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毎日、朝昼晩すればいいですか？
自分の記録用に♪一カ月みっちり検証してみます！2023.9/15⭕️お肉が硬い9/16⭕️お腹の底から燃えてる感覚9/17⭕️お肉がしっかり掴めるようになる9/18⭕️腕も疲れる/楽しくなってくる9/19⭕️徐々にウエストライン出てくる9/20❌飲み会9/21⭕️脂肪が柔らかくなってきた9/22⭕️目に見える変化あり9/23⭕️夫に「え、痩せた😳？」と聞かれた9/24⭕️生理前なのに体が軽い9/25⭕️明太子と数の子がわかってきた9/26❌睡魔に勝てず9/27⭕️体重変わらず見た目激変9/28⭕️生理初日 体重-1kg9/29❌飲み会9/30❌睡魔に勝てず10/1⭕️少しやらないだけで脂肪が硬い10/2⭕️生理終了 モチベUP!10/3❌睡魔に勝てず10/4⭕️昨日の分みっちり10/5⭕️朝昼やってみた10/6⭕️背中とくびれの曲線がきれいに出てきた10/7⭕️メジャーで測っておけば良かったと思うぐらいに効果あり(メジャーが自宅にない😢)10/8⭕️面倒だけど頑張った10/9⭕️脇腹のお肉めちゃ柔らかくなった10/10❌旅行10/11❌旅行10/12❌旅行10/13⭕️旅行終わりのこれはしんどかった10/14⭕️やった10/15❌睡魔に勝てず一か月緩く検証してみました！結果、体重-1kg＋体の曲線がきれいになった気がします！激変!!ってわけじゃ無いんですけど、夫に痩せた？と聞かれるレベルでした😊家族や友達は変化に気付かずでした😮😮😮やってない日もありますが私には合っていると思うのでやれる時は追い込んでやってみたらだいぶ変わるかも😊💓途中旅行があったのでその次のこれはしんどかった😂wwなんでこんな短い動画さえも人間っておっくうに感じるんだろう😂wwしんど😂wwということでみなさん😮💨❤ぜひ参考までに❤🎉
めちゃくちゃ励みになります！ありがとうございます😊✨
本当に一ヶ月で−8センチできて感動しました！３年必死で腹筋しても凹まなかった下腹が、こんな短期間で引っ込むなんて凄すぎる✨これからも続けます！先生本当にありがとうございます✨
ウエスト95cmの醜いおデブです。皆さんのようにつまめる肉すらないほど腹がパンパンですがこちらと軽いストレッチ、食生活で2週間たち-4cm達成しました。下っ腹は-5cmです。このマッサージをすると汚い話ですがうん子さんが毎食後とプラス3～回ほど出ます…出すぎて大変なくらいやばいです😰便秘持ちでもないのですが気持ちいいくらいでます😂かなり身体が軽くなりお腹は常にポカポカ＆柔らかくなりました。続けてみます！追記正月に入り連日連夜ご挨拶回りという名の飲み会を終えさすがに太りました…がいつもと違うと感じてます！いつもなら+5cmは行くはず…+2cmしか増えてませんでしたwそして💩が止まりません！1月下旬からまた本気出します🔥
すげー、、
あい先生こんにちは。こちらをはじめて4ヶ月が経ちました。キツかったパンツがすんなり履けるようになり、見た目もずいぶん変わってきました。ホントにこれすごい！今までできない腹筋を少しずつやっていましたが、肉がついてるのに筋肉を増やしても効果無し。諦めていたのですが、、リンパマッサージは驚きの効果です！他の動画も見て朝45分くらいリンパマッサージしていますが、色んな人から痩せた痩せたと言われて嬉しく思っています！
これを2週間やって健康診断受けたら、腹囲が半年前より-3cm減ってました。これからも続けます！！
こちらの動画を毎日続けていたら、ドン、と張っていた下っ腹がすこしずつ落ち着いてきました！脂肪でカチカチだったのがゆるくなってるのがわかります。朝のリンパストレッチも心地よく朝を迎えられるので大好きで続けています。ありがとうございます！
初めまして😊下腹部ぽっこりに、ずっと悩まされ続けていたのですが、こちらを見させていただきまして、半信半疑でお風呂の後にやってみたら、1週間位で、ボッコリが減ってきました😆娘にもビックリされました‼️ポッコリなくなるまで、リンパマッサージ続けていきます。ありがとうございます😊
動画をアップされていたのは2年前なのですね。この動画に辿り着いて5日が経ちました！ありがとうございます😊お伝えしてくださっているように、毎日、暇があればつまみ、背中や腰周辺まで、びっくりです！つっぱりが無くなったせいか、姿勢が若い頃に戻って来ています‼️感謝感謝です！頭皮や首周りに関しても取り組んでいます！ありがたい🙏自宅で体型を改善できるなんて❤
このマッサージを寝る前に始めて３日目。マッサージ後、おなか周りが温かくなってるのを感じるし、翌朝のお通じが良くなってビックリ！まだ３日だけど続けようと思います😆
これまじで風呂のあとやってから寝ると、朝腰回りのお肉が減っててスッキリしてる…筋トレだけしてきたけどリンパ流すのってこんな重要だったんだ😳
始めて２週間で下腹ぺたになりかけてます！！筋トレめっちゃがんばってもこんななれんかったのに感動と興奮です！！出会えて良かった！ありがとうございます！あいちゃん先生神ですー！
産後1年の時にお世話になり、この動画キッカケで普段の生活に少し運動を加えたり、食生活も間食はやめたりで産前近くの体重まで3・4ヶ月で戻せました。ストレッチの効果も有り体が柔らかくなり生活？しやすく感じました笑その後、赤ちゃんがミニ怪獣になり日々疲労困憊でリンパマッサージをする気力も無く…気付いたら産後3年近く…体型がまたぽっちゃり猫背な感じになってきて、体はカチコチだわ、寝起きからしんどい、毎日だるさが取れず、すぐ疲れるという状態…泣マッサージに行ける時間も無いので、久々に動画見ながらリンパマッサージしたら次の日の疲れやすさが見事に違いました!!いつもならもう疲れ果ててだるい…子供をお風呂に入れるのもしんどい…の状態が無く、夜まで快適に過ごす事が出来ました!日々の「だるさ」から少しでも解放されて感謝してます🥲コチラのリンパマッサージ含め、他の動画のマッサージも加えてもう6日毎日続けていますが「目覚めが良くなった」「体調が良くなった」「股関節が柔らかくなった」「姿勢も少し良くなってきたせいなのかお腹ぽっこりも少し解消?」な状態で最高です😢✨元々快便組なのですが、今日3回もトイレにお世話になりました…3回目は滅多に無いのでさすがに笑いました🤣ミニ怪獣との日々に挫けず、これからもゆるく続けていこうと思います、あい先生本当有難う🙏自宅で自分のタイミングでこれが出来るって本当有難い…
あい先生、この動画を続けて１ヶ月、あきらめずにお風呂で毎日やったら、つかめる肉がなくなりました👍🏻まだまだがんばります！先生ありがとう😊
2人目を産んで半年経つのにお腹がポッコリで履けるズボンが無くって困っていた所この動画を見ました！今日初めてやりましたがお腹周りがポカポカして気持ちいいです。寝る前にやるとお腹も温まって快眠できそう🫰ちょうど８月になったところなので今月いっぱいやってみたいと思います。1ヶ月後履けるズボンが増えてますように…🥹
すごい！写真撮っとけば良かったくらいウエストが絞れてきてます🥺あい先生ありがとう〜❣️
肉がつきすぎてておへそのラインが全く摘めません😭適当にそのラインに指当ててぶるぶるさせてるけどいいのかな……
1日目 ⭕️え！次の日、別の人のお腹みたいにキュッとくびれてます😂笑嬉しくてにやけてしまいました。あい先生、可愛くてスタイルも素敵で、モチベーションあがります！2ヶ月後に、舞台衣装でお腹を出すので、継続します🎉動画アップ、ありがとうございます！！！！
