ТОП привычка, которую суставы ног не любят
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Получите мини-комплекс разминки суставов перед ходьбой ►alexandrabonina.com/oto-speci...
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
boninaosteoxondroz
ok.ru/boninaosteoxondroz
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео (ссылка на видео) - НАЗВАНИЕ ВИДЕО
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
• Фитнес в тренажерном зале
►Фитнес для дома
• Фитнес для дома - กีฬา
Спасибо, вы очень правы! Движенте - это жизнь!
У меня на работе степ-платформа, босу, "трон здоровья", скакалка, гантели, эспандеры, душ и пр. Директорам я сказал, что мне положена производственная гимнастика. Коллегам я сказал, что являюсь фанатиком ЗОЖа, и мне насрать на их насмешки.
У меня каждый день активный: ходьба и дома в движении, гимнастика. Очень интересно изложил о питании для суставов❤
Думаю 3, средняя степень подвижности, стараюсь двигаться больше по мере своего рабочего графика, иду пешком на работу 15 мин и обратно, стараюсь каждые 30 мин вставать, сходить за водой…
Спасибо Вам Александра за мотивацию к движению, у Вас это очень хорошо получается. Жду следующие видео❤
Благодарю
Вся жизнь была в движении и артроз, коксартроз приобрела+ остеопороз. Теперь движение конечро ограничены, даже работу потеряла. Как так получилось?
Очень многофакторный вопрос: движения одного недостаточно. Образ жизни/питания/наследственность/наличие хронических заболеваний/наличие системных воспалений/способность к регенерации/достаточность "строительного" материала для восстановления/выполнение условий регенерации
спасибо большое
Александра! Подскажите, пожалуйста какие можно делать упрпжнения при остеопорозе и коксартрозе. Если при остеопорозе нужно, нробходимо двигаться, то при коксартрозе ограричено, я в растерянности. Ходить долго и быстро не получается, мне всего 51г. Атром делаю зарядку какую не какую мин 40. и на этом все, вечерами стараюсь ходить, псли нет дождя зимой сложнее, страх чтоб не упасть. Плавать не где у нас, нет ни басейнов , ни водоемов. Живем в поселке. Даже дл, прогулок нрт условий, разбитые дороги.
Дорогая Сашенька, спасибо вам за все, что вы делаете. Я давно уже живу по вашим видео, где вы даете упражнения для всех отделов позвоночника. К сожалению, у меня распространенный дегенератмвный остеозондроз всего позвоночника, мучаюсь сильными.болями. лечилась во многих клиниках, в том числе в центре Дикуля. ничего не помогает . На короткое время помогают блокады. Мне, конечно много лет, 78. Но из них спина болит лет 40. Я уже отчаилась и привыкаю жить с этими болями. Каждый день при этом, гуляю по лесу по 1,5-2ч., в своем ритме. Стараюсь делать с вами по видео упражнения. Ничего не помогает. Единственное, может быть поэтому я еще не в инвалидной коляске. Очень бы хотелось попасть к вам на прием. Спасибо
Какая Вы умница!!!
Александра,спасибо Вам большое,что выпустили видео! Скажите есть ли у Вас опыт с клиентами по болезни Бехтерева? Чем можите помочь, своми консультациями и рекомендациями? Может у Вас есть по этой теме видео,буду благодарна Вам.
А приседания в течение рабочего дня могут компенсировать мало ходьбы?
5 но проблемы с сустава и уже есть. Левый коленный сустав-артроз
Не знаю, може и неправильно делаю, в возрасте 70 лет ходить стараюсь каждый день по 6-10км
Спасибо большое за подробную информацию ❤ Александра,подскажите пожалуйста какие упражнения или движения нельзя использовать при КПС. Я долго не двигалась нормально и начала заниматься по вашим видио,до этого поставили лстеохондроз и грыжу L1,2,3 поясничного отдела был компрессионный перелом. Сейчас начались боли в КПС. Что можно делать,а лучше сто нельзя из ваших занятий? С уважением. Татьяна
Александра, сколько в день шагов рекомендуете проходить?
Здравствуйте . Пожалуйста подскажите,какие из ваших упражнений из ЛФК нельзя делать при КПС. Начала заниматься-креплять спину пресс и т.д делать растяжки и расслабляющие упражнения а конце,но прихватил КПС,могу ли я продолжать укреплять спину ????до этого 20 лет назад был компрессионный перелом поясничного L1-2-3. Поставили остеохондроз и протоузию
4 балла, стараюсь быть физически активным. Хожу 2 часа в день, но во время ходьбы после пройденного одного километра появляется хромота, после двух километров с трудом отрываю ногу от земли. Коксартроз второй степени.
Травмотолог-ортопед рекомендует избегать длительных прогулок, чтобы поберечь суставы...
Добрый день, подскажите пожалуйста, при артрозе голеностопа, не принесет ли длительная ходьба вред, практически каждый день испытываю боли,хромаю?
Наверно 2
ходить можно только со здоровыми суставами, если есть артроз, артрит подвывихи, то ни в коем, ни в коем разе нельзяяяаа! только упражнения, без осевой нагрузки, лежа, сидя
Ну, как то про 5 минут... Бывает я нашагаю 3000 шагов, а бывает 12000 шагов. И куда тут эти 5 минут вставлять? Наверное это для тех, кто совсем лежит и не встать что то сделать для здоровья. Только грустят и сил нет. Им будет полезно пошевелиться в направлении здоровья.
Спасибо большое вам за ваш работу! Избыточный вес давит на суставы.
ОЧЕНЬ БЫ ХОТЕЛОСЬ УВИДЕТЬ ВАШИ СОВЕТЫ ПО УТЕШЕНИЮ ВЕСА И ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ. Заранее спасибо.
3
Даааа, годы идут, брови не меняются 😂
так что, лежа на ливане, все равно подергивай ножкой