Что Не Дает Накачать Грудные - Разбор Тренировки Грудных | Джефф Кавальер

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 6 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 333

  • @Ya_ne_Pushkin
    @Ya_ne_Pushkin 5 ปีที่แล้ว +478

    все говорят концентрируйся на работающей мышце. но дело то в том что пока мышца у тебя недостаточно развита ты не сможешь ее чувствовать и концентрироваться на ней.

    • @АлексейЛагодич-ъ1ч
      @АлексейЛагодич-ъ1ч 5 ปีที่แล้ว +29

      Чтобы прочувствовать грудь, достаточно отжиманий на мой взгляд

    • @sem5464
      @sem5464 5 ปีที่แล้ว +13

      например я на брусях слабый
      могу делать максимум так
      1п-12
      2п-9
      3п-6
      4п- иногда мало от3-5

    • @СтаниславКарпов-я8к
      @СтаниславКарпов-я8к 5 ปีที่แล้ว +2

      Бля буду прав

    • @miccanismo
      @miccanismo 5 ปีที่แล้ว +4

      Делай в кроссе на скамье 20-30 градусов. Почувствуешь моментально

    • @неубиваемаямуха-щ3г
      @неубиваемаямуха-щ3г 5 ปีที่แล้ว +7

      @@sem5464 продолжай в том же духе,через год сам увидишь

  • @Versuz01
    @Versuz01 5 ปีที่แล้ว +95

    Ребята спасибо за работу по переводу. Вы лучшие и переводите правильные вещи. К сожалению среди русских блоггеров никого даже и близко нет к Джеффу.

    • @OlegBeak
      @OlegBeak 4 ปีที่แล้ว +1

      Влад Дëмин, Миша Борейко

    • @kot_barsik17
      @kot_barsik17 4 ปีที่แล้ว +3

      Посмотри канал "Press227 рекомендует!", и поймешь что среди русских тоже есть подобные

    • @kot_barsik17
      @kot_barsik17 4 ปีที่แล้ว

      @@OlegBeak Влад Дёмин как я понял рассказывает фишки какие то чисто из своего опыта, но все люди разные, вот Миша последнее время реально годные видосы делать начал, интересные темы, основано всё на исследованиях

    • @МихаилБудник-к7г
      @МихаилБудник-к7г ปีที่แล้ว

      Друг, посмотри Ивана Красавина, и русских он идин из лучших

    • @Скамлюмамонтов-у5д
      @Скамлюмамонтов-у5д 11 หลายเดือนก่อน

      Ихарь Уайтенко

  • @СергейИванов-в8э4у
    @СергейИванов-в8э4у 3 ปีที่แล้ว +5

    Должно быть чёткое понимание того , что все атлеты делятся на 2 категории. 1ые у которых спорт-зал это работа и 2ые у которых спорт-зал это хобби после работы и порой причиной отсутствия роста мышц может быть банальная усталость организма , поэтому возможно достаточно одного упражнения на группу мышц. Что называется подход к тренингу мышц без фанатизма.

    • @liamnissan4575
      @liamnissan4575 2 ปีที่แล้ว

      Это хуйня называется

  • @Алескер-е5щ
    @Алескер-е5щ 3 หลายเดือนก่อน +1

    Джефф. Браво. Брат. Ти. Нас. Обрадовал. С. Работе. ❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

  • @АндрейОришич-я1ю
    @АндрейОришич-я1ю 3 ปีที่แล้ว +2

    Лучшее упражнение для грудных = сведение рук в кроссовере лежа на наклонной скамье. Максимальные амплитуда движения и степень сокращения, при условии сведенных вместе лопаток. После этого выполняем жим лежа дроп=сетом и отжим на брусьях негативами после отказа. Старый добрый метод предварительного утомления крайне эффективен. Для натуралов просто обязателен.

  • @ЮрийМхитаров
    @ЮрийМхитаров 5 ปีที่แล้ว +219

    После видео Джеффа все остальные кажутся дилетантами...

    • @kinggilgameshhh
      @kinggilgameshhh 3 ปีที่แล้ว +11

      Потому что заинтересованный врач говорит об этом, а не любитель навалять на руки побольше железа

    • @ИванМорозов-я8х
      @ИванМорозов-я8х 3 ปีที่แล้ว +1

      Истина😎

    • @PE_CHICKEN
      @PE_CHICKEN 3 ปีที่แล้ว +1

      Так же как после видео Линдовера

    • @ЛеноксЛьюис-г2о
      @ЛеноксЛьюис-г2о 3 ปีที่แล้ว +1

      Ещё бы. Ведь все говорят "растягивай", а тут бах и "сокращай"!))

    • @rroma_pauchok
      @rroma_pauchok 2 ปีที่แล้ว

      И после BIOMACHINE

  • @mikknikls8356
    @mikknikls8356 5 ปีที่แล้ว +144

    Ну вот лично мне мешает следующее, мои грудные упираются о небесную твердь и не растут дальше(

    • @fantazerification
      @fantazerification 5 ปีที่แล้ว +11

      Не смешите,мать вашу,у нас уже ночь,а я ржу на весь дом.))))))))))))))))

