انا بدأت في الكلستنكس من شهر و الان تعلمت الهانغينغ الست و سكن ذا كات و استطيع القيام ٨ بول اب في المدى الحركي و٢٥بوش اب الكامل فما هي افضل مهارة لتعلمها بالنسبة لي
@@bbearbbul1140 طيب زد سعراتك لاكثر من ٥٠٠ وهذا راح يكسبك نصف كيلو في الاسبوع بس اكل صحي بلطبع مثلا ملعقتين من الفول السوداني فيها ١٠٠ سعره حراريه وعندك البيض و الشوفان
unfortunately it takes time to make the subtitle, and most of my subscribers are Arab , so If i find someone who could help me writing the subtite in English i will add it to my Vids
يا عبدالباري إن كنت أول مرة تشاهد تعليقي ؛ فأنا خالد أرجو منك في المقاطع القادمة ؛ ألا تسمي المرفق كوعاً ؛ لأن الله يقول ( ... فاغسلوا وجوهكم و أيديكم إلى المرافق ... ) و يقولون في القضاء : تقطع يد السارق من الكوع..... و لمعرفة المزيد ابحث عن الكوع و البوع و الرسغ و الكرسوع... وفقك الله و بارك في قناتك 🙃👋
@@CalisthenicsArab الآن كيف نقنع عبدالباري أنه أصبح معلما و الكلمة منه تقلب الموازين 🙃 أي مقطع تسمي فيه المرفق كوعاً سوف أعطيك (دسلايك👎) 😀 وفقك الله و سددك 🎊
روح للدكتور بيرج بلعربي بيشرحلك مقاومه الانسلين الزبده انو لما تاكل يرتفع الانسلين ولكي تعالج المشكله يجب ممارسه الصيام المتقطع اي ان تأكل خلال فتره ٦ ساعات وتتوقف عن الاكل لمده ١٨ ساعه واكيد تشرب مياه في الفتره هذي
أستاذ أنت شخصيا هل تلعب باستخدام الأوزان كما في الجيم... وهل تنصحني ألعب بالأوزان.... أنا سباح وهدفي كون سريع وقوي وليس أن أكون ضخم وأنا بمارس الكلاسيثنكس😊❤❤
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا اخي الكريم شكرا علي مجهودك . لكن لي تعليق بسيط . لماذا تقول ان تمرين البلانك العادي كلما زادت المده لا تفيد سبحان الله كيف يااخي اليس من يظل عشر دقاءق أصبح جسمه اقوي منطقيا ممن يفعله ٥ دقاءق أو مثلا من وصل المستوي نصف ساعه عرق ومجهود وتعب عضلات الكور واوتار واعصاب الرجلين اليس هذا دليل علي زياده القوه مع زياده المده سبحان الله هذا أمر بديهي اي ان زياده المده = زياده القوه تمرين البلانك الامامي والجانبي ممتازين جدا وهم مهمين جدا علي الاقل لأشخاص معينه اكثر من الآخرين .شكرا واتمني ان تعيد النظر في كلام حضرتك ولا داعي للزياده التعقيد في التمرين بل يمكن تعديله فقط برفع احدي القدمين والتبديل بالاخري مع الاحتفاظ بالوضع الطبيعي البلانك لتجنب مشاكل المفاصل مثلا .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أهلا أخي الحبيب هل تظن أن الوقوف لمدة ساعتين يقوي عضلات الأقدام أكثر من الوقوف لمدة نصف ساعة؟ في الحالتين لن تقوى عضلات الأقدام لأن الوقوف لا يمثل جهد كبير على العضلات وأصبحت معتادة عليه كذلك البلانك بالنسبة لمتقدمين يصبح سهل جدا بحيث ان الثبات فيه لمدة 10 دقائق لا يمثل اي تحدي أو مجهود، بينما لو استغل هذه المدة بتمارين أخرى لكان لها فائدة.. ولو لاحظت جداول تمرين المتقدمين في رياضة الكاليسثنكس فلن تجد غالبا تمرين البلانك أبدا لانه لا يمثل اي تحدي ولا فائدة وإذا اردت فابحث عن الموضوع أكتر ستجد الفائدة إن شاء الله موفق
