Infinitas gracías Julien, me encantó tú vídeo, ya q estoy trabajando el nervio ciático, y estos ejercicios me parecieron resuper.. Felicidades desde Cali Colombia.
Hola Julien! Gracias por el video! He visto muchos contenidos sobre ciática y hablan justamente de estirar y de compresión del nervio!! 😱😱 Quisiera preguntarte si crees que colgarse de una barra (como rexomiendan muchos videos) es una buena estrategia para descomprimir la columna
Gracias Julien Tengo continuas sacroileitis por doble hernias sacro lumbar. Es horrible, aunque entreno cada día y hago pilates, no consigo mejorar...y van dos años
Nadamás aveses ando bien y un día ando mal los e dejado de Aser pero no quiero desanimar y tengo desgaste en las rodillas puedo ser asiendo los ejercicios???
Muchas gracias.. Llevo un mes con dolor y me dicen que es por el piramidal. ¿Puedo hacer estos ejercicios? ¿Es bueno caminar? Cuándo camino 20 minutos me duele la pierna. Gracias de nuevo por tu ayuda.
Clara que es bueno, lo que yo te recomendaría c es que con la caminata lo hicieras de manera progresiva, si sabes que a los 20 min hay dolor terminala un poco antes que empieze el dolor y ve aumentando el tiempo poco a poco... Ademas de complementarlos con ejercicios.
Hola Julien.... puedes decirme si son dos ejercicios diferentes? Dices pierna extendida menton hacia el pecho, y bdjar pierna extiendes cuello. Pero luego tambien dices v pierna extendida alargando cuello, y bajas pierna y menton al pecho...... son dos diferentes o es una progresion? Ahhh.... y mil Gracias por tus videos, y cnsejos
Hola buenas noches, como se podria hacer si soy una persona con Discapacidad no puedo caminar y me encuentro en una silla de ruedas hace 17 años por un Accidente Volcadura de ómnibus a 500 metros. Como y que ejercicios podria hacer señor Julien. Soy de PERÚ. Muchas gracias por la respuesta...😮😮🎉
Muchísimas gracias Julien pues mi mamá tiene problemas con la ciatica y le serán de gran ayuda estos ejercicios.
Gracias mil x tu bondad para nosotros, estoy con mucho dolor en la espalda baja, voy a descargar el programa, Dios te bendiga.
Muchas gracias Julien.
Infinitas gracías Julien, me encantó tú vídeo, ya q estoy trabajando el nervio ciático, y estos ejercicios me parecieron resuper.. Felicidades desde Cali Colombia.
Hola Julien! Gracias por el video! He visto muchos contenidos sobre ciática y hablan justamente de estirar y de compresión del nervio!! 😱😱
Quisiera preguntarte si crees que colgarse de una barra (como rexomiendan muchos videos) es una buena estrategia para descomprimir la columna
Eres un hombre bueno y un gran profesional. Tu sonrisa nos acompaña en nuestras recuperaciones y las hace más leves. Muchas gracias.
¡Mil gracias Julien!
Gracias por los ejercicios, los ire haciendo a ver mejora el dolor.
Muchas gracias Julien ❤
Gracias Julien ❤
Gracias
Excelente, gracias ❤
Gracias Julien
Tengo continuas sacroileitis por doble hernias sacro lumbar.
Es horrible, aunque entreno cada día y hago pilates, no consigo mejorar...y van dos años
llevo como 6 años ya... con dolores, cuando chico cai de culo y creo que eso fue lo que hoy me tiene con tanto dolor, hasta los testiculos....
Muchas gracias todos tus ejercicios me ayudan
Nadamás aveses ando bien y un día ando mal los e dejado de Aser pero no quiero desanimar y tengo desgaste en las rodillas puedo ser asiendo los ejercicios???
Gracias
Muchas gracias.. Llevo un mes con dolor y me dicen que es por el piramidal. ¿Puedo hacer estos ejercicios? ¿Es bueno caminar? Cuándo camino 20 minutos me duele la pierna. Gracias de nuevo por tu ayuda.
Clara que es bueno, lo que yo te recomendaría c es que con la caminata lo hicieras de manera progresiva, si sabes que a los 20 min hay dolor terminala un poco antes que empieze el dolor y ve aumentando el tiempo poco a poco... Ademas de complementarlos con ejercicios.
Hola Julien.... puedes decirme si son dos ejercicios diferentes? Dices pierna extendida menton hacia el pecho, y bdjar pierna extiendes cuello. Pero luego tambien dices v pierna extendida alargando cuello, y bajas pierna y menton al pecho...... son dos diferentes o es una progresion? Ahhh.... y mil Gracias por tus videos, y cnsejos
Hola buenas noches, como se podria hacer si soy una persona con Discapacidad no puedo caminar y me encuentro en una silla de ruedas hace 17 años por un Accidente Volcadura de ómnibus a 500 metros. Como y que ejercicios podria hacer señor Julien. Soy de PERÚ. Muchas gracias por la respuesta...😮😮🎉
Hola podrías decir cuántas repeticiones y durante cuanto tiempo
Por favor ayuda no aguanto el dolor tengo ciática 😢