►Приседания при грыже позвоночника: Можно? Кому? Когда?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Перейдите по ссылке ► 1pir.org/7406 и получите "Прогрессию по приседаниям" со скидкой 50%
Сегодня я хочу ответить на вопросы о приседаниях при грыже позвоночника: “Можно ли делать приседания при грыже поясницы. Если приседания при грыже делать можно, то в каких случаях и как правильно приседать?”
Приседания при поясничной грыже выполнять можно. Но при соблюдении нескольких условий:
- приседания при грыже можно делать, если сейчас нет обострения болей в спине
- перед тем как начать делать приседания при грыже поясницы, необходимо укрепить мышечный корсет хотя бы на минимальном уровне
- нельзя вот так сразу выполнять классические приседания. Надо начинать с облегченных, подготовительных вариантов приседаний, которые будут обучать вас, как правильно приседать.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
boninao...
ok.ru/boninaos...
/ alexandrabonina
Instagram: / bonka_alexa
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео • ►Приседания при грыже ... - Приседания при грыже позвоночника: Можно? Кому? Когда?
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Полезные видео по теме:
►ТЕХНИКА ПРИСЕДАНИЙ: классические приседания и глубокие приседания.
• ►ТЕХНИКА ПРИСЕДАНИЙ: к...
►Ошибки при приседании. КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ. Техника приседаний. Грамотный фитнес.
• ►Ошибки при приседании...
►БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ (болгарские приседы). Выпады для ягодиц. Эффективные упражнения для ягодиц
• ►БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ (бо...
►ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Стационарные ВЫПАДЫ. ПРИСЕДАНИЯ-ножницы. Приседания для ягодиц.
• ►ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Ст...
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
• Фитнес в тренажерном зале
►Фитнес для дома
• Фитнес для дома
Александра дай вам бог здоровья, что делитесь с нами !
i realize it is kind of off topic but does anyone know of a good site to stream newly released movies online ?
@Salvatore Izaiah Meh lately I have been using Flixportal. You can find it by googling :P -davion
@Davion Trevor thank you, I went there and it seems to work =) I really appreciate it!
@Salvatore Izaiah You are welcome xD
Огромное спасибо, что делитесь, проявляете о нас заботу!
Спасибо,Александра,уникальные знания.Никогда даже не задумываемся,как движется наше тело.А потом болеем.Спасибо Вам.
Я не знаю кто эта милая девушка, врач или нет, но интуитивно чувствую, что она отвечает за свои слова и методику и действительно старается помочь людям с больной спиной.Возможно,она сама через многое прошла. Однозначно лайк и респект👍
Упражнения реально помогают, без дурацких мазей, таблеток и уколов. Не понимаю, почему так мало подписчиков.
У Александры мед образование, и были проблемы с шеей.
Александра, благодарю! Вдохновили! Ясно, просто, грамотно!
Спасибо вам большое! Очень важная информация и полезная)
Спасибо,Александра!
Спасибо Вам большое Александра, это очень важное видео. Отдельное спасибо за прекраснейший северный говор, это сокровище нашего русского языка как и все другие говоры, южный, западный, и восточный русские говоры. Все вместе они создают многообразие и великолепие нашего прекрасного языка. Вы большая молодец и настоящая красавица! Здоровья, счастья, успехов во всем!!!
Был у реабилитолога. У меня болела спина грыжа l5s1. Этот супер тренер меня заставил приседать до упора и скруглять спину. Это его фишка была. И я сам в спорте и приседал всегда с прямой спиной , а тут поверил. И через пару тренировок получил обостряк. До сих пор не могу восстановиться.
как ты сейчас? сам грыжу словил. Не знаю какими упражнениями снять боль. В идеале спину бы закачать
Здравствуйте, как сейчас здоровье ваше, как лечились?
@@maxlefneo5473 становой тягой.
Спасибо👍👍👍👍👍👍👍
Какая же вы умничка! Спасибо вам!
Больше спасибо, очень полезное видео !!!
Александра, спасибо большое за очень полезное видео и советы!
С ув. Андрей Катанаев.
Вы молодец! Спасибо вам! Но леггинсы прекрасно украшают вас!)
