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Llevo 1 semana con el dolor en mi gemelo izquierdo. Que dolor tan grande, es como si tuviera un calambre constante en la pierna. Gracias por el video, seguí los pasos y poco a poco siento más alivio . Saludos desde Chile
Siempre que tengo algún problema recurro a vuestro programa y me lo solucionáis. Eternamente agradecido por vuestros conocimientos y claras explicaciones.
Hola! Te escribo desde Argentina. Ayer domingo 3 de Julio salí a correr mis 10 km y al llegar al kilometro 8 sufrí una contractura en el gemelo izquierdo y un dolor que me impidió seguir haciendo mi entrenamiento. Vine los 2 últimos kilómetros caminando a casa con gran dolor. Casi no podía pisar y busque en TH-cam y te encontré y seguí tus consejos y hoy a 24 Hs. de lo ocurrido estoy muy bien y casi sin molestias. Es la primera vez que me ocurre. Voy a descansar por 72 Hs. y veo como sigue y hago una rutina muy suave para probar. Muchas gracias por tus consejos!
@@locopumpgm: si tuve un desgarro en el gemelo interno de 1 centímetro que se pudo ver a través de una ecografía. Hoy 4 de septiembre volví a trotar muy suavemente y por suerte lo hice sin problemas pero para llegar a curarme hice fisioterapia y kinesiologia.
Entreno en el gym y comencé a sufrir esto hago fisioterapia en el centro médico y nada q mejoro, ahora incluso el dolor está en mis dos pantorrillas. Super doloroso he pensado dejar el gym por unos meses siento q no avanzo con esto, voy de mal en peor , haré estos ejercicios de relajación haber como me va gracias
Que pasada!! Llevaba mucho tiempo sin hacer boxeo, llevo unos días a piñón y no podía ni andar con los gemelos sobrecargados y hinchados. Hice lo del masaje que comenta en el vídeo y que diferencia joder! Muchas gracias de verdad! 💪🏻
a mi me dolió mas el músculo que baja de la entrepierna a la rodilla Dios tenía los dos dolores la de los gemelos y la de la entrepierna juro por Dios que no dormí en lo absoluto ni siquiera quedándome quieto era un dolor insoportable
Hola crack! Yo hace dos semanas que tengo una terrible contractura en el gemelo izquierdo . Fue jugando al fútbol. Luego de no haber jugado durante 3 años. Solo le di frío en esa zona. Y al tocarmelo ahora siento como si tuviera una bola del tamaño de una pelota de tenis x dentro. Creo que vos me comprendes?. Bueno la pregunta sería... cuanto tiempo , y semanas realizaste este tratamiento? Para recuperarte totalmente?. Desde ya muchas gracias x tu respuesta. Un abrazo y cuídate mucho amigo
A mi me causó este dolor en los gemelos por caminar 16 kilómetros es un dolor bastante intenso incluso aveces pierdo el equilibrio de lo tenso que tengo el músculo pero son los sacrificios que lo atletas tenemos que ir superando para alcanzar la meta
Yo llevo 40km en dos días y el gemelo izquierdo tiene molestia, pero el derecho está de forma impecable... Ni intención es hacer 100km en una semana, aunque el domingo tengo una competencia. Ojalá pueda completar el reto
Tampoco hay que matarse. Qué mejor meta que conservar un cuerpo sano y sin daños por tantos excesos que con el tiempo traen consecuencias para la salud.
Muchas gracias , hoy tuve partido de fútbol jugando 75 minutos y se me subió el gemelo , que dolor pase enserio y solo con 15 años es el dolor más fuerte que he tenido , muchas gracias por el vídeo me ayudaste mucho. Un saludo.
Hago pesas y al día siguiente amanecí super adolorida de mis pantorillas, pero estos consejos son buenísimos un día después de aplicarlos, como si nada hubiera pasado. Gracias.
El mejor canal de fisioterapia me ayudó muchísimo, tuve una tendiditis a raíz de un maltratado en el nervio ciático, por subir pesas y no estirar bien al final, gracias por crear éstos contenidos. Saludos desde Colombia 🇨🇴
Entrenó hace 6 meses y este mes me cambiaron mi rutina a una más intensiva, me toco trabajar gemelos con la máquina , es increíble lo sensible que es esa zona, quema trabajarlos y los 2 días después son terribles! Duele muchísimo, agradezco tus consejos
reparto en bicicleta en UBER y la verdad no era de hacer estiramientos ni nada......perooooo me empezo un dolor debajo de los gemelos que se me empezo hacer cronico, no me dolia cuando pedaleaba pero me bajaba de la bici y caminaba y empezaba el tormento me dormia y amanecia con dolor hasta que empece hacer los masajes y estiramientos de este canal y aunque acabo de empezar ya senti una diferencia ya no me duele tanto ya es soportable el dolor pero me parece que todavia tengo camino por recorrer, no es de un dia para el otro, pero bueno, encontre esperanza y alivio....suerte con su dolor!!
