ازيك يا احمد... احلى حاجه بحبها فيك ... انك مش بترغي كتير... وبتجيب من الاخر... بتجيب الخلاصة... فيديوهات صغيرة علشان وقت الناس... بس فيها الزبد... بجد برنس... كمل وربنا يوفقك يا نجم ✌
احلا واجمل شخصية يا احمد ...حبيت محتواك انت جدا مثقف وانا بدرس محتواك دراسة ..وكل فترة ببراجع المعلومات القديمة .وبطبق على نفسي ..شكرا كتير لانك وعيتني
نعم، احسن من حليب البقر(بسبب كمية الهرمونات التي يتم حقن البقرات بها لزيارة كمية الحليب) و احسن من حليب الصويا الذي قد يؤدي الى زيادة هرمون الاستروجين(هرمون الانثى) عند الرجال. استمع الى الدكتور بورج عن كيف تؤثر هذه الانواع من الحليب على الغدة الدرقية.
اكثر مدرب يقدم محتوى علمي أنا مقنتع بكلامك لأنك متعلم ليس مثل الكثيرين الذين يريدون المشاهدات عندي طلب صغير المرة الي فاتت سألتك عن رابط التريبل باور لم أتمكن من ايجاده على امازون ياريت تبعت لينا رابط الشراء ومنور ياكابتن
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الحمدلله لا إله إلا الله (اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)...
لو سمحت يا كابتن احمد اعمل فيديو عن مرض OSD وهل لبس ال brace مفيد ولا مضر وايه افضل واهم تمارين لتقويم الموضوع ده وتقليل وجعه اثناء السكوات وال spinning
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك كابتن على كل المجهودات لي تبذلها بهذه الفيديوهات .. عندي ملاحظة بسيطة كل مرة تكتب كلمة( الضهر ) هكذا ؟؟؟ ولكن الصح تكتب هكذا ( الظهر ) ارجو الانتباه جزاك الله خيرا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عندي سؤال شاغل بالي من زمان ولا لقيت له جواب اللي هو: هل النوم بالنهار وسهر الليل ياثر على بناء العضلات لني اكل صح واتمرن صح بس نومي بالنهار فهل ياثر او لا. ياريت ترد عليه
يعطيك العافية لو سمحت انا بتمرن جدول دفع سحب ارجل في تمارين دفع صدر و أكتاف و تراي هل ابدء بالتمارين صعبة صدر و أكتاف و تراي و اعيد تمارين سهلة صدر اكتاف و تراي ام عادي العب صدر و ارتب تمارين مركبة صدر و بعدها سهل و من ثما تمرين أكتاف ارتب صع ثما سهل اي افضل
ربنا يباركلك على المعلومات القيمة دي، معلش عندي سؤال، بالنسبة للتمرين الاخير بتاع الخلفية مش الحركة دي نفسها يقال انها غلط علي الظهر؟ حتى بيقولوا لما تشيل حاجة تقيلة انزل بركبتك متنزلش بضهرك، ولا الكلام ده غلط؟
افهم من كلامك ان ابدأ بتمارين الصعبة ثم الاوسط ثم الاسهل لدي سؤال يا كابتن انا اتمرن اكتاف و ظهر في نفس اليوم هل اخلط بينهم من الاصعب حتى الاسهل ام اخلص اكتاف وأبدأ بتمارين الضهر
انا بلعب بوش بول ليج بس نظام ٣ايام ف الاسبوع بس لان ده هو الي مناسب ظروف شغلي بس وبقالي ٣شهور يعني جسمي بيخس لكن مش بعمل فورمة ومش بيبان علية ممكن نصيحة ياكوتش من فضلك
ازيك يا احمد... احلى حاجه بحبها فيك ... انك مش بترغي كتير... وبتجيب من الاخر... بتجيب الخلاصة... فيديوهات صغيرة علشان وقت الناس... بس فيها الزبد... بجد برنس... كمل وربنا يوفقك يا نجم ✌
احلا واجمل شخصية يا احمد ...حبيت محتواك انت جدا مثقف وانا بدرس محتواك دراسة ..وكل فترة ببراجع المعلومات القديمة .وبطبق على نفسي ..شكرا كتير لانك وعيتني
ذا لقبه الإمبراطور العربي فعلا ماشاء يفصفص باحتراف كفوء
قال رسول الله صل الله عليه و سلم من قال سبحان اللهِ و بحمدِه ، في يومٍ مائةَ مرةٍ ، حُطَّت خطاياه ، و إن كانت مثلَ زَبَدِ البحرِ
(صحيح)
صلوا على النبي♥️
فخور أنك مصري وواحد مننا أستمر يا كوتش ربنا يحفظك.
