En espérant que cette vidéo pourra accompagner et servir celles et ceux qui veulent *se lancer dans ce beau sport* ou simplement s'entrainer au poids du corps ! 😃 C'était un plaisir à produire en tout cas, comme toujours, tout comme à sortir le jour de mes 32 ans ! 😁🔥 Ma *Boutique d'Équipements* : ericflag.com Mon *Programme Street Workout Evolution* : ericflag.com/swe Vidéos complémentaires : Le Guide Ultime des Bandes Élastiques : th-cam.com/video/W97MYncp2WA/w-d-xo.html Le Guide des Dips : th-cam.com/video/8TRoqWH944M/w-d-xo.html Le Guide des Pompes : th-cam.com/video/7Ijp_mrOhkw/w-d-xo.html Routine de Mobilité & Souplesse 15 minutes : th-cam.com/video/zNhqYaa79jY/w-d-xo.html Routine de Souplesse 20 minutes : th-cam.com/video/WjsQc9GUBW0/w-d-xo.html ● *Chapitres* ● 00:00 Letsgoooo ! 00:31 Détails sur les séances 01:03 A.1 Tractions Pronation 03:12 A.2 Dips 04:32 A.3 Squats 05:30 A.4 Relevés de Jambes 06:13 B.1 Tractions Australiennes 06:51 B.2 Pompes 08:14 B.3 Hip Thrust 08:54 B.4 Bi-Set Gainage & Superman 09:33 Circuits, Séries, Répétitions et Repos 11:27 Leviers de Progression 12:05 Fréquence & Semaine Type 12:52 Programme Complet à Screenshot ! 13:15 Bêtisier ! Abonne toi ? :) La prochaine vidéo est déjà tournée, elle arrivera bientôt ! :)
Bj Eric je commence aujourd'hui ton programme, j'ai 61 ans je sort d'un petit cancer, 69 kg pour 1.66cm . allez go go go ! j'ai adoré ta vidéo et j'ai adhéré à ton programme. à dans 30 jours. a+
Merci flag Je commence à avoir de très gros bras 😉 Il y a très longtemps je faisais l'équerre au sol ou L site. Je continue ton programme pour le fun. Mais j'ai beaucoup de mal maintenant pour me gratter les oreilles 😂😂😂 A+
J'ai commencer ton programme depuis 13 jours et franchement chui fier de moi j'arrive maintenant a faire une grande partie des exercices parfaitement et j'ai réussi(enfin) a faire une traction
Le boulot derrière cette vidéo est énorme ! J'en suis à la moitié mais je commente d'ores et déjà avant de réserver le bêtisier pour plus tard 🙂 Les exos sont superbement illustrés ! Sinon, petit retour sur le gilet lesté 20 kg : super qualité, il est parfait, je l'utilise en particulier pour courir/marcher, me lester en dips et squats. Il tient très bien et ne fait pas mal aux trapèzes (le point faible en général des lests).
Bonjour Éric j'ai commencé le street work ya 6 ans je voie enfin que ça a évolué j'ai 46 ans c'est très propre on a tous fait au début des erreurs, franchement la merci !
C'est très bien de s'adresser à tout le monde car les niveaux et prérequis de chacun sont tellement importants. Il faut être très patient, surtout si on n'a pas été sportif plus jeune (c'est mon cas)
Ta vidéo tombe à pic ! Je me suis fournis en équipement Flag et je cherchais des vidéos pour commencer les tractions en progressif et HOP Mr FLAG arrive 😁 Merci beaucoup pour tes vidéos qualitatives, ta bonne humeur et ton humour léger ! Continue tu motives et ça fait toujours plaisir de te voir 😊
merci Eric, belle vidéo bien complète et qui donne le goût : c'est simple, varié, flexible...le tout bien structuré! Franchement t'as fait d'la belle ouvrage comme on dit icitte. Exactement le p'tit coup de pouce dont j'avais besoin pour faire des entrainements qui tiennent la route 🫡
Aaaaaaah petit côté nostalgie 🤣 j'ai commencé le street avec ta première vidéo "comment commencer le street workout" merci pour tes conseils et ton énergie 😉
Incroyable. Tout est clair, et ça c'est cool. Je vais à la salle 5x par semaine depuis un an. Et les tractions sont dur^^ (1.85m 88kg) je ne progresse pas, c'est frustrant et saoulant... Merci pour ces précieux conseil, je vais tester ça! Vidéo au top!
