إذا اردتم ان يكون المشي مبارك عليكم بذكر الله تعالى كالاستغفار،، ولا إله إلاّ الله،، ولا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم،، والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم،، وغيرها من الاذكار التي وردت من القرآن الكريم وسنة رسول الله صلى الله عليه وسلم،، وكل بقعة تذكروون الله تعالى عليها،، سوف تشهد لكم يوم القيامة.
@@عادلالمورقي ثلاث حاجات ضروريه الأولى عزيمه الرياضه يوميا لازم تمشي بالبدايه خليها ١٥ إلى ٢٠ دقيقه كل يومين بعدها زدو خمس دقايق وتكون خطوات المشي سريعه ومع الوقت راح تكتسب وتدمن المشي وراح توصل مرحله الهروله انا الان ولله الحمد اقدر اهرول ٦كيلو بدون توقف ست سنوات يوميا اسوي رياضه المشي ثانيا الاكل ماحرمت نفسي من شي بس مشيت ع حديت الرسول صلى الله عليه وسلم ماااكل لين اجوع اذا جعت اكلت بس مااشبع وأكثر من المويه قبل الأكل اشرب مويه كوب وقبل رياضه المشي وبعد ماتخلص الرياضه ثالثا لازم يوميا تمشي بقدر ماتستطيع اول شهر خليها مشي بعدها مشي وبعد خمس دقايق خليها هروله ع خفيف لمده دقيقه او دقيقه ونص ومع الوقت ضدقني راح تقدر تهرول اكثر من كيلو
نصيحه انا شفت العافيه بعد ماتركت الخبر كله ابيض واسمر واي مشتقات الطحين وتركت السكر والنشويات واصبحت امشي ساعه يومياً والله في شهر ونص تعدلت امور كثيره منها نومي وصحتي والخمول الي فيني انتها وقررت ان يكون هذا اسلوب حياتي ان شاء الله واعوض السكريات في جسمي من المصادر الطبيعيه مثل عسل طبيعي واعرف مصدره وكذلك الفواكه نصيحه ابتعدو عن السكر الابيض والدقيق والمشروبات الغازيه امنعوها تماماً
ملاحظة المشي السريع وليس بظيئ فعلا عن تجربة اخواني لاحظت ايضا عدم ظهور الم رائس لشهور وهذا امر ابهرني لان كنت اخذ حبوب بندول والان لم اخذها لشهور بفضل الله وذالك حسب ما قرات ان الاكسجين زاد في دماع وايضا لاحظت زيادة تذكري للاشياء لان مركز الذاكرة يكبر بي المشي اسمه الحصين اقرءو عنه انا الان امارس المشي لمدة ساعة او ساعتين يوميا تغير في حياتي كبير بفضل الله وحولت نظام اكلي الي اكل كما خلقه الله وليس تعديل مصانع ولحظت زيادة نشاط وطاقة وزيادة وعي وتركيز وفعلا زكام لا اراه لفترات طويلة جدا وكثير اوصيكم بهذا فقط مارس لمدة شهر وستصبح عادة لا تستطيع التخلي عنها ويعدل المزاج ايضا وقلل التوتر عندي والحمدالله وزني نزل الطبيعي في شهر واحد من 92 الي 72 الان لي 11 شهر وقربت السنة بفضل الله ونعمه واما بنعمة ربك فحدث
@@كمرايةكمراية-ه5ح والله العظيم عندي الم في الركبة الغضروف وقال لي الطبيب عليك بالمشي ليعيد حيويته واذهن ببعض الزيوت وانقص من الوزن والان الحمد لله ليس كيفما كان
@@FatimaZahra-ui5sr فعلا انا الشهر الاول وجعني وبعدها الجسم تعود ولم اشعر بي الم الان 11 شهر مشي ساعة او ساعتين 5 ايام في اسبوع فرق كبير والله الحمد حتا الم الظهر اختفي
القاسم المشترك بين الذين عمروا طويلا وعاشوا بصحة جيدة .....الحركة ....الحركة .....اعمال الخير ...والاعراض عن كل ما يجلب القلق والتوتر ...والتبكير بالنوم .....والاشتيقاض مبكرا والاستفادة من هواء الصبح خارج البيت في الهواء الطلق .....،ربط الصلة الدائمة مع الخالق .....وافراغ القلب من الهموم والاحقاد والحسد ...والعمل من اجل سعادة الذين يقاسمونك المجال ....في البيت .في الحي ....في القرية ....في الجمعية ...اواوا اواو........
