Qué maravilla Elena, llevo varias noches durmiendo mal y con ansiedad. Tis clases me ayudan tanto... Sólo al escucharte me transmites muy buena energía... Gracias por estar ahí ❤
Gracias Elena, mi espalda baja suele está tensa, sobretodo si dejo de hacer yoga por un largo rato. Pero quería comentarte que hoy me desperté sintiéndome un poco frustrada e irritada, y solo con tu presencia ya me siento mejor, en paz, la forma y el tono de voz que tienes, tus palabras, con eso ya me hace sentir como un baño de mar. Gracias infinitas!
Justamente hoy que tuve mucho trabajo físico , esta clase me vino super bien, inicié la clase con mucho dolor en la espalda y al finalizar mi espalda mucho mas relajada, y sin contractura, 100% recomendable, justo lo que necesitaba para dormir plácidamente ❤❤ Gracias Elenita, saludos desde México
Malova me la pase bostezando toda la práctica, que liberador regular mi sistema nervioso simpático 😊 me sentí en la nubes después . Mujer con amor te doy gracias. Alegria en tu vida
Gracias, Elena! Una clase perfecta para dar alivio a la zona lumbar. M3 vino de maravilla. También quiero agradecerte enormemente que no haya interrupciones publicitarias en tus vídeos. Namasté!
Добрый вечер , дорогая Леночка. ❤низкий Вам поклон за Вашу работу у меня с рождения сколиоз. В детстве занималась лечебной гимнастикой Сегодняшнее Ваше занятие для меня панацея Простые , но очень эффективные упражнения Спасибо Вам , что Вы есть Благодарю 🙏 и до следующего понедельника
Hola Elena hace bastante que te sigo, adoro tus clases, estoy volviendo a retomar mi vida de deporte y dejar el sedentarismo, esta rutina se me hace súper útil para la mañana, en la misma cama 🛏 despertando esa zona lumbar, tus clases son maravillosas, quisiera saber si tú también certificas ? Gracias.
Me encanta tu canal, tus rutinas! Tengo escoliosis y problemas con ciático y me ayuda muchísimo ver tus videos, es una forma más de quererme, ayudarme y sobre todo procurarme! Te mando un fuerte abrazo y estoy empezando de la manera correcta este 2025🎉
Muy bueno, me dolía mucho la espalda desde ayer de haber estado moviendo muebles, ordenando... me tengo que hacer una rutina de la semana con tus videos Elena, sería estupendo quizás que haya listas de videos de rutinas de 5 días para cosas distintas, lista para espalda, lista para todo el cuerpo, lista 5 días antes de dormir, al despertar... a mí por ejemplo me serviría muchísimo para mantener un ritmo y sobretodo volver a tomarme en serio los ejercicios, un abrazo desde Francia ;)
Maravillosa rutina. Te sigo desde 2020. Tengo hernia lumbar leve diagnosticada y dolor cervical. Podrías subir más rutinas para aliviar dolor cevvical. Gracias. Te quiero mucho!❤❤❤❤
Magnifica rutina, como todas las tuyas. He aprendido mucho contigo, he desarrollado mucha flexibilidad y mi cuerpo se ha tonificado. Estoy muy agradecida contigo. saludos desde Colombia.
Gracias 😁😁 por la rica práctica por seguir compartiendo y por tomarte el tiempo de hacer todo esto de hacer videos para TH-cam y sigamos practicando.. saludos desde Chiapas México
Gracias, gracias!! No sabés cuánto me ayudas con estos ejercicios para mí espalda; sufrí toda mi vida con mi columna y huesos. Contigo e encontrado movilidad y elasticidad, calmar mi dolor y ser más flexible. Aparte que eres una persona muy agradable para expresarte.
