36 лет?!!! Тебе от силы 23 года дашь! И правда говорят что худой человек моложе выглядит своих лет чем полный! Красавчик так держать 1000 лайков за видео!!! 📹 👍👍👍
ну не 23 но 28 максимум,хорошие,здоровые 28.я в свои 30 тоже выгляжу на 23-25,при этом не занимаюсь спортом,повезло с генами,все в семье выглядят младше чем они есть,плюс не пил никогда и не курил.надо начать заниматься спортом и правильно питаться,ато ем на работе что попало, лишь бы насытится.Кстати спать надо ложится правильно.Ато по 4-5 ч сплю,маловато.
Юрий, ты молодец! Твой пример и инициативы достойны большого уважения! Таким и должен быть настоящий русский мужик (парень), заботящийся не только о своей фигуре чисто внешне, но и поддерживающий внутренний настрой духа. Так держать и дальше, не опускать заданную планку! Дай Бог сохранить тебе этот настрой на многие-многие годы! Пару дней назад (и пока всего в третий раз) случайно вышел на твой интересный и очень полезный канал. Мой лайк тебе в копилку, на канал подписался. Распространение ссылок всем моим друзьям обеспечено. Блин! Извини, но не могу не отметить: у тебя классная и красивая жена (видел её твоём ролике на отдыхе в Геленджике), любой может позавидовать такой спутнице жизни. Счастья вам обоим, ну и, конечно же, дочке! Хорошо, что жена-умница вовремя заметила деформирование и расплывание твоей фигуры. - Это происходит незаметно. Ныне большинство мужиков в России (кому за 30 и даже всего лишь за 25) не следят за собой, обрюзгли, ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются спортом. У таких весь спорт на диване за просмотром футбола перед зомбоящиком. Ходят с отвислыми животами, накаченными низкопробным и дешёвым по качеству российским пивом, даже в соседний магазин за углом едут на тачке.
Спасибо за видео. И не слушайте тех кто говорит что этой теме здесь не место. Здоровью всегда и везде место. Одно дело увидеть такой материал от незнакомого человека, совсем другое - от человека который уже доказал что умеет не только говорить но и делать.
хахах, Юрий! Вот это начало))) Я посмеялась от души! Вы - молодец большой! Очень люблю Вас смотреть, настроение поднимает каждый Ваш ролик! Снимайте почаще))
Красава как надо, у меня возраст такой же, только весу 105 кг, комфортный 75, начал неделю назад, по твоему образцу сейчас вес 97кг. СПС за мотивацию главное захотеть и начать👍🏻
Красавчик! Я сейчас скинул с 107 до 83 за год, но нужно еще килограмм 5 убрать. Полностью отказался от мучного и сладкого. Добавил очень много растительной пищи. Убрал мусорную еду также.
Лайк за трамвай,все по делу говоришь. За период карантина ,пока были закрыты залы,занимаясь дома по 10-15 минут в день,3 раза в неделю,придя в зал не потерял в силовых,вес тоже не потерял ,ни набрал. Начал заниматься больше кардио, выносливость выросла,теперь не выдыхаюсь в зале совсем.
Слушай - ты первый, кто смог меня побудить заняться собой. Спасибо тебе за воодушевление, которое я подхватил на твоих тренеровках. Сейчас уже середина третьего круга - я постоянно выполняю те упражнения которые ты советовал в своих 6 видео и на третьем круге они стали у меня получаться более уверенно чем на первом. (после первой тренеровки ног я приполз домой и потом не мог нормально ходить полнедели где-то, но на следующей неделе после тренеровки ног, где я присел столько же - я уже не ходил как терминатор. А на третьей неделе я уже фактически не чувствую нагрузки на ноги после этой тренеровки). Бросать не буду - буду продолжать делать эти упражнения каждую неделю и продолжать питаться - Мои результаты - по 1 кг лишнего веса сбрасываю в неделю. начал на весе 105.5 кг. Сейчас, когда я пишу, взвешивался утром - весил 101.8кг. Появилась легкость в теле, исчезли систематические головные боли, чувствую себя сильнее, легче, подвижнее, и мне это нравится. Я хочу продолжать. Спасибо тебе!!!!
Юрий,это тебе спасибо! Ты серьезно меня мотивировал.Сейчас,после долгой "спячки" мышцы снова болят,чувствую себя живым)...я уже и забыл,каково это-чувствовать себя огурцом).
Я так же могу сесть ,и у меня также будет висеть живот .Прокачаться хорошо на свежем воздухе ,чтоб немного было прохладно ,и вуаля у меня тело подтянулось.
Как легко похудеть и убрать жир с живота? Да ни как. Легко точно не получится. Что касается тренировок то тут легко себя заставить. А вот с питанием, то ни каждый сможет себя пересилить и начать питаться правильно. А от питания как раз процентов на 80 зависит и результат правильного похудения.
