Ło panie, bardzo się cieszę ze próbujesz diete LowCarb bo wg mnie to game changer. Jaka jest róznica pomiędzy dietą low carb na poziomie 60-70g węgli dziennie a dietą ketogeniczną? Pytam bo z tego co sie orientuje niektórzy ketogenicy (zwłaszcza Ci aktywniejsi) spokojnie moga jeść tyle węgli i siedzą na ketozie. A nawet jesli wypadną to szybko do niej wracają
Wprawdzie nie choruję na cukrzycę ale staram się ograniczać węglowodany,żeby nie mieć problemów na przyszłość.Pozdrawiam Panie Macieju i dziękuję za program.
Warto zastanowić się nad tym ile jemy węglowodanów i w szczególności cukrów prostych i pomyśleć, czy na pewno potrzebujemy ich aż tyle :) Nawet jeśli nic nam nie dolega
Wielkie dzięki za podzielenie się spostrzeżeniami. Doceniam, jak do wszystkiego co robisz podchodzisz bardzo sumiennie i skrupulatnie. Z przyjemnością obejrzę kolejne odcinki powiązane z dietą low carb. Swojej córce odkąd zachorowała wdrożyłam dietę ze sporym ograniczeniem węglowodanów i uważam, że była to świetna decyzja. Oczywiście są dni kiedy robimy odstępstwa (święta, przyjęcia itp.). Córka od ponad 5 lat choruje i wciąż jej dobowa dawka insuliny wynosi mniej więcej połowę albo i mniej w porównaniu do rówieśników z podobnym stażem. Jej diabetolog przez długi czas myślała, że córka jest w częściowej remisji, a to wszystko to był efekt diety z ograniczoną ilością węgli.
Nareszcie... co do wad low carb to : po pierwsze dieta, którą całe życie stosowałam a więc wysokowęglowodanowa była bardzo droga ( koszt cukiereczków, lodów, czekolad itp itd), a przyniosła tylko straty, po drugie niedobory można zawsze suplementować.
Myślę, że na penach najlepiej jest mieć insulinę neutralną ludzką. Profil działania tej insuliny dobrze pokrywa wzrost glikemii po posiłku białkowym z umiarkowaną ilością tłuszczu, działa ona łagodniej i dłużej od analoga szybkodziałającego. Czyli potrzebujemy trzy rodzaje insulin: długodziałającą (baza), analoga szybkodziałającego do korekt i małych ilości węglowodanów oraz insulinę neutralną ludzką do białek i tłuszczów. Insulina neutralna ludzka zaczyna obniżać cukier po około 40 minutach od wstrzyknięcia, więc jeśli chcielibyśmy tylko ją podawać do posiłku niskowęglowodanowego, to należy około tyle czasu czekać od wstrzyknięcia do posiłku. Rozwiązaniem bez czekania takiego czasu jest podanie analoga szybkodziałającego na same węglowodany i neutralnej ludzkiej na białka i tłuszcze.
Ja akurat mieszkam na wsi i mam pełno swoich warzyw, jajek i mięso z kur więc jest to dla mnie dieta prawie, że darmowa. Co do niedoborów to mam arytmie serca i mam niski potas którego nawet tabletkami ciężko było podnieść a sok z marchwi i pomidora załatwił sprawę i czuje się świetnie, gdyby nie niedobory to dawno byłbym na keto. Pozdrawiam serdecznie 🙂
Miło się Ciebie słucha i ogląda. Trochę mi przeszkadza Twoja gestykulacja. Wiem, teraz taka moda, ale to rozprasza. Dobrze chociaz, że nie mówisz do nas w liczbie pojedynczej: np. czy byłeś/ byłaś ......to tez nowa moda. Dziękuję za ważne treści i pozdrawiam
Przez okres około 2 lat (wykrycie CT1) sam doszedłem do tych samych wniosków co w filmie. Wszystko co powiedział tutaj Maciek to nie tylko teoria, ale i ma zastosowanie w praktyce. Co do jednego mogę się nie zgodzić, że ciężko ogarnąć taką dietę na penach. Kwestia przyzwyczajenia, współpracy z CGM i odpowiedniego reagowania na wzrosty czy spadki. Ogólnie polecam spróbować żywić się tak w szczególności gdy mamy jakiś gorszy okres z cukrami i jest nam ciężko opanować to wszystko(np. podczas choroby kiedy mamy zwiększone zapotrzebowanie na insulinę). Dodam jeszcze, że nie trzymam się sztywno takiej diety. Kiedy mam ochotę na coś z węglami to jem, ale ograniczam ich ilość, to tyle i aż tyle. Trochę się rozpisałem Pozdro
Zapytam Pana jako praktyka z wiedza teoretyczną, jaki może mieć charakter i przyczynę hipoglikemia reaktywna u osoby niecukrzyka, tzn. nie biorącej leków ani insuliny- nie było takich potrzeb i zleceń od lekarza.
.Moim zdaniem dieta low carb nie musi być droga. Są podroby wartosciowe, a super tanie. Polecają je 2-3 razy w tygodniu, nie trzeba jeść ciągle wołowego. Można tez indyka
Droga? Nigdy tyle nie zaoszczędziłem na jedzeniu jak low carb czy keto :D Przecież nie kupujemy makaronów, sosów, cukry, mącznych produktów, chlebów i bułeczek! Panie coś nie halo ten materiał, na mieście bez problemu zjesz low carb, nawet jedząc wegetariańskie dania, ryby, czy nawet szakszukę zamiast tatara :D trzeba po prostu pomyśleć na spokojnie i sprawdzić co można jeść. Ilość korzyści przewyższa, wady których nie widzę kompletnie. Co więcej dzięki low carb i keto wyleczyłem się z cukru, nadciśnienie spadło, waga prawie -30kg w 13 miesięcy! Miałem wysoki poziom insuliny teraz nic mi się nie dzieje. Trochę trzeba odchorować tę dietę bo na początku odstawiając wszystko co nie zdrowe mamy szok organizmu ale spokojnie da się to przetrwać. Dodatkowo stosować okno żywieniowe i ćwiczyć, mówią żeby nie ćwiczyć ale to bdzura nic tak nie robi dobrze na głowę jak siłownia ale to powoli nie od razu. Niedobory minerałów i witamin i tak się ma czy je się normalnie czy na dietach, trzeba suplementować bo nikt nie zje tyle składników żeby uzupełnić braki, a to by było dopiero drogie więc i tak trzeba suple brać i tak.
