BENEFICIOS DEL BICARBONATO DE MAURTEN - BICARB SYSTEM | FIND YOUR EVEREST PODCAST by Javi Ordieres

El nutricionista Pablo Egüen, nos habla acerca de los beneficios del bicarbonato de Maurten - Bicarb System | FIND YOUR EVEREST PODCAST by Javi Ordieres
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[@ivanmanzur1197]

Saludos Javi; ya lo he probado en tres ocasiones (vienen 4 servicios por caja) y te comento lo siguiente, aplique todos los protocolos que Maurten indica respecto al desayuno completo o tipo snack, consumiendo el producto 90’ antes del entrenamiento o carrera y si te puedo decir que funciona, nada súper extraordinario pero en algo ayuda a retardar la aparición de ácido láctico; corrí una media maratón en 1:23 y 166ppm promedio y no sentí fatiga de ningún tipo pero si te digo algo, luego de aproximadamente 4 horas de consumirlo me mando directo al baño y pase cerca de 2 horas con problemas. Me queda una dosis la cual probaré pero con la mitad del bicarbonato a ver que tal.

[@trazas71]

Yo personalmente creo que para el tema del ácido láctico como la Beta alanina hasta el momento no hay nada

[@isragarcia5183]

No sabía lo de el bicarbonato!!! 😱😱
Que bien explicado 👏🏻👏🏻👏🏻

Era el video que estaba esperando, pero tampoco queda muy clara la utildiad en larga distancia. La web de maurten tampoco es muy clara en cuanto a utilidad y ejemplos prácticos.

[@ivanmanzur1197]

Bueno eso depende de tu organismo porque lo probé en media maratón y luego de 4 horas de tomarlo me mandó al baño; pienso que para larga distancia (tipo ultra) no tenga mucho sentido a menos que reduzcas las dosis en 4 partes por ejemplo; creo que por la cantidad de CHO que debes consumir mas el bicarbonato puede ser una bomba.

[@mariuasturies]

El bicarbonato ya lo produce nuestro organismo como sustancia tampón, es decir, se combina con los hidrógeniones para reducir la acidez, provocada por el ácido láctico. Teniendo en cuenta esto, el bicarbonato funcionará en momentos en los que realicemos esfuerzos AnL, puede ser una prueba de intensidad entre 1' y 4' o en un momento de prueba donde realices una intensidad alta, en trail un sprint largo a final de meta, o una subida intensa donde subas corriendo, donde el ac láctico puede ser un factor limitante. El problema es que tomarlo para aumentar el que ya tenemos en nuestro organismo es una jodienda gastrointestinal. Por otra parte lo que se suele hacer en deporte de alto rendimiento es realizar cargas de bicarbonato durante varios días, la semana de la competición ya que es más efectivo que tomarlo solo el mismo día o durante la competición. Puede haber alguna mejora tomarlo en el momento de prueba pero menor a una carga anterior. Para hacerlo en el mismo día, mejor 1gr de Paracetamol, si hablamos del factor limitante del ácido láctico. Más que nada creo que ye vender a amateurs lo que usa un pro, marketing.