🧘 Cours de yoga - Flow matinal (20 min)
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Dans ce cours de yoga, nous allons voir 20 minutes pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête et envisager une belle journée.
Restez zen, bien ancré et avec le sourire, même si les circonstances extérieures sont tendues, respirez !
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Merci pour cette belle séance.. j ai 75 ans et je viens de m arrêter de travailler j ai découvert le yoga avec vous.. j adore
Une belle journée.
Je suis loin d'être aussi souple que vous , hihi !! Merci pour cette séance !
Bonjour Sophie quelle seance intense avec de nouveaux enchaînements waouh j en ai eu des crampes sur les isquio jambier😅
Merci un reel bonheur encore
A tres vite 🙏🙏
Christel
merci Sophie, séance bien énergisante. Apprécié le travail des poignets en début de séance.
Comme toujours lorsque je suis une séance de Sophie: je me dis "ça va être tranquille" et ça l'est mais en mode challenging!
Merci pour ce beau démarrage de ma journée !
Bonjour Sophie, cette séance je la trouve particulière…j’ai adoré les liaisons être les postures
🤩 merci, c’est très inspirant 🎉
C🌹
Merci Sophie pour cette nouvelle seance de flow très efficace pour le dos , l'équilibre les abdominaux et les poignets.. bonne journée
Bonjour,
J'aime bien vos séances , je pratique régulièrement et ça me fait beaucoup de bien après! Pendant ça tire!!! merci
Merci Sophie pour cette belle pratique
Superbe séance du matin merci du partage
Pas fait depuis longtemps … tjrs des difficultés … mais il faut que je travaille j’ai beaucoup de crampes ! Ce flow est vraiment Top difficile pour moi mais Top ! Merci Sophie ❤
Quelle magnifique séance avec ces équilibres qui font travailler les chevilles. Merci Sophie 😊🙏🧘🏻♀️
merci pour cette séance de l‘Allemagne
Bjr Sophie
Cette séance m'a paru compliquée ce matin du fait de mes vacances 😅 je réitère cette.seance demain matin . merci encore à vous et bonne journée
Une séance qui mérite d’être refaite souvent car les équilibres sur cheville ne sont pas faciles. Merci Sophie 😊🙏🧘🏻♀️
Bravo Pascale pour la persévérance ! 🙏
Merci pour cette séance matinale. Je n'ai pas réussi à tout faire car j'ai une douleur au bas du dos mais ça fait toujours du bien de commencer sa journée ainsi. Pas facile les postures avev les pieds à plat et une jambe tendue ;-) Très belle journée Sophie
merci Sophie pour ce flow très pro er bien expliqué :)
🙏. Un réveil corporel en douceur avant de démarrer la journée. Merci beaucoup.
Merci beaucoup Sophie❤
Merci pour cette belle séance
Merci Sophie pour cette vidéo qui réveille bien les énergies ❤😊 à tout bientôt
Merci pour cette vidéo dynamique, et qui diminue mes raideurs. Chaque semaine, c'est toujours LA vidéo qui me convient. Merci pour le bien être que vous me procurez tous les jours.❤
Super merci Sophie !!! 💜
J adore. A chaque fois je m améliore.....
Merci Sophie, j'ai particulièrement aimé cette séance sans fond sonore.
Merci Sophie, pour cet exercice agreable aussi en fin de journee! 🙏
toujours des super flow merci Sophie !
A chaque nouvelle séance,c’est toujours celle qu’il me faut,je vous suis en toute confiance et reconnaissante de ce que vous nous apportez,entre autres j’ai trouvé cette séance très efficace en peu de temps.🙏♥️🍒
Je viens de refaire cette séance matinale. Elle va très bien avec la vidéo publiée le 28 septembre! ça engage et donne du tonus pour la journée! Merci Sophie 🙏🧘🏻♀️😊
Merci 🙏
Excellent cours 👍
Cette séance m'a fait énormément de bien avant d'entamer une longue journée. Grand merci. 😊
merci pour ce cours
cette séance originale m'a beaucoup plu, merci à vous. Très belle journée.
