PROJEKT DAN 24 | 7 tréninkových principů díky kterým nabral 12Kg svalů
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- Dan odhaluje 7 tréninkových principů, které mu pomohly změnit život. Z extrémně podvyživeného kluka se posunul a nabral 12Kg svalové hmoty
👉 Zahraj si o Online coaching v hodnotě 4400 Kč. Soutěž běží na 30 června.
Stačí se zaregistrovat a po ukončení soutěže náhodně vyberu jednoho výherce. aleslamka.cz/s...
Spolupracuj se mnou na lepší formě jako pořádný Superhuman. Díky mým 15 rokům zkušeností jako Online Trenér sestavíme co nejlepší jídelníček, tréninkový plán, aby to konečně přineslo vysněné výsledky jaké si přeješ. Neztrácej čas a nevyhazuj peníze za zbytečnosti
👉 aleslamka.cz/o...
Mrkni na můj Instagram
👉 / aleslamka_fitness
Moje Suplementy a Merch najdeš na eshopu tady
👉 fitnessdk.cz/2...
Mrkni na můj VIP web, kde najdeš krátké recepty, potraviny, instruktážní cviky
👉 aleslamka.cz/vip
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 78 | คู่เอก "ปกรณ์ vs ฟาบิโอ"](http://i.ytimg.com/vi/LSOmgl0Th2c/mqdefault.jpg)
Ta změna postavy je vidět, Dane jste dříč, který si jde za svým cílem 👌👌🫵🫵✊️✊️👊👊 Videa s vámi motivují nejen mne, ale i ostatní sledující tyto videa. Paráda 😁😁😉😉
Už jenom v Danovi projevu je vidět větší jistota. Určitě je vidět solidní pokrok. Přeju další úspěchy.
Pěkně to jde nahoru, perfektní práce, pánové!
Mám za Dana radost a moc mu fandím už od prvního videa. Je fakt, že občas od tebe dostával pěknej kouř a bála jsem se, že se na to vykašle. Ale nezklamal a je vidět, že tvrdá dřina začíná přinášet ovoce. Je to borec. Díky kluci! 🧡
Neskutocna forma Dan vyzeras skvelo 💪💪👍🙏
Dan ma inšpiroval tiež k vyhľadaniu trénera a skúsiť nejaký impulz do života. Vďaka:)
Respekt všem kdo to vydržel
Je to super! Dan si jde za svým a to je bomba. Dál držím palce.
Parádní video, i ta pokora na konci. Navíc super rady, hezky se na to kouká, když chlapy makají., a je krásně vidět jak se mění i vnitřní nastavení. též jsem v podobné fázi - 7 měsíců - a cítím, jak se to vše hezky proměňuje. Takže díky za tyhle videa a díky za to, že to není jen další video o vyžraném tlouštíkovi co hubne (nemyslím to spojení nějak špatně), těch videí je plno… ale vidět jak muž sílí je super!
Koukám po dlouhé době a teda Dan vypadá hodně dobře✌️
Jsi borec , super změna..At se daří dál..
Velké zlepšení za uplynulý půlrok. Ramena a paže už vypadají skvěle 💪
Super praca pani, klobuk dole, velmi motivacne
Skvela prace. Rad bych videl nejaky update treba za 2-3 roky.
Dan vypadá super.
Vypadá dobře, ušáček jeden
Tak kluci jdu do toho.😀💪
Lidi jako my (rutináři) máme v tom gym životě výhodu od začátku. Lépe se zvládá ta disciplína. Vím že v po,ut cvičím tak prostě jdu, i kdyby se mi sebe víc nechtělo. 😀😀😀
Super zmena ! 👍
Krása. 🙂
Dan mluví :) !!!!
Super 👍👏
Dobrá práce a teď teoretický dotaz. Pokud by teď Dan přestal posilovat a jen doplňoval ve stravě potřebné množství bílkovin, udrží si tuto svalovou hmotu nebo se tato svalová hmota bude pomalu vytrácet?
Máte návrhy na další díly Projektu Dan?
klasik tréning, nejlépe nohy
Přejmenujte tuhle sérii na "Danova cesta na olympii", počtem dílů dohání tu tvoji😂
Co si prohodit role? Dan by mohl v dalším díle ukázat, co se naučil a trénoval by tebe Aleši, jako "úplného začátečníka"😁👍
Poriadny trening biceps triceps 💪💪
Prohodit si jídelníček nebo jet jeden tvůj trénink do selhání 😅
Dan je inspirace.
Musim uznat, že Dan je velkej frajer.
dobre jde do predu jen tak dal Dane
pěkné video
Co se ti na Danovi líbí nejvíc?
úsměv
Vytrvalost 💪
Rozvážnosť
ruce a záda
Za mňa je toho viacej..Zmohutnel ako chlap..lepšie do tváre,ramená,krk,plecia biceps zapästie, stred tela...stoho sa nedá vibrat jedna vec
Riadne dobre vyzera. klobuk dole. este tam ma poriadny potencial. Ales posli ho v buducnosti na prkna ten to tam vyhra :D
respekt 💪
Jeho povaha😅
Takýto tréning a nakopnutie by som potreboval aj ja,stíhať to popri robote manualneho operátora za strojom,a ešte plus rodina to je úplný extrem....
Říkal, že oplácanější období už jednou měl...a to vážil kolik? 78kg? 🙂
ještě nasypat
Otázka je chyba když zvedám menší váhy na víc opakování??
dokym nerobis 30+ opakovani, tak je to vpohode
😎Odebírej můj TH-cam kanál a nenech si ujít žádné video, ať to roste. Díkyy
👉 th-cam.com/channels/n2DsMZcx7zrzaIWs58eX2w.html
Omlouvám se, všiml jsem si že nefunguje karta na soutěž o Jídelníček. Nevím proč.
Jdi si zahrát tady: aleslamka.cz/soutez/hrajeme-o-jidelnicek-a-treninkovy-plan-na-miru
No můj jídelníček by bylo umění udělat, protože nejím absolutně žádnou zeleninu 😅
😢
Nejvyssi cas zacit...😅
Véd je furt drevený a to kukám od začiatku :D
za 27 dnů je to extrém 🫵🏼
vždyť už jedou 5 měsíců
Ani ne, dá se, nabral vodu do svalu, ze začátku byl fakt kost a kuze takže aspoň dobré ze toto dal zatím
Povzbuzování? Mě by praskla hlava😂
Páči sa mi táto séria videí
Ale reálne...koľko z tých 12kg je reálne sval? Kolko voda z kreatínu a kolko kg tuk?
Myslim ze realne tak 6-7kg čo nieje zle ale tiež netreba zabúdať že už mal 90+kg... ale vpohode pokračujte v tom rad vas pozeram
Chce to sypku ako ales
Nic proti ,ale každý kdo nikdy necvičil a začne, tak nabere,,já první rok nabral skoro 15 kg , a bez trenéra a bez nejaké top stravy,,doplňky jen kreatin a protein,,před 15 lety toho moc nebylo,,rostlo to jak z vody když to řeknu blbě z posranejch knedlíků z jídelny a tvrdá dřina,,to není hejt ale prostě nedělal bych z toho vědu
Chtěl bych vidět tu formu na knedlíkách...😂
@@slavam253 taková jedna velká, vyrýsovaná knedla 😁