Amiga cai de paraquedas no seu canal e gostei muito. Iniciei meu processo de emagrecimento no começo de 2021 pesando 116,6kg hj peso 67,5 kg com ganho de massa muscular, através da da dieta flexível e musculação. Hj em dia estou na manutenção de peso. Parabéns pelo canal e boa sorte com o processo de emagrecimento
@@CanalIngridcristina ela bem parecida com a reeducação alimentar, descobrimos quantas calorias devemos consumir pra ficar em déficit calórico e tbm focar nos macros nutrientes (mas não precisa ser expert nos macros nutrientes pra dar resultado, essa dieta me deu consciência pra escolher alimentos que dão mais saciedade e fazer escolhas inteligentes, isso não impede de comer gordices é só saber encaixar na dieta e tbm ajuda saber quando entramos no efeito platô o momento certo de mudar estratégia, ou quando estamos comendo de menos isso tbm prejudica.) Conheci a dieta flexível no canal do Gabriel Arones
Oi querida que bom que achei seu canal estou em processo de emagrecimento e estou fazendo a reeducação alimentar e fazendo meus treinos em casa o da carol borba eu morro kkkkk nunca consigo ir até o final.mas to tendo resultado ja perdi 10 kg em 30 dias.
Oie amiga! Que legal, Parabéns!!! Não é fácil o processo mais é tão bom poder ver os resultados 🫶🏻👏🏻🥰 ahhh é verdade os treinos da Carol acabam comigo também kkkk Boa sorte na sua mudança nós vamos conseguir 💪🏻
Obrigada amiga por assistir meus vídeos!🥰🥰🥰 Como eu trabalho a noite a minha nutri optou por não retirar o carboidrato no meu jantar, mais quando eu não estou de plantão eu não como carboidrato a noite, ela liberou como fonte de carboidrato o arroz, macarrão, batata ou no caso do lanche o pão integral, eu posso comer até 3 colheres de sopa de arroz
Obrigada!!!🥰 Eu passo com a nutricionista a cada 3 meses e ela vai alterando o plano de acordo com o que a gente conversa, vou falando o que está difícil de seguir e o que eu já estou conseguindo seguir, eu preciso retornar, mais ainda não tive tempo de marcar rsrs Mais foi um processo cheio de altos e baixos, porque eu tenho ansiedade e compulsão alimentar então eu fiz terapia, era um trabalho junto com o psicólogo, nutricionista e médico endócrinologista
Continue assim...equilíbrio é tudo
Amiga cai de paraquedas no seu canal e gostei muito. Iniciei meu processo de emagrecimento no começo de 2021 pesando 116,6kg hj peso 67,5 kg com ganho de massa muscular, através da da dieta flexível e musculação. Hj em dia estou na manutenção de peso. Parabéns pelo canal e boa sorte com o processo de emagrecimento
Obrigada amiga!🥰
Nossa Parabéns pelo seu resultado 👏🏻👏🏻👏🏻 não é fácil ter diciplina, foco e terminação!
Obrigada por assistir meus vídeos, depois me conta mais sobre a dieta flexível
@@CanalIngridcristina ela bem parecida com a reeducação alimentar, descobrimos quantas calorias devemos consumir pra ficar em déficit calórico e tbm focar nos macros nutrientes (mas não precisa ser expert nos macros nutrientes pra dar resultado, essa dieta me deu consciência pra escolher alimentos que dão mais saciedade e fazer escolhas inteligentes, isso não impede de comer gordices é só saber encaixar na dieta e tbm ajuda saber quando entramos no efeito platô o momento certo de mudar estratégia, ou quando estamos comendo de menos isso tbm prejudica.) Conheci a dieta flexível no canal do Gabriel Arones
Que legal! Vou procurar o canal dela aqui para conhecer, obrigada 😘
Oi querida que bom que achei seu canal estou em processo de emagrecimento e estou fazendo a reeducação alimentar e fazendo meus treinos em casa o da carol borba eu morro kkkkk nunca consigo ir até o final.mas to tendo resultado ja perdi 10 kg em 30 dias.
Oie amiga! Que legal, Parabéns!!! Não é fácil o processo mais é tão bom poder ver os resultados 🫶🏻👏🏻🥰 ahhh é verdade os treinos da Carol acabam comigo também kkkk
Boa sorte na sua mudança nós vamos conseguir 💪🏻
Amiguinha amei o vídeo e suas dicas!
O treino da queima diária eu fiz na pandemia e sinceramente eu amava também!
Um beijo 😘
Obrigada amiguinha!!! 🥰🥰🥰 que legal você também já treinou usando o queima diaria 👏🏻👏🏻👏🏻
Oie não consegui visualizar onde esta o link do treino....
Amei seu vídeo
Oie Ilma! É esse link aqui amiga 👉🏻 quei.ma/c/e674991h3i118
Oi tudo bem sou nova no canal você pode comer na janta quantas colher de arroz e pose ser todos os dias Deus abençoe seu canal e você sempre
Amém 🙏🏻🥰
Ingrid você emagreceu com reeducacao alimentar comendo arroz na janta todos os dias ou você comi outra fonte de carboidratos
Obrigada amiga por assistir meus vídeos!🥰🥰🥰
Como eu trabalho a noite a minha nutri optou por não retirar o carboidrato no meu jantar, mais quando eu não estou de plantão eu não como carboidrato a noite, ela liberou como fonte de carboidrato o arroz, macarrão, batata ou no caso do lanche o pão integral, eu posso comer até 3 colheres de sopa de arroz
Parabéns sua linda ❤ você pode me tirar uma dúvida? ! Você segue esse plano alimentar desde o início ou a nutri muda todo mês?
Obrigada!!!🥰 Eu passo com a nutricionista a cada 3 meses e ela vai alterando o plano de acordo com o que a gente conversa, vou falando o que está difícil de seguir e o que eu já estou conseguindo seguir, eu preciso retornar, mais ainda não tive tempo de marcar rsrs
Mais foi um processo cheio de altos e baixos, porque eu tenho ansiedade e compulsão alimentar então eu fiz terapia, era um trabalho junto com o psicólogo, nutricionista e médico endócrinologista
@@CanalIngridcristina muito obrigada vc é incrível 😘
Obrigada por assistir meus vídeos 🫶🏻😘
Parabéns 👏 👏
Obrigada amiga!🥰🙏🏻