ПРАВИЛА ПП, КОТОРЫМ Я НЕ СЛЕДУЮ/ - 10 кг
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ย. 2016
- ♥ Моя книга "Ты - это не просто тело!" ridero.ru/books/ty_eto_ne_pro...
___
Заходите в гости:
♥ Вконтакте: riasilver_public
♥ Инстаграм: / ria.silverr
♥ По вопросам сотрудничества: mariapavlova333@mail.ru
___
Марафоны, которые помогут понять СЕБЯ:
♥ ВОССТАНОВЛЕНИЕ от ОРПП От А до Я [МОЙ ПУТЬ]: topic-96202956_34922827
♥ Как принять себя:
topic-96202956_35511074
♥ Как избавиться от переедания:
topic-96202956_35407632
___
♥ Все плейлисты канала: / @dont.eat.cactus
![УСКОРЯЕМ МЕТАБОЛИЗМ ПОСЛЕ ДИЕТ [Интуитивное питание]](/img/n.gif)
Когда я ем каждые 3-4 часа, я начинаю жить от приема пищи до приема пищи
Вот-вот!)
Ага!
Я не успеваю за это время обычно проголодаться, хотя бывают и исключения (например, если я весь день двигалась иди когда мало съела)
Согласна,я занимаюсь спортом и когда не доедаю в течении нескольких дней,то потом хочется обожраться..а мой больной мозг после орпп плохо на это реагирует,поэтому ем что хочется!)) все эти правила пп - бред. Из-за пп у меня и начались кп и рпп
+asya когда все через нежелание и насилие над собой,то конечно привет рпп,кп и т.д...))
asya У меня все то же самое.
А сейчас как дела у тебя?
Для меня это ПП - это просто путь к зацикленности на еде:"Так, прошло 4 часа, надо поесть", "ой, сейчас 11.50, надо быренько съесть мороженку, пока не вдарило 12"
Я їм через 4 години або частіше, бо якщо буде велика пауза - то переїм, бо сильно голодна і буде боліти живіт після. Я на цьому не зациклююсь, якось само собі виходить
Всем привет! У меня постоянно из за этого пп,спорта и удачного однажды 👆🏻похудения стала зацикленность на еде , на ккал бжу и тд... Постоянные мысли о еде, и главное толку от этого ноль, правильно питаешься, потом нажираешься всем подряд и тд.... Устала от всего этого, спасибо за это видео, буду стараться чувствовать себя, находить гормонию, идти к свободе🌺
тоже самое
Правильно питание, для меня лично, это был сущий ад. Вечные подсчёты калорий, ни и т.д.
И ещё вода через пустой желудок проходит сразу в кишечник
Я не могла на пп сидеть никогда и не сидела) На диетах, ккал , кбжу - это да)
Господи, я обожаю и мучное и всё сладкое😒😫
Очень крутой и полезный канал))надолго я засела)спасибо за то,что ты делаешь)
Спасибо большое!)
Пила и по 3 литра воды в период обострения булимии, типа чтобы быстрее выходило съеденное (маразм). Сейчас тоже очень много пью, и никогда в жизни мне это не отбивало аппетит) Даже наоборот иногда
ты очень позитивная, спасибо за видео))
Боже, Риа спасибо большое ❤️ я тебе премного благодарна. Люблю💗🤗
Ты такая классная, милая. Очень вдохновляешь, говоришь все грамотно и по делу, доступно объясняешь все тонкости ИП. Хочется слушать и слушать.Ты дала мне надежду на нормальную жизнь после РПП. Спасибо. Ты лучшая❤️🔥
Согласна, главное слушать себя и свое тело! Я довольно долго тренировалась с утра, а вот последние два дня не хочу зарядку делать. Раньше бы я заставляла себя, а сегодня поприседала и на этом успокоилась. Спасибо за очередное напоминание слушать себя, тело, вы правы, далеко не дурак)
ураа!! новое видео))
юхууу))))
не могу не доесть еду.
