Włączył się filmik przypadkiem a miałem ręce zajęte ( bez głupich skojarzeń) i nie miałem jak przełączyć , mija pare chwil i zaczynam słuchać myśląc spoko koleś tłumaczy i się wysławia naprawdę pro . Zobaczę resztę filmików
szymon ma to coś,nikt go nie przebije w tłumaczeniu tego wszystkiegio co wazne.To jak wołoszynskiego porównac do nauczycielki historii w szkole. Kogo sie lepiej słucha?
Jesteście świetni. Kiedy widzę początkujące osoby, które ćwiczą źle, zastanawiam się dlaczego nie oglądają Was na TH-cam ^^ dużo fajnych wskazówek z naciskiem na dokładność wykonywanych ćwiczeń. Dzięki! :)
Wydaje mi się że wypychanie na linkach źle pokazałeś wyciagnaleś barki za bardzo do przodu tym samym chowając klate... Nie to żebym się wymądrzał...ale Klata musi być wypięta...
No i co z tego ze w badaniu EMG odwrotne wyciskanie wykazalo wieksza aktywnosc klaty skoro serie robacza bedziesz robic na 40% ciezaru z klasycznego wyciskania na lawce plaskiej?
Ale pierdolenie. Mozesz pol zycia machać rozpietku 10kg hantlami i gowno z tego bedziesz mial. Dopuki nie dopierdolisz ciezaru i nie zaczniesz machac 100-200kg w wyciskaniu sztangi to zapomnij. Ma byc bodziec a co za bodziec dasz linkami czy hantelkami malymi?
no i to jest dopiero pierdolenie... tu chodzi o napicie mięśniowe danej partii i dobrą technikę - ale widać, że chuj Ci o tym wiadomo :) właśnie tacy ludzie jak Ty pierdolą tym młodzikom w głowach i przychodzi taki jeden z drugim i napierdolą tego ciężaru a techniki zero.
Przy ruchu ekscentrycznym, wolniejsze opuszczenie sztangi do klatki piersiowej powoduje większe zmęczenie trenowanego mięśnia, co przekłada się na lepszą kontrolę ruchu i jego efektywność. Ponadto zwiększa wytrzymałość mięśni i lepiej rozwija siłę. Pozdrawiam :)
Co zrobiłeś Szymonowi, że nie oddycha?!
instaBlaster
To samo robi teraz Szymon z kacprem haha :) też nie odzywa się i jak i model stoi. Śmieszna sytuacja
Super Panowie. Dzięki za filmik. Od jakiegoś czasu śledzę Wasze filmiki. Na pewno zastosuje się do porad. Pozdro!
Nie no super materiał, łopatki to muszę poprawić. Dziekuję wam bardzo i pozdro .
Włączył się filmik przypadkiem a miałem ręce zajęte ( bez głupich skojarzeń) i nie miałem jak przełączyć , mija pare chwil i zaczynam słuchać myśląc spoko koleś tłumaczy i się wysławia naprawdę pro . Zobaczę resztę filmików
Super film ,bardzo się przydał mi bardzo:) tak dalej .;*
Ale mi pomagacie w treningach .dziekuje !
Bardzo dobre materiały wideo. Dziękuję.
Łapka w górę i dzięki :)
Świetny materiał.
Pozdrawiam.
szymon ma to coś,nikt go nie przebije w tłumaczeniu tego wszystkiegio co wazne.To jak wołoszynskiego porównac do nauczycielki historii w szkole. Kogo sie lepiej słucha?
To było super. Pozdrawiam
Swietny filmik.
Panowie bardzo Dziękuję 😀👍😀👍😀👍
dzięki za działanie
Te fajny ten kanał
Jesteście świetni. Kiedy widzę początkujące osoby, które ćwiczą źle, zastanawiam się dlaczego nie oglądają Was na TH-cam ^^ dużo fajnych wskazówek z naciskiem na dokładność wykonywanych ćwiczeń. Dzięki! :)
Dzięki. Dopiero się rozkręcamy :)
Krzysztof Chełkowski Początkujący? Ja widze nawet jak sredniozaawanowani kalecza ćwiczenia.