@@NarutoUzumaki-vb5kr Чушь! Создать дефицит калорий без диеты с помощью одних кардиотренировок практически невозможно!! th-cam.com/video/vYARnXcQakQ/w-d-xo.html
Мне 27. Весной был на подобной диете с минимумом жиров и углеводов. Цель - убрать жир с живота. Занятия спортом минут по 20 ежедневно плюс диета - с 85-86 кг скинул до 79-80 за месяц - в результате жир убрал, но не сильно, внешне изменился, но не прям кадринально... 4 недели назад снова решил сесть на диету, но теперь уже с женой)) Спортом в этот раз занимался минимум - один раз в неделю интенсивно волейбол, плюс ежедневно 2-3 минутки турник дома и всё - за 4 недели скинул с 82 до 76 кг и чувствую уже перебор... Жирок на животе ушел конечно, но ещё не до той степени, до которой хотелось бы и в принципе есть ещё что убирать... В то же время похудел везде и во всем - вместе с жиром ушли и мышцы, уже становлюсь худощавым, а живот не тот, который хочется... Да, хоть и нравится легкость в теле, но пора бы уже завязывать, всё-таки через-чур худым не хочется быть)))
Конечно молодец, что привел себя в порядок. Только зрителям ничего полезного не рассказал, а просто похвастался и все. Кстати, кому интересео, можно неплохо подсушиться каскадным голоданием - это день питаешься как обячно, а день на воде. Я за 2 недели сбросил 7 кг. Правда и мышцы тоже немного сошли, но это поправимо.
Тягать железо это долго лучше заняться боями борьба,бокс,кикбоксинг и желательно что бы тренер гонял жестко и вы сами не сочкавали тогда жир полетит в топку знаю по себе когда бывают завалы на работе и в жизни я перестаю заниматьсч кикбоксингом набираю жир а потом когда возобнавляю тренировки быстро его сбрасываю так как с зала уходишь еле ноги поднима...
Тот же пример из армии, мой рост 178, подходящий вес 80-85 (мое мнение). Служил в спецназе. До армии весил 93 кг, за месяц похудел до 75 кг. И сделал только один вывод !!! Правильное питание и физ нагрузки !!! И всё, ни каких диет, ни какой беготни по залам ( ну это только при условии если ты не хочешь быть Шварцом) Сила и рельеф будет и от турника, отжиманий, и брусьев !!!!!
И возраст, это надо учитывать. В 18-20 намного проще все менять, так как обмен веществ другой. С возрастом так не прокатит, что скорее иммунитет даст сбой..
Я тренировался 3 месяца и сжёг 14 кг, и это мне стоило ежедневных тренировок по три часа в день! Я с жигал за тренировку от 500 до 1000 калорий , после тренировки выходил на пешие прогулки по городу и проходил от 7 до 13 км. Ложился спать в 12 вечера, так как до 7 вечера я работал! А он за 100 дней сбросил тренируясь по 2-4 минуты! Красава.
Первое. При таких нагрузках у вас 100 процентов была проблема с уровнем общего тестостерона, что замедляло похудение. Второе, если слушать меня внимательно, то станет понятно, что при похудении важно не сколько ты сжигаешь за тренировку, а баланс между приходом и расходом каллорий, а тренировки нужны только для того, чтобы не растерять мускулы. Ну и третье, мои тренировки можете посмотреть у меня на канале и я даю 100 процентов, что такие упражнения к примеру как передний вис, вам не удасться повторить, не смотря на ваши трёхчасовые тренировки.
Photography Юрий Кузаков Здравствуйте Юрий . У меня один вопрос который я не понимаю, Вот с тела жир уходит Но на весах вес поднемается . Почему так случается
все просто! жир по объему больше чем мышцы, но по весу значительно меньше чем мышцы, так как менее плотный по структуре. Следите не за весом а за снижением объемов замеряйте регулярно объемы мышц и талии - это более объективный показатель в данном случае.
Очень полезное видео, вот только не хватило информации о тренировках , можно какой-нибудь комплекс упражнений от вас услышать? Что должно входить в тренировку, которая длится 5-10 минут?
Здравствуйте. Примерно через 3 недели я начну выкладывать на канал большую серию видео о коротких тренировках, позволяющих держать себя в отличной спортивной форме.
Юрий здравствуйте у меня к вам один вопрос посмотрел на вас как на фотографа и очень понравилось как вы все рассказываете и показываете свои очень красивые работы! Вопрос такой можно ли у вас пройти обучение и поработать с вами как второй фотограф естественно оплачу вам сколько скажете ! Ни на что не претендую только знания и опыт ,техника у меня тоже Никон д810. Спасибо вам заранее .
Под впечатлением от твоего видео, на ужин у нас было брокколи, утром зарядка и каша "геркулес"))) Спасибо! Но хочется видео о фото! Как ты там, в Сочи?
+Max Alien а я обычно с виски начинаю ! грамм 100 махом и на завтрак иду, яишенка, салатик, фрукты.. но это только в Турции 2 недели в год.. там Я пью круглосуточно, потому что всё включено
Для того чтобы похудеть нужно несколько вещей: 1. Есть 2-3 раза в день в промежутке 8 часов, остальное время не есть. 2. И не есть рафинированные углеводы (это сахар, и всё что содержит белую муку и сахар.) 3. И спать мин 8 часов. Всё. И не обязательно делать большие нагрузки. Это помогает похудеть не значительно. И не надо снижать потребление калорий (полезных) это я не про сахар и муку и всё что из неё делают
У вас очень неплохие и доходчивые видео по фотографии (по технике съемки). Серия "нубофото" отличная. С примерами, "до - после".Жаль, что стали меньше это снимать, хотя мне кажется еще есть что рассказать. Чуть чуть критики: видео на "левые" тематики несколько обесценивают канал. Заходишь на Photography Юрий Кузаков, а тут и танк из WoT, фитнесс и личная жизнь. И складывается ощущение, что вы везде понемногу, но нигде глубоко. Хотя возможно это и не так. Нет ничего плохого в массе увлечений. Но было бы лучше иметь 2 канала: один - профильный по фото, второй - личный. Такое не редко делают. А можете вообще три или больше, еще про фитнес, танки и т.п.