    • @callummcnamara9287
      @callummcnamara9287 5 ปีที่แล้ว +2

      🤣

    • @user-wu7ec4vv3i
      @user-wu7ec4vv3i 3 ปีที่แล้ว +2

      2 года понять не могу, почему моя небесная твердь не растёт…

    • @КірілНечет
      @КірілНечет 2 ปีที่แล้ว

      @@user-wu7ec4vv3i потому что ты не Земля:)

  • @ВалерийПопов-в3в
    @ВалерийПопов-в3в 5 ปีที่แล้ว +7

    Только вдумчивое упорство, а главное, время сделает твои мышцы сильными и обьемными. Проверено временем.....

    • @michaelk6129
      @michaelk6129 4 ปีที่แล้ว +1

      Вот вот, многие забывают, что нужно время для наглядных результатов. Занятия дома или в зале это тоже серьезная работа. А некоторые думают, что недельку или месяц как попало железо потягали, а Шварценеггером не стали)

  • @callummcnamara9287
    @callummcnamara9287 5 ปีที่แล้ว +7

    Очень полезные советы! Спасибо!

  • @vitold13
    @vitold13 2 ปีที่แล้ว +3

    Если нерастёт на горизонтальной , то качайте на наклонной, мне помогло!

  • @shizzydzl8426
    @shizzydzl8426 5 ปีที่แล้ว +4

    Ну как так???? Неужели ни кто не додумался до него взять гриф уже. Всегда же говорили брать шире плечей. Я не возмущаюсь. Ни в коем случае. Я восхищаюсь этим парнем.

  • @КонстантинИгоревич-ъ1г
    @КонстантинИгоревич-ъ1г 4 ปีที่แล้ว +3

    Часто смотрю и пересматриваю, поучительно

  • @ИгорьШершнев-и2в
    @ИгорьШершнев-и2в 2 ปีที่แล้ว +1

    Технику он объяснил правильно, но раскрыл не полностью как проработать полностью. Я начинаю со штанги, убиваю грудь. Отдыхаю минуту и меняю штангу на гантели, потом уже убиваю гантелями. Плюс гантелей в том, что ты поднимая их в конечной точке сводишь, со штангой так нельзя. Совет, занимайтесь со свободными весами, прирост больше на массу

  • @fantazerification
    @fantazerification 5 ปีที่แล้ว +56

    Ничего что грудь впалая,зато спина колесом.

    • @xvii5753
      @xvii5753 5 ปีที่แล้ว

      А сам как думаешь?

    • @twoblocksdown5464
      @twoblocksdown5464 5 ปีที่แล้ว +2

      тоже тесака смотрел?) ахаххаха

  • @иванушкаВсёпровсё
    @иванушкаВсёпровсё 5 ปีที่แล้ว +7

    Всегда думал чем уже хват тем больше вспомогателей чем шире хват тем больше работа груди и грудь получается в постоянной нагрузки

    • @rudolfzxcv4963
      @rudolfzxcv4963 3 ปีที่แล้ว

      Нагрузке*

    • @КірілНечет
      @КірілНечет 2 ปีที่แล้ว

      Так и есть, если осознанно не работать грудными

  • @Mr.Girovag
    @Mr.Girovag 6 ปีที่แล้ว +70

    "смысл не переместить вес из точки А в точку Б, а осознанно сократить мышцы"
    Это ключ ;-)
    Не прогрессия весов, а сокращение мышц!
    Покажите это бородачам и прочим))))тем кто по многу лет в зале на одном месте и кто верещит ХИМИКИ)))))

    • @АндрійІроденко-ю7н
      @АндрійІроденко-ю7н 6 ปีที่แล้ว +2

      Гироваг а що не так з бородачами?

    • @АндрійІроденко-ю7н
      @АндрійІроденко-ю7н 6 ปีที่แล้ว

      БАРАН БОРЯ звісно але коли ти навчився якісно робити то прогресія нагрузок стає необхідною

    • @Mr.Girovag
      @Mr.Girovag 6 ปีที่แล้ว

      @@АндрійІроденко-ю7н та бородачі десь тут(зараз не знайду) виступали за прогрес в вагах як основі в нарощуванні м'язової маси.

    • @Mr.Girovag
      @Mr.Girovag 6 ปีที่แล้ว

      @@братхо немного не так. Главное ментальная связь.

    • @Mr.Girovag
      @Mr.Girovag 6 ปีที่แล้ว

      @@АндрійІроденко-ю7н всі топові атлети бб говорять в один голос: вага не важлива.