صديقي أنا اتمرن في البيت منذ فترة طويلة وفي الآونة الأخيرة حسيت أن الحجم العضلي ما عم يزيد وشفت فيديو الاحد المدربين يقول بأن الكارديو قد يكون هو سبب في عدم نمو العضلات وان لغيت الكارديو من برنامجي تمامن والآن و ضعت برنامج جديد والعب يوم صدر مع الباي ويوم ضهر وتراي ويوم الأرجل مرتين في الاسبوع وفي اخر الاسبوع يوم لواحدو واعمل كارديو مختلف وهو كالتالي اعمل تمرين ضغط من بعد عقلة من بعد متوزي وبعدو سكوات بدون راحة وبعدو أخذ راحة مدة دقيقة واكرر هذاه دورة ثلاث مجموعات ياخذ مني حولي15 دقيقة هل هذا يعتبر بديل الكارديو
اخي شفتك حاط قرآن كريم وهذا يدل إن شاء الله على صلاحك وأريد انبهك انه السرة من العورة فأنتبه منها بارك الله فيك ويارب ينفع بك الإسلام والمسلمين
اخي عبد الباري ممكن تشرح غن موضوع تجنح لوح الكتف وطرق العلاج
ممكن مقطع لتمارين السحب للمبتدئين
سويلنا فيديو عن البلانش
اريد أن أسألك كم من الوقت احتجت لأداء كل مرحلة من مراحل الفرونت ليفر متابعك من فلسطين
لا يوجد وقت محدد، لما تتقن كل مرحلة انتقل للتالية
@@CalisthenicsArab اقصد انت كم احتجت. ، اعلم انه لا يوجد وقت محدد لكني اسأل من دافع الفضول وشكرا لك
بارك الله فيك
بعمل بلانك دقيقتين و رح حاول زيد صعوبة التمرين😍 شكراََ للمعلومات عبد الباري 💞😍
أهلا ومرحبا 💪شدي حيلك
عبدالباري المحترم... شكرا على المعلومات.. شو الطريقة لاظهار غضلات البطن الجانبية؟
حياك الله ، بتمرين عضلات البطن الجانبية 🙂
@@CalisthenicsArab تمام.. بس شو هي التمارين؟ 😁😁
Hope any subtitle (Arabic is good, too) in the video so that help explaining those points
يعطيك العافية صديقي
حياك الله ياصديق
واصل حبيبي شكرا على المعلومات 🔥🖤
💙
جزاك الله عنا الف خير
وجزاك ياصديق
اخي عبد الباري ممكن اشتري برنامج تدريب والطريقة الدفع تكون لبطاقة أمزون امريكي او اوروبي
البلانك اساس اتمرين
انت مبدع
تحياتي لك أخي الكريم على المعلومات القيمة المضافة 😍😍😍🙋🙋🙋❤❤❤👍👍👍👍👊👊👊✊✊✊
حياك الله ياصديقي
كيف حالك كابتن مبدع تحياتي لك
✨😇
انا بدأت في الكلستنكس من شهر و الان تعلمت الهانغينغ الست و سكن ذا كات و استطيع القيام ٨ بول اب في المدى الحركي و٢٥بوش اب الكامل فما هي افضل مهارة لتعلمها بالنسبة لي
هل فقدت من دهون البطن او الوزن بشكل عام
انا نحيف وهدفي هو التضخيم وليس التنشيف
@@bbearbbul1140 طيب زد سعراتك لاكثر من ٥٠٠ وهذا راح يكسبك نصف كيلو في الاسبوع بس اكل صحي بلطبع مثلا ملعقتين من الفول السوداني فيها ١٠٠ سعره حراريه وعندك البيض و الشوفان
اي انا مشيت على هذه الطريقة وزدت ٤ كيلو دهون وعضل في شهر و نصف تقريباً
عملت فيديو عن احسن مهارات تبدأ بها
يا كوتش انا صابتني كورونا وما قدرت العب لاسبوعين هسا بس رجعت بطلت اقدر اسوي تمارين كنت استسهلها كيف ارجع لادائي القديم
اعمل التمارين الأسهل قليلا حتى ترجع لنفس مستواك