Vidéo presque parfaite, je vais de ce pas l'envoyer à mes amis qui débutent!! Je suis seulement étonné que tu propose d'alterner circuit A et B alors que le B est clairement composé d'exercices plus faciles, mais c'est un détail et sinon c'est un pépite, merci pour le travail que tu fournis!
Jeune papa depuis peu, et ayant moins de temps à me consacrer au sport j'ai testé ta séance, vraiment sympa. Énormément de possibilités de levier pour augmenter ou diminuer la difficulté, merci 👍
Après 14ans de musculation classique, je me rends compte que ma masse musculaire ne me permet plus d'être fonctionnel.. Je me lance donc un nouveau défis ! celui de réussir les grandes figures du street workout ! Quite à perdre de la masse musculaire, je souhaite pouvoir utiliser mes muscles ! Merci à toi pour tes conseils !! Je me lance grâce à toi
Tes entraînements sont ma bible. Je suis pratiquant de Jjb et mma. Depuis que je ne fait plus les cours de crossfit de mon club, mais les tiens, j'ai endurci mon corps au delà de mes espérances. Je n'arrive pourtant pas à être aussi massif que je le souhaiterais. Je pense que j'ai mis trop de cardio dans les exercices. ( corde à sauter entre chaque séries au lieu du repos). J'ai ce rapport aux calories un peu problématique. Je suis un ancien gros, et du coup si je ne dépense pas 3500 calories par jours je me sent mal et j'ai peur de reprendre du poids. Je ne prends pas de jours de repos non plus. Ce qui, je m'en rend compte aujourd'hui, est contre productif. Alors merci pour tous tes conseils, mon prof virtuel.
La vidéo qui fait plaisir pour repartir sur une bonne année. Je ne sais pas du tout comment je vais m'organiser et surtout par quoi commencer donc c'est impeccable. En plus, il a une super collection de gravier, la mienne fait pâle figure ^^
Salut Eric ! C'est justement grâce à toi que j'ai commencé le street workout pendant le COVID. Merci pour tout le contenu que tu nous apportes entre tes VOD et les podcasts ! La qualité de la vidéo est vraiment top, et les 14 minutes sont passées très rapidement. GG à toi et l'équipe derrière :)
Excellente vidéo, j'adhère à tous ce que tu as proposé. C'est un résumé des bases nécessaires au renforcement musculaire, le tout dans un cadre cohérent de cycles et de progression. Un grand merci.
Pour du programme débutant moi j'ai fais mes début full body super set, je commençais par traction/dips 3 série a 70%rm. Puis rowing sous barre/ pompe 3 série. Puis squatte/Lsit. Soulevée de terre bulgare/superman. Shadow boxing ou corde en récup entre les série pour garder le cardio. J'ai fais plusieurs mois avec ça et ça permet de faire 2 3 full body par semaine le temps de se faire des bonne base.
Salut Éric, Merci a toi pour tes vidéos. J' ai 56 ans je pratique le poids du corps. Lundi traction supination prise large jambes équerres. Traction jambes équerres prise courte prise neutre. Traction jambes équerres prise courte supination. 6 séries pour chaques exercices. Mercredi pompes inversées au mur ( hanstand ) 6 séries. Vendredi dips 3 fois 6 séries. Temps des scéances 30/40 minutes . Avant chaques scéances 90/100 pompes. Une série au maxi . Mon maxi est de 105 . Qu' en penses tu ? Je pratique le vélotaf une heure 4/5 fois semaine plus une sortie le weekend si dispo. Une chose, je m' apercois en parcourant la toile que la majeure partie des gens qui prône le poids du corps vont également en salle bosser la muscu , barres , haltères...et ....j' avoue que je suis un peu déçu.