  • @danildanil2239
    @danildanil2239 3 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо 👍

  • @romaroma9592
    @romaroma9592 6 ปีที่แล้ว +8

    Лайк в студию👍

  • @BMAbmaxxx
    @BMAbmaxxx 5 ปีที่แล้ว +98

    58 каналов переводящих Кавальера поставили дизлайк=)

  • @ВиталийЧеботарь
    @ВиталийЧеботарь 3 ปีที่แล้ว +1

    Подскажите пожалуйста. Я вот делаю связку, грудь, руки, отжимание, гантелями работаю по 15 минут не отпуская их вообще из рук. В общем у меня подходов 20, по 10 - 15 повторений, вес средний 40 - 50 кг это жим лежа, гантели беру по 5 - 10кг (взамисимости как устал). Мне стоит увеличивать вес свой и делать намного меньше повторений, чтобы было больше подходов? Или же мне оставить вес, но увеличить повторения?

  • @MrSergioDer
    @MrSergioDer 4 ปีที่แล้ว +5

    Очень полезное видео и главное со смыслом)

  • @петрфарм
    @петрфарм 2 ปีที่แล้ว +1

    Самый действенный метод для того чтобы реально чувствовать грудь в обычном жимевсегда делал подход на наклонной скамье с гантелями средних весов.Потом переходил к жиму жтанги,очень хорошо пробивает ,веса тоже растут неплохо

  • @StahLHerZRocK
    @StahLHerZRocK 3 ปีที่แล้ว +4

    т.е. я правильно понимаю, товарищ говорит о необходимости микроповреждений для роста мышц?)
    Блин, который раз убеждаюсь, что этот Джефф просто пытается играть на "нестандартности", а после того как я тут увидел "правильную" работу в кроссовере с заворотом всего корпуса + работой бицепса в первой файзе и трицепсом во второй в упражнении для развития грудных - я понял, я не ошибался, в том что это просто чушь.

  • @КонстантинКонстантинович-б7л

    Грамотно благодарю 👍💪✊

  • @fifamanager-careermode
    @fifamanager-careermode 5 ปีที่แล้ว +4

    Ни в коем случае не делайте жим лежа как он показал! Посмотрите в какой травмоопасной позиции локти при такой вариации жима лежа. Если не хотите угробить свои суставы, берите чуть шире плеч, чтоб угол был 90 градусов при опускании жтанги. На самом деле для роста груди, без фарм поддержки достаточно 1-2 базовых упражнения, жим лежа и отжимания на брусьх, наращивайте веса в этих двух упражнениях и не забывайте о восстановлении и все.

    • @СетушкаРоллинс-х7е
      @СетушкаРоллинс-х7е 5 ปีที่แล้ว +2

      Я удивился, что он показал именно жим лёжа узким хватом. Давно заметил, что это упражнение может убить локти

    • @CoEnHe
      @CoEnHe 5 ปีที่แล้ว +1

      он часто даёт упражнения, которые для тех, кто в зале живёт. а для нормальных людей - утром - зарядка. качалка, ну три раз в неделю. если успеваешь восстановиться. а то и два раза. а ведь ещё должен быть бег летом, зимой - плавание. итого - два раза в неделю. и это - разминка, приседания с подтягиваниями и расьяжкой. и второй день, разминка, становая, жим лёжа.
      можно там некое разнообразие - скакалка, велик, гантели так или потягушки веревки в тренажёре. но если ты честно приседал, то идёт все нахуй. честно сделал становую, и тут уже думаешь что пора отдыхать.
      не получиться добавить эти десятки полезных упражнений, в тренировку. раз или три раза получится, но значит, не успеешь восстановиться к следующему разу.

    • @StahLHerZRocK
      @StahLHerZRocK 3 ปีที่แล้ว

      брусья - это худшее что можно придумать с точки зрения травмоопасности, имхо.

  • @Vladimir1975zorro
    @Vladimir1975zorro 6 ปีที่แล้ว +2

    Новый ролик!!! Настроение улучшилось!

  • @СчастливывместеТВ
    @СчастливывместеТВ 4 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо за информацию

  • @pokcu_-_pokcu1612
    @pokcu_-_pokcu1612 3 ปีที่แล้ว

    thanks for the information

  • @maestrok23
    @maestrok23 5 ปีที่แล้ว +12

    Эти его "3Д кроссоверы" однако чушь. Вчера двадцать минут пытался сделать по его советам и пришел к вот какому выводу: Как не крути, но грудные тут нагружаются в меньшей степени. В основном работают передняя дельта и трицепс во второй фазе.

    • @maestrok23
      @maestrok23 5 ปีที่แล้ว +3

      @@sciapp7036 я вроде как и не новичок. Я же не сделал вывод просто попробовав раз. Я на это почти пол тренировки убил.

    • @Ololoshavich
      @Ololoshavich 5 ปีที่แล้ว

      Так и не научились ещё или стало получаться?

    • @maestrok23
      @maestrok23 5 ปีที่แล้ว +4

      @@Ololoshavich я чет пару раз еще попробовал (даже на разных тренажерах) и могу точно сказать, что грудь чувствую недостаточно. Можно заменить много чем более эффективным.