أنا عمري ٦٣. عام من كنت شابه لهذا اليوم أنا أحب المشي كل يوم أمشي ساعه أو أربعين دقيقة ومرات تذهب لمكان بعيد أمشي له ساعتين وأكل أي شئ من عدى السكر فقط الصبح أخذ ملعقة عسل والزيوت المهدجه أخذ زيت الزيتون منذوا عشر سنوات صحتي الحمدلله والشكر ووزني محافظة عليه يتراوح وزني ٦٦ إلى خمس وستون ولديه اربع أولاد نصيحه المشي أروع رياضه للصحه
شكرا دكتور ، انا عمري 60 سنة ، وامشي يوميا لمدة ساعة ونصف ، وانا بصحة جيدة من فضل. الله . كونوا مثلي يا جماعة المشي المشي ، وقلة الاكل 😂😂😂🤣🤣🤣🙏👍👍👍👍👍👍👍 فرنسا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شكلك تشبعت من كلام الدكتور لكن احنا مازلنا نريد ان نتشبع بمعلوماته القيمة الله يبارك فيه وينفع فيه بالتوفيق للجميع وفي زيادة طاعات وقربة لله عزوجل وان تنوي دفع الاذى عن نفسك فيه قربة لله عزوجل
ل ابن القيم رحمه الله : و كان شيخ الإسلام إبن تيمية إذا اشتدت عليه الأمور قرأ آيات السكينة. يقول ابن القيم " و قد جربت أنا أيضا قراءة هذه الآيات عند اضطراب القلب مما يرد عليه ، فرأيت لها تأثيرا عظيما في سكونه و طمأنينته "
@@mayoshassal7493 ومن آيات الله ورحمته بهذه الأمة المحمدية يقول الله " ﴿ هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ ۗ وَلِلَّهِ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيمًا حَكِيمًا﴾ الآية 4 من سورة الفتح ( وقال لهم نبيهم إن آية ملكه أن يأتيكم التابوت فيه سكينة من ربكم وبقية مما ترك آل موسى وآل هارون تحمله الملائكة إن في ذلك لآية لكم إن كنتم مؤمنين )
اللهم صلي و سلم على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون و استغفر الله لي و لوالديي و لزوجي و لأهلي و لاساتذتي و لمشايخي و لكل من علمني و لو حرف، و استغفر الله للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات. اكثروا من الأذكار. جزاك الله عنا كل خير يا دكتور و جعل كل المعلومات في ميزان حسناتك.
المرجو منك اختي الكريمة افديني بتجربتك الشخصية ، انا عندي وزن وبطن كبير، انا ايضا مقيمة في آمريكا ، وكما تعلمين هناك العديد من المساحات الخضراء... ساعديني ولك الف شكر.
معلومات قيمة فقط للتصحيح المقاومة تحرق دهون اكثر خاصة اذا كانت متبوعة بتمارين الكارديو مثل المشي اذا من الافضل المشي بعد تمارين المقاومة لحرق دهون اكثر
ما شاء الله عليك يا دكتور عنجد شرحك جميل ورائع ومفهوم جدآ استأذي الكريم انا اركض كل يوم 10000خطوة يوميآ بس المشكلة بعد الركض اتعب كثير وأجوع برأيك أمشي افضل.
الحمد لله .. بفضل الله ثم بنصائحكم المفيدة، أصبحت امشي لمدة ساعة 3 - 5 اسبوعيًا ، والذي ساعدني هو السماع لشيء نافع كدروس العلم الشرعي والقرآن .. وبصراحة المشي تحت الشمس جداً مفيد للنفسية وهذا عن تجربة شخصية تؤكد ما ذكره الدكتور .. علمًا بأني في الخمسين من العمر 😊👋
السلام عليكم دكتور محمد.. بالنسبة للمكمل اوميجا 3 متى نتوقف منها؟ يعنى اذا نأكلها على طول السنة بجرعة 1 غرام، هل توجد مشكلة، او يجب التوقف بين فترة واخرى..
الأحسن له عدم الشّبع الكُلي، ولكن إذا شبع فلا بأس، ولهذا قال ﷺ لأبي هريرة: اشرب، فشرب، ثم قال: اشرب، فشرب، ثم قال: اشرب، فشرب، ثم قال: اشرب، قال: والذي بعثك بالحق، لا أجد له مساغًا. فلا بأس بالشِّبَع، ولا بأس بالرّي، ولكن إذا تركه بعض الأحيان كان أصلح، مثلما قال ﷺ: بحسب ابن آدم لُقَيمات يُقِمْنَ صلبه، فإن كان لا محالةَ فثلثٌ لطعامه، وثلثُ لشرابه... يعني: للتَّقَوِّي على طاعة الله. عليك بما شرع الله في دينك ودنياك و هو الافضل
رياضة المشي او انا أطلق عليها السباحه في الهواء...❤❤ورياضة السباحه ممتازة للصحه للشباب فوق عمر ال٦٠ سنه...وكما تفضل الدكتور الكريم بانها غير مكلفه ...واحذر ان تمارس هذه الرياضه وانت تستطيع المشي وهذه نعمه من الله ❤❤❤❤وشكرا دكتورنا
المشي لازم يكون بشكل سريع عشان ترتفع نبضات القلب ومنها يبدأ الحرق، لكن الي يسويه الاكثريه هو التمشي يعني ما منه فايدة لان نبضات القلب مستقره وما ارتفعت
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته صلوات ربي وسلامه عليك يا رسول الله حبيبي يا رسول الله
ما في اجمل من المشي بعد صلاة الفجر كل يوم. نصيحة مني. راح ترا عجب عجاب في صحتك النفسية والبدنية
فعلاً وعن تجربه
المشى فعلا مفيد للصحة القلب
P
اذا توفر الامن
جرب المشي مع الاستغفار سبحان الله ماتحس بالملل ولك اجر عظيم
مشي مع زرطك
لازم تحط بصمتك
وتستمني مواعظ ع البشر
ما فيك
مدوّد
استغفر بمكان آخر ياريت لو تبيعنا سكوتك وروح لمكان آخر روج لهبلك
مع الصلاة على النبي
@@mahmoudhamoud3814راح نستمر بالمواعظ وانت موت بغيظك
من انت ياخرف@@mahmoudhamoud3814
إذا اردتم ان يكون المشي مبارك عليكم بذكر الله تعالى كالاستغفار،، ولا إله إلاّ الله،، ولا حول ولاقوة الابالله العلي العظيم،، والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم،، وغيرها من الاذكار التي وردت من القرآن الكريم وسنة رسول الله صلى الله عليه وسلم،، وكل بقعة تذكروون الله تعالى عليها،، سوف تشهد لكم يوم القيامة.