Chyba trochę za bardzo oceniasz mój materiał i moje zdanie przez pryzmat swojego zdrowia i swoich doświadczeń. Ja „sosów, cukrów, bułeczek i chlebów” nie jadłem już wcześniej. A ze nie widzisz wad to mnie nie dziwi. Częste zjawisko w przyrodzie 🌱
Czy możesz się podzielić ze swojego doświadczenia w okresie przejsciowym: czy miałeś zlewne poty w dzień, uczucie słabości, spadki ciśnienia, lekkie uczucie lęku, jakieś zaburzenia mierzalne glukozy?
Wada jest taka, że osoby bardzo aktywne fizycznie mogą odczuć brak węglowodanów w diecie. Skrobia krzepi, z węglami lepiej się ćwiczy. Dodatkowo to, co dla jednych jest zaletą, czyli że na low carb łatwo stracić na wadze, dla innych jest wadą. Dla jednych droga do lepszego zdrowia prowadzi przez utratę tłuszczu, dla innych przez budowę mięśni. Mam wrażenie, że gdyby więcej ludzi to zrozumiało, to mniej byłoby wojenek o makroskładniki, które biorą się po prostu z niezrozumienia zróżnicowania ludzkich potrzeb i uwarunkowań genetycznych. To nie jest tak, że węgle w każdej sytuacji każdemu szkodzą. Nawet miód może być korzystny przed intensywnym treningiem. Ktoś może zjeść coś słodkiego i pójść wypluć płuca sprintując, a ktoś inny zje litr lodów przed komputerem. To są diametralnie różne sytuacje, a w niektórych kręgach można odnieść wrażenie, że węgle są jak arszenik i zabiją cię, kropla. Z drugiej strony, denerwuje mnie demonizowanie low carb tak, jakby chleb to była jakaś nowa witamina bez której absolutnie nie można się obyć. Jak ktoś nie toleruje węglowodanów, to chleb jest jedną z pierwszych rzeczy, które trzeba wyeliminować. Nie ma czegoś takiego jak niezbędne węglowodany. Są niezbędne tłuszcze, są niezbędne aminokwasy, nie ma niezbędnych węglowodanów. To jest postawione na głowie, że ktoś ma się faszerować wyższymi dawkami dosyć groźnego leku (insulina), byle w jego diecie znalazło się coś bez czego ciało może bez problemu się obyć. To, że istnieje alergia na marchewki nie oznacza ani, że wszyscy powinniśmy prewencyjnie przestać je jeść, ani że ludzie z alergią na marchewki powinni nałykać się leków immunosupresyjnych jakby byli po przeszczepie, byle móc się najeść marchewek pod kurek. Bo przecież marchewki są takie zdrowe! Są - ale nie dla ludzi z alergią. Było badanie, w którym 50% ludzi było w stanie odstawić insulinę i mimo to mieć cukry w normie po rezygnacji z węglowodanów. Czy oficjalne wytyczne mogą pochwalić się 1/10 tego sukcesu? A dochodzi już do tego, że cukry po 300-400 są widziane chyba jako mniejsze zagrożenie niż brak chleba.
Nie sama dieta low carb, tylko taka przy której będziesz miała deficyt kaloryczny. Obojętnie jaka ona będzie. Tabata spowoduje większe zapotrzebowanie kaloryczne, więc spowoduje, że będzie ci łatwiej wejść w deficyt :) Działaj 🤝
Ogólnie w każdej restauracji jest mięso i ziemniaki. Można zamawiać samo mięso bez frytek i ziemniaków. Np samego stęka w Sfinks lub same nuggetsy w McDonald :-))) Wiem, że pozostaje jeszcze kwestia panierki ale cóż... Nie samym mięsem człowiek żyje :-)))
No panierka odpada, ja się nie oszukuję. W McD jem od wielkiego dzwonu, więc nie traktuję tego jako problem. Da się w wielu miejscach pokombinować i po prostu czegoś co jest na talerzu nie zjeść :p
@@nieslodze McD to pół żartem pół serio, choć kiedyś musiałem tam coś zjeść. Ogólnie chodzi mi o to, że nie trzeba kupować czegoś droższego na keto a wręcz przeciwnie. Kupić bez ziemniaków, frytek a więc taniej niż inni. Druga sprawa to ilość. Ja np na normalnej diecie jadłem 1,5 kg a na keto 600 - 800 g. To daje kasę na to by kupować lepsze (droższe) produkty. Choć kto je ziemniaki i kurczaki to płaci mniej niż za wołowinę. Z drugiej strony Ketokocur mocno poleca podroby - wątrobę, serca, żołądki bo mają dużo witamin i mikroelementów. Te produkty są najtańsze 6 - 8 zł za kg. Inna rzecz to jest dużo zaleceń do postów 24 godzin lub więcej. Gdy to zastosujemy to ksztdiety kety w tym dniu jest zero. Posty są podobno Super dla CT2. Nie wiem co z CT1 i postami. Tym niemniej pogląd, że keto jest droższe to mit :-))) (w/g mnie)
@@koriolannew4668 Zgadzam się, że keto na dłuższą metę wychodzi taniej. O wiele mniej jem będąc na keto, więc nawet jak coś jest droższe, to rachunek ogólnie niższy. Co do wychodzenia na miasto, niestety dieta ogranicza. Tzn. wiem, że niby można zamawiać to mięso bez ziemniaków, ale szczerze mówiąc mięso z ziemniakami nawet to jest coś rzadko spotykanego na tzw. mieście, za to często będzie sos, marynata z cukrem, inne niekontrolowalne składniki. I jeszcze pokusa: PIWO :D Łatwiej inaczej sobie zorganizować życie towarzyskie niż omijać te rafy.
