Nahuel, como siempre, excelente video. Llevo más de un año entrenando y una vez hablaste de las semanas de descarga, estaría bien que hablaras sobre este tema. Saludos crack.
Nahu y la dropset se hace una vez? O hay que volver a repetirla 1 o 2 veces más? Al llegar al fallo podrás volver a levantar los primeros 30kg. en fondos? O el descanso debe ser largo?
@@angellocarhuas2021 yo igual entreno calestian hace 2 meses en mi casa en 15 minutos saldre entreno entre tierra con una barra una mochila y poco mas sin suplementos me alimento bin nunca e sido de tomar o de comer chatarra simplemente porque no tengo el dinero pa comprarlo y a la ves estoy feliz por eso porque es una ayuda no necesitar nada de eso se que lograre grandes cosas y sere insiparcion para millones que con poco se logra mucho volvere en 6 meses como nunca ......
@@misanthropic9356te equivocas,conozco a un amigo que va al gym,hace dieta,y consume proteínas,y sigue siendo Delgado,no aumentó casi nada y lleva un año,es del tipo de cuerpo que come come y no engorda,de nada sirve todo eso,dieta y esas cosas,si no realizas mucho ejercicio con mayor intensidad y repeticiones,nahuel es un crack por eso está así
Hola Nahuel muy buen video como siempre!!! ¿Podrías hablar de como funcionan a profundidad las rutinas en "pirámides" que se usan para mejorar las repeticiones de un ejercicio en concreto? Me gustaría saber mas como funcionan ya que ahora mismo me encuentro estancado en 6 dominadas y quiero llegar a 10 reps lo mas pronto posible.
Nahuel, en tu próximo video, podrías abarcar las diferentes variantes de cada ejercicio (cada grupo muscular, desde el tren inferior hasta el torso) y pues manejando la diferentes dificultades que cada ejercicio podría aportarnos?🤔🏋️♂️
Te explico regularmente se realiza un set de dropset ya sea de tres a cuatro series, estos dropsets se realizan ejemplo si haces dos series tradicionales en la tercera serie te haces el dropset de tres series para complementarlo y maximizar tu rutina de ejercisio
@@MrDepredador65 si yo hago 5 ejercicios de cuadricep, en cada ejercicio 4 series, le aplicó a cada última serie de cada ejercicios drop sets? O hay un límite para que sea efectivo?
Buen video Nahuel,podrías responder porfavor mi comentario entreno 6 veces a la semana y estos son los días que entreno cada músculo Lunes Miércoles y Viernes Pecho Abdomen y Pierna Martes y jueves biceps,tríceps y hombros Sábado Espalda y Antebrazos Está bien mi rutina?
Antes hacía bastante ejercicio levantaba 80kg en press.., ahora deje de ir por 7 años al gym puedo usar estos dropsets siendo principiante de nuevo básicamente?😢
Ojo y lo que no dice es que esto es para medios-abanzado no principiantes (menosde un año) y solo se hace en un ejercicio de toda la rutina y no en todos o en la última repetición de un ejercicio
Las drop sets se cuentan como una serie más, osea que si haces 4x12 de extensión de cuádriceps y en la última serie metes una drop set bajando el peso dos veces estarías haciendo un total de 6 series
@@Panieeeel_ si yo hago 5 ejercicios de cuadricep, en cada ejercicio 4 series, le aplicó a cada última serie de cada ejercicios drop sets? O hay un límite para que sea efectivo?
Te consulto si te dicen que hagas 4 superseries al fallo, una vez que bajaste el peso 4 veces estarian terminada las 4 series? o se tiene que realizar este proceso 4 veces?
Que grande hermano!💪🏼🔥
Enseñas con el ejemplo!
Gracias por subir el vídeo💙
ISAAC Q HACES AQUÍ
x la imagen del video flashé q era un video d athlean x el q dice ESTAS MERMANDO TUS GANANCIAS xd
Jajaja si parece
Ese es un milf malardo, nahuel es un papucho, su rostro parece tallado por los mismos dioses
Sabes que yo también jajajaj
Gracias por subir este GRAN vídeo!💪🏼🔥
CRACK!
Nahuel, como siempre, excelente video.
Llevo más de un año entrenando y una vez hablaste de las semanas de descarga, estaría bien que hablaras sobre este tema.
Saludos crack.
