Благодаря Вам и Вашему каналу похудела за 5 месяцев на 15 кг! Продолжаю, надеюсь сбросить еще 20. Я очень счастлива и Вас люблю! Будьте здоровы и счастливы всегда!
Иринушка- чудо ЖЕНЩИНА! УМНАЯ, ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬЕАЯ, АКТИВНАЯ, ВЕСЁЛАЯ. Благодарные последователи, воспринявшие Ваш колоссальный труд по улучшению своего здоровья и привлечению широких народных масс, обременённых избыточным весом, к пересмотру своих привычек и преодолению всего, что мешает жить лучше.
Ирочка,просто вос хищение и огромное уважение Вам,сами преодолели ,стали такой красавицей и ,будучи такой умницей,так профессионально ,мудро,по-доброму помогаете другим!
Уважаемая, Ирина! Ваш канал- чудо и последняя надежда утопающего. У меня не супер ожирение, но я уже думала, что никогда больше не смогу похудеть. Постоянные срывы и зажоры.... Взяла за основу вашу систему. Всё, что вы говорите, работает не только для супер ожиревших, но и для просто ожиревших🤣 Продолжайте снимать и мотивировать 😀
Ирина, Вы действительно супер герой! Это поймут только те, кто долгие годы барахтается без результатов в своих зажоров и худений. Мы как меха гармошки то растягиваемся, то сжимаемся. Спасибо Вам большое. Вы правы во всём. Все мы родом из детства... И неуверенность в себе и отсутствие опоры, поддержки по жизни и соответственно еда как единственная положительная эмоция.
Ирочка красавица и обаяшка!!! Спасибо большое за такие простые и полезные лекции!!!! Много интересного для себя услышала. Вы "Герой нашего времени"!!!! Продолжайте светить,у Вас получается!!!!
Ирина, вы невероятная умничка! Сегодня мне ваше видео почему-то выпало в рекомендованных, и я его очень внимательно прослушала. Вы АБСОЛЮТНО всё правильно говорите. Особенно про "начать с психологии". Когда-то, 20 лет назад, я случайно узнала про Геннадия Малахова и его книги, коллега реально следовала его курсу по полной программе. Я заинтересовалась и решила попробовать. У меня тогда не было никакого ожирения от слова совсем (максимум 5-7 кг лишних). Купила все пять книг, на тот момент еще в мягкой обложке, и стала читать. Мне хватило уже первой, про питание, чтобы привести себя в идеальную форму. Вторая была про дыхание, третья про уринотерапию, четвертая не помню про что, не дошла до нее, а вот пятая - про психологию. Я только начала читать и сразу бросила. Потому что Геннадий сразу во первых строках сказал, что именно с этой книги (темы) надо было начинать. Но на тот момент мне уже и без того было понятно. Считаю себя сейчас (51 год), согласно вашей шкале, "ожирением первого уровня" (один человек на плечах, так и есть). Единственно, хотела бы добавить в ваш лайфхак фишек по поводу техники смирения - КАК есть всё то, что надо есть. Не помню уже, откуда и где я это услышала или прочитала - про 11 жевательных движений на каждый кусочек пищи, положенный в рот. Что-то про тибетских монахов, что ли... не помню. Так можно и корочкой хлеба насытиться. Вот просто попробуйте КАЖДЫЙ (!) кусочек пищи, положенный в рот медленно и вдумчиво, не отвлекаясь ни на что (это себе надо обеспечить на момент еды - отсутствие ЛЮБЫХ отвлекающих факторов: чтение, разговоры любые, телефон, ТВ, интернет) прожевать 11 раз и только потом проглотить. Вы к пятой ложке так утомитесь физически, а пища, разжеванная в пыль ("твердое - пить, жидкое - жевать") моментально даст команду "куда надо", что всё - СЫТ! Просто попробуйте. Ни в какие чаты я ходить не буду. Вот вас нашла - и слава Богу! ОЧЕНЬ вовремя для меня. Спасибо.
Ирочка смотрю на тебя и вдохновляюсь тоже стала худеть была 110кг эа 3месяца бросила 15 кг сё час 95кг но хочется ещё 30 35пять бросить при росте 158 ты правильно говоришь что близкие когда поддерживают легче
Ирина, огромное спасибо за ваши видео. Очень многое поняла и приняла. Ваш опыт безценен и жизненно необходим. Моя порция 430 - 450г. Пробовала есть по 250 г, ходила голодная. Был вес 116 кг. при росте 156см. С ноября 2022 года убрала 16 кг. В планах мой вес должен быть не более 80кг. Работаю вахтером. На работе вкл Татьяну Метельскую 10000 шагов не выходя из дома, и шагаю. Скандинавская ходьба и спуск по лестнице с 9 этажа тоже помогают.
Ирина, каждая встреча с Вами настоящее счастье! Каждое видео вселяет надежду на обретение здоровья и снижение веса) Мне 52 года. Ношу на себе 35 лишних кг. 2 года назад в течение 6 месяцев незаметно похудела на 15 кг, но потом, к сожалению, вернулась к прежнему образу жизни. Теперь настраиваюсь вновь перейти на Вашу систему. Надеюсь, что все получится❤
Слушала с ОГРОМНЫМ УДОВОЛЬСТВИЕМ! Всё ясно и понятно! 👍👍👍👍👍 вы Ирина как ясное солнышко! излучаете свет и тепло! Спасибо за такой позитивный канал! Вы СУУУУУПЕР!
Ирина! Вы умница и молодчина! Я вами поражена и ваши видио мне много дают. Может потому, что я вешу 105 кг и как-то не худею. Пытаюсь, вроде бы! А когда я стала смотреть ваш канал, поняла, что я все делала НЕ правильно! Спасибо Вам, удачи и здоровья! Не слушайте и не читайте комментарии злыдней! Это зависть! Зависть вашей силе и уму! Привет из Приморья!