j'ai trouvé ça trop bien les ptites fleches pour bien montrer quels muscles engager, c'est un de mes gros souci ! D'ailleurs les traction supi c'est tellemement plus dur que les pronations quel enfer j'ai l'impression que mes bras vont se casser ^^ le bétisier spécial pet un vrai bijou ! merci Sylvain 😝
excellente synthèse muscu au poids de corps q j pratiq en routine matinale (1/4 d heure, au 1/10 de c qui est presenté ici), sinon les seq de cette vid date du temps muscu d avant temps marathon de paris... qu on surveille... salut a toi Éric et merci bcp pour cette vid... en or. (j exagere a peine)
Les tractions en supinations bras tendus … alors c’est bien joli et l’étirement du biceps est génial mais rappelez-vous tous qu’on a pas du tout la même morphologie et que ça pourrait en blesser certains au coude ou au biceps voir même à l’épaule. Faire vos tractions supinations en initient toujours le mouvement avec les omoplates mais sans descendre jusqu’à avoir les bras tendus, ou du moins surtout pas au début si vous avez un mauvais ressenti. Avant tout il va falloir adapter vos entraînements à ce que vous voyez sur internet. Évidemment qu’en street on demande de faire des reps strictes je le conçois. Mais si c’est pour blesser un débutant c’est pas interessant, autant commencer intelligemment
Excellent la vidéo questiom aurais tu une liste de spot à street workout sur lausanne et environs?? Je n'ai à ma connaissance que les spots de chauderon et de dorigny
Merci beaucoup c'est tellement précis et détaillé ! jvais me prendre tes barres de dips, est -ce que cest livré depuis la suisse ? les prix sont en euro (chuis suisse). encore merci pour ce guide cest parfait
Juste pour les élastiques, c'est un bon truc pour les tractions mais je conseille de faire des négatives en parallèle car tu travailles plus en haut qu'en bas du mvt juste avec les élastiques ce qui risque des créer des déséquilibres en bas et donc cela risque d'être difficile d'en enchaîner plusieurs d'affiler
Très intéressant, merci pour cette vidéo. Petite question, ce programme est très intéressant, petite question: j'ai 57 ans, j'aimerais ajouter dans ma semaine de la course (que je commence) et de la natation( que je vais recommencer après 15 ans et je suis non professionnelle) en plus de ce programme, comment est-ce que tu me suggère de répartir toutes ces activités dans ma semaine, merci bcp et bonne continuation avec tout ce que tu fais, tes vidéos sont tres enrichissantes, Merci!
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 89 | คู่เอก "ยอดไอคิว vs คิริลล์"](http://i.ytimg.com/vi/Z3vYkHJ_5Ig/mqdefault.jpg)
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En espérant que cette vidéo pourra accompagner et servir celles et ceux qui veulent *se lancer dans ce beau sport* ou simplement s'entrainer au poids du corps ! 😃 C'était un plaisir à produire en tout cas, comme toujours, tout comme à sortir le jour de mes 32 ans ! 😁🔥
Ma *Boutique d'Équipements* : ericflag.com
Mon *Programme Street Workout Evolution* : ericflag.com/swe
Vidéos complémentaires :
Le Guide Ultime des Bandes Élastiques : th-cam.com/video/W97MYncp2WA/w-d-xo.html
Le Guide des Dips : th-cam.com/video/8TRoqWH944M/w-d-xo.html
Le Guide des Pompes : th-cam.com/video/7Ijp_mrOhkw/w-d-xo.html
Routine de Mobilité & Souplesse 15 minutes : th-cam.com/video/zNhqYaa79jY/w-d-xo.html
Routine de Souplesse 20 minutes : th-cam.com/video/WjsQc9GUBW0/w-d-xo.html
● *Chapitres* ●
00:00 Letsgoooo !
00:31 Détails sur les séances
01:03 A.1 Tractions Pronation
03:12 A.2 Dips
04:32 A.3 Squats
05:30 A.4 Relevés de Jambes
06:13 B.1 Tractions Australiennes
06:51 B.2 Pompes
08:14 B.3 Hip Thrust
08:54 B.4 Bi-Set Gainage & Superman
09:33 Circuits, Séries, Répétitions et Repos
11:27 Leviers de Progression
12:05 Fréquence & Semaine Type
12:52 Programme Complet à Screenshot !