Amigo, al principio de la cuarentena conocí tu canal. Wow en ese momento ya t veía gigante, ahora estás enorme! Genio
Nahu y la dropset se hace una vez? O hay que volver a repetirla 1 o 2 veces más? Al llegar al fallo podrás volver a levantar los primeros 30kg. en fondos? O el descanso debe ser largo?
buen video broo , motivas mucho a todos los que te ven , gracias por el video
Soy yo o el profe nahuel cada que lo vemos se ve mas mamado
El poder de la creatina
En lo personal mi meta será no tomar ningún suplemento 😀
@@angellocarhuas2021 Mucha suerte Bro, espero y llegues a tus metas
@@angellocarhuas2021 yo igual entreno calestian hace 2 meses en mi casa en 15 minutos saldre entreno entre tierra con una barra una mochila y poco mas sin suplementos me alimento bin nunca e sido de tomar o de comer chatarra simplemente porque no tengo el dinero pa comprarlo y a la ves estoy feliz por eso porque es una ayuda no necesitar nada de eso se que lograre grandes cosas y sere insiparcion para millones que con poco se logra mucho volvere en 6 meses como nunca ......
@@misanthropic9356te equivocas,conozco a un amigo que va al gym,hace dieta,y consume proteínas,y sigue siendo Delgado,no aumentó casi nada y lleva un año,es del tipo de cuerpo que come come y no engorda,de nada sirve todo eso,dieta y esas cosas,si no realizas mucho ejercicio con mayor intensidad y repeticiones,nahuel es un crack por eso está así
Hola Nahuel muy buen video como siempre!!! ¿Podrías hablar de como funcionan a profundidad las rutinas en "pirámides" que se usan para mejorar las repeticiones de un ejercicio en concreto? Me gustaría saber mas como funcionan ya que ahora mismo me encuentro estancado en 6 dominadas y quiero llegar a 10 reps lo mas pronto posible.
X2
El metodo cluster es bastante bueno para aumentar números de dominadas
@@ekisdedeekis8255 No lo conocía, voy a investigar para hacer los 2 métodos, tanto el piramidal y el clúster.
Primero, rompete ese corazo para motivarme ❤🔥💯
Ss rree virgen gato
Ami si me importa
@@gabyy3099 imaginate meterte a bardear en youtube nefasto pibe
@@rogerrodriguez9888 encima se llama thanos avengerss
@@emiliodiaz8495 pete
Gran video Man.....me fue útil la información, eres grande BROU.....sigue así. Excelente vidio.
antes de los 10 comentarios!!!!💪💪
Andas recio jejej acabo de ver el último video y ya subiste otra gracias por todo tus videos me me han servido mucho
Gran video Nahuel como siempre!!!
Podrías hacer un video mostrando tu rutina de brazo💪🏼
A huevo nuevo video💪🏻😎
el mejor, ojala te conociera :( grandeee
Podes hacer un vídeo hablando de las rest pause?
Nahue podrías hacer tips y consejos para sacar pectoral bajo bro
Sos un capo guacho💪
Un saludo enorme ❤️
Nahuel, en tu próximo video, podrías abarcar las diferentes variantes de cada ejercicio (cada grupo muscular, desde el tren inferior hasta el torso) y pues manejando la diferentes dificultades que cada ejercicio podría aportarnos?🤔🏋️♂️
Hola que tal, cuántos set se pueden hacer utilizando el drosset y ala semana cuántas veces se puede aplicar
Eres grande, eres mi inspiración bro ❤👌
Grande en youtube, me aviso hace una hora y el vídeo se subio hace 5 días xd
Bro me puede dar una rutina para brazos,espalda,abdomen para principiantes??
Sos oscurlod?
@@ggg_caneli2684 que es eso
@@andresdavid7495 en su canal hasta abajo ay vídeos viejos que me sirvieron para entrenar abdominales en 5 minutos
Explicación rápida... Eso me gusta
Cuantas series recomiendas hacer dropset? O solo es una única serie por cada parte del cuerpo?
3-4 series
buen video mi pana full agradecido con tus consejoss
Ay que ser inteligentes para hacer los ejercicios como Nahuel 🏋️
Hay*
@@Cirosj-m4k el futbolista
@@efrainramirez4802 pica
Y se descansa entre cada cambio de peso ???
muy bueno, yo hago las series al revés ósea empiezo con peso corporal y después le voy agregando peso, pero voy a probar así 💪
2:19 , con que por eso hago 5 y sigo joya y para la 6ta se salta la progresión de cansancio y me cuesta una banda
Nahuel tiene un contenido excelente
interesante video solo que tengo una duda si en una rutina especifican 2 series x12 reps + 3 dropset... como sería? gracias de antemano
Te explico regularmente se realiza un set de dropset ya sea de tres a cuatro series, estos dropsets se realizan ejemplo si haces dos series tradicionales en la tercera serie te haces el dropset de tres series para complementarlo y maximizar tu rutina de ejercisio
Recomiendo que el dropset sean de uno a maximo dos veces por semana ya que estes un poco más avanzado
@@MrDepredador65 si yo hago 5 ejercicios de cuadricep, en cada ejercicio 4 series, le aplicó a cada última serie de cada ejercicios drop sets? O hay un límite para que sea efectivo?