بعد الفجر خذ في يدك سبحة الكترونية او مسبحة عادية واكثر من الاذكار اثناء المشي
الى كل كسول عليك عندم الاكل الا قليل جدا وكثره الصلاه ع النبي فإنها تحقق الامنيات
تافه
المشي مع حفض القران .....نركز على حفض سورة من السور الطوال ..السماع التكرار ...اعاننا الله و اعانكم
كان وزني ٨٣ قبل ست سنوات لين الان يوميا امشي ساعه ونص والان وصل وزني ٥٨ ولله الحمد وبدون رجيم
الفال لي
@@kutkut3604 عليك يوميا بالمشي ع الاقل ساعه وراح تشوف بعينك بإذن الله طيف النتيجة
طيب تاكل اي شي يعني وجبات سريعة ومشروبات غازية لان مشاء الله نزل وزنك كثير
@@عادلالمورقي ثلاث حاجات ضروريه
الأولى عزيمه الرياضه يوميا لازم تمشي بالبدايه خليها ١٥ إلى ٢٠ دقيقه كل يومين بعدها زدو خمس دقايق وتكون خطوات المشي سريعه ومع الوقت راح تكتسب وتدمن المشي وراح توصل مرحله الهروله انا الان ولله الحمد اقدر اهرول ٦كيلو بدون توقف ست سنوات يوميا اسوي رياضه المشي
ثانيا الاكل ماحرمت نفسي من شي بس مشيت ع حديت الرسول صلى الله عليه وسلم ماااكل لين اجوع اذا جعت اكلت بس مااشبع وأكثر من المويه قبل الأكل اشرب مويه كوب وقبل رياضه المشي وبعد ماتخلص الرياضه
ثالثا لازم يوميا تمشي بقدر ماتستطيع اول شهر خليها مشي بعدها مشي وبعد خمس دقايق خليها هروله ع خفيف لمده دقيقه او دقيقه ونص ومع الوقت ضدقني راح تقدر تهرول اكثر من كيلو
@@طالععسيري-س8ذ😊
لا يعرف قيمة المشي إلا المريض الذى لا يقدر على التحرك
اللهم اشفنا واسف كل مريض يتالم
الله يشفيك ويعافيك ويرفع عنك ويتولى حالك وحالنا جميعا
امين يارب ❤
صحيح المشي يعدل النفسيه حتى الأفكار الا تجي و انت تمشي اتكون افكار ايجابيه و حلوه و جميله 👍👍👍
الى كل كسول عليك عندم الاكل الا قليل جدا وكثره الصلاه ع النبي فإنها تحقق الامنيات
اللي ساعدني بالمحافظة على عادة المشي يوميا هو الاستماع لشيء مفيد مثل كتاب صوتي او بودكاست
يعني فايدة للجسم و العقل و عدم الملل
فكره حلو كيف انزل كتاب صوتي
@@yzznyzzn6244 في برامج محترمة مدفوعة مثل ستوريتل
و غوغل بودكاست و غيرها
@@yzznyzzn6244عندك بودكاست تطبيق موجود بالايفون مثبت جميل جدا
كلام صحيح وانا كذلك
نعم انا بسوي كذا بس باسمع خطب دينية
نصيحه انا شفت العافيه بعد ماتركت الخبر كله ابيض واسمر واي مشتقات الطحين وتركت السكر والنشويات واصبحت امشي ساعه يومياً والله في شهر ونص تعدلت امور كثيره منها نومي وصحتي والخمول الي فيني انتها وقررت ان يكون هذا اسلوب حياتي ان شاء الله واعوض السكريات في جسمي من المصادر الطبيعيه مثل عسل طبيعي واعرف مصدره وكذلك الفواكه نصيحه ابتعدو عن السكر الابيض والدقيق والمشروبات الغازيه امنعوها تماماً
كل هذا شيء موجود فى صلاة سبحان لانك تمشي إلى مسجد وجميع المفاصل تتحرك مع قيام وركوع وسجود وتحريك اللسان بذكر الله هذه اجمل حافظ على صحتك ❤❤
وبعد ٤ سنوات وصلت الى خمسة الف كلمتر ولا اعاني من اي مرض و الحمد للله وقد تجاوزت الستين ذ.احمد سيمو البيضاء
الحمد لله اشتريت بعض الالات ومنها الة مشي ، وما توفيقي الا بالله عليه توكلت واليه انيب
