تحياتي الخالصة! من فضلك ممكن تعملنا تمارين عن تقوس الرقبة أو بشكل اخر : انحاء الرقبة إلى الامام بسبب كثرة مشاهدة الهواتف الذكيه المحمولة من أجل استقامة الظهر و شكراً على كل هذه المجهودات المبذولة!
أغلب الناس عندها هالمشكلة!! وأنا عندي ياها!! أحياناً بتكون جينات وأحياناً بتكون العضلات متعقدة فبتحتاج تعمل تمارين إطالة أو تستخدم الفورم رولر لحل العقد!! طبعاً هالعقد بتتشكل بسبب ضعف كفاءة الاستشفاء وإهمال تمارين الإطالة .. وأحياناً ما بكون في أي مشكلة بعضلة الصدر .. إنما أحد جهتي لوح الكتف بكون ضعيف، فبأثر على استهداف عضلة الصدر على نفس الجهة، فبتطلع عضلة أكبر من عضلة!! فالحل هو تمارين عازلة لتقوية لوح الكتف خاصة الجهة الضعيفة!!
السلام عليكم انا ست وبتابع فيديوهاتك من فتره بشكرك على كل النصائح المفيده إللي بتقدمها لكن النهارده ع موضوع الأكل لقيت صعوبه لان مفيش شوفان ولأ رز ولا عيش القمح الكامل كده الوزن حينزل جدا مع المجهود ومش حيكون في طاقه كفايه للتمرين مع العلم باكل خضار وفواكه كتير كل يوم تحياتي وشكرًا
بشكل عام لا تاخذين النصايح بشكل كامل اذا ما ينفع مع جسمك لكن خذي الفايدة مثل الاشياء الي ذاكرها سواء بطيخ او شاي ماتشا يعني الاشياء الي عندك امكانية انك تاخذينه واشياء تحبينها مو مجبور انك تتركينها
كثرة الفواكه ماتصلح تسبب ارتفاع في السكر وانتفاخ في البطن وتكوّن الدهون الحشوية أكثرها من سكر الفواكه، قليلا من الرز الابيض بيكون أفضل كارب مشبع وصحي كذلك البطاطا الحلوة مصدر كارب صحي، أما الفواكه كثرتها no no no.. وشكراً
سلام عليكم ممكن تعمل فيديو عن المشروبات الغازية، و خصوصا البيبسي دايت و السفن دايت و مشروبات الشعير بالنسبة لعملية زيادة الوزن و تأثيرها على العظام. و هل الاسبرتام بغض النظر عن انه مضر و لا لأ، هل بيعمل زيادة في الوزن او بيزود نسبة الأنسولين؟
السلام عليكم شكرا على مجهودك معانا وعلى فديوهاتك الجامده دي ممكن تعمل فيديو تتكلم فيه عن الاحماض الامينيه الي موجوده ف مصادر البروتين النباتي زي الترمس والعدس والفاصوليا البيضا مثلا وايه ناقص من كل مصدر وايه ذايد عشان نعرف ندمج بينهم للاشخاص الفيچن لان الموضوع دا مسببلي ازمه .. وشكرا تاني♥️
ياريت لو حضرتك تعمل فيديو عن المحليات الطبيعية والصناعية واضرارها وخصوصا السكرالوز حيث انه محلى صناعي وتقريبا بيحطوه في كل مكملات الجيم والواحد بيبقى محتار يشتري مثلا الواى بروتين اللى بيكون فيه سكرالوز ولا يدور على حاجة بدون محليات خالص..شكرا
الف شكر يا كابتن ع الفيديو الرائع بس سؤال لو سمحت كيف تقدر تعتمد ع الخضار والفواكه بس كمصدر كارب؟ يعني هل هلشي ما ياثر ع طاقتك ونشاطك خلال اليوم اذا ما اكلت خبز او مصادر الكارب المعقده ؟ وشكرا الك 😎
مشكور يا كابتن على الفيديو... تعليقات بسيطة.. ١ ما في صدور الدجاج، مع أنه المصدر الاعلى بالبروتين، هل في سبب معين لعدم ذكره؟ ٢ الزبدة الحيوانية والمكسرات لم تذكر في مصادر الدهون، مع أنها اهم مصادر الدهون. ٣ انا ايضا من المتحفظين بالنسبة للكارب، بس البطاطس المسلوقة هي أفضل أنواع الكارب، ومن وجهة نظري تتفوق على الفاكهة. ملاحظة بسيطة، ميزة الفيديو انهindoor.. فما في نظارة شمسية... النظارة بتعمل حاجز نفسي بينك وبين المشاهد. ومشكور مرة ثانية.
