✅ Запись на курс Здоровая Спина: spina-marinakostrova.com/ ✅ Больше полезностей в Телеграм: t.me/marina_kostrova Пишите свои вопросы в комментариях и обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми, кто Вам дорог ❤
Мариночка огромное спосибо!!! Вы помогаете нам пенсионерам делать аккуратные упражнения без надрывов. У меня при круговом движении правого тазобедренного сустава есть хруст щёлкает и сухожилия напряжнны надеюсь те упражнения что вы дали мне помогут. Мерси
Большое спасибо за упражнения. И отдельное спасибо за подробное объяснение. Знать окуда пришла проблема и как упражнения помогают её решить столь же важно, сколько и сами занятия.❤
Марина, не успеваю посмотреть весь ролик, завтра рано вставать. Зашла, поставила лайк для продвижения , как только увидела, потому-что то, что делаете Вы и Ваша команда очень важно. Уверена эта информация необходима многим. Спасибо за знания!
Это похоже на возможность танцевать под музыку в любом возрасте с пользой! Моя мечта - не просто заставлять себя делать гимнастику, а наслаждаться танцевальными движениями под музыку. Можно ли такого побольше?❤❤❤
Спасибо большое Марина! Упражнения отличные, если делать ежедневно, то всё помогает, чувствуется облегчение и уходит боль. Надо только не лениться.👍👏👏👏🌺🌺🌺
@@svetlanap4707 не где, а что! Когда из еды только хлеб, молоко и яйца, ну может ещё крупы, то хоть все они по отдельности хорошие продукты, но такой однообразные и скудный рацион здоровым и нормальным не назовёшь.
Добрый день, Марина. Спасибо вам за ваши ролики. У меня большая просьба, что бы вы сняли ролик с упражнение, ми для тех, у кого уже проведена операция по замене тазобедренного сустава. У меня операция была 5 лет назад. Заранее благодарю
Марина! Вы-лучшая❤. Многие упражнения Ваши теперь в моей ежедневной тренировке. И теперь я их делаю осмысленно, потому что вы объясняете как наши мышцы работают. Результаты будут обязательно, но надо их делать, а не только смотреть😊
@@Evv-w1u это уточнение для торопыжек) Для меня теория очень важна, поскольку позволяет делать упражнения более осознанно, а это то, к чему постоянно призывает Марина.
Марина, я не уверена, ваш ли это профиль, но если вы обладаете качественными знаниями про сердце и какие тренировки подойдут на сердце для любых возрастов, то было бы очень чудесно услышать выпуск про такую тему в будущем!
Марина,большое спасибо вам и всей команде за ваш канал. Я инструктор по скандинавской ходьбе и для меня очень ценны все подробные объяснения механики нашего тела. Для меня каждое ваше видео настольная книга и руководство к правильным действиям. Многие упражнения я включаю в разминку и заминку осознано с объяснениями, а в помощь снова ваши уроки.
Мариночка, благодарю Вас. Вы такая классная, спортивная и очень знающая свои тренировки. Меня это очень радует, что есть такие люди ,как Вы. Вы помогаете своими знаниями . Благодарю Вас много раз. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо, Марина! Легко повторила (я) Ваши упражнения. Понравилось 🥰 😅. А что-то специфическое по упражнениям, если к коксартрозу добавить артроз нижних позвоночников спины, и остеопороз шейки бедра, у Вас уже имеется? Было бы здорово попробовать с Вами. Я занимаюсь в двух спортивных секциях, аква гимнастика в бассейне, иногда хотелось бы добавить нагрузок, тк дома чаще нахожусь в сидячем положении за компьютером, либо у телевизора.( В субботу день рождения 🥳 🎉, будет 64 😂😊
Марина, такая тренировка - как раз именно сегодня была актуальна :). И спасибо большое за мини-шпаргарку до упражнений 🥰. Всё получилось и при регулярных занятиях амплитуда сама увеличится.
