Selbstmassage für den unteren Rücken & die Beinaußenseiten | Massagetechnik mit Ball gegen Schmerzen

Bei Schmerzen im unteren Rücken, den Beinaußenseiten und im Bereich der Hüfte, kannst Du Dir mit einer einfachen Massagetechnik selbst helfen. Tina erklärt im 5-minütigen Video eine Selbstmassage mit Massageball für diese Körperregionen.
Statt eines Massageballs kannst Du natürlich auch einen Tennisball, ein eng eingewickeltes Handtuch oder etwas ähnliches zur Massage nutzen.
Die vorgestellte Selbstmassage ist vor allem in der Schwangerschaft zu empfehlen. Denn Schwangere bekommen oft Schmerzen in den Beinaußenseiten oder im unteren Rücken. Die Massagetechnik lässt sich aber auch für alle anderen mit einem solchen Beschwerdebild üben.
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Viel Spaß bei der Ballmassage,
Tina von Jakubowski & das Yoga Individual Team
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Hier findest Du eine Massagetechnik mit Ball für Deine Füße:
th-cam.com/video/ZZgDyQ59SXA/w-d-xo.html
Videosequenzen mit Tina für die Schwangerschaft gibt es in unserer Schwangerschaft Playlist. Viel Spaß:
th-cam.com/play/PL3_jDGhCCnh6A6EkHiy6A3-GYPc5g_wID.html