@@lht3658 Para un solo grupo concetrado muscular te recomiendo aplicar a tu ultimo ejercisio en tu ultima serie
Esto me va a servir bastante
Full masa el nahu 😎😈🔥💪🏿
Hola amigo Saludos desde Colombia interesantes tus vídeos.
Los dropsets se deben hacer en la última serie del ejercicio o se puede hacerlos en todas las series?
Execelente pregunta
Al tener mala postura afecta al hacer ejercicio?
Si
Hola amigo...buen video...saludos desde Perú
Craaaaack 👍
Supongo que esto ayuda con la resistencia o no? Ya que se aumentan las repes, díganme me equivoco
El dropset se haría en una serie osea una pasada o se haría en 3 o 4 series ?
Geniooo
Buen video Nahuel,podrías responder porfavor mi comentario entreno 6 veces a la semana y estos son los días que entreno cada músculo
Lunes Miércoles y Viernes Pecho Abdomen y Pierna
Martes y jueves biceps,tríceps y hombros
Sábado Espalda y Antebrazos
Está bien mi rutina?
Antes hacía bastante ejercicio levantaba 80kg en press.., ahora deje de ir por 7 años al gym puedo usar estos dropsets siendo principiante de nuevo básicamente?😢
tu video donde te pusiste bien mamau me motivo sigue asi bro Gracias por ayudarnos a mejorar dia a dia
Y como yo sé que estoy a punto de llegar al fallo muscular?
Nahuel, buenas tardes, entonces los dropsets como se cuentan? Puedo hacer 2-3 dropsets?
Se puede trabajar cuantas veces a la semana ?y cuantos meses durar esa rutina ? Saludos de VENEZUELA🇻🇪
A la semana puedess entrenar 2 a 3 veces cada grupo muscular, y no cambias la rutina solo agrégale más cosas
Saludos crack, cuanto descansaste cada que sacaste peso?
pregunta esto seria la descarga también??
A donde debo ir para que me chequeen por dolor lumbar y de hombros?
Al fisioterapeuta
@@Eldiapolo gracias 🙂
Cuales son los tiempos de descansos entre rondas de los drop set?
sirve para ganar resistencia en cada serie?
Ojo y lo que no dice es que esto es para medios-abanzado no principiantes (menosde un año) y solo se hace en un ejercicio de toda la rutina y no en todos o en la última repetición de un ejercicio
HI my friend.
Hin't
Hola oye me puedes a ayudar a cambiar mi cuerpo por favor 🙏🙏🙏
que genio saludos
Nahuel ta cachetonnn...:)
bro te recomiendo que estés en definición porque los abs que tienes ya están desapareciendo
Mi única pregunta es ¿cómo cuentan el dropset en el volumen de serie semanal?
Las drop sets se cuentan como una serie más, osea que si haces 4x12 de extensión de cuádriceps y en la última serie metes una drop set bajando el peso dos veces estarías haciendo un total de 6 series
@@Panieeeel_ si yo hago 5 ejercicios de cuadricep, en cada ejercicio 4 series, le aplicó a cada última serie de cada ejercicios drop sets? O hay un límite para que sea efectivo?
jajaaj nahuel esta repegado yo les dije desde que tenía 1000 subs. este pibe es una maquina
Pero se descansa cada ves que le sacas un peso o seguís
💪💪💪
Alguien comparte el canal de discord
Hola nahu, cuanto se debe repetir un drop set en un dia de entrenamiento? por ejemplo si toca dia de tiron, deberia hacer toda la rutina de drop sets?
Por cierto cuanto pesas, solo curiosidad xd
Te consulto si te dicen que hagas 4 superseries al fallo, una vez que bajaste el peso 4 veces estarian terminada las 4 series? o se tiene que realizar este proceso 4 veces?
4 superies al fallo con carga descendente*
Yo las hago 14-12-10-8 con el mismo peso
Hay que descansar en las dropsets?osea en el momento que le bajo el peso?
Muy poco
Hola amigo
Hola amigo
Hola amigo
Hola amigo
Hola amigo
Hola amigo
Wena choro
𝙌 𝙂𝙍𝘼𝙉𝘿𝙀 𝙋𝘼 , 𝙎𝙀𝙂𝙐𝙄 𝘼𝙎𝙄 𝙎𝘼𝙇𝙐𝘿𝙊𝙎
El teacher Nahue cada vez mas mamado
Dicen que Nahuel Saluzo solo le da corazones a los pito corto😔🖕
Rutinas para principiantes
Deberías hacer un video para pecho, la parte baja se le dificulta muchisimo
Broth me parece o no tienes mucha movilidad de hombros lo digo porque no vas profundo
friend I want to increase muscle mass but I can not what I do(◕ᴗ◕✿)
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Hay que aprender a hablar amigo querido no todo es 3 de 10 vaya al colegio estudie
Hola que tal, cuántos set se pueden hacer utilizando el drosset y ala semana cuántas veces se puede aplicar