Прекрасная разминка для тб суставов!!! Спасибо, Марина, желаю скорейшего миллионного подписчика! Я сегодня прогуляла тренировку и успокоила совесть с помощью вашего занятия🤗
Марина, огромное спасибо! Вы буквально одариваете нас новыми упражнениями. P.S. в своем эфире вы упомянули, что аредендуете жилье. От всего сердца желаю вам (загадаем, что в конце этого года) порадовать подписчиков новостью о своем личном жилье. Пусть так будет🙏🙏🙏
@@АйгулАббасЯ наоборот не люблю бездумные упражнения . Когда понимаешь как и для чего работают мышцы и пользы больше и вреда не будет . Так что спасибоМарине за ее труд , за время , которое она уделяет на объяснение.)
Огромная благодсрность, особенно за такое подробное, ясное обьяснение причины происхождений боли, подробности в исполнении каждого упражнения и избежание ошибок! Выполняла с удовольствием! Мне уже 70, обнаружила сейчас все недостатки своей старческой походки и особенно в гору или по лесенке на этаж, да еще с сумками продуктов, в тазобедренных появляется очень небольшая терпимая боль, останавливаюсь, отдыхаю и потом уже совсем неспеша дальше! В питании больше добавляю творог, сыр, холодец, желе, манную кашу, зерновые, семечки, овощи, фрукты! У меня почти с юности обьявлена война старости! Очень боялась морщин на лице и поэтому никакого макияжа, кроме чуть подкрасить реснички, брови и губки! Обязательно гимнастика по утрам, контрастный душ, ванны с травами или морской солью, разгиузочные дни... Я что- то все о себе и о себе... Вы замечательный специалист в своем деле, я вам доверяю и с удовольствием подписалась! До следующей встречи!
Спасибо вам,Марина, за ваш труд,за то,что делитесь своими знаниями в оздоровительной физкультуре....с большим удовольствием подписалась на ваш канал...❤гимнастика супер-пупер для нас "молодых"👌👍👏❤️
СПАСИБОЧКИ ЗА ВСЁ ТО, ЧТО ВЫ НАМ ПОКАЗАЛИ, Я ЕЩЁ ПО УТРАМ В ДОПОЛНЕНИЕ К ЭТОМУ УПРАЖНЕНИЮ ДОБАВИЛА БЫ МАХИ В СТОРОНЫ И БОВОВЫЕ, НО СТАТЬ НА КАКУЮ ТО ПОВЕРХНОСТЬ НАПРИМЕР КНИГИ И ОДНОЙ НОГОЙ НА КНИГИ, А ВТОРОЙ МАХИ СО СТОРОНЫ В СТОРОНУ, ПОТОМ МЕНЯЕМ НОГИ, КАК ДОПОЛНЕНИЕ К ЭТИМ УПРАЖНЕНИЯМ, ЭТО ЕСЛИ И ПЕРЕКОС В ПОЗВОНОЧНИКЕ ЕСТЬ, МНЕ 67 ЛЕТ, ХОДЬБА НА КОВРИКЕ НА ПОПЕ И СПИНЕ ПРОСТО СУПЕР. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ, МИРНОГО НЕБА НАД ГОЛОВОЙ!!!
Спасибо Марина за такое подробное разъяснение и упражнения выполнила с удовольствием. Я живу в Казахстане в г. Алма-Ате. После общей разминки и зарядки ваши упражнения, как нельзя к стати. Не буду говорить про года, скажем так: чувствую себя и выгляжу, что не мало важно на 10-15 лет моложе, чем есть. Никогда не страдала ожирением худенькой была, да, но сейчас соответствую своему росту и весу и чувствую себя прекрасно. Я подписалась СПАСИБО❤
Делала упражнения вместе с Вами, все понятно и легко, пока ничего не болит, думаю что надо делать эти упражнения,чтобы с годами тазобедренный отдел был здоров! Спасибо вам огромное!
Посмотрела и сразу сделала упражнения....Благодарю Вас за удивительно нужную информацию для нас....мне 73 года и я с удовольствием принимаю к действию все новое и полезное 😊❤❤❤
Like! Симпатичная женщина с хорошей фигурой, есть на что приятно посмотреть💃💕 Можно и шест в студии установить. С его помощью можно делать много упражнений!
