Me encanta no sabes lo que me ayudan estás rutinas cortitas .... Ya que tengo que ir a trabajar ... Pero con estas rutinas pequeñas que despiertan mi cuerpo me siento espectacular .... Gracias linda 😘 lo aprecio mucho y ahora a prepararme para el trabajo.
Леночка, каждый день с вами на коврике! Но в русской версии. Потому что делаю с вами закрытыми глазами, только слушая вас)) Возвращайтесь к нам))) Вы самая лучшая!!!
Buenos dias Elena! Quiero agradecerte tus enseñanzas. No tiene que ver con este video. Tengo discapacidad pulmonar. Soy de Mar de Ajo. Esta semana estoy muy complicada con mucha medicacion y con orden de reposo absoluto. Hoy a las 6 am al ir al baño me dio una crusis tremenda. Pensé en vos....y cuando logre llegar a mi cuarto puse un video tuyo de respiracion y meditacion de 10 minutos.....y me sentí mejor....infinitas gracias!!!! Tratare de realizar todos tus ejercicios!!! ❤💋
Me duele la cadera derecha cuando termino una carrera larga, seguro que estos ejercicios me ayuden a sentirme mejor. Tengo experiencia en otras rutinas de tu canal y son magnificas. Gracias.
Saludo amoroso desde Colombia querida Elena. Llevo casi una década entrenando contigo y has sido un gran regalo, así como para todas las mujeres con quienes he compartido tu canal. Me encantó esta rutina que a la vez sirve como un pequeño test para reconocer qué tanta apertura hay en nuestras caderas y así animarnos a trabajar y/o agradecer los logros y el estado actual. Graciassss. Gaby
No sufro de nada y no pude hacer casi nada.....😢 Pero ví la lista de reproducción de movilidad...pues tocará hacer de a poco hasta llegar a hacer como tú..
Haces un gran trabajo. Muchas gracias. No obstante, este video no es fácilmente ejecutable para una persona que empieza. Por eso lo de nivel 1.... 😊 diría que es más avanzado.
Al fin pude hacer esta clase de movilidad para las caderas, excelente, cuanto las disfruto, las combine con otras dos clases de yoga de 10 minutos y me siento super rico, tienen mucho encanto estas clases cortas, pues las podemos hacer en la ;manana y por las noches, gracias Elena muchisimas gracias. te mando un gran abrazo, Denise
Maravilhoso. Justo que necesitaba. Por mi trabajo estilista me esta bloqueando muy feo la junta del muslo y la cadera. A veces siento y casi no consigo caminar enseguida. Voy hacer diário esa rutina! Gratitud 🙏🩵
Había dejado de hacer estas rutinas hace mucho tiempo y volví aquí porque sentí que mi cuerpo necesitaba respirar nuevamente. Me renuevan tus rutinas Elena, de verdad gracias!
Es la primera vez que llegó desde tu canal a esta rutina. Muy buena! Me mato la coordinación para girar la caja torácica al rededor del eje de la espina. Que movimiento más extraño y placentero! Jaja muchas gracias
Muchas gracias por todo lo que haces te deseo todo lo bueno del universo ,a través de tus rutinas de yoga y estas nuevas de movilidad mi postura y mis problemas de espalda han mejorado mucho muchas bendiciones
Me encantó! muchas gracias. Por favor recomiendame algo para el lumbar, tengo desgaste del cartílago en los discos lumbares; hago muchas rutinas que me ayudan a disminuir el dolor y recuperar la movilidad, sin embargo me gustaría algún ejercicio especifico para esa zona. Gracias! Namaste🙏
Excelente rutina Elena, muchas gracias! La apertura y sensaciones que provoca el movimiento y después de la práctica son muy energéticas. Gracias totales nuevamente💙
Muchas gracias ❤ La verdad es que me cuesta un poco porque no tengo mucha flexibilidad, pero seguiré tus consejos de practicar más a menudo. Cuídate mucho, te mereces lo mejor.
Me encanta no sabes lo que me ayudan estás rutinas cortitas .... Ya que tengo que ir a trabajar ... Pero con estas rutinas pequeñas que despiertan mi cuerpo me siento espectacular .... Gracias linda 😘 lo aprecio mucho y ahora a prepararme para el trabajo.
