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하이플라워HIFLOWER
Canada
เข้าร่วมเมื่อ 12 ก.พ. 2023
여러 기구 필라테스 시퀀스와 소도구를 이용한 매트 필라테스 및 홈트 등을 업로드할 예정입니다 ❤️
현재 캐나다에서 강사 활동하고 있는 5년차 필테 강사, 친절한 큐잉 및 노하우 전격공개!
📍Instagram@y._.s_hwa
📍비즈니스 문의
gorgeousbb@naver.com
현재 캐나다에서 강사 활동하고 있는 5년차 필테 강사, 친절한 큐잉 및 노하우 전격공개!
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📍비즈니스 문의
gorgeousbb@naver.com
ENG) 2년만에 다시 가는 조프리 레이크🩵, 남친이 만들어 주는 존맛탱 샌드위치🥪, 하이킹 하다가 생긴일들🏔️💕
안녕하세요 여러분~ 정말 오랜만에 업로드하는 브이로그 입니다!! 🥹🩷
그동안 휴가, 일 땜에 바빠서 편집을 못했는데요.. 오래 기다려주셔서 정말 감사합니다!!❤️
다음 동영상은 다시 필라테스로 찾아 뵐 계획이에요!
또 재미난 일들이 있게되면 영상 야무지게 찍어서 업로드하도록 하겠습니다~!😘
그럼 즐겁게 봐주시고 제 채널 와주셔서 다시 감사드립니다!
그럼 담에 또 만나요~~!!! 안뇨옹!!🥰💕
#국제커플 #국제커플vlog
그동안 휴가, 일 땜에 바빠서 편집을 못했는데요.. 오래 기다려주셔서 정말 감사합니다!!❤️
다음 동영상은 다시 필라테스로 찾아 뵐 계획이에요!
또 재미난 일들이 있게되면 영상 야무지게 찍어서 업로드하도록 하겠습니다~!😘
그럼 즐겁게 봐주시고 제 채널 와주셔서 다시 감사드립니다!
그럼 담에 또 만나요~~!!! 안뇨옹!!🥰💕
#국제커플 #국제커플vlog
มุมมอง: 1 200
วีดีโอ
리포머에서 회전근개, 어깨 안정화 시퀀스ㅣ자세한 큐잉 ㅣPilates Reformer Workout
มุมมอง 692ปีที่แล้ว
안녕하세요~ 오늘은 리포머에서 회전근개 강화와 어깨 안정화 운동 및 하체와 코어 운동을 준비했습니다! 요즘 바빠지는 시기라서 자주 업로드 해드리지 못해서 죄송합니다! 😭🩵 그래도 시간이 조금이라도 날때 부지런히 업로드 해보도록할게요~!🥰🩷 브이로그도 궁금하신분들이 많아서 브이로그도 조만간 편집해서 올리도록 하겠습니당! 그럼 오늘도 제 채널에 와주셔서 감사하구요! 오늘도 행복한 하루되세여 😍💕 *촬영 및 근무 장소 : Olive Tree Wellness Clinic (Vancouver, Canada) #필라테스#리포머필라테스 #pilates#reformerpilates #필라테스강사
리포머 시퀀스 X 미니 덤벨 ㅣ고관절 안정화 및 강화ㅣ시간 순삭 코어 탄탄 l 기본기에 충실한 흐름 좋은 시퀀스ㅣPilates Reformer Workout
มุมมอง 1.5Kปีที่แล้ว
안녕하세요~ 오랜만에 인사드리는 필라테스 상화쌤입니다!😘🩵 최근에 올린 브이로그를 보신 분들은 아시겠지만 5월 중순쯤에 작은 교통사고 를 당하게 돼서 그동안 재활 치료를 좀 받느라 일도 쉬고 유튜브도 조금 쉬게되었어요. 정말 다행이도 다쳤던 무릎이 빠르게 호전이 돼서 다시 일도 천천히 하기 시작했고 유튜브에 올릴영상도 찍게 되었습니다. 아직 100% 완벽하게 낫지는 않아서 꾸준히 치료 받고 필라테스도 하면서 다시 꾸준히 영상을 업로드 해보겠습니다~! 한달 넘게 영상을 못올림에도 기다려주셔서 너무 감사드리구요~ 🩷🩷🩷 이번 영상도 잘 시청해주시고 궁금하신점 댓글로 남겨주세요!!🫠❤️ *촬영 및 근무 장소 : Olive Tree Wellness Clinic (Vancouver, Canada) #필라테스#리...