Estiré partes de la columna que estaban duras hace muuucho tiempo, se sintió tan bien :) muchas gracias elena me aliviaste una gran tensión, ahora me siento muy relajado ❤
Muy agradecida por esta clase Elena hermosa, de corazón muchas gracias, estuve de mudanza y estaba fatal con la espalda, me sentí muy aliviada, siempre repito las clases para aliviar dolores de espalda pues soy profesora y despues de un día de clases me vienen de perla, justo los estiramientos que necesitaba hoy lunes, Un enorme abrazo, Gracias, por esta excelente clase, siempre llegan los lunes y tu nos regalas unos momentos especiales en el mat. Me encanta descubirlos, Namaste Denise
Elena, agradezco mucho tu presencia en el planeta eres genial... Podrías ayudarnos con estiramientos oo yoga para las manos para los que trabajamos usando mucho las manos
Buen día, hoy amanecí con ganas de hacer una rutina suave y me encontré ésta. Fue sensacional justo la que necesitaba porque estoy mucho tiempo sentada tejiendo y sentí que todo volvió a su sitio, muy placentero. Gracias, un abrazo desde Caracas-Venezuela
Muchas gracias por esta rutina Elena. Fue maravillosa para mi espalda. Justamente estaba buscando rutinas para molestias lumbares. Mi espalda se sintió muy aliviada después de esta rutina. Gracias, gracias, gracias!
Increíble Elena! Llevaba todo él día cargada y cansada, y ahora siento una liberación y energía postural marabillosa. Muchísimas gracias, Tus videos siempre me dan salud ❤❤❤
Buen día, gracias como siempre estupenda clase y explicaciones, nos hace tan pero tan bien, es nuestro remedio para la salud y bienestar, gracias bonita❤❤❤
Это не практика, а сплошное УДОВОЛЬСТВИЕ ❤ Иногда совершенно нет сил, но у Вас всегда есть то, что нужно 👌 Даже для ленивого ноябрьского вечера. Благодарю, Елена! Намасте 🙏
Hola Elena! Muchísimas gracias por todos los ejercicios ,me ayudaron y me ayuda muchísimo en mi rutina de correr, he bajado el tiempo en las Carreras! Muchísimas gracias!! Un abrazo muy fuerte y que tengas un feliz día! 🙏🙏💚💚❤️😘
Llevo muchos años haciendo yoga contigo y tengo tanto que agradecerte!!!! Eres maravillosa✨🩵✨
Mil gracias!!
Está clase me quitó todas las contracturas de la noche, al final me sentí mucho más suelta.Perfecta🎉🌺🧚🤗❤️
Qué maravilla Elena, llevo varias noches durmiendo mal y con ansiedad. Tis clases me ayudan tanto... Sólo al escucharte me transmites muy buena energía...
Gracias por estar ahí ❤
Elena Malova eres un regalo De Dios. Tus enseñanzas me mantienen moviendo y por tanto feliz!
Gracias Elena, mi espalda baja suele está tensa, sobretodo si dejo de hacer yoga por un largo rato. Pero quería comentarte que hoy me desperté sintiéndome un poco frustrada e irritada, y solo con tu presencia ya me siento mejor, en paz, la forma y el tono de voz que tienes, tus palabras, con eso ya me hace sentir como un baño de mar. Gracias infinitas!
Justamente hoy que tuve mucho trabajo físico , esta clase me vino super bien, inicié la clase con mucho dolor en la espalda y al finalizar mi espalda mucho mas relajada, y sin contractura, 100% recomendable, justo lo que necesitaba para dormir plácidamente ❤❤ Gracias Elenita, saludos desde México
Malova me la pase bostezando toda la práctica, que liberador regular mi sistema nervioso simpático 😊 me sentí en la nubes después . Mujer con amor te doy gracias.
Alegria en tu vida
Buenísima extensión. Hermosa como siempre tus clases. Gracias Gracias Gracias 🙏🏻 Namaste
Gracias, Elena! Una clase perfecta para dar alivio a la zona lumbar. M3 vino de maravilla. También quiero agradecerte enormemente que no haya interrupciones publicitarias en tus vídeos. Namasté!
Me encantó, me alivió mucho el dolor de espalda . Gracias
Elena , solo tu voz me da mucha paz 😅 ya hacer yoga contigo es otro nivel.