Fz,,A _ikcol
Oooooooool
Gracias Gracias Gracias 🙌
Лена, добрый день. Конечно 👍, конечно сохранила для себя. Спасибо
Creo que soy el único varón, no me importa y muy buena rutina
No lo eres bro
Estas rutinas son increibles, son para todos, es ejercicio...
Леночка, каждый день с вами на коврике! Но в русской версии. Потому что делаю с вами закрытыми глазами, только слушая вас)) Возвращайтесь к нам))) Вы самая лучшая!!!
Buenos dias Elena! Quiero agradecerte tus enseñanzas. No tiene que ver con este video. Tengo discapacidad pulmonar. Soy de Mar de Ajo. Esta semana estoy muy complicada con mucha medicacion y con orden de reposo absoluto. Hoy a las 6 am al ir al baño me dio una crusis tremenda. Pensé en vos....y cuando logre llegar a mi cuarto puse un video tuyo de respiracion y meditacion de 10 minutos.....y me sentí mejor....infinitas gracias!!!! Tratare de realizar todos tus ejercicios!!! ❤💋
Gracias Elena...todo lo que das es maravilloso
Me duele la cadera derecha cuando termino una carrera larga, seguro que estos ejercicios me ayuden a sentirme mejor. Tengo experiencia en otras rutinas de tu canal y son magnificas. Gracias.
Malova te amo cambiaste mi vida gracias a tí respiro todos los días. Sigue como lo estás haciendo, ayudas a muchas personas 💖💖
Me encantan tus rutinas! ❤
El fondo de madera no deja ver tan bien tus ejercicios, distrae mucho, y siento que disminuye mucho la luz. Gracias Elena!
Замечательно, огромное спасибо, Лена! Классно и само по себе, и как разминка перед практикой на шпагат. Сейчас я ее с вами и сделаю. СПАСИБО!
Hago rutina de flexibilidad de los 7 días, más abrir caderas, estudio danza clásica, muchísimas gracias Elena, me sirve mucho
Gracias Elena, muy buena rutina, sufro de sacroileitis y me sirvió muchisimo para soltar y aliviar el dolor.
Hola Elena. Gracias por estas clases cortas pero muy efectivas. Me encantó. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste'
Increíble mejora mucho las posiciones, muchas gracias Elena ! Hoy presente 25/04/23
Elena, muchas gracias por crear tantas rutinas para conservar la salud!!! Muy agradecida y bendiciones!!! 💝
Súper . Gracias Elena
Saludo amoroso desde Colombia querida Elena. Llevo casi una década entrenando contigo y has sido un gran regalo, así como para todas las mujeres con quienes he compartido tu canal. Me encantó esta rutina que a la vez sirve como un pequeño test para reconocer qué tanta apertura hay en nuestras caderas y así animarnos a trabajar y/o agradecer los logros y el estado actual. Graciassss. Gaby
Hola Elena buenos dias, gracias por tu guia excelente en la rutina, con mucho respeto y cariño ❤️❤️💋💋🙏😘🍅💯
wow, qué fuerte he sentido esta rutina. Gracias Elena.
Me.encantan estos vídeos cortos Elena. Son perfectos para despertar y después estar lista para otros día. Muchas gracias
No sufro de nada y no pude hacer casi nada.....😢 Pero ví la lista de reproducción de movilidad...pues tocará hacer de a poco hasta llegar a hacer como tú..
Maravilloso 🙏 gracias Elena eres un ser maravillosos.
Gracias Elena❤
Gracias absolutas por esta posibilidad de movilizar las caderas oxidadas!!! te amamos Elena
Gracias, eres un ser hermoso. Soy otra, cada vez que práctico yoga contigo. 🌸💞
Genial Elena!! Estas rutinas de movilidad sientan de maravilla a cualquier hora del día. Muchas gracias
Haces un gran trabajo. Muchas gracias. No obstante, este video no es fácilmente ejecutable para una persona que empieza. Por eso lo de nivel 1.... 😊 diría que es más avanzado.