@@Thinker-t7v الدجاج في النظام دا مش انسب حاجة نتيجة الهرمونات الي فيها او حتي لو organic هي مش اكتر حاجة nutrient مقارنة باللحم مش قصدي هنا نسبة البروتين قصدي ك nutrients , فال animal based diet بيفضبلوا اللحم الأحمر والسمك اللي جاي من ماء مالح والديك الرومي (Turkey ) ، فقط
@@Thinker-t7v الزبدة الحيوانية مش بتبقي مناسبة للكل وهوا نفسه بيفضل زبدة جوز هند اعتقد ، لكن جزء ال nuts اغلب ال animal based Diet بيدرجوه بشكل خفيف واحيانا يتجنبوها
من فضلك انا شوفت فديو من كام يوم لواحد رياضى ماسك عصايه فى ايده مطاطيه وبيهزها بيده الاثنين وهو وواقف وتقريبا بتشغل كل عضلات الجسم العلوى ودى تقريبا تسخين وزنها خفيف اسمها ايه وعاوز اشتريها
انا من متابعين حضرتك وسبحان الله كنت لسه هبعت لحضرتك عشان فيديو زى دا لانى عايش ف الامارات وكنت عايز اعرف مصادر الاكل حضرتك بتجيبها منين وخاصة اللحوم ...بس بالنسبة للمعلبات كنت حضرتك قلت قبل كدا في فيديو انك مش بتفضلها عشان بتبقى موجودة لفترة طويلة ف السوبرماركت والمواد الحافظة اللى فيها.
You dont feel down while workout or within your daily work in general because of cutting carbs as a life style and depending on fruits only and if thats affect your metabolism or not. Thanks coach for your videos.
عندي مشكلتين نفسي اعالجهم شوفتلهم تمارين انت كنت منزلها في القناة و تمارين في قنوات تانية في تحسن بسيط جدا بس نفسي اخليهم يختفوا نهائي مع اني بعملهم من زمان جدا ممكن سنة او سنتين بس مقطع الصراحة كل فترة كدة استمر اسبوع مثلا و اقطع شهرين و ارجع تاني وهكذا بس نفسي اخليهم يختفوا نهائي المشكلتين هما تجنح لوح الكتف و انحناء اسفل الضهر عندي المشكلتين مع بعض مع ان جسمي كويس الي حدا ما في عضل و لياقة طبيعي ياريت تعملنا فيديو عن المشكلتين دول في نفس الوقت وازاي نعالجهم و تقولنا تمارين و استريتشات مينفعش نعملها عشان الموضوع ميتطورش وشكرا ♥️
جزاك الله خيرا والف شكر لك يا كابتن بس حضرتك ممكن تتحسد كده علشان ماشي على نظام صعب غذائي ربنا يحفظك وهو طبعا نظام صحي ممتاز بس صعب تطبيقه في حياتنا الواقعيه والله المستعان حصن نفسك من الحسد والعين والحاجات دي كلها مكلفة ماديا جدا ربنا يبارك فيك
كمية الطاقة الايجابية عند مشاهدتك كابتن لا توصف شكرا لك تحياتي ♥️🇩🇿
تحياتي الخالصة! من فضلك ممكن تعملنا تمارين عن تقوس الرقبة أو بشكل اخر : انحاء الرقبة إلى الامام بسبب كثرة مشاهدة الهواتف الذكيه المحمولة من أجل استقامة الظهر و شكراً على كل هذه المجهودات المبذولة!