    • @АлександрЕлизаров-ъ8ф
      @АлександрЕлизаров-ъ8ф 5 ปีที่แล้ว +2

      А я очень хорошо чувствую грудные, когда по одной руке делаю.

    • @StahLHerZRocK
      @StahLHerZRocK 3 ปีที่แล้ว +1

      естественно чушь - тут работает все что угодно, включая даже бицепс.. На минотчку, это упражнение для развития грудных. Почти все что этот кавалер рассказывает - чушь, я только что в этом убедился.

  • @lyricslafy5437
    @lyricslafy5437 2 ปีที่แล้ว

    Все правильно! Как новичок прочувствовал все, все правильно

  • @ВладКалиниченко-ю9й
    @ВладКалиниченко-ю9й 5 ปีที่แล้ว +3

    Есть одно самое хорошее для роста груди я только его делаю это жим гантелей лежа на полу упирая локти в пол технику можно посмотреть у Джонни Джексона он со штангой делает и грудь будет расти 6 раз 3 подхода и все

    • @ВиталийЖиганов-н7х
      @ВиталийЖиганов-н7х 4 ปีที่แล้ว +1

      Влад Калиниченко упражнение хорошее конечно но есть ньюанс. Одному не сделать. Нужны товарищи чтоб подавать. И где таких найти интересно чтоб ещё и поднять смогли болванку когда сами меньше ее весят😂

  • @slavgo6360
    @slavgo6360 6 ปีที่แล้ว +16

    Перевод супер переводчик отличный

  • @lean_channel
    @lean_channel 5 ปีที่แล้ว +7

    Завтра попробую!)

  • @Алескер-е5щ
    @Алескер-е5щ ปีที่แล้ว +1

    Ти. Джек. Сами. Луцы❤👏👏👏🇦🇿🇦🇿🇦🇿🇦🇿

  • @slavgo6360
    @slavgo6360 6 ปีที่แล้ว +3

    Джефф ты как всегда супер.

  • @Vadim-mv1dk
    @Vadim-mv1dk 4 ปีที่แล้ว +1

    Красава мужик , спасибо

  • @СергейСуслов-п2е
    @СергейСуслов-п2е ปีที่แล้ว +1

    Аллилуйя 🙌🔥😄

  • @DzmitryKamarou
    @DzmitryKamarou 3 ปีที่แล้ว

    Thanks ! You helped me!

  • @НУСРАТУЛЛО-с1т
    @НУСРАТУЛЛО-с1т 3 ปีที่แล้ว

    Спасибо тебе большое брат мой

  • @sportsmennvrsk9958
    @sportsmennvrsk9958 5 ปีที่แล้ว +3

    Джефф расскажи о последовательности проработки мышечных групп в сплите и как ставить их в дни тренировок .

    • @КірілНечет
      @КірілНечет 2 ปีที่แล้ว +3

      Ты название канала видел?

    • @vendorbeats8419
      @vendorbeats8419 ปีที่แล้ว

      ​@@КірілНечет до этого комментария я думал, что стереотип о качках - это всего лишь стереотип. 😂

  • @mikemiami23
    @mikemiami23 4 ปีที่แล้ว +7

    если бы у людей было столько времени как у блогеров...

    • @star_platinum_official
      @star_platinum_official 3 ปีที่แล้ว +1

      Лол, ты знаешь сколько времени и денег уходит на монтаж всего этого?)

  • @ДэнПофиг
    @ДэнПофиг 4 ปีที่แล้ว +3

    Я считаю что всё зависит от генетики. Качаюсь для себя и сам по себе дома - купил всё необходимое. Моя грудь в 100 раз круче чем у Джеффа , а бицепс - нет. Жму на 20 кг больше своего двойного веса. На бицепс -70 кг , но сначала рос и перестал. Чтобы я не делал , как не убивал , но не растёт и даже не болит после упоротых трех на него.

  • @mekont9ra
    @mekont9ra 3 ปีที่แล้ว +1

    Лучшее упражнение для грудных это жим лёжа с гантелями и на брусьях с доп весом, главное не делать эти упражнения в один день, а чередовать.. Главное правильная техника..Это 100%

  • @БулатБулатов-м3у
    @БулатБулатов-м3у 5 ปีที่แล้ว +71

    Делаете все правильно но ваши грудные все ровно не растут ,тогда начните применять химию и все заработает

    • @Lt_Calley
      @Lt_Calley 5 ปีที่แล้ว +12

      И это правильный ответ.

    • @misterasia2193
      @misterasia2193 5 ปีที่แล้ว

      Не факт

    • @АртурКовтик
      @АртурКовтик 5 ปีที่แล้ว +6

      Булат Булатов не заработает. Химия не наращивает мышцы

    • @allcash8429
      @allcash8429 5 ปีที่แล้ว +3

      @@АртурКовтик Да ну блять,а что она делает?