ملاحظة المشي السريع وليس بظيئ فعلا عن تجربة اخواني لاحظت ايضا عدم ظهور الم رائس لشهور وهذا امر ابهرني لان كنت اخذ حبوب بندول والان لم اخذها لشهور بفضل الله وذالك حسب ما قرات ان الاكسجين زاد في دماع وايضا لاحظت زيادة تذكري للاشياء
لان مركز الذاكرة يكبر بي المشي اسمه الحصين اقرءو عنه
انا الان امارس المشي لمدة ساعة او ساعتين يوميا تغير في حياتي كبير بفضل الله وحولت نظام اكلي الي اكل كما خلقه الله وليس تعديل مصانع ولحظت زيادة نشاط وطاقة وزيادة وعي وتركيز وفعلا زكام لا اراه لفترات طويلة جدا
وكثير اوصيكم بهذا فقط مارس لمدة شهر وستصبح عادة لا تستطيع التخلي عنها
ويعدل المزاج ايضا وقلل التوتر عندي والحمدالله وزني نزل الطبيعي في شهر واحد من 92 الي 72
الان لي 11 شهر وقربت السنة بفضل الله ونعمه
واما بنعمة ربك فحدث
بارك الله فيك
ياريت تعمل فديو عن الفرق بين المشي و ركوب الدراجة الهوائية.. وايهما افضل
فعلا المشي بالصبح افضل شيئ تفتح فيه يومك راحه نفسيه
انا أمارس الرياضة كل يوم صباحا أصبحت أفضل كثيرة من قبل👍
أفضل المشي بعد صلاة الفجر قوة وصحة و نعمة
أنا يوميا امشي فوق ساعتين بفضل الله ثم بنصائحكم
حتى لو ساعه المهم الأستمرار و المثابره الدكتور يقول لو نصف ساعه و 5 أيام في الأسبوع على الأقل كعادة صحيه
كنت حاب اسأل سؤال .. هل الجبنة بالقشطة المراعي كيتو ؟ .. لانه مكتوب حليب طازج و مو مكتوب الزيوت النباتية
انا امشي ٢ ساعتين في اليوم والحمد لله شكرا جزيلا لك على الشرح
مو مفصل الركبه تكوم توجعج
@@كمرايةكمراية-ه5ح والله العظيم عندي الم في الركبة الغضروف وقال لي الطبيب عليك بالمشي ليعيد حيويته واذهن ببعض الزيوت وانقص من الوزن والان الحمد لله ليس كيفما كان
@@FatimaZahra-ui5sr فعلا انا الشهر الاول وجعني وبعدها الجسم تعود ولم اشعر بي الم الان 11 شهر مشي ساعة او ساعتين 5 ايام في اسبوع فرق كبير والله الحمد حتا الم الظهر اختفي
ساعتين متواصلة ؟
نعم متواصلة
القاسم المشترك بين الذين عمروا طويلا وعاشوا بصحة جيدة .....الحركة ....الحركة .....اعمال الخير ...والاعراض عن كل ما يجلب القلق والتوتر ...والتبكير بالنوم .....والاشتيقاض مبكرا والاستفادة من هواء الصبح خارج البيت في الهواء الطلق .....،ربط الصلة الدائمة مع الخالق .....وافراغ القلب من الهموم والاحقاد والحسد ...والعمل من اجل سعادة الذين يقاسمونك المجال ....في البيت .في الحي ....في القرية ....في الجمعية ...اواوا اواو........
سبحان الله لك من اسمك نصيب 🥹
اللهي يجعل خطاك ومشيك إلى جنة الفردوس الاعلى يا دكتور محمد ، جعل الله عملك في ميزان حسناتك يارب العالمين
أنا عمري ٦٣. عام من كنت شابه لهذا اليوم أنا أحب المشي كل يوم أمشي ساعه أو أربعين دقيقة ومرات تذهب لمكان بعيد أمشي له ساعتين وأكل أي شئ من عدى السكر فقط الصبح أخذ ملعقة عسل والزيوت المهدجه أخذ زيت الزيتون منذوا عشر سنوات صحتي الحمدلله والشكر ووزني محافظة عليه يتراوح وزني ٦٦ إلى خمس وستون ولديه اربع أولاد نصيحه المشي أروع رياضه للصحه
منذ.