ENG) 칠리왁 튤립 페스티벌🌷, 미용실에서 염색💈, 고프로 언박싱, 필라테스 강사로 캐나다에서 일하기🧘🏻♀️
มุมมอง 397ปีที่แล้ว
안녕하세요... 제가 너무 오랜만에 영상을 업로드 하게 되었는데요..! 사실 2주전에 교통사고를 당해서 무릎을 좀 다치게 되었어요. 그래서 일도 지금 못하고 있고 치료를 받으면서 쉬고 있는 상태에요. 업로드 된 영상들은 한달전에 찍은 영상들이고 이제야 편집이 마무리 돼서 올리게 되었습니다... 운동 영상도 많은 분들이 기다리고 있으실텐데 제가 몸이 좀 회복하면 바로 올리도록 하겠습니다. 기다려주셔서 감사드리구요! 항상 건강 유의하시고 오늘도 제 영상을 봐주셔서 감사하고 모두들 좋은 하루 되세요~! 넘 감사드립니다!!🥰👋🏻💕 #국제커플#국제커플vlog #internationalcouple
미니볼 X 리포머 시퀀스ㅣ수업 반응 좋은 시퀀스ㅣ흐름 좋은 전신 근력 시퀀스 | Pilates Reformer Workout with Mini Ball
มุมมอง 3.5Kปีที่แล้ว
안녕하세요~ 필라테스 상화쌤입니다!🥰❤️ 이번 영상은 미니볼과 함께하는 리포머 영상이에요! 흐름 좋은 전신 근력 운동이라 많은 회원님들을 만족시킬 시퀀스로 자부합니다. 궁금하신점 댓글 남겨주시구요~ 🫶🏻 담 영상은 브이로그 영상으로 찾아뵐게요~ 그럼 모두 좋은 하루 보내세요!☺️🌸✨ *촬영 및 근무 장소 : Olive Tree Wellness Clinic (Vancouver, Canada) #리포머시퀀스#리포머필라테스 #필라테스
ENG) 비오는날☔️ 주말 데이트🥰, 존윅4 영화보기🍿, 고프로11사기,오락실 데이트🎮, 벤쿠버 일상
มุมมอง 426ปีที่แล้ว
안녕하세요 이번 영상은 요즘 비만 오는 벤쿠버에서 하는 주말 데이트 브이로그 영상입니다! 얼른 날씨가 좋아져서 예쁜 자연 풍경을 찍고 싶네요ㅠ 항상 제 채널에 와주셔서 감사하구요~ 이번 영상 재밌게 보시고 다음 영상에서 또 만나요~!! 항상 건강하시고 오늘도 좋은 하루되세요! 감사합니다.🥰🫶🏻💗✨ #국제커플 #internationalcouple #vlog
체어 시퀀스ㅣ자극 팍팍 오는 재밌는 전신 시퀀스ㅣ난이도 중상ㅣ연결성 좋은 시퀀스ㅣPilates Chair Workout
มุมมอง 1.9Kปีที่แล้ว
안녕하세요~ 오늘은 체어 필라테스 영상을 준비했습니다! ☺️🔥 오늘도 영상 봐주셔서 감사하구요! 궁금한점 있으시면 댓글 남겨주세여~ 그럼 좋은 주말 보내세용!!😍🫶🏻💗 *촬영 및 근무 장소 : Olive Tree Wellness Clinic (Vancouver, Canada) #체어시퀀스#체어필라테스#chairworkouts#pilateschair
⭐️하루에 딱 10분!⭐️| 골반 교정 스트레칭 | 요통,생리통,하지부종,고관절 통증 완화,체형교정 |10 MIN PELVIC CORRECTION STRETCHING
มุมมอง 615ปีที่แล้ว
⭐️하루에 딱 10분!⭐️| 골반 교정 스트레칭 | 요통,생리통,하지부종,고관절 통증 완화,체형교정 |10 MIN PELVIC CORRECTION STRETCHING
ENG) 한국어 배우는 외국인 남친과의 우당탕탕 현실 커플 브이로그 in 🇨🇦 , 복권 당첨💰, 김치볶음밥 만들기👩🏻🍳, 배드민턴 데이트🏸💕
มุมมอง 932ปีที่แล้ว
ENG) 한국어 배우는 외국인 남친과의 우당탕탕 현실 커플 브이로그 in 🇨🇦 , 복권 당첨💰, 김치볶음밥 만들기👩🏻🍳, 배드민턴 데이트🏸💕
바렐 시퀀스 | 재등록 하고 싶은 시퀀스 | 전신스트레칭 및 근력운동 | Pilates Ladder Barrel Stretches & Exercises
มุมมอง 3.5Kปีที่แล้ว