@@lampartwgroszki cóż... Ja mam otyłość, nadciśnienie i ostatnio wykrytą CT2. Mam 4 leki dziennie a lekarz mi mówi, że przepisze mi następne. Stąd przestałem pić piwo :-))) Postawiłem na keto by nie dostać więcej leków. To taka zmiana Stylu Życia, że można wiele rzeczy poukładać inaczej - wystarczy chcieć :-)))
Jak to droga dieta? Ja Ci powiem ze cały dzień jedzenia mam za 15zl i jest to głównie mięso i to nie przetworzone w fabryce to co powiesz? Wyjścia na miasto nie stanową problemu. Nawet kebab byś upchal byle bez ciasta i frytek. Jak masz mięso podroby i orzechy to niedobory masz ogarnięte. Mialem IO, wysokie TG i glukozę. Do tego nadciśnienie bez leków 220/120 i wszystkie z tym związane powikłania i następstwa. 4 miesiące na keto i nagle się okazało że lekarz już nie widzi choroby. Po pół roku dawka leków na nadciśnienie zmniejszona o połowę. Zapisz na na konferencję do Bliźniaków we wrześniu. Masz 2 dni wykładów i będziesz kozak w tym temacie. Wysokie węgle zniszczyły mi zdrowie. Nie polecam nikomu na dłuższą metę bez kontroli.
@@nieslodze Ja się nie zamykam na żadne informacje. Dzięki temu nie określa mnie tylko jedno źródło. A rozum każdy ma swój 😉 Dlatego też śledzę wszystkie kanały i w miarę możliwości publikacje związane z moimi dolegliwościami, a później filtruje sobie w głowie to co ma sens. Pozdrawiam 💪🏼
U mnie waga stoi 😢 ciekawe kiedy w końcu ruszy. Nie do końca zgadzam się. Ja na pewno nie zjadam tyle kalorii co powinnam. Na początku było ok. A teraz stoi i nie rusza się
Witam. Zaczynam swoją przygodę z freestyle libre. Przy zakładaniu sensora pojawiła się krew. Wprost z niego wpłynęła. Czy to się zdarza? Czy sensor będzie dzialal
@@nieslodze Przecież to moja wina. Chyba za dużo siły użyłam. 😀. Dwa pierwsze poszły lepiej. Skoro już piszemy. Bardzo podoba mi się ten kanał. Poleciła mi moja Pani diabetolog. Byłam zaskoczona. Co Pan sądzi o montowaniu sensora na udo. Na ramionach mam sporo znamion i trudno znaleźć miejsce
Na penach nie mając insuliny neutralnej ludzkiej można dostrzyknąć analoga szybkodziałającego na białko po 1,5-2h, bo białko podnosi cukier zwykle 2-3h po jedzeniu. Warto to połączyć z korektą dawki na węglowodany, bo zwykle po 1,5-2h powinno się zmierzyć cukier i można z tego wnioskować czy dawka na węgle była wystarczająca. Czyli polecam po 1,5-2h zrobić korektę węgli plus dawka na białko i tłuszcze ewentualnie.
Cukrzyca to podstępna choroba, ja już sam nie wiem co ma być w mojej diecie. Poziom cukrów ogarnięty , waga w normie, dużo ruchu. Jednak nie jest tak kolorowo kolejne badania profilaktyczne pokazują jakie spustoszenie CT2 zrobiło w moim organizmie .
@@ParaRara28 Udało mi się zapanować nad CT2 ,niestety uszkodzony wzrok, nerki, neuropatia cukrzycowa dają nieźle popalić. Teraz dopiero zaczną się badania szczegółowe, wyniki ogólne są kiepskie.
@@ParaRara28 Nie mam zielonego pojęcia od kiedy miałem ct2. Myślę że z 5 lat lub więcej. Z chwilą diagnozy cukier 350 waga 100kg i tabletki avamina 850 3 x dziennie. Zmiana natychmiastowa stylu życia i nawyków doprowadziły że przez 1.5roku zostałem tylko na diecie, cukier na poziomie 90 i waga 67 kg. Pozostało spustoszenie jakie zrobiła przez te lata.
Niestety problem z cukrzycą typu 2 jest taki, że ta choroba potrafi być ukryta przez lata, a w tym czasie non stop cukry 180-200 robią swoje. Im dłużej ktoś jest niezdiagnozowany tym ciężej „cofnąć” cukrzycę, dlatego strasznie mnie irytują populiści, którzy głoszą, że KAŻDY może cofnąć cukrzycę.
Z własnego doświadczenia - nie mogę zgodzić się z punktem, w którym mówisz, że na LC/Keto jesteśmy bardziej syci. Otóż nie jesteśmy. Weź pod uwagę, że tłuszcz ma więcej kalorii niż cukier, więc musimy go ograniczać. Rozwiązaniem jest znaczące zwiększenie podaży białka w diecie, choć nie wiem, na ile to jest bezpieczne. Przy redukcji masy ciała musimy jeszcze bardziej się ograniczać, więc porcje bywają "głodowe" a brak warzyw korzeniowych tylko pogłębia niedosyt. Owszem, mam prawie "płaską krzywą" i powoli redukuję masę ciała (redukuję o ok. 300kcal w stod. do zapoytrzebowania), ale jestem regularnie głodna i zła.
@@nieslodze Możliwe, że błonnik syci, z racji IBS jem go niewiele (pod dolną granicę zalecanej normy), bo bym z toalety nie wyszła 😅 Niemniej jednak na wysokowęglowodanowej nie byłam głodna, najadałam się do syta. Na LC jestem zwykle w stanie "zjadłabym jeszcze" po każdym posiłku. Dla kogoś, kto całe życie jadł duże porcje, 2 tys. kcal to bardzo niewiele objętościowo, chyba, że zacznie się dodawać główkę kalafiora do każdego posiłku 😂
@@AnnaRapaczNie musimy drastycznie ograniczać tłuszczu. Nie od niego tyjemy. Możemy jeść nawet 30- 40% i koniecznie się najadać, to dla naszego zdrowia psychicznego, inaczej wysiądziesz i porzucisz dietę
ale raczej wg mnie keto sezonowo, czyli zima jesień pewnie najlepiej. Duzo mniesze spadki wachań + duzo mniej insuliny. Sam planuje w końcu wrócić na nią.
