2 proste DANIA niskowęglowodanowe - dla wszystkich, którzy chcą schudnąć bez liczenia czegokolwiek
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- 📚 Trwa przedsprzedaż najnowszych książek. Wyjątkowe ceny tylko końca 30 listopada - braciarodzen.p...
📚 Czytaj książki Braci Rodzeń. Tam znajdziesz całą wiedzę i praktyczne wskazówki - braciarodzen.p...
🌀 Znajdź Akademię Zdrowia Metabolicznego
braciarodzen.p...
👩🏼🤝🧑🏻 Dołącz do BRTeam. Niezależnie myślącej i pięknie żyjącej społeczności
braciarodzen.p...
🍞 Pobierz darmowy przepis na chleb majonezowy👌👍😊
bit.ly/2QTJtCc
Kupując produkty, które dla Ciebie tworzymy, wspierasz naszą, niezależną działalność edukacyjną🌀🌀✌😊 Można pięknie żyć. Dziękujemy ❤
#TerapeutyczneOgraniczanieWęglowodanów
-----
Dołącz do nas
Zapraszamy na naszą nową stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO
✅braciarodzen.pl/
✅Instagram --- / braciarodzen
✅Facebook --- / braciarodzen
-----
Bracia Rodzeń✌👌😀
Ten film ma charakter wyłącznie edukacyjny i nie może zastępować i być traktowany, jako porada, konsultacja lekarska. Treści, które udostępniamy, nie są przeznaczone w celu postawienia diagnozy i leczenia. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich zmianach, które możesz wprowadzić w swoim stylu życia i omów je z nim. Nie lekceważ porady lekarskiej ani nie opóźniaj wizyty u lekarza z powodu, co czytasz na naszej stronie, lub na innych naszych kanałach komunikacji. Prawda i nauka się zawsze obroni.
dzisiaj ktoś mi powiedział "widać że ciebie jest mniej a wyglądasz zdrowo" tak działa dieta Braci Rodzeń, pozdrowionka dla BR Team
Cześć kochani 🤗 tak bardzo odkleiłam się od chęci jedzenia i podjadania w kółko, że teraz nie ciągnie mnie do niczego 🤗 czasem do jajek, czasem do kiełbaski, najważniejsze że jedzenie przestało mną rządzić 😂
Zazdroszczę 🍃
@@irena9380 też tak możesz ☺️ daj sobie czas i nic na siłę ☺️
Zazdroszczę. 😊
U mnie to samo. Zobojętniałam na ciasta, lody i inne słodkości
@@MrKataja16 dokładnie, może leżeć obok a w ogóle nie ciągnie 😜
Wszystko ok, ale dlaczego kurczaczek a nie kurczak, dlaczego sereczek a nie ser, dlaczego kiełbaski a nie kiełbasy ? Tego nie da się słuchać. Mam wrażenie, że jestem w przedszkolu
Witam Wszystkich Pieknie Zyjących i Wspaniałych Braci Rodzeń❤
Św pamięci wujek lekarz bardzo starej daty mówił 'organizm sam wie co organizm poczebuje tylko należy go słuchać". Panowie właśnie to przekazujecie
Trzy lata temu (nie znałam Waszego kanału), okazało się ,że mam stan przed cukrzycowy ,160 po 2 godzinach po wypiciu glukozy.. Okres pandemii ,lekarka zadzwoniła do mnie i powiedziała, żebym przyszła po receptę na leki przeciwcukrzycowe. Lekarstwa nawet nie wykupiłam, intuicyjnie wprowadziłam produkty z niskim indeksem glikemicznym, regularne posiłki (3) ,zero podjadania. Waga powoli , ale skutecznie obniżyła się (14kg),dużo spacerów. Jestem pełna energii i może nie wychudzona, ale szczupła i szczęśliwa. Można schudnąć w każdym wieku, to pisałam ja, emerytka::)
Bracia kocham was jestem z wami ponad rok czuję się świetnie badania jak górnik,schudłam z wami 32kg
Napisz co jadłaś
Ooo napisz co jadłaś i jak się ruszałaś ?
tez chce.
Beata tez chcialabym wiedziec jak schudlas az 32 kg. Jak mozesz napisz.
W rok taki rezultat podziwiam.
Podaj proszę więcej szczegółów.
Mnie się udało 10kg w pół roku 🤔
Odcinek w punkt - proszę podajcie kilka śniadań i głównych posiłków dla osób mających problem ze zrzuceniem wagi.