Ирочка,я от Вас в восторге,не могу оторваться от видео ваших,сколько в них простоты и мудрости,спасибо что делитесь своим опытом,мне это очень нужно сейчас и моего ценно.!!!!Берегите себя,вы Свет в этом мире,и пусть вас ничего не огорчает ,потому что вас омрачить не возможно,так как вы искренне несёте добро и любовь людям.Рада,что имею возможность вас видеть и слышать и пользоваться вашим бесценным опытом и мудрым советами!!!
Ну, вот, факт на лицо, как говорится, похудела, оздоровилась, видно всё, свежая, сияющая, крепкий, здоровый вид, главное, похудевшая мощно. А, то, смотрела я диетолога Московского, мозгом , блин, двинулась от информации о гормонах, а сам он вещает нам о здоровой пище с огромными висячими мешками под глазами и животиком под столом))) И при этом утверждает, что отлично выглядит, и здоров))!! Буду смотреть и слушать вас, дорогая! Тогда точно справляюсь с похудением и оздоровлением! Удачи Вам и успехов!!!)))
Ирочка, вы чудесная женщина, я с вами с самых истоков канала, сколько же вы приносите пользы и добра 😀И главное ваша позиция и Советы - они бесценны!!! Я редко вам пишу ✍️ но сегодня просмотрев видео и зная уже на зубок эти прописные истины, благодарна вам за то что Вы у нас есть , и не даёте свернуть с «дорожки» к здоровью и красоте!!! Кстати☝🏻пользуясь вашими советами и позитивом я уже похудела на 39 кг (за полтора года)Огромное вам СПАСИБО 🙏🏻 😘😘😘☘️☘️☘️🌸🌸🌸
Спасибо, Ирина. Я недавно на вашем канале и еще не все ваши видео просмотрела. Но именно это видео для меня показалось очень важным. Продлжайте... Таким как мы это нужно. Медицина лично мне не помогла... Спасибо еще раз 💕🌺🌺🌺🍃
Спасибо Вам, Ирина!!! Видео для меня оказалось оооочень полезным, сама не ожидала. Даже почувствовала себя причастной к тайному обществу особенных людей)))
Как я Вас обожаю! Вы с таким задором и очень убедительно и просто, доступно рассказываете. Мне нравится простая, весёлая и очень полезная информация! Спасибо вам!
Спасибо большое,Ирина. Вы действительно,суперпобедитель.! Вот начала первые шаги к своей цели-похудеть хотя бы на 15-20кг. Надеюсь,получится.... БЛАГОДАРЮ!!! Будьте здоровы!!!
Спасибо Вам Ирочка! Смотрю Вас давно, но написать решилась сейчас. Ваши большие порции меня спасли. Только от Вас услышала, что желудок растянут и поэтому нужно есть большие порции. Это мне очень помогло! Маленькими порциями я сразу срывалась, а теперь потихоньку стала худеть ❤❤❤❤
Здравствуйте, Ирина. Случайно наткнулась на Ваш канал и теперь стараюсь по возможности посмотреть все Ваши видео. Мне нравится все в т.ч. и самолюбование. Это отлично и Вы прекрасно выглядите. Пребольшое уважение, что потеряли вес. Нравится Ваш канал т.к. я нахожу много общего между нами. У меня гипотиреоз /Хашимото/, надо потерять 45кг.и я согласна со многими Вашими взглядами по разным вопросам. Пару моментов, что сразу пришли в голову. В 2х бразильских орешках - дневная доза селена. Все капусты и kale при гипотериозе есть можно, если их steam, т.е. слегка на пару. Можно варить, но тогда пользы мало. О седине. Думаю , красить или нет зависит от самой женщины. Мнение общественности м.б. не комфортабельным и наоборот. Спасибо за Вашу информацию о собственном опыте, это помогает, когда кажется, что у тупике. В отличие от Вас я эмоциональный вечерний едок. На всякий случай: gnadia1989@gmail.com. Заранее спасибо.
Ирина, случайно попала на Ваш канал и "зависла", просматривая все подряд. У меня нет большого лишнего веса, можно было бы сбросить пару-тройку кг, иначе будет " худая корова не есть стройная газель", но у вас очень много полезного именно для оздоровления организма. Есть вещи, которые можно взять на вооружение. Спасибо Вам за полезную информацию. Безусловно, все это для меня не новость, но повторение - мать учения, а тем более услышать это все еще раз из уст человека, достигшего таких результатов, как раз положительный триггер.
Ирина, здравствуйте! Слушаю ,конспектирую, стараюсь использовать, но привычка свыше нам дана... Так глубоко засел неправильный образ жизни, что начинаю и срываюсь. Мне 74 года, вес 108, был 120,худела для операции не сделали- опустились руки, вес пошёл вверх. Но стараюсь поддерживаться Вашей методике .Вы - супер! Спасибо Вам!
Ирина,Вы действительно супергерой, согласна на все 100, хотелось бы ещё, чтобы Вы объясняли, что происходит с внутренними органами при большом похудении
@@Zapasnie_Krilya я считаю что жировая подушка на них давит а не поддерживает как бы, по этому чего им опускаться их внутренние мышцы и кости поддерживают ...))
@@анниелниф к сожалению органы могут опускаться, особенно, если жир был в брюшной полости, а мышцы атрофировались. Бандаж нужно носить и делать упражнения. А также с возрастом желательно вниз головой стоять или висеть. Есть специальные доски-тренажеры, чтобы растягивать межпозвоночные диски и органы править на место.
