วีดีโอ

Cześć, tak spokojne tlenowe trening powinien odbywać się w tempie około 20. Na liczniku jest to właśnie wartość s/m - stroke / minutę Czyli ilość chwytów na minutę. Jest ona w małym kwadracie W rogu licznika.

Pozdrawiam!

Dzięki!

Dzięki za aktywność! Pozdrawiam!

Dzięki. Powodzenia!

Cześć! Dziękuję za rekomendację! :) Pozdrawiam i życzę udanych treningów!

Dziękuję, pozdrawiam :)

Dzięki! Życzę powodzenia!

Dzięki :) Podszkolę się! Powodzenia!

Bo to materiał do przemyśleń i zastanowienia się nad sobą. Brak odpowiedzi wprost nakłania do podjęcia wysiłku nad studiami nad własnym treningiem i zagłębienia się trochę dalej niż tylko podany z przyrządu wynik. Osobiście raz założyłem obręcz do pomiaru tętna na klatkę piersiową ale doszedłem do wniosku iż, nie jest mi to potrzebne. Wszystkie opisywane cechy i właściwości przed i po treningu, zdecydowanie więcej mi powiedziały o samym sobie. Jestem oczywiście tylko amatorem wiosłowania i swoją przygodę rozpocząłem bardzo niedawno ale jako były sportowiec a obecnie na emeryturze sportowej dostrzegam tu oczywiste prawidła; pozdrawiam obu panów 🙂

Witam, dziękuję za uwagę. Zdecydowanie nie są to najtrafniejsze określenia natomiast jest trudno określać parametry treningowe gdy każdy słuchacz ma je inne.stąd ogólnikowe określenia ii sugestie odczuć organizmu na które się powołuje Pozdrawiam i życzę powodzenia na treningach!

przemyśl, czy nie możesz wziąć na raty. Ja kupiłem w Decathlon najpierw jakiś Zipro, to się po intensywnym użytkowaniu przez miesiąc zaczął ścierać pasek napędowy. Gdybym to zignorował to pewnego razu po intensywnym zamachu mógłby odlecieć do tyłu i się zabić. Concept 2 - ma tam już łańcuch. Na stronie znalazłem też instrukcje konserwacji, w tym rozbieranie urządzenia. Ot, sprzęt zaprojektowany na długie życie. W przypadku tamtego sprzętu Zipro: nawet to nie było do naprawy. Jednorazówka, zużyje się i na śmieci. Warto przemyśleć co jest tak naprawdę tańsze w dłuższej perspektywie. No i kwestia bezpieczeństwa, abyśmy się w dynamicznym zamachu nie zabili.

Dzięki pozdrawiam!

Pozdrawiam również! 👍🏻

Dzięki! Pozdrawiam!

@@ergotrener jutro w planie 30 minut wiosłowania ;)

@@paweleks8844 Super! Pamiętaj, żeby kolejne treningi były zróżnicowane i za jakiś czas znowu 30 min :D powodzenia!

Nie trenuję na co dzień na 10. Jedynie sporadyczne treningi na wzmocnienie siły i urozmaicenie. Ale zasada wiosłowania się nie zmienia - wszystko zależy od nas. I wiosłujmy efektywnie, - dobierając odpowiednią przesłonę.

Witaj! Dzięki i powodzenia na treningach!

Nie zaleca, Ale ja od czasu do czasu użyje i wszystko gra. Choć lepsza jest oliwa do maszyn. a Pan czego używa?

@@ergotrenerja dopiero kupiłem. Dlatego szukam takich filmów by zdobyć wiedzę uzupełniającą względem instrukcji. Instrukcji która jednak pod Amerykę - jedyny konkretny preparat z nazwy: 3-in-one. Pozostałe wytyczne są ogólnikowe. Oczyszczony olej mineralny, olej silnikowy. Czy olej parafinowy pod to podlega? Nie wiem, nie znam się. Za to polski dystrybutor ma w sprzedaży olej konserwacyjny marki wurth. W składzie istotnie olej mineralny.

Cześć. No jeśli chodzi o mieszkania to C2 jest niestety dość głośny. Także trening w pokoju lub w salonie 20 m2 będzie uciążliwy dla współlokatorów.

Ostatnio sąsiadka z dołu się mnie pytała, co my robimy bo są takie dziwne dźwięki.

Od wczoraj używam C2. Nie jest głośny! Spokojnie nadaje się do mieszkania. Nie będzie uciążliwy dla rodziny czy sąsiadów.

@@veral111 jest głośny. Włącz sobie jakieś źródło dźwięku (np. telewizor, głośnik, radio) na jakiś optymalny poziom a potem zacznij ćwiczyć. Będzie kompletnie zagłuszone. Jest to jednak hałas specyficzny, trochę jak suszarka do włosów.

Powodzenia! Dzieki 👍🏻💪🏼

Witaj, Tak jak wspominam na filmie. Wszystko zależy od Twoich umiejętności i to w jakim tempie potrafisz wiosłować aktualnie. Jeżeli na dziś potrafisz wiosłować w tempie 28 z mocą np. 150 w to to może być Twoja baza. I od takiego zakresu możesz rozpocząć. Jeżeli potrafisz wiosłować 32 sm / 200 w to to też może być Twoja baza do tego treningu. Każdy ma inne umiejętności i dla każdego moc będzie inna. Dla każdego też tempo będzie inne i sposób jego zmiany też może być inny w zależności od tolerancji. Jednym wygodnie będzie schodzić z tempa o 2-3 oczka a innym po 1, bo wiosłowanie stanie się niewygodne. Także wszystko indywidualnie. Pozdrawiam!

Dzięki, i zapraszam do treningów! :)

Super! Powodzenia! 💪🏼

Sama będziesz korygować? Już potrafisz dostrzec błędy i je usunąć? Po dwóch tygodniach??? Fiuuuuuuuu.

@@virgiliovivacemente5441 Zdolna jestem, prawda? ;) Mam nadzieję, że za pół roku zobaczę jakieś efekty :) Od wiosny wskakuję na rower, bo jednak, lubię zdecydowanie aktywność na świeżym powietrzu.

@@lidian3280 Gdy jest dobra pogoda, wystawiam ergometr na taras :)

@@virgiliovivacemente5441 Też dobrze ;) Ja jednak wolę jazdę na rowerze latem. Tam wiatr i słońce bardziej lubię ;)...a czasem nawet i deszcz :p

Powodzemia!