Dlaczego nie ma tu smalcu, czy u nas rosną kokosy. U mnie od ponad 20 lat, podstawowym tłuszczem jest smalec i jest ok.
Ja natomiast dziwię się polecania oleju kokosowego, kiedy od dawna nie jest polecany, że względu na rodzaj jego produkcji?
Jestem Honorowym Dawcą Krwi , zawsze po oddaniu krwi mam zjazd, opadam z sił , co robić , żeby nie mieć złego samopoczucia i normalnie funkcjonować w ten dzień . Nie mam żadnych przewlekłych chórb ,na codzień czuję się dobrze.
Uwielbiam słuchać Braci Rodzeń. No po prostu kocham ich za całokształt. Pozdrawiam. MOŻNA PIĘKNIE ŻYĆ !!!
Czy kielbaski to nie trucizna?
@@annagasparin5676 Nie jesli są od Pana ktory je robi z dobrego mięska i wędzi tak jak za PRL.
Wędzenie jest rakotwórcze a kiełbaski codziennie niezdrowe,co to za jedzenie ???i to ma być piękne życie,a co koledzybz nerkami przy waszej kuchni,co z nowotworami nerek przy takiej diecie,onebtego nie przerobią
O super, fajnie że tak mówicie co jeść brakuje mi waszych przepisów braciszkowie. Pozdrowionka
Witam serdecznie, jestem z Wami jakiś czas, kocham zdrowia nie jedzenie ♥️
Kto kupił książkę niech szybko poprawi sobie błąd oczywisty dotyczący potasu na stronie 139:
Zalecana ilość potasu to 4700 mg (miligramów co odpowiada 4,7 gramów) a nie 4700 gramów ( bo to prawie pięć kilo!).
Super książka! Idę czytać dalej.
Poprawione, dzięki
Dzięki
Potasu za dużo nie można .Od potasu się chudnie? Ja biore potas w kapsułkach wypisany przez lekarza i przytyłam ważylam 56 kg.a teraz 60'to nie od potasu się chudnie 0d mniej tluszczu dokładania się chudnie,jak się je niezdrowe tluszcze to nigdy nie schudnie
Popieram prośbę..
Na początek przepis jest bardzo pomocny...więc też proszę!
Wczoraj odebrałam 3 książki . Dziękuję bardzo za WSZYSTKO !!!!! co dla mnie zrobiliście.
A po co ci 3 książki? Na prezenty ? Czy to są części?
Takich konkretnych przepisów BARDZO brakuje u Was na kanale. Poproszę o 10 takich odcinków.
JAKUB PO GOTOWE TO DO DIETETYKA JA MAM 60 LAT OD ROKU NA KETO SCHUDŁAM 38KG BEZ GOTOWCÓW WYSTARCZY SAMODZIELNIE POMYŚLEĆ POWODZENIA ŻYCZĘ POZDRAWIAM
@Anna Jeszcze Karma Keton i Ketokocur 🥰 też polecam
Polecam w ciągu dnia kawkę kuloodporną z olejem MTC i olejem kokosowym lub masłem. Polecam też poczytać o kuchni francuskiej jest tam mnóstwo przepisów gdzie nie trzeba ich modyfikować a są krojone na diete KETO. Już sam taki pasztet z wątróbki kurzej z tymiankiem pycha.
Jajecznica: 3 cebulką, podsmażyć na łyżce masła, trochę pokrojonego boczku, albo kiełbaski, 3 jajka, odrobina śmietanki, usmażyć jak się lubi posypać szczypiorkiem, zjeść ze smakiem i połową papryki albo pomidorkiem, trzyma pół dnia
@Anna ooo. Dzieki
przez 10,5 miesiąca zjedliśmy --- 2 kulki lodów !!! kiedyś codziennie pudełko 1 litr, a w lato znacznie więcej !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! - 16 kg (w tym czasie) bez żadnych wiekszych wyrzeczeń !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Warto było i to DZIEKI BRACIOM R !
Dziękuję za ten film właśnie takich brakowało jak praktycznie zacząć 💡💪
Witam braci😀 dzisiaj przyszła książka !!!!!dziękuje bardzo jest super teraz na bieżąco mam pod ręka Wasze porady jestem z Wami już prawie dwa lata wiec doceniam to co robicie
Kochani braciszkowie dostałam książkę:) to będzie prezent dla mojego syna. Dziękuję że jesteście!
Książka dotarła dzięki!!!