تفضل
th-cam.com/video/nXCeWbW8PEI/w-d-xo.html
اكييد
@@hamrouniala طبعااااا
th-cam.com/video/hiV3mCAUc-M/w-d-xo.html
بطل قعده طيب عالتليفون يا عم الله يصلح حالك
تبارك الله ذكي وبتعرف تاكل ياريت تكمل فيديو تاني وتورينا مكملاتك عشان نستفاد منك ياكابتن لأنك تستاهل الدعم ❤
Soon insha'Allah
يا كابتن يا ريت تعمل فيديو عن التمر
كابتن يعطيك العافيه ياريت تفصيل من اول ما تصحى لوقت النوم بالاكل ياريت لايك يخوان عشان يشوف الكومنت كل عام وانتم بخير
فعلا اسهل دايت وعملي جدا..
اتمنى تتكلم عن الفراغ وسط الصدر بانواعه وكيف يمكن نعالجه او نمليه عضلات وشكرا
أغلب الناس عندها هالمشكلة!! وأنا عندي ياها!! أحياناً بتكون جينات وأحياناً بتكون العضلات متعقدة فبتحتاج تعمل تمارين إطالة أو تستخدم الفورم رولر لحل العقد!! طبعاً هالعقد بتتشكل بسبب ضعف كفاءة الاستشفاء وإهمال تمارين الإطالة ..
وأحياناً ما بكون في أي مشكلة بعضلة الصدر .. إنما أحد جهتي لوح الكتف بكون ضعيف، فبأثر على استهداف عضلة الصدر على نفس الجهة، فبتطلع عضلة أكبر من عضلة!! فالحل هو تمارين عازلة لتقوية لوح الكتف خاصة الجهة الضعيفة!!
اعمللنا فيديو على وجبات يومية لمدة اسبوع كامل لحتا تسهل علينا مهمة يعني يكون عندنا وجبات اسبوع معروفة واحنا نغير فلايام بس
من الناس المحترمة ال بستفاد منهم بجد
ياريت لو تعمل حلقات عن اكلات مختلفة للاسبوع أو الشهر
احمد الله على هذه النعمة يوجد اناس ليس لديهم قوت يوم واحد
اعملن يا كابتن كيف تكون وجباتك اليومية بالتفصيل وعددها و وقت المناسب التمارين
ياريت فيديو عن الانظمة الغذائية الاقتصادية عشان الاسعار بقت نار و احتمال نبطل تمرين بسببها 💔
تسلم عالمعلومات القيمه ياريت تعملنا فيديو عن الدارك شوكليت وفوايدها وازاي نختار النوع الصح وشكرا جزيلا
كم مهتمين ب الدنيا و كلها كلمح البصر تنتهي و الاخرة خير و ابقا فلتكن اول همنا كل يوم هو اخرتنا قبل كل شيء ولتكن الدنيا فقط للظرورة
كل الي اقوله
ان كانت نيتك طيبة وصادقه الله يرزقك ويغنيك ويسعدك
وان كانت نيتك مجرد تسويق الله لا يوفقك بدنياك ولا يسعدك .
وبس
شكرا جدا من اجمل قنوات الصحة ❤
اجمد فيديو للاكل الصحى الله يباركلك يا كابتن احمد.