自分めっちゃ腹出てるけどこれ3日位でだんだんお腹凹んできた！そもそも掴めなかったお腹が1週間位で掴めるようになった〜✨️プランクとか色々1年続けても凹まなかったのにマジで嬉しい😢❤腹の上？ら辺がガッチガチに硬い人にはめっちゃ効くと思う！マジでこの動画出会えてよかった😭✨️
筋トレしてもストレッチしてもお腹だけへこまなかったのに、このマッサージしたら一発でおなかがぺたんこになりました🥺開腹手術の影響もあり、お腹がむくみっぱなしだったのだと気付きました！！毎日続けてます💚
去年の開腹手術後、下腹の出っ張りが出現して困っているところでした💦わたしもやってみます！ありがとうございます！
わたしも開腹手術後ものすごくお腹が出てしまって、腫瘍あんなにとったのにとへこんでました…。こういうコメント見るとすごいモチベーションあがります！ ありがとうございます。
私も開腹手術のあとのお腹に悩んでたのでやってみます。
マッサージしていたショートカット？の先生が優しいのが忘れられなくて☺️来ちゃいましたマッサージしてたらポカポカになりました🔆生理の爆食いでお腹ぽっこりになりましたがここからスタートだと思って頑張ります！😉
まだ始めて1週間ですが、身体のラインが変わってきました！何をやってもダメだった下っ腹&浮き輪が無くなってきて驚きました。目標達成まで頑張ります！
お腹が気になり、初めて5日位ですが便通がめちゃくちゃ良くなりました！！1日１回出ればいい方で、出ないと3日出ない時もあったのに今では毎日1日2回するする出ます！！お手軽なので、トイレや空き時間にも出来てとても助かります✨✨
なんとなく始めたマッサージも毎日の日課になって1ヶ月になります！今まで何をやってもお腹だけは凹まなかったのですがとても効果がありました！続けて良かった、ありがとうございます😭
すごいですね！！食事制限とかってしましたか？
今頃気づいてしまって今更かもですが、食事制限はしてません！お風呂上がりにボディークリームつけてやってました！
これと宿便ドバドバのやつ2週間毎日夜やってたらウエストが75から68になってました😆🌟✨くびれも出来てアンダーも4cmぐらい減ってて嬉しすぎる‼️あい先生ありがとうございます、マジ神
反り腰で幼児体型…効果あるか分かんないけど筋トレも含めて頑張ります｡✊🏻
今日からがんばります！もっと自分を好きになりたーい！
このリンパマッサージをした翌日はものすごくお腹がくだります…。元々便秘症なので、もしやマッサージによって老廃物が流れ出してるということでいいんでしょうか？😳✨夜、お風呂に入ってる時にやっています！まだお腹が凹んだとかはないですが、続けていこうと思います！
1日目です続くかは、わからないけどとりあえず一週間続いたら頑張ってみます❗️
3週間後にハワイに行きます！色々頑張ってんのになかなか下腹だけは痩せてくれなくて😭今のままでは水着着るのも少し恥ずかしいしローライズのパンツかっこよく履きこなしたい！毎日風呂上がりここにきます、本気で頑張ります✨✨✨✨
去年の二月から宅トレを始めて全身引き締まったけど、下っ腹だけは出たまま。何十年も好きなものを好きなだけ食べて食っちゃ寝してきたんやから、今更無理よなって諦めてたけど始めて二週間位でぽっこりお腹がちょっと小さくなった気がする！特にきつい事してる訳じゃないけど凄いですね。お通じも更に良くなりました。マッサージやストレッチで身体が変わる訳ないなんて今までナメててごめんなさい。これを機に他の動画も実践して学ばせて頂きます！
これすごい！！！ほんとにリンパ流したくらいで痩せるの？って思いながらだったけど、やった日とやらなかった日でお腹の締まりがぜんぜんちがう！！腹筋するのきつい日はこの動画だけで終わらせるくらい信用してます🥰
こんな素敵な先生に言われたら聞きます😻
だんだん下っ腹のつぶつぶに直に届くようになってきました。😂一カ月かかりましたが張り合いが出ます
最近、友人に教えて貰ってなるべく毎日頑張ってます😊先生の動画は一回が短いので忙しい時でも隙間時間に出来るので気負いなく続けられそうです🥰これからも頑張ります🥰
これと、もう一個違う動画みてやったら、ちゃんと効果あった😂(排便して次の日でなくて夜に動画たまたま見つけて実践しました！今日朝にとはいかなかったけど、ちゃんとでた)1週間でないとか当たり前だから、改善されるようにとりあえず1ヶ月続けてみようと思います！食事面気をつけながら今日の夜もやってみます！
春に入らなかったジーンズがはけるようになりました😊これからも続けまーす❤
子供2人のママです！腰肉がずっと悩みでサイドプランクをしたり色々と筋トレをしてきましたがイマイチ効果が感じられず、この動画にたどりつきました！始めてからまだ数日ですがこれは効果大です😭腰肉がだいぶ減りました！ママさんにおすすめです！筋トレしてたら子供が入ってきていつも途中で止めちゃうけどこのマッサージしてたら子供も一緒にお腹をたぷたぷしてて面白いです😂
ちょとやってみたらお腹ポカポカして気持ちよかったので今日からできる日は頑張ろうと思います！
腹腔鏡手術を受けてから半年経ってもお腹がぽっこりしたまま元に戻らず諦めかけてた時、このマッサージをダメ元で試してみました。腹筋などの筋トレをしても全く変化なしだったのが、しばらく続けてみると徐々に締まってきてビックリです。ほんとあい先生に感謝してます🥲🙏🧡
☺️💓🙏✨✨✨
@@MM-oo1vt 最初数日間は変化がなくても毎日続けていると、あい先生の知識の深さとリンパのすごさ、きっと実感されると思いますよ✨
@@MM-oo1vt お互いぽっこりがきれいさっぱりなくなりますように。。😊
このマッサージ初めてから1週間たったのですが、筋トレじゃなかなか下腹が落ちなかったのがこのマッサージ初めてからめちゃくちゃすっきりし始めて嬉しいです😭足も腰もいつも有難うございます😭💞
初めまして。こんばんは😃🌃初コメ失礼します。毎回愛先生のリンパマッサージさせて頂いて、もう少しで１ヶ月になります✨少しずつですが、前より痩せていってます！☺️ありがとうございます☀産後太りで色んなストレッチ等をしていたのですが、その中で愛先生のリンパマッサージが無理なく続けられています😆これからも頑張ります！少し
3日目にしてウエストが初日よりスッキリしました！！！続けます！
あい先生こんにちは！二の腕の方でコメントしたものです。このお腹のリンパ流し、やり始めて今日で3日です！今からしようと思っているのですが、ちょっと不思議なことがありました。先程💩がとんでもなくたくさんでました。くだしたわけではありません。なにが不思議かというと、私は便秘ではなく毎日朝とお昼でます。だからこそ、こんな大量のが夜に出るなんて‥びっくりしました。子どもを寝かしつけしていて、寝てくれたときに、だんだんお腹が痛くなってきてトイレに行ったら‥というかんじです。産後でめっちゃ太ってて、でも太ってるというかダイエットしても痩せなくて、生理来てから痩せ始めました。生理も最近始まりました。リンパしていくと、またさらに痩せてきました。このリンパ流しで💩は関係ありますか？🥺効果出てるのかな‥お腹の肉減らしたい！！！これからもあい先生の動画で毎日がんばります！！この二日後のお風呂あがり、またもやお通じ‥‥‥この動画のリンパ流しする前にはこんなことなかった！すごい！老廃物流れてるかなぁ？！
便秘気味だったんですが、このマッサージして2日目に3回もお通じがきました😂めちゃくちゃすっきり。
どの動画やっても全くやる気でませんでした。でもたまたまたどり着いたこの動画をお風呂でやったらとても楽しかったです。長くもなく、短くもなく。。先生の語りかけてくれるのもとてもよかったです。１ヶ月続けてまた結果をコメントしたいと思います。
