Nico sérieusement, je pense que moi et une partie des pratiquants ne pourront jamais te remercier suffisamment pour tout le travail que tu nous offres. Merci du fond du cœur et prends soin de toi, autant que tu prends soin de nous
Je suis niveau intermediaire (6mois) et je fais du half body donc si j'ai bien compris je dois varier avec 6-8 rep / 10-12 rep / 15-20 rep pour évoluer plus vite? ou ça dépend , j'ai peur de perdre ma force en mettant moins lourd… (notamment développé couché pec au haltères)
Parmi tous les créateurs de contenus tu es celui qui créer le contenu le plus qualitatif, quantitatif tout ça gratuitement... Honnêtement je te remercie énormément, et je pense que je ne suis pas le seul à le penser au vu des commentaires aha.
Je te suis depuis 4 ans maintenant, cette vidéo que tu nous a fait qui regroupe l'ensemble de tes recherches et de ton expérience, est l'occasion de te remercier pour cet énorme travail exceptionnel de plusieurs années. Je me considère comme un pratiquant confirmé maintenant, et c'est en parti grâce à tous tes contenus. Cette vidéo est une véritable pépite et qui s'adresse à tous, et on sait à quel point il est compliqué de trouver du contenu réellement adapté à chacun de par le métabolisme, rythme de vie, les objectifs, et expériences de chacun. Et cette vidéo répond à tout ça, avec du contenu complet, qui donne sens précis, sur un spectre global et donc adapté à chacun. Je me permet de te remercier au nom de tous, et si je puis me permettre tu mériterais de te mettre encore plus en avant, tu as déjà largement prouvé que ta position "d'influenceur" et fédérateur sur le sujet. Un grand merci à toi.
J'avais vu cette vidéo étant débutant, et étant à présent intermédiaire (et surmontant ce plateau) je réalise à quel point le travail effectué sur cette vidéo est incroyable
Salut Nico, Je me souviens être tombé sur ta chaîne un soir de l’année 2017. Que de chemin parcouru depuis ! Aussi bien physiquement qu’au niveau du contenu : plus sûr, plus posé, plus mature. Cette vidéo est en quelque sorte la quintessence de tout le travail fourni depuis des années. Un condensé des gros principes de ta chaîne. Un grand bravo à toi ! Cette vidéo mérite 1M de vues ! Claire nette et précise !
Je n'écris que rarement (pour ne pas dire jamais) de commentaires TH-cam. Mais là franchement, je me devais de le faire pour remercier avec grand respect la qualité de cette vidéo. Un contenu riche, un partage de connaissances clair et bien construit. Un travail vraiment fou, franchement Nico un énorme merci, ça permet de prendre un recul de fou et d'éclaircir vraiment ce que représente les points importants de la progression en musculation. Bref, je te souhaite bonne continuation et encore un énorme merci pour ce que tu partages avec nous, respect !!!! 😁😁😁
Je n'ai pas encore regardé cette video mais je sais que je vais aimer, je tiens à te remercier, je viens de connaître l'existence de ta chaîne, merci beaucoup mec pour tes explications et tes conseils, c'est sympa
Milles merci Nico. Je commence aujourd'hui (un lundi), j'avais pris le temps de bien préparer les choses, de me renseigner un maximum pour créer mon programme Full Body ultra débutant. J'ai fais un mix de tes recommandations avec ceux que Tibo et tout est prêt. Je pense que si je n'avais pas eu tout ces précieux conseil, j'aurais fais n'importe quoi à l'aveugle et très certainement pas de full body mais split un peu n'importe comment... Merci de transmettre ton savoir avec autant de passion, tu me motives et le goût de l'effort n'en sera que meilleure. J'ai aussi téléchargé une application vraiment canon qui me permettra de suivre ma progression
@@picaro317 Tjs en full body sur cette première année. Session de 6 sem/pause 2 sem et ainsi de suite. J'étais grand debutant donc les 4 premiers mois, charges progressive, augmentation par petit pallier chaque semaine. À partir du 4eme mois, j'ai variés 1 semaines sur 2, puissance (lourd/séries court) et endurance (léger/séries long). À partir du 7eme mois, même programme mais j'intégré 20min de cardio (arrêté la clope ✌️) Je dois avouer que c'est pas tjs facile, il faut un mental mais les résultats dont là. J'étais fat et là, c'est ça commence à très se dessiner 😊 la fierté de l'effort. La progression est totalement visible, ça paie!