@@nadiasidorova3376 несомненно! Стоять на голове не каждому доступно, особенно, с возрастом, можно от сосудистых проблем крякнуть за одну попытку. Но вот лежать на доске, нормировано и предварительно изучив вопрос можно.
@@nadiasidorova3376 За 60 +лишний вес +стойка на голове инсульт обеспечен.Вспомните Задорнов,Золотухин и даже многие кто заним.йогой стояли на голове имею в виду возврастную категорию закончили плачевно.Так что стойка на голове отнють не безопасная штука.
Худела по Борменталь, ела маленькими порциями через 2-3 часа и пришла к диабету 2 типа. Справедливости ради надо сказать, что похудела 50 кг за год, но не удержала, вернула. Худею всю жизнь довольно удачно, но к сожалению, возвращаю. Постоянно ищу какую-то помощь себе. Всё понимаю, куча знаний, но.... Диеты не нужны, надо менять своё питание навсегда без срывов. Вот и учусь и вам всем желаю удачи
Ваши советы мне тоже полезны, хотя у меня нет супер ожирения. Однажды рентгенолог мне сказал, что у меня огромный желудок и может уместиться целая курица за один раз, а внешне и не скажешь. По этому все ваши советы и для меня. А так же гипотериоз и АИТ. Питание хочу для себя подобрать сама. Так же суставная гимнастика. И вообще, все, что вы говорите.
Доброе утро, друзья! Иринушка, спасибо огромное за все приемы похудения! Вроде все передачи смотрю, не пропускаю, но что- то забывается, а сегодня всё обновлено в памяти. Надо снова браться за себя, скоро весна! Наш город самый умный и добросердечный!
Доброго всем дня.Лет 25 назад ходила в бассейн на гидрошейпинг очень понравилось. Основная часть упражнен.это воздействие на все группы мышц на расслабление,растягивание и дыхание.По сути это аэробика в воде но переносится намного легче.Ирина спасибо хорошая сегодня тема.
Ирина вы такая умничка!!!Вы так доступно всё рассказываете,что сразу хочется заняться собой и привести свой вес в норму.Большое спасибо за настрой заняться собой.🌷🌹💐
Ирина, Вы отличный мативатар! И это видео ещё раз это подтверждает! У меня не огромный вес и порции в 500гр. для меня большие, поэтому я их уменьшила до 300-350гр., коллораж 1100-1400, иногда зажор.... Сбрасываю по 1 кг. в неделю. Меня такой сброс устраивает!
Добрый день дорогая Ирина! За год, по вашей системе на 18 кг, потом зажер, набрала - 20кг( ела и никак не могла остановиться) Сейчас опять села на Вашу систему, надеюсь получится! Мне 68 лет, всю жизнь худею, но удержать вес не могу! Помогите пожалуйста уважаемая Ирина, выпустите видео, как удержать вес! Заранее большое спасибо за Ваш труд, низкий поклон ! Желаю крепкого здоровья, успехов во всех Ваших делах!!!❤❤❤😢😢
Доброго времени суток , главнокомандующий Ирина . Назрел один вопрос. А сколько шагов нужно пройти в день? Упс ещё один вопрос появился.🧐 Сколько калорий нужно сдечь за день? Огромное спасибо за ваш труд 🤗😍
Ирин, всегда Вами восхищаюсь, характер ! Не каждый сможет такой путь пройти, но игра стоит свеч, и по итогу -- симпатяга !)) Это означает только одно -- значит Ваш метод РАБОТАЕТ ! Умница ))
Восхищаюсь,знаю что это такое худеть ,8 лет назад худела на36 кг,но у меня была мощнейшая мотивация болезнь.6 лет я держала вес,а за этот год вернула 20 кг,не могу передать вам степень моего отчаянья.Полностью согласна насчёт стрессов и депресий.Если ещё перестать кушать,то можно чокнуться.Никакие мысли взять себя в руки не помогают.
Здравствуйте Ирина, спасибо за Ваши видео, очень много полезной информации. Я хотела бы обсудить такую тему: много раз слышала о том что не надо зацикливаться на проблеме(это я слышала не от Вас) , нужно отпустить ситуацию и тогда все будет. Но я каждый раз замечаю за собой пока я думаю о похудении, пока я так сказать зациклена на этом , у меня все идет по плану, питание и тренировки, но стоит мне забыть о том что я худею и все, опять пошли бутерброды с маслом итд и опять набор веса. Хотела бы услышать Ваше мнение по этому поводу. Спасибо.
Я с вами, Ирина согласна. Всё сугубо индивидуально. И каждый должен подобрать под себя и рацион и порции и режим. Я так и ем 2 раза и порции у меня тоже не как у птички. 😁 И я тоже становлюсь легче. С 12 января минус 6,9 кг. И желудок уже не торчит как раньше, но с талии ушел только 1 см. Ну как так-то? 😁
@@annaru81 нет, биоимпеданс показывает, что мышцы прибавились, жир убавился, висцеральный уменьшился на 2 %, в норме сейчас белок и кости. Остальное пока в красной зоне.
Вам эта стрижка и укладка очень идет！ хорошеете с каждым днем！ счастья Вам и удачи в жизни! даже если эта информация мне не нужна, слушать Вас, одно удовольствие💐💐💐
Добрый день,здоровья и прекрасного настроения всем крылатикам! И всё же я о своём, о девичьем: главное не похудеть, а удержать! А тут без движения никак))) Никакие настрои и мотивации не помогут, что и подтверждает пример Иринушки.