за месяц я похудел на 17 кг (с 90,5 до 73). Все, что делал это питался сырыми овощами (салаты и овощи отдельно) и фруктами и орехами плюс вода с медом. Есть можно много и переесть трудно.
Юрий, прошу ответить, жив ли ты. Просто последний твой коммент 3 месяца назад. Оч волнуюсь, все ли у тебя в порядке. Смотрю все твои видео. Решил в прошлом году для съемки семьи приобрести кэнон 760д. Доволен как слон но хочу большего в плане резкости и прочих волосинок в кадре (объективы кэнон фикс 50 на 1.4 и тамрон для кропа 18-200 3.5-6.0.). Буквально только что смотрел твое видео про полнокадровые зеркалки б/у 2013 года. Просьба - сделай видео про б/у полнокадровые в 2017 году - на что смотреть при выборе и тп и стоит ли переходить. Не могу решить - переходить на полный кадр или прикупить норм стекло аля 15-55 2.8 для кропа... Главное - семейное фото и дети, но и хочу как можно сильней выжимать качество, чтоб ну прям супер качество было и резкость.
ПАРЕНЬ МОЛОДЕЦ!! Я ЕГО ПОМНЮ!!! ОН РАССКАЗЫВАЛ ПРО КАВКАЗЦЕВ!!!КРАССАВЧИК ТАК ДЕРЖАТЬ!!!СЛАВА РОССИИ МАТУШКЕ!!!!👍👍👍👍👍👍🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Как относишься к беззеркалкам, не посещают мысли о переходе? Что то все начинают уходить от зеркалок, фулфреймовская сонька(a7r2) например очень заманчива, но оптика стоит огромных денег.
А я вот ни как окончательно не выкину их(( Есть nikon d750 и пару объективов, и только решился на покупку nikon 70-200 2.8, как закралась мысль, а тот ли парк оптики я собираю, чтоб надолго. Двигал бы никон в дальнейшем беззеркалки с байонетом никон F, былоб ваще круть, а так и не знаю что и делать...
Моя страница вконтакте - vk.com/omchak КАК УБРАТЬ ЖИВОТ - th-cam.com/video/TYWPL_A-UFk/w-d-xo.html ПИТАНИЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ. 3 ПРАВИЛА - th-cam.com/video/U5772MmRBCc/w-d-xo.html ТОП 10 ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ - th-cam.com/video/9a2rXg52OGM/w-d-xo.html Калькулятор жира в организме - www.diets.ru/calculator/fat/
Ну ,а реально зверь.Мне 40лет бывший спортсмен вешу 95-97,а весил 67когда то и выступал на соревнованиях в этом весе. .При росте1.72.Сейчас чувствую себя стариком и постоянную усталость . Не верится что когда-то занимался так усиленно и бегал по 20км.в День.Ты просто Красавчик!
Физо физо физо..... А если у человека 11 часов рабочий день и 3 часа в день на поездки на работу и с работы и нет не сил не желания заниматься спортом? А когда начинаешь заниматься то в голове возникает агрессия и ненависть ко всему и бросаешь. Что в этом случае делать?
самый мотивирующий ролик который когда либо смотрел... где то 3 года назад я за 2 месяца набрал 18 кг из за стресса (когда у мя стресс я много жру) досихпор не могу избавится от жира на животе да и сам живот растянут немного мой рост 172 см вес 85 кг мне 24 хотелось бы до 70- 74 скинуть... за скоко минимум дней интересно это возможно без вреда для организма?
короче! когда я попал в армию, мой вес был 88 кг при росте 177, это было 3 июня 2006 года! в августе 2006 я весил 74 кг! я терял в день 400 грамм жира! рецепт прост как паренная репа, меньше жрите, больше шевелитесь! меня узнать не могли, не верили, что тот жердяй - это я!
Я тут решил залить под бассейн бетонную стяжку, за 2 недели похудел на 13 кг с 94 до 81 при росте 186 в 41 год, что делал, сначала вывез грунт 4 м3, потом перевозил камаз песка, камаз щебня и итог 7 м3 бетона и ДА, ОДИН все садовой тележкой. Никаких диет, тренировок, просто физическая работа!
"Друзья, на 20 кг за неделю вы похудеете только в том случае, если в начале недели начнёте голодать, а в конце недели упадёте в голодный обморок на улице и вам трамвай ноги отрежет." (Юрий Кузаков) 🤣🤣🤣
Я призвался в спецназ ВДВ с весом 81кг, при росте 168 см. Через 10 дней я весил 60 кг меня в госпиталь хотели положить(до армии активно занимался спортом). Рецепт: два раза в день 5 км+гречка, сечка, рис. И будет тебе счастье.
По этому калькулятору у меня получился процент жира равный 11%, но проблема в том, что на животе висит небольшой животик, из-за чего не видно ни одного кубика
![[UNCUT] "บอสณวัฒน์" แฉ! แหล่งซุกเงินแก๊งบอส ขยันผิดที่ไม่กี่ปีก็เข้าคุก l คนดังนั่งเคลียร์ l17ต.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/BL56qIfXYZM/mqdefault.jpg)
![일상 속 기분 좋음 [Proto disco meme]](http://i.ytimg.com/vi/DwmEIaZ7XGQ/mqdefault.jpg)
36 лет?!!! Тебе от силы 23 года дашь! И правда говорят что худой человек моложе выглядит своих лет чем полный! Красавчик так держать 1000 лайков за видео!!! 📹 👍👍👍
Благодарю =)
ну не 23 но 28 максимум,хорошие,здоровые 28.я в свои 30 тоже выгляжу на 23-25,при этом не занимаюсь спортом,повезло с генами,все в семье выглядят младше чем они есть,плюс не пил никогда и не курил.надо начать заниматься спортом и правильно питаться,ато ем на работе что попало, лишь бы насытится.Кстати спать надо ложится правильно.Ато по 4-5 ч сплю,маловато.
