Как быстро убрать живот? Самые действенные способы✅
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 มิ.ย. 2024
- Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 drberg.ru/kurs-bk?...
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Как быстро убрать живот? Как убрать живот и бока. Как сжечь жир на животе? В первую очередь помогут низкоуглеводная диета (кето диета) и интервальное голодание. И не только. Быстрое похудение живота возможно, когда устранена причина. Придется поработать над тем, чтобы убрать жир из печени, снизить инсулинорезистентность, а также подключить упражнения. Тогда похудение гарантировано. Еще и с пользой для здоровья! Лучший способ избавиться от жира на животе - в этом видео.
_____
Добавка "ЗДОРОВЫЙ СОН" 💊 drberg.eu/produkciya/27-zdorov...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как убрать жир на животе? Почему откладывается жир? 📣 • Как убрать жир на живо...
2) Жир на животе - лишь вершина айсберга! Что происходит внутри тела⁉️ • Жир на животе - лишь в...
3) Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов • Как максимально быстро...
0:00 - если жир на животе не уходит;
2:58 - поговорим о метформине;
6:40 - желудочный шунт;
8:32 - как убрать жир на животе;
11:15 - упражнения для сжигания жира на животе.
При ожирении печени жир может накапливаться в брюшной полости, образуя жир на животе. Нужно воздействовать на причину жировой дистрофии печени, которая вызвана избытком инсулина. Снижение уровня инсулина поможет сжечь жир.
Метформин и желудочный шунт могут помочь похудеть, потому что они способствуют снижению уровня инсулина. Но есть более здоровые способы снизить уровень инсулина и быстро похудеть.
Лучшие способы быстро избавиться от жира на животе:
1. Переходите на низкоуглеводную диету.
2. Подключите интервальное голодание. Кето-диета и интервальное голодание - 2 самых мощных способа избавиться от жира на животе. Если вы их подключите, то уже через 14 дней сможете вывести до половины всего жира из печени, что отразится на талии.
3. Выполняйте упражнения. Они не убирают жир с живота, но укрепляют мышцы и помогают снизить инсулин. Дело не в расходовании калорий, как думают многие.
4. Ешьте клетчатку. Употребление зелени полезно по ряду причин. В ней содержатся магний и калий, которые помогают при инсулинорезистентности, повышая чувствительность к инсулину. Клетчаткой питается микрофлора кишечника, выделяя взамен короткоцепочечные жирные кислоты. Они тоже способствуют снижению инсулинорезистентности.
5. Принимайте берберин, который повышает восприимчивость к инсулину.
6. Пейте яблочный уксус (1 ст. л. на стакан воды 2-3 раза в день). Можно добавить лимон. Яблочный уксус повышает чувствительность к инсулину и способствует его снижению в крови.
7. Снизьте уровень стресса. Стресс активирует кортизол, который повышает инсулин.
8. Хорошо высыпайтесь.
Лучшие упражнения для сжигания жира на животе:
1. Касание пальцев ног руками, лежа на полу.
2. Велосипедные скручивания.
3. Берпи.
4. Поза лодки.
5. Планка.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The BEST Way to Lose B...
Опубликован 29 января 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#жирНаЖивоте #убратьЖирНаЖивоте #сжечьЖир #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
![CAMPปลิ้น | EP.76[1/2] โจโฉเปิดป่าโหดรับโอ๊ต-ป๊อบ รอบนี้พี่เอาจริง!](http://i.ytimg.com/vi/pNg5O7Pf-a0/mqdefault.jpg)
Кто хочет похудеть в максимально короткие сроки?
Я!
Я
Я тоже 😭😭😭😭
Я
все хотят
Самое полезное видео за всю свою жизнь, не один так грамотно и четко не мог рассказать про жир в животе. Хорошо что нашла Доктора Берга!
И ,что .думаю не в прок .толк 000 вы ленивая
@@user-ww9pb1cj6d100% что посмотрела, и ничего не делала :)
ХАХААХХАХАХАХА@@user-ww9pb1cj6d
Вы верите каждому первому встречному врачу? Вы будете бороться с вашим инсулином и сахарный диабет вас сожрёт. Таких случаев масса. Необходимо выслушать не менее трёх врачей, чтобы выбрать правильное леченние. Современные врачи с купленными дипломами. Им вообще верить нельзя.
