¡El bicarbonato de sodio mejora tu rendimiento! Así es como lo hace...
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- เผยแพร่เมื่อ 21 มิ.ย. 2024
- ¿Sabías que podrías tener ahora mismo en tu cocina uno de los suplementos más útiles a la hora de querer salir a entrenar en bicicleta? Y es que parece que este ingrediente tan común para limpiar, cocinar y mil usos más, también tiene un efecto positivo en nuestro organismo, pero ¿qué pasa realmente a la hora que consumimos este polvo antes de entrenar?
Acompáñanos a averiguarlo.
Intro 0:00
¿Qué es? 0:23
Con relación al deporte 1:00
¿Por qué es eficaz? 1:33
¿Qué pasa en nuestro cuerpo? 2:30
Otros beneficios 2:52
Como se consume 3:58
Maximizar efecto 4:50
No todo es alegría 5:15
Cuando tomarlo 6:12
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¿Tomas bicarbonato como suplemento? ¿Has notado alguna mejora?
Con lo que vengo pedaleando puedo tomar nafta súper que igualmente voy a seguir yendo para atrás 😂😂
#RondaGCN ¿Se puede mezclar con la fructosa y maltodextrina?
Lo tomo desde que empecé a montar y correr desde 1969 hasta el día de hoy ni joven y ahora viejo nunca me han dado calambres saludos 👋 desde Medellín Colombia 🇨🇴
Muchas gracias. Muy buen vídeo.
Gracias por el dato. Dios los bendiga, chicos.
Mil gracias Dios los bendiga ❤️💕🙏🙏🙏✨️💕❤️❤️❤️❤️
Qué buen video también...!!! (veo que puedo aumentar la dosis que preparo) Muchas gracias chicos 🤜🤛
Hola amigos!Segun se,el ácido láctico se acumula entre las fibras musculares,y es un metabolito resultante de una exigencia física prolongada.El bicarbonato de sodio ingerido por la vía oral,se descompone al llegar al estomago(ácidos clorhidrico)en cloruro de sodio,y anhidrido carbonico(gaseoso).Solo puede neutralizar el ácido lactico si es inyectado en standards de concentración y vehículo parenteral libre de piropéanos e isotonicos con la sangre.Estas soluciones se encuentran disponibles en farmacias y son de aplicación en ácido sus metabólicas,estando el paciente en internacion bajo control médico.Por vía oral,solo sirve para los casos de acidez estomacal.
Pensé que jamás lo oiría en este canal, eso es muy antiguo, lo he usado siempre, pero jamás había oído de análisis..
cada cuerpo y mente es distinta, por lo tanto no funcionan de la misma manera que otros, hay que probarlo,como todo, ahora como lo dijeron ustedes de seguro se unirán muchos.. Slds !
En atletismo es muy usado desde hace mucho tiempo
Con todo el respeto: durante mucho tiempo he escuchado de gastroenterólogos y cardiólogos de los problemas derivados del hábito de consumir bicarbonato. Una cosa es la pequeña cantidad que se encuentra en muchos productos, pero el hábito puede llevarte a caminos inesperados.
Ojo es como consumir sal
Eso dijo mi nutricionista, es cargar mucho los riñones
Y todo para quedar del 80 para abajo 😅
Buen dato, se puede compaginar con sales en polvo? Estaría bien un video de sales casero para el bidón 👌
Pues yo,con mí plátano,mi naranja,mi puñado de nueces y de dátiles un par de chocolatias y por supuesto agua corriente,me va de fábula.😂😂😂
Así es, ya con eso se llega a China.
Yo siempre lo tomaba para el dolor de estomago😊
Aminoácidos Ramificados de Cadena Corta...ayudan a recuperar porque lo mejor para un atleta lo mejor es entrenar, comer y descansar. Los 3 Aminoácidos específicos nutren al cuerpo sin el colesterol de la carne y el cansancio de la digestión.