@@nieslodze jednak wtedy organizm czerpie energię z tłuszczy , czyli nie musisz jakoś dostarczać węgli by mieć energię , bo teraz jednak potrzebujesz wciąż z węgli i jest to uzależnione żeby dopasować ile wysiłku będzie ile węgli dać. O też bardzo ładnie jest z cukrami na Keto , oczywiście pompa dużo ułatwia jak sam wspomniałeś bo jedna bardziej tu bolus przedłużony niż szybki. I mniejsze dawki insuliny . Najgorsze polecenie wg mnie to posiłki węgle cukry + tłuszcze , jak je dzielisz jest inaczej . Jak masz chęć odezwij się do ketokocura on ma dużą wiedzę i może wspólnie coś fajnego zrobicie , jakiś wartościowy materiał jakieś ciekawe wnioski. Ty masz dużą wiedzę o cukrzycy on o ketozie . A to by dużo mogło wyjaśniać i pomoc ;)
główną wadą tej diety jest to, że jest ona niesmaczna, wiadomo, że nośnikiem smaku jest tłuszcz ale musi on być w czymś zasadzony i to są najczęściej węglowodany jak kasze, makarony, pieczywo, bez nich niestety potrawom brakuje pełni . Można parę razy spróbować ale na dłuższą metę to nie działa. > No ale... podobno lekarstwo musi być gorzkie alby działało.
Nieprawda... Robie sobie bardzo smaczne praktycznie keto posiłki. Wczoraj na obiad geś pieczona plus jakieś delikatne warzywa niskowęglowodanowe. Gęś była dla mnie tak dobra, że az słodka chociaż miała 0g węgli ;-) A sniadanie jajecznica na maśle z sola i pieprzem plus 2 kromki keto (2g wegli na 100) chleba lnianego posmarowanego masłem i kilkoma plastrami sera żóltego, tak samo mi smakowało ;-) Węglowodanów wcale mi nie brakuje. Tak jak kiedys ciagneło mnie do czekolad i batoników, tak teraz są one dla mnie obojętne
Nie mogę się zgodzić. Wiadomo, że to po części kwestia gustu, ale to co teraz jem jest bardzo smaczne. Jem sporo różnych warzyw, stosuję sporo przypraw, jest sporo sera, źródła tłuszczów roślinnych i to wszystko gra. Wcale moja dieta nie jest gorzka :)
Nie zgodzę się z tym. Ja co prawda nie jestem typowo na diecie keto czy low carb ale wplatam czasami takie posiłki w swoją"dietę" 🙂 i jest bardzo smacznie. Kwestia skomponowania posiłku. Dodam, że rok temu przed diagnoza potrafiłam zjeść pół opakowania Ptasiego mleczka...teraz nie zjem nawet jednej sztuki 😅😅😅
@@nieslodze a niby w jakim celu? Po twoich odpowiedziach na komentarze można od razu stwierdzić że myślisz że racja tylko i wyłącznie jest po twojej stronie i raczej zdania nie zmienisz.
Ależ oczywiście :) Nigdy w życiu nie zmieniłem zdania. Zobacz co Ty sam napisałeś. Zarzucasz mi z góry, że moje zdanie jest wyssane z palca. Traktować Cię poważnie? No próbowałem :)
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 3 | 6 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/fTfIMFVjt_8/mqdefault.jpg)
![[UNCUT]"ตุลามรณะ"ย้อนฟังคำทำนาย หมอดูทุกสาย ดวงเมืองร้อน (หมอปลาย ฟองสนาน อ.โอเล่)I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/lE5az5VvT9M/mqdefault.jpg)
*Co jeszcze chcecie wiedzieć na temat diety niskowęglowodanowej?* 👍
czy Android APS ogarnia zjedzone WBT czy należy je wpisywać jako "węgle" rozłożone w czasie ?
@@rozkoszulka to drugie :)
Ło panie, bardzo się cieszę ze próbujesz diete LowCarb bo wg mnie to game changer. Jaka jest róznica pomiędzy dietą low carb na poziomie 60-70g węgli dziennie a dietą ketogeniczną? Pytam bo z tego co sie orientuje niektórzy ketogenicy (zwłaszcza Ci aktywniejsi) spokojnie moga jeść tyle węgli i siedzą na ketozie. A nawet jesli wypadną to szybko do niej wracają
Wprawdzie nie choruję na cukrzycę ale staram się ograniczać węglowodany,żeby nie mieć problemów na przyszłość.Pozdrawiam Panie Macieju i dziękuję za program.
Warto zastanowić się nad tym ile jemy węglowodanów i w szczególności cukrów prostych i pomyśleć, czy na pewno potrzebujemy ich aż tyle :) Nawet jeśli nic nam nie dolega
Wielkie dzięki za podzielenie się spostrzeżeniami. Doceniam, jak do wszystkiego co robisz podchodzisz bardzo sumiennie i skrupulatnie. Z przyjemnością obejrzę kolejne odcinki powiązane z dietą low carb. Swojej córce odkąd zachorowała wdrożyłam dietę ze sporym ograniczeniem węglowodanów i uważam, że była to świetna decyzja. Oczywiście są dni kiedy robimy odstępstwa (święta, przyjęcia itp.). Córka od ponad 5 lat choruje i wciąż jej dobowa dawka insuliny wynosi mniej więcej połowę albo i mniej w porównaniu do rówieśników z podobnym stażem. Jej diabetolog przez długi czas myślała, że córka jest w częściowej remisji, a to wszystko to był efekt diety z ograniczoną ilością węgli.
Macku czekamy na kolejne filmiki na ten temat
Będą, ale nie od razu
Choruje na CT1 od 30 lat. Od kilku miesięcy jestem na tej diecie 50g. Węglowodanów. Cukry wąchają się między 65- 120
Nareszcie... co do wad low carb to : po pierwsze dieta, którą całe życie stosowałam a więc wysokowęglowodanowa była bardzo droga ( koszt cukiereczków, lodów, czekolad itp itd), a przyniosła tylko straty, po drugie niedobory można zawsze suplementować.