Если мне очень вкусно,то я тоже)Стараюсь класть столько,сколько знаю что наемся и не надо будет оставлять:)
Никогда не страдала ОРПП и узнала о них с месяц назад, но смотрю твои видео для саморазвития с большим интересом. Спасибо большое за них. :) Хочу хотя бы частично понять людей, которые через это проходят или уже прошли. Плюс, чтобы самой не попасться в эту ловушку, так как сейчас хочу похудеть с 57 до 50-53 кг и побаиваюсь "переборщить". Хочу вернуть свой вес, когда мне было 22-23 (сейчас - 28), так как мне физически не очень в нем комфортно. По поводу пп - раньше думала питаться по нему, но, как только наткнулась на статью о "правилах пп", плюнула на эту идею, так как это стало для меня знаком, что это не образ жизни, а очередная "диета". Она и предполагает всякие ограничения, а я ограничения терпеть не могу. Особенно в еде. :))) Для меня диета - врачебный термин. Диета = питание. А у большинства, как полагаю, это слово ассоциируется только с ограничениями, что печально. :((
P. S. Честно говоря, фраза "правила пп" сама по себе вызывает у меня смех. Какие могут быть правила в питании? Как вообще можно себя в чем-то ограничивать не потому, что врач тебе сказал, что тебе не стоит есть то-то или то-то по состоянию здоровья, а потому, что самому это взбрело в голову или это кто-то за тебя решил, что надо питаться именно так? :)) Хотя, может, это я странная и у меня странный ход мыслей, но я думаю именно так. Просто хочу поделится личным мнением. :)
Зато многие следуют правилам и бояться их нарушить..) Есть правила, принципы и т.д) И в интернете везде можно найти таблицы с этим) Даже интуитивное питание (обычное человеческое) уже разделили на 10 (или сколько) принципов...что еще больше схоже на маразм)
Главное, что скажу, не стоит ставить в цель ВЕС, который был "столько то лет назад", т.к ,к примеру, "хочу вернуть вес, который был в 14 лет", не вариант, ведь?)) Поэтому лучше если решать худеть, до ощущения самоудовлетворения и комфорта и так будет худеться намного легче и приятнее))
Спасибо за такой комментарий!)
Спасибо за быстрый ответ. :) Я сама тоже очень принципиальная и правильная в некоторых вопросах (правил на работе, учебе), но к еде как-то ни разу такого не было. А вес только примерный указала. :) По сути, хочу себе плоский живот, а так и сейчас вес у меня нормальный. Просто неудобно, что все остальное устраивает, а живот выпирает из штанов. :)) Хочу с помощью спорта его подтянуть, а вес - не главное. Мышцы же больше жира весят. Можно в 120 кг быть жирным, а можно быть качком и одно другому не равно. :)))
Ты говорила о воде и мне захотелось пить)))
Вода это всегда хорошо:)
да! я терпела терпела, потом метнулась на кухню пить. и то, не допила и оставила.
как всегда, в яблочко!!!
+Ori Akuma спасииибо))
классное видео! а подскажи канал с Хип хоп тренировкой? обожаю танцевать)
Такого нет) Я скачивала в с торрента. Найти Шон Т - Хип Хоп (только на англ может придется вбить)
Мне очень нравится твоя заставка , сама делала ?)
Отчасти)) Спасибо:)
при упоминании об инсанити, у меня аж глаз задергался, как вспомню те времена, оххх
ох понимаю...)