Takie podanie przykladu fajnie uklada w glowie jak to komponowac. Poprosze wiecej takich konkretnych podpowiedzi zeby nauczyc sie przygotowywac sobie jedzenie
Robicie bardzo dobrą robotę. Pozdrawiam Was serdecznie i życzę miłego dnia , oraz dużo siły do kontynuacji Waszej pracy.😊
0
Dziękuję. Kocham Was miłością czystą
Prawdziwie ,głęboko z serca płynące życzenia Noworoczne ❤️❤️❤️Kiedyś pisałem Dostaniecie Nobla ,albo Was zamkną Mimo że wasza Narracja jest tragiczna ,ale prawda zawarta w Waszych wypowiedziach jest niekwestionowana i rewelacyjna .Dziękuję stokroć Jestem w tym zawodzie już 40; lat i wiem że takich ,którzy są Wam wdzięczni jest tysiące Chylę czoła i serdecznie dziękuje🌴❤️Floryda
kochani braćia pięknie śię was ogląda,ale chciałabym śię uwas leczyć czy to możliwe
@@teresabysko2172 oczywiście, kup książkę;))
Książki doszły, pozdrawi serdecznie i dzękuje za wiedzę
Proszę dodawać zawsze ,że kiełbaski czy boczek to przygotowane przez siebie.Niestety kiełbaski ,parówki ,boczek to produkty bardzo toksyczne ,ponieważ zawierają moc chemii .Nawet jeśli firma podaje czysty skład to proszę pamiętać ,że wg .przepisów producent nie musi podawać składu półproduktów .Dieta jego została uznana za szkodliwą właśnie z powodu nadmiaru spożywanej chemii w kiełbasach ,wędlinach ,parówkach.
Byłam na diecie niskowęglowodanowej 3 lata temu jadłam dwa posiłki dziennie do tego post przerywany 16h bez jedzenia, schudłam szybko, bo w 5 miesięcy ponad 20 kg, czułam sie b. dobrze. Gdy już osiągnełam wagę niestety mój bład, zaczęłam powoli wprowadzac więcej węglowodanów i tak było ich więcej i więcej i więcej... doszło do tego, ze nie potrafiłam sobie wyobrazic bez czekolady dnia i od roku jem wszystko, przytyłam 8 kg, ale nie przejmuje sie tym wcale, bo wiem co mam robić. Od kilku dni wróciłam na tory, jem to co powinnam, czyli to co zalecają Bracia Rodzeń i zaczęłam chudnĄć, a wczoraj będac na imrezie zjadłam torcik i inne słodkosci i czułam sie fatalnie, bolał mnie żołądek, miałam wzdęcia i to mi znowu uświadomiło, że to nie jest zdrowe jedzenie i mi nie służy, wiec biorę sie do roboty znowu, bo wiem, że na efekty nie będe musiała długo czekać i co najważniejsze nie musze się katować. Pozdrawiam
Ja osobiście po zjedzeniu plastra mięsa z tłuszczykiem jestem najedzona do godziny 18:00 . Dzięki temu pięknie schudłam i czuję się wspaniale
Mam już książkę!!! Dziękuję!!!
Tak mi się podoba to, że potraficie prowadzić razem kanał, oboje mówicie tak samo dużo i nikt z Was nie wchodzi sobie w słowo tylko po prostu tak świetnie się dopełniacie, niesamowicie przyjemnie się Was słucha!
Bo są bliźniakami a nie rodzeństwem które dzieli kilka lat 😑
Książka odebrana. Dziękuję bardzo. Pozdrawiam . Super się was słucha.
ale pomidor to owoc;D pozdrawiam - dzięki że jesteście.
Jasne, że MOŻNA PIĘKNIE ŻYĆ z Wami w szczególności kochani Bracia Rodzen lekarze. Dziękuję za wiedzę
Tak
mniam podoba mi się to😋 Dzięki Panowie !
Mięsa tyle co rozłożona talia kart. Mam od 2ki do Asa. Wyszło mi 1,5kg boczku :D pozdrawiam
Wow swietny kanał, taki wprost! Dopiero zaczynam Was słuchać, czy jest może jakoś filmik o niedoczynności tarczycy i diecie ? Wszędzie sprzeczne info ,dzięki
Wspaniały odcinek...jak zawsze Bracia Rodzeń wiedzą Jak Piękniej Żyć:)))
Ps: czy możecie ułożyć indywidualny jadłospis i gdzie trzeba się zgłosić jeżeli mieszkam za granica Polski? Dziękuję za pomoc.