هل رياضة كرووس فيت تساعد في تعلم حركات كاليثتنكس
إلى حد ما .. لكن بعض الأداءات مختلفة لبعض التمارين
@@CalisthenicsArab شكرا
ممكن تسوي فديو لزياده الطول🤍🤍
تم
شكرا يا كابتن.. هل البلانك الجانبي ممكن نزيد في صعوبته كما العادي؟
unfortunately it takes time to make the subtitle, and most of my subscribers are Arab , so If i find someone who could help me writing the subtite in English i will add it to my Vids
شنو فايدته للعظلات بباقي الجسم ؟
نريد فيديو لأسرار احترف الهاند ستاند
إن شاء الله
باذن الله
تمرين البلانك ممكن نعمله كل يوم؟
يا عبدالباري إن كنت أول مرة تشاهد تعليقي ؛ فأنا خالد أرجو منك في المقاطع القادمة ؛ ألا تسمي المرفق كوعاً ؛ لأن الله يقول ( ... فاغسلوا وجوهكم و أيديكم إلى المرافق ... ) و يقولون في القضاء : تقطع يد السارق من الكوع..... و لمعرفة المزيد ابحث عن الكوع و البوع و الرسغ و الكرسوع... وفقك الله و بارك في قناتك 🙃👋
واضح ياصديق، أنا أسميه بما هو متعارف عليه بين الناس الآن
@@CalisthenicsArab الآن كيف نقنع عبدالباري أنه أصبح معلما و الكلمة منه تقلب الموازين 🙃 أي مقطع تسمي فيه المرفق كوعاً سوف أعطيك (دسلايك👎) 😀 وفقك الله و سددك 🎊
@@khkg2003 😂😂
بعمل تمرين البلانك ساعة 13دقيقة راح احاول ازيد درجة الصعوبة
اريد ان اسئلك اخي. انا اتدرب عادي بشكل صحيح و الشدة قوية لاكن حين اكل مااشعر بفرق لاكن بحثت و عرفة شئ اسموا مقاومة الانسلين اريد فكرة عنوا و شكرااا
ابحث عنو أكثر 😁
روح للدكتور بيرج بلعربي بيشرحلك مقاومه الانسلين الزبده انو لما تاكل يرتفع الانسلين ولكي تعالج المشكله يجب ممارسه الصيام المتقطع اي ان تأكل خلال فتره ٦ ساعات وتتوقف عن الاكل لمده ١٨ ساعه واكيد تشرب مياه في الفتره هذي
او روح لدكتور كريم علي في فيديوهات له يشرح مقاومه الانسلين
أستاذ أنت ذكرت أنه ممكن تعمل برنامج تدريبي ممكن تقلي كيف أتواصل معك....😊❤
عن طريق الانستجرام
عندي سؤال مهم هل الكالسثنيكس تسبب ارتفاع هرمون dht أو الصلع أو فقط رياضة كمال الأجسام
أستاذ أنت شخصيا هل تلعب باستخدام الأوزان كما في الجيم... وهل تنصحني ألعب بالأوزان.... أنا سباح وهدفي كون سريع وقوي وليس أن أكون ضخم وأنا بمارس الكلاسيثنكس😊❤❤
اهلا صديقي انا لا استعمل الاوزان
@@CalisthenicsArab وهل تنصحني لبناء القوة أو لا؟
علما انني العب كلاسيثنكس
كم دقيقه تعتبر كافيه علشان نتركه
لو بتسويه دقيقتين بشكل عادي فحاول جعل التمرين اصعب او استبدله
انا اقدر اعمل بلانك دقيقتين ونصف
كيف اعرف نفسي اني متقدم
حاول تزيد صعوبة التمرين
السلام عليكم يعطيك العافيه كابتن اني عمري 18 وطولي 197 وزني 110 والتمرين كثير صعب علي فين العب هذه الرياضه او لا😣💔 شو هو الحل ؟
ابدا وستتقدم مع الوقت .. وحاول تنزل وزنك لازم وزنك ينزل
انا3دقائق بقدر
لو بتسويه دقيقتين بشكل عادي فحاول جعل التمرين اصعب او استبدله
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا اخي الكريم
شكرا علي مجهودك .