2週間続けました。ウエスト68cm→65.5cmになり、くびれが出来てきました。ほかのマッサージも一緒にやっているのですが、全体的に体調がよくなり、リンパマッサージでこれだけ変わるんだなーと驚いています。
最近この動画を見つけました。このリンパマッサージ+軽いストレスだけで2週間でウエストも細くなり、なおかつ体重も2kg減ってました！驚きです！続けていきます。
す、すごい…やった次の日明らかにお腹がすっきりしている…
1回やっただけで、腰回りポカポカしてます✨続けてみます！
今日から始めました✨毎日頑張って1ヶ月コツコツ続けてみます。下腹が筋トレしても痩せないので、マッサージに切り替えてみます🙂！凄くお腹周りポカポカして気持ちいいです！
このマッサージを続けて２週間経ちました。最近、効果が出てきたのかお腹周りがスッキリしてきました！でも、下っ腹のお肉がなかなか落ちにくく感じます。下っ腹に特に効くマッサージ方法があれば教えてほしいです！
始めて1週間弱なのですが、硬かったお腹の肉かやわらかくなってきました。あと、最後のストレッチが始めた頃より大分捻れるようになってきたのが、地味にうれしいです。
終わった直後からいつも冷たい下腹がポカポカしてます😊
4日目ですウエストが出てきました❗️
この動画と足マッサージの動画をやると、いつもお腹がギュルギュルなります😊
「頑張った分だけ身体は変化してくれる」って言葉にハッとしました。さっそく今日からやってみます！
👏👏👏
全身必死に動かしてゼーハーする10分と、腹揉む10分、当たり前だけど後者の方が疲れないのに筋トレに近い効果が出てきててすごいなって思いました！！！！！くびれが！すげえのよ！！ちゃんと居るの！！飯食っても！！(言い方)
凄いです！感動しています！このリンパマッサージをするとありえないくらい💩がでます！！
やり始めて1週間かそれぐらいなのですが、みぞおちのお肉ガッツリ掴んでも痛くなくなったしみぞおちがぽっこりしてたのも徐々になくなってきました😊脚やせリンパマッサージと便秘リンパ流しも一緒にやっているのですがこちらも効果出てきているので一緒に続けていきます💪
最近見つけました！今週の水曜日から1ヶ月やってみようと思います！
今日は2回目！現在ウエスト83cm😢これから毎日続く予定で、明日も頑張ります💪🏻Day2. 83cmDay3. 82.7cmDay4. 82cm 今日はマッサージのあとから測りましたDay5. 82cmDay6. 82cm あまり時間ないから、手短にやりました🙈Day7. 81.4cm!!
何しても痩せなかったんですが、これを始めて、１ヶ月程で摘む肉が少なくなりました！！くびれも出てきて自信つきました🫶✨✨
忙しくて1日置きになったりするのですが、お腹の真ん中出っ張ってる辺りが硬かったのがやわらかくなってきました。このまま継続したいと思います。
最後の動きあるだけで全然違う！！めっちゃ体暑くなったし脂肪燃焼されてる気がする！あとすぐトイレ行きたくなった🚽
始めてもうすぐ一ヶ月経過するのですが、胃下垂の私には効果がないっぽいです💦
胃下垂の人の為の方法ってないですよねー。どうすればいいですか？ってコメントしても誰も返事しないから、自分でこうすればどうなるかって試してます。元エステティシャンですが資格は持っていません。なぜなら、持ってても意味がないと判断したからです。アルバイトで色んな年齢や体型の方を施術してきましたが、「できる」「なおる」って言い切る言葉は使ってはいけない。大体の動画では言い切ってますが、実際にぽっちゃり体型の人が動画の前で続けてるのをみた事があるかといえばありません。あくまで参考として試すのはいいかもです。
胃下垂 お腹痩せ とかで調べてみでダメですかね？💦逆立ちできるようになると下がってる内臓が上がるって教えてもらって自分は逆立ち10秒❌3️⃣やってからこれしたら少し胃の位置が戻ってきた気がします💦元からの胃下垂ではないけど、加齢とともに胃の位置とか内臓の位置変わってると言われました💦
これならデスク仕事の合間でも気軽に出来ます😄👍✨あい先生の昔の写真と今の引き締まったカッコいい体型を見たら更にやる気出ました❗️ありがとうございます‼️👍
1回しただけでお腹がポカポカです😌頑張って続けます💪
来月日本に3年ぶりに一時帰国できることになり、そして日本の体型スタンダードの厳しさ（笑）を思い出し、なにか簡単に（←怠慢なのは承知）できる筋トレでもないかなぁ〜？と動画を探していたらあい先生に巡り会えました♡急に焦って2週間前から始めたけれど、産後のワガママ寸胴ボディーに少しくびれが出てきましたーうれしーーー！！！ほんと、頑張っただけ身体は変化してくれる♡あい先生、ポジティブバイブスをありがとう♡♡
この動画をやってみたら体がポカポカしてきました！体温が低いしリンパもすごく詰まってるような気がするのでこれでお腹の脂肪を溶かしていきたいと思います！
がんばろーーーー🥰❤️
いつもお風呂上がりにあい先生の動画色々みてます😊マッサージするとスッキリしますね☺️
あい先生のリンパマッサージがお風呂上がりの習慣になってます😆50代になって、色んなストレッチやってもお腹痩せは諦めかけてましたが、あい先生と皆さんのコメント見て、私も頑張って毎日やってみようかなって思いました！毎日その日の気分でやってますが、同じのを繰り返した方が効果があるのかなぁ？
ありがとうございます😊あいちゃん可愛い❤️あいちゃん目指して頑張ります💖
🥰🙏✨✨
あい先生！ほっそーーーーい‼️羨ますい‼️以前の写真がシンジラレナーイ‼️自分は年齢のせいと諦め気味でしたが、やっぱみっともないので•••ガンバリマス‼️便秘解消の動画と共にルーティンにします🎉❤
始めて１ヶ月経ちますが下腹が凄くスッキリしました！！これからも続けます☺️！！
先生の動画のリンパマッサージを3つくらい寝る前に行ったら、それまで何をやっても変化が無かった下っ腹が、旦那もびっくりするくらい凹みました！(3週間でかなり変わりました。)体重も2kg近く落ちました！継続して毎日続けれるように頑張ります💪
もう二つのリンバマッサージの名前を教えていただきたいですが。
@@用心生活静 1ヶ月で最強下っ腹痩せの7分くらいの動画と、便秘リンパ流しで食べても太らない体質作りの動画です！
@@rena-z9m 早速のご返事どうもありがとうございました。
普段散歩をしているので、筋トレとかじゃなく散歩の効率をあげられそうなものないかなーと探してて見つけました！1週間くらいかな、やってるうちに下腹部がへこんでることに気づいて喜んだのも束の間、調子に乗ってサボってたらすぐにまた膨らみました笑 でもそれだけ効果のあるマッサージなんだなーと実感したので、ちゃんとまた毎日やっていきます！
今日から始めてみます！仕事の都合で午前中にしかできない日もありますが、まずはやることが大事と思って続けてみることにします😌ぶよぶよのお肉たちが少しでも少なくなりますように🤣
筋トレして結構締まってきたのにウエストのくびれだけはそんなに出来なくて、半信半疑でこのマッサージしたら二日後くらいにすごいくびれた。
😍👏👏👏
入らなくて仕舞っていたズボンが履けるようになりました！ありがとうございます😭これからも続けていきます💪🔥
えーーー嬉しい🥰😍