Добрый вечер , дорогая Леночка. ❤низкий Вам поклон за Вашу работу у меня с рождения сколиоз. В детстве занималась лечебной гимнастикой Сегодняшнее Ваше занятие для меня панацея Простые , но очень эффективные упражнения Спасибо Вам , что Вы есть Благодарю 🙏 и до следующего понедельника
😊🤍🙏
Hola Elena hace bastante que te sigo, adoro tus clases, estoy volviendo a retomar mi vida de deporte y dejar el sedentarismo, esta rutina se me hace súper útil para la mañana, en la misma cama 🛏 despertando esa zona lumbar, tus clases son maravillosas, quisiera saber si tú también certificas ? Gracias.
Me encanta tu canal, tus rutinas!
Tengo escoliosis y problemas con ciático y me ayuda muchísimo ver tus videos, es una forma más de quererme, ayudarme y sobre todo procurarme!
Te mando un fuerte abrazo y estoy empezando de la manera correcta este 2025🎉
Muy bueno, me dolía mucho la espalda desde ayer de haber estado moviendo muebles, ordenando... me tengo que hacer una rutina de la semana con tus videos Elena, sería estupendo quizás que haya listas de videos de rutinas de 5 días para cosas distintas, lista para espalda, lista para todo el cuerpo, lista 5 días antes de dormir, al despertar... a mí por ejemplo me serviría muchísimo para mantener un ritmo y sobretodo volver a tomarme en serio los ejercicios, un abrazo desde Francia ;)
Muchas gracias Elena, he podido aliviar los dolores de espalda y cervical con tus rutinas...espero que recibas un próspero 2025
Maravillosa rutina. Te sigo desde 2020. Tengo hernia lumbar leve diagnosticada y dolor cervical. Podrías subir más rutinas para aliviar dolor cevvical. Gracias. Te quiero mucho!❤❤❤❤
🤍🤍🤍
Elena me gusta mucho hacer yoga contigo te llevo siguiendo desde el 20 20
Magnifica rutina, como todas las tuyas. He aprendido mucho contigo, he desarrollado mucha flexibilidad y mi cuerpo se ha tonificado. Estoy muy agradecida contigo. saludos desde Colombia.
Esta rutina me cayó de maravilla, hasta me ayudó con el dolor del túnel carpiano, muchas gracias 😊
❤ gracias Elena siempre hay una clase que parece que es para mi .... Recibe muchas bendiciones desde playa del Carmen Quintana Roo México
Siempre que acabo los movimientos de este video, vuelo. Gracias.
Todos los días hago yoga contigo Elena, te agradezco mucho todo lo que compartes 🙏🏼 Nasmaste!
Gracias 😁😁 por la rica práctica por seguir compartiendo y por tomarte el tiempo de hacer todo esto de hacer videos para TH-cam y sigamos practicando.. saludos desde Chiapas México
Gracias infinitas Elena, me encantó y mi espaldita lo agradece grandemente, siempre es maravilloso trabajar contigo , mil abrazos 🙏🏼🌼🌟🙏🏼
Buenas Elena, hace una semana que te encontré por casualidad y la verdad que me alegro y mi espalda más!! Gracias, sigue así!! Namaste!! 😊
Gracias, gracias!! No sabés cuánto me ayudas con estos ejercicios para mí espalda; sufrí toda mi vida con mi columna y huesos. Contigo e encontrado movilidad y elasticidad, calmar mi dolor y ser más flexible. Aparte que eres una persona muy agradable para expresarte.
Muchas gracias por esta nueva clase❤❤
Gracias por ver
Estiré partes de la columna que estaban duras hace muuucho tiempo, se sintió tan bien :) muchas gracias elena me aliviaste una gran tensión, ahora me siento muy relajado ❤
Maravillosa rutina Ele!!! Ufff estoy súper relajada, mi espalda te agradece 🫶❤️🔥
Me encantó esta clase ❤
Me encantó esta rutina, después de mi trabajo tengo tantos dolores de espalda y haciendo tus rutinas me relajan muchísimo.