13:15 Bêtisier ! Abonne toi ? :)
La prochaine vidéo est déjà tournée, elle arrivera bientôt ! :)
GG TY bon anniversaire ^^ ? le jour de mes 32 ans ! 😁🔥 -->23 dans ce monde tout est 1versr
Joyeux anniversaire
Super vidéo, merci vraiment !
Hyper claire, je n'arrêtais pas de faire des captures d'écran avant de voir les fiches résumées 🤣
Merci, juste merci
😊😊😊😊😊😊
Hyper quali la vidéo franchement, c'est tellement fluide qu'on ne se rend pas compte du taff qu'il y a derrière
Justement on en parlait avec mon monteur : si on ne s'en rend pas compte, c'est qu'on a bien fait notre travail 😁
Bj Eric je commence aujourd'hui ton programme, j'ai 61 ans je sort d'un petit cancer, 69 kg pour 1.66cm .
allez go go go !
j'ai adoré ta vidéo et j'ai adhéré à ton programme.
à dans 30 jours.
a+
Merci flag
Je commence à avoir de très gros bras 😉
Il y a très longtemps je faisais l'équerre au sol ou L site.
Je continue ton programme pour le fun.
Mais j'ai beaucoup de mal maintenant pour me gratter les oreilles 😂😂😂
A+
J'ai commencer ton programme depuis 13 jours et franchement chui fier de moi j'arrive maintenant a faire une grande partie des exercices parfaitement et j'ai réussi(enfin) a faire une traction
Trop bien, bravo !! 😃
Alors ?
@@bobstalong alors ..?
@@yuiyo8072 ça avance ?
@@bobstalong Bah mdr les gars si vous êtes curieux faites les exercices
C'est fou de ce régaler de regarder cette vidéo alors que on est pas débutant 😂
Je suis trop d'accord avec toi bb
@@rthr8439 t'es con frérot 😂
Mais oui 😭😂
Elle est chère ta boutique Éric
@@Luca-uv4kt franchement niveau qualité prix tu trouveras pas souvent meilleur
Les bêtisiers toujours autant incroyable. Encore une fois une vidéo inspirante et qualitative! Continue comme ça tu gères ^^
Merci Raphaël ! 😃
J attendais la nouvelle vidéo depuis longtemps et franchement,c est toujours une MasterClass 👍
Merci beaucoup ! 😃
Cette qualité de vidéo toujours aussi incroyable ! Le montage propre de fou !
J'ai pas commencé la vidéo mais le timing est tellement parfait !
Merci Éric !
Merci franchement j'avais grave besoin d'un programme
Le boulot derrière cette vidéo est énorme ! J'en suis à la moitié mais je commente d'ores et déjà avant de réserver le bêtisier pour plus tard 🙂 Les exos sont superbement illustrés ! Sinon, petit retour sur le gilet lesté 20 kg : super qualité, il est parfait, je l'utilise en particulier pour courir/marcher, me lester en dips et squats. Il tient très bien et ne fait pas mal aux trapèzes (le point faible en général des lests).
Merci pour tout Quentin, ça fait hyper plaisir comme retour !! 😃🔥
Comme d'habitude avec des explications tout aussi simple que precise. C'est vraiment super
Je débute je me reprend en main et je découvre tes video elles sont super explicatives elle m aide beaucoup à progresser merci beau travail
Merci, ton programme m'a bien aidé pour faire du sport 3 semaines en vacances, je voulais me maintenir mais j'ai finalement progressé.
Bonjour Éric j'ai commencé le street work ya 6 ans je voie enfin que ça a évolué j'ai 46 ans c'est très propre on a tous fait au début des erreurs, franchement la merci !
C'est très bien de s'adresser à tout le monde car les niveaux et prérequis de chacun sont tellement importants. Il faut être très patient, surtout si on n'a pas été sportif plus jeune (c'est mon cas)
Très bonne vidéo merci eric
Avec plaisir Thomas ! 😃
Tu n'as pas idée comment toutes ces explications de position du corps vont m'aider 💖 merci!
C'était l'espoir en tout cas, avec plaisir Elise ! :)
Ta vidéo tombe à pic ! Je me suis fournis en équipement Flag et je cherchais des vidéos pour commencer les tractions en progressif et HOP Mr FLAG arrive 😁
Merci beaucoup pour tes vidéos qualitatives, ta bonne humeur et ton humour léger !