Nie wiem jak ty, ale ja nie musiałem przejść na dietę low carb, żeby wiedzieć że nie powinienem jeść „cukiereczków, lodów, czekolad” 😂
@@nieslodze jednym słowem szczęściarz 🙃
Myślę, że na penach najlepiej jest mieć insulinę neutralną ludzką. Profil działania tej insuliny dobrze pokrywa wzrost glikemii po posiłku białkowym z umiarkowaną ilością tłuszczu, działa ona łagodniej i dłużej od analoga szybkodziałającego. Czyli potrzebujemy trzy rodzaje insulin: długodziałającą (baza), analoga szybkodziałającego do korekt i małych ilości węglowodanów oraz insulinę neutralną ludzką do białek i tłuszczów. Insulina neutralna ludzka zaczyna obniżać cukier po około 40 minutach od wstrzyknięcia, więc jeśli chcielibyśmy tylko ją podawać do posiłku niskowęglowodanowego, to należy około tyle czasu czekać od wstrzyknięcia do posiłku. Rozwiązaniem bez czekania takiego czasu jest podanie analoga szybkodziałającego na same węglowodany i neutralnej ludzkiej na białka i tłuszcze.
Super, dziękujemy, czekamy na dalsze relacje 😊
Już niedługo :)
@@nieslodze 👍❤️
Ja akurat mieszkam na wsi i mam pełno swoich warzyw, jajek i mięso z kur więc jest to dla mnie dieta prawie, że darmowa. Co do niedoborów to mam arytmie serca i mam niski potas którego nawet tabletkami ciężko było podnieść a sok z marchwi i pomidora załatwił sprawę i czuje się świetnie, gdyby nie niedobory to dawno byłbym na keto. Pozdrawiam serdecznie 🙂
Dziękuję 🙏
Podroby są tanie i bardzo zdrowe. Np wątróbka..
Miło się Ciebie słucha i ogląda. Trochę mi przeszkadza Twoja gestykulacja. Wiem, teraz taka moda, ale to rozprasza. Dobrze chociaz, że nie mówisz do nas w liczbie pojedynczej: np. czy byłeś/ byłaś ......to tez nowa moda. Dziękuję za ważne treści i pozdrawiam
Przykro mi, ale nie interesuje mnie tego rodzaju krytyka.
Dziękuję bardzo
Proszę bardzo 😇
👍 Respekt
Przez okres około 2 lat (wykrycie CT1) sam doszedłem do tych samych wniosków co w filmie. Wszystko co powiedział tutaj Maciek to nie tylko teoria, ale i ma zastosowanie w praktyce. Co do jednego mogę się nie zgodzić, że ciężko ogarnąć taką dietę na penach. Kwestia przyzwyczajenia, współpracy z CGM i odpowiedniego reagowania na wzrosty czy spadki. Ogólnie polecam spróbować żywić się tak w szczególności gdy mamy jakiś gorszy okres z cukrami i jest nam ciężko opanować to wszystko(np. podczas choroby kiedy mamy zwiększone zapotrzebowanie na insulinę). Dodam jeszcze, że nie trzymam się sztywno takiej diety. Kiedy mam ochotę na coś z węglami to jem, ale ograniczam ich ilość, to tyle i aż tyle. Trochę się rozpisałem Pozdro
Spoko, fajnie że radzisz sobie na penach z WBT. Na pompie jest łatwiej
Zapytam Pana jako praktyka z wiedza teoretyczną, jaki może mieć charakter i przyczynę hipoglikemia reaktywna u osoby niecukrzyka, tzn. nie biorącej leków ani insuliny- nie było takich potrzeb i zleceń od lekarza.
Zrobisz film na temat wegetariańskiej diety ? 🥺 proszę
Średnio, bo mało się na niej znam. W ebookach mamy jednak sporo przepisów vege
Od kiedy jestem na diecie low carb żadnej hipoglikiemi😃
Tak, to jest jedna z zalet :) Bardzo ciężko o hipo mimo małej podaży węglowodanów. Mi zdarzyły się 2 zjazdy do 65, więc też bez tragedii.
💪💪💪
.Moim zdaniem dieta low carb nie musi być droga. Są podroby wartosciowe, a super tanie. Polecają je 2-3 razy w tygodniu, nie trzeba jeść ciągle wołowego. Można tez indyka
Droga? Nigdy tyle nie zaoszczędziłem na jedzeniu jak low carb czy keto :D Przecież nie kupujemy makaronów, sosów, cukry, mącznych produktów, chlebów i bułeczek! Panie coś nie halo ten materiał, na mieście bez problemu zjesz low carb, nawet jedząc wegetariańskie dania, ryby, czy nawet szakszukę zamiast tatara :D trzeba po prostu pomyśleć na spokojnie i sprawdzić co można jeść. Ilość korzyści przewyższa, wady których nie widzę kompletnie. Co więcej dzięki low carb i keto wyleczyłem się z cukru, nadciśnienie spadło, waga prawie -30kg w 13 miesięcy! Miałem wysoki poziom insuliny teraz nic mi się nie dzieje. Trochę trzeba odchorować tę dietę bo na początku odstawiając wszystko co nie zdrowe mamy szok organizmu ale spokojnie da się to przetrwać. Dodatkowo stosować okno żywieniowe i ćwiczyć, mówią żeby nie ćwiczyć ale to bdzura nic tak nie robi dobrze na głowę jak siłownia ale to powoli nie od razu. Niedobory minerałów i witamin i tak się ma czy je się normalnie czy na dietach, trzeba suplementować bo nikt nie zje tyle składników żeby uzupełnić braki, a to by było dopiero drogie więc i tak trzeba suple brać i tak.
Chyba trochę za bardzo oceniasz mój materiał i moje zdanie przez pryzmat swojego zdrowia i swoich doświadczeń. Ja „sosów, cukrów, bułeczek i chlebów” nie jadłem już wcześniej. A ze nie widzisz wad to mnie nie dziwi. Częste zjawisko w przyrodzie 🌱
Czy możesz się podzielić ze swojego doświadczenia w okresie przejsciowym: czy miałeś zlewne poty w dzień, uczucie słabości, spadki ciśnienia, lekkie uczucie lęku, jakieś zaburzenia mierzalne glukozy?