Es realmente efectivo,yo hice el masaje aplicando calor a la zona afectada de los gemelos y luego el estiramiento.El alivio es inmediato.Gracias señor por compartir
Hoy jugando con mi perrito al despertar, sin haber siquiera dado más de 20 pasos, quise esquivarlo corriendo y a la primera pisada fuerte que le hice para que corra, me contracturé mis gemelos derechos que casi me caigo! He estado todo el día con un dolor intenso que me impide caminar o sostenerme sobre mi pierna derecha. Ahora mismo voy a seguir tus consejos! Muchas gracias por tus videos! Un abrazo grande desde Ecuador!!! 🤗💖🇪🇨
Buen video, me sirvió bastante. Igual es bueno recordar hacer un buen calentamiento antes de cualquier actividad física para evitar o disminuir el riesgo de sobre cargas en los músculos. A veces vamos fríos y le metemos todo de golpe y bueno... Pasan estas cosas
estupendo maestro, mi señora tiene contractura al gemelo al caer desde mediana altura y cayo de pie, poniendo el peso en esos tendones. le hare los masajes propuestos. muchas gracias.
Gracias bro. Estaba estrenando pierna y hice 500 repes de pantorrillas y termine con dolor pero con 2 o 3 días de descanso de pierna más estos ejercicios de 10/10.
Me acaba de pasar ayer ..y e intentado masajiar pero al tocarme tengo delicado aun es verdad no había sufrido ese dolor en el gemelo..gracias por el video
Tus consejos ayudaron mucho, corrimos el maratón powerade mty 2018 y si terminamos con mucha carga en los gemelos, hice los ejercicios y asunto arreglado 👍 saludos desde Monterrey México
Muchas gracias por mostrar este método. Hago bastantes kilómetros unos 40 kms al día en bicicleta y taekwondo y además al permanecer de pie mucha horas al día suelo sobrecargar esa zona. Hace unos 4 años sufrí un rotura en el gemelo por una simple carrera después de permanecer de pie la jornada laboral
Gracias Gracias Gracias !! Muy claro tu esplicacion ! Lo voy a poner en practica hoy mismo , me mandaron hacer kinesiología ,prefiero hacerlo yo . Con tus indicaciones . Desde Argentina 🇦🇷
Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para otras personas. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas.
Impresionante!! He quedado como nueva después de este tratamiento, solo quisiera saber cuánto tiempo debo esperar para volver a realizar actividad física, muchas gracias
Digamos que unos 20 minutos pero mejor si esperas entre una o media hora, pero debes mantenerte relajada y no moverte mucho, me refiero a no caminar tanto, no correr demasiado ni tener jeans puestos o cualquier pantalón que pueda hacer presión. Y lo mas importante es que tienes que estar relajada para poder relajar tus piernas/gemelos/pantorrillas
Hola Ann, apenas estoy viendo el video y también te lei..! Y cuanto tiempo esperaste para seguir haciendo tu actividad? Yo tuve esta lección y ya tengo más de 2 meses y aún siento molestias en mi pantorrilla! Y aún no me animo hacer lo que acostumbro hacer tengo miedo!!😥 espero me leas y me contestes plis 🙏 yo suelo salir a caminar al bosque y también troto y de ahí me voy a los aparatos del gimnasio al aire libre, y regreso otra vez a caminar y después me pongo hacer mi Hata Yoga en total hago 2 horas y media a 3 de ejercicio.! Y una semana que no fui fue cuando me contrature mi gemelo izquierdo y es hora que no puedo regresar hacer lo mío! Saludos desde el estado de México de tu amiga Bárbara 🙋♀️😘🙏🌹
Excelente video, lo veo hoy 21 de marzo 2021 desde Honduras Centroamérica muchas gracias, subí una calle muy empinada y asumo x éso me duelen ligeramente las pantorrillas pero ya me haré el masaje. 8:37 pm.
Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para otras personas. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas.