Continue tu motives et ça fait toujours plaisir de te voir 😊
Merci énormément pour tout Chris ! :))
La qualité de la vidéo incroyable
la plus simple la plus direct pour débuter
Merci 🔥🔥🔥
merci Eric, belle vidéo bien complète et qui donne le goût : c'est simple, varié, flexible...le tout bien structuré! Franchement t'as fait d'la belle ouvrage comme on dit icitte. Exactement le p'tit coup de pouce dont j'avais besoin pour faire des entrainements qui tiennent la route 🫡
Aaaaaaah petit côté nostalgie 🤣 j'ai commencé le street avec ta première vidéo "comment commencer le street workout" merci pour tes conseils et ton énergie 😉
Héhé tu m'étonnes, ça fait plus de 5 ans maintenant haha, merci à toi d'être encore là du coup !! 😃🔥
MERCI beaucoup pour cette vidéo, tellement claire avec toutes les explications très utiles.
Tes vidéos sont de très bonne qualité, un régal ☺️
Merci beaucoup Karine ! 😃
On kiffe toujours autant tes vidéos sur le street !!
Incroyable. Tout est clair, et ça c'est cool.
Je vais à la salle 5x par semaine depuis un an. Et les tractions sont dur^^ (1.85m 88kg) je ne progresse pas, c'est frustrant et saoulant...
Merci pour ces précieux conseil, je vais tester ça! Vidéo au top!
Alors super cool le contenu , super quali, et le petit delir à la fin , j adore !!! Bravo les gars !!
Vidéo presque parfaite, je vais de ce pas l'envoyer à mes amis qui débutent!! Je suis seulement étonné que tu propose d'alterner circuit A et B alors que le B est clairement composé d'exercices plus faciles, mais c'est un détail et sinon c'est un pépite, merci pour le travail que tu fournis!
Jeune papa depuis peu, et ayant moins de temps à me consacrer au sport j'ai testé ta séance, vraiment sympa. Énormément de possibilités de levier pour augmenter ou diminuer la difficulté, merci 👍
Avec plaisir Kévin, je t'encourage !! 😃
Merci pour ce genre de contenu c’est très motivant 💪
Après 14ans de musculation classique, je me rends compte que ma masse musculaire ne me permet plus d'être fonctionnel.. Je me lance donc un nouveau défis ! celui de réussir les grandes figures du street workout ! Quite à perdre de la masse musculaire, je souhaite pouvoir utiliser mes muscles ! Merci à toi pour tes conseils !! Je me lance grâce à toi
t'es vidéos sont vraiment toutes super bien détaillé etc ça fais vraiment plaisir
Tes entraînements sont ma bible. Je suis pratiquant de Jjb et mma. Depuis que je ne fait plus les cours de crossfit de mon club, mais les tiens, j'ai endurci mon corps au delà de mes espérances. Je n'arrive pourtant pas à être aussi massif que je le souhaiterais. Je pense que j'ai mis trop de cardio dans les exercices. ( corde à sauter entre chaque séries au lieu du repos). J'ai ce rapport aux calories un peu problématique. Je suis un ancien gros, et du coup si je ne dépense pas 3500 calories par jours je me sent mal et j'ai peur de reprendre du poids. Je ne prends pas de jours de repos non plus. Ce qui, je m'en rend compte aujourd'hui, est contre productif. Alors merci pour tous tes conseils, mon prof virtuel.
Merci monsieur Éric flag 😮
J’ai mis les notifs pour la vidéos des graviers, hâte
La vidéo qui fait plaisir pour repartir sur une bonne année. Je ne sais pas du tout comment je vais m'organiser et surtout par quoi commencer donc c'est impeccable.
En plus, il a une super collection de gravier, la mienne fait pâle figure ^^
Bon après ça fait 14 ans que je collectionne tu sais, on a tous commencé un jour 🙃
Merci pour le programme!❤️
Salut Eric !
C'est justement grâce à toi que j'ai commencé le street workout pendant le COVID.
Merci pour tout le contenu que tu nous apportes entre tes VOD et les podcasts !
La qualité de la vidéo est vraiment top, et les 14 minutes sont passées très rapidement.