Zajebioza
Elegancko
Szymon wygląda tu jak moja babcia któtej ktoś tłumaczy jak się robi szarlotke
jak chodze 3 razy w tyodniu to lepszy trening fbw czy split? chodze od mniej wiecej roku na silownie
Dla tych co mają oporną klatkę!!! Jak weźmiesz na wyciskaniu płasko 150 kg na raz chociaż, to nie będziesz mieć płaskiej klatki.
roadtosleep tylko wklęsłą jak sztanga spadnie na klatkę piersiową
Zamknij pysk
Dla kogoś ważacego 135 kg i ćwiczacego z 10 lat to jest śmieszny ciężar. 😉
Chętnie bym zobaczył odcinek z ćwiczeń pośladków z jakąś ładną Panią 😄 a tak poważnie to jutro trening klatki...sprawdzę to odwrotne wyciskanie...
Z chęcią zobaczył bym ćwiczenia na oporne barki ;)
Jest taki film na kanale z poprzedniego tygodnia. :)
Zasubskryuj kanał, będziesz zawsze na bieżąco :)
🔥 👍
2:48 co sie dzje e tam w tle
witam Wszystkich panowie robicie plany treningowe?
jeśli tak proszę o kontakt
Powiedzcie jeszcze ile razy w tyg najlepiej wg was katowac klatke? ( 4 serie po 10-12 pow..) w.3-4 cwiczeniach wystarczy?
Powtórzeń w klacie od 10 do 8 max
A jaka przerwa miedzy seriami??
Dlaczego nie pokażcie jak robić martwy ciąg ?
Mam pytanie. Czy w kulturystyce przy wyciskaniu leżąc powinno się stosować mostek czy nie?
Igor J MZ lekki tak.
Lekki dla bezpieczeństwa, mostek 3bojowy nie będzie Ci konieczny (chodzi o tak mocny)
Wydaje mi się że wypychanie na linkach źle pokazałeś wyciagnaleś barki za bardzo do przodu tym samym chowając klate... Nie to żebym się wymądrzał...ale Klata musi być wypięta...
ten gościu gada jakby się urodził konferansjerem :D Może prowadzić galę Oscarów.
Może gdyby nie mówił "dzisiej"
Mnie się spodobało
Prowadzic to on moze, ale dozynki w pizdziezewie.
No i co z tego ze w badaniu EMG odwrotne wyciskanie wykazalo wieksza aktywnosc klaty skoro serie robacza bedziesz robic na 40% ciezaru z klasycznego wyciskania na lawce plaskiej?
Nie samym ciężarem człowiek żyje.
co możecie powiedzieć o kolagenie pozdro
Panowie a może jakiś materiał w którym opiszecie najlepsze ćwiczenia na barki aby zbudować tam prawdzie "buły" :)
Był taki film w poprzednim tygodniu :)
Szymon obiecywał ostatnio techniki treningu bicepsa.
Gdzie te cwiczenia angazujac "cala klatke piersiowa".... ?
👌👌👌👌
Na ksnale p Mosznego troche inaczej obiasniali rozpietki na maszynie"obiac gruba ciotke" ustosunkujcie sie do tego prosze
Chcemy więcej Kacpra!
3:45 troszkę włosy Ci oddstają :D a co do filmiku jak zawsze przydatny :)
Potrzebuje dobrego cwiczenia na dolna czesc klatki piersiowej, poniewaz gorna czesc u mnie strasznie dominuje
Ale pierdolenie. Mozesz pol zycia machać rozpietku 10kg hantlami i gowno z tego bedziesz mial. Dopuki nie dopierdolisz ciezaru i nie zaczniesz machac 100-200kg w wyciskaniu sztangi to zapomnij. Ma byc bodziec a co za bodziec dasz linkami czy hantelkami malymi?
no i to jest dopiero pierdolenie... tu chodzi o napicie mięśniowe danej partii i dobrą technikę - ale widać, że chuj Ci o tym wiadomo :) właśnie tacy ludzie jak Ty pierdolą tym młodzikom w głowach i przychodzi taki jeden z drugim i napierdolą tego ciężaru a techniki zero.
Elo
siema
A ja zawsze słyszałem że w wyciskaniu na płaskiej szybko się opuszcza. Hmmm O_o
Przy ruchu ekscentrycznym, wolniejsze opuszczenie sztangi do klatki piersiowej powoduje większe zmęczenie trenowanego mięśnia, co przekłada się na lepszą kontrolę ruchu i jego efektywność. Ponadto zwiększa wytrzymałość mięśni i lepiej rozwija siłę. Pozdrawiam :)
Mateusz Zielinski Jest na odwrot.
Moszny robi kupe😂😂😂
cwiczenia na dolna czesc klaty @@@#$##
Wlae wk* głos ma typ :o