TREINE COMIGO - bit.ly/treinos-de-bike Veja a importância da cadência no seu pedal. Saiba como fazer treinos de cadência, aproveitando melhor a eficiência da sua pedalada.
Pretendendo iniciar, e tenho certa dificuldade c fôlego curto devido a um problema q tive de saúde, percebi que posso melhorar meu desempenho com essa ótima aula sobre cadência...
Otimo vídeo, bem esclarecedor a importancia da cadencia no pedal assim como dosar ritmo, zona de conforto e rendimento nas pedaladas. Parabéns e obrigado pelos ensinamentos.
tenho 67 anos e gosto de pedalar por lazer e para a saúde , menha cadencia esta em torno de 60 rpm e pedalo em torno de 400 km/mês, vi um video que a cadencia não deve nunca ser menor que 60 rpm , estou no limite. Algum problema por minha cadencia ser baixa? Não estou preocupado em velocidade mais gosto de pedais longos ( para mim) 40 a 60 km.
Eu por exemplo sou do tipo q gosta de cadência baixa usando marchas pesadas, um amigo meu é bem mais alto e forte do q eu e prefere cadências altas com marchas leves, cadência é algo muito pessoal msm
Faz um vídeo orientando quem treina todos os dias como é o meu caso. Eu faço da seguinte maneira: Sábado e Domingo: treinos longos; Segunda: regenerativo com alta cadência; Terça: treino de força com marcha bem pesada; Quarta: regenerativo com alta cadência; Quinta: treino de ritmo (máximo que consigo manter); Sexta: regenerativo com alta cadência; Se puder analisar agradeço! Sempre acompanho seus vídeos!
Olá Marcelo, obrigado pela sugestão! Vou fazer um vídeo sobre isso sim. Já adiantando: existem várias combinações possívei pra quem treina todo dia. Essa que você colocou aqui é válida. Lembrando que pra quem treina todo dia os regenerativos são muito importantes. Um abraço e boas pedaladas!
O melhor vídeo que vi sobre cadência parabéns ganhou um seguidor.
Assisti outros videos sobre cadencia, mas o seu foi o melhor: didatico, claro e objetivo. Parabens e muito obrigado!
Vídeo mais esclarecedor de cadência que vir até agora, parabéns.
Pretendendo iniciar, e tenho certa dificuldade c fôlego curto devido a um problema q tive de saúde, percebi que posso melhorar meu desempenho com essa ótima aula sobre cadência...
Super esclarecedor! Parabéns Professor!
Bem didático! Muito bom!
Mais um inscrito
Muito bem explicado... parabéns
Parabéns pela ótima apresentação!
Ótima explicação, parabéns 👏👏👏👏👏👏
Muito bom, que aula hein 👏🏼
Show obrigado pelo dicas amigo
Perfeita sua exploração
Perfeita,eu não tenho treinador mas com essa explicação vou tentar monta um treino pra mim.
Otimo vídeo, bem esclarecedor a importancia da cadencia no pedal assim como dosar ritmo, zona de conforto e rendimento nas pedaladas. Parabéns e obrigado pelos ensinamentos.
Muito bom. muito bem explicado.
Obrigado Zahiro! Um abraço e bons giros :)
Muito bom mesmo parabéns pelo ótimo vídeo!!
Obrigado! Abraço e bons pedais!
Muito agradável obrigado pelo aprendizado.....
Eu que agradeço Alejandro! Grande abraço e bons giros
tenho 67 anos e gosto de pedalar por lazer e para a saúde , menha cadencia esta em torno de 60 rpm e pedalo em torno de 400 km/mês, vi um video que a cadencia não deve nunca ser menor que 60 rpm , estou no limite. Algum problema por minha cadencia ser baixa? Não estou preocupado em velocidade mais gosto de pedais longos ( para mim) 40 a 60 km.
È algo muito pessoal. Eu particularmente prefiro uma cadência baixa usando marcha pesada.
Bora girar.🏆
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Bem explicado
Eu por exemplo sou do tipo q gosta de cadência baixa usando marchas pesadas, um amigo meu é bem mais alto e forte do q eu e prefere cadências altas com marchas leves, cadência é algo muito pessoal msm
Faz um vídeo orientando quem treina todos os dias como é o meu caso. Eu faço da seguinte maneira: Sábado e Domingo: treinos longos; Segunda: regenerativo com alta cadência; Terça: treino de força com marcha bem pesada; Quarta: regenerativo com alta cadência; Quinta: treino de ritmo (máximo que consigo manter); Sexta: regenerativo com alta cadência;
Se puder analisar agradeço! Sempre acompanho seus vídeos!
Olá Marcelo, obrigado pela sugestão! Vou fazer um vídeo sobre isso sim. Já adiantando: existem várias combinações possívei pra quem treina todo dia. Essa que você colocou aqui é válida. Lembrando que pra quem treina todo dia os regenerativos são muito importantes. Um abraço e boas pedaladas!
Ótimos vídeos.
Obrigado Joaquim! Grande abraço e bons treinos :)
Um show essa explicação! 👏👏👏 já ganhou mais um inscrito!!😉
Legal, mas e pra bater aquele tempo no Strava de subidas curtas, qual a marcha ideal quando se tem que dar tudo de si em um curto período de tempo?
Excelentes dicas
Tenho 97 kg e perco nas subidas
👍✌✋👊
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