่แล้ว +1

    ผมเป็นเลือดจางแบบไม่ต้องการธาตุเหล็ก ควรกินอะไรดีครับ

  • @noopatcooper1334
    @noopatcooper1334 ปีที่แล้ว +4

    เป็นเลือดจาง โรคเก๊า เพลียมากค่ะ

  • @ganyaratinthachit9101
    @ganyaratinthachit9101 ปีที่แล้ว +3

    ไม่ชอบกินไก่ค่ะหมูปลาซีฟู้ดข้าวสวยข้าวเหนียวบางเวลาค่ะสลัดผักด้วยค่ะ

  • @หัชชาประสูตร์แสงจันทร์

    เป็นเลือดจาง ดื่มน้ำสมุนไพรต้ม (กระเจี๊ยบ+มะตูม+พุทราจีน) ได้หรือไม่ อย่างไรคะคุณหมอ

  • @Jintana-ws1ug
    @Jintana-ws1ug ปีที่แล้ว +3

    ขอบคุณมากนะคะ
    จะได้นำไปใช้ตามนี้เลยคะ
    คลิปดีมีประโยชน์มากๆเลยคะ❤❤

  • @มณฑาคงธนสัจจาพร
    @มณฑาคงธนสัจจาพร 6 หลายเดือนก่อน

    คุณหมอพูดดีฟังเข้าใจง่ายชัดเจน ขอบคุณมากกเลยค่ะ

  • @TunyatornPadpu-if5fr
    @TunyatornPadpu-if5fr 11 หลายเดือนก่อน

    จยอยก้นกับหักเกี่ยวมั้ยคะ กับเม็ดเลือกขาวมั้ยคะ

  • @ราตรี-ฎ9ช
    @ราตรี-ฎ9ช ปีที่แล้ว +3

    สาหร่ายเกลียวทองใด้ไหมคะ

  • @ศศิธรโลมะบุตร
    @ศศิธรโลมะบุตร 8 หลายเดือนก่อน

    ขอน้อมกราบ ขอบพระคุณเป็นอย่าง สูงยิ่งค่ะ

  • @Nidpada
    @Nidpada 4 หลายเดือนก่อน

    เป็นอยู่ค่ะ

  • @พิทยาแก้วกัน
    @พิทยาแก้วกัน ปีที่แล้ว +5

    ผมก็เลือดจาง อ่อนเพลียครับ

  • @orawansrijamrus1991
    @orawansrijamrus1991 ปีที่แล้ว +10

    ถ้าเป็นธาลัสซีเมีย ธาตุเหล็กเกิน ต้องกินบำรุงตัวเองยังไงค่ะ เหนื่อย อ่อนเพลีย ง่ายมากค่ะ

    • @healthydaisy
      @healthydaisy  ปีที่แล้ว +3

      เน้นการทานอาหารปรุงสดใหม่ ไม่ค้างคืน ทานให้หลากหลายครบหมู่ ดูแลพฤติกรรมและอารมณ์ระหว่างรับประทานเพื่อช่วยให้ย่อยดี ออกกำลังกายช่วยเผาผลาญซ่อมสร้าง เลือดจะค่อยๆดีขึ้นค่ะ

    • @meenrattanawadee7252
      @meenrattanawadee7252 ปีที่แล้ว +2

      ​@@healthydaisyดื่มน้ำนมถั่วเหลืองดอยคำตอนเช้าช่วยได้ไหมค่ะแม่เป็นธาลัสซีเมียค่ะพอดีหนูซื้อนมถั่วเหลืองดอยคำมาชงกับน้ำร้อนให้แม่ดื่มตอนเช้าค่ะ และน้ำมะนาวอุ่นๆ

  • @WipaWipa-wb3lv
    @WipaWipa-wb3lv 4 หลายเดือนก่อน +1

    เราบริจาคเลือดไม่ได้เพราะเกล็ดเลือดต่ำ0.5เลยมาฟังคลิบนี้จะตั้งใจบริจาคให้ได้คะ

  • @รัตนาสิงห์พร
    @รัตนาสิงห์พร 10 หลายเดือนก่อน

    ดีมาก ชอบมากค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ 🎉🎉🎉😊😊😊🎉🎉🎉😊😊

  • @กาญจนาขานหยู
    @กาญจนาขานหยู ปีที่แล้ว +1

    ทานเจล่ะคะควรเสริมอะไรบ้าง

  • @sumleedechma4618
    @sumleedechma4618 8 หลายเดือนก่อน

    หมอแดง
    กินเฟอรัสซัลเฟต ตาม หมอสั่ง จะดี มั๊ยคะ

  • @ชนิตกานต์วัชนาค
    @ชนิตกานต์วัชนาค ปีที่แล้ว +4

    😊ขอบคุณค่ะคุณหมอที่ให้ควา มรู้😊

  • @SsPzab
    @SsPzab ปีที่แล้ว +1

    ได้ความรู้ดีมากครับ

  • @tayphommachanh7317
    @tayphommachanh7317 9 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากๆนะค่ะคุณหมอ❤

