@@maximilianodelrio para preparar esa cantidad de agua si, aunque yo preparo un vaso cada que lo voy a tomar, entonces le agrego el zumo de un limón,una cucharada de miel (el azúcar es dañina), la punta de la cuchara de bicarbonato y de sal marina ( es mejor que la sal normal) mezclo y me lo tomo
Cada cucharada colmada de azúcar de esas tiene 25gramos, cada gramo de carbohidrato tiene 4 calorías, dando un total de 100 kcal por cucharada y en tres cucharadas serían 300kcal en toda la bebida correspondiendo al 15% del gasto energético total (de una dieta normal) obtenido por azúcares simples, si bien es cierto el límite recomendado es hasta el 10%. Yo pienso que este vídeo no está mal, únicamente yo sugiría usar 2 cucharadas, claro que todo esto depende de la intensidad de tu entrenamiento y la dieta que sigas, en todo caso buen vídeo. (También pueden optar por panela, azúcar morena o miel). Esta es mi sencilla opinión como estudiante de nutrición, saludos y suerte en tu entrenamiento.
Contar calorías no sirve de nada, si eres estudiante de nutrición deberías aprender ello, ya que lo importante no son las calorías de los alimentos sino como los alimentos interaccionan con nuestro cuerpo en los procesos de metabolismo
Alucino en colores! Esto no deja de ser la limonada que me hacía mi guela todos los díassss! Es que es exactamente igual a cómo ella me lo hacía! Hasta con el detalle que nunca hacía la bebida con agua fría jjajaaa Y a veces le ponía miel! Alucino lo inteligentes que eran nuestros mayores que sin saber que esto era una bebida isotónica nos la daban porque no parábamos ni un minuto en casa jjaajajaa Siempre había una botella fresquina que prestaba por la vida llegar a casa y beber sin compasión y le decías a tu gueli .... Gueliiiiiiiiii sabe riquísimoooo hazme maaaaaás eeeh jjajaaa y ella cómo no .... siempre hacía más! Muchas gracias por el vídeo y un beso grande al cielo para todos los guelinos y guelinas que están allí cuidándonos! Muuuuuack!!!!
@@kakoghost1688 cuando hagas un recorrido en bici en zona 4 por lo menos de una hora veras lo necesario de esa cucharadita de sal y bicarbonato nuestro cuerpo pierde sales
Genera mucha cofianza el modo de preparar esta bebida por la participación médica y la claridad de las cantidades de los ingredientes necesarios para preparar convenientemente la bebida isotónica casera. gracias.
Exelente combinación en realidad son muy buenos ingredientes para ejercicios de alta duración ya que también contribuye a mantener niveles de glucosa estable y a la eliminación de ácido láctico producido a través del entrenamiento.
La mejor manera de hidratarse es tomando aguas de mar Isotónica. Pera ello se mezcla 8 onzas de aguas de mar filtrada ó colada con 24 onzas de aguas potable. Esta bebida tienes todo los componentes de la tabla periódica de los elementos químicos y la misma salinidad de la sangre, las lágrimas, el sudor y el líquido de la placenta donde vive y se alimentan los niños dentro del vientre de la madre. Tomando esta misma aguas, las celulas madre del cuerpo se regenerán ayudando a combatir con eficiencias multiples enfermedades. Para más información vean los videos de Griselda Donatucci en TH-cam.
Muy buen consejo! Cuando hice mi adiestramiento básico para la Infantería de Marina, en el lugar donde nos encontrábamos hacia un calor extremo, y nos obligaban a formar varias veces al día y beber esta fórmula que comentas, justamente era agua de limon con azúcar y sal, saludos!
Tengo en casa los ingredientes necesarios para hacer mi bebida isotonica. Así que como no hay nada mejor que lo natural y casero... manos a la obra. Gracias y saludos
Me ha gustado el vídeo, buena información, solo cambiaría el azúcar común por Panela. Una pregunta, la cantidad de 3 cucharas normales es correcto? me parece demasiado azúcar la verdad? un saludo y gracias por el vídeo.