Я тоже заставляла и следила что бы пить воды побольше и заметила, что просто почки гоняю. Через час хотелось в таулет
Привет.Мне нужен совет.Постоянно разрываюсь между тем, что хочу придерживаться правильного питания ИЛИ интуитивного питания.Не так давно страдала КП(до сих пор могу временами съесть огромное кол-во еды)Тело дряблое, хотела бы улучшить качество.Как выйти из этой ситуации?очень надеюсь на помощь
А в чем разница между пп и ип?) ее нет,если слушать свое тело и не входить в маразмы и запреты) в пп тоже разрешено есть всё)
Не согласна про воду. Как бы мы не хотели (или хотели) наш организм состоит из воды и нуждается в воде. Нельзя увлажнить кожу кремом, это иллюзия, а можно увлажнить изнутри, напоив клетку. Многие люди не пьют воду, тело перестало просить и подавать сигналы, что оно хочет пить. Сухость во рту, это не помню какой по счету, но уже предпоследний где-то признак обезвоживания. Вода доносит в клетку питательные вещества и вымывает грязь из клетки. Пить воду - это привычка. Если ты не хочешь пить, это значит твой организм перестал подавать сигнал жажды - ты все равно его не услышишь. Я раньше не пила воду, а сейчас не могу без неё жить. И пью, не потому что надо, советуют, а потому что хочу. Есть ещё момент. Телу нужна вода. Не чай, не компот и тп, а вода. Те, кто считает что главное чтобы была жидкость, хоть суп, хоть компот или сок, тратят жизненную силу, чтобы вытащить из этого супа воду. Вы же дома не можете супом полы помыть. Без еды человек может жить долго, а вот без воды неделю примерно. При рождении человеку даётся энергия жизни, предположим это будет 1000. И тратить мы можем её на действительно классные вещи в жизни, а многие тратят на то, чтобы вытащить воду из супа. Это не дополнительная энергия и сжигание калорий, это жизненная сила клетки, организма. Сейчас много исследований (которые, естественно не идут в медицину), где показывают, что вода лечит множества болезней. Есть книга - Ваше тело просит воды. Старость - это потеря воды. Есть ещё момент какую воду пить. Хорошо бы живую. Об этом информации много сейчас. Я в последнее время пью водородную.
Вода - это вода, а жидкость - это жидкость) И каждый имеет свою норму воды )
Тоже никогда не могла пить столько воды,и когда действительно запыхаешься или устанешь и организм требует, тогда ты пойдешь и выпьешь воду, если это действительно нужно организму,а в остальных случаях это насилие.
А я вот наоборот хочу пить очень часто и очень много. утром выпиваю всегда 1-2 стакана. на тренировке всегда не меньше 1 литра выпиваю. думаю, что пью где-то 2,5-3 литра в день. надеюсь, у меня ничего плохого с почками не случится)))
+Женя Пломбир конечно нет) ты же не через силу пьешь) у каждого разные потребности в воде) у меня подруга так же как и ты много пьет и ей норм)))
Все в порядке будет с почками). Наоборот, вы помогаете им справляется. У кого высокое или низкое давление - пейте воду) Проверенно на себе.
я тоже достаточно много пью воды, с почками всё ок. как и с другими внутренностями :-)
Я тоже очень люблю пить воду, но я постоянно отекаю
Водичку нужно пить глоточками...не будет оттеков...а если пить по примеру вашего мужа, то будут оттеки.
Наш организм на ежедневнуб работу затрачивает около 2 литров воды и это нужно восполнить.
Я этого не понимала раньше и теперь на фото те, где я не пила воду, выгляжу оттечной бабенкой, все тело оттекало... а сейчас как девочка при том, что я выпиваю больше 2 литроа воды. Чаи и кофеи не моя тема теперь.
Я пью глоточками, когда прилетает мысль о еде и это часто помогает.
Есть один момент, вечером в 6, 7 лучше не пить. Будут те самы оттеки и ночные туалеты.
Всем добра.
И, да! Зарядка это круто, это 5 - 10 минут и это хочется каждый день.
А зал, это не надолго все.
почитала комментарии и ужаснулась! у Вас, на мой взгляд, абсолютно нормальная фигура, а они говорят недостаточно худая - я в шоке! я бы хотела похудеть до 65-60 кг, но не ниже (при росте 164 см). считаю, что немного лишних кило только украшают женщину. не люблю сильно худых людей (45-50 кг) - в большинстве случаев они для меня выглядят неэстетично и иногда даже болезненно:(
на счет питья воды, когда не хочешь согласна, тоже как будто в горле застряёт. но вообще я водохлёб, если иду на улицу всегда беру воду с собой (0,5л) и иногда ее не хватает, летом например.
тоже люблю, когда ломаются стереотипы:)
согласна, что лучше не есть непосредственно перед сном - меня обычно мучают кошмары:(
У каждого просто свои идеалы ведь) Я ,к примеру, тоже не люблю худенькие фигуры, поэтому меня такие слова не задевают) Я любитель и мясца и сальца где надо)))
У меня не получается оставить еду в тарелке, даже если не вкусно... У тебя такое было? Если да,то как ты с этим боролась?)