GG à toi et l'équipe derrière :)
Merci énormément Raphaël ! :))
Même en n'étant plus débutant cette vidéo reste super utile. Bravo
Bon anniversaire mec 🤜🤛
Merci :))
Wooow incroyable cette vidéo. Tu me motive trop à m'y mettre 😍 merci beaucoup pour tout ton travail 👍
Avec plaisir ! 😃
Un grand merci Eric c’est grâce à toi que je me suis mis au street😊
Avec grand plaisir Marius, j'espère que ça te plait ;) 🔥
Excellente vidéo, j'adhère à tous ce que tu as proposé. C'est un résumé des bases nécessaires au renforcement musculaire, le tout dans un cadre cohérent de cycles et de progression. Un grand merci.
La vidéo qui régale et ce montage de qualité, merci frayre 💪
Let’s go merci pour cette nouvelle video ❤
Incroyable, je commence cette semaine le streetworkout et cette vidéo sort ! Merci Eric
Bon anniversaire !! 👏🎉🎉
Je le demander quand la nouvelle vidéo sur le street et bah la voilà top mdr la fin 😂😂
Bravo super complet et intéressant ! Très motivant pour se remettre au sport !
Merci Éric.
Super vidéo merci ! Et Joyeux anniversaire 😉!!!
Merci ça va permettre de me créer une bonne base sur mes entraînement même si je compte à côté, rajouter plus d'exercices pour les abdo et jambes
La fin est épique 🍑 !!!!
Joyeux anniversaire eric flag
Franchement il est genial ce type❤
Elle est trop bien cette vidéo ! Je la regarde encore et encore tellement il y a de bonnes choses à prendre.
Je parle pas de la fin XD
ENFIN le retour du SW !
Merci pour tous ces conseils. Ça va m’aider
Travail incroyable félicitation ! Un effort et une quali pareil ça ne peut que payer (et ça le merite)
Merci beaucoup ! 😃
LA vidéo qui continue de me motiver
La collection de gravier en prochaine vidéo Stp !! 👀
Pour du programme débutant moi j'ai fais mes début full body super set, je commençais par traction/dips 3 série a 70%rm. Puis rowing sous barre/ pompe 3 série. Puis squatte/Lsit. Soulevée de terre bulgare/superman. Shadow boxing ou corde en récup entre les série pour garder le cardio. J'ai fais plusieurs mois avec ça et ça permet de faire 2 3 full body par semaine le temps de se faire des bonne base.
Merci beaucoup pour le travail fourni ! 😁👍🏻
La qualité, incroyable!
Merci beaucoup ! 😃
Salut Éric,
Merci a toi pour tes vidéos. J' ai 56 ans je pratique le poids du corps.
Lundi traction supination prise large jambes équerres.
Traction jambes équerres prise courte prise neutre.
Traction jambes équerres prise courte supination.
6 séries pour chaques exercices.
Mercredi pompes inversées au mur ( hanstand ) 6 séries.
Vendredi dips 3 fois 6 séries.
Temps des scéances 30/40 minutes .
Avant chaques scéances 90/100 pompes. Une série au maxi . Mon maxi est de 105 .
Qu' en penses tu ?
Je pratique le vélotaf une heure 4/5 fois semaine plus une sortie le weekend si dispo.
Une chose, je m' apercois en parcourant la toile que la majeure partie des gens qui prône le poids du corps vont également en salle bosser la muscu , barres , haltères...et ....j' avoue que je suis un peu déçu.
Un bijoux cette vidéo merci 🙏🏻
Un grand merci pour cette vidéo, ça me motive à m'y remettre :D
Merci Erig, vidéo très utile pour se rappeler des gestes à adopter sur des exos de bases afin d'être plus explosif !
J'en avais vraiment besoin merci pour cette vidéo eric
Avec plaisir Antony ! 😃
On veut la présentation de ta collection de galets !!!!!
Incroyable la fin j'étais pas prêt 🤣🤣☠️
Merci infiniment, je commence demain matin 8 heures tapantes !
