Pranayama | Atemübung für mehr Fokus | 7 Minuten

Diese Atemübung (Pranayama) wirkt aktivierend und fokussierend auf Körper und Geist. So kannst Du diese Atempraxis zum Start in eine Yogaeinheit nutzen. Alternativ eignet sich die Pranayama Übung auch als aktive Pause am Schreibtisch, um Klarheit, Fokus und Konzentration zu finden.
Solltest du aus dem Rhythmus kommen, atme einfach weiter tief ein und aus.
Setze Dich für unsere Pranayama Praxis gerne erhöht auf einen Block, ein Kissen oder aufrecht an den Anfang eines Stuhls. Wenn die Wirbelsäule aufgerichtet ist, kann der Atem freier und tiefer fließen.
Viel Spaß beim Ausprobieren und Erforschen. Wenn Du Fragen zur Atemübung oder zur Atmung im Yoga/im Alltag hast, nutze gern die Kommentarfunktion.
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