فيديو رائع 🔥
سؤال ...ليه مش مدخل البطاطا و البطاطس كمصدر للكارب ؟؟
السلام عليكم
انا ست وبتابع فيديوهاتك من فتره بشكرك على كل النصائح المفيده إللي بتقدمها لكن النهارده ع موضوع الأكل لقيت صعوبه لان مفيش شوفان ولأ رز ولا عيش القمح الكامل كده الوزن حينزل جدا مع المجهود ومش حيكون في طاقه كفايه للتمرين مع العلم باكل خضار وفواكه كتير كل يوم تحياتي وشكرًا
صحيح كلامك بالذات الي يريد يرفع وزنه
بشكل عام لا تاخذين النصايح بشكل كامل اذا ما ينفع مع جسمك لكن خذي الفايدة مثل الاشياء الي ذاكرها سواء بطيخ او شاي ماتشا
يعني الاشياء الي عندك امكانية انك تاخذينه واشياء تحبينها مو مجبور انك تتركينها
النظام إللى بيتبعه الكابتن يسمى "دايت قاسى" هو بيتكلم عن نظامه هو فى الاكل لإنه ممكن مش عاوز وزنه يزيد عن كده ،،' لكن مش بالضرورة تعملى زيه بالظبط
جميل جدا... لوسمحت عاوزين فيديو ع احسن مكملات لاداء الذهني بشكل عام وشكرا 🧠🙏
كثرة الفواكه ماتصلح تسبب ارتفاع في السكر وانتفاخ في البطن وتكوّن الدهون الحشوية أكثرها من سكر الفواكه، قليلا من الرز الابيض بيكون أفضل كارب مشبع وصحي كذلك البطاطا الحلوة مصدر كارب صحي، أما الفواكه كثرتها no no no.. وشكراً
عليه أفضل الصلاة و أزكى السلام
شكرا جدا ياريت كمان الوجبات هتساعدنا كتير
ياريت تعملنا فيديو عن طرق حلوة وصحية لتحضير الاكل
عشان بعد فترة بنزهق من تكرار ال healthy food
سلام عليكم
ممكن تعمل فيديو عن المشروبات الغازية، و خصوصا البيبسي دايت و السفن دايت و مشروبات الشعير
بالنسبة لعملية زيادة الوزن و تأثيرها على العظام.
و هل الاسبرتام بغض النظر عن انه مضر و لا لأ، هل بيعمل زيادة في الوزن او بيزود نسبة الأنسولين؟
فيديو ممتاز، إستمر ما شاء الله عليك. ياريت فيديو عن اي حاجة ذكرتها في الفيديو ده و مفيش ليها فيديو منفصل
لكنك قلت في فيديو ثاني انك لا تأكل المعلبات نهائيا ... على اي حال هاي افضل قناة عربيه تجمع بين التمارين و التغذيه و المكملات الغذائية حتى الآن
شكرا يا كابتن ودائما افيدنا بمثل هاي المعلومات والفديوات متابعتك من العراق
بعطيك العافيه كابتن يا ريت فيديو وجبات لاسبوع كامل مع التوقيت 🌹
الكرش اسهل طريقه لتخلص من الكرش والارداف
السلام عليكم
شكرا على مجهودك معانا وعلى فديوهاتك الجامده دي
ممكن تعمل فيديو تتكلم فيه عن الاحماض الامينيه الي موجوده ف مصادر البروتين النباتي زي الترمس والعدس والفاصوليا البيضا مثلا وايه ناقص من كل مصدر وايه ذايد عشان نعرف ندمج بينهم للاشخاص الفيچن لان الموضوع دا مسببلي ازمه .. وشكرا تاني♥️
بارك الله فيك ، أرجو أن تتكلم عن تحفيز نمو اللحية عند الرجل .
