5 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ na BARKI - Rafał "FRYTA" Frydrychowicz!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.พ. 2019
- Fryta pokazuje Wam jego top 5 ćwiczeń na barki. Omawia każde ćwiczenie, mówi o ilości powtórzeń, serii a także o obciążeniach. Pod czujnym okiem naszego PRO - Roberta Piotrkowicza!
Sklep: 7-nutrition.com/sklep/ - กีฬา
super wszystkie ćwiczenia można wykonywać w domowej siłowni
Inteligentny jeden jak i drugi, miło się slucha
Fryta ty to jesteś super kolo Bartas z poznania mam 42 lata i jestem w szoku ze ci się chce jeszcze w to bawić kurde uwielbiam cie Rafał jesteś zajebisty
Bardzo ciekawy trening barków, w całości zostanie wykorzystany na kolejnym treningu, dzięki!
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BARKI TO OTWIERANIE BARKÓW , PRZECHYLANIE KIELICHA I ZAMYKANIE BARKÓW. TRZEBA MIEĆ DO TEGO ĆWICZENIA DWA BARKI W DOMU.
Super jak zawsze! 💪
Fajne cwiczenia i dokładnie opowiedziane co i jak wykonywac. Napewno się przyda.
Świetny materiał, dziękuję
A to tak szczegolo powiedziane,to mi sie podoba .Pozdro !
Dziękuje za video bardzo było pomocne
Po prostu szacun I pozdro 😊
Nie przypuszczałem że rozpietki w siadzie to ćwiczenie na boczny akton mięśnia naramiennego, myślałem że na przedni ale dobrze wiedzieć panie Rafale
Klasa 👌💪
Z Rafałem jaz zawsze każdy filmik a tym bardziej trening jest kozacki :) Tak 3mać :)
Jak zwykle z Frytom jest ciekawie
Pozdro dla mistrza i Rafała
Zaje fajne to drugie ćwiczenie. Polecam
Bardzo lubię pana Rafała i oglądam jego filmiki, ale myślałem, że będzie to seria top 5 ćwiczeń Roberta Piotrkowicza. Jestem trochę zawiedziony
Jakie dawki ?
5 najlepszych dla Rafała, nie dla wszystkich... Mój trening na barki jest całkiem inny bo jest dla mnie najlepszy.. Taki ulubiony 💪🏻
Robert co z masą? Juz nie bedzie startow? Bo poleciales w dol widze...
2 ha minuta wlasnie jak opuszcza sie nisko w tedy działa najlepiej bark bo jak nie opuszczamy ciężaru to najbardziej działa kaptur 😉
Co ty za głupoty piszesz przegrywie
Z profilu podobny ten Fryta do Gołoty .
Ta
Robert zakończył już karierę kulturysty?
Super a jakieś porady dla naturali, jak ćwiczyć barki?
Wacik Cukrowy moja porada to odejść od klawiatury i pójść na siłownie na początek
@@krzysztofryczek6643 Ale ja trenuje regularnie, jestem zaawansowany 😉 akurat przez chwilą skończyłem trening barków i bicepsów. Tak tylko pytam bo wiadomo, że panowie biją towar aż miło. Pozdro.
@@Skurwensyn_z_RiviiZgadza się wbijaja towar ale technika ćwiczeń rodzaj ćwiczen jest taki sam dla wszystkich .pozdro
@@armaniboss7137 Mimo wszystko organizm na bombie inaczej reaguje na bodźce. Takiemu koksowi w zasadzie wystarczy się spompować, jeden bodzieć i rośnie a naturala niestety dopada stagnacja, homeostaza robi swoje, pozostaje genetyka.
@@Skurwensyn_z_Rivii haha to przywal towaru zobaczymy jak urosniesz ;p nie mysl nie ma tak łatwo ..