『自分用』 ・測るのはマッサージ後 (大体ご飯食べた後のマッサージ後)・1ヶ月間ウエスト測ります4/3 細い部分69.0cm へそ周り74.5cm4/4 ×4/5 細い部分68.9cm へそ周り75.0cm4/6 細い部分69.0cm へそ周り75.0cm4/7 細い部分68.9cm へそ周り75.3cm4/8 細い部分68.8cm へそ周り74.4cm4/9 細い部分69.4cm へそ周り74.3cm →食べすぎました💦4/10細い部分68.3cm へそ周り74.4cm4/11 細い部分69.1cm へそ周り75.0cm4/12細い部分68.9cm へそ周り73.9cm4/13 ×4/14細い部分68.0cm へそ周り73.4cm4/15細い部分68.0cm へそ周り73.9cm ⇢ご飯食べる前 細い部分 66.8cm4/16細い部分68.5cm へそ周り74.4cm4/17細い部分68.2cm へそ周り73.3cm4/18細い部分68.6cm へそ周り74.3cm4/19細い部分69.3cm へそ周り74.5cm4/20細い部分68.5cm へそ周り74.5cm4/21細い部分69.0cm へそ周り74.0cm4/22細い部分67.8cm へそ周り74.3cm4/23細い部分67.7cm へそ周り73.6cm4/24細い部分67.9cm へそ周り74.3cm4/25細い部分69.2cm へそ周り74.9cm ⇢食べすぎました（笑）4/26細い部分67.5cm へそ周り73.3cm (ご飯食べる前のマッサージ後)4/27 ×4/28細い部分68.5cm へそ周り76.2cm ⇢腸の調子が良くないため。4/29細い部分68.0cm へそ周り75.0cm4/30細い部分67.1cm へそ周り74.5cm5/1 細い部分67.4cm へそ周り73.9cm5/2 細い部分66.8cm へそ周り73.8cm5/3 ×5/4 細い部分68.3cm へそ周り74.5cm【1ヶ月続けてみて】細い部分69.4cm → 66.8cm (－2.6cm)へそ周り76.2cm → 73.3cm (－2.9cm)※1番太い時と細い時を記入してます。ご飯の食べ具合でもお腹の膨らみ方とかは違うとは思いますが、こんな感じの結果となりました！腹筋のトレーニングにプラスして続けてました。少しは変われたのかなと思うのと、マッサージしていくにつれモチベも上がった気がします。結果は1ヶ月間しか記入しませんが、これからも続けていきます！
私は逆に寝る前とかにベッドの上で寝っ転がってやっています笑 便秘体質なので腸の動きにも良さそうです！最後のストレッチも寝ながらだと腰が固定されるのでやりやすいです
1週間でウエスト-4.5cmでした。(マッサージ前後の数字です)1日目90.5→88.52日目88.5→873日目88.5→874日目87→865日目88→876日目87→867日目86.5→86あまりお腹が掴めていない状態でこの結果なので続けてみようと思います。あわせて「【最強下腹痩せ🔥】胃からぽっこり！🐷どんなお腹も即効凹む【みぞおちはがし】【お腹のリンパマッサージ】」もしていました。
凄い！マッサージ後、お腹周りがポカポカしてきました！あとマッサージしてる時って、結構腕にくるんですね！
あい先生初めまして。 私は10年ほど前から股関節近くの所にしこりが出来、婦人科で見てもらっても「様子見ましょう・・。」で、ずっと治らなかったのですが、これらのリンパマッサージを1か月続けて今朝治まりました！『下腹部が急に激痛に襲われ、3分くらい動けなくなって、ブチブチ音がする』事3回繰り返して、スッキリです！！あい先生のお陰です。老廃物の塊だったのかな？ ありがとうございました。毎日100分色んなリンパマッサージして体が軽いで~す💛
来月友達に会うまでダイエットをしようと思っていて、食事をとりあえず整え始めましたが、今まで筋トレをやっても下腹だけは落ちず、、、お腹の様子がサムネにとても似てたので、気になって見てみました！１ヶ月続けようと思います！追記約1週間半この動画や他の動画をやって過ごしました。朝もやれる時はやって、基本夜別のゲーム実況などを見ながらやっていました。食事も多少は気にしてましたが、ピザやらマックやら色々食べてました。その他運動は特にしてませんでした。が、なんと-1.9kg！！！！明らかに下腹の肉は減ってるし、太もももあと少しで間が空きそうです！！今までダイエットしてこんなに落ちたこと無かったので衝撃だし意味わからなかったです笑これからも続けていきます！
お風呂上がりにこれをすると、汗が出ます😅
毎日記録していきます！1日目⭕️
初めて伺いました。私でも出来そうな内容なので頑張って続けたいと思います。ありがとうございました。
こちらをお風呂入っているときに始めてサボりつつも二週間近く続けていますウエストが1週間前と比較してマイナス１cmでした！これからもリンパマッサージがんばります！
毎日あい先生の動画をみて楽しくリンパマッサージしてます。ありがとうございます。私は両足共霜焼けが酷いのですがリンパマッサージしてると足の血流の改善はできますか？
一回やっただけで、お腹がぽかぽかあったかくなりました！ずっと冷たいお腹だったのに、それだけで感動！😂体に良いことした気分です。いつも3日坊主になってしまうのですが、これは絶対1ヶ月続けてみます！
お腹がすごくポカポカしてめちゃくちゃ気持ちがいいです！！続けてみます☺️
お腹周りが熱くなりました！続けてみまーす！
いつの時間帯にするのがオススメですか？
昔から下腹ポッコリです。まず1ヶ月続けます❗️11／12-1❤78cm 11/13_2○ 11/14-3○ 11/15-4○ 11/16-5○ 11/17-6○ 11/18-7○ お通じが良くなりました。11/19-8○ 11/20✖︎ 11/21○ 11/22-10○ 11/23✖️11/24-11○12／1再開。何日間サボったらお通じが悪くなったような。
あい先生、素敵な動画ありがとうございます。やってみたら激痛でした😂続けてみようと思います！
お腹が気になってきてマッサージ動画探してたらあい先生の動画見つけてやってみようと思いますが毎日やった方がよいですか？バランスボールもやっています😊宜しくお願いします
お腹があったかくなりました！効いてる感じがする😳1ヶ月やってみます！
今日から頑張ります！
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🎀まだお友達になっていない方へ🎀
↓あい先生にLINEする↓
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LINEお友達追加で、あい先生があなたのリンパ、今どれぐらい流れてるか？診断します👩⚕️
そして他にも…
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自分の記録用に♪一カ月みっちり検証してみます！
2023.9/15⭕️お肉が硬い
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9/17⭕️お肉がしっかり掴めるようになる
9/18⭕️腕も疲れる/楽しくなってくる
9/19⭕️徐々にウエストライン出てくる
9/20❌飲み会
9/21⭕️脂肪が柔らかくなってきた
9/22⭕️目に見える変化あり
9/23⭕️夫に「え、痩せた😳？」と聞かれた
9/24⭕️生理前なのに体が軽い
9/25⭕️明太子と数の子がわかってきた
9/26❌睡魔に勝てず
9/27⭕️体重変わらず見た目激変
9/28⭕️生理初日 体重-1kg
9/29❌飲み会
9/30❌睡魔に勝てず
10/1⭕️少しやらないだけで脂肪が硬い
10/2⭕️生理終了 モチベUP!