Une vidéo génial que je vais recommander à mes potes qui viennent de commencer la muscu
Tu me fais toujours marrer 🙂👍🏼
merci c'était clairement la vidéo qu'il me fallait
Avec plaisir Thomas ! 😃
Et Hop, enregistré dans ma bibliothèue. merci Eric !
j'ai trouvé ça trop bien les ptites fleches pour bien montrer quels muscles engager, c'est un de mes gros souci !
D'ailleurs les traction supi c'est tellemement plus dur que les pronations quel enfer j'ai l'impression que mes bras vont se casser ^^
le bétisier spécial pet un vrai bijou ! merci Sylvain 😝
Merci Éric. Très pédagogue. Précis et sympath (humour) ce qui ne gâche rien .amitié sportive.
excellente synthèse muscu au poids de corps q j pratiq en routine matinale (1/4 d heure, au 1/10 de c qui est presenté ici), sinon les seq de cette vid date du temps muscu d avant temps marathon de paris... qu on surveille... salut a toi Éric et merci bcp pour cette vid... en or. (j exagere a peine)
Les tractions en supinations bras tendus … alors c’est bien joli et l’étirement du biceps est génial mais rappelez-vous tous qu’on a pas du tout la même morphologie et que ça pourrait en blesser certains au coude ou au biceps voir même à l’épaule. Faire vos tractions supinations en initient toujours le mouvement avec les omoplates mais sans descendre jusqu’à avoir les bras tendus, ou du moins surtout pas au début si vous avez un mauvais ressenti. Avant tout il va falloir adapter vos entraînements à ce que vous voyez sur internet. Évidemment qu’en street on demande de faire des reps strictes je le conçois. Mais si c’est pour blesser un débutant c’est pas interessant, autant commencer intelligemment
Tiens j'étais justement en train de regarder une de tes vidéos 😄
Cette synchro 😁
Si bien réalisé bravo
Merci Eric, sérieux 🤙
Avec plaisir 🔥
Super vidéo. Merci
Voilà un bon retour aux sources !
Excellent la vidéo questiom aurais tu une liste de spot à street workout sur lausanne et environs??
Je n'ai à ma connaissance que les spots de chauderon et de dorigny
Blousonausommet tu nous manques. Je kiffais trop ta chaîne. Reviens man!
Merci beaucoup c'est tellement précis et détaillé ! jvais me prendre tes barres de dips, est -ce que cest livré depuis la suisse ? les prix sont en euro (chuis suisse). encore merci pour ce guide cest parfait
La fin c'est une pépite😂😂😂
Juste pour les élastiques, c'est un bon truc pour les tractions mais je conseille de faire des négatives en parallèle car tu travailles plus en haut qu'en bas du mvt juste avec les élastiques ce qui risque des créer des déséquilibres en bas et donc cela risque d'être difficile d'en enchaîner plusieurs d'affiler
LA vidéo que j'aurais aimer voir en premier au sujet de l'entrainement.
Vive le street Eric 💪💪💪🤝
Très intéressant, merci pour cette vidéo. Petite question, ce programme est très intéressant, petite question: j'ai 57 ans, j'aimerais ajouter dans ma semaine de la course (que je commence) et de la natation( que je vais recommencer après 15 ans et je suis non professionnelle) en plus de ce programme, comment est-ce que tu me suggère de répartir toutes ces activités dans ma semaine, merci bcp et bonne continuation avec tout ce que tu fais, tes vidéos sont tres enrichissantes, Merci!
j'ai acheter t'es élastique ils sont incroyable je conseil beaucoup merci pour la vidéo
Merci énormément pour ce soutien, on apprécie beaucoup !! 😃
Sa tombe a pic je commence tous juste
Salut, juste un conseil au niveau de tes pompes. Lors de ton mouvement essaie de ne pas pencher ta tête vers l'avant . Sinon continue comme ça !
JE TADOTE MERCI POUR TA MOTIVATION
Ton monteur c'est Blouson, trop bien ! :o
Ohhhh ça fait tellement plaisir de revoir blouson
Je m'en vais de ce pas regarder à nouveau le vegan bulk 2018 pour te faire engrangé 0,02€ de youtube money
@@nicolas.710 Bien aimable à toi
ON VEUT LA COLLECTION DE GRAVIERS !!!
bonne vidéo (pas de faux rires) on s'abonne et on teste les éxo 👍👍👍
Super vidéo merci