J'ai 40 ans et j'avais fait un peu de muscu entre 18 et 20 ans. A l'époque, je ne savais pas trop ce que je faisais et je n'étais pas très régulier, ça n'a pas donné grand chose. Il y a 2 ans, j'ai eu envie de retourner en salle. J'avais la motivation, le temps, et surtout, j'avais envie de faire ça sérieusement. C'était 1 mois et demi avant la pandémie... Depuis, plus rien pour plusieurs raisons, mais en gros, le moral n'y était pas. J'avais quand-même essayé de maintenir un entrainement à la maison en regardant des vidéos, mais ça partait tellement dans tous les sens que je ne savais pas où donner de la tête, ça m'a complètement perdu. Ici, je retourne à la salle dès lundi avec la même motivation qu'il y a 2 ans, et je tombe sur cette vidéo. Autant dire que ça me motive encore plus, c'est exactement ce que j'espérais trouver depuis un moment. C'est clair, bien expliqué, généreux en informations et ça va droit au but. Merci pour cette vidéo et le pdf, ça va m'accompagner pendant un long moment :)
C’est exceptionnel je te remercie, tu viens de me sauver ! Voilà maintenant 2 mois que je vais à la salle et je n’ai pas de programme donc une fois arrivé à la salle je n’ai pas une idée claire de chaussé exercices que je vais faire. Une tres belle découverte, certains auraient fait payer le moindre pdf et tu ne le fais pas. Je vais te suivre dorénavant tout est clair et tes argumentations sont exquises 🤝
Merci beaucoup Nico pour cette vidéo remplie de trésors, bien montrée, posée et cadrée (dans le fond ET dans la forme). J'étais en stagnation, puis à l'arrêt complet il y a deux ans, car j'arrivais dans la zone intermédiaire et ça m'a découragé. Depuis j'ai voulu reprendre directement là où je m'étais arrêté... Grosse erreur. J'ai pris peins de notes et je reprends la barre, le banc et les haltères afin de repartir pour de bon, grâce à toi. Un immense merci !
Incroyable ! Je viens de commencer et jusque là j'étais un peu un "touriste" en salle de sport et grâce à toi je sais dans quelle direction aller. Merci beaucoup c'est top 👌
Tu reviens sur TH-cam avec une pépite de vidéo !! Merci Nico ! T'es vraiment axé sur le partage de tes connaissances avec une argumentation de qualité ! Tu mérites bcp plus de succès
Je suis en passant du niveau débutant au niveau novice. Je te remercie énormément de prendre le temps de faire une vidéo aussi complète. Également j'étudie le français en même temps que je m'informe sur ce qui m'intéresse, alors merci beaucoup pour cela aussi. Bon courage Nico !
Très beau travail. Intelligent, précis, concis et fouillé à la fois, bien cadre et ciblé. Bien présenté et organisé. Impressionnant. Travail Documenté sera utile à tt profil. On sent également la passion. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻. Tu mérites plus de rayonnement et d'exposition.