Me encantó, qué bien se siente el cuerpo! Muchas gracias por compartir Elena, un abrazo 🫂 Namasté 🙏🏻🪷
Gracias Elena, muy gratificante después de una jornada de trabajo o de una rutina intensa de ejercicio. Eres maravillosa ❤🌹
Maravillosa tu clase Elena! Se me quito el dolor q a veces tengo x escoliosis! Gracias desde Argentina!
Infinidad Gracias por tu generosidad me sentí mejor relaje la espalda un abrazo en esta Navidad y un gran año 2025, amigos que hacen yoga Gracias
Muchísimas gracias maestra Elena, muchas gracias:)
Estaba cansadita de la espalda y me alivio mucho mucho....muchas gracias❤🥰
Delicioso! Me hacía falta relajarme el día de hoy
Gracias 🙏
🤗
Лена, спасибо за здоровье моей спины!!!
Благодарю 🙏🏻!
Мелодично под ваш голос насладилась неспешной практикой. Момент остановки поймала. Рада быть в вашем пространстве! Для меня очень ценно❤
Wow wow me pareció muy placentera y relajante para mí espalda muchísimas gracias saludos desde la CDM besos
Gracias por esta rutina, estoy con dolores en toda la espalda y me ayudó mucho 😊❤
Maravilloso Helena. Namaste 😅
Que bendicion desperte con mucho dolor de columna y ya se me pasi mil gracias Elena bendiciones 🎉😢😮😮
Amo tus rutinas 💖 muy buena
Tenía tiempo sin hacer tus ejercicios y WOW ya me acordé eres buenísima!! Estoy de regreso
Querida Elena me fascinó este ejercicio fue fantástico agradecida por tanto bendiciones ❤❤❤
Fantástica! El estiramiento acostada empujando manos contra los muslos realmente me hizo sentir ese estiramiento 💥💐
Si, es muy bueno, siempre con mucho cuidado sí
@ ✨🧡
Genial, como siempre. Muchas gracias por todos estos años. Eres maravillosa
Gracias!!!!!! Padezco de dolor de espalda frecuentemente y esta rutina me sirvió mucho
Muy agradecida por esta clase Elena hermosa, de corazón muchas gracias, estuve de mudanza y estaba fatal con la espalda, me sentí muy aliviada, siempre repito las clases para aliviar dolores de espalda pues soy profesora y despues de un día de clases me vienen de perla, justo los estiramientos que necesitaba hoy lunes, Un enorme abrazo, Gracias, por esta excelente clase, siempre llegan los lunes y tu nos regalas unos momentos especiales en el mat. Me encanta descubirlos, Namaste Denise
😊🤍🙏🙏
Buenos días Elena!!
Qué deliciosa práctica para la espalda, muchísimas gracias....
Bendiciones!!
Elena, agradezco mucho tu presencia en el planeta eres genial...
Podrías ayudarnos con estiramientos oo yoga para las manos para los que trabajamos usando mucho las manos
Gracias, me ha ido muy bien seguirte en esta rutina 🙅🏻♀️🥰
Gracias, Elena. Un saludo desde Colombia.🙌
Amo esas rutinas y está la amé, saludos desde Honduras
Justo después de hacer ejercicio de fuerza es lo mejor...gracias!gracias!gracias!🙌
Millones de gracias Elena, siempre me ayudas muchísimo con tus rutinas. Abrazos
Buenos días,muchas gracias genial esta clase me ha venido muy bien para la espalda un abrazo de agradecimiento enorme ❤❤
Gracias Elena, justo lo que me pide mi cuerpo en este instante. Abrazos ❤
Mi Elenita hermosa. Tú eres una gran guía para uno encontrar su propia práctica. Gracias siempre. Desde tus inicios contigo ❤
Me encanto la rutina llevo un par de días practicándola y me ha ayudado mucho ❤
Gracias a sido muy placentera la práctica de esta clase!!🎉
Maravilloso para mí columna en osteopenia 🙏🙏🙏
Gracias Elenita por el tiempo que nos dedicas..❤❤❤
Que rico 😊 Eso se sintió riquísimo ✨ Gracias Elena 🙏🏻
elena sos la mejor, te agradezco de todo corazón
Malover adicta 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻🔝🔝🔝🔝
Llegue de un viaje.. uno llega más cansado de lo que se fue 😂😂. Y esta rutina fue la magia para mi espalda. Gracias Elena. Siente gracias ❤
Buen día, hoy amanecí con ganas de hacer una rutina suave y me encontré ésta.