Fui al gym y ayer que terminé me dolían pero no tanto y hoy que fui de nuevo me duelen demasiado y no puedo ni caminar jahshsjsjs :') Dios quiera que sirvan estos masajes :((((
Hola desde Colombia me fue muy útil estoy aprendiendo a jugar tenis .y maltrato los gemelos y duele mucho. Pero fue . Súper los masajes mil gracias un abrazo
Entiendo que sucede aún a los deportistas. 🥺 Ayer acudí al fisioterapeuta por dolor abajo del tobillo derecho, que me recorre hacia el talón y planta del pie. Su diagnóstico fue tensión en la pantorrilla. Me enseñó estiramientos y que continúe con mi ejercicio habitual (caminar y bicicleta) pero como aún me duele (obvio) voy a caminar leve y poco a poco iré retomando el ejercicio. Cierto es que anda uno como… tieso, adolorido, que feo dolor! 😭
Gola bonita yarde yo voy a ententar hacer ese ejercicio x fui k mi terapia y si dolió mucho el masaje k voy hacer estos k usted publico y espero y se me quite el dolor x si era miy intendo x yraia los nervios echos nudo bendiciones 🙏🙏🙏🙏
Puede ser que el dolor aparezca sin motivo? Es decir sin haber echo actividad física ni haber sufrido algún accidente en el músculo. Muy buen video me ha servido! Un saludo
Es verdad muyy bueno excelente me ayudó mucho a mi paso sólo por caminar se me engarroto un lado de los gemelos es un dolor de terror gracias por estos ejercicios
ok gracias por responder esque ando un poco con miedo ya que ami madre le dijeron que igual tenia ciatiaca; y me da miedo que tenga lo mismo aunque creo que no es generico la ciatica ; me encantan tus videos ya que me gusta el tema fisioterapia he dao algun madsaje pero no soy pro aunque por haora me a ido bien y la verdad que tus videos ayudan mucho ya no solo por la explicacion sino porque das cofianza
Tengo dolor insoportable, me es muy difícil caminar, ya que al no entrenar por un buen tiempo pantorrilla al hacerlo me excedi. Pero al hacer estos ejercicios y después tratar de caminar fue mucho más fácil. Muchas gracias 👍🏼
EXPECTACULAR! Justo ahora que me dio de madrugada dolores en las dos pantorilla acompañado de calambres, ! Son horribles estos dolores! .Espero no sentir mas esto. Gracias por compartir sus conocimientos. Saludos.
Fui al gym e hice ejercicio se pantorrilla y ya llevo 4 dias asi y solo puedo caminar de puntitas y com dolor como si tuviera un calambre y lo peor es que fue en los dos 😿
Hola estaba tan preocupada y asustada por este dolor tan fuerte que tuve hasta que encontré este video y consejo sanador...se que con una meditación y esta práctica que aprendí, instantáneamente me sentí mucho mejor!GRACIAS,GRACIAS,INFINITAS GRACIAS!!!🙏✨💖
Muy intesante. Espero que esto sea mi solucion a lo mal que lo paso desde hace unos días. Muchas gracias por el interés y el detalle de las explicaciones.
Hola, como estas? gracias por ayudarnos! quería preguntar lo siguiente: el calentamiento antes del auto masaje ; siempre se habla de calor húmedo y seco y de infrarrojos, que diferencia hay? Cual seria lo mas indicado tras una carrera pues sobrecarga muscular. Muchísimas gracias
![AUTOMASAJE DE GEMELO 🦵🏼 Hazlo Correctamente [Descarga y Elimina Contracturas y Calambres ⚡️]](http://i.ytimg.com/vi/wY-xMyv0lak/mqdefault.jpg)
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Llevo 1 semana con el dolor en mi gemelo izquierdo.
Que dolor tan grande, es como si tuviera un calambre constante en la pierna. Gracias por el video, seguí los pasos y poco a poco siento más alivio . Saludos desde Chile
Hola, una pregunta, por si acaso tienes varices en la pierna izquierda? Es que yo si, y estoy con dolencias en gemelo de la misma pierna
@@franciscodiazzenteno6177 hola tienes todavías las dolencias ?
Cuando logras quitar el dolor dan ganas de llorar de felicidad jajajaja
Muchas gracias me funciono al 100%
se te fue a la primera?