Nan mais cette video quoi ... Elle guide ma vie depuis 2 ou 3 mois et je vois les progres ... J'ai commencé le full body alors que je faisais que du split tjrs dans un niveau novice en zappant le squat souvent , et la ce que tu nous a offert ca m'a remit totalement dedans et je te remercie du fond du coeur pr ca , je me sens bcp mieux dans mon corps ces derniers temps , je fais 1m91 pour 70kg , mais je ne me suis pas pesé depuis que j'ai repris , + mass gainer de chez prozis , jai du prendre 2 ou 3 kg si j'ai bien bossé 😁 Merci encore Nico , t'es un monstre . 💪🏽
Merci nico grâce à toi je me suis mis sport j'ai arrêté toute les mauvaise chose qui bousillé ma santé je me sens beaucoup mieux maintenant et t'es vidéo son super détaillé merci pour ça aussi beaucoup ne fait pas se que ta fait merci encore et encore
*Nico Dalam* Tes explications sont très claires et la vidéo est complète sur le sujet. On ressent que tu es un professionnel avec beaucoup d'expériences dans ce domaine 💜
Sans doute ta meilleure vidéo elle est complète instructive et super motivante la progression de ta chaîne TH-cam est incroyable. continue t’es le meilleur
J'ai commencé la salle récemment. Et franchement je cherchais une vidéo pour m'aider en tant que débutant et cette vidéo est la meilleure de toutes celles que j'ai pu voir. Franchement merci. l'explication est limite parfaite. Merci beaucoup
@@-yoann- Ah superrrr. Actuellement ça va hein. Je ne fais pas de prise de masse Actuellement. Ce n'est pas mon objectif. Je cherche à mieux dessiner mon corps. Et j'y arrive bien. Je commence la prise de masse en Septembre par contre. Et toi sinon tu as bien évolué ?
Toujours aussi professionnel et précis, super, excellent guide . Tout y est : la précision, la qualité, la fluidité, pas du tout ennuyeuse, bien au contraire . Personnellement j ai déjà tout mon programme (précis) mais je pense que tu sauves la vie de grand nombre de nos debutants / novices et autres qui n ont pas de connaissances ou en tout cas qui en manque. Même si je sais la plupart des choses que tu dis, j'adore regarder tes vidéos, qui sont d une qualité sans égal!! Toujours aussi agréable à regarder !!Continu comme ça mon ami :)
Merci beaucoup. C’est complet, intéressant, et surtout on intellectualise quelque chose qui mine de rien n’est pas si simple à appréhender. Top comme d’habitude
Merci beaucoup Nico de nous faire partager tes connaissances . je viens de m'inscrire dans une salle depuis 3 semaines et je vais appliquer tes conseils , vu qu'avant , je m'entrainais a la maison de manière irrégulière . Encore merci Nico 🙂
Merci pour tout ! J’ai commencé la muscu il y a bientôt 1 mois, et c’est parti pour durer 💪😁 j’ai regardé pas mal de tes vidéos pour découvrir un peu plus ce sport Ton travail de synthèse aide beaucoup les débutants comme moi. Continue comme ça 😉👉
Excellent nico !! ton programme Majestueux!! explication concis , travail honorable! j'ai commencé ma première séance!! 1m93 , 136 kg !! du Fat à détruire.
Je me situe dans la phase novice , je découvre ta chaîne et je dévore tes vidéos ! Je suis agréablement surpris de la qualité de ton contenu ! Grand bravo 💪
Super vidéo ! Elle est d'une grande aide 😁 Si je peux me permettre de donner un conseil pour les time code en description, écris les plutot ainsi *introduction : **00:00**-**13:45* avec le temps de début et de fin d'une séquence. Ça permet de directement faire apparaître les segments dans la vidéo sans devoir se rendre en description 😁 Mais après j'ai conscience que c'est fastidieux et tu mets déjà des time codes en description donc c'est parfait ! C'était au cas où tu ne connaissais pas l'astuce ;)
Une video top et complete qui survole tous les profils. Je te suis depuis des annees et j aime beaucoup ton coté tres technique sur la muscu. Je voulais te remercier pour ton travail. Je trouve dommage d ailleurs que tes videos et ta chaine ne soit pas plus connu et mit en avant car tu donne enormement de bon conseil. Je te felicite encore
Salut, je suis tombé par hasard sur ta vidéo dans mes recommandations et ça tombe bien, je voulais me mettre à la musculation et je trouve que c'est un bon guide pour débutant, j'espère suivre bien ton guide étape par étape, merci :)
Je viens de découvrir ta chaine. Rien a voir avec les autres. Explication au top. Tu viens de nous offrir une vidéo de qualité. Ca m'encourage a continuer. Je m'abonne et je like !
Merci Nico pour cette video de synthese. Ca se voit qu'il y a eu beaucoup de travail derriere et d'experiences. Un partage tres appreciable.... et apprecié !