بارك الله فيك الشيخ اخوك من الجزائر
انت مدرب عظيم، تستاهل تكون مدرب عالمي 🌹
والله انك اسطوره حفظك الله من كل شر
والله انك ذهب يا كابتن ❤👑
ارجوك تعمل فيديوهات عن عدد العدات لبناء العضلات
وهل الافضل تمرن العضلة مرة وحدة بالاسبوع ام مرتين ؟؟؟؟
وشكررررررا
بارك الله فيك من القنوات الرياضية والغذائية المفضلة عندي
افضل كوتش سمعته بيتكلم عن علم و خبره
فيديو عن ال rotator cuffs بعد اذنك
شكرااا يابطل 💙👍🏼
ممكن تنزل عن تقوس ساقين 🙏🏻 اول مره اطلب منك ❤️
شكراً دكتور
ياريت تقولنا علي تمرين حديد للبنات لخسارة الدهون وازاي اعمل جدول تمرين لنفسي
من الناس اللي بستفيد منهم والله معلومات مفيدة وطريقة بسيطة في الشرح بوقت مختصر 🤝❤
مشكور ياكوتش ..ممكن تتكلم بفديو عن بدائل الحليب ..وهل حليب اللوز يعتبر بديل ممتاز وصحي ؟
نعم، احسن من حليب البقر(بسبب كمية الهرمونات التي يتم حقن البقرات بها لزيارة كمية الحليب) و احسن من حليب الصويا الذي قد يؤدي الى زيادة هرمون الاستروجين(هرمون الانثى) عند الرجال. استمع الى الدكتور بورج عن كيف تؤثر هذه الانواع من الحليب على الغدة الدرقية.
ممكن تتكلم عن الجينات
ممكن تعمل حبقة عن أقوى تمارين كتف جانبي بوزن الجسم؟
شكراعالفيديو الرائع . يا ريت تعطينا رأيك عن الكيتو دايت من ناحية بناء العضلات؟
لقد تحدث عنه سابقا في القناة
الرابط من فضلك
برأيي عن تجربة سنة كيتو رائع اذا ما بدك تحسب بس بناء العضل بطيئ اذا بدك تدخل كاربوهيدرات لا تتجاوز 100 غ باليوم بتكون لو كارب و كل فترة عمول كيتو
@@k3n0.87 تماما انا مشان هيك سألت هاد السؤال لاني بحمية الكيتو من 5 شهور و عم حس بناء صعب. من ناحية خسارة الوزن الكيتو ممتاز
@@emadzaid5591 يا ريت الرابط
اكثر مدرب يقدم محتوى علمي
أنا مقنتع بكلامك لأنك متعلم
ليس مثل الكثيرين الذين يريدون المشاهدات
عندي طلب صغير
المرة الي فاتت سألتك عن رابط التريبل باور لم أتمكن من ايجاده على امازون ياريت تبعت لينا رابط الشراء ومنور ياكابتن
ممتاز يا كوتش .. شكرا على المعاومات القيمه 💯💯
كلام متكلف..جزيت خيرا
كوتش فيني ضل العب pplدايما من دون تغيير ؟؟
ممكن
طيب للكاليثنكس
عاش اقسم بالله حلو اوي الفيديو والله
شكرا جدا لك فيديو رائع
جزاك الله خير. بمشي على كلامك
ولا أروع يا ابو الكباتن ,, ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
شكرا كثير عالمعلومات ... ❣❣❣ يا ريت لو تعمل فيديو عن تمارين لنقاط الضعف وشرح بزيادة وشكرا ❤❤❤❤💚💚💚💚
استغفرالله العظيم واتوب اليه
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
شكرا
تسلم كابتن
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
معلومات قيمة ، شكرا جزيلا سيدي
ممكن تتكلم عن ال elbows في البنش بريس ولات بول داون والبوش اب والبول اب هل لازم تكون tucked ولا لاء اتمنى تكون فهمت عليا
لا طبعا" فى تمارين الصدر المرفق للخارج فى تمارين زيادة عرض الظهر المرفق للداخل و بالنسبة لتمارين كثافة الظهر المرفق للخارج
عاش ياكوتش كمل واحنامعاك
رائع يا أبو حميد و مبدع ما شاء الله 👏🏼👏🏼
الله يحفظك يا كوتش على المعلومات
يا احمد عمرو بسعل من كرياتين ار ون جميل ولا وهمي
حياك الله كابتن احمد عمرو
الله يجزيك الخير
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)...
كابتن ممكن تتكلم عن معدل النوم الاسبوعي
لو سمحت يا كابتن احمد اعمل فيديو عن مرض OSD وهل لبس ال brace مفيد ولا مضر وايه افضل واهم تمارين لتقويم الموضوع ده وتقليل وجعه اثناء السكوات وال spinning
شكرا اخي وبارك اللّه فيك
كم تمرين لي كل عضله؟
عاش ما شاء الله
فورمتك شدت يا بطل ربنا يحميك
يا باشا أنا من الاسبوع اللي فات مستني الفيديو ❤️🥀
مفيد جدا شكرا لك
شكراً جزيلاً على هذا الفيديو الرائع🌹❤❤❤😍
ازاي نحسن الجزء الاضعف؟؟
استاااااذ 🌹🌹🌹
ممكن نبذه عن حضرتك
عايزين ازاي نكتب برنامج للمبتدئين لو سمحت وشكرا لحضرتك
الله يحفظك
الله يجزاك خير هذا اللي اقوله 🌹🌹
مفيش فديو إزاي تعمل نظام غذائي لنفسك
انت رائع ❤️
الاحسن عضله بالاسبوع لو عضلتين
عايزين تمارين لل rotator cuff ❤❤
شرح جامد 👌💯
برنس والله يا كابتن احمد 👏👏👏
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك كابتن على كل المجهودات لي تبذلها
بهذه الفيديوهات ..