@@user-ww9pb1cj6d что?
Часто люди безуспешно борющиеся с "животом" не обращают внимание на спину, выпирающий живот может быть не только из-за жира а из-за проблем со спиной, слабым мышечным корсетом.
Или грыжа белой линии живота
Здравствуйте а что делать если есть пупочная грыжа?
@@MissCherry410 Лучше устранить хирургическим путём, если нет противопоказаний. Если есть, то обязательно сбросить лишний вес, не переедать, не поднимать тяжелого, носить бандажи и заниматься спец.физкультурой при грыже этого типа.
@@odin-777если кортизол зашкаливает, занятия будут способствовать накоплению жира в области живота.
@@MissCherry410пупочная грыжа или паховая грыжа?
Как же здорово, и как я рада что нашла этот канал с полезной информацией. Благодарю всех за труд, который вы производите❤️
Здравствуйте я тоже до конца посмотрел ну думаю который он говорил все верно
Есть более актуальный канал.
Кристина Харамойкина.дневник жирухи.
Посмотрите и это изменит вашу жизнь.
Так же как изменило мою.
Каждый ваш канал всепоучительней, и Интересней для доровья Спасибо Вам!
Огромная вам спасибо за видео 👍🔥❤️ многое становится понятным! Будем пробовать все способы
Доктор, таким , как Вы цены нет, Вы настоящий, таких, как Вы очень мало, сужу и по своей дорогой и любимой маме, которая тоже доктор, Царствие ей Небесное, в ваших видео с понятной всем людям подачей информации, вижу свою маму...
Будьте здоровы Вы и здоровья Вашим близким и дорогим Вам людям...Удачи и всего доброго...
@@Alan-dh1mj так грамотно преподносит тему, и не доктор? Я бы сказала ,,Доктор с большой буквы!"!!! Лучший из лучших!
@@Alan-dh1mj доор
Обманывать людей нехорошо. Похудеть в отдельной от всего организма части тела невозможно.
Отличное обиеснение доктор берг.
очень грамотный доктор, биохимию тела знает на все 100 процентов, браво
Озвучка перевод просто шикарно 🤓
Здравствуйте доктор Берг, благодарю Вас за профессиональную консультацию,👍🙏♥️
Самый быстрый способ убрать живот -- это втянуть его.... Но это ненадолго 😀
У некоторых уже не втягивается)
Хи-хи-хи
Многие так и ходят весь день), дома выдыхают
😅😂
Спасибо, Доктоп Берг!🧡
Спасибо Вам огромное за полезную информацию!🙌🙏😘
Потрясающе!!! Спасибо вам, дорогой доктор! Вы стали моим любимым и родным человеком!!!!! 😢❤Спасибо за оздоровление и спасение здоровья многих несчастных! 😢
Очень приятно слушать доктора, его опыт его образование и наконец перевод... Спасибо 🙏💕
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg мой самый любимый доктор
Обязательно включи эти упражнения в свой комплекс упражнений
Огромная благодарность 🙏 за все время и опыт. Вы лучший 😊
Замечательное видео. Посмотрел его на одном дыхании. Спасибо
Доктор, благодарю за информацию!
Огромное спасибо,попробуем с упражнениями !
Наконец-то упражнения! Спасибо доктор Берг! 💪👍
Спасибо! Какая ценная информация! Все в комплексе: и питание, и физические упражнения! Все по нашим силам, чтобы стать стройными.
Берберин - это алкалоид, извлекаемый из растений с историей использования в традиционной китайской медицине. Он чаще всего используется в качестве добавки для повышения уровня холестерина. Это также может помочь поддержать сердечно-сосудистые и когнитивные функции.Поверяйте информацию данного товарища!
Стала уже😂?
Жела6ие и стремление первый шаг, дорогу осилит идущий
Спасибо за советы
Я в шоке от своего тела
Отличные рекомендации, огромное спасибо Вам!
Спасибо большое за информацию полезную
Очень полезная информация.
Слушать одно удовольствие.
Спасибо док.Бергу и переводчику.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Похудение при менопаузе, ждём видео
каждый выпуск интересен и поучителен , спасибо
Спасибо огромное! Доктор БЕРГ!
Доктор Берг, самый лучший доктор на земле!!! Всем людям на земле, желаю крепкого здоровья.