Bonsoir j'ai écouté attentivement ton contenu très explicite détaillé qui peut eclairer ts les niveaux ...un grand merci nico vidéo 📹très complexe 😊😊😊🥰
Merci Nico, ça fait 5 ans que je fait de la muscu et je suis clairement bloqué au plateau intermédiaire ou confirmé depuis looonngtemps. Je vais mettre en place tes conseils et évolué
Salut Nico je voudrais te dire un grand merci pour ta vidéo qui m’a fait comprendre mes erreurs je me suis retrouvé totalement dans tes descriptifs et grâce à toi je vais pouvoir essayer de corriger un maximum merci beaucoup pour ton aide et ton travail
Nico, merci mille fois, c'est une superbe initiative !! Merci pour le partage !!! Y'a plus qu'à !! Limite faudrait qu'on poste tous un petit avant/après !! Qu'est que vous en pensez 😊
Une vidéo de très grande qualité un excellent travail très bien détaillé et très complète merci nico pour donner de ton temps et de partager tes connaissances
Nico sérieusement, je pense que moi et une partie des pratiquants ne pourront jamais te remercier suffisamment pour tout le travail que tu nous offres. Merci du fond du cœur et prends soin de toi, autant que tu prends soin de nous
On te remercie pour tes vidéos aussi gros
Truc de fou
Bien d'accord avec ce retour 👍
❤😂Nicolas je suis sûre que t lgbt 😂😂😂😂jte kiff tkt jmen fou si t es de la jakette...
C’est du pain béni ce que tu nous as offert là, merci Nico!
amen
Je suis niveau intermediaire (6mois) et je fais du half body donc si j'ai bien compris je dois varier avec 6-8 rep / 10-12 rep / 15-20 rep pour évoluer plus vite? ou ça dépend , j'ai peur de perdre ma force en mettant moins lourd… (notamment développé couché pec au haltères)
Des youtubeur muscu TRÈS connus n'ont jamais réalisé de vidéo aussi complète. Bravo et merci.
Parmi tous les créateurs de contenus tu es celui qui créer le contenu le plus qualitatif, quantitatif tout ça gratuitement... Honnêtement je te remercie énormément, et je pense que je ne suis pas le seul à le penser au vu des commentaires aha.
Je te suis depuis 4 ans maintenant, cette vidéo que tu nous a fait qui regroupe l'ensemble de tes recherches et de ton expérience, est l'occasion de te remercier pour cet énorme travail exceptionnel de plusieurs années.
Je me considère comme un pratiquant confirmé maintenant, et c'est en parti grâce à tous tes contenus.
Cette vidéo est une véritable pépite et qui s'adresse à tous, et on sait à quel point il est compliqué de trouver du contenu réellement adapté à chacun de par le métabolisme, rythme de vie, les objectifs, et expériences de chacun. Et cette vidéo répond à tout ça, avec du contenu complet, qui donne sens précis, sur un spectre global et donc adapté à chacun.
Je me permet de te remercier au nom de tous, et si je puis me permettre tu mériterais de te mettre encore plus en avant, tu as déjà largement prouvé que ta position "d'influenceur" et fédérateur sur le sujet.
Un grand merci à toi.
J'avais vu cette vidéo étant débutant, et étant à présent intermédiaire (et surmontant ce plateau) je réalise à quel point le travail effectué sur cette vidéo est incroyable
Salut Nico,
Je me souviens être tombé sur ta chaîne un soir de l’année 2017. Que de chemin parcouru depuis ! Aussi bien physiquement qu’au niveau du contenu : plus sûr, plus posé, plus mature. Cette vidéo est en quelque sorte la quintessence de tout le travail fourni depuis des années. Un condensé des gros principes de ta chaîne. Un grand bravo à toi ! Cette vidéo mérite 1M de vues ! Claire nette et précise !
c'est vrai. Mais il mérite quand même plus que 170 K. non !
Je rajoute que cette vidéo est une véritable référence. Magistralement bien présentée .
