선생님 혹시 워크샵 진행 안하시나요..? 정말 필라테스의 결을 누구보다도 잘 살리시고 티칭 하나하나 섬세함과 애정이 가득 느껴져요.. 항상 수업을 해보면서 내가 느끼는 자극을 회원님들께 전달하고 싶은데 말로 전한다는것에 늘 어려움을 느끼는데 선생님 영상으로 도움을 정말 많이 받았습니다 늘 감사드려요😍
유투브에서 수빈쌤처럼 아나운서 같은 발성 큐잉을 되짚어서 생각해보면 그냥 나온 큐잉이 아니라 몸의 쓰임을 제대로 할수있게 만들어주는 주옥같은 큐잉 동작을 많이 해보시고 연구해서 하시는게 느껴지는 시퀀스 구성과 큐잉,,, 유투브에서 쌤 밖에 없을거에요 그래서 강사님들이 더 좋아하고 찾아보는것 같아요 저희 센터에서도 수빈쌤것만뜨면 그 주는 수빈쌤 시퀀스로 할정도에요 정말 필라테스 강사님들에게 선한 영향력을 주시는 수빈쌤❤ 아낌없이 항상 나눠주셔서 감사합니다 ❤
선생님 항상 필라테스를 할 때 궁금한게 있었는데 2. Roll down + T Balance 동작을하고 1분만 지나면 요추부분에 통증이 느껴지더라구요 그래서 페달의 무게를 좀더 늘리고 무게중심을 엉덩이로 주기위해 발목을 좀더 dorsi flexion해서 머리를 앞으로 좀더 보내고 동작을해도 요추에 통증이 있어요… 혹시 이유를 알 수있을까요…??? (아 복부에도 힘은 주고 있다고 생각해요!)
안녕하세요 선풍기님:) 일단 요추의 통증은 여러가지 원인이 있지만 제가 조심스레 짐작해보기에는, 요추가 과신전되어 있거나 요추의 움직임이 나오지 않는 (요추의 Flexion) 체형이지 않으실까 짐작해 봅니다! 정확한 설명은 아무래도 동작을 직접 눈으로 제가 체크한 뒤 말씀드리는 게 맞는 것 같습니다~! 롤다운을 하실 때는 흉추에서만 굴곡이 나오는 게 아니라 요추의 굴곡이 나와야만 하고, 티밸런스 동작에서는 다리의 무게를 버텨내며 요추에서의 과신전을 막아야 허리가 아프지 않는데, 아무래도 그런 원인들이 있지 않을까요~?
![[🏅100만] 공부합시다📖 5070 홈트레이닝 - 하루 5분, 엉덩이를 살려라! (전홍근 헬스 트레이너) | 아침마당 | 재미 PICK | KBS 20191212](http://i.ytimg.com/vi/D2nT2kVifZ4/mqdefault.jpg)
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선생님 혹시 워크샵 진행 안하시나요..? 정말 필라테스의 결을 누구보다도 잘 살리시고 티칭 하나하나 섬세함과 애정이 가득 느껴져요.. 항상 수업을 해보면서 내가 느끼는 자극을 회원님들께 전달하고 싶은데 말로 전한다는것에 늘 어려움을 느끼는데 선생님 영상으로 도움을 정말 많이 받았습니다 늘 감사드려요😍
너무나 감사드려요 선생님 💛 저는 필라테스를 너무 좋아하나봐요:) 그 마음이 잘 전달 된 것 같아서 기쁘네요~~ 먼저 계획하고 있는 일들이 올해에 있어서 그 일이 끝나면 워크샵은 생각할까 합니다 나중에 꼭 봬요!!ㅎㅎ
