세계 턱걸이기네스 홀더가 직접 알려드립니다 [리쌤의 구독자 운동 피드백 18편]
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- #리쌤철봉 #홈트레이닝
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![세계 턱걸이기네스 홀더가 직접 알려드립니다 [리쌤의 구독자 운동 피드백 24편]](http://i.ytimg.com/vi/zjyNhnXtxWE/mqdefault.jpg)
![세계 턱걸이기네스 홀더가 직접 알려드립니다 [리쌤의 구독자 운동 피드백 24편]](/img/tr.png)
![세계 턱걸이기네스 홀더가 직접 알려드립니다 [리쌤의 구독자 운동 피드백 21편]](http://i.ytimg.com/vi/U3Ch5S9la8I/mqdefault.jpg)
![아시아턱걸이챔피언이 직접 알려드립니다 [리쌤의 구독자 운동 피드백 8편]](/img/n.gif)
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점퍼 어디서 구매하셨나여!
저는 회전근계 파열인데...
다친 후 이 영상을 바로 봤었으면...
의사년이 뒤질때까지 운동의 ㅇ도 하면 안된다해서 안그래도 우울증이 심해져서 진짜 1~2년을 하... 그냥 의사고 자시고 걍 할란다 하고 운동 했는데 괜찮네요 허망하도다
마지막분은 보는 저도 답답할 정도로 좁네요 수행능력 좋아보이는데 넓은곳에서 하심 좋을듯
리쌤 정말 죄송한데 ㅠ 😢 저는 중상급자 정도 되는데 턱걸이할때나 등운동할때 팔꿈치나 어깨가 타이트 한경우도 있나요?!!? 턱걸이 너무 하고싶은데 삼두 외측이랑 어깨는 견하근막?!?대원근 둘중하나가 엄청 뭉치고 회전근개 주변근이 너무 타이트한데 염증이있는건지 후인하강을 방해하고 가끔 지칠때면 찌릿합니다. 어떻게 해야할까요 턱걸이 너무 하고싶습니다. 37개까지 당겼고 보디빌딩식은 15개정도 하는 트레이너 일하고있습키다
th-cam.com/users/shortsanmBNFgTbLg?feature=share
리쌤 요거 가능하신가요
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍👍👍👍
역시 리쌤…설명 넘나 잘해주십니당👍👍😊
다쳐본 사람들은 조금의 차이의 중요함을 알죠!!💪
맨몸은동 10년차지만 리쌤 영상 보면서 매번 새로운 걸 배워갑니다. 좋은 영상 감사합니다
아니.. 겉멋만 들어서 밴드풀업 하지 말고, 인버티드 로우부터 하자들 좀. 풀업 수행 능력 자체가 안 되는데 철봉 부여잡아 봤자 의미 없다. 밴드를 쌍으로 걸고 널을 뛰네 아주ㅋㅋㅋ 무당 작두타기누.
ㄹㅇㅋㅋ 멍청한거같음 제대로하지도 못하면서 그저 올리가는것만ㅋㅋㅋ
좀 거칠긴 해도 이 말이 맞습니다 ㅠ 기본기가 중요함을 느끼네요
ㄹㅇㅋㅋ리쌤도 맨날 어시스트 강조하는데 애초에 본인이 찍은거랑 리쌤 풀업보면 뭐가 잘못된건지 모르나?ㅋㅋㅋㅋ
하체 스트레칭 영상 궁금해요...
리쌤 매트에서 할수 있는 하체 스트레칭 궁금해요..
영상 잘보고 갑니다
지금 턱걸이 1234568987654321 로 피라미드 역피라미드 식으로 9회까지 하는데요 4세트로 시간을 줄여서 해도 같은 효과를 볼수있을가요.? 제발 답변좀 ㅠㅠ 세트수가 많아서 시간이 많이 걸립니다 ㅠㅠ 시간 절약을 하려고 합니당 ㅠ
걍 최대치로 4세트 하면됨
구독자 피드백 영상 보다 보면 사실 리쌤 교육 영상에 다 답이 나와 있는 것들인 것 같아요. 잘못된 자세의 유형조차 영상 컨텐츠로 만드셨으니까 빠져나갈 구멍이 없다고 할까?
사실 혼자서도 할 수 있다가 홈트의 장점이자 맹점이기도 하네요. 저 역시 그렇지만 혼자서 동영상 보면서 운동 영상 촬영하고 비교해가면서 훈련해도, 리쌤 교육 영상 다시 보면 제 운동 자세에 의구심이 듭니다 ㅋㅋ
냉철한 자기 평가와 객관화야 말로 홈트의 정도가 아닐까하는 생각이 드네요.
ㅇㅈㅇㅈ
잘생겼어요
좋아~ 아주 좋아~
이거 꼭 옷벗구해야되나요..?
상의 탈의를 하면 근육 움직임이 확연히 더 잘 보이니깐 피드백도 더 원활할 듯요
불편해?
@김지완 당연히 혼자할때 옷입고하죠..!!ㅋ큐ㅠ
@@원광민-n8j 불편한것보단 밖에 나가야하는데 사람들이 보는게 조그음...ㅠㅠ
네 꼭벗고해야합니다 동네공원에서 위통안ㅁ가고 턱걸이하면 고수들한테혼나요
N
피드백 해주셔서 정말 감사합니다ㅠㅠ
처음 풀업을 리쌤님 영상을 보고서 시작했는데..
응원까지 해주셔서 정말 힘이 됩니다ㅎㅎ
포기하지 않고 열심히 재활해서
수술 전 보다도 더 강한 어깨를 만들어 보겠습니다💪💪
감사합니다 리쌤님!!
good good
제가 딥스할때 흉곽쪽또는 늑연골이 아픈데 자세문제 일까요 가동범위의 문제일까요 정확한 문제를 모르겠습니다.
코어가 약해서 그럴거에요 배쪽에서 무게를 못잡아줘서 힘이 가슴팍으로 쏠릴가능성이 있습니다
확실히 문틈턱걸이봉은 최악이네요
선생님 멋져요~~
마지막 14살은 문틀 철봉을 긴걸 사서 차라리 동영상에 보이는 다용도실 안쪽에 설치하면 운동을 덜 답답하게 할 수 있을거임
3:45 요즘 유튜브 자막도 그렇고 일부러를 일부로라고 쓰는 사람들이 너무 많은것같아요 ㅠ