Mówicie o parowkach
Przeciez w parówkach nie ma mięsa
Posluchajcie Pana Bustowskiego
Slucham was i zaczelam od usunięcia przenicy i ziemniaków
ze śniadaniem mały problem bo maz nie umie sie przekonać że można nie jesc sniadania
Ale dziekuje jest dobrze schudliśmy po 5 kg
Wolno idzie ale do przodu👍👍🌹
Ta teoria z gąską powalił mnie na kolana 🤣🤣🤣
Lubię Was
To prawda, że najgorsze są wyjazdy. Niemcy chcą aby żywienie opiekunki kosztowało ich jak najmniej, czyli niech je chleb i kartofle. Dzięki waszym poradom wiem już jak bardzo źle się latami odżywiałam.
Tez tak gotuje jajka. Zawsze sa miekkie. Pozdrawiam🥰❤️ 🥚
już nie mogę się doczekać na książkę, Pozdrawiam
Kochani, dzisiaj przyszły 2 książki, czekam jutro na trzecią. Pozdrowienia...
Muszę często Was słuchać żeby nie kusiły mnie te nieszczęsne węglowodany.
Ja tez tak mam jak chce skusic sie na to co nie powinnam to slucham Braci I juz wchodze na swoje tory 😊😊😊
Witam bracia Rodzeń posłuchałem was i udało się zgubiłem 15kg w ciągu 4 m-cy
1 gram weglowodanów związany jest z 4 gramami wody w organiźmie.
Jeżeli nagle ograniczyłeś ilość spożywanych węglowodanów, to również zmniejszyła się ilość wody, a raczej płynów, w Twoim ciele (razy cztery).
Twoja waga spadła, bo stałeś się sucharem. Ilość tłuszczu ciągle jest taka sama.
Duże odwodnienie organizmu spowodowało wypłukanie cennych minerałów.
BRodzeniowie każą Ci pić wodę z solą. A nawet dziecko wie, że sól ma właściwości moczopędne.
Im więcej pijesz, tym więcej sikasz. Tym więcej minerałów wydalasz z siebie.
Sól jest też szkodliwa na nerki i powoduje nadciśnienie.
Mam niedowagę: 174 cm wzrostu, waga 54 kg, 64 lata wiek, , nie chcę chudnoć ale zdrowo się odżywiać.
Czy dieta niskowęglowodanowa w waszym wydaniu jest odpowiednia rownież na wysokie trójglicerydy, czy możecie coś o tym powiedzieć?
Dietę Tłuszczową od lat poleca kulturysta Robert Piotrowski jest ona podobna do tej diety co Wy Chłopaki teraz proponujecie.
Obie diety fajne na redukcję masy ciała.
Zróbcie filmik gdzie do waszej diety można wpleść np. Tabletki Omega 3 6 9 oraz gdzie zamiast posiłku można wykorzystać Odżywkę białkową WPC + tłuszcze.
Przyda się to osobą które bardziej intensywnie ćwiczą siłowo pod sporty sylwetkowe.
Ja też jestem za dietą niskowęglowodanową.
Węgle jem tylko przed i po treningu. Na jeden posiłek tylko 50g węgli
Pozdrawiam
Dobra robota !!
Łatwo zapamiętać, bo jest rozsądnie i prosto przekazane na temat niskowąglowodanow. Dziękuję za dwa posiłki, które ja stosuję. Oczywiście w czasie 8 na 16. Mój organizm już się przyzwyczaił.
Jak długo do tego sie dochodzi?
Super odcinek 👍
Witam serdecznie wszystkich. Jajka na miękko: do gotującej się wody wkładam jajka i gotuję 4-5 minut.Po wyjęciu z wody schłodzić zimną wodą . Jeśli nie schłodzimy to będą twardnieć. Pozdrawiam Tadeusz
chyba strusie albo z zamrażarki;) Ja wrzucam jajka "L" o temperaturze pokojowej do wrzątku na ok 3,5 minuty (po wrzuceniu odpalam licznik a po dzwonku wyjmuję) i wychodzą na pół miękko - gęste żółtko ale płynne i ścięte białko. Na 10-12 jajek gotuję około 1,5 do 2 litrów wody na średnim palniku. Ilość wody i moc palnika ma znaczenie - jak zagotujemy więcej wody na większym palniku, to czas gotowania się skróci, podobnie z temperaturą jajek...