유투브에서 수빈쌤처럼 아나운서 같은 발성 큐잉을 되짚어서 생각해보면 그냥 나온 큐잉이 아니라 몸의 쓰임을 제대로 할수있게 만들어주는 주옥같은 큐잉 동작을 많이 해보시고 연구해서 하시는게 느껴지는 시퀀스 구성과 큐잉,,, 유투브에서 쌤 밖에 없을거에요 그래서 강사님들이 더 좋아하고 찾아보는것 같아요 저희 센터에서도 수빈쌤것만뜨면 그 주는 수빈쌤 시퀀스로 할정도에요 정말 필라테스 강사님들에게 선한 영향력을 주시는 수빈쌤❤ 아낌없이 항상 나눠주셔서 감사합니다 ❤
헤아려 주셔서 감사합니다☺️ 필라테스가 올바르게 널리널리 전파될 수 있게 앞으로도 힘을 내 볼게요~~🤍
안그래도 기다렸습니다 이번에도 새로운 동작들이라니…!!! 항상 너무너무 감사드립니다 수빈쌤🥹😭🙏🏻♥️♥️♥️
항상 힘나는 댓글 감사합니다 💛 힘이 불끈 :)
와 이 시퀀스 대박이에요 엉덩이가 너무 잘들어오네요ㅠㅠ 회원들 반응듀 좋았어요 최고최고
오와~ 좋은 수업 만드셨다니 넘 기뻐요🥲💕💕
딕션이 너무 좋으셔서 자꾸 따라하게 되요😊😊😊근육도 넘 멋있으세요❤
감사합니다 ☺️ 좋은 나날들 되세요!
요새 심하게 슬럼프 왓는데 1일 1영상하면서 극복중입니다 ~선생님 고맙습니다 증맬루 ~
정말 많은 도움을 받고있습니다.
큐잉도 너무 좋고, 그냥 모든게 다 완벽하세요😆
늘 다양한 동작과 베레이션 꼼꼼한 큐잉 부탁드립니다💟👍 👍
과찬이십니다 🤍 꾸준히 노력하는 수빈쌤이 되겠습니다 🥰
쌤이 한국에서 최고 예요❤❤ 자극도 너무나도 잘 오고❤ 감사해요
헉ㅠㅠㅠ 캡쳐하고 싶네요…🧡 저보다 잘 하시는 분들이 얼마나 많게요 댓글 넘 감사드립니다 💐
너무 좋아요 수빈쌤 전에 머무 타운에서도 넘넘 반가웠어요❤
아아 그때 라이브 강의 때 있으셨었나봐요☺️ 곧 라이브 강의로 봬요:)
수빈쌤 ㅠㅠ 진짜 너무 좋아요 !! 늘 많이 배우고 있습니다!! 감사해요❤❤
감사합니다 😚❣️
선생님 영상 보다가 궁금한게있어서요! 8:10 이 부분에서 왼쪽 골반을 열면 오른쪽 골반이 안으로 들어가려고 할테니깐(?) 고관절을 더 외회전 바깥으로 돌리는 느낌을 주라는 큐잉인가요??🫶 ㅠㅠ
네 맞습니다 선생님~ 그 부분 돌려보니 표현이 좀 부정확했었네요🥹 지지하는 다리를 집어넣는 느낌 그리고 들고 있는 다리를 외회전하는 느낌 맞습니다 :) 지지하는 다리의 중둔근이 단축성 수축했다가 제자리로 돌아올 때 신장성 수축 하는 것에 포인트를 두시면 됩니다 !
최고에요 항상 ❤❤❤❤❤
🥰🥰❤️
저 중둔근 없는 거 어찌 아시고..💗수빈쌤덕에 운동 너무 잘했어요🙇♀️
중둔근 느낌 잘 오셨나요?🫢
땀 줄줄 났어요 수빈쌤😂
히히 💕 즐땀하셨나요~🙂
모든거 최고이십니다.
감사합니다 🖤
선생님 항상 필라테스를 할 때 궁금한게 있었는데 2. Roll down + T Balance 동작을하고 1분만 지나면 요추부분에 통증이 느껴지더라구요 그래서 페달의 무게를 좀더 늘리고 무게중심을 엉덩이로 주기위해 발목을 좀더 dorsi flexion해서 머리를 앞으로 좀더 보내고 동작을해도 요추에 통증이 있어요… 혹시 이유를 알 수있을까요…??? (아 복부에도 힘은 주고 있다고 생각해요!)