@@franciscomanrique8831 a la primera ya fue un cambio muy grande, al segundo día de masaje ya no sentía ningún dolor
Chevere k se te aiga quitado el dolor ya cpy hacerlo yo ami me duele mucho espalda alta y la pantorrillas
Siempre que tengo algún problema recurro a vuestro programa y me lo solucionáis. Eternamente agradecido por vuestros conocimientos y claras explicaciones.
Gracias por los consejos. Tenía sobrecarga de conducir mucho durante 4 días, y se me alivió. Super Thanks enviado.
Hola! Te escribo desde Argentina. Ayer domingo 3 de Julio salí a correr mis 10 km y al llegar al kilometro 8 sufrí una contractura en el gemelo izquierdo y un dolor que me impidió seguir haciendo mi entrenamiento. Vine los 2 últimos kilómetros caminando a casa con gran dolor. Casi no podía pisar y busque en TH-cam y te encontré y seguí tus consejos y hoy a 24 Hs. de lo ocurrido estoy muy bien y casi sin molestias. Es la primera vez que me ocurre. Voy a descansar por 72 Hs. y veo como sigue y hago una rutina muy suave para probar. Muchas gracias por tus consejos!
porsiacazo no tuviste una rotura muscular?
@@locopumpgm: si tuve un desgarro en el gemelo interno de 1 centímetro que se pudo ver a través de una ecografía. Hoy 4 de septiembre volví a trotar muy suavemente y por suerte lo hice sin problemas pero para llegar a curarme hice fisioterapia y kinesiologia.
Gracias por este útil video con que frecuencia se tiene que hacer. saludos
Entreno en el gym y comencé a sufrir esto hago fisioterapia en el centro médico y nada q mejoro, ahora incluso el dolor está en mis dos pantorrillas. Super doloroso he pensado dejar el gym por unos meses siento q no avanzo con esto, voy de mal en peor , haré estos ejercicios de relajación haber como me va gracias
Y como sigues?@@milenapineda858
Que pasada!! Llevaba mucho tiempo sin hacer boxeo, llevo unos días a piñón y no podía ni andar con los gemelos sobrecargados y hinchados. Hice lo del masaje que comenta en el vídeo y que diferencia joder! Muchas gracias de verdad! 💪🏻
Pensé que solo me pasaba a mi y es el dolor más grande que tuve en mi vida
a mi me dolió mas el músculo que baja de la entrepierna a la rodilla Dios tenía los dos dolores la de los gemelos y la de la entrepierna juro por Dios que no dormí en lo absoluto ni siquiera quedándome quieto era un dolor insoportable
Si mal no puedo hacer fútbol me dan ganas de tirarme al piso y quedarme ahi
@@santiguevara3421 ya somos dos broo 😔.
Aquí en Mi casa me dicen niña porque creen que estoy jugando este dolor es demasiado fuerte no puedo caminar
Que feo dolor no puedes ni caminar 😭
Buenísimo, tenía una contractura en el gemelo por sobrecarga, y siguiendo los consejos estoy casi listo para hacer deporte nuevamente. ✌️
Cuantos días tardaste en recuperarte ?
@@karenalvarez9137 como 3 semanas siguiendo al pie de la letra los consejos y sobretodo descanso.
Hola crack! Yo hace dos semanas que tengo una terrible contractura en el gemelo izquierdo . Fue jugando al fútbol. Luego de no haber jugado durante 3 años. Solo le di frío en esa zona. Y al tocarmelo ahora siento como si tuviera una bola del tamaño de una pelota de tenis x dentro. Creo que vos me comprendes?. Bueno la pregunta sería... cuanto tiempo , y semanas realizaste este tratamiento? Para recuperarte totalmente?. Desde ya muchas gracias x tu respuesta. Un abrazo y cuídate mucho amigo
Cómo estás ?
Wow pensé que tardaría menos.
A mi me causó este dolor en los gemelos por caminar 16 kilómetros es un dolor bastante intenso incluso aveces pierdo el equilibrio de lo tenso que tengo el músculo pero son los sacrificios que lo atletas tenemos que ir superando para alcanzar la meta
A mi me pasa lo mismo ajjaaj pero es custumbre nada mas!
Yo llevo 40km en dos días y el gemelo izquierdo tiene molestia, pero el derecho está de forma impecable... Ni intención es hacer 100km en una semana, aunque el domingo tengo una competencia. Ojalá pueda completar el reto
@@andresfelipesuarezvalencia7215 La re vivis
Tampoco hay que matarse. Qué mejor meta que conservar un cuerpo sano y sin daños por tantos excesos que con el tiempo traen consecuencias para la salud.