10/3❌睡魔に勝てず
10/4⭕️昨日の分みっちり
10/5⭕️朝昼やってみた
10/6⭕️背中とくびれの曲線がきれいに出てきた
10/7⭕️メジャーで測っておけば良かったと思うぐらいに効果あり(メジャーが自宅にない😢)
10/8⭕️面倒だけど頑張った
10/9⭕️脇腹のお肉めちゃ柔らかくなった
10/10❌旅行
10/11❌旅行
10/12❌旅行
10/13⭕️旅行終わりのこれはしんどかった
10/14⭕️やった
10/15❌睡魔に勝てず
一か月緩く検証してみました！結果、体重-1kg＋体の曲線がきれいになった気がします！激変!!ってわけじゃ無いんですけど、夫に痩せた？と聞かれるレベルでした😊家族や友達は変化に気付かずでした😮😮😮やってない日もありますが私には合っていると思うのでやれる時は追い込んでやってみたらだいぶ変わるかも😊💓途中旅行があったのでその次のこれはしんどかった😂wwなんでこんな短い動画さえも人間っておっくうに感じるんだろう😂wwしんど😂ww
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めちゃくちゃ励みになります！ありがとうございます😊✨
本当に一ヶ月で−8センチできて感動しました！
３年必死で腹筋しても凹まなかった下腹が、こんな短期間で引っ込むなんて凄すぎる✨
これからも続けます！先生本当にありがとうございます✨
ウエスト95cmの醜いおデブです。皆さんのようにつまめる肉すらないほど腹がパンパンですがこちらと軽いストレッチ、食生活で2週間たち-4cm達成しました。下っ腹は-5cmです。このマッサージをすると汚い話ですがうん子さんが毎食後とプラス3～回ほど出ます…出すぎて大変なくらいやばいです😰便秘持ちでもないのですが気持ちいいくらいでます😂かなり身体が軽くなりお腹は常にポカポカ＆柔らかくなりました。続けてみます！
追記
正月に入り連日連夜ご挨拶回りという名の飲み会を終えさすがに太りました…がいつもと違うと感じてます！いつもなら+5cmは行くはず…+2cmしか増えてませんでしたwそして💩が止まりません！1月下旬からまた本気出します🔥
すげー、、
あい先生こんにちは。こちらをはじめて4ヶ月が経ちました。キツかったパンツがすんなり履けるようになり、見た目もずいぶん変わってきました。ホントにこれすごい！今までできない腹筋を少しずつやっていましたが、肉がついてるのに筋肉を増やしても効果無し。諦めていたのですが、、リンパマッサージは驚きの効果です！他の動画も見て朝45分くらいリンパマッサージしていますが、色んな人から痩せた痩せたと言われて嬉しく思っています！
これを2週間やって健康診断受けたら、腹囲が半年前より-3cm減ってました。
これからも続けます！！
こちらの動画を毎日続けていたら、ドン、と張っていた下っ腹がすこしずつ落ち着いてきました！脂肪でカチカチだったのがゆるくなってるのがわかります。朝のリンパストレッチも心地よく朝を迎えられるので大好きで続けています。ありがとうございます！
初めまして😊
下腹部ぽっこりに、ずっと悩まされ続けていたのですが、こちらを見させていただきまして、半信半疑でお風呂の後にやってみたら、1週間位で、ボッコリが減ってきました😆
娘にもビックリされました‼️
ポッコリなくなるまで、リンパマッサージ続けていきます。
ありがとうございます😊
動画をアップされていたのは2年前なのですね。
この動画に辿り着いて5日が経ちました！
ありがとうございます😊
お伝えしてくださっているように、毎日、暇があればつまみ、背中や腰周辺まで、
びっくりです！
つっぱりが無くなったせいか、姿勢が若い頃に戻って来ています‼️
感謝感謝です！
頭皮や首周りに関しても取り組んでいます！ありがたい🙏自宅で体型を改善できるなんて❤
このマッサージを寝る前に始めて３日目。マッサージ後、おなか周りが温かくなってるのを感じるし、翌朝のお通じが良くなってビックリ！まだ３日だけど続けようと思います😆
これまじで風呂のあとやってから寝ると、朝腰回りのお肉が減っててスッキリしてる…筋トレだけしてきたけどリンパ流すのってこんな重要だったんだ😳
始めて２週間で下腹ぺたになりかけてます！！筋トレめっちゃがんばってもこんななれんかったのに感動と興奮です！！出会えて良かった！ありがとうございます！あいちゃん先生神ですー！
産後1年の時にお世話になり、この動画キッカケで普段の生活に少し運動を加えたり、食生活も間食はやめたりで産前近くの体重まで3・4ヶ月で戻せました。ストレッチの効果も有り体が柔らかくなり生活？しやすく感じました笑
その後、赤ちゃんがミニ怪獣になり日々疲労困憊でリンパマッサージをする気力も無く…気付いたら産後3年近く…体型がまたぽっちゃり猫背な感じになってきて、体はカチコチだわ、寝起きからしんどい、毎日だるさが取れず、すぐ疲れるという状態…泣
マッサージに行ける時間も無いので、久々に動画見ながらリンパマッサージしたら次の日の疲れやすさが見事に違いました!!
いつもならもう疲れ果ててだるい…子供をお風呂に入れるのもしんどい…の状態が無く、夜まで快適に過ごす事が出来ました!