Fue sensacional justo la que necesitaba porque estoy mucho tiempo sentada tejiendo y sentí que todo volvió a su sitio, muy placentero. Gracias, un abrazo desde Caracas-Venezuela
Muchas gracias por esta rutina Elena. Fue maravillosa para mi espalda. Justamente estaba buscando rutinas para molestias lumbares. Mi espalda se sintió muy aliviada después de esta rutina. Gracias, gracias, gracias!
Increíble Elena! Llevaba todo él día cargada y cansada, y ahora siento una liberación y energía postural marabillosa. Muchísimas gracias, Tus videos siempre me dan salud ❤❤❤
Maravilloso Elena , se siente bien ,bendiciones ❤
Спасибо,Вам.всего вам самого доброго.Ваши практики всегда кстати вот так поваляться на коврике с пользой когда нет сил стоя...❤
Buen día, gracias como siempre estupenda clase y explicaciones, nos hace tan pero tan bien, es nuestro remedio para la salud y bienestar, gracias bonita❤❤❤
😊🤍🤍🤍
Wow maravillosa rutina, amanecí adolorida y después de la práctica mejoré muchísimo ❤❤❤
Это не практика, а сплошное УДОВОЛЬСТВИЕ ❤ Иногда совершенно нет сил, но у Вас всегда есть то, что нужно 👌 Даже для ленивого ноябрьского вечера. Благодарю, Елена! Намасте 🙏
Me encantó esta rutina, vengo con dolor lumbar y me alivio mucho, gracias...
Gracias Elena siempre tienes la rutina exacta eres increíble Dios te bendig❤
Muchas gracias, comencé hoy de nuevo para incluirlo en mi practica para seguir recuperándome de mi lesión de un tendón, viernes 22/11/24 , Namaste
Gracias Elena! que bueno verte de nuevo!
Hola Elena. Muy muy linda clase
Gracias. Gracias. Gracias. ❤Namaste
Buenos días Elena, muchas gracias por todo lo que nos brindas😊❤Estuvo excelente
Buen día Elena excelentes posturas me encantaron....gracias 🙏🙏🙏♥️🌹
Uf que delicia de práctica, más de doce años siguiendo tus rutinas y SIEMPRE son de lo mejor. Gracias
Gracias por tus clases!!!! Son hermosas!!!!❤
Maravillosa rutina.. corta pero funcional 🙏🏻 NAMASTE
Hola Elena! Muchísimas gracias por todos los ejercicios ,me ayudaron y me ayuda muchísimo en mi rutina de correr, he bajado el tiempo en las Carreras! Muchísimas gracias!! Un abrazo muy fuerte y que tengas un feliz día! 🙏🙏💚💚❤️😘
Que bien, muchas gracias!!!
Que bien se siente mi espalda, mil gracias ❤
Hola Elena Maloba buenos días excelente estiramiento gracias ❤
Muy bueno, importante ir lentamente con atención en el cuerpo. Gracias 😊
Me encantoooo como todas tus clases bella un abrazo ❤
Gracias malovita❤❤excelente saludos desde Bogotá🎉🎉
Justo lo que necesitaba ❤
Millones de gracias! Bendiciones 🥰
Mil gracias justo tenía dolor lumbar y me ha venido de lujo❤
Gracias excelente; me ayudan mucho tus clases con mis problemas de espalda ❤
Hola Elena excelente clase infinitas gracias Namaste 🙏🙌✨️🌌💚💚
Fue muy terapéutica para mi columna , muchas gracia ❤
Súper aliviador para mí espalda, no imaginé que pudiera tener esas sensaciones. Un abrazo desde México 😊