в 100 кг еще нормально, ничего криминалтного не было, и активность была и на улицу выйти можно да не только. Я при 101кг мой самй высокий вес гуляла километрами и часами . Внешний вид ужаснул в один прекрасный день, увидела тетку в зеркале чужую не себя...и рядом с 53 кг подругой было стыдно когда несколько раз принимали за ее маму а у нас 7 лет разницы...
@@анниелниф А я 10 лет была в весе 115 кг, в возрасте 40-50 лет! И работала и отдыхала и по экскурсиям бегала! В один прекрасный день посмотрела на себя со стороны и ужаснулась! Сейчас мой вес колеблется 90-95 кг.... Но хочу добить до 85!
@@ГалинаНосурова-р3й ну вот да...а я в 101 ужаснулась....хотя лет 15 до этого было 80-90. В 80 вообще считала себя высокой , прямой , статной и нагло уверенной....сейчас 85...здоровье важнее всего...
@@nadiasidorova3376 Цель 85 кг!До 40 лет, с веса 80-85 срочно худела до 75кг. А потом,незаментно разажралась... Похудела, в корне сменила имидж... Сейчас выгляжу моложе, чем выглядела 10 лет назад!
Благодаря Вам и Вашему каналу похудела за 5 месяцев на 15 кг! Продолжаю, надеюсь сбросить еще 20. Я очень счастлива и Вас люблю! Будьте здоровы и счастливы всегда!
Какая вы молодец! 🎉🎉🎉
Вы молодец!!!
@@annabirds3939 г
Добрый вечер, я вижу прошёл год как вы написали комментарий. Как у вас дела сейчас с похудением?
@@chelovek-ho9rg набрала 12 кг из сброшеных 27ми😭
Иринушка- чудо ЖЕНЩИНА! УМНАЯ, ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬЕАЯ, АКТИВНАЯ, ВЕСЁЛАЯ. Благодарные последователи, воспринявшие Ваш колоссальный труд по улучшению своего здоровья и привлечению широких народных масс, обременённых избыточным весом, к пересмотру своих привычек и преодолению всего, что мешает жить лучше.
Ирочка,просто вос хищение и огромное уважение Вам,сами преодолели ,стали такой красавицей и ,будучи такой умницей,так профессионально ,мудро,по-доброму помогаете другим!
Уважаемая, Ирина! Ваш канал- чудо и последняя надежда утопающего. У меня не супер ожирение, но я уже думала, что никогда больше не смогу похудеть. Постоянные срывы и зажоры.... Взяла за основу вашу систему. Всё, что вы говорите, работает не только для супер ожиревших, но и для просто ожиревших🤣
Продолжайте снимать и мотивировать 😀
От души желаю Вам удачи 😊🌷🌿
Абсолютно согласна
Точно! Немного жирненьким тоже помогают худеть эти видео👍👍
Умничка,да ещё и людям помогаете,всех вам благ
Ирина, Вы действительно супер герой! Это поймут только те, кто долгие годы барахтается без результатов в своих зажоров и худений. Мы как меха гармошки то растягиваемся, то сжимаемся. Спасибо Вам большое. Вы правы во всём. Все мы родом из детства... И неуверенность в себе и отсутствие опоры, поддержки по жизни и соответственно еда как единственная положительная эмоция.
Ирочка красавица и обаяшка!!! Спасибо большое за такие простые и полезные лекции!!!! Много интересного для себя услышала. Вы "Герой нашего времени"!!!! Продолжайте светить,у Вас получается!!!!
Большое спасибо 😊🌿🌷🌟
Ирина, вы невероятная умничка! Сегодня мне ваше видео почему-то выпало в рекомендованных, и я его очень внимательно прослушала. Вы АБСОЛЮТНО всё правильно говорите. Особенно про "начать с психологии". Когда-то, 20 лет назад, я случайно узнала про Геннадия Малахова и его книги, коллега реально следовала его курсу по полной программе. Я заинтересовалась и решила попробовать. У меня тогда не было никакого ожирения от слова совсем (максимум 5-7 кг лишних). Купила все пять книг, на тот момент еще в мягкой обложке, и стала читать. Мне хватило уже первой, про питание, чтобы привести себя в идеальную форму. Вторая была про дыхание, третья про уринотерапию, четвертая не помню про что, не дошла до нее, а вот пятая - про психологию. Я только начала читать и сразу бросила. Потому что Геннадий сразу во первых строках сказал, что именно с этой книги (темы) надо было начинать. Но на тот момент мне уже и без того было понятно.
Считаю себя сейчас (51 год), согласно вашей шкале, "ожирением первого уровня" (один человек на плечах, так и есть). Единственно, хотела бы добавить в ваш лайфхак фишек по поводу техники смирения - КАК есть всё то, что надо есть. Не помню уже, откуда и где я это услышала или прочитала - про 11 жевательных движений на каждый кусочек пищи, положенный в рот. Что-то про тибетских монахов, что ли... не помню. Так можно и корочкой хлеба насытиться. Вот просто попробуйте КАЖДЫЙ (!) кусочек пищи, положенный в рот медленно и вдумчиво, не отвлекаясь ни на что (это себе надо обеспечить на момент еды - отсутствие ЛЮБЫХ отвлекающих факторов: чтение, разговоры любые, телефон, ТВ, интернет) прожевать 11 раз и только потом проглотить. Вы к пятой ложке так утомитесь физически, а пища, разжеванная в пыль ("твердое - пить, жидкое - жевать") моментально даст команду "куда надо", что всё - СЫТ! Просто попробуйте.
Ни в какие чаты я ходить не буду. Вот вас нашла - и слава Богу! ОЧЕНЬ вовремя для меня. Спасибо.
Тезка, ВЫ УМНИЧКА!!!
ВЫ ДАЖЕ СУПЕР УМНИЧКА!!!
Счастья и долголетия!!!
