Ciekawe rozłożenie ćwiczeń mam nadzieje ze sie sprawdzi u Ciebie kiedyś miałem push/pull z nogami w obu dniach i mi akurat nie pasowało jakoś nie mogłem sie zregenerować może za bardzo z ciężarami starałem sie walczyć powodzenia
mati ogolnie nie są czymś na zasadzie sprzętu dzięki któremu dołożysz do przysiadu x kg ale swietnie sprawują sie jesli chodzi o komfort. Kolano dogrzanewane jest non stop co sprawia ze ciężar na plecach wydaje sie troszeczkę wygodniejszy do trzymania podczas serii. Dodatkowo zauważyłem ze w lekkim stopniu wspomagają Twoje odbicie miotatyczne ( Strech Reflex ) w dolnej fazie przysiadu. Nie jest to straszliwa ale jak najbardziej odczuwalna, innym przykładem są ściągacze firmy SBD które zostały stworzone aby mocniej działać w dolnej fazie ruchu, używane są mocno w powerlifting. Podsumowując, napewno na bardzo duży plus jesli chodzi o wygodę, u mnie poprawa wygody to pewniejszy przysiad z cięższą sztanga , pewniejszy przysiad to lepsza technika, lepsza technika to większy ciężar :)
Super materiał! :)
Do posiłku idealne!
Btw widze ze Dominos do PL doszedł 👍💪 dla mnie najlepsza
Pierwszy! Lecimy!
Jessica Jones
Shieru 3 ohp jest w drugim pushu :)
Grabowski Fitness wiem właśnie później zauważyłem xD
Ciekawe rozłożenie ćwiczeń mam nadzieje ze sie sprawdzi u Ciebie kiedyś miałem push/pull z nogami w obu dniach i mi akurat nie pasowało jakoś nie mogłem sie zregenerować może za bardzo z ciężarami starałem sie walczyć powodzenia
Mike Stachurski póki co jest super, zobaczymy :)
Rafał, ciekawy plan i fajnie opisany .... brawo ty! Jak szybko zamierzasz progresować?
Marcin Piwiński wyjaśnie w drugiej części :)
ooo nowe spodenki, chyba hajs z jutuba przyszedł :D
Mateusz Kaminski 😂😂😂
Jaki deficyt polecasz na poczatek redukcji? Słyszałem, ze niektórzy są zwolennikami duzego obcięcia kalorii na początek. Co Ty o tym myślisz?
jak mini cut to można więcej uciąć, ale jak zamierzasz klasyczna redukcję to na początku uciąć 300-500 kcal ;)
hmm a może w sobotę Ciechanowska pizza?😂 😈
Daniela Podgórska myślałem o kebabie 😂
Wiesz jakie może ma Paweł te ściągacze na kolana ? Poszukuję jakiś dobrych
mati rehbandy :)
dzięki :) a możesz coś powiedzieć o nich czy warte zakupu i jakie pełnią funkcję przy treningu siłowym?
mati zaraz go poproszę, żeby Ci odpisał ;)
mati ogolnie nie są czymś na zasadzie sprzętu dzięki któremu dołożysz do przysiadu x kg ale swietnie sprawują sie jesli chodzi o komfort. Kolano dogrzanewane jest non stop co sprawia ze ciężar na plecach wydaje sie troszeczkę wygodniejszy do trzymania podczas serii. Dodatkowo zauważyłem ze w lekkim stopniu wspomagają Twoje odbicie miotatyczne ( Strech Reflex ) w dolnej fazie przysiadu. Nie jest to straszliwa ale jak najbardziej odczuwalna, innym przykładem są ściągacze firmy SBD które zostały stworzone aby mocniej działać w dolnej fazie ruchu, używane są mocno w powerlifting. Podsumowując, napewno na bardzo duży plus jesli chodzi o wygodę, u mnie poprawa wygody to pewniejszy przysiad z cięższą sztanga , pewniejszy przysiad to lepsza technika, lepsza technika to większy ciężar :)
nie rozumiem. co jest nie tak z pizza oprocz duzej liczby kcal? a co jesli miesci nam sie w makro i nie chodzimy głodni? :)
Paweł Nowak wg mnie nie ma nic złego, ale nie każdy tak uważa i potem są komentarze, że jem syf 😁