ازاي تعمل فيزيك و بناء قوة و حجم | 5 أسرار لنتائج أحلى و أسرع
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- fat gripz
www.amazon.ae/...
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
انت احسن مدرب في العالم العربي
- مختصر
- اسلوب علمي
- اختصار دون ثرثره
- صور وفيديو للشرح وجزاك الله خيرا من الجزائر
أحسن واحد فى سوشيال ميديا ربنا يحفظك ❤️❤️❤️❤️
معلومات ثمينة جداً يقدمها لنا ببلاش…. يا عمي الله يوفقك
انا صرت مدمنه عا فديوهاتك عم استفد منك كتير وغيرت طريقه تماريني زدت قوه زدت لياقه زدت قدره عا تحمل شكرا كتير الك
العقلة والدييبس احسن تمارين لتغيير الجسم صراحة بالتجربة أنصح أي واحد مبتدئ يكتر منهم
من الناس اللي برتحلها نفسيا بعيدا عن فيديوهاتك الجميله واللي مليانه معلومات كتيير
يعني انتا افضل ما تعرفتو عليه في معلومات الرياضية
الرجاء عمل تمارين خاصة للتقوية للسيدات السنيور.. جزيل الشكر.
بارك الله فيك استاذ
أفضل ميزه فيك انك فاهم
انت الأفضل ✨💛🇱🇾
بالمناسبة استاذنا الفاضل كل الناس عندهم موبايل حتى الفلاحين انت تشرح لو تقلق الناس لو متعجب بان عندك موبايل
مبروك لمصر التأهل للنهائي إن شاء الله 🏆🏅 ❤️❤️❤️
انت احسن حد بتابعة ❤️
عاااااش والله يا كوتش🔥👑✌️❤️❤️
دايما متألق يا كوتش بحب فى الله
ماشاء الله عليك فيديو فى الصميم
تحياتي الخالصة لك اخي عمرو ،كوتش راءع.
حلوه جدا المعلومات دى جدا ومن الاخر فعلا
احسن كوتش 👍
فيديو روعة محتوى و لا أروع
الرجاء التحدث عن تمارين وزن الجسم و ازاي أصعب التمارين أكثر بوزن الجسم لبناء كتلة أكبر
عندي في البيت حديدة معلقه على ارتفاع مترين تقريباً كل ما طفشت رحت وتعلقت عليها وعملت كم عده.. وفيها صعوبة شوي لأني أنزل بالجسم نزول كامل وأطلع تاني والحمد لله ماشيه الأمور
تحية الك من سوريا
احسن كوتش
العالمى والله❤❤❤❤
احسن كابتن
ياليت تكلمنا على الشدات و القفازات وشو الأفضل
عالمي يا كابتن أحمد
احسن قناة ربنا يحفظك يا استاد
نصايح ذهبية❤
شكرا لك.. جزاك الله خيرا..
مميز دائما
ازاي اعمل الديدلفت ده لو انا بتمرن في البيت هل فيه بديل
عاش ❤️❤️
اية بديل الديد ليفت بالنسة للناس الي بتعمل كاليسثتنيكس
احلي كابتن 😍
يا كابتن هل تنصح بهذه التمارين لرياضي ملاكمة ، لزيادة القوة
يعطيك العافيه على الموضوع الرائع و المميز في عندي سؤال بسيط خارج الموضوع ممكن تعطينا تمارين لتكبير السواعد من كل الجهات تمارين مركبة ذات كفاءة عالية
ياكوتش متى حلقة طريقة الرجيم بتاعك بعد حلقة السعرات مستنينها
هل الوقت ده محسوب بوقت الراحة ولا وقت الراحة مش محسوب
برامج تدريب اثناء الصيام المتقطع يا كوتش
من اكتر الكباتن الي يحبهم ❤️
سلام عليكم اخي انا مقاتل بدي تمارين للقوة بس بدون زيادة حجم
شكرا لك
ممكن تمارين mobility للأكتاف
إزاي نتدرب و عندنا إنزلاق غضروفي قطني
كلمنا شويه عن دقنك هههههه .. ما شاء الله ...
عاش يا كوتش ... بالتوفيق
ممكن تمارين لابراز الupper inner chest
شكرآ
هل الكارديو يدخل من ضمن تمرين المقاومة ؟
شكرا دكتور
هل ازود اوزان كل سيت في اليوم ولا كل اسبوع؟
الله عليك❤️
40 ل 60 دقيقة ازاي؟ انا بالعب عضلتين في اليوم، ازاي العب عضلتين في وقت اقل من ساعة؟
و ماتقوليش العب عضلة واحدة في اليوم
اريد اتواصل معاك كيف عندي اسأله كثيره
يعني الدمبل افضل من البار
جميل جدا
برنس
regarding workout time i used to calculate 20 to 24 sets once i reach it is ok for me , it might reach around one and half hour. not 40 to 60 minutes , is it OK ..!!!
مش قادر أزيد الاوزان مع اني اخد فيتامين ب و اوميغا و طونة و حليب و تمر وبعمل ١٠٠ ضغط باليوم
بتمرن بس مبحبش امشي ع نظام
اعمل ايه
اذا ما مشيت على نظام النتائج هتكون عكس ما تتوقع ونسبة انك تنصاب عالية
كلامك مفيد جدا بس صوتك وطريقتك بينيموني والله خلي في باور اكتر من كده في الاسلوب🤍
استمر
شبه محمد ابو جبل
first
❤️❤️🙏
❤️❤️👌👌👌
بحس الديد ليفت ماله داعي