عندي ملاحظة بسيطة كل مرة تكتب كلمة( الضهر ) هكذا ؟؟؟ ولكن الصح تكتب هكذا ( الظهر ) ارجو الانتباه جزاك الله خيرا
السلام عليكم ممكن حضرتك تعمل فيديو عن ازاى نحمى نفسنا من حساسية الطعام
فيديو مفيد ♥️
Informative and helpful. Thanks
نريد تمرين لكل الجسم في يوم واحد..
وشكرا جزيلا..
برنس الناس ياكابتن
عايز اعرف ازاي اسخن صح وهل التسخين بيفرق انا هتمرن ايه النهاردة
👍👍👍👍💪تسلم ايدك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عندي سؤال شاغل بالي من زمان ولا لقيت له جواب اللي هو: هل النوم بالنهار وسهر الليل ياثر على بناء العضلات لني اكل صح واتمرن صح بس نومي بالنهار فهل ياثر او لا. ياريت ترد عليه
عاش اوووي 💙💙💙💙💙💙
احلا كابتن والله
كوتش اعمل حلقة عن ايمت ابدا تمرين في حال الصيام المتقطع
اذا كنت شخص طبيعي بلا هرمونات لا تتمرن على معدة فاضيه او تمرن وبعدا يكون غي وجبه تكون ممتازه
بس لا تتمرن وانت بنص مرحله الصيام لانو رح تدمر اكتر ما تبني او تضل بنفس الحجم
هي نصيحتي لانو جربت بنفسي
هل فعلا ممكن ادخل بروتين واي او وجبه بعد التمرين ب٤ ساعات ؟!! لو انا عاوز اطلع نضيف
يعطيك العافية لو سمحت انا بتمرن جدول
دفع
سحب
ارجل
في تمارين دفع صدر و أكتاف و تراي
هل ابدء بالتمارين صعبة صدر و أكتاف و تراي و اعيد تمارين سهلة صدر اكتاف و تراي
ام
عادي العب صدر و ارتب تمارين مركبة صدر و بعدها سهل و من ثما تمرين أكتاف ارتب صع ثما سهل اي افضل
مقطع عن التثدي
السلام عليكم
قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : أَحَبُّ الْكَلَامِ إِلَى اللَّهِ أَرْبَعٌ : سُبْحَانَ اللَّهِ ، وَالْحَمْدُ لِلَّهِ ، وَلَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ ، وَاللَّهُ أَكْبَرُ .
I AGREE WITH YOU BUT NOT FOR BEGINNERS
ربنا يباركلك على المعلومات القيمة دي، معلش عندي سؤال، بالنسبة للتمرين الاخير بتاع الخلفية مش الحركة دي نفسها يقال انها غلط علي الظهر؟ حتى بيقولوا لما تشيل حاجة تقيلة انزل بركبتك متنزلش بضهرك، ولا الكلام ده غلط؟
فنااااااااان
حضرتك مقيم فين في الامارات
Continue
برنس
الظهر بالظاء وليس الضاد 😊
ده انت حبيبي من أيام الجيزه
يا أخي أنت رائع ❤️ 👍🏻
استاذنك .. معنى كده ان الترتيب ده مش مناسب للبنات
افهم من كلامك ان ابدأ بتمارين الصعبة ثم الاوسط ثم الاسهل
لدي سؤال يا كابتن انا اتمرن اكتاف و ظهر في نفس اليوم هل اخلط بينهم من الاصعب حتى الاسهل
ام اخلص اكتاف وأبدأ بتمارين الضهر
طبعا خلص الظهر و بعدين العب كتف
هل فعلا لا يجوز اكل شيء بعد التمرين مباشرة عشان الانسولين ميكبحش هرمون النمو ؟
اذا اكل وجبة منيحه قبل التمرين فا بتكون وجبة بعد التمرين غير مباشره بعد التمرين
ممكن سؤال هو انت ليه مركز كلامك اكتر علي الولاااد
علفكره احنا كمان بنتابعك يا كوتش ياريت تضيفنا معاك 😃😅😅🖐
كل ما ينطبق على الولاد ينطبق على البنات
💙👍🏻
انا بلعب بوش بول ليج بس نظام ٣ايام ف الاسبوع بس لان ده هو الي مناسب ظروف شغلي بس وبقالي ٣شهور يعني جسمي بيخس لكن مش بعمل فورمة ومش بيبان علية ممكن نصيحة ياكوتش من فضلك
لازم يكون فى حاجة غلط فى تمرينك او اكلك او نومك
🙏♥️
👏👏
Fire