  • @ธนพลฌัฎฐศาสตร์
    @ธนพลฌัฎฐศาสตร์ ปีที่แล้ว +1

    อาหารอะไรครับที่มีธาตุ ทองแดงมาก

  • @kungphatsadasrilangam2366
    @kungphatsadasrilangam2366 ปีที่แล้ว +1

    เป็นพาหะใช่เลือดจางไหม

  • @napaphamahprang3689
    @napaphamahprang3689 ปีที่แล้ว

    อาการซีดเป็นช่วงๆ เกิดจากอะไรคะ ตรวจเลือดแล้วปกติค่ะ

  • @mathermobile9183
    @mathermobile9183 ปีที่แล้ว +1

    ได้ความรู้มากๆค่ะ.คุณหมอ

  • @SrkSek-z7l
    @SrkSek-z7l 11 หลายเดือนก่อน

    อขอบคุณุหมอคะ

  • @jj_tram
    @jj_tram ปีที่แล้ว +5

    ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏💛⭐️🌙🌟

  • @MobileMobile-nr8xc
    @MobileMobile-nr8xc 8 หลายเดือนก่อน

    ทานกาแฟได้ไหมค่ะ

  • @viviy1569
    @viviy1569 5 หลายเดือนก่อน

    เฮโมวิต่วยได้มั้ยคะคุณหมอ

  • @น้ําอ้อยพิมสี
    @น้ําอ้อยพิมสี ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณคุณหมอค่ะเลือดจางค่ะ

  • @patiparnchaleechat7175
    @patiparnchaleechat7175 ปีที่แล้ว +4

    ขอบคุณค่ะ❤❤❤

  • @napuujaion4065
    @napuujaion4065 6 หลายเดือนก่อน

    ❤❤😊ชอบอาจารย์เก่งชอบน้ำเสียงหนักฟังเข้าใจพูดติดๆๆ คุณหมอแดงพูดเยอะไม่เหนื่อฝึกหายใจพูดเร็วเข้าใจเว้นคำพูดดีมากคะ😊😊😊😊😊

  • @JMCChannel
    @JMCChannel ปีที่แล้ว

    เหมือนคุณหมอแดงรู้เลยว่ากำลังเลือดจางครับบ ขอบคุณครับบ

  • @แหม่มโชติศรี
    @แหม่มโชติศรี ปีที่แล้ว

    หมอบอกเป็นพาหะธาลัสซีเมีย เราต้องกินอาหารแบบไหนคะ😊

  • @rapeephankongchiwa35
    @rapeephankongchiwa35 ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณคุณหมอมากคะ

  • @ชาตรีปิ่นทองคํา
    @ชาตรีปิ่นทองคํา ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณคุณหมอแดงน่ะครับ

  • @boonnumlym6708
    @boonnumlym6708 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณครับ

  • @ศิริรัตน์สุนทรรัตน์-ฐ6ณ

    🎉ขอบคุณมากๆ คะ😅 28/7/23

  • @ชีวิต...ต่างแดน
    @ชีวิต...ต่างแดน ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณคะ❤

  • @pattypattama7990
    @pattypattama7990 ปีที่แล้ว

    เลือดจาง,สะเก็ดเงิน
    คะ

  • @amphaiteversham-hann5489
    @amphaiteversham-hann5489 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ

  • @Sinenysine
    @Sinenysine 10 หลายเดือนก่อน

    นมช่วยได้ไหมคะ

  • @naza6486
    @naza6486 10 หลายเดือนก่อน +3

    เพลีย หน้ามืด มือเท้าเย็น ขี้หนาว ฝ่ามือซีดเหลือง ง่วงนอนตอนสายๆ

  • @meawyou
    @meawyou ปีที่แล้ว +2

    ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤

  • @supabmeangpak7322
    @supabmeangpak7322 ปีที่แล้ว +2

    เป็นโรคไตด้วยขอคำแนะนำด้วยค่ะ🥰🥰

    • @healthydaisy
      @healthydaisy  ปีที่แล้ว +2

      การดูแลไตอาจจะฟังจากคลิปนี้ได้ค่ะ นาทีที่ 7 เป็นต้นไปค่ะ th-cam.com/video/ryjU481ZNL4/w-d-xo.html