@@madfox3587 маленькая собака всегда щенок
@@kuzakov80 У тебя низкоуглеводка была?
Да, вот в этом видео я показываю как я питался - th-cam.com/video/U5772MmRBCc/w-d-xo.html
Так похудел автор, что унесло ветром... Уже 7 месяцев никто не видел!
Да не переживайте, скоро вернусь на ютуб =)
Уже 14 получается?)
Mfaza Mfaza уже 15
...
.......
Я в армии за две недели похудел на 20 кг) С ужасом вспоминаю про те деньки.
Олег Ветров я на 25, но за месяц ))) эхх, армейская чудо-диета...
Sergei Barinov а под конец армии набрали 30
у меня друг в армию уходил весил 120, оттуда вернулся весил 78 кг и это при том что за первые 2 -3 месяца он похудел на 50 кг
Я на работе похудел за месяц,весил 115кг,через месяц 75кг,11 лет придерживал вес,теперь опять вешу 103кг😂
Я с армии пришел и набрал 30 , никогда проблем с лишним весом не было)
А что, жена заметила это только на пляже)))
Сергей Белоусов ахахахаха)))
Так там примеров для сравнения полно! )))))))))))))
Значит это была не жена
Очень точное замечание Сергей. После него можно ещё немного понаблюдать за ней и сливать жену.
Ай ай ай шутник))
Юрий, ты молодец! Твой пример и инициативы достойны большого уважения! Таким и должен быть настоящий русский мужик (парень), заботящийся не только о своей фигуре чисто внешне, но и поддерживающий внутренний настрой духа. Так держать и дальше, не опускать заданную планку! Дай Бог сохранить тебе этот настрой на многие-многие годы!
Пару дней назад (и пока всего в третий раз) случайно вышел на твой интересный и очень полезный канал. Мой лайк тебе в копилку, на канал подписался. Распространение ссылок всем моим друзьям обеспечено.
Блин! Извини, но не могу не отметить: у тебя классная и красивая жена (видел её твоём ролике на отдыхе в Геленджике), любой может позавидовать такой спутнице жизни. Счастья вам обоим, ну и, конечно же, дочке! Хорошо, что жена-умница вовремя заметила деформирование и расплывание твоей фигуры. - Это происходит незаметно. Ныне большинство мужиков в России (кому за 30 и даже всего лишь за 25) не следят за собой, обрюзгли, ведут малоподвижный образ жизни, не занимаются спортом. У таких весь спорт на диване за просмотром футбола перед зомбоящиком. Ходят с отвислыми животами, накаченными низкопробным и дешёвым по качеству российским пивом, даже в соседний магазин за углом едут на тачке.
Большое спасибо за комментарий и пожелания! =)
Спасибо за видео. И не слушайте тех кто говорит что этой теме здесь не место. Здоровью всегда и везде место. Одно дело увидеть такой материал от незнакомого человека, совсем другое - от человека который уже доказал что умеет не только говорить но и делать.
Спасибо за поддержку! =)
где такую футболку купить?
Думаю уже нигде, это довольно старая футболка.
Кто из 2020?
Я из 2050
@@ЛЮБЕР-и2ч я из 2020
А тебе зачем?
Я из 2022
Я который из 2021🙂
36 лет! Молодцом! Я думал лет 26, отлично выглядишь!
Спасибо =)
хахах, Юрий! Вот это начало))) Я посмеялась от души! Вы - молодец большой! Очень люблю Вас смотреть, настроение поднимает каждый Ваш ролик! Снимайте почаще))
Да, уже скоро начну снимать чаще. Сейчас обрабатываю последние свадьбы в этом сезоне и сразу после этого плотно начну заниматься ютуб каналом. =)
Ура!))
Photography Юрий Кузаков привет с чего начать, у меня вес 96 при росте 180
Прежде всего нужно наладить питание.Посмотри у него на канале по этой теме видео есть.
Красава как надо, у меня возраст такой же, только весу 105 кг, комфортный 75, начал неделю назад, по твоему образцу сейчас вес 97кг. СПС за мотивацию главное захотеть и начать👍🏻
Рад, что оказался вам полезен!
Красавчик! Я сейчас скинул с 107 до 83 за год, но нужно еще килограмм 5 убрать. Полностью отказался от мучного и сладкого. Добавил очень много растительной пищи. Убрал мусорную еду также.
Много хороших мыслей. Особенно про единомышленников. Молодец. Пытаюсь себя замотивировать вновь заниматься. Это видео стало дополнительной капелькой)
Рад, что оказался Вам полезен.
Мне одному кажется, что похож на стрелка из лука в мстителях)))
Максим Куров Джереми Реннер
Сводный брат по любому 😁
Мне тож
Соколиный глаз
Да да, я тоже заметил
Уважуха, сила духа и желание, лайк однозначно
Благодарю!
За месяц и одну неделю я убрал 14 кг. Со 102 до 88кг. Первое время чувствовал себя ВЯЛО,но сейчас тфу тфу всё ок😃💪👍
Лайк за трамвай,все по делу говоришь. За период карантина ,пока были закрыты залы,занимаясь дома по 10-15 минут в день,3 раза в неделю,придя в зал не потерял в силовых,вес тоже не потерял ,ни набрал. Начал заниматься больше кардио, выносливость выросла,теперь не выдыхаюсь в зале совсем.