✅ Запись на курс Здоровая Спина: spina-marinakostrova.com/
✅ Больше полезностей в Телеграм: t.me/marina_kostrova
Пишите свои вопросы в комментариях и обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми, кто Вам дорог ❤
Классно
Спасибо
Великолепно! Умница Мариночка!
СпасиБо!
🛑👎🏼👉🙈ЗАЧЕМ СТОЛЬКО БОЛТОВНИ… 😅хотела ✍️ ЭТО КАРАУЛ .. тикайте не теряйте время.. 😅👎🏼👎🏼👎🏼🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈
Алина зелёная тикай к себе на хутор
Это супер , когда вначале теория , а затем упражнения , без отвлечений . Спасибо Вам , Марина !
Марина, огромное спасибо вам за такие полезные и очень нужные упражнения, особенно для пенсионеров.Спасибо вам за доброту и любовь к людям!
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗💪
Мариночка, огромное спасибо! Вы помогаете нам пенсионерам, делать такие аккуратные упражнения, без надрывов. Нам это важно! Спасибо вам! 🙏🌹
Мариночка огромное спосибо!!! Вы помогаете нам пенсионерам делать аккуратные упражнения без надрывов. У меня при круговом движении правого тазобедренного сустава есть хруст щёлкает и сухожилия напряжнны надеюсь те упражнения что вы дали мне помогут. Мерси
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Поставила под комментариями около 200 likes 👍- для продвижения канала. Спасибо большоо👍 , Марина !
Трындишь.много
Fuuuu!@@ТатьянаПавленко-я2р
@@ТатьянаПавленко-я2рхамка!
Не слушайте, пропустите. Не оскорбляйте человека. @@ТатьянаПавленко-я2р
Всё, как я люблю: с чувством, с толком, с расстановкой! Всё по полочкам! Умничка!
Спасибо! Низкий поклон.
Спасибо огромное!!! Забыла про боли в коленях и спине уже через 2 месяца!!! Занимаюсь почти год-исправилась осанка! ❤❤❤
Какие упражнения вы делали?
Какая вы молодец , Елена . Не теряйте своих навыков)
А сколько вам лет??
Ау, поделитесь
@@ЛюбовьЛюбовь-о5ы ,,, Очень долго и нудно
Очень своевременное видео. 👍👍👍
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ПРИБОЛЬШОЕ ❤
СУПЕР 👍
@@helenaweber1997 точно👍
Мариночка, какая же вы молодец!!! Упражнения то что надо, лёжа шея болит, просто бомба!!! Удачи вам и успехов вашему каналу. ❤❤❤
Большое спасибо за упражнения. И отдельное спасибо за подробное объяснение. Знать окуда пришла проблема и как упражнения помогают её решить столь же важно, сколько и сами занятия.❤
❤
Супер тренер,спасибо!😂❤.
Вот - вот уже и миллион! Прям совсем скорооо!!! 🎉🎉🎉
Марина, не успеваю посмотреть весь ролик, завтра рано вставать. Зашла, поставила лайк для продвижения , как только увидела, потому-что то, что делаете Вы и Ваша команда очень важно. Уверена эта информация необходима многим. Спасибо за знания!
Это похоже на возможность танцевать под музыку в любом возрасте с пользой! Моя мечта - не просто заставлять себя делать гимнастику, а наслаждаться танцевальными движениями под музыку. Можно ли такого побольше?❤❤❤
. . А можно без лекций а сразу к делу и по. Ходу упражнений коротко и ясно
. .. и четко . Спасибо за помощь людям
@@dimarozhdestvensky8673а многим как раз надо понимать что и для чего
Марина,спасибо за ваши упражнения,которые делают нас здоровыми без лекарств .Дай Бог вам здоровья и долголетия!!!❤
Марина,вы клад!!!!!❤❤❤❤❤Спасибо,что делитесь своими знания,учите людей таким нужным вещам!!!Вы мой гуру.