Красавица наша!!! Любим вас!!! Привет из Казахстана
Ирочка смотрю на тебя и вдохновляюсь тоже стала худеть была 110кг эа 3месяца бросила 15 кг сё час 95кг но хочется ещё 30 35пять бросить при росте 158 ты правильно говоришь что близкие когда поддерживают легче
ИРИНА спасибо большое за вашу помощь .Это не оценимая помощь для всех нуждающихся .Не бросайте свой канал ❤
Ирина, огромное спасибо за ваши видео. Очень многое поняла и приняла. Ваш опыт безценен и жизненно необходим. Моя порция 430 - 450г. Пробовала есть по 250 г, ходила голодная. Был вес 116 кг. при росте 156см. С ноября 2022 года убрала 16 кг. В планах мой вес должен быть не более 80кг. Работаю вахтером. На работе вкл Татьяну Метельскую 10000 шагов не выходя из дома, и шагаю. Скандинавская ходьба и спуск по лестнице с 9 этажа тоже помогают.
Так и есть, Ирина, Вы дважды супергерой!!! Первый это ваше похудение, а второе это ваша помощь другим!!!
Спасибо 😊🍒🌿🍓
Умница, красавица.! Смотрю и пересматриваю, слушаю и переслушиваю. Не перестаю восхищаться Вами!
Ирина, каждая встреча с Вами настоящее счастье! Каждое видео вселяет надежду на обретение здоровья и снижение веса)
Мне 52 года. Ношу на себе 35 лишних кг. 2 года назад в течение 6 месяцев незаметно похудела на 15 кг, но потом, к сожалению, вернулась к прежнему образу жизни. Теперь настраиваюсь вновь перейти на Вашу систему. Надеюсь, что все получится❤
Слушала с ОГРОМНЫМ УДОВОЛЬСТВИЕМ! Всё ясно и понятно! 👍👍👍👍👍 вы Ирина как ясное солнышко! излучаете свет и тепло! Спасибо за такой позитивный канал! Вы СУУУУУПЕР!
Ирина! Вы умница и молодчина! Я вами поражена и ваши видио мне много дают. Может потому, что я вешу 105 кг и как-то не худею. Пытаюсь, вроде бы! А когда я стала смотреть ваш канал, поняла, что я все делала НЕ правильно! Спасибо Вам, удачи и здоровья! Не слушайте и не читайте комментарии злыдней! Это зависть! Зависть вашей силе и уму! Привет из Приморья!
Привет из Москвы ✋😊
От души желаю Вам удачи! 🌿🌺🍀
Какая вы умница,что смогли справиться с этой проблемой
Спасибо 🙂🌷🌿
Спасибо Вам большое Ирина)) Чудесные и важные рекомендации😂
Я тоже благодаря Ирине похудела за 6 месяцев на 20 кг. До желаемой цели ещё далеко.
Бай Бог Вам здоровья. Вы заряжаете своей энергией и добротой. Худею с вами. Очень полезные видио.
Ирочка,я от Вас в восторге,не могу оторваться от видео ваших,сколько в них простоты и мудрости,спасибо что делитесь своим опытом,мне это очень нужно сейчас и моего ценно.!!!!Берегите себя,вы Свет в этом мире,и пусть вас ничего не огорчает ,потому что вас омрачить не возможно,так как вы искренне несёте добро и любовь людям.Рада,что имею возможность вас видеть и слышать и пользоваться вашим бесценным опытом и мудрым советами!!!
Большое Вам СПАСИБО за Вашу доброту и поддержку! 😊💖🌿🍒🌟
Ну, вот, факт на лицо, как говорится, похудела, оздоровилась, видно всё, свежая, сияющая, крепкий, здоровый вид, главное, похудевшая мощно. А, то, смотрела я диетолога Московского, мозгом , блин, двинулась от информации о гормонах, а сам он вещает нам о здоровой пище с огромными висячими мешками под глазами и животиком под столом))) И при этом утверждает, что отлично выглядит, и здоров))!! Буду смотреть и слушать вас, дорогая! Тогда точно справляюсь с похудением и оздоровлением! Удачи Вам и успехов!!!)))
И Вам всего наилучшего ✋😊🌷🎄
Спасибо большое за ваш и ценные лекции. Я вас обожаю.как хорошо, что я узнала ваш канал.Вы мне очень помогаете.
Спасибо большое Ирина. Очень интересный расклад.
Какая вы молодец! Просто слов нет!❤❤❤
Спасибо! 🙂🎄🌟🍒
Ирочка, вы чудесная женщина, я с вами с самых истоков канала, сколько же вы приносите пользы и добра 😀И главное ваша позиция и Советы - они бесценны!!! Я редко вам пишу ✍️ но сегодня просмотрев видео и зная уже на зубок эти прописные истины, благодарна вам за то что Вы у нас есть , и не даёте свернуть с «дорожки» к здоровью и красоте!!! Кстати☝🏻пользуясь вашими советами и позитивом я уже похудела на 39 кг (за полтора года)Огромное вам СПАСИБО 🙏🏻 😘😘😘☘️☘️☘️🌸🌸🌸
От души поздравляю с прекрасным результатом 🙂🌺🌲
Спасибо большое вам, можно как-то конкретно,прямо вместе с примерами.
Спасибо, Ирина. Я недавно на вашем канале и еще не все ваши видео просмотрела. Но именно это видео для меня показалось очень важным. Продлжайте... Таким как мы это нужно. Медицина лично мне не помогла... Спасибо еще раз 💕🌺🌺🌺🍃
Спасибо Вам, Ирина!!! Видео для меня оказалось оооочень полезным, сама не ожидала. Даже почувствовала себя причастной к тайному обществу особенных людей)))
Ирина ! Большое спасибо за ценные советы и за ваш позитив, которыми вы так щедро делитесь !