Tienes mucha razón son sacrificios
Llevo 3 días inmóvil por una sobrecarga de entreno hice al pie de la letra las indicaciones y me ha aliviado muchísimo gracias
Muchas gracias , hoy tuve partido de fútbol jugando 75 minutos y se me subió el gemelo , que dolor pase enserio y solo con 15 años es el dolor más fuerte que he tenido , muchas gracias por el vídeo me ayudaste mucho.
Un saludo.
Te escribo desde México para agradecerte estos tan buenos videos ..
¡Gracias!
Hago pesas y al día siguiente amanecí super adolorida de mis pantorillas, pero estos consejos son buenísimos un día después de aplicarlos, como si nada hubiera pasado. Gracias.
cómo estás ?
He empezado esta rutina pues creí que era de la rodilla y no hice mucho caso y desde que empecé estos masajes mucho MEJOR!! Gracias
Estaba teniendo una noche difícil para dormir , con estos ejercicios el dolor disminuyó significativamente y pude descansar. Mil gracias !!
gracias wuacho se me esta quitando el dolor de mis gemelo llore cuando me hacia los cada tipos de masajes
A mi me han venido genial también, una maravilla, como se nota cuando la pierna se descarga y esta relajada, es una gozada.
El mejor canal de fisioterapia me ayudó muchísimo, tuve una tendiditis a raíz de un maltratado en el nervio ciático, por subir pesas y no estirar bien al final, gracias por crear éstos contenidos. Saludos desde Colombia 🇨🇴
Este es el video que necesitaba para sanarme del dolor y hacer deporte de una forma más segura ,mil gracias hermano , el señor Dios te bendiga .
Se te quitaron las molestias bro?
@@moydelvalle9599 ami si
@@gersonequisde3687 bro, cuando empezabas a correr los gemelos se te ponían tensos?
@@moydelvalle9599 a mi me pasa cuando corro las pantorrillas me duelen y no puedo correr me recomiendas alguna cosa bro (me pasa en las dos piernas)
@@cdm_multin3202 pasa tu numero bro para escribirte
Sin duda de lo mejor, lo demuestran los 4 millones de seguidores. Siempre me ayudáis, GRACIAS
Ayer practiqué el masaje y los estiramientos en los gemelos y me ha ido genial. Ya no me duelen. ¡Mucha gracias!
Entrenó hace 6 meses y este mes me cambiaron mi rutina a una más intensiva, me toco trabajar gemelos con la máquina , es increíble lo sensible que es esa zona, quema trabajarlos y los 2 días después son terribles! Duele muchísimo, agradezco tus consejos
Tengo una sobrecarga desde ayer. Nunca tuve una que me durará tanto. No creo que sea desgarro porque no sentí pinchazo. Gracias por los consejos!
reparto en bicicleta en UBER y la verdad no era de hacer estiramientos ni nada......perooooo me empezo un dolor debajo de los gemelos que se me empezo hacer cronico, no me dolia cuando pedaleaba pero me bajaba de la bici y caminaba y empezaba el tormento me dormia y amanecia con dolor hasta que empece hacer los masajes y estiramientos de este canal y aunque acabo de empezar ya senti una diferencia ya no me duele tanto ya es soportable el dolor pero me parece que todavia tengo camino por recorrer, no es de un dia para el otro, pero bueno, encontre esperanza y alivio....suerte con su dolor!!
Es realmente efectivo,yo hice el masaje aplicando calor a la zona afectada de los gemelos y luego el estiramiento.El alivio es inmediato.Gracias señor por compartir
Hola. CALOR DE QUE MANERA?
Bolsa de gel en la farmacia para caliente o frio
La verdad que me salvó, dos días haciendo estos masajes y ya puedo caminar bien. Un genio! Gracias
Lo haré mañana
Estoy muy muy contracturada y mucho mucho dolor
Hoy jugando con mi perrito al despertar, sin haber siquiera dado más de 20 pasos, quise esquivarlo corriendo y a la primera pisada fuerte que le hice para que corra, me contracturé mis gemelos derechos que casi me caigo! He estado todo el día con un dolor intenso que me impide caminar o sostenerme sobre mi pierna derecha. Ahora mismo voy a seguir tus consejos! Muchas gracias por tus videos! Un abrazo grande desde Ecuador!!! 🤗💖🇪🇨
Justo me dio un mini-desgarro hoy, esto sin duda me ayudó :) Muchas muchas gracias!