خمس وستّين
Il faut préserver sa santé
Bravo pour vous ❤
الله يسعدك
الله يبارك لك حافظي على اذكار الصباح والمساء مع الصلوات في أوقاتها حتى لا تصابي بالعين بارك الله فيك
كلام سليم، هاذا ما اقدمت عليه مشي ساعه يوميا مسافة ٨٥٦٠ خطوه وهي أربعة اميال، تخلصت من كل مشاكلي الصحيه خاصة القلبيه وضغط الدم.
لا إله إلا الله محمد رسول الله عليه الصلاة والسلام
كلام حضرتك مقنع جداً يا دكتور لأنى عملت نظام بدون أى رياضه أو مشى لمدة ساعه كان نزول الوزن صعب جداً ثم توقف الحرق ربنا يبارك لك يا دكتور
شكرا دكتور ، انا عمري 60 سنة ، وامشي يوميا لمدة ساعة ونصف ، وانا بصحة جيدة من فضل. الله . كونوا مثلي يا جماعة المشي المشي ، وقلة الاكل 😂😂😂🤣🤣🤣🙏👍👍👍👍👍👍👍 فرنسا
بالتوفيق ان شاء الله العمر كله بصحة و سلامة تحية من فلسطين غزة
ممتاز الله يحفظك ويبارك لك في صحتك اخوك من المغرب .
أحسنت من إيطاليا
إنشالله دوووم يارب
الشوارع فى مصر لا تصلح للمشى
ما عدا بعض الشوارع فى الاحياء الراقية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكلك تشبعت من كلام الدكتور لكن احنا مازلنا نريد ان نتشبع بمعلوماته القيمة الله يبارك فيه وينفع فيه بالتوفيق للجميع وفي زيادة طاعات وقربة لله عزوجل وان تنوي دفع الاذى عن نفسك فيه قربة لله عزوجل
الحمدلله نمشي كل يوم بعد صلاة الفجر وجزاك الله خير دكتور ..وشكرا الك
شكرا دكتور لتبسيطك المعلومات الصحية والتاكيد على رياضة المشي وفوائدها❤
الحمد لله اني لم أشعر الان من آلام المفا صل من قمت بلمشي يومين وأشعر بطا قة من النشا ط اكثر من قبل الحمد لله والى نصا ءحكم شكرن لكم على نصا حكم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الله يرحم والديك
الله يرضى عليك تحليل سليم
سبب كل الامراض الخمول و قلة الحركة
ل ابن القيم رحمه الله : و كان شيخ الإسلام إبن تيمية إذا اشتدت عليه الأمور قرأ آيات السكينة. يقول ابن القيم " و قد جربت أنا أيضا قراءة هذه الآيات عند اضطراب القلب مما يرد عليه ، فرأيت لها تأثيرا عظيما في سكونه و طمأنينته "
و ما هي أية السكينة لو سمحت؟؟
لو سمحت ما هي الاية
@@mayoshassal7493 ﴿هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ﴾
@@mayoshassal7493 ومن آيات الله ورحمته بهذه الأمة المحمدية يقول الله " ﴿ هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ ۗ وَلِلَّهِ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيمًا حَكِيمًا﴾ الآية 4 من سورة الفتح ( وقال لهم نبيهم إن آية ملكه أن يأتيكم التابوت فيه سكينة من ربكم وبقية مما ترك آل موسى وآل هارون تحمله الملائكة إن في ذلك لآية لكم إن كنتم مؤمنين )
@@mayoshassal7493 #آيات_السكينة 6 آيات اقرؤها على انفسكم فيها خير كثير
قال الله تعالى:-
☆وَقَالَ لَهُمْ نَبِيُّهُمْ إِنَّ آيَةَ مُلْكِهِ أَن يَأْتِيَكُمُ التَّابُوتُ فِيهِ سَكِينَةٌ مِّن رَّبِّكُمْ وَبَقِيَّةٌ مِّمَّا تَرَكَ آلُ مُوسَىٰ وَآلُ هَارُونَ تَحْمِلُهُ الْمَلَائِكَةُ ۚ إِنَّ فِي ذَٰلِكَ لَآيَةً لَّكُمْ إِن كُنتُم مُّؤْمِنِينَ (248) البقره
☆ ﴿ ثُمَّ أَنْزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَى رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَنْزَلَ جُنُودًا لَمْ تَرَوْهَا وَعَذَّبَ الَّذِينَ كَفَرُوا وَذَلِكَ جَزَاءُ الْكَافِرِينَ ﴾.