Je trouve ça incroyable d’avoir accès à un tel contenu et gratuitement en plus
Merci de prendre la peine de nous offrir un tel travail
Je n'écris que rarement (pour ne pas dire jamais) de commentaires TH-cam. Mais là franchement, je me devais de le faire pour remercier avec grand respect la qualité de cette vidéo. Un contenu riche, un partage de connaissances clair et bien construit. Un travail vraiment fou, franchement Nico un énorme merci, ça permet de prendre un recul de fou et d'éclaircir vraiment ce que représente les points importants de la progression en musculation. Bref, je te souhaite bonne continuation et encore un énorme merci pour ce que tu partages avec nous, respect !!!! 😁😁😁
Je n'ai pas encore regardé cette video mais je sais que je vais aimer, je tiens à te remercier, je viens de connaître l'existence de ta chaîne, merci beaucoup mec pour tes explications et tes conseils, c'est sympa
Milles merci Nico. Je commence aujourd'hui (un lundi), j'avais pris le temps de bien préparer les choses, de me renseigner un maximum pour créer mon programme Full Body ultra débutant. J'ai fais un mix de tes recommandations avec ceux que Tibo et tout est prêt. Je pense que si je n'avais pas eu tout ces précieux conseil, j'aurais fais n'importe quoi à l'aveugle et très certainement pas de full body mais split un peu n'importe comment... Merci de transmettre ton savoir avec autant de passion, tu me motives et le goût de l'effort n'en sera que meilleure. J'ai aussi téléchargé une application vraiment canon qui me permettra de suivre ma progression
@@mrthundernova3057 et la c'est comment ?
@@picaro317 Tjs en full body sur cette première année. Session de 6 sem/pause 2 sem et ainsi de suite.
J'étais grand debutant donc les 4 premiers mois, charges progressive, augmentation par petit pallier chaque semaine. À partir du 4eme mois, j'ai variés 1 semaines sur 2, puissance (lourd/séries court) et endurance (léger/séries long).
À partir du 7eme mois, même programme mais j'intégré 20min de cardio (arrêté la clope ✌️)
Je dois avouer que c'est pas tjs facile, il faut un mental mais les résultats dont là. J'étais fat et là, c'est ça commence à très se dessiner 😊 la fierté de l'effort. La progression est totalement visible, ça paie!
Un chef d'œuvre cette vidéo Bravo
J'ai 40 ans et j'avais fait un peu de muscu entre 18 et 20 ans. A l'époque, je ne savais pas trop ce que je faisais et je n'étais pas très régulier, ça n'a pas donné grand chose.
Il y a 2 ans, j'ai eu envie de retourner en salle. J'avais la motivation, le temps, et surtout, j'avais envie de faire ça sérieusement. C'était 1 mois et demi avant la pandémie... Depuis, plus rien pour plusieurs raisons, mais en gros, le moral n'y était pas. J'avais quand-même essayé de maintenir un entrainement à la maison en regardant des vidéos, mais ça partait tellement dans tous les sens que je ne savais pas où donner de la tête, ça m'a complètement perdu. Ici, je retourne à la salle dès lundi avec la même motivation qu'il y a 2 ans, et je tombe sur cette vidéo. Autant dire que ça me motive encore plus, c'est exactement ce que j'espérais trouver depuis un moment. C'est clair, bien expliqué, généreux en informations et ça va droit au but.
Merci pour cette vidéo et le pdf, ça va m'accompagner pendant un long moment :)
C’est exceptionnel je te remercie, tu viens de me sauver !
Voilà maintenant 2 mois que je vais à la salle et je n’ai pas de programme donc une fois arrivé à la salle je n’ai pas une idée claire de chaussé exercices que je vais faire. Une tres belle découverte, certains auraient fait payer le moindre pdf et tu ne le fais pas. Je vais te suivre dorénavant tout est clair et tes argumentations sont exquises 🤝
Le Best 🦾🔥
Merci beaucoup Nico pour cette vidéo remplie de trésors, bien montrée, posée et cadrée (dans le fond ET dans la forme). J'étais en stagnation, puis à l'arrêt complet il y a deux ans, car j'arrivais dans la zone intermédiaire et ça m'a découragé. Depuis j'ai voulu reprendre directement là où je m'étais arrêté... Grosse erreur. J'ai pris peins de notes et je reprends la barre, le banc et les haltères afin de repartir pour de bon, grâce à toi. Un immense merci !