MAGNÍFICO FELICITACIONES AMIGO ❤
Buen video, me sirvió bastante. Igual es bueno recordar hacer un buen calentamiento antes de cualquier actividad física para evitar o disminuir el riesgo de sobre cargas en los músculos. A veces vamos fríos y le metemos todo de golpe y bueno... Pasan estas cosas
estupendo maestro, mi señora tiene contractura al gemelo al caer desde mediana altura y cayo de pie, poniendo el peso en esos tendones. le hare los masajes propuestos. muchas gracias.
Le tengo mucha fe a este gran doctor 🙏🙏🙏
Gracias bro. Estaba estrenando pierna y hice 500 repes de pantorrillas y termine con dolor pero con 2 o 3 días de descanso de pierna más estos ejercicios de 10/10.
Yo lo mismo que tu pero hice menos reps y use peso y uf, ni andar puede uno xd
Muy recomendable este video, amén o muy contracturada, y ahora siento un gran alivio 👏🏼
Gracias, he estado ensayando mucho en danzas y ya no soportaba el dolor en mis gemelos, muy buenos consejos.
Me acaba de pasar ayer ..y e intentado masajiar pero al tocarme tengo delicado aun es verdad no había sufrido ese dolor en el gemelo..gracias por el video
Tus consejos ayudaron mucho, corrimos el maratón powerade mty 2018 y si terminamos con mucha carga en los gemelos, hice los ejercicios y asunto arreglado 👍 saludos desde Monterrey México
Muchas gracias por mostrar este método. Hago bastantes kilómetros unos 40 kms al día en bicicleta y taekwondo y además al permanecer de pie mucha horas al día suelo sobrecargar esa zona. Hace unos 4 años sufrí un rotura en el gemelo por una simple carrera después de permanecer de pie la jornada laboral
muchísimas gracias me sirvió mucho ni podía caminar del dolor me gracias😦👌👌👌
Cómo era el dolor... No era como reuma.
@@danaevalentinaseguraespino437 un dolor insoportable, me acaba de pasar son las 5 de la mañana y ya no voy a poder dormir…
gracias por los consejos me fue de mucha ayuda saludos y gracias desde argentina
Jo, la verdad que muchas gracias. Tenía un dolor agudo que no podía mantenerme en pie.
Sentí un dolor intenso mientras dormía jajaja me ayudaste a calmar la contractura que sentía, gracias
Soy bailarina de Danza Clásica, tenía mucho dolor e inflamación y estos ejercicios me han ido muy bien.
Gracias Gracias Gracias !! Muy claro tu esplicacion ! Lo voy a poner en practica hoy mismo , me mandaron hacer kinesiología ,prefiero hacerlo yo . Con tus indicaciones . Desde Argentina 🇦🇷
Gracias, ayer no podía apoyar la pierna y ha sido notable la mejoría con este tratamiento, la relajación y el alivio han sido inmensos. Saludos
Muchas gracias, una sola sesión hice, y pantorrilla quedo nueva, es increíble . Gracias Gracias, hoy les dedico un gol jaja, saludos de ARGENTINA
Gracias... estaba con bastante dolor y ahora me siento mucho más aliviado ...
Hormigueo^ en la pierna derecha desde el tobillo hasta la quadera
Muy claro todo , lo hice y mejoró mucho mi dolor . Excelente !!!!!!!
Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para otras personas. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas.
Impresionante!! He quedado como nueva después de este tratamiento, solo quisiera saber cuánto tiempo debo esperar para volver a realizar actividad física, muchas gracias
Digamos que unos 20 minutos pero mejor si esperas entre una o media hora, pero debes mantenerte relajada y no moverte mucho, me refiero a no caminar tanto, no correr demasiado ni tener jeans puestos o cualquier pantalón que pueda hacer presión.
Y lo mas importante es que tienes que estar relajada para poder relajar tus piernas/gemelos/pantorrillas
Hola Ann, apenas estoy viendo el video y también te lei..! Y cuanto tiempo esperaste para seguir haciendo tu actividad? Yo tuve esta lección y ya tengo más de 2 meses y aún siento molestias en mi pantorrilla! Y aún no me animo hacer lo que acostumbro hacer tengo miedo!!😥 espero me leas y me contestes plis 🙏 yo suelo salir a caminar al bosque y también troto y de ahí me voy a los aparatos del gimnasio al aire libre, y regreso otra vez a caminar y después me pongo hacer mi Hata Yoga en total hago 2 horas y media a 3 de ejercicio.! Y una semana que no fui fue cuando me contrature mi gemelo izquierdo y es hora que no puedo regresar hacer lo mío! Saludos desde el estado de México de tu amiga Bárbara 🙋♀️😘🙏🌹
Excelente video, lo veo hoy 21 de marzo 2021 desde Honduras Centroamérica muchas gracias, subí una calle muy empinada y asumo x éso me duelen ligeramente las pantorrillas pero ya me haré el masaje. 8:37 pm.