Молодец Юра! Классно всё! Только не волнуйся так, у тебя всё гут. Говори чуть медленнее , главное не волнуйся )) Лайк!
Благодарю!
Слушай - ты первый, кто смог меня побудить заняться собой. Спасибо тебе за воодушевление, которое я подхватил на твоих тренеровках. Сейчас уже середина третьего круга - я постоянно выполняю те упражнения которые ты советовал в своих 6 видео и на третьем круге они стали у меня получаться более уверенно чем на первом. (после первой тренеровки ног я приполз домой и потом не мог нормально ходить полнедели где-то, но на следующей неделе после тренеровки ног, где я присел столько же - я уже не ходил как терминатор. А на третьей неделе я уже фактически не чувствую нагрузки на ноги после этой тренеровки). Бросать не буду - буду продолжать делать эти упражнения каждую неделю и продолжать питаться - Мои результаты - по 1 кг лишнего веса сбрасываю в неделю. начал на весе 105.5 кг. Сейчас, когда я пишу, взвешивался утром - весил 101.8кг. Появилась легкость в теле, исчезли систематические головные боли, чувствую себя сильнее, легче, подвижнее, и мне это нравится. Я хочу продолжать. Спасибо тебе!!!!
Пожалуйста. Очень рад, что оказался вам полезен!
из множества роликов,меня мотивировал именно этот)) все прямо как про меня,про сравнение с автомобилем и прочее.
Спасибо! =)
Юрий,это тебе спасибо! Ты серьезно меня мотивировал.Сейчас,после долгой "спячки" мышцы снова болят,чувствую себя живым)...я уже и забыл,каково это-чувствовать себя огурцом).
Рад, что был вам полезен! =)
Сегодня попало видео в рекомендациях, посмотрел , поставил лайк👍
Благодарю вас за лайк! =)
От переднего виса, я как воркаутер конечно охренел, мощный уровень, красава 💪
Привет! В конце 2-х моих роликов про Турцию, есть видео с лучшим исполнением виса =)
Молодець!!!
Я так же могу сесть ,и у меня также будет висеть живот .Прокачаться хорошо на свежем воздухе ,чтоб немного было прохладно ,и вуаля у меня тело подтянулось.
Как легко похудеть и убрать жир с живота? Да ни как. Легко точно не получится. Что касается тренировок то тут легко себя заставить. А вот с питанием, то ни каждый сможет себя пересилить и начать питаться правильно. А от питания как раз процентов на 80 зависит и результат правильного похудения.
Максим Филатов, не согласен, если хочешь похудеть, но много жрешь просто создай дефицит калорий, с помощью кардио-тренировок вот и все.
@@NarutoUzumaki-vb5krкогда тебе 20 это прокатит, когда за 30 уже намного сложнее, только на одних тренировках худеть.
@@NarutoUzumaki-vb5kr Чушь! Создать дефицит калорий без диеты с помощью одних кардиотренировок практически невозможно!! th-cam.com/video/vYARnXcQakQ/w-d-xo.html
Мне легче с питанием чем с тренировками
@@makksson.a
Правильное питание это 80 процентов похудания.
Спортзалом излишки килокалорий не перекрыть.
Мне 27. Весной был на подобной диете с минимумом жиров и углеводов. Цель - убрать жир с живота. Занятия спортом минут по 20 ежедневно плюс диета - с 85-86 кг скинул до 79-80 за месяц - в результате жир убрал, но не сильно, внешне изменился, но не прям кадринально...
4 недели назад снова решил сесть на диету, но теперь уже с женой)) Спортом в этот раз занимался минимум - один раз в неделю интенсивно волейбол, плюс ежедневно 2-3 минутки турник дома и всё - за 4 недели скинул с 82 до 76 кг и чувствую уже перебор... Жирок на животе ушел конечно, но ещё не до той степени, до которой хотелось бы и в принципе есть ещё что убирать... В то же время похудел везде и во всем - вместе с жиром ушли и мышцы, уже становлюсь худощавым, а живот не тот, который хочется... Да, хоть и нравится легкость в теле, но пора бы уже завязывать, всё-таки через-чур худым не хочется быть)))
Нормально Юрий...твой блог-твои правила) прививай сообществу любовь к спорту и физкультуре
=) Спасибо Артём =)
Конечно молодец, что привел себя в порядок. Только зрителям ничего полезного не рассказал, а просто похвастался и все. Кстати, кому интересео, можно неплохо подсушиться каскадным голоданием - это день питаешься как обячно, а день на воде. Я за 2 недели сбросил 7 кг. Правда и мышцы тоже немного сошли, но это поправимо.
Абсолютно всю информацию нужную для похудения я дал в серии своих роликов. Если вы ничего полезного не услышали, значит плохо слушали.
Начала думал вы будите показывать как работает фотошоп :)
😁👍
Вообще уважаю таких людей. Молодец!!! Упражнения такие необычные в начале видео.
Тягать железо это долго лучше заняться боями борьба,бокс,кикбоксинг и желательно что бы тренер гонял жестко и вы сами не сочкавали тогда жир полетит в топку знаю по себе когда бывают завалы на работе и в жизни я перестаю заниматьсч кикбоксингом набираю жир а потом когда возобнавляю тренировки быстро его сбрасываю так как с зала уходишь еле ноги поднима...
Приятный мужчина, такой добрый, светлый человек)
Благодарю.