"Los aminoácidos de cadena ramificada son la valina, la leucina y la isoleucina, y su nombre tiene que ver con la disposición espacial de su molécula, ya que estos tres aminoácidos no tienen forma lineal. También se los conoce por su denominación con las siglas en inglés BCAAs (Branched-Chain Amino Acids)
Este grupo de aminoácidos componen casi la tercera parte de los músculos esqueléticos del cuerpo humano de manera natural. Son los que nos ayudan en la síntesis de proteínas, o lo que es lo mismo, los que evitan las lesiones en caso de sobreentrenamiento, disminuyen la fatiga y favorecen la musculación correcta."
Tal cual!!
El ácido láctico no se genera en el organismo, lo que se genera es lactato ( no son lo mismo) y no se genera por la falta de oxígeno se genera por otros motivos, de hecho la glucolisis anaerobica, por llamarla de alguna manera, se llama así porque no necesita oxígeno. No he leído los últimos estudios , estaría bueno que publiquen el enlace para verlos, pero los que supe leer en su momento si bien decían que podía llegar a funcionar el problema estaba en las dos es necesarias que justamente generan distinción abdominal...lo cual puede resultar en una cag... Me gusta el canal, me gustan mucho los videos, pero en este no les doy la derecha, saludos
Egan Bernal dijo que lo usaban los pro en las cronos pero que retiene líquido
En que video o entrevista fue? quiero ver exactamente que dijo, gracias.
3 gramos de sodio es el limite para la salud cardiaca y esas cantidades q hay en esos 16 gramos de bicarbonato es muchisimo
Ciclodextrina más ➕ aminoácidos unos 15 grs y de sabores varios para entrenos de alta calidad... El bidón mágico ⚡⚡⚡
Has de ganae muchos campeonatos en tu pais, mijo.
De mis clases de bioquímica aprendí que el Bicarbonato no traspasa la pared celular del estomago, por lo que es imposible que llegue sin neutralizar a los músculos. Al tomar esas cantidades solo se estan generando un problema estomacal a largo plazo.
#rondagcn #showgcn ¿Cuántos gramos x litro ?
Recomiendan tomarlo para el entrenamiento a diario o sólo para ocasiones específicas?
Yo lo uso los Domingos que ruedo 70/90kms. según recomendaciones debemos multiplicar 0,2g x cada kg. de peso.
Para mí lo mejor para el rendimiento...la CREATINA. No es anabólicos ni doping
Qué es la creatina y qué hace??
@@pacogrijander3587 creatina es un complemento q te ayuda a tu potencia y fortalecer tu masa muscular. Hay muchos videos sobre la creatina.despues de la cafeína es la sustancia más estudiada
La queratina no es un suplemento que mejore rendimiento, es un componente de pelo, cartílago, tendones y uñas.
Tomar un suplemento de creatina "puede" ayudar a una recuperación más rápida si hubo rotura de tejidos, no es el caso del ciclismo, eso ocurre moviendo grandes pesos (gimnasio) o cuando hay impacto como en el running
Tomando creatina sin control estas tirando el dinero y arriesgando tu salud renal
@@nemure muchas gracias
@@nemureUD está confundido una cosa es creatina que es un sustrato energético, otra cosa si es la queratina que es la.que se refiere
Yo creo que me pica el ojete cuando empiezo a meter bicarbonato.
Jajajaja
Yo lo voy a tomar, para ir a tomar un café con la grupeta😅😅😅😅
Leo muchos comentarios y a excepción de unos pocos, la mayoría no tienen sustento fisiológico. Cualquier intento por alcalinizar debe ser estrechamente vigilado en unidades médicas, y via endovenosa. Cualquier otra cosa que se haga vía oral lo único que haremos es bajar el pH gástrico, no lograremos cambios significativos a nivel sistémico. La bioquímica y la fisiología funcionan de manera muy estrecha y específica. Así que dejen de hacerse falsas expectativas y mejor léanse la fisiología de Guyton y Hall.