Обожаю вас, уважаемая , Ирина.Ваш канал помог приобрести самооценку, уверенность.Спасибо дорогая.Надеюсь это хватит прийти к заветной цели
Как я Вас обожаю! Вы с таким задором и очень убедительно и просто, доступно рассказываете. Мне нравится простая, весёлая и очень полезная информация! Спасибо вам!
И Вам отличного дня ✋😊🌺🎄
Добрый день Ирина и все жители Крылатого!
Отличное видео!❤️
Спасибо 😊🌷🌿
Спасибо большое,Ирина.
Вы действительно,суперпобедитель.!
Вот начала первые шаги к своей цели-похудеть хотя бы на 15-20кг.
Надеюсь,получится....
БЛАГОДАРЮ!!!
Будьте здоровы!!!
Спасибо Вам Ирочка! Смотрю Вас давно, но написать решилась сейчас. Ваши большие порции меня спасли. Только от Вас услышала, что желудок растянут и поэтому нужно есть большие порции. Это мне очень помогло! Маленькими порциями я сразу срывалась, а теперь потихоньку стала худеть ❤❤❤❤
Я от души желаю, чтобы у Вас всё получилось 🙂🌿🍒
@@Zapasnie_Krilya Спасибо большое :). Не ожидала, что Вы ответите :) Буду стараться
@@ЭльвираЖуравкина-н6е
✋🙂
Здравствуйте, Ирина. Случайно наткнулась на Ваш канал и теперь стараюсь по возможности посмотреть все Ваши видео. Мне нравится все в т.ч. и самолюбование. Это отлично и Вы прекрасно выглядите. Пребольшое уважение, что потеряли вес. Нравится Ваш канал т.к. я нахожу много общего между нами. У меня гипотиреоз /Хашимото/, надо потерять 45кг.и я согласна со многими Вашими взглядами по разным вопросам. Пару моментов, что сразу пришли в голову. В 2х бразильских орешках - дневная доза селена. Все капусты и kale при гипотериозе есть можно, если их steam, т.е. слегка на пару. Можно варить, но тогда пользы мало. О седине. Думаю , красить или нет зависит от самой женщины. Мнение общественности м.б. не комфортабельным и наоборот. Спасибо за Вашу информацию о собственном опыте, это помогает, когда кажется, что у тупике. В отличие от Вас я эмоциональный вечерний едок. На всякий случай:
gnadia1989@gmail.com. Заранее спасибо.
Потрясающая лекция! Спасибо, Ирина!
И Вам спасибо 😊🌿🌺
Ирина, случайно попала на Ваш канал и "зависла", просматривая все подряд. У меня нет большого лишнего веса, можно было бы сбросить пару-тройку кг, иначе будет " худая корова не есть стройная газель", но у вас очень много полезного именно для оздоровления организма. Есть вещи, которые можно взять на вооружение. Спасибо Вам за полезную информацию. Безусловно, все это для меня не новость, но повторение - мать учения, а тем более услышать это все еще раз из уст человека, достигшего таких результатов, как раз положительный триггер.
Какая Вы красивая и умная женщина ❣️
Случайно попала на Ваш канал - и вот я Ваш подписчик. Спасибо, это то что мне нужно. С завтрашнего дня начну ходить пока по квартире.....
Желаю удачи ✋🙂🌺🌿
Вы супер
Умничка, разложила всё хорошо по полочкам! 👍❤️🙋🏻♀️
Добрый вечер! 🤚😊🍀🍒
Ирочка, вы просто солнышко ☀️☀️☀️🌹🌹🌹
Ирина вы просто супер, спасибо вам за ваш труд и терпения.
Такая удивительная!!! Думала уже никто не удивит.)
Спасибо)
Ирина, милая, спасибо вам огромное! Благодаря вам я начала худеть, вес идёт вниз! Пока вес снижается очень быстро, так как изначально очень большой.
Ирина, здравствуйте! Слушаю ,конспектирую, стараюсь использовать, но привычка свыше нам дана... Так глубоко засел неправильный образ жизни, что начинаю и срываюсь. Мне 74 года, вес 108, был 120,худела для операции не сделали- опустились руки, вес пошёл вверх. Но стараюсь поддерживаться Вашей методике .Вы - супер! Спасибо Вам!
Молодец!Стройнейте и дальше.И операция не понадобится!
Вы просто бесподобны!!!🎉🎉🎉
Спасибо! 🙂🍒🌿
Молодчина, Ирина ! Замечательное видео , спасибо
На мне был человек и осталась еще половинка😸Еще пол годика и эту половинку тоже сниму с себя🤭
Вы молодчина!
@@lyubovivanovna5448 Спасибо😊🌺🌺🌺
Молодчинка,София!Я начале пути,что бысбросить с себя человека.
Спасибо, достойная лекция , наболевшее!!!
От меня сразу подписка и лайк в направлении к 300 тыс.
Я в шоке,Ирина!!!!Как же я счастлива,что нарвалась на твой канал...мне 63 года ,130 кг...следую твоим советам.Советы от Ирины-мое спасение!!!
Желаю удачи! ✋🙂🌟🍒🌲
Ирина, Вы рассказываете просто невероятную историю . Вам бы книгу написать .
😁🎄🌺
Ирина, большое спасибо за мотивацию к похудению!
Хорошего дня 🙂🌟🌷
Ирина я вами восхищаюсь вашими видео вы молодцы никак не могу настроиться похудеть у меня135кг
Доброе утро! Видео отличное!!! Вы просто молодец!!!