Уважаемая Марина, ценнейшие упражнения, лёгкие, но эффективные, весьма вам благодарна!
Огромное спасибо, Марина.Удачи во всем!
МаринаВы супер талант по оздоровлению людей спасибо вам❤
🤗🌷
Спасибо большое Марина! Упражнения отличные, если делать ежедневно, то всё помогает, чувствуется облегчение и уходит боль. Надо только не лениться.👍👏👏👏🌺🌺🌺
Нет возможности в ЮТУБЕ смотреть, крутит и не открывает!!!😢
Впн в помощь@@ЛарисаНовикова-з5ы
@@ЛарисаНовикова-з5ы ой, Лариса и у меня уже терпения не хватает, чтобы не материться и кто устроил хренотень такую с ютубом.
❤❤❤❤❤❤❤
🤗🌷
Да, качество того, что называют едой, просто удручает😢И такие полезные тренировки - просто спасение! ❤🎉
❤
Бог с ним с качеством... С такими ценами на нормальную еду просто не хватает... 😢
А где нормальная? @@masterklep
@@svetlanap4707 не где, а что! Когда из еды только хлеб, молоко и яйца, ну может ещё крупы, то хоть все они по отдельности хорошие продукты, но такой однообразные и скудный рацион здоровым и нормальным не назовёшь.
@@masterklepкак же выручает дача!
Добрый день, Марина. Спасибо вам за ваши ролики. У меня большая просьба, что бы вы сняли ролик с упражнение, ми для тех, у кого уже проведена операция по замене тазобедренного сустава. У меня операция была 5 лет назад. Заранее благодарю
Приходите на "здоровую спину"🤗🌷
Марина, огромная благодарность за такую подробную " матчасть "
Спасибо за упражнения,Марина!❤
🤗
Ваши упражнения полезные и очень нужные.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Марина! Вы-лучшая❤. Многие упражнения Ваши теперь в моей ежедневной тренировке. И теперь я их делаю осмысленно, потому что вы объясняете как наши мышцы работают. Результаты будут обязательно, но надо их делать, а не только смотреть😊
Мариночка, вы - прелесть! Так понятно объясняете и находите несложные упражнения для решения сложных задач. Спасибо за Ваш труд❤❤❤
Как вовремя я подключилась. Очень актуально. Огромное спасибо подробные об'яснения. ❤
Много и долго говорите
Показывайте
Спасибо, Марина. Вы - наша путеводная звезда. Делитесь с нами знаниями , и к Вам будет приходить все новая и новая информация.
Перечисленные пункты откликаются ! Упражнения надо делать. Спасибо 🙏 за ценное видео
Наш тренер УМНИЦА, КРАСАВИЦА , СПОРТСМЕНКА И ЭТО МАРИНОЧКА!!!! С уважением, Светлана.
Ну, уж, ежели ,,спорЦментка,, , то вы Цветлана. Великолепно!😂
@@TFortuna Спасибо что заметили мою опечатку.
@@СветланаСветлана-г7ьникакой ошибки не было, вы совершенно правильно все написали.
@ Спасибо. Когда мне указали на мою опечатку я исправила её.
Супер👍 Благодарю, Мариночка за лучики здоровья 🌞🌺
Благодарю, Манина! Как всегда- упражения супер!♥️♥️♥️
Спасибо , Марина. Нам именно нужна теория , тогда и практику легче подобрать правильную для разных случаев.
Спасибо брльшое! Лайк и комментарий от меня!❤❤❤
❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Упражнения начинаются с 15:15 Спасибо! Буду делать 😃👍
@@Evv-w1u это уточнение для торопыжек)
Для меня теория очень важна, поскольку позволяет делать упражнения более осознанно, а это то, к чему постоянно призывает Марина.
Спасибо 🙏
Спасибо. При повторнрм просмотре очень даже полезно
СПАСИИИБО!!
Спасибо 🙏🙏🙏
Спасибо Мариночка ❤❤❤ Вы так вдохновляете и согреваете нас своими сюжетами. Одно удовольствие быть и двигаться вместе с Вами.