Толково! Спасибо!✅👍🏻
Спасибо большое,Доктор!!!🌹🌹🌹🕊️🕊️🕊️🌞
Дякуємо за гарні поради)
Пусть показывает , эти упражнения, человек с животом. Эти упражнения, очень сложные для полных. Спасибо! 💖
А какая разница с животом или без, если вы не занимались зарядкой, вам будет сложно. Начните хоть с малого, делайте, как получается, что можете и сколько можете, добавляя постепенно
Если у вас не просто живот, а вы -полный человек, то вам нужно сначала снизить общий вес, а потом делать те упражнения для живота.
Ищите дальше отговорки вместо того чтобы искать возможности…
если вы будете делать легкие упражнения вы и не похудеете
Проте їсти - дуже легко
Вы просто клад 21 века! Безграничная благодарность!!!
Классные упражнения!
Спасибо, мне очень понравилось! Лайк и подписка!
Доем все мармеладки и начинаю худеть💪
Сделайте свой мармелад. Сок ягод или компот из ягод плюс подсластитель и желатин. Минут десять и у вас в холодильнике тарелка мармелада. Полезно и вкусно
Самый лучший доктор!всё прекрасно объясняет!спасибо!❤💥
Спасибо вам большое, за всю информацию которую вы даете, так все понятно! Всех благ вам, крепкого здоровья и счастья🙏🙏🙏♥️♥️♥️
Спасибо! Вам Доктор Бёрг.
Здравствуйте доктор дай Бог вам здоровья ❤️❤️❤️
Спасибо за доброе дело.
Спасибо др.Бергу и его переводчику
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. ❤️ Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Удачи всем. Переводчик вам респект
Спасибо вам доктор Берг за за ваши ценные советы, за то что вы всем людям желаете здоровья и добра. Дай вам Бог долгих лет жизни
Спасибо вам за ваш труд! Мы любим вас!
Классное видио👍и очень полезное💖и самое главное работает на ВСЕ💯💥
Dr Berg, you’re the best, thank you
Спасибо! Как вовремя получила эту информацию. Доходчиво, спасибо!
Спасибо, круто, то что искала
Спасибо! Отличное видео!
Подсела на этот канал 😅 в конце лета весила 91, а сейчас уже 76, пока цель скинуть еще 10кг , полет нормальный )))) на кето + иг , ем один раз в день в 12 часов
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Благодарю.Очень своевременная информация
Благодарю за полезную инфу!
Легкость мысли - необыкновенная!
Спасибо огромное 🤗
Спасибо большое❤❤❤❤❤- это лучшее видео!!!!!
Спасибо большое 🌷🌸 всех благ вам
Спасибо ! Доходчиво!)
Очень информативно. Спасибо за полезные знания!
THANK YOU VERY MUCH BRO , YOU ARE THE BEST 👍👍👍
Спасибо всем за интересный и познавательный видос!
Всё правильно, молодец!
Очень полезное видео спасибо за перевод 👍🏻
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
СПАСИБО БОЛЬШОЕ за всё
Доктор Берг, это одно из самых полезных ввдео. Спасибо!❤
Хорошее видео много полезной информации)
8:34
что надо делать
11:20
упражнения
Лучший
Благодарю!
Спасибо! ❤️
Спасибо
Спасибо большое
Огромное спасибо за ценную информацию
Спасибо большое труженику.
Божьих БЛАГОСЛОВЕНИЙ Вам. ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЯ.
Спасибо вам за ваши знания.
Спасибо за очень ценные знания.И спасибо переводчику ,хорошо и с правильной интонацией переводит.Дай Бог вам здоровья и счастья.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Хорошая команда
Спасибо большое вам за всё дай бог здоровья
Большое спасибо Доктор!
Спасибо доктору Бергу и всей команде, пропагандирующей полезные знания!
Как я стала вас слушать и смотреть ваших видео у меня здоровьем все нормально, Спасибо вам Доктор Бёрг.
Главное ,просто слушать и смотреть!
@@galinamelnikova9855 для кого-то это главное,кто не успел 150 кг нажрать
@@user-ot5nw8jj1l Да ,вот даме помогает ,просто слушать и смотреть док.Берга
@@galinamelnikova9855 ещё раз объясняю,когда ты не весишь 100 кг,и знаешь что и когда есть,этого достаточно
пукать перестала?