-gracias por esta receta a mi se me quedo todo el azucar en el fondo jajaj seria porque el agua estaba fria no se. De todas maneras volvere a probar si tengo tiempo. Pero sino pues me llevo la isotonica enervit q es la que tomo siempre y contiene sodio , potasio, magnesio, silicio... y me ayuda a recuperar cuando estoy fatigado
Esta riquisima, lo he probado ayer y ya no puedo vivir sin esa bebida. A mi me viene muy bien porque algunos dias en el gym, se me bajaba un poco la tensión y parece que me mareaba un poco y ya no podía entrenar mas. Bebia normalmente agua, pero ahora con esta bebida isotonica no me sucede eso!! Gracias!! 👏🏽🤩🏋🏽♂️💪🏾
Si usas miel de abeja cuántas cucharadas sería? En el vídeo dice 100ml o menos y también usa 3 cucharadas de azúcar , yo quiero usar miel Pero cuántas cucharadas serían? @@lovi_enzo
Muy deliciosa la probé y me sentí activado, ¿se puede tomar 100ml al día junto al desayuno para estar en la mañana activo y evitar la fatiga del trabajo por la mañana?
consulta. en un entrenamiento de 3 hs cada cuantos minutos debemos tomar la bebida isotónica? y si la misma es suficiente para esas cantidad de horas .gracias
hola , gracias por el video. Pregunta: Se puede preparar la mezcla, envasar y congelar por varios dias? para no tener que hacerlo todos los dias. Graias por su respuesta.
Hola una pregunta, es necesario filtrar el agua pura del mar antes de rebajarla con el agua dulce? otra.... tengo una botella de hace un año en la heladera, tiene vencimiento?
Buenos días. Gracias por la información. Quería preguntarte si puedo hacer ésta bebida de un dia para otro y dejarla lista para usar al siguiente día Bien temprano sin refrigerar Gracias por tu pronta respuesta. Saludos desde Costa Rica.
La vez pasada vi en un comentarió que gente recolecta agua y ayuda a enviarla para personas que no pueden ir a traer porfavor si alguien sabe el enlace. No recuerdo en que vídeo lo vi
Cuanto tiempo dura la bebida una vez hecha en el frigorífico??? Yo llevo muchos años haciéndolo tal cual lo as contado pero lo que no e conseguido encontrar es el tiempo que dura una vez hecha, gracias y saludos.
Seria mejor tomar agua de mar 3 vasos de agua potable hervida por uno de mar y la sal marina es mucho mejor q la refinada y seria al natursr veverla o con un poco de limon 0 a sucar
UNA PREGUNTA: CUANDO BEBO AGUA SIMPLE VOMITO, PUEDO TOMAR ÉSTE SUERO CÓMO SUSTITUTO DEL AGUA SIMPLE ( GRIFO ).. O.. NO ? ME RESPONDES POR FAVOR !!. GRACIAS. ME ESTOY ARRUGANDO POR QUE NO SOPORTO EL AGUA , PERO BEBO FRESCOS !!! .
900ml de agua
100 ml zumo de cítricos
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
3 cucharadas soperas de azúcar
Mezclar todo muy bien
Gracias necesitaba una receta
En vez de azúcar colocale miel que es mejor
@@melidadazamunoz3437 la misma cantidad de miel?
@@maximilianodelrio para preparar esa cantidad de agua si, aunque yo preparo un vaso cada que lo voy a tomar, entonces le agrego el zumo de un limón,una cucharada de miel (el azúcar es dañina), la punta de la cuchara de bicarbonato y de sal marina ( es mejor que la sal normal) mezclo y me lo tomo
@@melidadazamunoz3437 Disculpe Se toma todos los días un vaso? O como sería lo indicado. Gracias 😊
Cada cucharada colmada de azúcar de esas tiene 25gramos, cada gramo de carbohidrato tiene 4 calorías, dando un total de 100 kcal por cucharada y en tres cucharadas serían 300kcal en toda la bebida correspondiendo al 15% del gasto energético total (de una dieta normal) obtenido por azúcares simples, si bien es cierto el límite recomendado es hasta el 10%. Yo pienso que este vídeo no está mal, únicamente yo sugiría usar 2 cucharadas, claro que todo esto depende de la intensidad de tu entrenamiento y la dieta que sigas, en todo caso buen vídeo. (También pueden optar por panela, azúcar morena o miel). Esta es mi sencilla opinión como estudiante de nutrición, saludos y suerte en tu entrenamiento.
oh
Contar calorías no sirve de nada, si eres estudiante de nutrición deberías aprender ello, ya que lo importante no son las calorías de los alimentos sino como los alimentos interaccionan con nuestro cuerpo en los procesos de metabolismo
yo utilizo panela
@@txavielhumano6541 que dices
Es necesario por azúcar si uno tiene sobrepeso o puede ser sin.