@@janekpukwater4506 Też dobrze. Pozdrawiam Tadeusz
Pozdrawiam Braci
Jesteście Super pozdrawiam
U mnie jest tak że im dłużej na niskich węglach tym lepiej potrafię się wsłuchać w organizm. Perfekcyjnie podpowiada czego potrzebuje. Jednego dnia wstaje z przeogromną ochotą na wątróbke, innego na sałatkę colesław. Zaczęłam suplementować wit C i przeszła ochota na owoce cyyrusowe a co najważniejsze..... czuję pragnienie, mam 40 lat i odkąd pamiętam nigdy nie piłam wody. Totalnie. Zawsze czułam głód nigdy pragnienia teraz organizm daje wyraźnie sygnał. Wypijam 3-5 litra wody bo czuje ze tak potrzebuję. Wspaniale. Chlopaki ksiazka jest mega!!! Bardzo wam dziękuję, -20kg, wspaniałe samopoczucie co przy mojej niedoczynności, hashimoto, depresji jest cudowne. Robicie dobrą robotę! Dziękuję ❤️
Dziękuję za Twój komentarz...jesteś dla mnie inspiracją🤗Mam Hashimoto, 25 kg do zrzucenia. Do usłyszenia, powodzenia 🤗💪
Czy mogła by pani podać przykładowy jadłospis na 3 dni.Też mam niedoczynność oraz Hashimoto.Pozdrawiam i z góry dziękuje.
5 litrów wody dziennie?😮 To już szukała bym choroby..
Jestescie super😊
Ja po 5 miesiącach mam większą ochotę na jedzenie i jedząc w zasadzie tak samo szybciej robię się głodny 🍗😋 zastanawia mnie to...
Gonzo napij sie herbaty.
To znaczy że nie spalasz tłuszczu.
@@AW-uf1mk poproszę o rozwinięcie tematu, co robię źle?
Gonzo ,przechodziłam to samo .
Na początku jedzenia tłuszczowo białkowego masz sporo dołożone tkanki tłuszczowej, po kilku lub kilkunastu miesiącach tego tłuszczyku jest mniej i wtedy organizm nie ma już tyle by dawać Ci energii więc się domaga . Proboj metodą prób i błędów , obserwuj organizm. Mój po 5 miesiącach odstawił tłuszcz do kawy , odechciało mi się orzeszków które codziennie jadłam a teraz nie mam na to parcia. Jedz to na co masz ochotę (niskoweglowodanowo) nawet jak byś miał jeść przez dwa tygodnie to samo, ale ciągle trzymaj się 16/8 .
Te zawahania miną . W odczuciu głodu ważne też są sód, potas,D3,magnez. Na początek sprawdź czy tu jest wszystko oki.
Życzę powodzonka.
@@siwasiwa7383 super, wielkie dzięki! Mądrego warto posłuchać! Gorąco pozdrawiam 😉
Dziękuję za książkę. Już mam.
Kochani JEST Książka !!! GRATULUJĘ.. KSIĄŻKA PIEKNIE WYDANA...I MĄDRA i Dziękuję za autograf...
Podpowiedzcie proszę co z kropkami Fordyce'a, które wyskoczyły na keto (cholesterol HDL trochę w słabej proporcji). Pytam, bo kocham jajo z serem a nie wiem, czy nie powinnam jednak ograniczać że względu na chol...
Możecie mnie zlinczować, ale ja jestem książką rozczarowana. Nie dowiedziałam się z niej niczego nowego, czego nie wiedziałabym o keto już wcześniej. Nie ma nawet żadnych przykładowych przepisów.
Natomiast jeśli chodzi o laików dla których ten styl żywienia nie jest kompletnie jeszcze znany - to wedle mnie książka jest "rozlazła", niekonkretna. Brakuje mi w niej wielu praktycznych informacji. Bardzo często pojawia się określenie LCHF, a nie jest wytłumaczone co to znaczy - osoba która się styka z tym po raz pierwszy może nie wiedzieć. To oczywiście moje prywatne zdanie.
Mnie też książka rozczarowała, jest bardzo droga,przesyłka droga, myślałam że będą przepisy, ale przepisy są osobno do kupienia, nie chce mi się ponownie tyle kasy płacić za przesyłkę.