El peor dolor que sentí hasta ahora.. Nunca antes me habia dado un calambre en la pantorrilla..
MJ!
Es horrible lloras de dolor
Es super fuerte yo segui jugando el partido eso si 😂
En un futbolista y deportista es demasiado comun y mas en estas epocas de pre temporada... yo ya me acostumbre pero duele mucho
Me dio uno por poner tenso el musculo xD
No sabes cómo me alivio. No podía caminar del dolor., La verdad eres un exelente profesional., Me has evitando tomar medicamentos!! Gracias 🙏
Que agradable saber que el trabajo que realizamos es de gran ayuda para otras personas. Te animamos a que compartas nuestros vídeos y así poder llegar a otras personas.
Excelente video y explicación; completo, claro, ilustrativo. Ya es mi guía de gran utilidad. Justo lo que necesitaba. Gracias.
Me re sirvió! horas andando en skate y quedé con mucho dolor
muchas gracias y felicitaciones por tu videos explicativos de terapias , los cuales he practicado con muy buen éxito, sigo tus videos amigo
muchisimas gracias, voy a tratar de bajar la dureza de mis gemelos izquierdos de esta manera. saludos
Fui al gym y ayer que terminé me dolían pero no tanto y hoy que fui de nuevo me duelen demasiado y no puedo ni caminar jahshsjsjs :') Dios quiera que sirvan estos masajes :((((
estoy viendo este video por la misma situación 😅
Lo mismo bros, no doy un paso literal
X4 jajajaja cuántos días duraron con el dolor? Les funcionó el masaje?
Jajajajaja x5
Hola desde Colombia me fue muy útil estoy aprendiendo a jugar tenis .y maltrato los gemelos y duele mucho. Pero fue . Súper los masajes mil gracias un abrazo
Muchas gracias como siempre son tremendos profecionales. . ..un abrazo a la distancia..🇨🇱
Entiendo que sucede aún a los deportistas. 🥺 Ayer acudí al fisioterapeuta por dolor abajo del tobillo derecho, que me recorre hacia el talón y planta del pie. Su diagnóstico fue tensión en la pantorrilla. Me enseñó estiramientos y que continúe con mi ejercicio habitual (caminar y bicicleta) pero como aún me duele (obvio) voy a caminar leve y poco a poco iré retomando el ejercicio. Cierto es que anda uno como… tieso, adolorido, que feo dolor! 😭
Me encanto,me sirvió mucho estaba con mucha molestia,gracias por su recomendación
Mil gracias por estos ejercicios. Realmente sentí un alivio enorme en mis gemelos derechos. Saludos desde Uruguay
Gola bonita yarde yo voy a ententar hacer ese ejercicio x fui k mi terapia y si dolió mucho el masaje k voy hacer estos k usted publico y espero y se me quite el dolor x si era miy intendo x yraia los nervios echos nudo bendiciones 🙏🙏🙏🙏
Puede ser que el dolor aparezca sin motivo? Es decir sin haber echo actividad física ni haber sufrido algún accidente en el músculo. Muy buen video me ha servido! Un saludo
Si pero no es sin motivo a veces un movimiento que no nos dimos.cuenta lo ocasiona
Es verdad muyy bueno excelente me ayudó mucho a mi paso sólo por caminar se me engarroto un lado de los gemelos es un dolor de terror gracias por estos ejercicios
ok gracias por responder esque ando un poco con miedo ya que ami madre le dijeron que igual tenia ciatiaca; y me da miedo que tenga lo mismo aunque creo que no es generico la ciatica ; me encantan tus videos ya que me gusta el tema fisioterapia he dao algun madsaje pero no soy pro aunque por haora me a ido bien y la verdad que tus videos ayudan mucho ya no solo por la explicacion sino porque das cofianza
Dios lo bendiga muchas gracias por su tiempo y si me alludo..