Не было такого за счет того, что невкусное я не ем) Всегда ем то, что мне нравится, а если в гостях, то отказываюсь от того, что мне может не понравится)
Ria Zee Silver ну и правильно, нефиг мучаться)
Мне лично от стресса помагают фильмы и чай/кофе. Просто беру графин с любимым напитком,ноутбук, наушники и кайфую) попробуй,вдруг понравится🌸
украсьте свою порцию кружочком огурца или пучком петрушки. Когда начнете есть, скажите себе, что это "украшение" и отложите в сторону. Съешьте всю еду, оставив на тарелке "украшение". Если вам совсем тяжело, и вы подчистую сжираете все, купите пластиковую клубничку или виноградинку, делайте то же самое. потом поднимитесь на шаг вверх (смотреть выше)
Если невкусно,я лучше потерплю . Как можно кушать то,что вам не нравится??? Не понимаю
Мне вообще пп не подходит с точки зрения времени приема пищи. Ухожу из дома в 8-8:30, в школе ем какие то фрукты или печеньки, салат какой то если беру с собой, иногда йогурт пью. А прихожу домой только после 7, иногда рано прихожу, но иду в бассейн и возвращаюсь после 8. В итоге ем всегда после 7-8. А вот со сном как то не очень, стараюсь ложится до 12 и в итоге максимум ем за 3-4 часа до сна, но это если я ложусь в 12:)
Настоящее ПП совершенно другое. А то "пэпэ", которое мы видим - это диета) Вот и все)
Какой у вас рост , если не секрет?
Извини, давно хотела спросить: сколько тебе лет?(если не секрет)
26
Что ты думаешь о переодическом голодание ?
Не для меня это дело) Вот что скажу)
почему то алкоголь себе никогда не запрещала, а его просто и не хочется, когда нет запрета) а гарниры у меня по своему вкусу больше овощные и яичные, каши не очень люблю. Есть по времени - это жить, как амеба или робот) У меня бывает хочу есть только в первой половине дня, а бывает, что только после 6 как раз)))
+Ori Akuma у меня муж каши не любит(( приходится часто готовить повторы с картошкой либо макаронами...либо разные гарниры))
но я знаю людей, которые едят ТОЛЬКО каши и вполне здоровы)
ну так есть люди, которые едят только сырую еду и так же здоровы...наверное..))ахах
опять таки, это доказывает, что все индивидуально)
вот и мы(я и организм) лучше всего воспринимаю овощи и яйца в виде гарниров. Как многие любят есть всё с хлебом, а мне с яйцами. особенно красную рыбу. и овощи на закусон.
Могу сказать по своему опыту,что лучше пропустить завтрак,чем позавтракать.В любом случае,уже за день меньше еды выйдет
На то он и ваш опыт)
А что если я не чувствую голода с утра, только ближе к обеду. Что тогда, мне кушать с утра или нет?
Нет)
Скажите, как впихнуть в себя завтрак по утрам, если не голодна?
Если что, то на ночь я не наедаюсь.
И могу проголодаться где-то к 15 часам дня.
Слишком мало информации. Зачем пихать? Есть ли переедание вечером? Есть ли РПП? Какой режим дня? и тд
@@dont.eat.cactus, не знаю. Когда думаю о еде, то появляется сильная агрессия, истерика, ненависть к себе, вина. Если съем (или просто ПОДУМАЮ) что-то по типу дольки шоколада, конфеты, то кажется, что я толстая, жирная корова. Начала худеть с веса 55 кг при росте 164. Мне 16 лет. Сейчас вешу 41 кг. Худела, чтоб иметь "кг про запас". Просто мне не нравилось то, как я выгляжу. Узнала про дефицит и калории. Теперь постоянно смотрю на калорийность продуктов. Ем не пищу, а калории. Не знаю как от этого избавиться... Грустно вздыхаю над продуктом с калорийностью более 200 ккал и кладу обратно. Делаю выбор продукта в пользу меньшей ккал.. Страшно есть то, что приготовила НЕ Я. Сначала были кп. Затем, я стала вызывать рвоту, якобы удержать вес. Т.к хотелось есть. После нового года 2024 кп закончились. Узнала о диетах-калорийках на 300-500 ккал в день и голоде.. Стала очищаться, даже без переедания (противно, что живот наполнен). почему-то пропал интерес к еде. Вообще ничего не хочется. На всю еду, которую любила раньше - всё равно. Когда мне грустно или злость: кусок в горло не лезет, а злость у меня постоянно, из-за того, что что-то съела или подумала о том, что надо перекусить...