Тот же пример из армии, мой рост 178, подходящий вес 80-85 (мое мнение). Служил в спецназе. До армии весил 93 кг, за месяц похудел до 75 кг. И сделал только один вывод !!! Правильное питание и физ нагрузки !!! И всё, ни каких диет, ни какой беготни по залам ( ну это только при условии если ты не хочешь быть Шварцом) Сила и рельеф будет и от турника, отжиманий, и брусьев !!!!!
Можно подробнее?
И возраст, это надо учитывать. В 18-20 намного проще все менять, так как обмен веществ другой. С возрастом так не прокатит, что скорее иммунитет даст сбой..
огромное спасибо! очень приятно слушать умного человека 👍
Пожалуйста =)
Юра не обращай внимание, одно другому не помеха, так держать!!!)))
Спасибо за поддержку =)
Я тренировался 3 месяца и сжёг 14 кг, и это мне стоило ежедневных тренировок по три часа в день! Я с жигал за тренировку от 500 до 1000 калорий , после тренировки выходил на пешие прогулки по городу и проходил от 7 до 13 км. Ложился спать в 12 вечера, так как до 7 вечера я работал! А он за 100 дней сбросил тренируясь по 2-4 минуты! Красава.
Первое. При таких нагрузках у вас 100 процентов была проблема с уровнем общего тестостерона, что замедляло похудение. Второе, если слушать меня внимательно, то станет понятно, что при похудении важно не сколько ты сжигаешь за тренировку, а баланс между приходом и расходом каллорий, а тренировки нужны только для того, чтобы не растерять мускулы. Ну и третье, мои тренировки можете посмотреть у меня на канале и я даю 100 процентов, что такие упражнения к примеру как передний вис, вам не удасться повторить, не смотря на ваши трёхчасовые тренировки.
Весьма грамотно изложил,молодец,лови лайк.
Спасибо =)
Всё верно Юра, молодчина !!! Трудновато после 50 -ти, начинайте друзья мои пораньше !!!
Спасибо!
от фототематики отошел ,но молодец конечно
хотел пиво идти пить,а пошел отжался пятнадцать раз .мотивируешь
На самом деле мой канал на 90% посвящён фотографии. Но иногда я делаю подобные видео в рубрику - "Моя жизнь" =)
- Алло, полиция, тут п**дец какой-то творится!
- Да у нас тут, честно говоря, тоже.
Photography Юрий Кузаков Здравствуйте Юрий .
У меня один вопрос который я не понимаю, Вот с тела жир уходит Но на весах вес поднемается . Почему так случается
Великий Царь может ты мышцы качаешь, без худении , вот мышцы растут -вес прибавляется
все просто! жир по объему больше чем мышцы, но по весу значительно меньше чем мышцы, так как менее плотный по структуре. Следите не за весом а за снижением объемов замеряйте регулярно объемы мышц и талии - это более объективный показатель в данном случае.
Очень полезное видео, вот только не хватило информации о тренировках , можно какой-нибудь комплекс упражнений от вас услышать? Что должно входить в тренировку, которая длится 5-10 минут?
Здравствуйте. Примерно через 3 недели я начну выкладывать на канал большую серию видео о коротких тренировках, позволяющих держать себя в отличной спортивной форме.
У меня была такая машина зил 131, машина зверь в лесу.
😂
Otlichnie roliki, Jurij! SPasibo, ochenj motivirujushe. Vasha zhena molodec, glavnij motivator k dejstviju!
Спасибо =)))
Интересно, ясно, без понтов!
Спасибо за комментарий!
Трамвай конечно это жесть))) Результат отличнейший. насчет 11% вы загнули, 11% это очень серьезный рельеф, у вас где-то 15, и это нормально.
Понравилось, особенно про трамвай)
Юрий здравствуйте у меня к вам один вопрос посмотрел на вас как на фотографа и очень понравилось как вы все рассказываете и показываете свои очень красивые работы! Вопрос такой можно ли у вас пройти обучение и поработать с вами как второй фотограф естественно оплачу вам сколько скажете ! Ни на что не претендую только знания и опыт ,техника у меня тоже Никон д810. Спасибо вам заранее .
Под впечатлением от твоего видео, на ужин у нас было брокколи, утром зарядка и каша "геркулес")))
Спасибо!
Но хочется видео о фото! Как ты там, в Сочи?
Следующие видео будут посвящены фото. А из Сочи мы вернулись обратно в Питер.
Почему Сочи не судьба?
Photography Юрий Кузаков
+Max Alien а я обычно с виски начинаю ! грамм 100 махом и на завтрак иду, яишенка, салатик, фрукты.. но это только в Турции 2 недели в год.. там Я пью круглосуточно, потому что всё включено
Для того чтобы похудеть нужно несколько вещей:
1. Есть 2-3 раза в день в промежутке 8 часов, остальное время не есть.
2. И не есть рафинированные углеводы (это сахар, и всё что содержит белую муку и сахар.)
3. И спать мин 8 часов. Всё.
И не обязательно делать большие нагрузки. Это помогает похудеть не значительно. И не надо снижать потребление калорий (полезных) это я не про сахар и муку и всё что из неё делают
Если потреблять калорий больше чем тратишь, то похудеть не получится даже на ПГ.
легко ничего не бывает, запомните. тем более, если речь про живот и бока
Ничего нет невозможного. Я жиробас. Сбросил 16 кг за месяц, легко. Худею в прямом эфире. Один лайк минус один килограмм)
Здесь Вас придётся огорчить. Жира вы потеряли намного меньше 16 кг.
@@kuzakov80 Это понятно, но часть кроме воды, очистки кишечника и прочего это все таки жир.
