【疲労回復】寝たまま10分睡眠の質を上げるリラックスヨガ【リラックス】

#stayhome #stayhealthy
#リラックス #ストレッチ #ヨガ
みなさんこんにちは！
ヨガインストラクターのさきです＾＾
今日は寝たままできるリラックスヨガをご紹介します。
こんな方にオススメ
●最近お疲れ気味の方
●眠りが浅い方
●ストレスを感じている方
●柔軟性をあげたい方
現代人のほとんどが
携帯やテレビから出ているブルーライトによって、
交感神経が優位になり続け
心と身体がきちんと休息できていない状態にあります。
寝る30分から１時間程前は
携帯やテレビから離れ、
ぜひこのヨガを行ってみてください。
運動が久しぶりの方も取り組みやすい内容にしていますので、
安心して、深く呼吸をしながら行ってみてくださいね＾＾
みなさんの
#お家フィットネス タイム ＃お家リラックスタイム　が
楽しくなるよう、ヨガやコンディショニング、トレーニングなど
今後もいろんな動画を上げていきたいと思っているので、
リクエスト等もたくさんお待ちしています！
高評価＆チャンネル登録
そして、その他SNSも是非フォロー
よろしくお願いしますm(_ _)m
【TH-cam】
/ @sakiyoga1206
【Instagram】
/ sakiyoga1206
【TikTok】
vt.tiktok.com/...