    • @supabmeangpak7322
      @supabmeangpak7322 ปีที่แล้ว

      @@healthydaisy ขอบคุณค่ะ🥰🥰

  • @เพชรพันนาโปรดักชั่น-ง2ผ

    ผมคนหนึ่งหละที่เป็นเลือดจางครับ

  • @ปีใหม่ชินโชติ
    @ปีใหม่ชินโชติ ปีที่แล้ว

    ขอติดตามคะคุณหมอ

  • @MiMi-et8to
    @MiMi-et8to 4 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤

  • @aunaunhandleshoot9832
    @aunaunhandleshoot9832 9 หลายเดือนก่อน

    Comments​ support.​

  • @songyotbutsarin3607
    @songyotbutsarin3607 ปีที่แล้ว

    นานฯทีดื่มกาแฟ1ครั้ง😊😅❤

  • @จุฬารัตน์สุขสวัสดิ์-ผ7ฑ

    เป็นธาลัสซีเมียค่ะ จางมาก รับเลือดทุกเดือนเลย

  • @handmadefountainmygarden2906
    @handmadefountainmygarden2906 ปีที่แล้ว +2

    🥰🙏🙏🙏♥️🥰

  • @พวงพิศพงค์พันธ์
    @พวงพิศพงค์พันธ์ ปีที่แล้ว +3

    เลีอดจางไม่มีแรงขีดเหนีอย

  • @黒川カンジャナ
    @黒川カンジャナ 5 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณคะคุณหมอคะหนูก็ลือดน้อยคะกินอย่าเอาจาร์ยเเนะน้ำ 👌ไหม่คะกดไห้

  • @aasffgfsgj2231
    @aasffgfsgj2231 ปีที่แล้ว

    เรืยน ถามคุณหมอ..🎉หมอบอกดิฉันเลือด จาง ๆไม่เลือด🎉 เวลาไปบริจากเลือด...🎉แต่ไม่มีอาการ ของคนเลือด จาง 🎉อย่างที่ คุณหมอ บอกกล่าวมาค้ะ
    .(คือ เลือดB 😊

  • @ไตรภพทุมวัน-จ2ฐ
    @ไตรภพทุมวัน-จ2ฐ 9 หลายเดือนก่อน

    ใครจะมีเงินซื้อคับ

  • @areemaneechot-hk5qo
    @areemaneechot-hk5qo 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณครับ

  • @Songphop-hv9rt
    @Songphop-hv9rt ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากๆนะครับ

  • @ศิริลักษณ์สารปรัง

    ขอบคุณค่ะ

  • @jidapapitinun2525
    @jidapapitinun2525 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากคะเป็นกรดไหลย้อนมากคะเลือดจางกินยาลดกรดเป็นปีคะน่าจะทำให้เลือดจางหยุดกินยาลดกรดแล้วคะหลายเดือนกลับมาเป็นอีกคะกินสมุนไพรรักษาอาการคะกินยาลดกรดแล้วมีผลข้างเคียงเลยไม่ไหวคะ

    • @จอร์จเจ๋งเจ๋งจิ๋วจิ้ว
      @จอร์จเจ๋งเจ๋งจิ๋วจิ้ว ปีที่แล้ว +2

      ลองศึกษาน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ดูค่ะนี่หายเพราะมันเลยไม่เคยต้องกินยาลดกรดเลยมีแผลในกระเพาะทานได้แต่จืดๆตอนนี้ทานได้ทุกอย่างยกเว้นเผ็ดจัดๆน้ำแอปเปิ้ลสองช้อนชาผสมน้ำเปล่าแก้วใหญ่ให้ใช้หลอดดูดป้องกันเคลือบฟันเสียก่อนอาหารสามสิบนาทีสามมื้อไม่มีปัญหากับกรดไหลย้อนเลยกินมาสามปีแล้วแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นทานข้าวตรงเวลาอย่าดื่มน้ำหลังอาหารทันทีอาหารจะไม่ย่อยเพราะน้ำไปเจือจางน้ำย่อยในกระเพาะแต่ถ้าลืมทานน้ำแอปเปิ้ลทานตามหลังอาหารได้เลยมันช่วยย่อยอาหารทานข้าวแล้วไม่เอนตัวนอนทันทีเดินช้าๆสักยี่สิบสามสิบนาทีหลังหกโมงไม่ทานอะไรนอกจากน้ำกรดไหลย้อนไม่เครียดไม่นอนดึกถ้ามีระเบียบกับการดูแลหายค่ะแต่ถ้าเกเรอาการก็กลับมาเยี่ยมได้ตลอด

  • @มณฑาคงธนสัจจาพร
    @มณฑาคงธนสัจจาพร ปีที่แล้ว +5

    ขอบคุณค่ะที่มาให้ความรู้ดีๆเป็นอยู่ค่ะจะทำตามที่หมอบอกค่ะ

  • @vasuthornkhamsaward6866
    @vasuthornkhamsaward6866 7 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณครับ

