체어 시퀀스ㅣ자극 팍팍 오는 재밌는 전신 시퀀스ㅣ난이도 중상ㅣ연결성 좋은 시퀀스ㅣPilates Chair Workout

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 2

  • @daisyhwang7328
    @daisyhwang7328 ปีที่แล้ว

    몇분수업잉가요?❤

    • @hiflowerpilates
      @hiflowerpilates  ปีที่แล้ว

      워밍업,마무리 스트레칭 포함하면 50분 수업됩니다~☺️

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
The basic pilates learning in the house I "This is good for the core" I Shim Euddeume Pilates14:33The basic pilates learning in the house I "This is good for the core" I Shim Euddeume Pilates
The basic pilates learning in the house I "This is good for the core" I Shim Euddeume Pilates힙으뜸
มุมมอง 1.1M
ENG) 2년만에 다시 가는 조프리 레이크🩵, 남친이 만들어 주는 존맛탱 샌드위치🥪, 하이킹 하다가 생긴일들🏔️💕8:26ENG) 2년만에 다시 가는 조프리 레이크🩵, 남친이 만들어 주는 존맛탱 샌드위치🥪, 하이킹 하다가 생긴일들🏔️💕
ENG) 2년만에 다시 가는 조프리 레이크🩵, 남친이 만들어 주는 존맛탱 샌드위치🥪, 하이킹 하다가 생긴일들🏔️💕하이플라워HIFLOWER
มุมมอง 1.2K
30분 듣다보면 전율이... 노벨문학상 수상자가 직접 읽어주는 『채식주의자』와 『소년이 온다』 - 한강 작가 인터뷰 ft.김창완 I KBS 방송29:4330분 듣다보면 전율이... 노벨문학상 수상자가 직접 읽어주는 『채식주의자』와 『소년이 온다』 - 한강 작가 인터뷰 ft.김창완 I KBS 방송
30분 듣다보면 전율이... 노벨문학상 수상자가 직접 읽어주는 『채식주의자』와 『소년이 온다』 - 한강 작가 인터뷰 ft.김창완 I KBS 방송KBS StarTV: 인물사전
มุมมอง 2.6M
พิสูจน์ผีตำนาน!! อาถรรพ์ปอปเชื้อ (Feat.Oaujun hi-end และ ฟอร์ดจ้า)53:44พิสูจน์ผีตำนาน!! อาถรรพ์ปอปเชื้อ (Feat.Oaujun hi-end และ ฟอร์ดจ้า)
พิสูจน์ผีตำนาน!! อาถรรพ์ปอปเชื้อ (Feat.Oaujun hi-end และ ฟอร์ดจ้า)Epic Time
มุมมอง 260K
ไฮไลท์การแข่งขัน ไทย 2-1 ซีเรีย | รอบชิงชนะเลิศ | ฟุตบอลชิงถ้วยพระราชทานคิงส์คัพ ครั้งที่ 5007:30ไฮไลท์การแข่งขัน ไทย 2-1 ซีเรีย | รอบชิงชนะเลิศ | ฟุตบอลชิงถ้วยพระราชทานคิงส์คัพ ครั้งที่ 50
ไฮไลท์การแข่งขัน ไทย 2-1 ซีเรีย | รอบชิงชนะเลิศ | ฟุตบอลชิงถ้วยพระราชทานคิงส์คัพ ครั้งที่ 50Thairath Sport
มุมมอง 376K
The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.215 | พาเวล นเรศ - พูห์ กฤติน | 17 ต.ค. 67 [1/5]20:13The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.215 | พาเวล นเรศ - พูห์ กฤติน | 17 ต.ค. 67 [1/5]
The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.215 | พาเวล นเรศ - พูห์ กฤติน | 17 ต.ค. 67 [1/5]WorkpointOfficial