Al fin pude hacer esta clase de movilidad para las caderas, excelente, cuanto las disfruto, las combine con otras dos clases de yoga de 10 minutos y me siento super rico, tienen mucho encanto estas clases cortas, pues las podemos hacer en la ;manana y por las noches, gracias Elena muchisimas gracias. te mando un gran abrazo, Denise
Gracias Elena! Con estos ejercicios noto mejoria en las caderas e ingles. Los repito siempre que puedo. Espero expectante la próxima. Namasté 🕉️🙏❤
Gracias!!!! Excelente rutina! Igual que las demás! Cada rutina es un nuevo comienzo gracias
Maravilhoso. Justo que necesitaba. Por mi trabajo estilista me esta bloqueando muy feo la junta del muslo y la cadera. A veces siento y casi no consigo caminar enseguida. Voy hacer diário esa rutina! Gratitud 🙏🩵
Me gustó mucho gracias por brindarme tus conocimientos ❤❤❤
Había dejado de hacer estas rutinas hace mucho tiempo y volví aquí porque sentí que mi cuerpo necesitaba respirar nuevamente. Me renuevan tus rutinas Elena, de verdad gracias!
Me encantan tus clases Elena !!!! Gracias por transmitir tanto conocimiento y energía positiva y expansiva ❤❤❤❤
guauuuuuuuuuuuuuuuuu vaya cambio en mi cadera tras la rutina !!! Diooooooooooos Elena, mil gracias. Eres la mejor 🤩
Un lindo día Elena excelente esta rutina para las caderas cuando terminas quedas nueva , no quisiera terminar la clase, Namaste 😘😘
Большое спасибо, Лена!
Bendecida noche,Malva me encantó esta rutina cómo todas,gracias 🙌🤗❤❤❤
Que bárbara ...me di cuenta que estoy de piedra rígida...gracias excelente!
Gracias Elena, tus rutinas me ayudan mucho. Con esta sentí que liberé muchas emociones estancadas en mis caderas. Muy agradecida de tu contenido.
Porfa Elena, has para suelo pélvico 🙏
Me encantan tus rutinas. Que Dios te guarde siempre y que te dé mucho ingenio para hacer nuevas cosas. Gracias 🫂
Огромное спасибо, Лена!
Лена, Спасибо большое за практику ❤
Me encanta muchas gracias y en los otros si cruje mi cuello harto 😅😅😅
Es la primera vez que llegó desde tu canal a esta rutina. Muy buena! Me mato la coordinación para girar la caja torácica al rededor del eje de la espina. Que movimiento más extraño y placentero! Jaja muchas gracias
Diana Cuellar. Es muy bueno pra calentar la articlaciones e iniciar una rutina. O tambien como estiramiento al finalizar. Gracias elena
De todas las rutinas cortitas, esta es la que más me gustó👏👏👏👏❤❤👍👍Gracias Elena........
Excelente . Ahí despegando y despertando un poco más las tiezas caseras. Gracias , gracias gracias.
Elenita buenos dias. Mil gracias, tengo artrosis de cadera y estos ejercicios me ayudan.
Super bien gracias , estas rutinas cortas son justo para mi tiempo 😊
Buenos días...feliz inicio de semana... maravillosos ejercicios!!! Dios te bendiga Elena!!!
Ahhhh...que alegría!!!! Gracias por ver mi mensaje ...es importante para mí ...🥺
Hago estas rutinas de movilidad a diario y me encantan! Gracias Elena
Mil gracias Elena, en definitiva, necesitaba este estiramiento hoy. Un abrazo ❤
Buenísima clase, cortita y muy necesaria. 🧘 Super!!! Es lo q necesitamos. Muchísimas gracias por brindar este video. Namasté🙏😍🤗💪👍👏👏🖐️😘
Elena bella. Hoy ya mucho mejor y con mayor fluidez. Gracias por TANTO. Que tengas un hermoso miércoles✨️🙏💖🤗
Огромное спасибо, Лена, дивно!
Muchas gracias Elena me encantan hacer yoga contigo 🙏
Muchísimas gracias Elena.