@@kuzakov80 А я уже похудел за 2 месяца на 22 кг. Легко и просто. Худею в прямом эфире. Публикую ролики каждый день.
Интересно конечно и мотивируешь! Прям захотелось и от своего живота избавиться
Но как там с фото в Сочи?
В Сочи с фото всё и очень интересно. Отвечу на это в следующем выпуске - "Ответы на вопросы".
Красавчик, не в смысле мордахи , а за силу воли и выдержку !!!
Спасибо =)
Четко и доходчиво, лайк обязательно!
Благодарю!
У вас очень неплохие и доходчивые видео по фотографии (по технике съемки). Серия "нубофото" отличная. С примерами, "до - после".Жаль, что стали меньше это снимать, хотя мне кажется еще есть что рассказать. Чуть чуть критики: видео на "левые" тематики несколько обесценивают канал. Заходишь на Photography Юрий Кузаков, а тут и танк из WoT, фитнесс и личная жизнь. И складывается ощущение, что вы везде понемногу, но нигде глубоко. Хотя возможно это и не так. Нет ничего плохого в массе увлечений. Но было бы лучше иметь 2 канала: один - профильный по фото, второй - личный. Такое не редко делают. А можете вообще три или больше, еще про фитнес, танки и т.п.
Для того что бы держать флажок - 100 дней по 5 минут в день? .))) Не верю...
Уважаемый, подскажите, на какую технику снимаете свои видео? Очень хорошее качество. Это зеркалка какая-то или видео камера?
Здравствуйте. Я снимаю на фотоаппарат Никон D800
Когда основа есть с молодости то можно и прес вернуть и форму ! А когда ты до 36 лет ни чем не занимался тебе и года не хватит такую форму взять
Познавательно, чуваку респект, хотя предпочитаю руководствоваться советами Криса Хериа.
Красаучэг )))!!!!!!!!Пример достойный подражания! !!!!!!!
Благодарю!
@@kuzakov80 мне кажется, что это не Вы это фото монтаж....?
за месяц я похудел на 17 кг (с 90,5 до 73). Все, что делал это питался сырыми овощами (салаты и овощи отдельно) и фруктами и орехами плюс вода с медом. Есть можно много и переесть трудно.
а белки то где?ты все свои мышцы высрал)
@@kugamai смешно, я работал на доставке, и напрягался не слабо. И, прикинь, мышцы при мне.
@@kabukijoe99 готов поспорить что на тебя без слёз не взглянешь
@@kugamai проспоришь, я ведь не сыроед, но ПЕРЕОДИЧЕСКИ (ключевое слово) прибегаю к такому питанию ибо склонен к полноте
@@kabukijoe99 у тебя нет в корне представления о здоровом питании
Юрий а вы можете продолжить данную тему про похудение и занятия? Просто актуальная тема очень.
Здравствуйте. Да, летом будет снято продолжение.
Вот как тут кто то смог поставить палец вниз? Молорик 🔥
Благодарю за слова поддержки!
А ВООБЩЕ ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО!!👍👍👍🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Андрей РОССИЯ мало, но часто, чтобы не наедаться
@@XOPOSHIY_4ELOVEK СОГЛАСЕН!!!🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Красавчик) Так держать!
Благодарю!
красавец мужчина)))
Спасибо =)
👍 Красавчик все чётко Рассказал я сам за три месяц 20 кг бросил У меня был 133 Сейчас 110 сил бешеная всё Чётко
Благодарю за поддержку!
не бросайте канал.вас очень интересно смотреть!
Не брошу, с весны начну снимать новые видео =)
спасибо.ждем!
@@tanyatanya7432 может познакомимся Таня?)
Юрий, прошу ответить, жив ли ты. Просто последний твой коммент 3 месяца назад. Оч волнуюсь, все ли у тебя в порядке.
Смотрю все твои видео. Решил в прошлом году для съемки семьи приобрести кэнон 760д. Доволен как слон но хочу большего в плане резкости и прочих волосинок в кадре (объективы кэнон фикс 50 на 1.4 и тамрон для кропа 18-200 3.5-6.0.). Буквально только что смотрел твое видео про полнокадровые зеркалки б/у 2013 года. Просьба - сделай видео про б/у полнокадровые в 2017 году - на что смотреть при выборе и тп и стоит ли переходить. Не могу решить - переходить на полный кадр или прикупить норм стекло аля 15-55 2.8 для кропа... Главное - семейное фото и дети, но и хочу как можно сильней выжимать качество, чтоб ну прям супер качество было и резкость.
Дружище голос как из озвучки фильмов 90😂👍
ПАРЕНЬ МОЛОДЕЦ!! Я ЕГО ПОМНЮ!!! ОН РАССКАЗЫВАЛ ПРО КАВКАЗЦЕВ!!!КРАССАВЧИК ТАК ДЕРЖАТЬ!!!СЛАВА РОССИИ МАТУШКЕ!!!!👍👍👍👍👍👍🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Слава Украине!!!
@@АндрейРОССИЯ-р7р а вот и типичный русский даун. Вас таких 150 миллионов ))) пукан потуши )
@@АндрейРОССИЯ-р7р хорошо что я не русский. Ты посмотри на себя. Не хотел бы я быть таким агрессивным придурком. Вас весь мир не любит. Наверно не зря
идеш по улице голодный бойся трамваев!)))))))))))))))
=)))
у нас нет трамваев))),под машину "магнита"
Как относишься к беззеркалкам, не посещают мысли о переходе? Что то все начинают уходить от зеркалок, фулфреймовская сонька(a7r2) например очень заманчива, но оптика стоит огромных денег.