Не могу есть при родителях..
Сразу ненависть к себе..
Также злюсь, когда они едят при мне и еще предлагают..
КАК ПЕРЕСТАТЬ СМОТРЕТЬ НА КАЛОРИИ? И думать, вернее, не думать о них.. Есть как раньше, когда не знала о таком понятии.. На ночь не переедаю. После 7 не ем. Бывает, что ужин состоит из яблока или иандарина. Если поела чуть позже, то не ложусь спать, пока не пройдёт 4 часа (последний приём пищи за 3-4 часа до сна) Интервалы между едой 3-4 часа, иначе злость по типу: опять ты жрёшь, хотя понимаю, что это часть рекавери. Завтрак в 9.30-10. Ем мало (наверное. Кажется, что много). Даже если вечером желудок урчит от голода, то утром я проснусь СЫТАЯ.
ВСЕ говорят (родственники, знакомые, друзья, тренеры), что надо поесть. Поднабрать. А мне и так хорошо. Порой кажется, что они хотят, чтоб я была такой как все. Чтоб не сильно выделялась 🤦♀️
Стараюсь много ходить пешком, заниматься в зале, посещать занятия по фигурному катанию, танцам. Как год держится привычка есть стоя.. Боюсь углеводов (всех. И быстрых, и медленных), сладостей, снеков, масла, сахара, муки, крахмала, тортов, пирожных, орехов, сухофруктов, ореховой пасты, соли, майонеза и тд. Давно не ела в кафе и ресторанах по причине не знания калорийности порций. Да и не хочется как-то. Пропал интерес к жизни, друзьям, развитию и тд. Появляется чувство, что хочется впасть в кому до лучших времен.. Которые не нестанут. Постоянные мысли о еде и планировании еды: что бы поесть такого низкокалорийного..
ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ ВАШИ ВИДЕО. ОНИ НАСТАВЛЯЮТ НА ПУТЬ ИСТИННЫЙ И УСПОКАИВАЮТ. Я НАЧАЛА ЧУТЬ ЕСТЬ. Жора, как в Рекавери нет (из-за отсутствия интереса к еде). Но у меня пропал цикл как год, выпадают волосы..
На счет того, что есть рпп или нет: не знаю, возможно ОРПП, хотя очищаюсь, не ем, имею отвращение к еде.. ВЫ говорите, что Рекавери наступит когда всё очень надоест.. Я хочу уйти в Рекавери, но понимаю, что не сильно устала. Как долго еще ждать.. Обязательно ли стлать этим 5-7 лет?
Я бы еще много написала, но не хочу сильно грузить Вас информацией..
ЕСЛИ ЧТО, ТО Я СМОТРЕЛА ВИДЕО, ПРО ОШИБКИ В РЕКАВЕРИ. ОБЕ ЧАСТИ..
Как начать этот самый жор, если еда не интересует и не лезет?) нет понимания какую я еду хочу. И хочу ли я вообще.. по типу съесть что-то на ночь, или тогда когда хочется. А если ко всему равнодушна и ничего не хочется? 🥺 понимаешь, что еда - это минутное удовольствие. Съела. И что? По этой причине могу не есть.. Вины и тревоги будет меньше..