شكرا على الفديو الرائع، و بدا كمان فديوهات عن وجبات متكاملة
اعملنا يوم روتيني في حياتك و كيف تحضر هذه الوجبات
افضل شخص تابعته مؤخراً
محتوى جد قيم كابتن ياريت أيضا اذا أمكن أن تعمل فيديو عن الكتب الموجودة في مكتبتك
كابتن اعمل فيديو طريقه الطبخ الخاصه بيك او في ايه بتطبخ( المقصود انواع عده الطبخ)
ياريت لو حضرتك تعمل فيديو عن المحليات الطبيعية والصناعية واضرارها وخصوصا السكرالوز حيث انه محلى صناعي وتقريبا بيحطوه في كل مكملات الجيم والواحد بيبقى محتار يشتري مثلا الواى بروتين اللى بيكون فيه سكرالوز ولا يدور على حاجة بدون محليات خالص..شكرا
اكيدوطبعا عايزين ڤيديو مفصل للحجات ده.....وانا كنت عايز أسأل هل انت بتاكل كل البطيخ والاناناس ولا نصه؟؟
فيديو عن تحضير الوجبات و إستخدامه الصحيح عشان ممكن من غير توضيح حد يعملها تفقد عناصرها بطريق الخطأ
الف شكر يا كابتن ع الفيديو الرائع بس سؤال لو سمحت
كيف تقدر تعتمد ع الخضار والفواكه بس كمصدر كارب؟ يعني هل هلشي ما ياثر ع طاقتك ونشاطك خلال اليوم اذا ما اكلت خبز او مصادر الكارب المعقده ؟ وشكرا الك 😎
اختيارات الفامهة ممتاذة
اهلا كابتن
بالنسبة للتمر ما هي الكمية التي لا يجوز تجاوزها خاصة لمحبي التمر
وما رأيك في زبدة الفول السوداني
وشكرا لك على معلوماتك المفيدة
شكرًا مستني هذا الفيديو من زمان 🖤🖤
Grapefruit
7 g Sugar per 100g !
لا يساعد ابدا على مقاومة الانسولين
I'm using just a quarter with meals
شكرا لك .. فيديو جميل بس ليه مافيش خضروات ورقية وبقوليات ومكسرات ؟. ايضا بذور الكتان مش موجودة . اعتقد كل انواع الخضار والفاكهة مفيد .. ربنا يكرمك..
كلام جميل يا فورمة 💪🏽💪🏽
7bb ) ❤️🙏
ركغد مزيان اخويا رمضان المبارك سعيد
مبدع .. ونستفيد منك جداً
استمر يا صاحبي
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته من فضلك ياكوتش الفرق بين خميرة الخبز الموجودة في المنزل وهاته الخميرة التي تكلمت عنها وشكرا جزيلا لك على الفيديو
احسنت يا كابتن احمد ياريت تتكلم عن الاسترتش مركس كنت حضرتك قلت في فديو الحجامه هعمل عليها فديو وازي علاجها
مشكور يا كابتن على الفيديو... تعليقات بسيطة..
١ ما في صدور الدجاج، مع أنه المصدر الاعلى بالبروتين، هل في سبب معين لعدم ذكره؟
٢ الزبدة الحيوانية والمكسرات لم تذكر في مصادر الدهون، مع أنها اهم مصادر الدهون.
٣ انا ايضا من المتحفظين بالنسبة للكارب، بس البطاطس المسلوقة هي أفضل أنواع الكارب، ومن وجهة نظري تتفوق على الفاكهة.
ملاحظة بسيطة، ميزة الفيديو انهindoor.. فما في نظارة شمسية... النظارة بتعمل حاجز نفسي بينك وبين المشاهد.
ومشكور مرة ثانية.
يا فندم هوا ماشي علي ال. Animal based Diet
@@عبدالرحمنسليمان.المايسترو صدور الدجاج والزبدة كمان animal based diet..
That's why I wondered;)
@@Thinker-t7v الدجاج في النظام دا مش انسب حاجة نتيجة الهرمونات الي فيها او حتي لو organic هي مش اكتر حاجة nutrient مقارنة باللحم مش قصدي هنا نسبة البروتين قصدي ك nutrients , فال animal based diet بيفضبلوا اللحم الأحمر والسمك اللي جاي من ماء مالح والديك الرومي (Turkey ) ، فقط
@@Thinker-t7v الزبدة الحيوانية مش بتبقي مناسبة للكل وهوا نفسه بيفضل زبدة جوز هند اعتقد ،
لكن جزء ال nuts اغلب ال animal based Diet بيدرجوه بشكل خفيف واحيانا يتجنبوها
جزاك الله خيرك على نصائحك و المعلومات الي تقدمها
٣ حبات تمر رطب سكري افضل من الموز بمليون مره جربوه قبل التمرين وتدعون لي
أهم حاجة بقى بتستخدم ايه للتحلية في المشروبات بديل للسكر الابيض ?