Очень хорошо отношусь. Мысли о переходе посещают но не задерживаются =)
А я вот ни как окончательно не выкину их(( Есть nikon d750 и пару объективов, и только решился на покупку nikon 70-200 2.8, как закралась мысль, а тот ли парк оптики я собираю, чтоб надолго. Двигал бы никон в дальнейшем беззеркалки с байонетом никон F, былоб ваще круть, а так и не знаю что и делать...
Моя страница вконтакте - vk.com/omchak
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ - th-cam.com/video/TYWPL_A-UFk/w-d-xo.html
ПИТАНИЕ ПРИ ПОХУДЕНИИ. 3 ПРАВИЛА - th-cam.com/video/U5772MmRBCc/w-d-xo.html
ТОП 10 ОШИБОК ПРИ ПОХУДЕНИИ - th-cam.com/video/9a2rXg52OGM/w-d-xo.html
Калькулятор жира в организме - www.diets.ru/calculator/fat/
Photography Юрий Кузаков
Хорошо
Photography Юрий Кузаков ж
Photography Юрий Кузаков
Молодец, нормальное видео. А как с тобой лично связаться можно? Да и на счет твоего приятеля поговорить ( инструктора ) ?
Привет. Можешь написать мне вконтакте - vk.com/omchak
Ай-да молодец, ай-да красавчик:)))
Ну ,а реально зверь.Мне 40лет бывший спортсмен вешу 95-97,а весил 67когда то и выступал на соревнованиях в этом весе. .При росте1.72.Сейчас чувствую себя стариком и постоянную усталость . Не верится что когда-то занимался так усиленно и бегал по 20км.в День.Ты просто Красавчик!
Благодарю Вас за комментарий.
Ricky F?
=)
Физо физо физо..... А если у человека 11 часов рабочий день и 3 часа в день на поездки на работу и с работы и нет не сил не желания заниматься спортом? А когда начинаешь заниматься то в голове возникает агрессия и ненависть ко всему и бросаешь. Что в этом случае делать?
Короткие тренировки от 2 до 5 минут вам ка краз подойдут.
Трамвай ноги отрежет... 😂😂😂
Помню как ты говорил , времени нет итд. Ну вот и результат. А ведь был еще в форме.
Говоришь красиво и правильно.)
самый мотивирующий ролик который когда либо смотрел... где то 3 года назад я за 2 месяца набрал 18 кг из за стресса (когда у мя стресс я много жру) досихпор не могу избавится от жира на животе да и сам живот растянут немного мой рост 172 см вес 85 кг мне 24 хотелось бы до 70- 74 скинуть... за скоко минимум дней интересно это возможно без вреда для организма?
Без вреда для организма можно терять 5 килограмм в месяц.
Да ну тебе точно не 37 максимум на 25 выглядешь
Благодарю =)
Молодец автор. Моё уважение Вам.
Благодарю Вас!
Зашибись 👍👍👍
короче! когда я попал в армию, мой вес был 88 кг при росте 177, это было 3 июня 2006 года! в августе 2006 я весил 74 кг! я терял в день 400 грамм жира! рецепт прост как паренная репа, меньше жрите, больше шевелитесь! меня узнать не могли, не верили, что тот жердяй - это я!
Збс красавчик!!!
Спасибо =)
Я тут решил залить под бассейн бетонную стяжку, за 2 недели похудел на 13 кг с 94 до 81 при росте 186 в 41 год, что делал, сначала вывез грунт 4 м3, потом перевозил камаз песка, камаз щебня и итог 7 м3 бетона и ДА, ОДИН все садовой тележкой. Никаких диет, тренировок, просто физическая работа!
Это нормально. Значит в это время вы сжигали калорий больше, чем получали из пищи.
"Друзья, на 20 кг за неделю вы похудеете только в том случае, если в начале недели начнёте голодать, а в конце недели упадёте в голодный обморок на улице и вам трамвай ноги отрежет." (Юрий Кузаков) 🤣🤣🤣
Ну ведь правда же =)
Дальше сложнее худеть. Тоже с 85 дошел до 70, теперь высушится хочу, но очень сложно, жрать охото все что видишь
Да жир-то убрать-нефиг делать, а вот как подтянуть кожу? Главное во внешнем виде-состояние кожи.
Молодец,так держать...
Благодарю!
не осталось растяжек после того как вес скинули?
Слава Богу не осталось, моя кожа в порядке =)
КРАССАВЧИК УВАЖУХА!!!!👍👍👍👍👍🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺👍👍👍👍👍👍🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺
норм похудел
Ну да, неплохо =)
Спасибо за наставление ;) никак не получается похудеть :)
Пожалуйста. Кстати, через пару дней у меня начнут выходить видео из Новороссийска =)
@@kuzakov80 обязательно посмотрю :)
Рики ф?
Я призвался в спецназ ВДВ с весом 81кг, при росте 168 см. Через 10 дней я весил 60 кг меня в госпиталь хотели положить(до армии активно занимался спортом). Рецепт: два раза в день 5 км+гречка, сечка, рис. И будет тебе счастье.
Жрать меньше надо и пиво меньше жрать надо и все будет хорошо
Если к пиву ничего не брать,то нормально,проверено на себе,.....
По этому калькулятору у меня получился процент жира равный 11%, но проблема в том, что на животе висит небольшой животик, из-за чего не видно ни одного кубика
Топчик
=)
Молодец парень. Респект и уважуха тебе. 👍💪🇷🇺
Благодарю Вас!