Wada jest taka, że osoby bardzo aktywne fizycznie mogą odczuć brak węglowodanów w diecie. Skrobia krzepi, z węglami lepiej się ćwiczy. Dodatkowo to, co dla jednych jest zaletą, czyli że na low carb łatwo stracić na wadze, dla innych jest wadą. Dla jednych droga do lepszego zdrowia prowadzi przez utratę tłuszczu, dla innych przez budowę mięśni. Mam wrażenie, że gdyby więcej ludzi to zrozumiało, to mniej byłoby wojenek o makroskładniki, które biorą się po prostu z niezrozumienia zróżnicowania ludzkich potrzeb i uwarunkowań genetycznych. To nie jest tak, że węgle w każdej sytuacji każdemu szkodzą. Nawet miód może być korzystny przed intensywnym treningiem. Ktoś może zjeść coś słodkiego i pójść wypluć płuca sprintując, a ktoś inny zje litr lodów przed komputerem. To są diametralnie różne sytuacje, a w niektórych kręgach można odnieść wrażenie, że węgle są jak arszenik i zabiją cię, kropla. Z drugiej strony, denerwuje mnie demonizowanie low carb tak, jakby chleb to była jakaś nowa witamina bez której absolutnie nie można się obyć. Jak ktoś nie toleruje węglowodanów, to chleb jest jedną z pierwszych rzeczy, które trzeba wyeliminować. Nie ma czegoś takiego jak niezbędne węglowodany. Są niezbędne tłuszcze, są niezbędne aminokwasy, nie ma niezbędnych węglowodanów. To jest postawione na głowie, że ktoś ma się faszerować wyższymi dawkami dosyć groźnego leku (insulina), byle w jego diecie znalazło się coś bez czego ciało może bez problemu się obyć. To, że istnieje alergia na marchewki nie oznacza ani, że wszyscy powinniśmy prewencyjnie przestać je jeść, ani że ludzie z alergią na marchewki powinni nałykać się leków immunosupresyjnych jakby byli po przeszczepie, byle móc się najeść marchewek pod kurek. Bo przecież marchewki są takie zdrowe! Są - ale nie dla ludzi z alergią. Było badanie, w którym 50% ludzi było w stanie odstawić insulinę i mimo to mieć cukry w normie po rezygnacji z węglowodanów. Czy oficjalne wytyczne mogą pochwalić się 1/10 tego sukcesu? A dochodzi już do tego, że cukry po 300-400 są widziane chyba jako mniejsze zagrożenie niż brak chleba.
Proszę Pana czy sam lek Lonamo100mg wystarczy.??? Typ cukrzycy typu 2.waga 104kg.wzrost 170cm.
czy dieta low carb i robienie tabaty cardio codziennie pozwoli spalić tłuszcz?
Nie sama dieta low carb, tylko taka przy której będziesz miała deficyt kaloryczny. Obojętnie jaka ona będzie. Tabata spowoduje większe zapotrzebowanie kaloryczne, więc spowoduje, że będzie ci łatwiej wejść w deficyt :) Działaj 🤝
Jaka chodzę na taką dietę odrazu boli mnie brzuch wątroba aż mnie skręca
czy 100g liczysz łącznie z warzywami?z błonnikiem?
Nie, tylko węglowodany przyswajalne. Co do tej ilości 100 gramów, to rzadko tyle mam. Bliżej mi do 60-70 w praktyce
Ogólnie w każdej restauracji jest mięso i ziemniaki. Można zamawiać samo mięso bez frytek i ziemniaków. Np samego stęka w Sfinks lub same nuggetsy w McDonald :-)))
Wiem, że pozostaje jeszcze kwestia panierki ale cóż...
Nie samym mięsem człowiek żyje :-)))
No panierka odpada, ja się nie oszukuję. W McD jem od wielkiego dzwonu, więc nie traktuję tego jako problem. Da się w wielu miejscach pokombinować i po prostu czegoś co jest na talerzu nie zjeść :p
@@nieslodze McD to pół żartem pół serio, choć kiedyś musiałem tam coś zjeść.
Ogólnie chodzi mi o to, że nie trzeba kupować czegoś droższego na keto a wręcz przeciwnie. Kupić bez ziemniaków, frytek a więc taniej niż inni.
Druga sprawa to ilość. Ja np na normalnej diecie jadłem 1,5 kg a na keto 600 - 800 g. To daje kasę na to by kupować lepsze (droższe) produkty. Choć kto je ziemniaki i kurczaki to płaci mniej niż za wołowinę. Z drugiej strony Ketokocur mocno poleca podroby - wątrobę, serca, żołądki bo mają dużo witamin i mikroelementów. Te produkty są najtańsze 6 - 8 zł za kg.
Inna rzecz to jest dużo zaleceń do postów 24 godzin lub więcej. Gdy to zastosujemy to ksztdiety kety w tym dniu jest zero. Posty są podobno Super dla CT2. Nie wiem co z CT1 i postami.
Tym niemniej pogląd, że keto jest droższe to mit :-)))
(w/g mnie)
@@koriolannew4668 Zgadzam się, że keto na dłuższą metę wychodzi taniej. O wiele mniej jem będąc na keto, więc nawet jak coś jest droższe, to rachunek ogólnie niższy. Co do wychodzenia na miasto, niestety dieta ogranicza. Tzn. wiem, że niby można zamawiać to mięso bez ziemniaków, ale szczerze mówiąc mięso z ziemniakami nawet to jest coś rzadko spotykanego na tzw. mieście, za to często będzie sos, marynata z cukrem, inne niekontrolowalne składniki. I jeszcze pokusa: PIWO :D Łatwiej inaczej sobie zorganizować życie towarzyskie niż omijać te rafy.
@@lampartwgroszki cóż...
Ja mam otyłość, nadciśnienie i ostatnio wykrytą CT2. Mam 4 leki dziennie a lekarz mi mówi, że przepisze mi następne. Stąd przestałem pić piwo :-)))
Postawiłem na keto by nie dostać więcej leków. To taka zmiana Stylu Życia, że można wiele rzeczy poukładać inaczej - wystarczy chcieć :-)))
@@koriolannew4668 100% zgoda. Życzę zdrowia.
Czy ta dieta jest dobra dla dziecka?