日々の「だるさ」から少しでも解放されて感謝してます🥲
コチラのリンパマッサージ含め、他の動画のマッサージも加えてもう6日毎日続けていますが「目覚めが良くなった」「体調が良くなった」「股関節が柔らかくなった」「姿勢も少し良くなってきたせいなのかお腹ぽっこりも少し解消?」な状態で最高です😢✨
元々快便組なのですが、今日3回もトイレにお世話になりました…3回目は滅多に無いのでさすがに笑いました🤣
ミニ怪獣との日々に挫けず、これからもゆるく続けていこうと思います、あい先生本当有難う🙏
自宅で自分のタイミングでこれが出来るって本当有難い…
あい先生、この動画を続けて１ヶ月、あきらめずにお風呂で毎日やったら、つかめる肉がなくなりました👍🏻まだまだがんばります！先生ありがとう😊
2人目を産んで半年経つのにお腹がポッコリで履けるズボンが無くって困っていた所この動画を見ました！
今日初めてやりましたがお腹周りがポカポカして気持ちいいです。
寝る前にやるとお腹も温まって快眠できそう🫰
ちょうど８月になったところなので今月いっぱいやってみたいと思います。
1ヶ月後履けるズボンが増えてますように…🥹
すごい！写真撮っとけば良かったくらいウエストが絞れてきてます🥺あい先生ありがとう〜❣️
肉がつきすぎてておへそのラインが全く摘めません😭適当にそのラインに指当ててぶるぶるさせてるけどいいのかな……
1日目 ⭕️
え！次の日、別の人のお腹みたいにキュッとくびれてます😂笑
嬉しくてにやけてしまいました。
あい先生、可愛くてスタイルも素敵で、モチベーションあがります！
2ヶ月後に、舞台衣装でお腹を出すので、継続します🎉
動画アップ、ありがとうございます！！！！
自分めっちゃ腹出てるけどこれ3日位でだんだんお腹凹んできた！
そもそも掴めなかったお腹が1週間位で掴めるようになった〜✨️
プランクとか色々1年続けても凹まなかったのにマジで嬉しい😢❤
腹の上？ら辺がガッチガチに硬い人にはめっちゃ効くと思う！
マジでこの動画出会えてよかった😭✨️
筋トレしてもストレッチしてもお腹だけへこまなかったのに、このマッサージしたら一発でおなかがぺたんこになりました🥺
開腹手術の影響もあり、お腹がむくみっぱなしだったのだと気付きました！！
毎日続けてます💚
去年の開腹手術後、下腹の出っ張りが出現して困っているところでした💦
わたしもやってみます！
ありがとうございます！
わたしも開腹手術後ものすごくお腹が出てしまって、腫瘍あんなにとったのにとへこんでました…。こういうコメント見るとすごいモチベーションあがります！ ありがとうございます。
私も開腹手術のあとのお腹に悩んでたのでやってみます。
マッサージしていたショートカット？の先生が優しいのが忘れられなくて☺️来ちゃいました
マッサージしてたらポカポカになりました🔆
生理の爆食いでお腹ぽっこりになりましたがここからスタートだと思って頑張ります！😉
まだ始めて1週間ですが、身体のラインが変わってきました！
何をやってもダメだった下っ腹&浮き輪が無くなってきて驚きました。
目標達成まで頑張ります！
お腹が気になり、初めて5日位ですが便通がめちゃくちゃ良くなりました！！1日１回出ればいい方で、出ないと3日出ない時もあったのに今では毎日1日2回するする出ます！！お手軽なので、トイレや空き時間にも出来てとても助かります✨✨
なんとなく始めたマッサージも毎日の日課になって1ヶ月になります！
今まで何をやってもお腹だけは凹まなかったのですがとても効果がありました！
続けて良かった、ありがとうございます😭
すごいですね！！
食事制限とかってしましたか？
今頃気づいてしまって今更かもですが、食事制限はしてません！
お風呂上がりにボディークリームつけてやってました！
これと宿便ドバドバのやつ2週間毎日夜やってたらウエストが75から68になってました😆🌟✨くびれも出来てアンダーも4cmぐらい減ってて嬉しすぎる‼️あい先生ありがとうございます、マジ神
反り腰で幼児体型…効果あるか分かんないけど筋トレも含めて頑張ります｡✊🏻
今日からがんばります！
もっと自分を好きになりたーい！
このリンパマッサージをした翌日はものすごくお腹がくだります…。元々便秘症なので、もしやマッサージによって老廃物が流れ出してるということでいいんでしょうか？😳✨夜、お風呂に入ってる時にやっています！まだお腹が凹んだとかはないですが、続けていこうと思います！
1日目です続くかは、わからないけどとりあえず一週間続いたら頑張ってみます❗️
3週間後にハワイに行きます！色々頑張ってんのになかなか下腹だけは痩せてくれなくて😭
今のままでは水着着るのも少し恥ずかしいしローライズのパンツかっこよく履きこなしたい！毎日風呂上がりここにきます、本気で頑張ります✨✨✨✨
去年の二月から宅トレを始めて全身引き締まったけど、下っ腹だけは出たまま。何十年も好きなものを好きなだけ食べて食っちゃ寝してきたんやから、今更無理よなって諦めてたけど始めて二週間位でぽっこりお腹がちょっと小さくなった気がする！特にきつい事してる訳じゃないけど凄いですね。お通じも更に良くなりました。マッサージやストレッチで身体が変わる訳ないなんて今までナメててごめんなさい。これを機に他の動画も実践して学ばせて頂きます！
これすごい！！！
ほんとにリンパ流したくらいで痩せるの？って思いながらだったけど、やった日とやらなかった日でお腹の締まりがぜんぜんちがう！！
腹筋するのきつい日はこの動画だけで終わらせるくらい信用してます🥰
こんな素敵な先生に言われたら聞きます😻
だんだん下っ腹のつぶつぶに直に届くようになってきました。😂
一カ月かかりましたが張り合いが出ます
最近、友人に教えて貰ってなるべく毎日頑張ってます😊
先生の動画は一回が短いので忙しい時でも隙間時間に出来るので気負いなく続けられそうです🥰
これからも頑張ります🥰
これと、もう一個違う動画みてやったら、ちゃんと効果あった😂(排便して次の日でなくて夜に動画たまたま見つけて実践しました！今日朝にとはいかなかったけど、ちゃんとでた)
1週間でないとか当たり前だから、改善されるようにとりあえず1ヶ月続けてみようと思います！食事面気をつけながら今日の夜もやってみます！
春に入らなかったジーンズが
はけるようになりました😊
これからも続けまーす❤
子供2人のママです！腰肉がずっと悩みでサイドプランクをしたり色々と筋トレをしてきましたがイマイチ効果が感じられず、この動画にたどりつきました！
始めてからまだ数日ですがこれは効果大です😭腰肉がだいぶ減りました！ママさんにおすすめです！
筋トレしてたら子供が入ってきていつも途中で止めちゃうけどこのマッサージしてたら子供も一緒にお腹をたぷたぷしてて面白いです😂
ちょとやってみたらお腹ポカポカして気持ちよかったので今日からできる日は頑張ろうと思います！
腹腔鏡手術を受けてから半年経ってもお腹がぽっこりしたまま元に戻らず諦めかけてた時、このマッサージをダメ元で試してみました。腹筋などの筋トレをしても全く変化なしだったのが、しばらく続けてみると徐々に締まってきてビックリです。ほんとあい先生に感謝してます🥲🙏🧡
☺️💓🙏✨✨✨
@@MM-oo1vt 最初数日間は変化がなくても毎日続けていると、あい先生の知識の深さとリンパのすごさ、きっと実感されると思いますよ✨
@@MM-oo1vt お互いぽっこりがきれいさっぱりなくなりますように。。😊
このマッサージ初めてから1週間たったのですが、
筋トレじゃなかなか下腹が落ちなかったのが
このマッサージ初めてからめちゃくちゃすっきりし始めて嬉しいです😭足も腰もいつも有難うございます😭💞
初めまして。こんばんは😃🌃
初コメ失礼します。