Feliz y bendecida semana tengamos todos. Amén 🙏
Como siempre genial Elena, abrazos 🤗 desde Argentina
Me facino esta rutina, la rwpwti dosvev3s y sudemucgisimo, gracias Elena
До чего же классно, огромное спасибо, Лена! Сделала все четыре подряд, насладилась. СПАСИБО! Удачи вам во всем!
Namastes 🙏🏻💕🌷🦋😘Gracias Elena🙏🏻💜
Gracias Elena, me hace muy bien tus practicas, saludos y que tengas un hermoso día.
gracias por todas las rutinas de movilidad, quedo en espera de uno más largo que incluya varias zonas ...
Дивно, огромное спасибо, Лена!
Elena...una vez mas muchas gracias por tus excelentes rutinas es una delicia poder hacer tus ejercicios cada día...gracias, gracias
Hola Elena!! Has mas videos de movilidad!! estan hermosos y super beneficiosos. Gracias
Muchísimas gracias me parece super saludos desde la CDM
Gracias Elena, me gusta comenzar los lunes con tus rutinas, tu energía me llega a mi y se me va la pereza. Abrazos y gracias nuevamente
Gracias Elena por tu servicio y tu amor❤ 🇦🇷
Gracias x compartir con nosotras esos movimientos los voy a hacer mil gracias Bendiciones desde Argentina 🙏👏💪😘
Hola, gracias !! El cansacio se queda en mis caderas, ahora me siento aliviada de esa pesadez! ❤
Estupendo!!!.....muy rico sentir cómo se suelta la rigidez :Gracias!!🙏👌💖
Maravilloso Elena 😘
Muchas gracias por subir contenido en mis primeras horas del día 💖
Muchas gracias por todo lo que haces te deseo todo lo bueno del universo ,a través de tus rutinas de yoga y estas nuevas de movilidad mi postura y mis problemas de espalda han mejorado mucho muchas bendiciones
Exelente ! Bendicion eres !! Elena
Hola Elena gracias x compartir, me ha servido mucho x q tengo osteoporosis. Buen fin de semana
Me encantó! muchas gracias. Por favor recomiendame algo para el lumbar, tengo desgaste del cartílago en los discos lumbares; hago muchas rutinas que me ayudan a disminuir el dolor y recuperar la movilidad, sin embargo me gustaría algún ejercicio especifico para esa zona. Gracias! Namaste🙏
Excelente rutina Elena, muchas gracias! La apertura y sensaciones que provoca el movimiento y después de la práctica son muy energéticas. Gracias totales nuevamente💙
Muchas gracias ❤
La verdad es que me cuesta un poco porque no tengo mucha flexibilidad, pero seguiré tus consejos de practicar más a menudo. Cuídate mucho, te mereces lo mejor.
Encanta con las rutinas, cortas y sencillas. Muchas gracias
Muchisimas Gracias Elena!!excelente secuencia de ejercicios!Gracias,Gracias,Gracias.Namaste❤🙏
Огромное спасибо, Лена, делаю несколько подряд с утра, классно!
Buen día muchas gracias
Cracias Elena , exelente ejwecicio
Buen día!!! Mil gracias
Muchas gracias! Se siente mucho la diferencia! Eres la mejor Elena. Bendiciones
Es la primera que hago de movilidad y me encantó, gracias Elena🙏
Hermosa! Mis caderas agradecidas! Namasté!
Muchas gracias!!!
Buen día y excelente rutina ☺️
Estas rutinas son lo mejor de lo mejor!! Me ayudan inmensamente!! Muchísimas gracias siempre Ele!! 🥰🥰🥰🥰
Hola Elena! 🎉 Estaba buscando ejercicios de movilidad ! Muchas gracias!
Casi no tengo tiempo pero con estas rutinas 3 veces por semana mi espalda súper bien ❤
Muy buena!!! Me hacía falta hoy, gracias, gracias, namasté 🙏
Excelente amo practicar yoga con Elena Malova gracias
Muchisimas gracias elena...exelente como todo tu trabajo...mi respeto y admiracion
Gracias Elena ¡
Excelentes movimientos !!!
Bendiciones !!!