Nie jest oficjalnie rekomendowana. Zakazana też nie
@@nieslodze dziękuję za odpowiedź.
Jak to droga dieta?
Ja Ci powiem ze cały dzień jedzenia mam za 15zl i jest to głównie mięso i to nie przetworzone w fabryce to co powiesz?
Wyjścia na miasto nie stanową problemu. Nawet kebab byś upchal byle bez ciasta i frytek.
Jak masz mięso podroby i orzechy to niedobory masz ogarnięte.
Mialem IO, wysokie TG i glukozę. Do tego nadciśnienie bez leków 220/120 i wszystkie z tym związane powikłania i następstwa. 4 miesiące na keto i nagle się okazało że lekarz już nie widzi choroby. Po pół roku dawka leków na nadciśnienie zmniejszona o połowę. Zapisz na na konferencję do Bliźniaków we wrześniu. Masz 2 dni wykładów i będziesz kozak w tym temacie.
Wysokie węgle zniszczyły mi zdrowie. Nie polecam nikomu na dłuższą metę bez kontroli.
Dla ciebie szacun, wiadomo. Dla wspomnianych lekarzy nie. Tyle wiedzą o ct1 że lepiej żeby mi nie pomagali. To nie są osoby których słucham
:)
@@nieslodze Może się nie znam. Ale wydaje mi się że Łukasz Wysoczański "coś tam wie" i C1 😉
To już wole przeczytać książkę na której wspomniana osoba bazuje tworząc treści 💁🏼♂️
@@nieslodze Ja się nie zamykam na żadne informacje. Dzięki temu nie określa mnie tylko jedno źródło.
A rozum każdy ma swój 😉
Dlatego też śledzę wszystkie kanały i w miarę możliwości publikacje związane z moimi dolegliwościami, a później filtruje sobie w głowie to co ma sens.
Pozdrawiam 💪🏼
I robisz bardzo słusznie. Nawet dzisiaj na Insta o tym mówiłem
U mnie waga stoi 😢 ciekawe kiedy w końcu ruszy. Nie do końca zgadzam się. Ja na pewno nie zjadam tyle kalorii co powinnam. Na początku było ok. A teraz stoi i nie rusza się
a ćwiczysz?
ruszaj się codziennie 1h 20 minut trening intensywna tabata cardio
A czy cukrzyk musi pić tyle samo wody co zdrowa osoba czyli 2 lub 2.5 litrów dzinnie
Ja sugeruję więcej ;)
@@nieslodze 3 litry będzie ok? Czy raczej już za dużo?
Ja mam hipoglikemię reaktywną i dla mnie low carb to była męczarnia
Dlaczego? Co się dzialo?
Witam.
Zaczynam swoją przygodę z freestyle libre. Przy zakładaniu sensora pojawiła się krew. Wprost z niego wpłynęła. Czy to się zdarza? Czy sensor będzie dzialal
Zdarza się i jest szansa, że zadziała. Jak nie to będzie podlegał reklamacji
@@nieslodze Przecież to moja wina. Chyba za dużo siły użyłam. 😀. Dwa pierwsze poszły lepiej.
Skoro już piszemy. Bardzo podoba mi się ten kanał. Poleciła mi moja Pani diabetolog. Byłam zaskoczona.
Co Pan sądzi o montowaniu sensora na udo. Na ramionach mam sporo znamion i trudno znaleźć miejsce
Zgadza się. Na penach ta dieta jest ciężka do ogarnięcia 🙂
Ja nie będę miał potrzeby sprawdzać, ale wiem, że na tej insulinie, której używam byłoby to znacznie mniej przewidywalne.
Na penach nie mając insuliny neutralnej ludzkiej można dostrzyknąć analoga szybkodziałającego na białko po 1,5-2h, bo białko podnosi cukier zwykle 2-3h po jedzeniu. Warto to połączyć z korektą dawki na węglowodany, bo zwykle po 1,5-2h powinno się zmierzyć cukier i można z tego wnioskować czy dawka na węgle była wystarczająca.
Czyli polecam po 1,5-2h zrobić korektę węgli plus dawka na białko i tłuszcze ewentualnie.
Sam tłuszcz podnosi dopiero po 3-4h ale powoduje też wolniejsze trawienie i opóźnienie wchłaniania węglowodanów i białek.
@@marcin33w mi tłuszcz nawet obniża 😊 moje lewele to max 100 góra po jedzeniu
@@nieslodze Jakiej insuliny używasz?
Cukrzyca to podstępna choroba, ja już sam nie wiem co ma być w mojej diecie. Poziom cukrów ogarnięty , waga w normie, dużo ruchu. Jednak nie jest tak kolorowo kolejne badania profilaktyczne pokazują jakie spustoszenie CT2 zrobiło w moim organizmie .
Skoro masz poziom cukrów ogarnięty to cukrzyca typu 2 się nie cofa?
@@ParaRara28 Udało mi się zapanować nad CT2 ,niestety uszkodzony wzrok, nerki, neuropatia cukrzycowa dają nieźle popalić. Teraz dopiero zaczną się badania szczegółowe, wyniki ogólne są kiepskie.
@@Hrt2G a długo nie wiedziałeś/aś że masz cukrzyce 2? Czy w porę była poznana diagnoza i tak się wszystko toczyło?
@@ParaRara28 Nie mam zielonego pojęcia od kiedy miałem ct2. Myślę że z 5 lat lub więcej. Z chwilą diagnozy cukier 350 waga 100kg i tabletki avamina 850 3 x dziennie. Zmiana natychmiastowa stylu życia i nawyków doprowadziły że przez 1.5roku zostałem tylko na diecie, cukier na poziomie 90 i waga 67 kg. Pozostało spustoszenie jakie zrobiła przez te lata.
Niestety problem z cukrzycą typu 2 jest taki, że ta choroba potrafi być ukryta przez lata, a w tym czasie non stop cukry 180-200 robią swoje. Im dłużej ktoś jest niezdiagnozowany tym ciężej „cofnąć” cukrzycę, dlatego strasznie mnie irytują populiści, którzy głoszą, że KAŻDY może cofnąć cukrzycę.
