Как Научиться Отжиматься в Стойке на Руках?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Купить паралетсы - sfit-shop.ru
Приложение для тренировок" - sfitpro.ru/
Обучалка отжимания в стойке - • Отжимания в стойке на ...
Страница ВК - seva_fi...
Инстаграмм - / seva_fialkovskiy
ОБУЧАЛКА СТОЙКЕ НА РУКАХ - • КАК НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ Н...
ОБУЧАЛКА ПО ГОРИЗОНТУ - • Обучалка по горизонту ...
![ลองสั่งของจากแอพ temu ถูกจริงหรอ?? ( part : 1/2 ) [โกงไหมครับ ep.89 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/RTcZSQTiDZw/mqdefault.jpg)
Друзья, я запустил онлайн проект по изучению отжиманий в стойке на руках и других сложных воркаут элементов. Переходите по ссылке и получайте бесплатное пробное занятие - sfitpro.ru/
Супер видос, хороший подход к упражнению, спасибо! Ждём новых обучалок)
Лучший тренер, нет лишних слов, все по делу👍👍👍👍👍
Почему так мало лайков и подписчиков?!!
Да резинка универсальна,с ней можно много разных элементов выучить.
Главное не привыкать и как можно быстрее от неё избавиться))
Только закончил тренировать стойку, а тут видосик подъехал ;)
Спасибо) Позаимствую упражнение, буду своих подопечных мучить)
С возвращением дружище)
Очень доходчиво объяснил 🤸💪
Круто с 2017 стою на руках пять раз если сделаю и то не всегда пора тренероватся на паралетах с резиной мож чо получится
Привет, что за резина, можно ссылку, плиз? Мой вес 95кг, не порвется?
Научить не научишь, а показать -покажешь☝️. Что бы так делать это нужно не один год гимнастикой заниматься.
Всеволод, скажите, пожалуйста, сколько времени упорных тренировок у вас ушло на то чтоб так круто отжиматься в стойке на руках??? Это просто что то невероятное.
А если нет резины и штанги?
В жиме штанги можно отнять вес двух предплечий. Считаю, что плечи мы тоже выжимаем в стойке на руках.
По моим ощущениям вышло - ВЕС ТЕЛА минус 20%
Классное видео. Идея с резинкой интересная.
Спасибо))
Привет,подскажи стратегию тренировок по увеличению колличеста отжиманий в стойке.Я делаю 3 отжимания и падаю.Спасибо заранее.😉
Дальше большое значение имеют кисти и общий баланс. Нужно уметь ловить тело, чтобы не бороться с падением, а направить энергию в жим 😎
Моя стратегия была в том что я планомерно как и во всех упражнениях увеличивал пошагово количество повторений за подход. Условно начинаете от 90% максимума и на понижение с регламентированным отдыхом, это уже индивидуально. Первые месяцы у меня прогресс вообще стоял, долбился на 5-9 повторениях, но мой мозг постепенно привыкал к балансу и как его ловить, ваши мышцы стабилизаторы тоже знатно качаются пока вы долбитесь на месте и думаете что такие ребята как Всеволод просто генетические уникумы, хотя тут да, автор одаренный явно. А потом по истечению пары-тройки месяцев я выстрелил за один месяц с 5-9 до стабильных 20 чистых с носом в пол повторений. А потом опять плато, для меня чего-то 20 это магия какая-то(в школе помню на 20 подтягиваниях тоже конкретно завис, но это чисто проблема неопытности и непонимания что делать и что такое отдых с периодизацией), прогресс уже пошел медленнее, но опять же время и периодизация делают чудеса, за следующий год я прирос ещё где-то +10 повторений. Общий прогресс с ноля в отжиманиях, хотя вру(в школе я долбил их, но максимум был 6 раз), сейчас мне 27, за 1,5 года примерно вырос с 1 повторения до стабильных чистых 36 на полу, на 40 думаю остановлюсь, до рекорда я не потяну, но до крепкого представителя данного движения вполне.
Мораль такова: как и во всем требуется постоянство.
От души спасибо за видос!Паралетсы какой фирмы Вы используете?
Класс , хороший подход к подаче матерьяла
Чел хорош
зачем резина если есть стена?
Тяжелее потому что при отжиманиях амплитуда меньше)
Отжимания в стойке были глубокие, думаю что амплитуда была примерно одинаковая
@@SevaFialkovskiy ой, да, отжимания глубокие, на что я вообще смотрел, когда смотрел🤦 тогда в чём же дело было не понятно🤷
Если подходить как способу качать дельты то ни чего сверхтяжелого нет. Просто становлюсь на руки .мои ноги держит партнер и отжимаюсь. Начинал на плоском полу с 1-2раз .через день делаю еще 1-1.5 . отжима и так до 14. Потом чувствую что тяжело .подлаживаю досточки под руги ..Результатам начинается опять с малого повторения потому что плечи проваливаются глубже и становится тяжелее. так подложил несколько досок и до сих пор дохожу до 14. .Не понимаю за чем с самого начала отжиматься с досок это очень тяжело и травматично за сщет глубокого провала .очень трудно. Потом планирую просто вешать груз на пояс или что то типа того