Para quienes prefieren la miel sobre el azúcar, recomiendo que luego del agua se le agregué la miel y se revuelva, antes de agregar el limón 💪🏼😊🙏🏼
Alucino en colores!
Esto no deja de ser la limonada que me hacía mi guela todos los díassss!
Es que es exactamente igual a cómo ella me lo hacía!
Hasta con el detalle que nunca hacía la bebida con agua fría jjajaaa
Y a veces le ponía miel!
Alucino lo inteligentes que eran nuestros mayores que sin saber que esto era una bebida isotónica nos la daban porque no parábamos ni un minuto en casa jjaajajaa
Siempre había una botella fresquina que prestaba por la vida llegar a casa y beber sin compasión y le decías a tu gueli ....
Gueliiiiiiiiii sabe riquísimoooo hazme maaaaaás eeeh jjajaaa y ella cómo no .... siempre hacía más!
Muchas gracias por el vídeo y un beso grande al cielo para todos los guelinos y guelinas que están allí cuidándonos!
Muuuuuack!!!!
Excelente muchas gracias por tu receta 😊🤗
VAMOOOOS UN ESPECTACULO! con miel, sal del Himalaya y limón te queda un fiestón!
Excelente material, muy bien explicado!!! Espero subas mas videos
3:23 A Receita começa
muito obrigado
Muchas gracias! Excelente aporte!
Super!! Me encantó! Mil gracias!🤗
Increible explicacion si señor da gusto ver videos asi me a servido de mucho
Hola me facino la forma tan transparente de preparar la bebida gracias.
recomendaría hacerlo con sal marina en vez de sal común y miel en vez de azúcar.
EXELENTE APORTE MUY DE ACUERDO CONTIGO👌👌
Si pero la wea es que la sal comun y azucar es absurdamente mas barata que la miel y sal marina
Jssks lo mas gracioso es que la sal es un deshidratante
@@kakoghost1688 bueno estás bien y mal la sal por si sola desidrata pero mezclado como puede ser con agua libera sus minerales
@@kakoghost1688 cuando hagas un recorrido en bici en zona 4 por lo menos de una hora veras lo necesario de esa cucharadita de sal y bicarbonato nuestro cuerpo pierde sales
muy buen dato, y muy bien explicado!!!!!!
muyyy buena bebida la verdad y sabe muy bien muchas gracias saludos
te felicito Explicas super bien😃😃..Mil gracias X esta gran receta😃
Muy buena receta. Te agradezco el aporte. Saludos desde Argentina.!!!
Muchas gracias!... excelente video!
gracias por la receta y la explicación!!
Gracias por su aporte, lo aplico desde hace mas de 2 decadas, y ayuda!!!
´Muito bom o vídeo,parabéns,tenho aprendido muito,que assim continue e vamos garantir aventuras seguras.
excelenete lo voy a probar y lueog comento saludos dese venezuela
Gracias, da seguridad oír a un médico, buen vídeo!!
Abra que probar hacerla , gracias por compartir
Excelente explicación teórica y práctica. Un acierto contar con la autorizada opinión profesional del doctor.
Gracias por la informacion.
Genera mucha cofianza el modo de preparar esta bebida por la participación médica y la claridad de las cantidades de los ingredientes necesarios para preparar convenientemente la bebida isotónica casera. gracias.
jajaja quito toda "confianza" cuando dijo añadimos azucar (glucosa) ajjajaja
@@bryanguevara7600 El azucar no es buena.
@@bryanguevara7600 es verdad pero cambia el azúcar por miel y la sal que sea de mar y si es buena
Exelente combinación en realidad son muy buenos ingredientes para ejercicios de alta duración ya que también contribuye a mantener niveles de glucosa estable y a la eliminación de ácido láctico producido a través del entrenamiento.
Excelente te agradesco esta muy buena
Graciaa mil
Muy bien explicado. Saludos y mi bendicion desde Tennessee. Aqui tenemos las bellas Smokey Mountains.