cos tam wie ten Fryta :D
Dawid odpowiedz mi tylko na jedno pytanie . Dlaczego polscy kulturysci nie wygladaja tak jak burneika. Walom pewnie towcu w chuj jedza cwicza ale jest przepasc caly czas. Koks jest wielkim dojebanym skurwielem i wszyscy przy nim wygladaja kiepsko, nie chodzi mi tu obestetyke tylkobo dojebanie ogolnie. Pozdro
@@zbychuwodecki3885 gen, po prostu niektorzy sie rodza do tego zeby byc ogromnym :)
@@Dejwik Racja. Ale zwala z tego ze nawet ci z mr olymipa niektorzy wygladaja przy nim slabo. Talia go spycha z ,,olimpu" bo tak to jest przekot , no i moze.uda. np ten trening z big milkiem to majki przy nim wyglada cieniutko a tak samo jak na polakow to jest kocur w chuj
Kolega kiedyś porównanie takie mi podesłał to widać było że Robert na rzeźbie był dużo mniejszy od innych kulturystów na scenie . Pewnie jest gdzieś takie w necie. Chodź teraz nie startuje i jest wielkie jak strongman jakiś... Tak sie wtrące
@@zbychuwodecki3885 koks jest wielki ale daleki od formy i dawno nie robił redukcji bo nie musiał, więc jest ciągły anabolizm 😀 to po 1, gdyby Big Mjak tak kilka lat żył to też byłby o wiele większy, po wtóre znajdź jego zdjęcia jak miał z 18 lat, już był tak duży że niejeden nigdy taki nie urośnie a więc gen
Dobrze godo chop
Ale rok temu na tym filmie
th-cam.com/video/vCNMy4qKBMo/w-d-xo.html
Ta koszulka byla napieta na panu Robercie, a teraz jakby 2 numery za duza...
Nie wiem co to za kulturystyczna moda na robienie z siebie kalek... Najpierw praca na smithie, potem skatowanie przedniego aktonu dostającego i tak spory bodziec przy wyciskaniu leżąc czy wyciskaniu żołnierskim (którego definitywnie tu brakuje jako ćwiczenia wielostawowego, wymagającego stabilizacji i jakkolwiek funkcjonalnego). Lepiej zamiast tej "kierownicy dodać wznosy bokiem. Do tego mało kto potrzebuje takiej ilości ćwiczeń na barki. Zakładając, że robimy FBW, Push - Pull czy Góra - Dół wystarczy nam wyciskanie leżąc, wyciskanie żołnierskie i wznosy bok i w opadzie. Powiem więcej, od kiedy trenuję dwubój moje barki zaczęły rosnąć jak nigdy dotąd bez żadnych izolacji (oprócz wznosów).
Cw pąpujace przed siłowym?
Nie panimaju.
teścia
Pierwsze ćwiczenie zamieniłbym na OHP, które jest lepsze prawie pod każdym względem.
Mateusz Kasprzak nie jest to moje ulubione ćwiczenie i dlatego o nim nie wspomniałem aczkolwiek jest to napewno bardzo dobre ćwiczenie 👍
A gdzie wznosy na boki stojąc gdzie ostatnio burza na youtubach się rozpętała na temat najlepszych ćwiczeń na barki .
Bąk Bąk super ćwiczenie !!!! Ale nie moje ulubione! A o to chodziło w tym odcinku 😉
Panowie Czy and Czy😂
6.40 - 7.20 łopatka ciągle pracuje co on gada hehe
Z tym Smithem to tak serio xDDDD ?
Mnie wszystko zabolało jak tylko je zobaczyłem. Choć zdaje się, że Fryta uważa, że nie ma szkodliwych ćwiczeń... 😉
Jacek Placek serio serio ale nie wszystko jest dla każdego! Dla mnie to ćwiczenie jest ok a dla innego zabójstwo dla stawów 😉
ROBERCIE KOCHANY WZNÓW SERIE FILMÓW O DIECIE TŁUSZCZOWEJ!!!
Wznosy bokiem nie ???
Właśnie...🤔
Alan Szczyrbowski tak ale nie moje ulubione😁
@@frytarafafrydrychowicz9042 ok pozdro byku💪💪💪
40 a 55 hantelki na bary? Xd No kurwa ;d
Ale bydlak, wierze mu, bede probowal tych cwiczeń
Rafciu a stojąc nie robisz tych ćwiczeń
Żadnego przenoszenia sztangielek bokiem/przodem (Site/Front)? Ciekawe! Ta kierownica to fajans.....
Maszyna Smitha czyt. Smifa a nie zadnego gebelsa Szmidta ;-D
Sądzę że dobrze znaleźć siłownię z wyposażeniem maszyn różnego rodzaju i dopiero trening wchodzi. Wolne ciężary zbyt obciążają stawy i mięśnie współpracujące
Za.mocno to obciążają sterydy, jak walisz więcej ciężaru, więcej ćwiczeń, szybciej się regenerujesz i częściej ćwiczysz