Merci de nous faire progresser…merci pour vos cours
Toujours un plaisir❤Namaste❤
Merci beaucoup pour ces séances ❤️❤️
Merci c’est une réserve d’énergie
Un grand merci Sophie pour cette nouvelle séance☺️
Toujours un grand bonheur vos nouvelles vidéos...je ne suis jamais déçue, cour efficace et dynamique comme j aime, durée parfaite pour moi en rentrant du travail.
Je vous suis depuis 3 ans et je fais quasiment toutes vos vidéos.
Merci d exister et d agrémenter ma vie tous les soirs!
merci à vous :)) contente que les vidéos vous plaisent
Dur dur la séance mais quel plaisir 🙏🙏
Bonjour Sophie super séance merci
Cette séance me semblait un peu difficile mais je m'étais sous-estimée, elle m'était tout-à-fait réalisable. J'ai passé un très agréable moment et me sens en pleine forme merci beaucoup Sophie 💐
Challenge et détente ! Super ! Merci
En début de séance pas moyen de me mettre en tailleur et à la fin, un vrai délice je suis à nouveau libre de mes mouvements. Merci ❤
Merci Sophie pour ce cours qui réchauffe le corps, le cœur ❤️
Merci beaucoup. Encore une bonne séance agréable et soignante 🙏
Merciii Sophie pour ce joli moment avec toi ✨
Merci Sophie. Vous nous proposez un vrai moment de boost pour notre énergie du jour!
Séance trop dure pour moi aujourd’hui. Manque d’énergie. Mais c’est une belle séance quand on a le niveau. Merci
Pas encore fait … vraiment super mais une difficulté sur la jambe tendue devant … je ne pose pas le talon …difficile de tenir même avec les mains parterre 😉😃 bisous 😘
Merci pour cette belle séance énergisante 🙏🏼
Un gros merci pour cette belle séance🙏🏻💛
Très beau cours mais trop sportif pour moi. J'en essaierai d'autres. Merci.
🙏🥰🧘♀️
Bonjour,
Serait il possible d avoir un cours yoga sur les fesses et les hanches et centre du coprs.
Merci beaucoup
Bonne journée.
A bientôt.
j'y penserai merci pour l'idée :))
Bonjour je suis une toute nouvelle abonnée 😊 pouvez vous me donner des conseils ou vidéo pour se raffermir et muscler les bras, surtout triceps ? J adore vos cours!!!
bonjour, en principe toutes les séances vont renforcer vos bras avec les chiens tête en bas, les planches, etc. il faut juste pratiquer et vos bras vont se dessiner et se raffermir, persévérance :))
Merci Sophie pour toutes ces séances qui font du bien ! Serait-il possible que vous donniez un peu plus de détails dans vos explications orales, car les enchaînements sont assez rapides et il n’est pas toujours commode de regarder l’écran (surtout un téléphone) et faire la posture en même temps. Par exemple bien préciser droite / gauche, genoux ou jambes serrés / écartés, côté où l’on se tourne etc. Même si je sais que ce n’est pas forcément facile de dire et faire en même temps !
Merci beaucoup 🙏☀️
oui je vais y penser pour les prochaines vidéos, j'oublie parfois que vous êtes derrière un écran :))
Ouille ouille … pas à faire aujourd’hui avec une bonne crise d’arthrose !!! J’ai fait ce que j’ai pu … cette séance est sympa pas il faut être en forme et là c’est pas le cas 😢 Merci Sophie ❤
merci pour la séance et le flow mais les exercices de flexion des genoux intense comme ceux que vous proposer c'est juste pas possible pour moi !
Je trouve que je n'ai pas assez de temps dans les postures pour respirer, que l'on passe trop vite d'une posture à l'autre.. sans compter que parfois je suis obligée de regarder la vidéo pour savoir quoi faire.. Sinon j'ai pratiqué avec vous (en vidéo) quand je faisais beaucoup plus de yoga qu'aujourd'hui, et j'ai baissé de niveau depuis, donc ça vient peut-être de là, mais dans tous les cas, aujourd'hui j'ai trouvé que c'était trop rapide. Bisous 😊