Muy bueno agradesco silver desde mexico
La mejor manera de hidratarse es tomando aguas de mar Isotónica. Pera ello se mezcla 8 onzas de aguas de mar filtrada ó colada con 24 onzas de aguas potable. Esta bebida tienes todo los componentes de la tabla periódica de los elementos químicos y la misma salinidad de la sangre, las lágrimas, el sudor y el líquido de la placenta donde vive y se alimentan los niños dentro del vientre de la madre. Tomando esta misma aguas, las celulas madre del cuerpo se regenerán ayudando a combatir con eficiencias multiples enfermedades. Para más información vean los videos de Griselda Donatucci en TH-cam.
Excelente!!!saudos desde Perú...
BUENA receta, la divulgaré entre mis amistades deportistas. Saludos desde Caracas.
Muy bueno gracias
gracias, desde Argentina, acá cerquita del Aconcagua. abrazo.
Muchas gracias un saludo
Buenísimo, me viene de diez, acá en Argentina esas bebidas están súper caras, de ahora en más me voy a preparar yo misma. Gracias
La probaré hoy, veré cómo me va a la semana.
excelente!!!
Muchas gracias.
Muy buen consejo! Cuando hice mi adiestramiento básico para la Infantería de Marina, en el lugar donde nos encontrábamos hacia un calor extremo, y nos obligaban a formar varias veces al día y beber esta fórmula que comentas, justamente era agua de limon con azúcar y sal, saludos!
En menos palabras una limonada
Que tal te va/iba utilizando está bebida?
Estupendo video .un saludo.
Tengo en casa los ingredientes necesarios para hacer mi bebida isotonica. Así que como no hay nada mejor que lo natural y casero... manos a la obra. Gracias y saludos
Gracias Figura...Un saludo.
Excelente video 👌
Exelente informacion.
Muchas gracias por compartir
Excelente
Excelente yo lo hice y me funciono súper ,,
Como te quedó de sabor?
Esa limonada nos la hacía mi padre y mi madre en verano.
Gracias
Gracias...."Pulgar Arriba"!!!
Importante información. ¡Gracias en Cristo Jesús!
Me supo igualito que el suero que compré ayer... Está delicioso!! Muchas gracias!!!
Hice una y me sabe asqueroso pero si funciona muy bien
felicidades
Me ha gustado el vídeo, buena información, solo cambiaría el azúcar común por Panela. Una pregunta, la cantidad de 3 cucharas normales es correcto? me parece demasiado azúcar la verdad? un saludo y gracias por el vídeo.
Muy bueno, muchas gracias.
Una duda las tres cucharadas soperas, son de azucar corriente (sacarosa) o es glucosa en polvo. Grácias por estos videos tan interesantes
Muy bueno! Que se podría usar en lugar del jugo cítrico?
-gracias por esta receta a mi se me quedo todo el azucar en el fondo jajaj seria porque el agua estaba fria no se. De todas maneras volvere a probar si tengo tiempo. Pero sino pues me llevo la isotonica enervit q es la que tomo siempre y contiene sodio , potasio, magnesio, silicio... y me ayuda a recuperar cuando estoy fatigado
Buenas noches, me gustaría saber si también esa bebida es útil para corredores?? Gracias
genial
Esta riquisima, lo he probado ayer y ya no puedo vivir sin esa bebida. A mi me viene muy bien porque algunos dias en el gym, se me bajaba un poco la tensión y parece que me mareaba un poco y ya no podía entrenar mas. Bebia normalmente agua, pero ahora con esta bebida isotonica no me sucede eso!! Gracias!! 👏🏽🤩🏋🏽♂️💪🏾
Sigues usándola?
La usabas durante el entrenamiento o después?
@@victorgalvan618 durante el entrenamiento. La sigo utilizando, va muy bien y sobretodo es natural.
Si usas miel de abeja cuántas cucharadas sería? En el vídeo dice 100ml o menos y también usa 3 cucharadas de azúcar , yo quiero usar miel Pero cuántas cucharadas serían? @@lovi_enzo
9:41 bebidas hidroelectroliticas
2:10
Sodio
3:11
5:12
Muy deliciosa la probé y me sentí activado, ¿se puede tomar 100ml al día junto al desayuno para estar en la mañana activo y evitar la fatiga del trabajo por la mañana?