لكن لي تعليق بسيط .
لماذا تقول ان تمرين البلانك العادي كلما زادت المده لا تفيد سبحان الله كيف يااخي اليس من يظل عشر دقاءق أصبح جسمه اقوي منطقيا ممن يفعله ٥ دقاءق أو مثلا من وصل المستوي نصف ساعه عرق ومجهود وتعب عضلات الكور واوتار واعصاب الرجلين اليس هذا دليل علي زياده القوه مع زياده المده سبحان الله هذا أمر بديهي اي ان زياده المده = زياده القوه
تمرين البلانك الامامي والجانبي ممتازين جدا وهم مهمين جدا علي الاقل لأشخاص معينه اكثر من الآخرين .شكرا واتمني ان تعيد النظر في كلام حضرتك ولا داعي للزياده التعقيد في التمرين بل يمكن تعديله فقط برفع احدي القدمين والتبديل بالاخري مع الاحتفاظ بالوضع الطبيعي البلانك لتجنب مشاكل المفاصل مثلا .
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أهلا أخي الحبيب
هل تظن أن الوقوف لمدة ساعتين يقوي عضلات الأقدام أكثر من الوقوف لمدة نصف ساعة؟
في الحالتين لن تقوى عضلات الأقدام لأن الوقوف لا يمثل جهد كبير على العضلات وأصبحت معتادة عليه
كذلك البلانك بالنسبة لمتقدمين يصبح سهل جدا بحيث ان الثبات فيه لمدة 10 دقائق لا يمثل اي تحدي أو مجهود، بينما لو استغل هذه المدة بتمارين أخرى لكان لها فائدة..
ولو لاحظت جداول تمرين المتقدمين في رياضة الكاليسثنكس فلن تجد غالبا تمرين البلانك أبدا لانه لا يمثل اي تحدي ولا فائدة
وإذا اردت فابحث عن الموضوع أكتر ستجد الفائدة إن شاء الله
موفق
صديقي أنا اتمرن في البيت منذ فترة طويلة وفي الآونة الأخيرة حسيت أن الحجم العضلي ما عم يزيد وشفت فيديو الاحد المدربين يقول بأن الكارديو قد يكون هو سبب في عدم نمو العضلات وان لغيت الكارديو من برنامجي تمامن والآن و ضعت برنامج جديد والعب يوم صدر مع الباي ويوم ضهر وتراي ويوم الأرجل مرتين في الاسبوع وفي اخر الاسبوع يوم لواحدو واعمل كارديو مختلف وهو كالتالي اعمل تمرين ضغط من بعد عقلة من بعد متوزي وبعدو سكوات بدون راحة وبعدو أخذ راحة مدة دقيقة واكرر هذاه دورة ثلاث مجموعات ياخذ مني حولي15 دقيقة هل هذا يعتبر بديل الكارديو
لمن تعمل تمارين الكارديو الجسم يلتهي بشفاء العضلات التي مرنت بتمارين الكارديو وومن الافضل انو تخلي يوم واحد في الاسبوع فقط لتمارين الكارديو
نحن العرب لا بحب المحتوى المفيد للاسف!!!!!