毎回愛先生のリンパマッサージさせて頂いて、もう少しで１ヶ月になります✨少しずつですが、前より痩せていってます！☺️ありがとうございます☀産後太りで色んなストレッチ等をしていたのですが、その中で愛先生のリンパマッサージが無理なく続けられています😆これからも頑張ります！
少し
3日目にしてウエストが初日よりスッキリしました！！！
続けます！
あい先生こんにちは！二の腕の方でコメントしたものです。
このお腹のリンパ流し、やり始めて今日で3日です！
今からしようと思っているのですが、ちょっと不思議なことがありました。
先程💩がとんでもなくたくさんでました。くだしたわけではありません。
なにが不思議かというと、私は便秘ではなく毎日朝とお昼でます。
だからこそ、こんな大量のが夜に出るなんて‥びっくりしました。
子どもを寝かしつけしていて、寝てくれたときに、だんだんお腹が痛くなってきてトイレに行ったら‥というかんじです。
産後でめっちゃ太ってて、でも太ってるというかダイエットしても痩せなくて、生理来てから痩せ始めました。生理も最近始まりました。
リンパしていくと、またさらに痩せてきました。
このリンパ流しで💩は関係ありますか？🥺効果出てるのかな‥お腹の肉減らしたい！！！
これからもあい先生の動画で毎日がんばります！！
この二日後のお風呂あがり、またもやお通じ‥‥‥この動画のリンパ流しする前にはこんなことなかった！すごい！
老廃物流れてるかなぁ？！
便秘気味だったんですが、このマッサージして2日目に3回もお通じがきました😂
めちゃくちゃすっきり。
どの動画やっても全くやる気でませんでした。でもたまたまたどり着いたこの動画をお風呂でやったらとても楽しかったです。長くもなく、短くもなく。。先生の語りかけてくれるのもとてもよかったです。１ヶ月続けてまた結果をコメントしたいと思います。
2週間続けました。ウエスト68cm→65.5cmになり、くびれが出来てきました。
ほかのマッサージも一緒にやっているのですが、全体的に体調がよくなり、リンパマッサージでこれだけ変わるんだなーと驚いています。
最近この動画を見つけました。
このリンパマッサージ+軽いストレスだけで2週間でウエストも細くなり、なおかつ体重も2kg減ってました！驚きです！続けていきます。
す、すごい…やった次の日明らかにお腹がすっきりしている…
1回やっただけで、腰回りポカポカしてます✨続けてみます！
今日から始めました✨
毎日頑張って1ヶ月コツコツ続けてみます。
下腹が筋トレしても痩せないので、
マッサージに切り替えてみます🙂！
凄くお腹周りポカポカして気持ちいいです！
このマッサージを続けて２週間経ちました。最近、効果が出てきたのかお腹周りがスッキリしてきました！
でも、下っ腹のお肉がなかなか落ちにくく感じます。下っ腹に特に効くマッサージ方法があれば教えてほしいです！
始めて1週間弱なのですが、硬かったお腹の肉かやわらかくなってきました。
あと、最後のストレッチが始めた頃より大分捻れるようになってきたのが、地味にうれしいです。
終わった直後から
いつも冷たい下腹がポカポカしてます😊
4日目ですウエストが出てきました❗️
この動画と足マッサージの動画をやると、いつもお腹がギュルギュルなります😊
「頑張った分だけ身体は変化してくれる」って言葉にハッとしました。さっそく今日からやってみます！
👏👏👏
全身必死に動かしてゼーハーする10分と、腹揉む10分、当たり前だけど後者の方が疲れないのに筋トレに近い効果が出てきててすごいなって思いました！！！！！くびれが！すげえのよ！！ちゃんと居るの！！飯食っても！！(言い方)
凄いです！感動しています！
このリンパマッサージをすると
ありえないくらい💩がでます！！
やり始めて1週間かそれぐらいなのですが、みぞおちのお肉ガッツリ掴んでも痛くなくなったしみぞおちがぽっこりしてたのも徐々になくなってきました😊
脚やせリンパマッサージと便秘リンパ流しも一緒にやっているのですがこちらも効果出てきているので一緒に続けていきます💪
最近見つけました！
今週の水曜日から1ヶ月やってみようと思います！
今日は2回目！現在ウエスト83cm😢これから毎日続く予定で、明日も頑張ります💪🏻
Day2. 83cm
Day3. 82.7cm
Day4. 82cm 今日はマッサージのあとから測りました
Day5. 82cm
Day6. 82cm あまり時間ないから、手短にやりました🙈
Day7. 81.4cm!!
何しても痩せなかったんですが、
これを始めて、１ヶ月程で摘む肉が少なくなりました！！くびれも出てきて自信つきました🫶✨✨
忙しくて1日置きになったりするのですが、お腹の真ん中出っ張ってる辺りが硬かったのがやわらかくなってきました。このまま継続したいと思います。
最後の動きあるだけで全然違う！！めっちゃ体暑くなったし脂肪燃焼されてる気がする！あとすぐトイレ行きたくなった🚽
始めてもうすぐ一ヶ月経過するのですが、胃下垂の私には効果がないっぽいです💦
胃下垂の人の為の方法ってないですよねー。
どうすればいいですか？ってコメントしても誰も返事しないから、自分でこうすればどうなるかって試してます。
元エステティシャンですが資格は持っていません。なぜなら、持ってても意味がないと判断したからです。
アルバイトで色んな年齢や体型の方を施術してきましたが、「できる」「なおる」って言い切る言葉は使ってはいけない。大体の動画では言い切ってますが、実際にぽっちゃり体型の人が動画の前で続けてるのをみた事があるかといえばありません。
あくまで参考として試すのはいいかもです。
胃下垂 お腹痩せ とかで調べてみでダメですかね？💦
逆立ちできるようになると下がってる内臓が上がるって教えてもらって自分は逆立ち10秒❌3️⃣やってからこれしたら少し胃の位置が戻ってきた気がします💦
元からの胃下垂ではないけど、加齢とともに胃の位置とか内臓の位置変わってると言われました💦
これならデスク仕事の合間でも気軽に出来ます😄👍✨
あい先生の昔の写真と今の引き締まったカッコいい体型を見たら更にやる気出ました❗️ありがとうございます‼️👍
1回しただけで
お腹がポカポカです😌
頑張って続けます💪
来月日本に3年ぶりに一時帰国できることになり、そして日本の体型スタンダードの厳しさ（笑）を思い出し、なにか簡単に（←怠慢なのは承知）できる筋トレでもないかなぁ〜？と動画を探していたらあい先生に巡り会えました♡急に焦って2週間前から始めたけれど、産後のワガママ寸胴ボディーに少しくびれが出てきましたー
うれしーーー！！！ほんと、頑張っただけ身体は変化してくれる♡あい先生、ポジティブバイブスをありがとう♡♡
この動画をやってみたら体がポカポカしてきました！
体温が低いしリンパもすごく詰まってるような気がするのでこれでお腹の脂肪を溶かしていきたいと思います！
がんばろーーーー🥰❤️
いつもお風呂上がりにあい先生の動画色々みてます😊マッサージするとスッキリしますね☺️
あい先生のリンパマッサージがお風呂上がりの習慣になってます😆
50代になって、色んなストレッチやってもお腹痩せは諦めかけてましたが、あい先生と皆さんのコメント見て、私も頑張って毎日やってみようかなって思いました！
毎日その日の気分でやってますが、同じのを繰り返した方が効果があるのかなぁ？
ありがとうございます😊
あいちゃん可愛い❤️
あいちゃん目指して頑張ります💖
🥰🙏✨✨
あい先生！ほっそーーーーい‼️羨ますい‼️以前の写真がシンジラレナーイ‼️
自分は年齢のせいと諦め気味でしたが、やっぱみっともないので•••ガンバリマス‼️便秘解消の動画と共にルーティンにします🎉❤
始めて１ヶ月経ちますが下腹が凄くスッキリしました！！これからも続けます☺️！！
先生の動画のリンパマッサージを3つくらい寝る前に行ったら、それまで何をやっても変化が無かった下っ腹が、旦那もびっくりするくらい凹みました！(3週間でかなり変わりました。)体重も2kg近く落ちました！