Usar sal de mar,en lugar de sal yodatada. Y miel de abeja en lugar de azúcar.
la melasa contine azúcares y sales
Pero se mezclaria en cualquier tipo de agua purificada?
Exacto
Grande!
consulta. en un entrenamiento de 3 hs cada cuantos minutos debemos tomar la bebida isotónica? y si la misma es suficiente para esas cantidad de horas .gracias
El jugo de algun citrico aporta una propiedad especial o es meramente para darle sabor?
buenas tardes la puedo tomar de a pocos mediante vaya entrenando??
Hola se puede preparar de un día para otro, gracias.
Hola una pregunta , los hipertensos q practican ciclismo pueden ingerir bebida isotonica???
Luego de hacer la mezcla, puedo guardar la bebida en la heladera? O aún así cuesta que se integren los ingredientes?
Y a partir de qué edad se puede tomar la bebida energizante natural
cuantas cucharadas de miel utilizaría por los 800ml buen vídeo hermanó
Ya la preparé para carrera de 5k mañana. Use sal de mar y miel.
hola , gracias por el video. Pregunta: Se puede preparar la mezcla, envasar y congelar por varios dias? para no tener que hacerlo todos los dias. Graias por su respuesta.
Excelente! lo voy a preparar, solo que cuando lo agito tiro los 900 ml de agua :c
Xdd
Hola una pregunta, es necesario filtrar el agua pura del mar antes de rebajarla con el agua dulce? otra.... tengo una botella de hace un año en la heladera, tiene vencimiento?
Que passa si le he puesto 2 de bicarvonato enves de 1?
una consulta de puede usar maltodextrina en ves de ponerle azúcar ?
Hola. Tengo una.consulta.La puedo prepar ponerla en botellas separadas y guardarlas en el freezer? Cuanto dura asi?
que tipo de agua por que3 hoy esta todo sin minerales, etc?
Buenos días. Gracias por la información. Quería preguntarte si puedo hacer ésta bebida de un dia para otro y dejarla lista para usar al siguiente día Bien temprano sin refrigerar Gracias por tu pronta respuesta. Saludos desde Costa Rica.
Si se puede hacer y guardarla en un frasco y después tomarse.
Tengo una preguna, tengo que hacer herbir el agua antes de realziar la bebida ?
es para una dosis ese litro? o se racionan? ?
Hola, luego de preparar la bebida se podría enfriar?
Agua de mar isotónica es más fácil y completa, saludos desde Uruguay 🇺🇾
Esto se toma todo ? O solo x un poquito por cada tiempo?
deseo usar estevia, y no practico deporte pero deseo tomar este tipo de agua. Que cantidad a de tomar diariamente para una ingesta de agua.
La vez pasada vi en un comentarió que gente recolecta agua y ayuda a enviarla para personas que no pueden ir a traer porfavor si alguien sabe el enlace. No recuerdo en que vídeo lo vi
lo puedo preparar un dia antes o tiene q ser al momento
Yo entreno a diario, puedo tomar 1 litro diario para los entrenamiento?
se puede mezclar La sal La azúcar y el bicarbonato de sodio, con proteínas y agua? en vez de tomarlo con cítricos
que son las kilocalorias y como se miden ?
Cuanto tiempo dura la bebida una vez hecha en el frigorífico??? Yo llevo muchos años haciéndolo tal cual lo as contado pero lo que no e conseguido encontrar es el tiempo que dura una vez hecha, gracias y saludos.
24 horas
Seria mejor tomar agua de mar 3 vasos de agua potable hervida por uno de mar y la sal marina es mucho mejor q la refinada y seria al natursr veverla o con un poco de limon 0 a sucar
Buenos días gracias por la información , una pregunta ,
Que función cumple el bicarbonato de sodio en esta mescla ?
Es lo mismo para los diabéticos?
UNA PREGUNTA: CUANDO BEBO AGUA SIMPLE VOMITO, PUEDO TOMAR ÉSTE SUERO CÓMO SUSTITUTO DEL AGUA SIMPLE ( GRIFO ).. O.. NO ? ME RESPONDES POR FAVOR !!. GRACIAS. ME ESTOY ARRUGANDO POR QUE NO SOPORTO EL AGUA , PERO BEBO FRESCOS !!! .
se tiene q tomar durante o después del entrenamiento?