التوبة (26)
☆﴿ إِلَّا تَنصُرُوهُ فَقَدْ نَصَرَهُ اللَّهُ إِذْ أَخْرَجَهُ الَّذِينَ كَفَرُوا ثَانِيَ اثْنَيْنِ إِذْ هُمَا فِي الْغَارِ إِذْ يَقُولُ لِصَاحِبِهِ لَا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا ۖ فَأَنزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَيْهِ وَأَيَّدَهُ بِجُنُودٍ لَّمْ تَرَوْهَا وَجَعَلَ كَلِمَةَ الَّذِينَ كَفَرُوا السُّفْلَىٰ ۗ وَكَلِمَةُ اللَّهِ هِيَ الْعُلْيَا ۗ وَاللَّهُ عَزِيزٌ حَكِيمٌ﴾
[ التوبة: 40]
☆﴿ هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ ۗ وَلِلَّهِ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيمًا حَكِيمًا﴾
[ الفتح: 4]
☆﴿ ۞ لَّقَدْ رَضِيَ اللَّهُ عَنِ الْمُؤْمِنِينَ إِذْ يُبَايِعُونَكَ تَحْتَ الشَّجَرَةِ فَعَلِمَ مَا فِي قُلُوبِهِمْ فَأَنزَلَ السَّكِينَةَ عَلَيْهِمْ وَأَثَابَهُمْ فَتْحًا قَرِيبًا﴾
[ سورة الفتح: 18]
☆﴿ إِذْ جَعَلَ الَّذِينَ كَفَرُوا فِي قُلُوبِهِمُ الْحَمِيَّةَ حَمِيَّةَ الْجَاهِلِيَّةِ فَأَنزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ عَلَىٰ رَسُولِهِ وَعَلَى الْمُؤْمِنِينَ وَأَلْزَمَهُمْ كَلِمَةَ التَّقْوَىٰ وَكَانُوا أَحَقَّ بِهَا وَأَهْلَهَا ۚ وَكَانَ اللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمًا﴾
[ سورة الفتح: 26]
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
دكتور نبغا حلقه عن خمول و نشاط الغده
عالجيها بالمشي .المشي يخفظ هرمون tsh
عالجيها بالمشي .المشي يخفظ هرمون tsh في حالة الخمول
انا ان شاء الله بمشي والحمدالله ربنا بيقوينا يارب
سلام الله عليك و على ا هلك كلامك صحيح وبالتجربة قبل كوروا بسنتين تركت السيارة والتزمت اامشي لساعة الى ساعتن مع حرصي على ذكر الله
اللهم صلي و سلم على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون و استغفر الله لي و لوالديي و لزوجي و لأهلي و لاساتذتي و لمشايخي و لكل من علمني و لو حرف، و استغفر الله للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات. اكثروا من الأذكار. جزاك الله عنا كل خير يا دكتور و جعل كل المعلومات في ميزان حسناتك.
.
اللهم صلِّ بالكسرة ✔ حتى لا يتغير معنى الدعاء في حق الله سبحانه وتعالى والعياذ بالله.
.
في 3 نقاط رأسية صغيرة جدا أسفل يسار تعليقك يمكنك تصحيح الدعاء اللهم صلِّ.
..
وجزاكم الله الفردوس الأعلى
السلام عليكم بفضل نصائحك القيمه احس بتحسن جيد في علاج مقاومة الانسولين جزاك الله خيري الدنيا والاخرة تحياتي من العراق
الى كل كسول عليك عندم الاكل الا قليل جدا وكثره الصلاه ع النبي فإنها تحقق الامنيات
@@ZoomZoomi-ip1scعليه أفضل الصلاة والسلام
اللـهــمـ صل وسلمـ علـى رسول الله
اكيد تقصد في الدقيقه 8:43 انه الرجال يمشون بين 10 الف الي 15 الف خطوه شاكر لك دكتور على المعلومات القيمة
عمري 44سنه وكان وزني 105والحمد لله بالمشي يوميه لمدة ساعه وترك الخبز والرز والاكلات الي مطبوخه بالدهون وترك المشروبات الغازيه وترك السكر ووالحمد لله انتقلت انتقاله فضيعه نفسيا وجسدياا 👍👍💕
ماشاء الله ممتاز الله يديم الصحه
@@dr.mohammedhadi عللجميع.انشالله والشكر والفضل ألكم وللنصائح المفيده 🌹
ممكن تكتبين نظامك الغذائي
الف مبروك
كم اصبح وزنك من فضلك ؟
جزاك الله خيرا يا دكتور
ماشي على تعليمات حضرتك يا دكتور
وفي نتيجة بفضل الله
ربي يسعدك ويزيد من فضله وكرمه وجوده اللهم امين
امشي 45 دقيقه بعد صلاه الفجر
و45 دقيقه بعد صلاه العشاء
بديت لي اسبوعين
❤❤❤❤❤❤وماهي نتا ئج يابطل😊
@@abderraoufahmad1326 النتايج نزل وزني والان الوزن ثابت له شهر كل يوم امشي ولا ينزل
@hawe8025
واليوم؟
استمريت لو وقفت؟ وشنو صار؟
@@hawe8025 واليوم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا وزنة عرشة ومداد كلماته
اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف
والله صادق ماكنت اكل كثير بس ما اتحرك كثير وزني ثابت بعد المشي نزل وزني
شكرا لك دكتور ياليت تتكلم عن ثبات الوزن وأسبابة
شكرا للنشر
نتمنى دوام النجاح والموفقية
موضوع مهم ومفيد جدا
من فضلك دكتور.. تحدث عن انقاص الوزن بعد الولادة القيصرية.. ابنتي عمرها الان 4 اشهر.. و جزاك الله خيرا
بارك الله بحضرتك دكتور واسال الله ان يجعل كل ما تقدم في ميزان حسناتك وصدقة جارية عنك وعن من تحب .الاردن.