La idea de comentar sibre el bicarbonato y animar a su uso está genial.
Pero al vídeo le falta nivel en los comentarios, en mi opinión. Suena un tanto de opinión de cuñao o de barra de bar en algún momento.
Para hacer vídeos sobre nutrición habría que prepararse más o se corre el riesgo de sacar un vídeo que es bastante peor que los de otros especialistas que tocan este tema, por no decir ya los vídeos de un médico o d eun nutricionista.
Saludos.
Aupa hi
Nada serio, no. Solo distensión abdominal 😅
Esobouede dejarte secuelas de por vida, y no poca cosa
Esto es solo para deportistas de alto rendimiento .
al final no es doping?...me parece que es peligroso dar estas recomendaciones sin un control medico.😡😡
Iñigo San Millan lo dejo bien claro: no funciona. Si lo hiciera se podria usar para curar el cancer. Que no lo hace. Y los musculos no producen acido lactico, producen lactato y iones de hidrogenos, pero estos no estan ligados como en un acido, porque el pH de los musculos es aproximadamente neutro
Me explotó un timpano cuando escuché ácido láctico
Pero no se puede hacer ciclismo sin tomar mierdas? Soy ciclista.
Por experiencia si se puede .con un dulce o unas barras energéticas basta
Pero a largas distancias si vales si no tomas suplementos y aqui si influye todo lo que comas y todo lo que has escuchado
Si lo que hace es reducir el ac láctico lo veo útil para corredores y un poco inútil para ciclismo
El ciclismo es un deporte sin impacto y de baja intensidad aunque metas 400w no ejerce una gran intensidad al cuerpo
🤣🤣🤣🤣🤣
Jajaja éste muchacho está descuadrado😂
Vete a acostarte anda
@@joseyesidgarcia Lee un poco anda, en ciclismo la génesis de ácido láctico es más lenta que su metabolizacion.
Por eso se pueden hacer rutas de 12h en ciclismo, pocos deportes permiten esos extremos
@@necesitocoffee ya veo de que pie cojeas, otro ofendidito que se cree que por que anda en bici 50-100km se cree un pro
Todos hacemos eso y mucho más fácilmente 😂
Yo hago los 100km todas las semanas en 3-4h según desnivel y viento sin consumir comida en ruta, jamás y soy de lo más mediocre
Toca tierra hombre, toca tierra
En este mundo del ciclismo cada vez mas suplementos, medicamentos y lo que haga falta para que un Poni sea un Pura Sangre, lamentable.
Totalmente de acuerdo y más si somos ciclistas de fin de semana, lo importante es disfrutar, ya otra cosa es para los que compiten
Menudo fake de publi-reportage del hacendado
Este video no es mención pagada, ¿quien pagaría para promocionar bicarbonato de sodio para empezar? 😅
Hace varios años coloque una cucharada en un bidón, y cuando iba en medio de la ruta que lo probé, sabe horrible. Sabe a puro jabón. Recuerdo que tuve que hacer unos 60 km sin hidratación hasta donde pude comprar agua.
Q necedad de los Atletas Aficionados x sobresalir en su Deporte en ves de Disfrutar del Deporte......
Los deprtistas aficionados tambien disfrutan del deporte sobresaliendo y sacando su mejor nivel al menos por mi parte disfruto tener un buen nivel y sobresalir en un gran fondo o con la grupeta
@@andresgutierrez5729 Comprendería en competencias Oficiales pero como aficionado creo es x Ego xq arriesgar en ves de Disfrutar sin Importar el lugar
@@VictorMeRaCR No es por ego como usted dice, a todos nos gusta salir a disfrutar de la bici, cada quien como le gusta, y hay carreras recreativas o gran fondos a las que valen la pena correr y probarse, eso no quiere decir que van a salir arriesgar su vida o salud, hay muchas personas que con mejorar sus propios tiempos hacer 10 o 20 km más se sienten bien y lo disfrutan,
Pero respeto su opinión 👍🏻