    • @АртурКовтик
      @АртурКовтик 5 ปีที่แล้ว +1

      Мегумин - Алая Мазоку попробуй пошевелить мозгом, заставь его подумать. Возможно что он тебе поможет узнать ответ на твой тупой вопрос

  • @ИльяСутягин-ф2т
    @ИльяСутягин-ф2т 4 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо

  • @ИванПотапов-ъ4щ
    @ИванПотапов-ъ4щ 5 ปีที่แล้ว

    Джефф работает по теории суперкомпенсации или накопления?

  • @АлексейКугин-к3т
    @АлексейКугин-к3т ปีที่แล้ว

    Надо концентрироваться на Том что Есть на тех Мышцах которые у тебя Хорошо проработаны !!

  • @сергейсергеев-д5х1с
    @сергейсергеев-д5х1с 5 ปีที่แล้ว +49

    Хочешь большую грудь - ешь больше капусты

    • @smitt3512
      @smitt3512 4 ปีที่แล้ว +2

      Это к девчонкам 😁

    • @michaelk6129
      @michaelk6129 4 ปีที่แล้ว +2

      Лук варёный забыл)))

  • @ИванНоваков-о9н
    @ИванНоваков-о9н 3 ปีที่แล้ว +1

    Очень крутой мужик,всё по делу и со знаниями.

  • @YasinOrzamiev
    @YasinOrzamiev 4 ปีที่แล้ว +3

    4:11 надо ли польностью отпускать??

    • @rainbowpaint3913
      @rainbowpaint3913 3 ปีที่แล้ว

      У него там скамья со станком смита, он полностью не дает ему опускать

    • @toxic7516
      @toxic7516 2 ปีที่แล้ว

      @@rainbowpaint3913 всм не дает

  • @КонстантинПонкратов-ч5з
    @КонстантинПонкратов-ч5з 2 ปีที่แล้ว +1

    А за сколько можно накачать грудные мышцы

  • @РОССИЯ-ж5ц6щ
    @РОССИЯ-ж5ц6щ 2 ปีที่แล้ว

    Когда будут новые видео брацкое сердце, переводчик, фарту масти тебе брацкое сердце инша аллаг вашему дому. Качаю крудь трубой внутри с цементом. Грудь растёт девочки мутятся

  • @toxic7516
    @toxic7516 2 ปีที่แล้ว +1

    Почему он не касается груди?

  • @ФролБердяев
    @ФролБердяев 5 ปีที่แล้ว +4

    Будучи молодым , от жима лёжа грудь взрывалась ! С годами перестал чувствовать эффект от жима лёжа , вообще ! Раздувает все что угодно , только не грудь ! Хотя жму почти 200 !

    • @ВиталийЖиганов-н7х
      @ВиталийЖиганов-н7х 4 ปีที่แล้ว +1

      Фрол Бердяев а че ты хотел то когда на веса ушёл? Тут либо вес либо сиськи) Про нейронномышечную связь слышал вообще? Ну так она не работает нихера когда больше 60 процентов от ПМ ставишь. И получается ты не грудными жмёшь а всем подряд как лифтёр. Веса снизь и научись внимание с мышцы не переключать и будет счастье

    • @ВиталийЖиганов-н7х
      @ВиталийЖиганов-н7х 4 ปีที่แล้ว

      Фрол Бердяев не ну и про веса тоже не забывай конечно. Тяжелые тренировки обязательны. А то соткой постоянно махать заебешься и неинтересно

    • @travkin23
      @travkin23 4 ปีที่แล้ว +2

      Тоже в жиме не чувствую грудь.. Перешёл на отжимания с весом.. Технически это труднее, но результат пошёл!

  • @денисевсеев-ы4к
    @денисевсеев-ы4к 2 ปีที่แล้ว

    Прежде чем мышцу сократить,ее надо растянуть! Простое сокращение дает гораздо меньше нагрузки!!Это анатомия!!!

  • @антонфортинский
    @антонфортинский 5 ปีที่แล้ว +1

    а что за трек играет в конце видео

  • @Nereal_Dvigatel
    @Nereal_Dvigatel 5 ปีที่แล้ว +2

    Подозреваю, что проблема у него в том, что тренажер для жима у него создает малую амплитуду, поэтому грудь не особо чувствуется

    • @user-hl8fj3nx9x
      @user-hl8fj3nx9x 5 ปีที่แล้ว +1

      Нереальный Двигатель 4
      Вот и я хотел узнать почему он жмёт почти как с бруска

    • @Uncle_Smallett
      @Uncle_Smallett 3 ปีที่แล้ว +1

      "Буду делать в тренажере смита, чтобы жать и одновременно говорить" - говорит Джефф в видео. Но, конечно, кого парит, что он там говорит...

  • @ДенисЯкубовский-в3ц
    @ДенисЯкубовский-в3ц 6 ปีที่แล้ว +2

    Что за фитнес браслет у него на руке?