Когда-то я научила себя самообману: если мне чего-то хотелось, то я говорила себе: я это куплю, но чуть позже. Вроде бы и не запрещала, но и не покупала. Из-за этого не чувствую сильных ограничений. Мой мозг знает, что мы это все можем съесть, НО ЧУТЬ ПОЗЖЕ, а это самое "завтра" никогда еще не наставало😅😢
Подскажите, пожалуйста ❤
Вы мне очень помогаете)😊
@@dont.eat.cactus, мне нравится слушышать, что я худая (хотя я так не считаю, мысли, что надо похудеть ещё. Что этого недостаточно) Но и свободной стать хочется.. Как видите, пока что пытаюсь усидеть на двух стульях. Минусы, что больно сидеть, лежать на твёрдом, т.к кости выпирают и мёрзну постоянно.
На счет ухода в рекавери, то постоянно жду "более удобного случая"
Очень хочу избавиться от "голоса рпп" и ограничений. По вашему совету я удалила все приложения для подсчёта калорий. Отписалась от каналов пропагандирующих рохудение, зож, диеты и рпп. А также вышла из чатов "анорексии", худобы и советов по ИХ питанию..
Как "пережить" еду в животе и не бежать очищаться?
@@dont.eat.cactusСПАСИБО ОГРОМНОЕ, ЧТО ОТВЕТИЛИ. Несмотря на то, что видео более 7 лет. ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ ВАЖНО И ЦЕННО ❤️❤️❤ ️ мне страшно. Вы меня вдохновляете)
@@dont.eat.cactus, как есть "много"? И разогнать метаболизм? просто я привыкла из-за диет-калорийек питаться на 500-1000 ккал. И из-за того, что голодала, желудок запасает порцию еды надолго (я смотрела видео про вздутие. А также видео "метаболизм, как по часам")😊
В маке ела за всю жизнь раз 6
какой у тебя рост?
+Jongdae Kim 160
а какой рост у вас
160
Из сумашествия:тренировки 6 раз в неделю и ещё больше двух не ела после 6:))))).....и ещё помешательство на грече и сухарях)))
ох знакомо)) я после 6 не ела 3-4 года и ни разу не нарушила)
Потому что сейчас, видя рекламу индивидуального меню ПП, которое "дипломированный" диетолог составит для Вас лично, по факту Вы, скорее всего, получите белковую диету, ну или с диким дефицитом углеводов.
И с дефицитом калорий)
А как потолстеть?
Думаю, на ютубе и в гугле, много будет дельных советов от тех, кто имеет такую же проблему со сложностями набора веса) У меня такой проблемы не было, у подруги есть. Она стала есть по режиму, больше углеводов в каждый прием пищи и бегала по утрам) Набрала 4 кг)
Конечно легко снять все правила и похудеть, если при этом тебя не мучает жестокая тяга к сладкому, мучному и колбасе... Многие Ваши советы мне очень помогли, но это видео расстроило, ведь именно нездоровое влечение к шоколадкам и бутербродам продолжает делать меня все жирнее, а у Вас такой проблемы даже не было :( Получается, Ваша стратегия мне не подойдёт и придётся всё же загонять себя в рамки и садиться на "пп"? :(
+BlackGajka а дело ведь не в еде, а в отношении к себе. Чем отличается плитка шоколада от 200 гр жареного мяса? Калории одинаковые. Так что мы равны.
Сказала про лаваш захотелось лаваша,но блин полдвенадцати ночи...эх утром схожу
магазин закрыт просто😞
На твоем примере я все таки вижу,что нужно осторожно есть
Ешьте так, как вам нравится)
Не все стремятся к худобе:)
Исходя из твоих слов,можно просто тупо жрать в 12 ночи,"сметать все подчистую" и быть худым.Но это же не так.
Когда вы находите гармонию внутри, то вам не охота так делать)
К сожалению,пп приводит к орпп ...
Когда пп - это диета (а у большинства это именно диета), то да:(
У меня стабильно желудок просит есть 3-3,5 часа((
У меня тоже)
МУЖ?Я думала тебе 15-17
У тебя немного размытое понятие об интуитивном питании.В одном из твоих видео ты говорила,что можно поесть за компанию и ничего в этом страшного нет.Но это уже не будет интуитивным питанием.И ты не выглядишь особо худой.
Я не хочу быть худой)
Я говорила о том,что у меня СВОЕ видение питания, я не следую правилам.