Ja jem mięso na dwa posiłki i avocado tez dwa posiłki i chudnę zdrowo
...ojjjj...chlopcy...chlopcy...bo Wy myslicie ze kazdy przecietny Kowalski i Kowalska zyjacy w miescie...pstrykna palcami i juz maja te kielbaski z wolowinki od pana rolnika na talerzu...na jakim Wy chlopcy swiecie zyjecie?...no na JAKIM???...fajni jestescie...mili...sympatyczni, ale oderwani od rzeczywistosci...i....mozgownica sie lasuje kiedy Was sie slucha...bo najczesciej i to miesko i te parówy i te kielbaski naszprycowane sa roznymi swinstwami, ktore...niestety...zdrowiu nie sluza!!! Dlatego nalezy Was sluchac z przymrozeniem oka, jak dobry kabaret 😄
Pozdrawiam BR ❤
Jesteście super 😉
Ale te przepisy na pewno nie są dla kobiet po 50tce 🤣🤣🤣
Nasze organizmy by to "zatkało"
Witam, czy suplementy można brać w trakcie trwania postu?
Ja również dostałam książkę. Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie. Można pięknie żyć!!! Jestem z Wami rok!
Na stronie 139 chochlik drukarski zjadł "m" przy "mg" i wyszło, że potasu trzeba brać 4700 gramów zamiast miligramów. Reszta super! Czytam dalej...
@@idxnexus powiedz mi jakie zmiany zaszły w Twoim organizmie, ponieważ ja się przymierzam do tej diety
Czytam wasza książkę ale jak przy tych filmików- dużo słów. Malo tresci
za mało konkretów za dużo "porad" dla waszych konkretnych słuchaczy którzy powinni umówić się na indywidualna poradę....
Polecany chleb majolejowy, waszego przepisu, oczywiście na tym cudownym oleju rzepakowym, który tak krytykujecie. O co tu chodzi?
Tylko nie każdy ma dojście do takiego rolnika ,a już jak się znajdzie rolnika to czy jest gwarancja ,że on robi te kiełbaski jak trzeba w standardzie jak dla braci. Wątpię! A jeśli już to za ile
Bosko. Uwielbiam różne sałaty z serkiem wiejskim lub mozarellą z pomidorkami do tego ciut oleju z oliwek i z dyni, do smaku szczypta soli chilli i kurkumy. A najlepsze warzywa mamy w domku ze swojej działeczki. Można Pięknie Żyć.
A może być smażona kiebaska w pasrach z żółtym serem??? ❤❤❤
Super dodałem Braci do autorów moich zasad ZDROWIA. Dodam w/g języka polskiego poprawnie dieta KETOGENNA pozdrawiam i dziękuję Janusz
Bardzo podoba mi się wasze podejście do tematu jedzenia, zdrowia. W super fajny i prosty sposób oraz z tzw. "jajem" to przekazujecie. Oczywiście jajo nie koniecznie z majonezem ;p Ale jak ktoś lubi to dlaczego nie? Przecież wiele rzeczy smakuje z majonezem ;) Super, pozdrowienia!!
Super że może dacie wskazówki,co jeść i przepisy na dietę niskowęglowej więcej o tych różnych posiłkach pozdrawiam 😘
POSZUKAJ FILMIKÓW BRACI NA TEMAT CO JEŚĆ NA KETO A JADŁOSPIS UŁOŻYĆ MOŻNA SAMEMU I RÓŻNIE KOMPONOWAĆ DANIA POD SIEBIE
Wasza metoda do mnie mega przemawia 😊 tylko ja jem mięso raz-dwa razy w tygodniu, więc muszę kminić jakieś przepisy bez mięska 😊 dzięki wielkie za Waszą wiedzę i super przekaz
Dokładnie ja również nie lubię mięska... 😉
Wszystko fajnie ale ja jestem wegetarianką i jestem na diecie niskoweglowodanowej że względu na przemianę materii bardzo wolna po operacji usunięcia tarczycy.Bardzo prosze o propozycje dan wege niskoweglowodanowych.
Tego brakuje konkretnych przepisów, a jak tu święta przygotować 🤪
No tak, na takie jedzenie trzeba miec wysooooka emeryture
Ładne gwiazdki. Pozdrawiam.
Jestem w trakcie zmian żywieniowych, na początek próbuję odstawić słodycze i zmniejszyć ilość węglowodanów, moje pytanie - czy rzeczywiście mogę przesuwać okno żywieniowe, tak zrozumiałam z filmiku, ale potrzebuję się upewnić 😂
Możesz.
Na początku to nie ma co się w okna bawić.
Dla organizmu szokiem będzie brak węglowodanów.