継続して毎日続けれるように頑張ります💪
もう二つのリンバマッサージの名前を教えていただきたいですが。
@@用心生活静
1ヶ月で最強下っ腹痩せの7分くらいの動画と、便秘リンパ流しで食べても太らない体質作りの動画です！
@@rena-z9m 早速のご返事どうもありがとうございました。
普段散歩をしているので、筋トレとかじゃなく散歩の効率をあげられそうなものないかなーと探してて見つけました！1週間くらいかな、やってるうちに下腹部がへこんでることに気づいて喜んだのも束の間、調子に乗ってサボってたらすぐにまた膨らみました笑 でもそれだけ効果のあるマッサージなんだなーと実感したので、ちゃんとまた毎日やっていきます！
今日から始めてみます！仕事の都合で午前中にしかできない日もありますが、まずはやることが大事と思って続けてみることにします😌ぶよぶよのお肉たちが少しでも少なくなりますように🤣
筋トレして結構締まってきたのにウエストのくびれだけはそんなに出来なくて、半信半疑でこのマッサージしたら二日後くらいにすごいくびれた。
😍👏👏👏
入らなくて仕舞っていたズボンが履けるようになりました！
ありがとうございます😭
これからも続けていきます💪🔥
えーーー嬉しい🥰😍
『自分用』
・測るのはマッサージ後
(大体ご飯食べた後のマッサージ後)
・1ヶ月間ウエスト測ります
4/3 細い部分69.0cm
へそ周り74.5cm
4/4 ×
4/5 細い部分68.9cm
へそ周り75.0cm
4/6 細い部分69.0cm
へそ周り75.0cm
4/7 細い部分68.9cm
へそ周り75.3cm
4/8 細い部分68.8cm
へそ周り74.4cm
4/9 細い部分69.4cm
へそ周り74.3cm
→食べすぎました💦
4/10細い部分68.3cm
へそ周り74.4cm
4/11 細い部分69.1cm
へそ周り75.0cm
4/12細い部分68.9cm
へそ周り73.9cm
4/13 ×
4/14細い部分68.0cm
へそ周り73.4cm
4/15細い部分68.0cm
へそ周り73.9cm
⇢ご飯食べる前 細い部分 66.8cm
4/16細い部分68.5cm
へそ周り74.4cm
4/17細い部分68.2cm
へそ周り73.3cm
4/18細い部分68.6cm
へそ周り74.3cm
4/19細い部分69.3cm
へそ周り74.5cm
4/20細い部分68.5cm
へそ周り74.5cm
4/21細い部分69.0cm
へそ周り74.0cm
4/22細い部分67.8cm
へそ周り74.3cm
4/23細い部分67.7cm
へそ周り73.6cm
4/24細い部分67.9cm
へそ周り74.3cm
4/25細い部分69.2cm
へそ周り74.9cm
⇢食べすぎました（笑）
4/26細い部分67.5cm
へそ周り73.3cm
(ご飯食べる前のマッサージ後)
4/27 ×
4/28細い部分68.5cm
へそ周り76.2cm
⇢腸の調子が良くないため。
4/29細い部分68.0cm
へそ周り75.0cm
4/30細い部分67.1cm
へそ周り74.5cm
5/1 細い部分67.4cm
へそ周り73.9cm
5/2 細い部分66.8cm
へそ周り73.8cm
5/3 ×
5/4 細い部分68.3cm
へそ周り74.5cm
【1ヶ月続けてみて】
細い部分69.4cm → 66.8cm
(－2.6cm)
へそ周り76.2cm → 73.3cm
(－2.9cm)
※1番太い時と細い時を記入してます。
ご飯の食べ具合でもお腹の膨らみ方とかは違うとは思いますが、こんな感じの結果となりました！腹筋のトレーニングにプラスして続けてました。少しは変われたのかなと思うのと、マッサージしていくにつれモチベも上がった気がします。結果は1ヶ月間しか記入しませんが、これからも続けていきます！
私は逆に寝る前とかにベッドの上で寝っ転がってやっています笑 便秘体質なので腸の動きにも良さそうです！最後のストレッチも寝ながらだと腰が固定されるのでやりやすいです
1週間でウエスト-4.5cmでした。(マッサージ前後の数字です)
1日目90.5→88.5
2日目88.5→87
3日目88.5→87
4日目87→86
5日目88→87
6日目87→86
7日目86.5→86
あまりお腹が掴めていない状態でこの結果なので続けてみようと思います。
あわせて「【最強下腹痩せ🔥】胃からぽっこり！🐷どんなお腹も即効凹む【みぞおちはがし】【お腹のリンパマッサージ】」もしていました。
凄い！マッサージ後、お腹周りがポカポカしてきました！あとマッサージしてる時って、結構腕にくるんですね！
あい先生初めまして。 私は10年ほど前から股関節近くの所にしこりが出来、婦人科で見てもらっても「様子見ましょう・・。」で、ずっと治らなかったのですが、これらのリンパマッサージを1か月続けて今朝治まりました！『下腹部が急に激痛に襲われ、3分くらい動けなくなって、ブチブチ音がする』事3回繰り返して、スッキリです！！あい先生のお陰です。老廃物の塊だったのかな？ ありがとうございました。毎日100分色んなリンパマッサージして体が軽いで~す💛
来月友達に会うまでダイエットをしようと思っていて、食事をとりあえず整え始めましたが、今まで筋トレをやっても下腹だけは落ちず、、、
お腹の様子がサムネにとても似てたので、気になって見てみました！
１ヶ月続けようと思います！
追記
約1週間半この動画や他の動画をやって過ごしました。
朝もやれる時はやって、基本夜別のゲーム実況などを見ながらやっていました。食事も多少は気にしてましたが、ピザやらマックやら色々食べてました。その他運動は特にしてませんでした。
が、なんと-1.9kg！！！！
明らかに下腹の肉は減ってるし、太もももあと少しで間が空きそうです！！
今までダイエットしてこんなに落ちたこと無かったので衝撃だし意味わからなかったです笑
これからも続けていきます！
お風呂上がりにこれをすると、汗が出ます😅
毎日記録していきます！
1日目⭕️
初めて伺いました。私でも出来そうな内容なので頑張って続けたいと思います。ありがとうございました。
こちらをお風呂入っているときに始めてサボりつつも二週間近く続けています
ウエストが1週間前と比較してマイナス１cmでした！
これからもリンパマッサージがんばります！
毎日あい先生の動画をみて楽しくリンパマッサージしてます。ありがとうございます。
私は両足共霜焼けが酷いのですがリンパマッサージしてると足の血流の改善はできますか？
一回やっただけで、お腹がぽかぽかあったかくなりました！
ずっと冷たいお腹だったのに、それだけで感動！😂
体に良いことした気分です。
いつも3日坊主になってしまうのですが、これは絶対1ヶ月続けてみます！
お腹がすごくポカポカしてめちゃくちゃ気持ちがいいです！！
続けてみます☺️
お腹周りが熱くなりました！
続けてみまーす！
いつの時間帯にするのがオススメですか？
昔から下腹ポッコリです。まず1ヶ月続けます❗️
11／12-1❤78cm
11/13_2○ 11/14-3○ 11/15-4○ 11/16-5○ 11/17-6○ 11/18-7○ お通じが良くなりました。
11/19-8○ 11/20✖︎ 11/21○ 11/22-10○ 11/23✖️11/24-11○
12／1再開。何日間サボったらお通じが悪くなったような。
あい先生、素敵な動画ありがとうございます。やってみたら激痛でした😂続けてみようと思います！
お腹が気になってきてマッサージ動画探してたらあい先生の動画見つけてやってみようと思いますが毎日やった方がよいですか？
バランスボールもやっています😊
宜しくお願いします
お腹があったかくなりました！効いてる感じがする😳1ヶ月やってみます！
今日から頑張ります！