아시아턱걸이챔피언이 직접 알려드립니다 [리쌤의 구독자 운동 피드백 3편]
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ม.ค. 2020
- #운동피드백 #온라인코치 #바벨라토르
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리쌤님 덕분에 사소해보이는 문제를 확인하고 고칠수 있어서 감사합니다.
오다햄 ㅋㅋㅋ 개웃기놈
@@user-asdghbj 이걸 찾고 있네
잘 보고 갑니다~!
와 제대로 짚어주시네 영상감사합니다
리쌤 피드백 감사합니다 ㅎ
화이팅입니다!
근육신경장애로 근육불균형이 필연적인 상황에는 맨몸운덩을 하면안되나요??( 절대적으로 불균형입니다. 고칠수없는불균형이요)
좋은 영상 잘 보고 갑니다~!
경험상 일정 개수를 돌파하신 분들은 조금 쉬셔도 원래 횟수를 금방 복구하시더라구요
턱걸이 6개정도밖에 못해도 피드백신청 가능하려나요..?
편하게하셔요^~^
형 풀업할때 첫세트랑 두번째셋트시에 왼쪽 어깨후면이 아파요
처음시작할때 당길때 아프네요
왜이런걸까요?
열이좀나고 3세트쯤부터는 괜찮은데
1세트 2세트때 통증이있어요 ㅠㅠ
병원가셔야할듯... 저도 무릎에 그런증상있었는데 뜨겁고 통증동반
관절에 무리가많이갔었네요 ... 언능가세요
어깨 후면이면 극하근이나 소원근 쪽 회전근개의 과활성내지 약화를 의심해보셔요.
잠시 턱걸이 멈추시고 단계가낮은 해당 소원근과 극하근을 타겟해주는 인버티드로우 살살해보시고
통증은 무조건 병원진단받아보세요.
@@user-hq7rk3sg6l 감사합니다 ㅠㅠ
어깨를 사용할땐 괜찮은데 턱걸이할때만 아프더라구요
다른 운동에는 지장이없는데
척추측만증으로 인한 불균형은 어떻게해야하나요??턱걸이시 한쪽 어깨가 올라가있는건 고쳐지지가않네요
저는 많이 하다보니까 고쳐지던데요
바벨라토르 철봉은 앞으로 안파나요? 품절 돼있다고 나와가지구....
현재 준비중입니다 010 7745 2132 고객센터로 메세지 남겨주세요^^
선추 후감상!
5:50 초쯤에 어깨넓히려면 패킹을 걸어놓고 동작하라는데 무슨소리인지 설명좀 해주실수 있나요
가슴을 내미시면 됍니다
저 맨몸운동하면서 척추측만증 고쳤는데 노하우 많이 있거든요. 저 직원으로 채용좀..
말이 되는 소리 좀 해주세요
제가 제보한거 유튜브에 안올라가죠?
허리 꺽이는게 배에 힘을 안줘서 그런건가요?? ㅠㅠ
운동하기 시작했는데
철봉하면 허리 아랫부분이 꺽이는듯 하네요...
배에 힘이 상대적으로약하시거나
자세를 신경쓰지않으셨을거랍니다.
@@user-hq7rk3sg6l 그럼 복근이 없는게 맞겠네요...ㅠㅜ 신경써도 안되더라구여.....
이럴경우 웟몸일으키기 같은거 하면되는건가요?? ㅠ
허리꺾고하시는분은 위에.머리 닿아서 어쩔수없이 뒤로 재끼신건가?
렛풀다운처럼 하는겁니다
광배에 좀 더 집중이 되거든요
@@user-jg7ol2lr8m 근데 허리안꺾으면 머리 앞으로 빠질공간도 없는거같지않ㄴ나요? 제가 저거 살까 아님 딥스랑 풀업같이 있는 기구살까 고민중이어서요. 저 세번째 영상에 나오는게 간편해보여서 사고싶은데 정상적인 자세안나올거같아서 고민되네요
@@sb_zzang7392 벽고정형보다 그.. 뭐더라
힘콩인가 뭔가하는사람 파는게 연습하기 좋을거예요
@@user-jg7ol2lr8m 아그래요? 알겟슴니다 감사합니다~
@@sb_zzang7392 문틀 고정 풀업바 많이 불편해요ㅜㅜ
무조건 딥스랑 풀업 같이있는 기구로 사시는게 좋을거같아요
5:44
논현에 짐 개장하지 않으셨엇나요
아닙니다^^;
ㅎㅇ
형 턱걸이 하나도 못하면 어떻해?
괜찮습니다 대신 철봉에서 매달리기도 좀하시고 점프하신뒤에 철봉잡아서 버티기 하시면 쭉쭉 늘겁니다 물론 다다익선이라고 생각합니다 대신 밴드나 어시스트 기구는...피해라고하고싶네요... 대체로 그거하면 거기서 못벗어나더라구요
턱걸이 연습 꾸준히 하시면 초반에 금방 늘어요 ㅎㅎ 걱정마세요
매달리기 하면좋고 전 생각보다 오래걸렸음 1년동안 매달려서 지금 겨우 1개..
밑에서 야구빠다 들고있다가 못올라갈때 존나패면 하나는 될거임
@@user-ut3dw2sk8w ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