كابتن انا عندي جناب مش كبيره انا وزني 80 وطولي 170 باكل اكل صحي وبلعب جيم وبخس تمام لكن اكتر حاجه مليانه عندي الجناب واول حاجه بزيد منها برضوا ممكن تقولنا ع تمارين تقوي العضلات دي ومتكونش دهون وازاي اظبط شيب جسمي وايه الاكلات الي تزود الجسم من الجناب اتمني تهمتم 💝
اقل ما يقال عنك انك رهيب يا احمد
شكرا
🙏❤️
@@akwatips
هتعمل Q&A عشان عندي شوية اسئلة؟
شاي الماتشا غالي جدا فوق الوصف
فيديو حلو ويارب تكون الكاميرا الجديده عجبتك 😉😉
شكرا يا كابتن يا ريت تعمل فديو عن المكملات اللي تستخدمها
Wow !! I dont know if i can give up pasta . Very healthy diet thank you for sharing 🙏
من فضلك انا شوفت فديو من كام يوم لواحد رياضى ماسك عصايه فى ايده مطاطيه وبيهزها بيده الاثنين وهو وواقف وتقريبا بتشغل كل عضلات الجسم العلوى ودى تقريبا تسخين وزنها خفيف اسمها ايه وعاوز اشتريها
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ☝🏻♥️
أتمنى تعمل فيديو عن ال psyllium husk 👍
Soon insha'Allah
ايه هو ده؟ اول مرة عم باسمعه
@@akwatips لا أعلم ما في قلبك لكن اسأل الله بمنه وكرمه وإحسانه ان يرزقك سعادة الأبد ومن تحب ويحفظك من كل شر اللهم امين
انا من متابعين حضرتك وسبحان الله كنت لسه هبعت لحضرتك عشان فيديو زى دا لانى عايش ف الامارات وكنت عايز اعرف مصادر الاكل حضرتك بتجيبها منين وخاصة اللحوم ...بس بالنسبة للمعلبات كنت حضرتك قلت قبل كدا في فيديو انك مش بتفضلها عشان بتبقى موجودة لفترة طويلة ف السوبرماركت والمواد الحافظة اللى فيها.
عاش كابتن احمد عاش
موضوع أن الأفضل اكل الدهون و البروتين
وبعدين اكل الكارب وقت تانى دا صح ولا غلط لان الدهون والبروتينات بيحتاجو وسط حامضي أما الكارب قلوى
التمر يستخدم لتخنيك المولود
ممكن تتكلم عن تضخم عضلة القلب للرياضيين
ممكن ماكروز الفات والكارب يا كابتن اللى بتاخدها قد ايه تقريبا من سعراتك بالاكل ده لو بتزيد لين ماسلز؟
بسم الله ماشاء الله ربنا يكرمك ك/أحمد
عالمي♥️♥️
من اجمل المحتويات
عايز فيديو عن البنجر بعد اذنك يا كابتن احمد
Very informative video keep going Coach
حلقة عن تمارين فتح الحوض
عن الخميره. ممكن فيديو. وانا عايش بالامارات. فلو سمحت اجبها منين؟. 🙏🙏
Link in description)
يعطيك العافيه himalayan salt مش معروف هالمشروب
ده نوع ملح
اجمد كوتش💪💪💪
يا ريت نقرب الصور افضل
عشان نتاكد منها بس
جميل جدا عدم تناول الةرز و المكرونة و المعجنات
ياريت ياكوتش الوجبات اليومية من الاصناف دى
You dont feel down while workout or within your daily work in general because of cutting carbs as a life style and depending on fruits only and if thats affect your metabolism or not.
Thanks coach for your videos.