  • @Thong-Story
    @Thong-Story ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณค่ะ

  • @สุญาณีปิดตาทะนัง

    หนูเป็นเลือดจางแต่คุณหมอบอกว่าเหล็กเกินิตอนนี้กินโฟลิคกับยาขับเหล็กควรรับประทานอาหารประเภทไหนบ้างคะ

  • @dukdik919
    @dukdik919 ปีที่แล้ว +1

    ขอบคุณมากครับ

  • @จันทร์แรมชัยวงค์-ป2ภ

    คุณหมอค่ะเกร็ดเลือดต่ำเล็กน้อยกินวิตามินเฮโมวิดได้ไหมค่ะ

  • @avaphone984
    @avaphone984 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ

  • @sudarat2083
    @sudarat2083 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ

  • @พวงพิศพงค์พันธ์
    @พวงพิศพงค์พันธ์ ปีที่แล้ว +1

    ใช้เลยค่ะถูกทุกข้อเลยที่คุณหมอพูดมาค่ะ

  • @damrongkhaensila1831
    @damrongkhaensila1831 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค่ะ

  • @populapop5068
    @populapop5068 ปีที่แล้ว

    มีปัญหาเรื่องเลือดเม็ดเลือดขาวกินเม็ดแดง

  • @sarojnkoed7849
    @sarojnkoed7849 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากครับ

  • @สุทราสินีประกอบศรี-ฝ9พ

    เป็นไทรอยด์เป็นพิษค่ะกินอะไรคะคุณหมอ

  • @พนมพรทองบ่อ
    @พนมพรทองบ่อ ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @พิศมัยแพทย์สูงเนิน

    ขอบคุณมากค่ะเป็นเลือดจางค่ะ🙏💗👍👍👍

  • @futurephone8289
    @futurephone8289 ปีที่แล้ว +1

    ง่วงหาวนอนๆไม่รู้อิ่มเวียยนศีษะหน้ามืดครับแต่ก็ห่างๆครับ

  • @uraiwalschmitt861
    @uraiwalschmitt861 ปีที่แล้ว

    ขอบคุณมากค่ะ

  • @Toyai3377-qk5mg
    @Toyai3377-qk5mg ปีที่แล้ว

    ไม่รู้ว่าตอนนี้เป็นหรือเปล่าเพราะผิวชีด

  • @khamphunh3173
    @khamphunh3173 ปีที่แล้ว

    หนูตัวเหลืองชีดเลือดจางกินอะไรดีค่ะคุณหมอ

  • @NidtyaChiruean
    @NidtyaChiruean ปีที่แล้ว

    เลือดจางแต่ธาตุเหล็กแยอะจะทำอย่างไรกินอะไรให้เหล็กลดลง

  • @cckk6835
    @cckk6835 ปีที่แล้ว

    เป็นเลือดจางค่ะแต่ทานเจมาหลายปีแล้วค่ะ

  • @พัฒนีใจดี-ฏ4ฅ
    @พัฒนีใจดี-ฏ4ฅ ปีที่แล้ว

    ขอบคุณค้ะเป้นเลือดจางและกรดไหลย้อยด้วยค้ะอ่อนเพียลมากค้ะ

  • @PatluvMusic
    @PatluvMusic ปีที่แล้ว

    ส่วนมากเพื่อนไปหาหมอเขาบอกเน้นผักตับเนื้อหมูไก่มีนัอยโปรตีนจ้าวออกกำลังกายทุกวัน

  • @เล็กคนเดิม-ห9ษ
    @เล็กคนเดิม-ห9ษ ปีที่แล้ว

    😊ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำสิ่งที่ดีๆแล้วนำความรู้ดีๆได้ให้รับรู้ด้วยค่ะ

  • @ตีย๊ะศรีนอง-ร4ผ
    @ตีย๊ะศรีนอง-ร4ผ ปีที่แล้ว

    เม็ดเลือดขาวต่ำล่ะค่ะคุณหมอต้องกินยังไง

  • @คนอุดิต-ด7ฏ
    @คนอุดิต-ด7ฏ 10 หลายเดือนก่อน

    แต่นู๋เป็นเลือดจางแล้วเหล็กเกินจะกินอะไรดีคะ

  • @yaovalutpaklay1417
    @yaovalutpaklay1417 7 หลายเดือนก่อน

    หนูเป็นเลือดจางแต่ทาสเหล็กเยอะทำให้ตับโต

  • @UnVivo-kt7jk
    @UnVivo-kt7jk 5 หลายเดือนก่อน

    กีนก็ร่วงไม่กีนก็ร่วงหมดบันยาจะสันหาอะไรมากีน