Tes un AS franchement 👍👍👍 ton guide est exceptionnel , les débutants peuvent te remercier
Incroyable ! Je viens de commencer et jusque là j'étais un peu un "touriste" en salle de sport et grâce à toi je sais dans quelle direction aller. Merci beaucoup c'est top 👌
merci pour ta vidéo ! Je suis débutant et tes vidéos sont géniales vraiment, les images, les explications, le montage, tout est parfait !
Best TH-camur Musculation la vériter 👌🏽
Merci pour ce come-back exceptionnel tu nous as offert une pépite d'or
Tu reviens sur TH-cam avec une pépite de vidéo !! Merci Nico ! T'es vraiment axé sur le partage de tes connaissances avec une argumentation de qualité ! Tu mérites bcp plus de succès
Très beau physique !
Moi qui vous suis depuis des années, je vois une énorme différence.
Félicitations
Je suis en passant du niveau débutant au niveau novice. Je te remercie énormément de prendre le temps de faire une vidéo aussi complète. Également j'étudie le français en même temps que je m'informe sur ce qui m'intéresse, alors merci beaucoup pour cela aussi.
Bon courage Nico !
Très beau travail. Intelligent, précis, concis et fouillé à la fois, bien cadre et ciblé. Bien présenté et organisé. Impressionnant. Travail
Documenté sera utile à tt profil. On sent également la passion. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻. Tu mérites plus de rayonnement et d'exposition.
Nan mais cette video quoi ... Elle guide ma vie depuis 2 ou 3 mois et je vois les progres ... J'ai commencé le full body alors que je faisais que du split tjrs dans un niveau novice en zappant le squat souvent , et la ce que tu nous a offert ca m'a remit totalement dedans et je te remercie du fond du coeur pr ca , je me sens bcp mieux dans mon corps ces derniers temps , je fais 1m91 pour 70kg , mais je ne me suis pas pesé depuis que j'ai repris , + mass gainer de chez prozis , jai du prendre 2 ou 3 kg si j'ai bien bossé 😁 Merci encore Nico , t'es un monstre . 💪🏽
MAGNIFIQUE ce qu'il me fallait depuis le début
Merci nico grâce à toi je me suis mis sport j'ai arrêté toute les mauvaise chose qui bousillé ma santé je me sens beaucoup mieux maintenant et t'es vidéo son super détaillé merci pour ça aussi beaucoup ne fait pas se que ta fait merci encore et encore
Un des rares contenu très complet et qui regroupe énormément d’infos.
Merci pour ce partage !
*Nico Dalam* Tes explications sont très claires et la vidéo est complète sur le sujet.
On ressent que tu es un professionnel avec beaucoup d'expériences dans ce domaine 💜
Après 10 ans sans sport je ne savait pas comment m'y prendre pour une bonne reprise et franchement j'y voit beaucoup plus clair un grand merci
Toujours des conseils avisés garantis sans bullshit. Merci Nico 👌
Incroyable !
Excellente video💪🏽✅
La notif de la journée,nico is back,tu te fait désirer 😁
J’ai pas regarder encore mais je mis met de suite ,52mîn 😱du lourd là 💪🏻💪🏻💪🏻
La vidéo en or, merci Nico
Tu prends ton temps tout en expliquant très bien, bravo !!
Magnifique travail, continue ce que tu fais👏🏼👏🏼💪🏽💪🏽✅
T’es un mec incroyable de faire autant de choses pour tes abonnés, merci énormément 💪
Sans doute ta meilleure vidéo elle est complète instructive et super motivante la progression de ta chaîne TH-cam est incroyable. continue t’es le meilleur
Ptn, le travail de fou furieux que t'as fait, vraiment, bravo
Une vidéo qui se regarde sur plusieurs années...
Au top Nico, un vrai guide qui t' enseigne à ne pas te disperser.
Merci
Chapeau bas j’aurais aimé avoir une vidéo comme ça à mes débuts c’est tellement complet ! Bravo pour ton travail 🙏💪🏻
Cette vidéo est une véritable bible !