كابتن احمد ممكن برنامج تدريبي زيادة القوة الخاصة للمصارعين
اخي كيف تاكل البيض واللحم بدون خبز؟ ممكن اعرف طريقتك لان بصراحة جربت اكلهم بدون خبز ما كدرت
التمر ماكول نساءي يستخدم لتنظيف الرحم بعد الاجهاض
كيف نقدر نغطي احتياجنا من الكارب عن طريق الفاكهة والخضار فقط؟
Keep grinding ♥️♥️♥️♥️♥️♥️🔥🔥🔥🔥🔥
ممكن اسأل عن الخميرة
هل تفقد قيمتها اذا تعرضت للحرارة؟ انا امزجها مع الشوفان و اطبخها
مش السمك المعلب ده بيبقى مش صحي عكس السمك الفريش, يعني عشان المواد الحافظة و نسبة الزئبق مثلاً!
عندي مشكلتين نفسي اعالجهم
شوفتلهم تمارين انت كنت منزلها في القناة و تمارين في قنوات تانية
في تحسن بسيط جدا
بس نفسي اخليهم يختفوا نهائي
مع اني بعملهم من زمان جدا ممكن سنة او سنتين بس مقطع الصراحة كل فترة كدة استمر اسبوع مثلا و اقطع شهرين و ارجع تاني وهكذا
بس نفسي اخليهم يختفوا نهائي
المشكلتين هما تجنح لوح الكتف و انحناء اسفل الضهر
عندي المشكلتين مع بعض مع ان جسمي كويس الي حدا ما في عضل و لياقة طبيعي
ياريت تعملنا فيديو عن المشكلتين دول في نفس الوقت وازاي نعالجهم
و تقولنا تمارين و استريتشات مينفعش نعملها عشان الموضوع ميتطورش وشكرا ♥️
ممكن تعمل فيديو عن الفري بتاعك ويتاكل فيه ايه
مرحبا كوتش ياريت تعمل لينا فيدو عن دوالي الخصيه والرياضه
الموضوع ده لازم دكتور بس انا بتجربتي قالولي عندك درجه اوله بس مكنش باين ف التحليل اي حاجه بس بعد كدا اكتشفت بنفسي انه لما عالجت اصاله رجلي واصابه اسفل الظهر وحرفيا نحت جسمي من الدهون وكل حاجه كنت بعملها صحيه الموضوع اقسم بالله راح بنسبه ٩٠ ف الميه لان لسا ظهري مخفش خالص برده بس جرب كدا وقلي
نسيت اقلك انه لما ظهري بيوجعني ف يوم تلقائي خصيتي بتوجعني مس عارف ليه في مبنهم الرابط ده بس اتمني اكون افدتك
اه ونسيت اقلك حاجه مهمه جدا اللبس لامؤخذه ف اللفظ بوكسر واسع دايما عشان الحجات ترتاح دايما والموضوع هيخف وهتنساه متقلقش نفسك خالص
@@abduashraf8706 اهتم بمصادر النحاس
@@willall8103 مثل ايه
ممكن فيديو عن الخفسة من فضلك
احلى قناة في العالم
ممكن فيديو عن التمر أو البلح
كم نسبة الكارب والبروتين والدهون بحميه هذا
ما شاء الله استمر ، بس مهم تقولنا البيض اللي بتجيبه في الامارات😀
كل سنه وانت طيب
مرحبا كوتش برأيك كيف بامكاني تغطية احتياجي من البروتين بالدايت النباتي
Dude can you please talk precisely about how do you use all these food in your day ?
Do you eat 3 or 5 meals ?
Thanks in advance
وهل هذا النظام يناسب الي لسا بيبني عضل ( سنه في الجيم ) ؟
جزاك الله خيرا والف شكر لك يا كابتن بس حضرتك ممكن تتحسد كده علشان ماشي على نظام صعب غذائي ربنا يحفظك وهو طبعا نظام صحي ممتاز بس صعب تطبيقه في حياتنا الواقعيه والله المستعان حصن نفسك من الحسد والعين والحاجات دي كلها مكلفة ماديا جدا ربنا يبارك فيك
محتاجين ترشحات كتب لدراسة كمال اجسام ❤️ التغذيه وغيرها