Szybkość na ergometrze, 2 tricki na rozpędzenie ergometru wioślarskiego

Pokazuję jak szybko napędzić ergometr i wkręcić go w ruch. Jakie elementy wprowadzić, aby być przed konkurencją już na początku wyścigu i jak zrobić dobry finisz.
Materiały szkoleniowe, treningi i współpraca: ergotrener.blog/
Społeczność na FB: / 2630130870593783
Najważniejsze wnioski z filmu:
1. Sekwencja ruchów w technice: pchnięcie nogami + praca tułowia + ściągnięcie rąk
2. Triki na szybkość: 1) wyłączenie pracy tułowia; 2) skrócenie podjazdu; 3) skrócenie podjazdu i wyłączenie pracy tułowia
3. Skrócenie podjazdu do ½ lub 2/3 podjazdu pozwala nam rozpędzić wioślarza jeszcze barziej efektywnie.
4. Zastosuj triki na starcie i na finiszu wyścigu.
#trening #ergometr #siłownia #cardio #cardioworkout #zawody #tabata #crossfit #fittips #kraków #workout #fitness

[@mirosawwasilewski5658]

Bardzo ciekawy i wartościowy odcinek do wielokrotnego odtworzenia i przećwiczenia. Pozdrawiam serdecznie 👍

[@ergotrener]

Dzięki! Życzę powodzenia!

[@user-nr7ok6xh3c]

Hallo Robert,dziekuje za twöj Plan treningowy dla poczontkujecych.
Super i calkiem coś nowego dla mnie,perfekt.
Teraz mniejwiecej wiem co to znaczy progressia.
Pozdrawiam
Robert

[@ergotrener]

Cześć! Dziękuję za rekomendację! :) Pozdrawiam i życzę udanych treningów!

[@studiomasazuisportu]

Pozdrawuamy

[@paweleks8844]

Dzięki za material

[@ergotrener]

Dziękuję, pozdrawiam :)

[@virgiliovivacemente5441]

9:35
Nie ilość, a liczba wszak to wielkość policzalna
Nie siła, a moc. W watach mierzy się moc, siłę w Niutonach.

[@ergotrener]

Dzięki :) Podszkolę się! Powodzenia!