안녕하세요 선풍기님:) 일단 요추의 통증은 여러가지 원인이 있지만 제가 조심스레 짐작해보기에는,
요추가 과신전되어 있거나 요추의 움직임이 나오지 않는 (요추의 Flexion) 체형이지 않으실까 짐작해 봅니다! 정확한 설명은 아무래도 동작을 직접 눈으로 제가 체크한 뒤 말씀드리는 게 맞는 것 같습니다~!
롤다운을 하실 때는 흉추에서만 굴곡이 나오는 게 아니라 요추의 굴곡이 나와야만 하고, 티밸런스 동작에서는 다리의 무게를 버텨내며 요추에서의 과신전을 막아야 허리가 아프지 않는데, 아무래도 그런 원인들이 있지 않을까요~?
피드백 너무나도 감사합니다😮 연습실에서 곱씹으며 동작을 연습해볼게요😊
영상 잘 보았습니다 ㅎㅎ
머메이드 스트레칭 할 때 바닥에 있는 다리를 몸통 뒤쪽으로 보내는 이유가 뭔가요~?좀 더 깊게 늘리기 위해서 인가요?
둔근과 연결된 광배근을 좀 더 이완시키고, 힙플렉서들도 조금 더 이완시키기 위해서입니다:)
다리를 그냥 사이드로 두시는 것과 약간 뒤로 두시는 것 둘다 해 보시면 후자가 훨씬 시원한 것을 느끼실 거에요~!
빨강이 무거운 스프링인가요??
네 맞습니다 :)
정말 수업이랑 시퀀스 흐름 너무 좋아서 잘보고 있습니다 혹시 머메이드 할때 무릎 발목을 정면 보게 하는 이유와 중립이 아니라 왜 내회전이라고 얘기하신지 알수 있을까요..?🥺
안녕하세요 선생님 :) 리포머에서 머메이드를 할 때도 대퇴의 내회전을 만들죠~? 그거랑 같은 원리라고 생각하시면 좋을 것 같아요:) 물론 중립으로하셔도 무관하지만 내회전시, 대퇴의 바깥쪽 측면 근육까지 신장 되는 게 더 많이 느껴지실 거에요☺️
선생님 ~!! ㅠㅠ 죄송해요 한번더 질문 답변 부탁드려도 될까요..?! 무릎과 발등이 정면인데 중립이라고 안하고 왜 내회전이라고 하나요 !!!! 🥲
@@현영-v2v 바닥으로 뻗어져 있는 다리가 몸통 중심에서 많이 외전되어 있습니(벌어져 있습니다) 그렇기 때문에 고관절 입장에서는, 무릎 발등이 정면을 향하려면 보다 내회전이라고 볼 수 있어요~!
진짜 감사드려요 ❤️🙏🏻 항상 존경하면서 큐잉이랑 시퀀스 참고 하고 있습니다 오늘 하루도 화이팅입니다 ☺️☺️
50분 시퀀스 인가용??🤍
50분 수업으로 진행하고싶으면 앞쪽에 스트레칭을 더 추가하면 될까용??ㅎㅎ 초보강사라서 알려주시면 정말 감사하겠습니다!!!!🥰🥰🥰🤍🥹
선생님 닐링자세에서 움직일때 엉덩이보다 허벅지에 힘이 왜 더 들어 올까요?!
허벅지가 아예 사용되지 않는 건 아니지만, 제 생각에는 대퇴직근이 과활성화 되어 있으신 게 아닌지 생각해 봅니다~! 폼롤러 같은 소도구로 충분히 대퇴사두근,대퇴막장근 등의 근막을 좀 이완하신 후에 해 보시고 다시 한번 피드백 주실래요?😀
@@sbt_pilateslife 넵 알겠습니다^^