มุมมอง 597K
Behind The Scene🤌🏻🤣00:14Behind The Scene🤌🏻🤣
Behind The Scene🤌🏻🤣Endless Love
มุมมอง 4.8M
뻑적지근한 몸, 요가 수련으로 회복하세요 | 15분 모닝 요가 | 요가소년 04217:37뻑적지근한 몸, 요가 수련으로 회복하세요 | 15분 모닝 요가 | 요가소년 042
뻑적지근한 몸, 요가 수련으로 회복하세요 | 15분 모닝 요가 | 요가소년 042요가소년
มุมมอง 3M
”옷을 바꾸면 연봉이 올라요” 성공하는 사람들의 비밀 3가지 (패션의 인문학)12:01”옷을 바꾸면 연봉이 올라요” 성공하는 사람들의 비밀 3가지 (패션의 인문학)
”옷을 바꾸면 연봉이 올라요” 성공하는 사람들의 비밀 3가지 (패션의 인문학)소울정
มุมมอง 49K
【#예능명인​】 기독교학과 학생이 힙합 비둘기가 되기까지😎 썰 푸는 건 국내 원탑인 데프콘 입담 모음.zip | 라디오스타 | TVPP | MBC 121024 방송25:53【#예능명인​】 기독교학과 학생이 힙합 비둘기가 되기까지😎 썰 푸는 건 국내 원탑인 데프콘 입담 모음.zip | 라디오스타 | TVPP | MBC 121024 방송
【#예능명인​】 기독교학과 학생이 힙합 비둘기가 되기까지😎 썰 푸는 건 국내 원탑인 데프콘 입담 모음.zip | 라디오스타 | TVPP | MBC 121024 방송TV-People
มุมมอง 1.2M
와.. 한국에서 이게 방영이 됐다고?.. 여대생들의 너무 솔직한🫦 민낯을 지나치게 사실적으로 보여줘서 논란이 됐던 캐스팅까지 레전드 한승연 우영우 한예리 박혜수 화영 [청춘시대1]38:20와.. 한국에서 이게 방영이 됐다고?.. 여대생들의 너무 솔직한🫦 민낯을 지나치게 사실적으로 보여줘서 논란이 됐던 캐스팅까지 레전드 한승연 우영우 한예리 박혜수 화영 [청춘시대1]
와.. 한국에서 이게 방영이 됐다고?.. 여대생들의 너무 솔직한🫦 민낯을 지나치게 사실적으로 보여줘서 논란이 됐던 캐스팅까지 레전드 한승연 우영우 한예리 박혜수 화영 [청춘시대1]고몽
มุมมอง 664K
ENG) 비오는날☔️ 주말 데이트🥰, 존윅4 영화보기🍿, 고프로11사기,오락실 데이트🎮, 벤쿠버 일상8:42ENG) 비오는날☔️ 주말 데이트🥰, 존윅4 영화보기🍿, 고프로11사기,오락실 데이트🎮, 벤쿠버 일상
ENG) 비오는날☔️ 주말 데이트🥰, 존윅4 영화보기🍿, 고프로11사기,오락실 데이트🎮, 벤쿠버 일상하이플라워HIFLOWER
มุมมอง 426
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)16:56"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)
"만보 걷기 대신 이것 하세요" 누워서 했더니 뱃살 싹 녹이는 초간단 운동법 (김병곤 박사 1부)지식인사이드
มุมมอง 2.9M
이렇게 쉬운데 왜 아무도 안알려준거죠? (골반교정, 다리찢기 100%성공하는 기적의운동법)10:30이렇게 쉬운데 왜 아무도 안알려준거죠? (골반교정, 다리찢기 100%성공하는 기적의운동법)
이렇게 쉬운데 왜 아무도 안알려준거죠? (골반교정, 다리찢기 100%성공하는 기적의운동법)자세요정 JSYJ
มุมมอง 4.2M
기능해부학을 근거로 한 체어 시퀀스 | 체어로 중둔근 제대로 써 보기27:25기능해부학을 근거로 한 체어 시퀀스 | 체어로 중둔근 제대로 써 보기
기능해부학을 근거로 한 체어 시퀀스 | 체어로 중둔근 제대로 써 보기필라테스수빈쌤
มุมมอง 55K
골반교정을 위한 필수 스트레칭 (누워서 하는 골반 비대칭 교정운동)13:37골반교정을 위한 필수 스트레칭 (누워서 하는 골반 비대칭 교정운동)
골반교정을 위한 필수 스트레칭 (누워서 하는 골반 비대칭 교정운동)에일린 mind yoga
มุมมอง 1.7M