Всегда Вами восхищаюсь, Вы умница и красавица!!!Вы зажигалочка!!!💖💖💖💖💖✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻🤝🤝🤝🤝🤝🔥🔥🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏👏👏
Спасибо 🙂🌲🌺
Доброе утро .! Очень приятно слушать Вас, дай Бог здоровья Вам, Вы молодчина!
И Вам всего самого лучшего 🙂🌷🌿
Ирина,Вы действительно супергерой, согласна на все 100, хотелось бы ещё, чтобы Вы объясняли, что происходит с внутренними органами при большом похудении
Считается, что они могут опускаться, когда исчезает жировая подушка, но я этого не чувствую, но допускаю, что такое может быть 🙂🌿🌷
@@Zapasnie_Krilya я считаю что жировая подушка на них давит а не поддерживает как бы, по этому чего им опускаться их внутренние мышцы и кости поддерживают ...))
@@анниелниф к сожалению органы могут опускаться, особенно, если жир был в брюшной полости, а мышцы атрофировались. Бандаж нужно носить и делать упражнения. А также с возрастом желательно вниз головой стоять или висеть. Есть специальные доски-тренажеры, чтобы растягивать межпозвоночные диски и органы править на место.
@@nadiasidorova3376 несомненно! Стоять на голове не каждому доступно, особенно, с возрастом, можно от сосудистых проблем крякнуть за одну попытку. Но вот лежать на доске, нормировано и предварительно изучив вопрос можно.
@@nadiasidorova3376 За 60 +лишний вес +стойка на голове инсульт обеспечен.Вспомните Задорнов,Золотухин и даже многие кто заним.йогой стояли на голове имею в виду возврастную категорию закончили плачевно.Так что стойка на голове отнють не безопасная штука.
Чудесная женщина!
Вы очень очаровательная и позитивная , спасибо вам
Какая же Вы умница. Любое Ваше видео смотрится на одном дыхании .
Спасибо ,обожаю слушать вас
Худела по Борменталь, ела маленькими порциями через 2-3 часа и пришла к диабету 2 типа. Справедливости ради надо сказать, что похудела 50 кг за год, но не удержала, вернула. Худею всю жизнь довольно удачно, но к сожалению, возвращаю. Постоянно ищу какую-то помощь себе. Всё понимаю, куча знаний, но.... Диеты не нужны, надо менять своё питание навсегда без срывов. Вот и учусь и вам всем желаю удачи
Очень позитивное видео, спасибо!
🙂🌷🎄
Большое Вам человечесеое С п а с и б о !!!
Ваши советы мне тоже полезны, хотя у меня нет супер ожирения. Однажды рентгенолог мне сказал, что у меня огромный желудок и может уместиться целая курица за один раз, а внешне и не скажешь. По этому все ваши советы и для меня. А так же гипотериоз и АИТ. Питание хочу для себя подобрать сама.
Так же суставная гимнастика. И вообще, все, что вы говорите.
Я просто в Вас влюблена!!!!!
@@TheMarinamaya
Спасибо! 😊🌲🌷🌺
Спасибо, Ирина.все очень разумно и правильно
Хорошего дня ✋🙂🌺🎄
Доброе утро, друзья! Иринушка, спасибо огромное за все приемы похудения! Вроде все передачи смотрю, не пропускаю, но что- то забывается, а сегодня всё обновлено в памяти. Надо снова браться за себя, скоро весна! Наш город самый умный и добросердечный!
Спвсибо большое за все ваши лекции, просто, доступно, грамотно!
Ирина! Вы большая молодец, вы просто удивляете своей энергией.
Спасибо 🙂🌺🌲
Ирина,благодарю,вы как обычно отличный мативатор!Очень хорошо выглядите❤️👍
Спасибо 🙂🌺🌼
Доброго всем дня.Лет 25 назад ходила в бассейн на гидрошейпинг очень понравилось. Основная часть упражнен.это воздействие на все группы мышц на расслабление,растягивание и дыхание.По сути это аэробика в воде но переносится намного легче.Ирина спасибо хорошая сегодня тема.
Добрый вечер 🙂🎄🌷
Каждый раз заходят вам на канал я восхищаюсь вашей волей. Поставить цельтесь и идти к ней. Вы большая умница и очень сильный человек
Вы просто умница,я вами восхищаюсь!!!!!!!
Ирина вы такая умничка!!!Вы так доступно всё рассказываете,что сразу хочется заняться собой и привести свой вес в норму.Большое спасибо за настрой заняться собой.🌷🌹💐
Спасибо 😊
Желаю успехов ✋🌺🎄
Добрый день, Ирина и все, все, все! Хорошее сегодня видио и для начинающих, и для опытных похудельцев. Всем успехов. 💕🌺🌼✌
И Вам всего наилучшего ✋😊🌿🌷
Ирина,Вы замечательная!После просмотра Ваших видео всегда хорошее настроение!Спасибо🙏😁
Большое спасибо ✋😊🌺🎄🌟
вы хорошеете девушка!!!!
Ирина, Вы отличный мативатар! И это видео ещё раз это подтверждает! У меня не огромный вес и порции в 500гр. для меня большие, поэтому я их уменьшила до 300-350гр., коллораж 1100-1400, иногда зажор.... Сбрасываю по 1 кг. в неделю. Меня такой сброс устраивает!