  • @ИскусствоЗнания
    @ИскусствоЗнания 5 ปีที่แล้ว +2

    я вообще его не понимаю уже, сначала показыват одно, в других видео говорит, что нельзя так тренировать грудные, типа травмы и всё такое

  • @berlin_life
    @berlin_life 2 ปีที่แล้ว

    🔥

  • @oleksandrandreiko9493
    @oleksandrandreiko9493 5 ปีที่แล้ว +3

    Я вот одного не пойму: одни говорят спинку прогнуть как можно больше, другие её вообще не прогинают. Или это касается только больших весов?

    • @linarusmanow7838
      @linarusmanow7838 4 ปีที่แล้ว +2

      Отвечаю для других. При прогибе вы минимузируете шанс травмы плеч

  • @demasstv
    @demasstv ปีที่แล้ว

    странно в одном видео он говорит, что для правильного хвата в жиме лежа надо внизу амплитуды получить в локте угол 90 градусов, с моим ростом это хват в за отсечками, в этом видео он говорит, что надо жать уже так эффективнее. Это рофлы?

  • @МарсНафиков-б8р
    @МарсНафиков-б8р 2 ปีที่แล้ว

    Классно работает пресс во втором упражнении

  • @pokcu_-_pokcu1612
    @pokcu_-_pokcu1612 3 ปีที่แล้ว

    👍👍👍👍👍👍👍

  • @ДмитрийБур-э9т
    @ДмитрийБур-э9т 4 ปีที่แล้ว

    16.03.2020. 👍👍👍

  • @sirj9027
    @sirj9027 5 ปีที่แล้ว

    Звук бы поправить. А так норм

  • @olegtatarinov7420
    @olegtatarinov7420 5 ปีที่แล้ว

    Это было круто, в принципе как всегда

  • @ilegend232
    @ilegend232 5 ปีที่แล้ว +1

    Я часто качаюсь у меня нет штанги нет протеины почему у меня не растёт грудные мышцы

    • @lexalutii9581
      @lexalutii9581 5 ปีที่แล้ว +2

      Иди лучше Русский язык подучи.

  • @justtraining7449
    @justtraining7449 4 ปีที่แล้ว +2

    Нейромышечная связь

  • @thespamiq
    @thespamiq 3 ปีที่แล้ว

    Может я чего то не понимаю, но почему на жиме лежа он только на половину опускает гриф?

  • @РамазанРамазанов-о6х
    @РамазанРамазанов-о6х 5 ปีที่แล้ว +1

    У меня любая мышца растёт только с ростом тренировочного веса либо повторений

    • @boldovda
      @boldovda 3 ปีที่แล้ว

      аналогично, но у Джэфа все не так)

  • @azatath1127
    @azatath1127 5 ปีที่แล้ว +4

    1-Джефф
    2-Beatles
    3-иисус

  • @vadimmmmmmmm
    @vadimmmmmmmm 6 ปีที่แล้ว +5

    Конечно логично. Функция грудных - это сведение рук перед собой. Следовательно, берясь за гриф уже, мы сокращаем их еще больше.

    • @ignatshkal2680
      @ignatshkal2680 5 ปีที่แล้ว +3

      И больше напрягаем трицепс ;)

    • @КірілНечет
      @КірілНечет 2 ปีที่แล้ว

      Трицепс: просто здрасте, просто как дела:)

    • @КірілНечет
      @КірілНечет 2 ปีที่แล้ว

      Что бы это стало эффективным, нужно умень осознанно перераспределять нагрузку на грудные

  • @АнтонМалаштан
    @АнтонМалаштан 2 ปีที่แล้ว

    Джефф куда-то пропал 🤷‍♂️

  • @ARMWRESTLINGmyLIFE
    @ARMWRESTLINGmyLIFE 6 ปีที่แล้ว

    Збс

  • @user-eh6yd4fu9c45
    @user-eh6yd4fu9c45 5 ปีที่แล้ว +1

    А если одна грудь больше другой то как выровнить её?

    • @sts2850
      @sts2850 5 ปีที่แล้ว +1

      Это асиметрия груди называется! У меня тоже так, говорят догонит потом!

  • @kated9495
    @kated9495 3 ปีที่แล้ว

    Джеф Кавальер рассказывает как накачать грудные мышцы и играет ими на видео, но их практически нет.

    • @StahLHerZRocK
      @StahLHerZRocK 3 ปีที่แล้ว

      он скорее показывает как НЕ накачать грудные :)

  • @ИванСавельев-е5щ
    @ИванСавельев-е5щ 4 ปีที่แล้ว +3

    Когда зашел разнообразить день грудных) завтра попробую)

  • @МирВселенная-н2ш
    @МирВселенная-н2ш 6 ปีที่แล้ว +4

    Название трека в самом начале? Пожалуйста

    • @dushniy-ded
      @dushniy-ded 7 หลายเดือนก่อน

      Estudios Talback, Fitness Workout Hits & Cardio Hits Workout - Last Resort

  • @rambostalone1666
    @rambostalone1666 3 ปีที่แล้ว

    У меня всё растёт, кроме груди😑

  • @anastasiakhoma5683
    @anastasiakhoma5683 6 ปีที่แล้ว

    а где разбор еще двух упражнений?