والله فعلا اذا خلصت المشي يجيني روقان غير طبيعي 😂
شكرا عل ما تبذل من مجهود لوضع برامج صحيه. الله يعافيك
انا بفضلك نزلت وزني واتابع كيتو دايت مع صوم المتقطع مع الرياضه وشكرا على النصائح متابعتك من امريكا ❤
بفضل الله اولاً
بفضل الله ثم فضلك…
@@Toofy124 ان شاءالله تنتبه للتعليق وتعمل تعديل
المرجو منك اختي الكريمة افديني بتجربتك الشخصية ، انا عندي وزن وبطن كبير، انا ايضا مقيمة في آمريكا ، وكما تعلمين هناك العديد من المساحات الخضراء... ساعديني ولك الف شكر.
هل هناك فرق بين الكيتو دايت وصيام المتقطع
جزاك الله خير والله ينفع بك ويعلي مراتبك يا دكتور محمد ..
فقط اتمنى احتساب الأجر من الله بمنع ظهور النساء في المقاطع
ربي يسعدك في الدارين
شكراً جزيلاً يادكتور على تلك النصائح الصحيه القيًًمه ، جزاك الله الف خير
جميل❤ انا ابتديت لي 3 يوم فعلا تغيير كبير في المزاج❤
صحيح وانا جربت
أروع شي المشي
شكرا دكتور
لاإله إلالله سيدنا حبيبنا محمد رسول الله❤
المشي رياضة مناسبة للجميع ، يحافظ على الصحة الجسدية والنفسية
الله يعطيك العافيه
انا افكر امشي مدة ( ساعتين ) ثلاث مرات في الاسبوع
هل هذا الشي يفيدني ؟
السلام عليكم دكتور ممكن يكون المشي على فترات يعني صباح نصف ساعة ومساء نصف ساعة او المشي في العمل وهل لازم يكون المشي سريع وشكرا جزيلا تحية من الجزائر
ايوه
جدا احب الاسلوب البسيط والهادئ
بارك الله فيك
معلومات قيمة فقط للتصحيح المقاومة تحرق دهون اكثر خاصة اذا كانت متبوعة بتمارين الكارديو مثل المشي اذا من الافضل المشي بعد تمارين المقاومة لحرق دهون اكثر
محتوى أكثر من رائع كل الاحترام والتقدير لجهودك المبذولة دكتور
ما شاء الله عليك يا دكتور عنجد شرحك جميل ورائع ومفهوم جدآ استأذي الكريم انا اركض كل يوم 10000خطوة يوميآ بس المشكلة بعد الركض اتعب كثير وأجوع برأيك أمشي افضل.
الحمد لله .. بفضل الله ثم بنصائحكم المفيدة، أصبحت امشي لمدة ساعة 3 - 5 اسبوعيًا ، والذي ساعدني هو السماع لشيء نافع كدروس العلم الشرعي والقرآن .. وبصراحة المشي تحت الشمس جداً مفيد للنفسية وهذا عن تجربة شخصية تؤكد ما ذكره الدكتور .. علمًا بأني في الخمسين من العمر 😊👋
ماشاء الله تبارك الله، زادك الله من فضله وبارك لك 🌷
اللهم بارك يارب
ماشاء الله اللهم بارك تحياتى لك
انا عمري ٧٢ سنة لكني يوميا اخرج في المنتزه القريب منا للمشي لمدة ساعة يوميا عدا السبت فهي استراحة لي لراحة عضلات الجسم
شكرًا
سبحان الله وبحمده❤ربي العظيم سبحان ربي لأحوال ولا قوه الا بالله ❤ الحمدالله
هل يجب ان يكون المشي سريع وزني كبير ١٢٥كيلو وعندي الام بالقدم فهل استفيد من المشي الخفيف
جزاك الله خيرا دكتور انا بديت الصيام المتقطع و اامشي عندي السمنة لازم انزل وزن
❤❤
طبعي خفض في عدد ضربات القلب أجريت فحوصات دقيقة و الحمد لله سليم لكن لما أداوم على ممارسة الرياضة يصبح عدد ضربات أقل يعني أقل من ٥٠ض/د
السلام عليكم دكتور محمد.. بالنسبة للمكمل اوميجا 3 متى نتوقف منها؟ يعنى اذا نأكلها على طول السنة بجرعة 1 غرام، هل توجد مشكلة، او يجب التوقف بين فترة واخرى..