Марина, полный восторг!!! Огромное спасибо за помощь!!!🌹❤️
🤗🌸
Благодарю. Упражнения легкие, а ощущение "дай Боже" 👍🫶❤
Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🌷
Спасибо,дорогая, как всегда супер!!! Много ваших упражнений выполню, очень ценны нюансы которыми вы щедпо делитесь. Да бовголовит и поможет Господь!!!
Марина. Спасибо большое.очень полезные упражнения
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, я не уверена, ваш ли это профиль, но если вы обладаете качественными знаниями про сердце и какие тренировки подойдут на сердце для любых возрастов, то было бы очень чудесно услышать выпуск про такую тему в будущем!
Поддерживаю просьбу.
Тоже интересует эта тема.
Поддерживаю. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Присоединяюсь к вопросу про сердце
Большое спасибо, Мариночка! С удовольствием и настроением позанималась с Вами! Обязательно Внедряю эти упражнения в свою зарядку!❤❤❤
Спасибо за идею, сделаем
Спасибо Марина! Всё по делу, ничего лишнего, впрочем, как всегда !!!❤
Марина,большое спасибо вам и всей команде за ваш канал.
Я инструктор по скандинавской ходьбе и для меня очень ценны все подробные объяснения механики нашего тела. Для меня каждое ваше видео настольная книга и руководство к правильным действиям. Многие упражнения я включаю в разминку и заминку осознано с объяснениями, а в помощь снова ваши уроки.
Удачи Вам!!🎉
🤗🌸
Огромное спасибо за заботу о нашем здоровье
Мариночка, благодарю Вас.
Вы такая классная, спортивная и очень знающая свои тренировки.
Меня это очень радует, что есть такие люди ,как Вы.
Вы помогаете своими знаниями .
Благодарю Вас много раз.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🤗🌷
Благодарю ❤❤❤ вы просто находка и во время! а можно ещё правильные упражнения для тазобедренных суставов!🎉🎉🎉🎉
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Марина, такая молодая , красивая и столько пользы дает людям, огромная благодарность ❤
🌸🤗
Спасибо, Марина! Легко повторила (я) Ваши упражнения. Понравилось 🥰 😅.
А что-то специфическое по упражнениям, если к коксартрозу добавить артроз нижних позвоночников спины, и остеопороз шейки бедра, у Вас уже имеется? Было бы здорово попробовать с Вами. Я занимаюсь в двух спортивных секциях, аква гимнастика в бассейне, иногда хотелось бы добавить нагрузок, тк дома чаще нахожусь в сидячем положении за компьютером, либо у телевизора.(
В субботу день рождения 🥳 🎉, будет 64 😂😊
Марина, такая тренировка - как раз именно сегодня была актуальна :).
И спасибо большое за мини-шпаргарку до упражнений 🥰.
Всё получилось и при регулярных занятиях амплитуда сама увеличится.
Благодаря Вашему просвещению мы укрепляем своё здоровье! Низкий поклон и уважение❤️
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо, Марина! Очень актуально! Вы делаете важное для людей, благодарю!👍❤️
🤗🌷
Лайк и комментарий в поддержку канала, спасибо большое Марина 🎉🎉🎉🎉🎉
@@user-bp1ae2kv Да
@@user-bp1ae2kv лайк
@@user-bp1ae2kv всего
@@user-bp1ae2kv побольше
Прекрасная разминка для тб суставов!!! Спасибо, Марина, желаю скорейшего миллионного подписчика! Я сегодня прогуляла тренировку и успокоила совесть с помощью вашего занятия🤗
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Мариночка, спасибо! Такие важные и ценные моменты до нас доносите.❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Милая Марина!Как раз-в тему!Благодарю сердечно!❤
Здравствуйте, Марина! Мне Вас и Вашу команду Бог послал! Спасибо большое за труд!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо. Делала вместе с Вами. То, что надо! Надеюсь, с Вами начну все-таки заниматься. ❤
Марина, огромное спасибо!