Wszystko po kolei małymi krokami.
Bez kitu dziś to był. Się wydaje mi się że tak robiłem bardziej skupiam a nie na tłuszczach bo se myślę te 80% to trzeba olej szklankami pić w końcu jak zacząłem się skupiać na tym tłuszczu to wpadłem w bezsenność tyle energii że nie mogłem zasnąć
Trzeba jesc weglowodany jak chleb .ziemniaki makaron ryz kasze .oraz warzywa i owoce takze jajka mieso ryby i tak dalej
I jasc trzy razy dziennie tak jak powinno byc .
A nie jesc slodkich przetworow oraz slodkich napoi
I bendziecie zyli ok
Bo kazdy wam miesza w glowach dla kasy kasy
@@krzysztofpolsk2507 nie zgodze sie na swoim przykladzie PANIE KRZYSIU ODSTAWILAM ZIEMNIKI KASZE W KETO BOCZEK JAJECZNICA MASLO SMALEC KTOREGO BALAMSIE WZIASC BO TLUSTE CZUJE SIE BEZ ZADYSZKI I POPROSTU SUPER DZIEKI BRACIOM TEZ NIE WIERZYLAM A EFEKT JESTWAGA JAK WAGA WAZNE ALE CHODZE I ENERGIA JEST BRAWO CI PANOWIE NIE DLA PIENIEDZ BRAWO BRACIA
Dzień dobry. Od lutego jestem na keto, suplementuje D3, Vit c, priobiotyki, pije ocet jablkowy i zakwas z buraków własnej uprawy i roboty, pije ziola na oczyszczanie organizmu. Niestety męczy mnie Atopowe Zapalenie Skóry, szczególnie na twarzy. Co robić? Proszę o poradę co mogę jeszcze zrobić. 🙏
Dodaj sobie omege3
Czytałam kiedyś bloga jakiejś kobiety, która opisywała jak pozbyła się atopowego zapalenia skóry, z którym zmagała się od dziecka. Otóż zakupiła olej z wiesiołka, ale taki świeżo tłoczony nie ze sklepu i efekty miała już chyba po półtora miesiąca. Wyczytała, że lepszy jest olej z czarnuszki,ale ponoć jej nie smakował, więc zastąpiła go olejem z wiesiołka. Po zapaleniu ani śladu. Ja osobiście piłam olej z czarnuszki i smak mi nie przeszkadzał, ale też zamawiałam przez internet.( piłam na zbicie trójglicerydów i pomogło 🙂).
Dziękuję i pozdrawiam!
Proszę i podpowiedz - którą z Waszych książek kupić, by zawierała najwiecej konkretnych przepisów?
5-6 jajek na miękko wrzucam do miseczki, "kroję" łyżką na kawałki aż żółtka pięknie się rozpłyną, zalewam konserwą z wątróbek dorsza, sól, pieprz do smaku - dla mnie rewelacja, polecam spróbować
O matko kochana ja bym zwymiotowala na sam widok. Dwa jajka na miękkich w filiżance z pieprzem i odrobina masła. Czyli klasyka.
Fe
Niestety lokalni rolnicy też dodają ulepszacze do wędlin nawet do boczku.Ciężko jest kupić coś zdrowego bez chemii.
Tyle chemii co w powietrzu wdychamy ,nie ma nigdzie ,,,pozdrawiam
A co teraz zrobić żeby nie chudnąć więcej wycofałam wszystkie choroby nawet przestało mnie boleć biodro które szwankowało ponad 10 lat zrzuciłam już 25 kg chce jeszcze 5 i co potem....Jake rady....
Zacznij trochę ćwiczyć(ćwiczenia oporowe, warto kupić gumy) jedząc więcej białka , by budować masę mięśniową.
Dzięki
Ja w ciągu pierwszych trzech miesięcy na niskich węglowodanach i poście przerywanym 8/16 schudłam 5 - 6 kilogramow i też się trochę martwiłam, że zeschnę się na wiór (bo wcale nie chciałam się odchudzać, a ten sposób odżywiania wynikał z tego, że mąż się odchudza, a ja po prostu chciałam jeść tak samo, żeby jemu było łatwiej, poza tym lubię takie jedzenie, lubię dużo jeść i teraz jem "pod korek"). W ciągu kolejnych 6 miesięcy spadło jeszcze ze 2 kilo i się zatrzymało na wadze z młodości, sprzed ciąż. Pozwalam sobie na różne odstępstwa (święta, przyjęcia, ktoś poczęstuje ciastem itp.), ale podstawa to niskie węgle i 8/16. Waga wacha się w widełkach 2 kilogramów, ale już nie chudnę. Jestem dość aktywna ruchowo, ale nie uprawiam sportu. Czuję się bardzo dobrze.