4 кг в месяц это отличный темп 👍🙂🌿🌷
Добрый день дорогая Ирина! За год, по вашей системе на 18 кг, потом зажер, набрала - 20кг( ела и никак не могла остановиться) Сейчас опять села на Вашу систему, надеюсь получится! Мне 68 лет, всю жизнь худею, но удержать вес не могу! Помогите пожалуйста уважаемая Ирина, выпустите видео, как удержать вес! Заранее большое спасибо за Ваш труд, низкий поклон ! Желаю крепкого здоровья, успехов во всех Ваших делах!!!❤❤❤😢😢
Доброго времени суток , главнокомандующий Ирина . Назрел один вопрос. А сколько шагов нужно пройти в день? Упс ещё один вопрос появился.🧐 Сколько калорий нужно сдечь за день? Огромное спасибо за ваш труд 🤗😍
Ирин, всегда Вами восхищаюсь, характер ! Не каждый сможет такой путь пройти, но игра стоит свеч, и по итогу -- симпатяга !)) Это означает только одно -- значит Ваш метод РАБОТАЕТ ! Умница ))
Спасибо 🙂🎄🌺
@@Zapasnie_Krilya ))) Здоровья Вам, для этого иногда берите выходной, тяжело снимать каждый день видео, тем более такие информативные !)
@@александржуков-ь3р
Спасибо, я так и сделаю 😊🎄🌺
@@Zapasnie_Krilya )) и правильно !))
@@александржуков-ь3р
😊
Спасибо...большое спасибо за то что вы есть!
✋😊🎄🌺🌟
Ира вы прелесть ,как хороша,легка в общении с нами
Ирина!СУПЕР!Огромное СПАСИБО!
🙂🌺🌼
Восхищаюсь,знаю что это такое худеть ,8 лет назад худела на36 кг,но у меня была мощнейшая мотивация болезнь.6 лет я держала вес,а за этот год вернула 20 кг,не могу передать вам степень моего отчаянья.Полностью согласна насчёт стрессов и депресий.Если ещё перестать кушать,то можно чокнуться.Никакие мысли взять себя в руки не помогают.
Да и у меня так же....к сожалению.набрала...а как потом жить после диет
Здравствуйте Ирина, спасибо за Ваши видео, очень много полезной информации. Я хотела бы обсудить такую тему: много раз слышала о том что не надо зацикливаться на проблеме(это я слышала не от Вас) , нужно отпустить ситуацию и тогда все будет. Но я каждый раз замечаю за собой пока я думаю о похудении, пока я так сказать зациклена на этом , у меня все идет по плану, питание и тренировки, но стоит мне забыть о том что я худею и все, опять пошли бутерброды с маслом итд и опять набор веса. Хотела бы услышать Ваше мнение по этому поводу. Спасибо.
Спасибо Вам большое!
🙂🎄🌷
Спасибо вам за все, дорогая Ирина!!!❤️
😊🌺🎄
Как всегда полезная информация. СПАСИБО
🙂🎄🌟
Я с вами, Ирина согласна. Всё сугубо индивидуально. И каждый должен подобрать под себя и рацион и порции и режим. Я так и ем 2 раза и порции у меня тоже не как у птички. 😁 И я тоже становлюсь легче. С 12 января минус 6,9 кг. И желудок уже не торчит как раньше, но с талии ушел только 1 см. Ну как так-то? 😁
Вода и мышцы ушли. Жирок остался, он так просто не сдаётся.
🙂🌲🌺
@@annaru81 нет, биоимпеданс показывает, что мышцы прибавились, жир убавился, висцеральный уменьшился на 2 %, в норме сейчас белок и кости. Остальное пока в красной зоне.
Ирина, спасибо большое за ценную информацию, которую вы пропустили через свою жизнь и опыт, и за мотивацию!!!👍🔥:-)
И Вам всего наилучшего 🙂🌲🌷
Скажите уважаемая а где делась ваша кожа
Вам эта стрижка и укладка очень идет！ хорошеете с каждым днем！ счастья Вам и удачи в жизни! даже если эта информация мне не нужна, слушать Вас, одно удовольствие💐💐💐
Большое спасибо 🙂🌷🌲
Добрый день,здоровья и прекрасного настроения всем крылатикам!
И всё же я о своём, о девичьем: главное не похудеть, а удержать! А тут без движения никак))) Никакие настрои и мотивации не помогут, что и подтверждает пример Иринушки.
Да, движение просто необходимо 🙂🌷🌿
Ира, я пока не ледокол ( это радует), но уже и не шлюпка ( это огорчает). Пишу и смех разбирает. Спасибо за Ваш юмор.
Добрый вечер 😁🌺🌿
Спасибо, отлично мотивируете , много полезных практических советов и согласна, что жизнь людей 100+ очень отличается, может напишете книгу об этом?
в 100 кг еще нормально, ничего криминалтного не было, и активность была и на улицу выйти можно да не только. Я при 101кг мой самй высокий вес гуляла километрами и часами . Внешний вид ужаснул в один прекрасный день, увидела тетку в зеркале чужую не себя...и рядом с 53 кг подругой было стыдно когда несколько раз принимали за ее маму а у нас 7 лет разницы...
@@анниелниф А я 10 лет была в весе 115 кг, в возрасте 40-50 лет! И работала и отдыхала и по экскурсиям бегала! В один прекрасный день посмотрела на себя со стороны и ужаснулась! Сейчас мой вес колеблется 90-95 кг.... Но хочу добить до 85!
@@ГалинаНосурова-р3й ну вот да...а я в 101 ужаснулась....хотя лет 15 до этого было 80-90. В 80 вообще считала себя высокой , прямой , статной и нагло уверенной....сейчас 85...здоровье важнее всего...
@@nadiasidorova3376 Цель 85 кг!До 40 лет, с веса 80-85 срочно худела до 75кг. А потом,незаментно разажралась... Похудела, в корне сменила имидж... Сейчас выгляжу моложе, чем выглядела 10 лет назад!
Вы правы, очень мало информации о лечение больных с суперожирением 🙂🌺🌼