A garder!
Merci beaucoup pour ce travail de qualité
Longue vie à ta chaîne
On t aime Nico merci 🙏 !
Je suis intermédiaire pour ma part et ta vidéo est super !
Génial t'es le meilleur
Une pépite cette vidéo !!!
Comme toujours du travail de grande qualité, welcome back
wow du très lourd merci Nico on est jamais déçu avec toi !
Ça fait trop plaisir d’avoir des news 🎉😜! Une vidéo excellente et vraiment très bien réalisée. Franchement bravo 🍾🎈🎉
J'ai commencé la salle récemment. Et franchement je cherchais une vidéo pour m'aider en tant que débutant et cette vidéo est la meilleure de toutes celles que j'ai pu voir. Franchement merci. l'explication est limite parfaite. Merci beaucoup
Et actuellement? J’ai aussi commencé vers la même période ( septembre-octobre)
@@-yoann- Ah superrrr. Actuellement ça va hein. Je ne fais pas de prise de masse Actuellement. Ce n'est pas mon objectif. Je cherche à mieux dessiner mon corps. Et j'y arrive bien. Je commence la prise de masse en Septembre par contre. Et toi sinon tu as bien évolué ?
Toujours aussi professionnel et précis, super, excellent guide . Tout y est : la précision, la qualité, la fluidité, pas du tout ennuyeuse, bien au contraire . Personnellement j ai déjà tout mon programme (précis) mais je pense que tu sauves la vie de grand nombre de nos debutants / novices et autres qui n ont pas de connaissances ou en tout cas qui en manque. Même si je sais la plupart des choses que tu dis, j'adore regarder tes vidéos, qui sont d une qualité sans égal!! Toujours aussi agréable à regarder !!Continu comme ça mon ami :)
Enfin de retour 😁😁
clair, simple et efficace. Quel gain de temps! Merci pour la compréhension que ton travail nous apporte.
Je commente très rarement les vidéos sur TH-cam mais là je voulais te dire MERCI ! Vidéo au top 👌
Merci beaucoup. C’est complet, intéressant, et surtout on intellectualise quelque chose qui mine de rien n’est pas si simple à appréhender. Top comme d’habitude
et tout çà gratuitement. Merci Nico :)
Ta chaîne est vraiment géniale.
Merci pour tous ces conseils en libre accès et pour ta générosité.
Tu es un très bon pédagogue.
Merci beaucoup Nico de nous faire partager tes connaissances . je viens de m'inscrire dans une salle depuis 3 semaines et je vais appliquer tes conseils , vu qu'avant , je m'entrainais a la maison de manière irrégulière . Encore merci Nico 🙂
Génial !!!! Merci beaucoup Nico
Merci pour tout !
J’ai commencé la muscu il y a bientôt 1 mois, et c’est parti pour durer 💪😁
j’ai regardé pas mal de tes vidéos pour découvrir un peu plus ce sport
Ton travail de synthèse aide beaucoup les débutants comme moi.
Continue comme ça 😉👉
Excellent nico !! ton programme Majestueux!! explication concis , travail honorable! j'ai commencé ma première séance!! 1m93 , 136 kg !! du Fat à détruire.
Si seulement j'avais vu cette vidéo 4 ans en arrière ça aurait tout changé 😥merci beaucoup pour toute ces informations nico💪
Respect Nicolas. Merci encore pour tout ce que tu nous apportes.
Jean-Louis.
Je me situe dans la phase novice , je découvre ta chaîne et je dévore tes vidéos ! Je suis agréablement surpris de la qualité de ton contenu ! Grand bravo 💪
J'aurais bien envie de faire un beau compliment, mais j'ai peur de ne pas trouver les mots et vais me contenter d'un TRÈS GRAND MERCI !!