Z własnego doświadczenia - nie mogę zgodzić się z punktem, w którym mówisz, że na LC/Keto jesteśmy bardziej syci. Otóż nie jesteśmy. Weź pod uwagę, że tłuszcz ma więcej kalorii niż cukier, więc musimy go ograniczać. Rozwiązaniem jest znaczące zwiększenie podaży białka w diecie, choć nie wiem, na ile to jest bezpieczne. Przy redukcji masy ciała musimy jeszcze bardziej się ograniczać, więc porcje bywają "głodowe" a brak warzyw korzeniowych tylko pogłębia niedosyt. Owszem, mam prawie "płaską krzywą" i powoli redukuję masę ciała (redukuję o ok. 300kcal w stod. do zapoytrzebowania), ale jestem regularnie głodna i zła.
Może to kwestia błonnika? Ja go mam w diecie sporo i rzadko zjem coś po czym mnie ssie
@@nieslodze Możliwe, że błonnik syci, z racji IBS jem go niewiele (pod dolną granicę zalecanej normy), bo bym z toalety nie wyszła 😅 Niemniej jednak na wysokowęglowodanowej nie byłam głodna, najadałam się do syta. Na LC jestem zwykle w stanie "zjadłabym jeszcze" po każdym posiłku. Dla kogoś, kto całe życie jadł duże porcje, 2 tys. kcal to bardzo niewiele objętościowo, chyba, że zacznie się dodawać główkę kalafiora do każdego posiłku 😂
@@AnnaRapaczspróbuj jeść na full coś bardziej w stronę carnivore niemożliwe że się nienacycisz
@@AnnaRapaczNie musimy drastycznie ograniczać tłuszczu. Nie od niego tyjemy. Możemy jeść nawet 30- 40% i koniecznie się najadać, to dla naszego zdrowia psychicznego, inaczej wysiądziesz i porzucisz dietę
Keto chyba jednk lepsza, ale na początku bardziej problematyczna
ale raczej wg mnie keto sezonowo, czyli zima jesień pewnie najlepiej. Duzo mniesze spadki wachań + duzo mniej insuliny. Sam planuje w końcu wrócić na nią.
Ale czemu tak uważasz?
@@nieslodze jednak wtedy organizm czerpie energię z tłuszczy , czyli nie musisz jakoś dostarczać węgli by mieć energię , bo teraz jednak potrzebujesz wciąż z węgli i jest to uzależnione żeby dopasować ile wysiłku będzie ile węgli dać. O też bardzo ładnie jest z cukrami na Keto , oczywiście pompa dużo ułatwia jak sam wspomniałeś bo jedna bardziej tu bolus przedłużony niż szybki. I mniejsze dawki insuliny . Najgorsze polecenie wg mnie to posiłki węgle cukry + tłuszcze , jak je dzielisz jest inaczej . Jak masz chęć odezwij się do ketokocura on ma dużą wiedzę i może wspólnie coś fajnego zrobicie , jakiś wartościowy materiał jakieś ciekawe wnioski. Ty masz dużą wiedzę o cukrzycy on o ketozie . A to by dużo mogło wyjaśniać i pomoc ;)
główną wadą tej diety jest to, że jest ona niesmaczna, wiadomo, że nośnikiem smaku jest tłuszcz ale musi on być w czymś zasadzony i to są najczęściej węglowodany jak kasze, makarony, pieczywo, bez nich niestety potrawom brakuje pełni . Można parę razy spróbować ale na dłuższą metę to nie działa. > No ale... podobno lekarstwo musi być gorzkie alby działało.
Nieprawda... Robie sobie bardzo smaczne praktycznie keto posiłki. Wczoraj na obiad geś pieczona plus jakieś delikatne warzywa niskowęglowodanowe. Gęś była dla mnie tak dobra, że az słodka chociaż miała 0g węgli ;-)
A sniadanie jajecznica na maśle z sola i pieprzem plus 2 kromki keto (2g wegli na 100) chleba lnianego posmarowanego masłem i kilkoma plastrami sera żóltego, tak samo mi smakowało ;-) Węglowodanów wcale mi nie brakuje. Tak jak kiedys ciagneło mnie do czekolad i batoników, tak teraz są one dla mnie obojętne
Nie mogę się zgodzić. Wiadomo, że to po części kwestia gustu, ale to co teraz jem jest bardzo smaczne. Jem sporo różnych warzyw, stosuję sporo przypraw, jest sporo sera, źródła tłuszczów roślinnych i to wszystko gra. Wcale moja dieta nie jest gorzka :)
Nie zgodzę się z tym. Ja co prawda nie jestem typowo na diecie keto czy low carb ale wplatam czasami takie posiłki w swoją"dietę" 🙂 i jest bardzo smacznie. Kwestia skomponowania posiłku. Dodam, że rok temu przed diagnoza potrafiłam zjeść pół opakowania Ptasiego mleczka...teraz nie zjem nawet jednej sztuki 😅😅😅
A jaki smak ma makaron? Mąka i zagęstnik
Argumenty wyssane z palca razem z krwią podczas mierzenia cukru.
xD Argumenty? Mówię wyraźnie, że to wady i zalety z mojej perspektywy. Jak chcesz dyskutować to dawaj
@@nieslodze a niby w jakim celu? Po twoich odpowiedziach na komentarze można od razu stwierdzić że myślisz że racja tylko i wyłącznie jest po twojej stronie i raczej zdania nie zmienisz.
Ależ oczywiście :) Nigdy w życiu nie zmieniłem zdania. Zobacz co Ty sam napisałeś. Zarzucasz mi z góry, że moje zdanie jest wyssane z palca. Traktować Cię poważnie? No próbowałem :)
Warto wspomnieć, że dieta niskowęglowodanowa może mieć w dłuższej perspektywie negatywny wpływ na poziom serotoniny.
Czy są na to dowody naukowe? Chętnie zasięgnę fachowej literatury.
@@ewadanowska Ciekawe, że zostawiłem tutaj odpowiedź i po jakimś czasie zniknęła.
@@stalowydorszJa również chętnie o tym poczytam.
@@S........M zostawiłem tu komentarz z linkami, ale zniknął. Chyba nie warto się produkować.