نعم نعم بالفعل رياضة المشي هيه علاج للحاله النفسية كثيييير
شكرا جزيلا لك يا دكتور
بارك الله فيك
يا رجل بمشي كتير و تحت الشمس و بتمرن واكلي و حياتي صحيه نوعا ما !
صرت مفلوز مرتين خلال هذا الشهر!
الأحسن له عدم الشّبع الكُلي، ولكن إذا شبع فلا بأس، ولهذا قال ﷺ لأبي هريرة: اشرب، فشرب، ثم قال: اشرب، فشرب، ثم قال: اشرب، فشرب، ثم قال: اشرب، قال: والذي بعثك بالحق، لا أجد له مساغًا. فلا بأس بالشِّبَع، ولا بأس بالرّي، ولكن إذا تركه بعض الأحيان كان أصلح، مثلما قال ﷺ: بحسب ابن آدم لُقَيمات يُقِمْنَ صلبه، فإن كان لا محالةَ فثلثٌ لطعامه، وثلثُ لشرابه... يعني: للتَّقَوِّي على طاعة الله.
عليك بما شرع الله في دينك ودنياك و هو الافضل
رياضة المشي او انا أطلق عليها السباحه في الهواء...❤❤ورياضة السباحه ممتازة للصحه للشباب فوق عمر ال٦٠ سنه...وكما تفضل الدكتور الكريم بانها غير مكلفه ...واحذر ان تمارس هذه الرياضه وانت تستطيع المشي وهذه نعمه من الله ❤❤❤❤وشكرا دكتورنا
المشي لازم يكون بشكل سريع عشان ترتفع نبضات القلب ومنها يبدأ الحرق، لكن الي يسويه الاكثريه هو التمشي يعني ما منه فايدة لان نبضات القلب مستقره وما ارتفعت
جزاك الله خيرا على معلومات القيمة ❤
شكراً لك دكتور المعلومات الصحية جزاك خيرا
تسلم دكتور كلمك جميل اووو و ومن افضل الرياضيات رياضة المشى الله يحميك من كل سواء ❤❤❤
ويعطيك العافية أيضا وشكرا على المعلومات القيمة التي قدمتها لنا وبالتوفيق ان شاءالله
سلام دكتور وشكرا على المجهودات متتبعة جديدة عندي سؤال هل يجوز السباحة في البحر أو البسين رغم وجود عدسة في العين بعد إزالة الجلالة وشكرا
شكرا دكتور ع المعلومات القيمة والهادفة والموجزة .
🤲🤲🤲العفو
دكتور عندي انزلاق فقاري وعندي دهون بالجزء السفلي يفيد المشي بنقصان الوزن وشد منطقة الجزء السفلي؟@@dr.mohammedhadi
دخلت فديو بالصدفة واستفدت كثيييير دكتور جزاك الله خيرا وبارك الله فيك على المعلومات المفيدة يجعلها في ميزان حسناتك يارب 🙏 أحسنت النشر ربي يسعدك ❤
شكرا جدا لحضرتك لمعلوماتك القيمه ومن فضلك لي سؤال هل لازم وقت المشي يكون علي بعضه ولا ممكن يكون مقسم مثلا نص ساعه صباحا ونص ساعة مساء
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلي اله وصحبه اجمعين
بوركت دكتور ...يعطيك الله الف عافية💟متابعتك من العراق
ياريت تتكلم عن فوائد المشي للحوامل المصابين بسكري الحمل وكم المدة وهل تتمشي يوميا وهل ساعة مشي مضرة أم لا
دكتور
هل ممكن وضع وزن خفيف على الاكتاف اثناء المشي
لام احس اني اطير وانا بمشي والعضلات ضمرت بعد انا نحفت ١٦ كيلو خلال سنة
جزاك الله خير دكتور ماشاءالله مومخلينا نحتاج لأي اسئله لأنك تجاوب عن كل شي يدور في بالنا
شكرا عطيك ع العافية ع كل ما تقدمه
ممكن اسؤال المشي اليومي يكون بسرعة عادية حتى لو بطئ ينفع ؟ والا لازم بسرعة
احسن عادة امارسها يوميا لحصتين الأولى عصرا والثانية ليلا قبل النوم بساعتين
استحم بالماء البارد مع آخذ الاحتياط لنزلة البرد
ماشاءالله تبارك الله عليك
احيييك علي محتوياتك الرائعة وعلي حضورك الأروع …
موفق يادكتور
حمد لله كثير بمشي
برنامج جيد ومفيد وصحي لكن مبالغ بالارقام شكرا لكن خير الكلام ما قل ودل
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته صلوات ربي وسلامه عليك يا رسول الله حبيبي يا رسول الله
جزاكم الله خيرا دكتور على هذه النصائح القيمة