Вы буквально одариваете нас новыми упражнениями.
P.S. в своем эфире вы упомянули, что аредендуете жилье. От всего сердца желаю вам (загадаем, что в конце этого года) порадовать подписчиков новостью о своем личном жилье.
Пусть так будет🙏🙏🙏
Благодарю уважаемая Марина за помощь больным людям и разным!!!❤❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
Марина, огромное спасибо❤, с моим коксартрозом эти упражнения просто спасение! Жду ещё!❤
Вот как бы Ваших , Марина, подписчиков научить , чтоб они ставили побольше лайков👍 под комментариями!
Поменьше болтовни, вот как
@@АйгулАббасЯ наоборот не люблю бездумные упражнения . Когда понимаешь как и для чего работают мышцы и пользы больше и вреда не будет . Так что спасибоМарине за ее труд , за время , которое она уделяет на объяснение.)
@@АйгулАббас Да что б вы понимали?!
@@ЛюбовьЛюбовь-о5ы Я тоже всегда пишу, чтоб лайки ставили, репосты делали, комментировали. Марина же настоящий КЛАД🌞
@@СчастливаЯсемьЯ-ф7э 👌
Марина, супер упражнения на каждый день!
Спасибо, Мариночка 🎉🎉🎉Сделала с Вами вместе🎉🎉🎉🎉держусь за опору иначе... но всё равно получается 🎉
Огромная благодсрность, особенно за такое подробное, ясное обьяснение причины происхождений боли, подробности в исполнении каждого упражнения и избежание ошибок! Выполняла с удовольствием! Мне уже 70, обнаружила сейчас все недостатки своей старческой походки и особенно в гору или по лесенке на этаж, да еще с сумками продуктов, в тазобедренных появляется очень небольшая терпимая боль, останавливаюсь, отдыхаю и потом уже совсем неспеша дальше! В питании больше добавляю творог, сыр, холодец, желе, манную кашу, зерновые, семечки, овощи, фрукты! У меня почти с юности обьявлена война старости! Очень боялась морщин на лице и поэтому никакого макияжа, кроме чуть подкрасить реснички, брови и губки! Обязательно гимнастика по утрам, контрастный душ, ванны с травами или морской солью, разгиузочные дни... Я что- то все о себе и о себе... Вы замечательный специалист в своем деле, я вам доверяю и с удовольствием подписалась! До следующей встречи!
Очень рада что вы с нами 🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🌷
Марина Огромное спасибо вам за заботу внимание помощь Здоровья вам и успехов
🤗🌸
Спасибо вам,Марина, за ваш труд,за то,что делитесь своими знаниями в оздоровительной физкультуре....с большим удовольствием подписалась на ваш канал...❤гимнастика супер-пупер для нас "молодых"👌👍👏❤️
Очень рада что видео оказалось для вас полезным для вас полезным 🤗🌷
Мариночка,спасибо за такое ЦЕННОЕ видео 🎉🎉🎉 для меня очень своевременное ❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Как она хорошо объясняет здоровье вам и нам всем
🤗🌸
Изумительные упражнения! Благодарю, Мариночка!
Спасибо, Мариночка! Вы такая внимательная и заботливая тренер! Столько информации прекрасной!
Марина, благодарю ❤❤❤
Очень веселая разминка в рабочее время!😊
🤗
Спасибо, Марина, вы помогаете людям бескорыстно, это важно!❤❤❤
🤗🌷
СПАСИБОЧКИ ЗА ВСЁ ТО, ЧТО ВЫ НАМ ПОКАЗАЛИ, Я ЕЩЁ ПО УТРАМ В ДОПОЛНЕНИЕ К ЭТОМУ УПРАЖНЕНИЮ ДОБАВИЛА БЫ МАХИ В СТОРОНЫ И БОВОВЫЕ, НО СТАТЬ НА КАКУЮ ТО ПОВЕРХНОСТЬ НАПРИМЕР КНИГИ И ОДНОЙ НОГОЙ НА КНИГИ, А ВТОРОЙ МАХИ СО СТОРОНЫ В СТОРОНУ, ПОТОМ МЕНЯЕМ НОГИ, КАК ДОПОЛНЕНИЕ К ЭТИМ УПРАЖНЕНИЯМ, ЭТО ЕСЛИ И ПЕРЕКОС В ПОЗВОНОЧНИКЕ ЕСТЬ, МНЕ 67 ЛЕТ, ХОДЬБА НА КОВРИКЕ НА ПОПЕ И СПИНЕ ПРОСТО СУПЕР. ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ, МИРНОГО НЕБА НАД ГОЛОВОЙ!!!