nie wiem ile w tym prawdy, ale jak byłam na diecie niskowęgowodanowej zeszłam do wagi chyba dla mnie odpowiedniej i poprostu przestałam chudnąc, waga stała w miejscu mimo stosowanego nadal takiego stylu odzywiania, dopoki nie zaczęlam znowu dodawac węgli.Gdzies to wyczytałam i może cos w tym jest, bo i w moim przypadku tak sie stało.
A co z tymi, którzy nie chcą jeść zwierząt. Hedonistyczne podejście do świata bez refleksji.
Ja mam kryzys. Zauważyłam, że znowu często jem, mimo że wiem jak być powinno. Nawet zanotowałam przyrost wagi 😒 myślę, że to kwestia kortyzolu.
Mam to samo!
@@elzbietam1392 też miałam kryzys przez tydzień. Zaniedbałam picie słonej wody, zapomniałam czasem o mg i potasie i mega mnie do słodkości ciągnęło. Od razu opona na brzuchu i waga do góry, zle samopoczucie 😔. Ale wracam wracam do Was ♥️ jedyna słuszna droga 😁
Nie może ale napewno.
Jak ksiezyc rosnie tez mam ciagly apetyt!;)
@Aaxy5698 w jakiej formie przyjmujesz magnez i potas? jesli tabletki to jakiej firmy?
Odnoszę się w ogóle do waszych materiałów (nie do tego jednego) Panowie! rewelacja! Wszystko o czym mówicie jest bardzo ważne i potrzebne! Polecam Was i promuję u siebie w gabinecie masażu. Robicie dobrą robotę - brawo! Prosiłbym tylko o jedno Wspomnijcie czasami o waszym patronie duchowym _ doktorze Janie Kwaśniewskim, dzięki któremu macie tak otwarte umusły.
Panowie, a co z faktem, że wszędzie się trąbi o tym, że nabiał jest pro zapalny? Mam chora tarczyce i chce w końcu zabrać się za leczenie swojego ciala i umyslu, a nie wyręczanie pracy tarczycy lekami do końca swoich dni nadal czując się jak ... nie tak jak trzeba ;) staram się prowadzić zbilansowana dietę, ale jak Was słucham to dochodzę do wniosku, ze lepszym sposobem będzie ograniczenie węglowodanów, natomiast nie wiem właśnie jak tu z tym nabialem
polecam płaty śledziowe atlantyckie (bo bałtyckie zatrute) solone, bez konserwantów ( są w Auchanie) , które po wymoczeniu kroimy na małe kawałki, przyrządzamy z pokrojoną cebulką i olejem (plus ewentualnie liść laurowy, odrobina pieprzu i trochę soku z cytryny) . Z dziesięciu filetów i 4 cebul wychodzą dwa nieduże słoiki, (przed zalaniem olejem oba składniki układamy warstwowo kolejno). Przepisów na to danie jest w internecie multum W lodówce mogą stać kilka dni, nawet dziesięć. Świetny posiłek lub komponent posiłku niskobiałkowego. Nie jestem na keto bo jem ziemniaki, kaszę, ryż, makaron, ale nigdy w jednym posiłku z białkiem. To taka dieta niełączenia. Do tego oczywiście zero cukru.
😍
jajka na miekko sa spoko, ja przewaznie jem 2, ale szakszuka czy omlett nafaszerwowane warzywami to jest prawdziwy lunchyk.. ;)
Byłam na keto i zaczęłam mieć więcej tluszczakow na ciele niż miałam wcześniej. Jak to moze być przyczyna ?
Prośba do was o nagranie wideo dlaczego u osób wysportowanych/szczupłych tkanka tłuszczowa zalega poniżej pępka???
Nie u wszystkich akurat w tym miejscu, ale jest coś takiego jak odporny tłuszcz (stubborn fat).
Niestety z tych miejsc tłuszcz schodzi ostatni.
Czasami trzeba mocną rzeźbę robić żeby się tego pozbyć. Genetyka 😏
Nie mogę nabiału ,czy zamiast sosòw serowych można użyć oliwy.Dziękuję serdecznie.
Brawo 👏Dziękuję, za konkretny przepis❤