  • @MsRrevan
    @MsRrevan 4 ปีที่แล้ว +1

    Ощущение, что он рассуждает, а не утверждает... А что с моим плечом будет, если в полную амплитуду так пожать? А я вам скажу - п...ц плечу будет!

  • @ЮлияСолнцева-ь9ц
    @ЮлияСолнцева-ь9ц 6 ปีที่แล้ว

    По- моему не очень происходит растяжение в этом упражнении.

  • @ДмитрийКочнев-ц4т
    @ДмитрийКочнев-ц4т ปีที่แล้ว

    Круто

  • @Иванфизкультурник
    @Иванфизкультурник 6 ปีที่แล้ว +8

    У Джеффа зал дома что ли? спасибо за перевод видео.

    • @Baobapel
      @Baobapel 5 ปีที่แล้ว +72

      Нет, у Джефа дом в зале!

    • @strangerman4848
      @strangerman4848 5 ปีที่แล้ว +1

      Да, в подвале видимо.

    • @Nereal_Dvigatel
      @Nereal_Dvigatel 5 ปีที่แล้ว +1

      Иван физкультурник тоже самая мысль возникла

  • @КОСТЯНТИНМУРАХОВСЬКИЙ
    @КОСТЯНТИНМУРАХОВСЬКИЙ ปีที่แล้ว

    💪🙏👍😊❤🇺🇦
    Доброго вечора !

  • @kirandersen6412
    @kirandersen6412 5 ปีที่แล้ว +1

    не растут, потому что задалбливают мышцы изолированной работой. от разводок с мелкими гантельками ничего не вырастит. чтоб грудь стала больше, надо увеличить массу мышцы, а для этого надо делать БАЗУ! жать штангу и гантели, на горизонтальной скамье и на наклонной, бусья. Каждые 2-3 месяца менять упражнения, не давая мышцам адоптироваться. Если натурал, то меньше - значит лучше! не трать ресурсы организма на низкоэффективную изоляцию!

    • @StahLHerZRocK
      @StahLHerZRocK 3 ปีที่แล้ว +1

      особенно веселит, когда новички хуярят сплиты и работают в смите. Сам такой был, мышцы болели после каждой тренировки - прогресс был очень вялый, пока не перешел на фул бади с максимальной базой.

  • @SuperMan-nd4er
    @SuperMan-nd4er 5 ปีที่แล้ว +1

    Больше вес больше грудь!

  • @asgaard4618
    @asgaard4618 5 ปีที่แล้ว

    Что со звуком

  • @poehavshiy3226
    @poehavshiy3226 3 ปีที่แล้ว +1

    А где у самого то они🤣

    • @evgenytatarinovich8733
      @evgenytatarinovich8733 3 ปีที่แล้ว

      Может они ему не нужны, может ещё какая-то причина

    • @хики_комори
      @хики_комори 3 ปีที่แล้ว

      Кто они то

    • @Sabolch
      @Sabolch 3 ปีที่แล้ว +1

      @@хики_комори сиськи

  • @БауыржанБеделгазы
    @БауыржанБеделгазы 5 ปีที่แล้ว

    У меня грудь как будто бы висит (не жир). Последние пол года качаю только верх, но Все таки все будто бы уходит вниз и висит(это мышцы) . Помогите пожалуйста

    • @a.s.everyweek5928
      @a.s.everyweek5928 5 ปีที่แล้ว +5

      Баука Баука тогда попробуй качать нижнюю часть груди может вверху будет расти😹😹

    • @ПавелПавел-ф2ы
      @ПавелПавел-ф2ы 5 ปีที่แล้ว +5

      глянь в штаны,если там члена нет, то ты женщина и сиськи это нормально)

    • @vester7591
      @vester7591 5 ปีที่แล้ว

      @@ПавелПавел-ф2ы што блядь 🤣🤣🤣

    • @СергейФисенко-т8й
      @СергейФисенко-т8й 4 ปีที่แล้ว

      @@ПавелПавел-ф2ы 😄это точно должно разъяснить его ситуацию

  • @Manalexandr
    @Manalexandr 5 ปีที่แล้ว +6

    Я ПОДЫМАЮ ШИРОКИМ ХВАТОМ И У МЕНЯ ГРУДЬ КАК ГОЛУБИНАЯ!!!

    • @solo7949
      @solo7949 5 ปีที่แล้ว +31

      Потому что ты голубой

    • @Manalexandr
      @Manalexandr 5 ปีที่แล้ว +2

      @@solo7949 Ебать ты умный!!!