바렐 시퀀스 | 재등록 하고 싶은 시퀀스 | 전신스트레칭 및 근력운동 | Pilates Ladder Barrel Stretches & Exercises
🌟하루 10분!🌟| 튜브살 없애는 옆구리 운동 | 10 MIN LOVE HANDLE WORKOUT |(Beginner Version)
มุมมอง 886ปีที่แล้ว
🌟하루 10분!🌟| 튜브살 없애는 옆구리 운동 | 10 MIN LOVE HANDLE WORKOUT |(Beginner Version)
🌟하루 10분!🌟ㅣ집에서 쉽게 하는 힙업 운동🍑🔥| 10 MIN BOOTY WORKOUT | (Beginner Version)
มุมมอง 558ปีที่แล้ว
🌟하루 10분!🌟ㅣ집에서 쉽게 하는 힙업 운동🍑🔥| 10 MIN BOOTY WORKOUT | (Beginner Version)
캐딜락 시퀀스 | 매운맛 전신 시퀀스 | 흐름좋고 알찬 시퀀스 | Pilates Cadillac Workout
มุมมอง 10Kปีที่แล้ว
캐딜락 시퀀스 | 매운맛 전신 시퀀스 | 흐름좋고 알찬 시퀀스 | Pilates Cadillac Workout
리포머 시퀀스ㅣ회원님들에게 인기 많은 시퀀스 ㅣ자세한 큐잉& 흐름 좋은 시퀀스ㅣPilates Reformer Workout
มุมมอง 5Kปีที่แล้ว
리포머 시퀀스ㅣ회원님들에게 인기 많은 시퀀스 ㅣ자세한 큐잉& 흐름 좋은 시퀀스ㅣPilates Reformer Workout
장모 캐나다갔을때 맛나는 샌드위치 좀 만들어주지😢 둘이 즐거워 보여 넘좋다 물이 엄청 깨끗하네
엄마 음식 먹느라 정신 없어서 미안 🥹 담에 꼭 만들어주께😘💕
📌Full video- 재밌는 체어 전신 시퀀스 th-cam.com/video/-tQ5jhbYkjc/w-d-xo.html
📌Full Video - 골반 교정 스트레칭🩵 th-cam.com/video/r3ylwQiGtUI/w-d-xo.html
📌Full Video - 하루 10분 힙업운동🍑 th-cam.com/video/n9IrBrmRYUs/w-d-xo.html
📌Full Video - 바렐 필라테스 시퀀스💕 th-cam.com/video/a2Ts675vITc/w-d-xo.html
📌Full Video - 튜브살 삭제 10분 옆구리운동 th-cam.com/video/zkFYQGZlYO0/w-d-xo.html
드뎌 고프로로 찍은 영상 볼 수 있는건가욤.... 그나저나 꼭 회복 잘 해야 해요 ㅜ_ㅜ
지금은 많이 좋아져서 담달부턴 일 시작할 수 있을거 같아요!😍
이거 저한테 필요한건데...! 매일 따라할께용❤
고마웡~정현아😍🫶🏻
📌Full Video- (데이트 브이로그💓) th-cam.com/video/I_g4_RFsKlI/w-d-xo.html
📌Full Video - 매운맛 캐딜락 전신 시퀀스🔥 th-cam.com/video/r2W6mLCflhk/w-d-xo.html
📌Full Video - 인기 많은 리포머 시퀀스💗 th-cam.com/video/Wnd87eqVxqg/w-d-xo.html
살짝쿵 아름다운 운동여신이십니다 감사합니다 긴생머리가 너무 잘 어울리는 여신이십니당 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅
시퀀스 정말 깔끔하고 좋은 것 같아요! 잘 보고 갑니다 😮😊
감사합니다~!!🥰
살짝쿵 아름다운 운동여신이십니다 감사합니다 긴생머리는 늘 매력포인트입니당 감사합니다 꾸벅
몇분수업잉가요?❤
워밍업,마무리 스트레칭 포함하면 50분 수업됩니다~☺️
Que bonitos lugares y que bien se ven los dos, Muy bonita pareja. Los quiero. Jesús dile a ella (mí sobrina) que es Muy bonita.