👍👍👍😍🙋🏻♀️
🤗🌸
Спасибо Марина за такое подробное разъяснение и упражнения выполнила с удовольствием. Я живу в Казахстане в г. Алма-Ате. После общей разминки и зарядки ваши упражнения, как нельзя к стати. Не буду говорить про года, скажем так: чувствую себя и выгляжу, что не мало важно на 10-15 лет моложе, чем есть. Никогда не страдала ожирением худенькой была, да, но сейчас соответствую своему росту и весу и чувствую себя прекрасно.
Я подписалась СПАСИБО❤
Даёшь 1 миллион подписчиков к китайскому новому году !!! 🤩🤩🤩💯💯💯💗💗💗
Делала упражнения вместе с Вами, все понятно и легко, пока ничего не болит, думаю что надо делать эти упражнения,чтобы с годами тазобедренный отдел был здоров! Спасибо вам огромное!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗
Спасибо, Марина ❤ Вы наша хорошая, мы любим Вас всей нашей семьёй🤗
Тренировка классная, прям настроение поднялось!
Очень рада что вам понравилось тренироваться с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪
Вы настоящий человек, тваренная образом и подобием божьим, Вам здоровья и успеха во всей жизни Вашей!
🤗🌷
Срасибо,, делала вместе с вами.... Понравилось,, легко и доступно.
Спасибо, Мариночка, отличные танцевал ьные движения.❤❤❤❤❤
Мариночка, огромное спасибо. К счастью всё получается и без боли!
Ещё 8 тыс и 1млн..Давайте заниматься с Мариной,и Викторией,классные специалисты фитнеса
🤗💪
Марина, я буду все делать упражнения с вами🎉❤
Посмотрела и сразу сделала упражнения....Благодарю Вас за удивительно нужную информацию для нас....мне 73 года и я с удовольствием принимаю к действию все новое и полезное 😊❤❤❤
🤗🌸
Like! Симпатичная женщина с хорошей фигурой, есть на что приятно посмотреть💃💕
Можно и шест в студии установить. С его помощью можно делать много упражнений!
И настроение поднялось 🎉😊супер зарядка 🎉
Спасибо, Марина! Простые и хорошие упражнения.
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Благодарю Мариночка, упражнения лёгкие и очень полезные! ❤
Марина вы красавица ,так хорошо объясняете😊❤
Лайк и коментарий в поддержку канала и Вам Мсриночка , все супер!!! ❤❤❤
Конечно полезно 👍🏻спасибо большое!!!!
Спасибо огромное, Мариночка! Вы большая умница, заряжаете позитивом и желанием быть здоровым! Успехов и удачи Вам!
Больше..писать..видимо..нечего..одни..восхваления
Марина, благодарю вас, очень полезные упражнения ❤
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🤗
Марина, ваш голос, ваш облик завораживают! Спасибо за работу. Стараюсь следовать!
🤗🌸
Марина, крутая веселая тренировка! Заряд бодрости!Лайк!
Благодарю,Марина❤сделала с удовольствием эти упражнения
🤗🌸
Марина благодарствую за упражнения. Делала вместе с Вами. ❤❤❤
Марина, спасибо большое! Как всегда, просто, информативно и полезно 🥰
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Благодарю вас, Марина за ценную информацию🎉!!!
Супер! Тазобедренный сустав поёт песню и очень доволен!
🤗 очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪
Спасибо, Вы такую пользу людям приносите, дай Вам Бог здоровья!
🤗🌸