Super vidéo ! Elle est d'une grande aide 😁
Si je peux me permettre de donner un conseil pour les time code en description, écris les plutot ainsi *introduction : **00:00**-**13:45* avec le temps de début et de fin d'une séquence. Ça permet de directement faire apparaître les segments dans la vidéo sans devoir se rendre en description 😁
Mais après j'ai conscience que c'est fastidieux et tu mets déjà des time codes en description donc c'est parfait ! C'était au cas où tu ne connaissais pas l'astuce ;)
Vraiment!!! merci du fond d coeur pour les pdf, c'est enorme!!!
Merci c'est très complet et professionnel !
Un gros effort de synthétisation pour réaliser cette vidéo. Bravo et merci ! On se retrouve en 2031 pour voir si ce que ça a donné ! 😀
très très calme comme personne :) ! et très claire dans ces explication merci bcp
Incroyable boulot, comme toujours tu nous régales Nico !
Une video top et complete qui survole tous les profils. Je te suis depuis des annees et j aime beaucoup ton coté tres technique sur la muscu. Je voulais te remercier pour ton travail. Je trouve dommage d ailleurs que tes videos et ta chaine ne soit pas plus connu et mit en avant car tu donne enormement de bon conseil. Je te felicite encore
Nico tu nous régales merci beaucoup, t’es un puit d’informations 🙏🏻
vidéo de haute qualité comme d'habitude... Merci beaucoup
Merci beaucoup pour la vidéo, sa vas en aider plus d’un
Salut, je suis tombé par hasard sur ta vidéo dans mes recommandations et ça tombe bien, je voulais me mettre à la musculation et je trouve que c'est un bon guide pour débutant, j'espère suivre bien ton guide étape par étape, merci :)
wahou .. c est magnifique ta vidéo..
Un grand MERCI à toi . Pour cette vidéo . Un bon condensé pour chaque étape . Félicitation nico
que dire de plus une vidéo incroyable!!!
Qu'est-ce que ca manque😍🔥 tellement bien structuré la video bravo!
Best video ever. Ça fait 5 ans que je suis dans la zone intermédiaire !
Ça fait vraiment plaisir d’avoir un contenu super clair et bien expliqué, grâce à tes méthodes je commence a voir des progrès, merci !
Merci Nico pour tous ces précieux conseils, t’es un monstre ! Et je pèse mes mots 😉
Je viens de découvrir ta chaine. Rien a voir avec les autres. Explication au top. Tu viens de nous offrir une vidéo de qualité. Ca m'encourage a continuer. Je m'abonne et je like !
Merci Nico pour cette video de synthese. Ca se voit qu'il y a eu beaucoup de travail derriere et d'experiences. Un partage tres appreciable.... et apprecié !
Retour en Force 💪 Bravo pour cette Bombe 💥 Fidèle depuis 3 ans 😊
Merci Nico pour toute tes vidéos je débute et après avoir suivie tes vidéos je pars confiant et préparé à la salle. Continue comme ça tu es top
Bonsoir j'ai écouté attentivement ton contenu très explicite détaillé qui peut eclairer ts les niveaux ...un grand merci nico vidéo 📹très complexe 😊😊😊🥰
Merci Nico, ça fait 5 ans que je fait de la muscu et je suis clairement bloqué au plateau intermédiaire ou confirmé depuis looonngtemps. Je vais mettre en place tes conseils et évolué
bravo pour ce boulot de synthèse de qualité, il est apprécié à sa juste valeur
Salut Nico je voudrais te dire un grand merci pour ta vidéo qui m’a fait comprendre mes erreurs je me suis retrouvé totalement dans tes descriptifs et grâce à toi je vais pouvoir essayer de corriger un maximum merci beaucoup pour ton aide et ton travail
Oh la video incroyable merci nico 🤯🤯
Nico, merci mille fois, c'est une superbe initiative !! Merci pour le partage !!! Y'a plus qu'à !! Limite faudrait qu'on poste tous un petit avant/après !! Qu'est que vous en pensez 😊
Mille merci pour cette vidéo, c’est énorme!!!
Pourquoi je peut pas liker 1000 fois cette vidéo incroyable !! Merci
Une vidéo de très grande qualité un excellent travail très bien détaillé et très complète merci nico pour donner de ton temps et de partager tes connaissances
C'est un travail formidable, merci beaucoup
Tu es un ange super musclé .
Merci beaucoup.