    • @solo7949
      @solo7949 5 ปีที่แล้ว +13

      @@Manalexandr спасибо

    • @МаратБлизнюк-щ7й
      @МаратБлизнюк-щ7й 5 ปีที่แล้ว

      Александр Филинков ты и сам как голубь

    • @solo7949
      @solo7949 5 ปีที่แล้ว

      @@МаратБлизнюк-щ7й да достойный ответ.

  • @bodjamak9307
    @bodjamak9307 5 ปีที่แล้ว

    Звук... А так топ

  • @markizkvinsberry3961
    @markizkvinsberry3961 5 ปีที่แล้ว +5

    Как накачать большую грудь???? Жри стеройды и все вырастет

  • @aslandat5560
    @aslandat5560 5 ปีที่แล้ว +1

    спасибо горбачеву

  • @7354-p4s
    @7354-p4s 5 ปีที่แล้ว +1

    Арни жал широким хватом обладатель больших грудных мышц. А он говорит нам нахуй широкий хват давайте жать узким хватом причем нормально даже неопуская штангу. Методист 😁👍

    • @bbb1008
      @bbb1008 5 ปีที่แล้ว +1

      73542 74654 он был на Химии,так что не надо тут

    • @linarusmanow7838
      @linarusmanow7838 4 ปีที่แล้ว

      @@bbb1008 много химиков с грудью Арнольда видел ?

    • @StahLHerZRocK
      @StahLHerZRocK 3 ปีที่แล้ว

      кавалер не более чем продавец с попыткой играть на нестандартности.

  • @ВладимирСтрельников-ф8м
    @ВладимирСтрельников-ф8м 5 ปีที่แล้ว +1

    Я не понял: а что ты в жиме лёжа жмёшь только на "пол - карасика"?

    • @_l.D.F.K._
      @_l.D.F.K._ 5 ปีที่แล้ว +1

      Потому что это на стойке, штангу нельзя в одной плоскости во всю амплитуду жать, иначе травма плеча обеспечена

    • @АндрейИванов-т5ъ9ы
      @АндрейИванов-т5ъ9ы 5 ปีที่แล้ว

      @@_l.D.F.K._ м..не знал. да и не жал никогда в смите

    • @_l.D.F.K._
      @_l.D.F.K._ 5 ปีที่แล้ว

      @@АндрейИванов-т5ъ9ы Это техника обычная- ты должен штангу отводить на уровень плеч в верхней точке, в нижней к соскам. Не важно где жмешь

    • @АндрейИванов-т5ъ9ы
      @АндрейИванов-т5ъ9ы 5 ปีที่แล้ว

      @@_l.D.F.K._ вот нашел, опускать не до груди. а до прямого угла в плечах th-cam.com/video/McBAx6NSf3Q/w-d-xo.html

  • @ЖораСадковский
    @ЖораСадковский 5 ปีที่แล้ว +17

    По большому счёту все эти упражнения-херня. Ну вот рабочий у меня вес жима на 6 повторений 120- кг ну и что? Прорисовки нет , хотя массы дофига.
    Гораздо важнее ПИТАНИЕ!!! А это ну очень сложно в реальном мире. Все эти сказочники проф.культуристы только и говорят как нужно питвться, но одно дело когда профессия спорт и другое (а это остальные 99%) когда ты работаешь минимум 5 дней в неделю а у кого то и командировки и прочее..... в лучшем случае успеваешь раза 3 поесть. Да и то что в ближайшем кафе или магазине будет.
    Если правильно питаться это даст 80% а тренировки в зале только 20%.

    • @vadimvadim696
      @vadimvadim696 5 ปีที่แล้ว

      попробуйте периодическое голодание) , там 3 раза в день питаться это роскошь))

    • @ЖораСадковский
      @ЖораСадковский 5 ปีที่แล้ว

      @@MrDeafdeath Иди спать, завтра в первый класс идти

    • @ПаО-т5ы
      @ПаО-т5ы 4 ปีที่แล้ว +2

      если вы хотите прорисовки мышц, то попробуйте делать не 120 кг на 6 повторений, а 60 кг на 25-30 повторений, и будет вам прорисовка, своими 6-тью повторами вы никогда не прожжёте рельефно мышцу, она не будет гореть и качественно расщепляться. чередуйте работу с большим весом с работой со средним но на 25-30 повторений. и вы будете удивлены... работает на 100%..

  • @vladisvaldes
    @vladisvaldes 5 ปีที่แล้ว

    Если не растёт грудные возможно ты стар, иди за фармой

    • @Greshnik1980
      @Greshnik1980 5 ปีที่แล้ว

      На метане одном можно расти, без всяких уколов ?

    • @powerbuilding9135
      @powerbuilding9135 5 ปีที่แล้ว

      @@Greshnik1980 да, но водой зальет

  • @VedmakAristarkhovich
    @VedmakAristarkhovich 4 ปีที่แล้ว +1

    переводчик стремный честно говоря