Ну ты вообще красавчик ❤
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ТАКОИ ВАЖНЫЕ ИНФОРМАЦЫЕ ЗДАРОВЬЯ ВАМ ТОЖЕ УДАЧИ ОЧЕНЬ ЯСНО ОБЯСНИЛИ ПОКА ПРИВЕТ ИЗ ГЕРМАНИЕ
Самый лучший доктор👍👍👍👍
Хорошие упражнения для пресса👏
Спасибо, смотрю с удовольствием
Низкий поклон Вам.Долгие лета.Храни Вас Всевышний.Очень понятно обьясняете причину,а это так важно знать.
Dr.Berg✊👍классный парень👍👏
И супруга умница☘⚘
Обожаю вас🍀🇨🇮
Удивительный человек, каждый раз, терпеливо объясняет одно и то же, с разных сторон, приводя разные примеры.
Интересно, какой интерес он испытывает???
Доктор Берг, Здраствуите я хочу спросить увас у меня киста печени, да те пожалуйста совет народными средствами.
У него своя линия витаминов, платные курсы для оздоровления/похудения. Книги и другая информация платная. Продаёт всё это.
Торгует БАДами и от подписоты ещё капает с Ютуба ,да и не доктор он вовсе.
@@user-bg8qb6is5f верно. Но и бесплатной нужной информации - хоть отбавляй.)) Это ценно.
@@user-gx6jj1dw4pпропила корень лопуха, на УЗИ кисту не обнаружили...
Спасибо за ролик 👍
Благодарю за перевод
Хорошо показать человека с животом как он делает эти упражнения это даст человеку с животом больше уверенности
под такими видео всегда! найдутся комментарии по типу: "чет упражнения не помогают" или "тут еще подходов 200 надо с таким пузом". Поэтому люди с реальным весом стесняются ходить в зал или бегать в парках. Им всегда кто-то в след кричит, что надо больше бегать, а то вон какая толстая. Поэтому, спорт нам рекламируют худышки
И как на колыхающемся пузе можно увидеть, какие мышцы должны работать?
Куча китайских инстаграм каналов, где женщины с пузом тренируются и на глазах она преображается в стройную
Очень понравилось, спасибо за полезную информацию
Супер совет вы молодец👍👍👍
Соглашусь во многом !!!
Вот всё рядом.
Какой красивый человек !
Как же Вы классно объяснили отчего появляется живот.Спасибо Вам,за Ваши знания.!
Благодарю за помощь
Благодарю Вас!!!❤❤❤
Спасибо доктору Бергу каналу и переводчику всей команде огромное вам спасибо.
Спасибо ❤️
Спасибо большое за полезное видео. То что по плану все объяснили супер❤
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤
Впереди праздники, разнообразить праздничный стол полезными блюдами вам поможет электронная книга "Праздничное кето-меню".
Вы узнаете:
✅ Правильно соблюдать Здоровое Кето с учетом баланса КБЖУ в дни праздничных застолий;
✅ Не срываться на любимые вкусняшки;
✅ Отмечать праздники вкусно и весело, не нарушая диету;
✅ Узнать, насколько разнообразным может быть ваш рацион;
✅ Выбрать и приготовить простые и здоровые блюда для всей семьи, даже если родные не придерживаются кето;
Стоимость книги - 590 рублей.
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu2?
Служба поддержки канала
Спасибо! Очень полезно
Супер доктор 👍
Доктор Берг Супер доктор.благодарю за ценное видео.жир с живота ооочень трудно убрать тем более в 65
а чего вы его благодарите? вы не уберете жир.не парьтесь живите с жиром тем более в 65 годков.это невозможно.доктор берг хочет нобелевскю премию получить..
Начните с банальных дыхательных практик! Расшевелите диафрагму и вуаля:нормальный обмен, плоский живот и печень спасибо скажет 😊И даже в 70 !!!
А ещё энергии через край, а тогда уже и упражнения на ура пойдут!
@@yuliberez72 как дышать? По какой методике?
@@user-rs4pr8ih1h ПОИЩИТЕ В Ю ТУБЕ И ГУГЛЕ -- ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ . ПРАКТИКИ
Спасибо!