Excelente video mi hermano, me ayudaste demasiado. Saludos desde Colombia!!💪👌
Mil gracias por los vídeos que subes. Ayer entrenado se me subió el gemelo y tenía la bola subida con estos consejos y me duele muchisl menos
Tengo dolor insoportable, me es muy difícil caminar, ya que al no entrenar por un buen tiempo pantorrilla al hacerlo me excedi.
Pero al hacer estos ejercicios y después tratar de caminar fue mucho más fácil.
Muchas gracias 👍🏼
Muchas gracias Doc que satisfacción
Me gusta cuando dice el doc:
🤫🤫traquilito el musculo, es como el niño q se ha durmido😁😁
Menos cachondeos señora esto es serio y a dado una explicación perfecta es un gran profesional
GUAUUU DOCTOR Q AYUDA GRASIAS Q DIOS LO BENDIGA 🙏👍🙋♂️
Eres ESPECTACULAR explicando ...Felicitaciones!!!!
EXPECTACULAR! Justo ahora que me dio de madrugada dolores en las dos pantorilla acompañado de calambres,
! Son horribles estos dolores! .Espero no sentir mas esto.
Gracias por compartir sus conocimientos.
Saludos.
Yo estoy con ese dolor y llevo 2 días sin poder caminar
Gracias, me ha ayudado tu vídeo , tenía dolor y no sabia que hacer. Tu vídeo magnífico muy bien explicado.
Que bien que te haya servido!! Es un placer para mi que mi trabajo ayude a otros.
Saludos
Excelente papa me siento tranquilo
Me gusta siempre aplicar hielo en al zona afectada y luego le sobo con aceite verde ligado con alcanfor.
Fui al gym e hice ejercicio se pantorrilla y ya llevo 4 dias asi y solo puedo caminar de puntitas y com dolor como si tuviera un calambre y lo peor es que fue en los dos 😿
Yo igual pero con una sola , al estirar duele muchoooooooooo
Hola muchisisimas gracias x estos consejos y ayudas q son de verdad de gran utilidad
muchas gracias, excelente trabajo.
perdon, estaba altereado y nervioso por la situacion, buen video, me salvaste jaja
Gracias tío lo hice viendo tus videos me encanta saltar en los stadios es por eso el dolor 🤫
Hola estaba tan preocupada y asustada por este dolor tan fuerte que tuve hasta que encontré este video y consejo sanador...se que con una meditación y esta práctica que aprendí, instantáneamente me sentí mucho mejor!GRACIAS,GRACIAS,INFINITAS GRACIAS!!!🙏✨💖
Lo haré por qué no puedo ni caminar caminar 🙈😁 excelente video 👍
Muy intesante. Espero que esto sea mi solucion a lo mal que lo paso desde hace unos días. Muchas gracias por el interés y el detalle de las explicaciones.
ya se te paso?
Hola otra vez,, se me olvido preguntarte tu opniom sobre la alta frecuencia y ultrasonida para el tratamiento del espolon calcaneo, gracias
Un vídeo muy completo y útil, gracias!
Siempre tengo dolor y sobrecarga en los gemelos del pie izquierdo
Sii yo tambien
Execelente video. Me sirvió muchísimo.
Hola, como estas? gracias por ayudarnos! quería preguntar lo siguiente: el calentamiento antes del auto masaje ; siempre se habla de calor húmedo y seco y de infrarrojos, que diferencia hay? Cual seria lo mas indicado tras una carrera pues sobrecarga muscular. Muchísimas gracias
No podía dormir pero todos lados s ejercicio me ayudaron
Es como tener un calambre que no se acaba lpm
Dios me lo vendiga justo lo que nesesito grscias
Pues a mi me pasó haciendo dominadas xddd
(Fue en el salto por si alguno está confuso)
Que bajón jsjsjs
Ami por hacer flexiones 😆
Buenas lo busqué x que tengo esta lección hace 3 Domingos lo pondré en práctica para mi recuperación Gracias
Podrías volver a subir o hacer visible el vídeo de "que son las agujetas y como tratarlas"?
Daniel Martinez Poveda depedesio
depresion
balo toma dos
@@esmif4585 cállate de seguro eres gay
Buenisimo.
Claro y si rollos.
El mejir canal de fisio
Alguien me recomienda algo para el dolor del primer entreno de gemelos porfa estoy matao no puedo ni caminar
Me pasó
estoy seguro qeu no es calambre porque duele pero es aguantable, no puedo caminar correctamente aun pero con 3 dias ya te curas
Agua caliente te ayuda a relajar
Así ando yo
Estoy así le di duro en el gym pero no aguanto el dolor