กล่องปริศนานี้มีความลับอะไรซ่อนอยู่!? เข้าไปถึงกับช็อก! #minecraft#เกมกับshorts #mrwattana00:39กล่องปริศนานี้มีความลับอะไรซ่อนอยู่!? เข้าไปถึงกับช็อก! #minecraft#เกมกับshorts #mrwattana
กล่องปริศนานี้มีความลับอะไรซ่อนอยู่!? เข้าไปถึงกับช็อก! #minecraft#เกมกับshorts #mrwattanaMrWattana
มุมมอง 604K
I was kicked here, do you believe it? #FunnyVideo #SandSculpture #MastersAmongThePeople #IWanWanUnex00:10I was kicked here, do you believe it? #FunnyVideo #SandSculpture #MastersAmongThePeople #IWanWanUnex
I was kicked here, do you believe it? #FunnyVideo #SandSculpture #MastersAmongThePeople #IWanWanUnex琴琴qin
มุมมอง 2.4M
The REAL Truth Behind the DVD Logo01:00The REAL Truth Behind the DVD Logo
The REAL Truth Behind the DVD LogoMark Rober
มุมมอง 8M
ทนายเดชา แจ้งความ พระ ว.วชิรเมธี ลั่น คลิปชัดเจนหลอกลงทุน | TODAY18:16ทนายเดชา แจ้งความ พระ ว.วชิรเมธี ลั่น คลิปชัดเจนหลอกลงทุน | TODAY
ทนายเดชา แจ้งความ พระ ว.วชิรเมธี ลั่น คลิปชัดเจนหลอกลงทุน | TODAYTODAY - สำนักข่าวทูเดย์
มุมมอง 279K
ศรีโคตรบอง ສີໂຄດຕະບອງ : ออโต้ ธีรพงษ์ | OFFICIAL MV 4K05:55ศรีโคตรบอง ສີໂຄດຕະບອງ : ออโต้ ธีรพงษ์ | OFFICIAL MV 4K
ศรีโคตรบอง ສີໂຄດຕະບອງ : ออโต้ ธีรพงษ์ | OFFICIAL MV 4Kประธานฮ่าง Channel
มุมมอง 220K
ถ่ายทอดสด พร้อมบทวิเคราะห์ l ฟุตบอลถ้วยพระราชทาน King's Cup 50th l รอบชิงชนะเลิศ l SYRIA v THAILAND3:32:30ถ่ายทอดสด พร้อมบทวิเคราะห์ l ฟุตบอลถ้วยพระราชทาน King's Cup 50th l รอบชิงชนะเลิศ l SYRIA v THAILAND
ถ่ายทอดสด พร้อมบทวิเคราะห์ l ฟุตบอลถ้วยพระราชทาน King's Cup 50th l รอบชิงชนะเลิศ l SYRIA v THAILANDช้างศึก - ฟุตบอลทีมชาติไทย
มุมมอง 2.3M
ONE ลุมพินี 83 Full Fight | 18 ต.ค. 2567 | Ch7HD3:36:09ONE ลุมพินี 83 Full Fight | 18 ต.ค. 2567 | Ch7HD
ONE ลุมพินี 83 Full Fight | 18 ต.ค. 2567 | Ch7HDterodigital
มุมมอง 726K
The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.215 | พาเวล นเรศ - พูห์ กฤติน | 17 ต.ค. 67 [1/5]20:13The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.215 | พาเวล นเรศ - พูห์ กฤติน | 17 ต.ค. 67 [1/5]
The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.215 | พาเวล นเรศ - พูห์ กฤติน | 17 ต.ค. 67 [1/5]WorkpointOfficial
มุมมอง 597K