Спасибо за ролик. Я сначала дождусь пока боль уйдёт.
Спасибо Александра
Большое спасибо, за этот видиосюжет.
Всё коротко и ясно.
Начну делать по ваши рекомендациям.
Спасибо Александра! Вы умница!
Спасибо,начинает помогать.Надеюсь что поправлюсь.
Спасибо большое👍🥰🥰🙏🙏
Здравствуйте, спасибо большое, полено было послушать и посмотреть!!! У вас красивое имя,я хотела дочку назвать Александрой!!!)))Но муж захотел Екатерина.
😂Ирония , но ее зовут Екатерина, а Александра это псевоним. Бонина в память кошки ее любимой) милота, не правда ли?
Обалдеть !!! Да уж - ирония !)))
Умница!
Александра большая молодец, и заботиться о нас, но было бы очень здорово если бы она хотя-бы записала 1 комплекс упражнений на все тело в одном видео, но увы такие упражнения можно получить у Александры за приличную сумму денег (не надо говорить что цена нормальная, извините не у каждого есть лишних 16000 рублей+ за одну фитнес программу)
Д Дзержинского ТЗ
Боль в спине- это спазм мышцев, восполнение, как его убрать, только движения.
вечер добрый! поставили диагноз: Вертебро-базилярная недостаточность. Остеохондроз. Александра,Пожалуйста,какие упражнения будут наиболее эффективными? ...зрение падает...
Здравствуйте! Напишите, пожалуйста, на почту моей службы поддержки support@alexandrabonina.ru немного более подробно о себе: сколько вам лет, какие у вас сейчас жалобы со стороны шейного отдела помимо ухудшения зрения.
Что даёт обострения и боли в спине?Травмированные мышцы,не так ли?И при чём здесь грыжи,протрузии и т.д.?
Здравствуйте! Мышцы могут травмироваться и воспаляться как раз-таки за счет дисбаланса и нарушения кровообращения, которое возникает в области грыж и протрузий.
@@alexandrabonina Здравствуйте,Александра!Мышцы ,связки,фасции болят,кости нет.Лечить мышцы нужно в первую очередь,миопрессура.Вылечить мышцы,и боль пройдёт,грыжи,протрузии и т.д.остануться.
👍👍👍
Мне мануальный терапевт сказал, что наклоны при грыжах надо исключить, но вместо наклона использовать приседания
Здравствуйте! Да, наклоны действительно не желательны, но и с приседов сразу тоже начинать не стоит, лучше начать с упражнений попроще.
При "платине " в позвоночнике, можно ли приседать?
Здравствуйте! По этому поводу лучше проконсультироваться с врачом лично, так как необходимо объективно оценить ваше состояние.
Я год назад и мечтать не могла о приседаниях,но стала это делать после укрепления мышц корпуса по видио Александры.Колени не болят,если делать правильно и немного сразу,но регулярно.
Добрый день! подскажите есть грыжа отдает иного в ногу! Можно ли делать приседания? или надоя вначале снять воспаление?
Здравствуйте! Если есть симптомы ущемления, то лучше пока не приседать и проконсультироваться с врачом для выбора тактики лечения.
Здравствуйте! а после операции по удалении грыжи можно приседать?
Здравствуйте! В зависимости от того сколько времени прошло после операции, вашего самочувствия на данный момент и соблюдается ли правильная техника выполнения приседов.
*когда выступают колени за линию пальцев ног, здесь больше нагрузка поступает на голеностопные суставы*
Не распространяйте непроверенные факты
Александра,скажите пожалуйста,можно приседать,если поставили артроз колен 1 степени?
Здравствуйте! Можно, если при этом четко соблюдается техника приседания и при этом не возникает боли и сильного дискомфорта. Не рекомендуется выполнять глубокие приседы и с дополнительным весом.
Подскажите, пожалуйста, можно ли использовать для приседаний гантели 5-6 кг. при гриже в поясничном отделе, если физическая подготовка позволяет это делать (10 лет занятий в цирковой студии, танцы, тренажерный зал) и нет на данный момент обострений (прошла курс вытяжения позвоночника, ударно-волновой, лазерной терапии и курс массажа)? Благодарю!