Gracias Tía. Si de su parte
❤
Que bonita pareja. Felicidades ❤
Muchas gracias!!😍❤️
Saludos desde México, y saludos a mi primo chuy 👋
Gracias☺️
남친분 스페인 축구선수 파블로 가비 닮았어여😊
오 저도 남친한테 그 얘기 한적 있어요!! 뭔가 친형제 느낌으로 닮았어요!!ㅎㅎ☺️
우왕 저 영화관 가보고 싶네요!🙌👏👏 넘 귀여워요 브이로그❤
ㅋㅋㅋㅋ열심히 편집한 보람이 있네요~ 꼭 가봐요! 넘 좋아요~🥰💕
재밌어보인당 쌤 ㅋㅋ 저 디저트 스토린가 저번 영상에서도 본거같은데 저도 데려가줘용!!! 저 17일남음!!!!!!!꺄아~~~
넹 당연하죠!! 와 벌써 쌤 올 날짜가 다가오네요!!시간 금방이다~~ 곧 봐여😆💗
존윅 4 저도 보고싶어요........
한국도 개봉하지 않았나요~?? 예매 고고!!
잘배우고 갑니다 ㅡ
감사합니다~!!
ㅋㅋㅋ 쌤 영어 자막도 직접 달았어요? 엄청 많이 늘었당!!! 남친이 다정쓰❤
넹! ㅎㅎ 고마워용☺️
마지막 게다리 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
끝까지 찍었으면 더 웃겼을텐데.. 아쉽..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Thank you for capturing these amazing memories 여보야 😊
De nada, mi amor😍💗
여보야...?😮😮
국제 신혼부부영상😅
예비 신혼부부..?😄
와이너리가 많은게 신기하네요 ! 꼭 이태리 근교 같아요 ㅋㅋ 그나저나 마지막에 쿠키 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남친 너무 단호박 아니냐며 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 이태리 한번도 안가봐서..이태리도 와인이 유명하니까 많겠죠?ㅋㅋㅋㅋ넘웃기져 얄밉게 노오~~ㅋㅋㅋㅋㅋ
Like 3:56 👐🍤👙👙👅👄👐👍😍😢😝👏👌👌
쌤 호흡은 어떻게 해야할까요? 쌤은 너무 쉽게하는거 같은데 전 부들부들거려서............ 호흡패턴이 망가져요 ㅜ_ㅜ
동작을 시작 할 때 호흡을 내쉰다고 생각하시면 되요! 예를 들어서 네발기기 자세에서 다리를 뒤로 올리는 동작에서 네발기기 자세에서 시작할때 코로 들이 마시고 숨을 내쉴때 다리를 뒤로 올리는거에요. 이런식으로 천천히 하다보면 호흡 패턴이 잘 적응될거에요~ 화이팅!!😄
홈트 많이 기다렸어요!! 업로드 감사합니당 🫶
감사합니다🥰🙌🏻
드디어 홈트 올라와서 넘 좋네요! 따라하다 죽는줄 알았지만……. 진짜 죽진 않았으니 다른 루틴도 많이 올려주세요 😂
넹 화이팅ㅎㅎㅎ 부위별로 그리고 단계별로 업로드 예정입니다!!😆
쌤 몸매라인도예쁘지만 척추협착에도아주좋을것같네요
ㅎㅎ영상 봐주셔서 감사합니당!!🥰
상화쌤 설명을 차근차근 이해가 쉽게잘해주시네요 척추협착증에 아주좋겠네요 감사합니다
감사해용!! ㅎㅎ 척추 협착증은 평소에 복근이나 허리근육을 꾸준히 강화시키고 스트레칭이 중요해요. 그리고 통증이 있으시면 통증 부위에 온찜질이나 반신욕도 너무 좋아요!☺️
시퀀스굿굿 !감사합니다:)
제 채널에 보러와주셔서 감사합니다! 오늘도 좋은 하루 되세요🥰
자세가 너무 완벽한거 아닌가요??😲😲
Thank you!!🥰
오아 쌤 시퀀스 좋아용 ❤️ 좋은 영상 마니 올려주세융!!
감사해용!! 유익한 영상들 앞으로도 많이 올릴게요☺️
저도 지금 출근해서 보는중 ㅋㅋ자혀니!!ㅋㅋㅋㅋ