Здравствуйте! Если при этом вы себя хорошо чувствуете, не возникает никаких болей и иного рода дискомфорта, то можно.
Можно и сотку жать, но через пол года ножки повиснут как ниточки, вперёд.
А можно ли приседать у меня было 3 операции , ставили диски на место ,но это было 2017 году 2 мая и потом еще 2 в течении лета .
У меня сильно обвисли ягодичные мышцы .
Вот вкратце моя предыстория .
Вы наверное обратили внимание это не мое имя в аккауннте , это по тому ,что муж приобрел планшет когда я лежала в краевой больнице , ну а потом ,поскольку я сейчас временно не работаю -я не вижу смысла переоформлять все на себя , да мне не мешает обучиться компютерной грамоте .В 53 года у меня только появился планшет , раньше все время отнимала адская боль .Извените , что я разговорилась .
Людмила .
Здравствуйте! Вам лучше проконсультироваться с врачом лично, пройти осмотр, так как не могу сказать не глядя, можно вам приседать или лучше все же начать с упражнений попроще.
@@alexandrabonina Благодарю вас за ответ .
Мила.
Нельзя. Есть другие способы проработать ягодичные мышцы, кроме присяда.
Итог видео: садитесь на стул и покупайте мои курсы
Что-то я не нашла по ссылке прогрессию по приседаниям(
Теперь еще и приседания продаются, рынок "барыг" 🙄😂😂Так у вас колени за носки уходят.... Самое начало всех приседаний, это по Неумывакину...
Здравствуйте Александра, у меня 4 грыжи в поясничном; одна что то защемляет; уколы; таблетки все делала но тянет правую ногу; до всех этих болей я приседала просто для себя без веса и вот два месяца провоевала в покое с корсетом; но чувствую что не хватает движения( подскажите можно ли мне приседать ? Может наооборот приседания как то помогут расслабить и ногу не будет тянуть?
😮как ваша нога и было ли онемение в ноге?
Во время обострения, после "прострела" в пояснице, единственный способ что-то поднять с пола - это присесть. Приседать приходится чаще, чем в период ремиссии.
Приседайте с опорой на что то руками
@@EkaterinaGrishina так и делаю. Наклоняюсь тоже только с опорой.
Приседания хороший способ улучшить кровоснабжение малого таза.
А приседания при ВАРИКОЗЕ?
Здравствуйте! В зависимости от ситуации, поэтому лучше проконсультироваться с врачом лично.
Здравствуйте! Не подскажете о пользе/вреде статических приседаний "Стойка Всадника - Мабу"? В У-ШУ это одно из основных силовых упражнений.
Здравствуйте! К сожалению, еще так подробно не изучала данное упражнение, но обязательно возьму себе на заметку.
Она кто вообще
Милая девушка,вы вообще не разбираетесь в спинальных болях. Лижь бы ролик вывалить.
Поделитесь своими знаниями. Или лиЖь бы написать?
Она профессионал и дипломированньій врач
@@tetyana911 О чем и речь.Т.е.лечить она будет по протоколу. Или лечит по протоколу.
@@user-lb9ls6hs3m уважаемая Анастасия я клиент Александрьі уже 4 месяца. Она очень мне помогла и всегда идет на контакт и у нее есть образна я свящь и служба поддержки где всегда можно рассказать об изменениях своего состояния и получить профессиональньій совет. Я очень довольна ее сервисом
@@tetyana911 Вы еще не один год будете ее клиентом.
Любую осевую нагрузку на позвоночник нужно исключить при экструзии или протрузии. НЕЛЬЗЯ ПРИСЕДАТЬ С ВЕСОМ СОВСЕМ. Ну и девушка явно не слышала ни когда о тазодоменантном приседании.
😮с грыжей вообще никогда приседать нельзя?
Очень много болтовни, всё это знает даже ребёнок.
Очень глупый и необдуманный комментарий. Зачем так не подумав пишите ?
Я знаю 13 приседаний,но я вам их не скажу, купите их у меня, вот жеш хитрая
Спасибо👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