merci ! il y a 6 mois je vous écrivais sur la marche. Aujourd'hui, je suis passé à 13km par jour et 6 fois par semaine. Je peux revenir tard du travail, j'y vais de 21 à 23h ! depuis mes opérations cardiaques et ma mise à la marche intense, je ne peux plus m'en passer mais je constate : plus d'inflammation, immunité augmentée, plus de douleurs osseuses, mon coeur au repos à 60bpm, mon âme bien aéré !!!
Merci ! Je marche beaucoup et j'aime ça...je marche en montagne car c'est bon pour le cardio aussi et va en randonnée en vélo l'été. J'aime les activités c'est bon pour le moral et la santé. J'ai 81 ans et je continue tant que la santé sera là. ❤❤
Je suis diabétique. J'ai été très malade et mon niveau d'activité était très bas pour plusieurs mois. Depuis quelque temps je bouge beaucoup plus et ça fait du bien. Par contre j'ai eu beaucoup de crises d'hypoglycémie et je dois presque quotidiennement diminuer mes doses d'insuline. Donc, bouger plus agit beaucoup positivement sur le diabète. Une raison de plus d'être moins sédentaire.
La marche m'a aider à supprimer mes problèmes de cholestérol et hypertriglycerides, plus d'estatine plus de fenofibrate à avaler, sans compter que ça a soulagé mes cervicalgies et ça a réduit mes niveaux de stress. J'ai un métier sédentaire, chauffeur de bus et ces 15 ans assis ont fait des dégâts
Bonjour Denis, moi j'adore marcher car c'est très bon pour la santé et je reste à peine assise 2 heures par jour car je suis active malgré mes pathologies De très bons conseils de votre part avec de bonnes explications! Vos vidéos sont très enrichissantes. Merci merci à vous😀
J ai une dépression qui m est tombée dessus et je ne peux plus marcher car je me sens mal ! Que faire.Je marchais beaucoup l année dernière encore ! Que faire.
@user-gb3df2rb7y, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Avec plaisir, @tussilage-um6xq! Pour votre question, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Je passe plus de temps au boulot et en position debout et je continue à être active à la maison en plus de la marche etc... je maintiens mes capacités. 🙂
Cette vidéo est excellente déjà pour en prendre conscience car on ne fait pas toujours attention puis on peut calculer son propre Metabolic Equivalent of Task. Il y a des outils en ligne pour ça.
merci ! il y a 6 mois je vous écrivais sur la marche. Aujourd'hui, je suis passé à 13km par jour et 6 fois par semaine. Je peux revenir tard du travail, j'y vais de 21 à 23h ! depuis mes opérations cardiaques et ma mise à la marche intense, je ne peux plus m'en passer mais je constate : plus d'inflammation, immunité augmentée, plus de douleurs osseuses, mon coeur au repos à 60bpm, mon âme bien aéré !!!
Merci ! Je marche beaucoup et j'aime ça...je marche en montagne car c'est bon pour le cardio aussi et va en randonnée en vélo l'été. J'aime les activités c'est bon pour le moral et la santé. J'ai 81 ans et je continue tant que la santé sera là. ❤❤
Aaqqq
Merci Denis pour tous ces bons conseils
Je suis diabétique. J'ai été très malade et mon niveau d'activité était très bas pour plusieurs mois. Depuis quelque temps je bouge beaucoup plus et ça fait du bien. Par contre j'ai eu beaucoup de crises d'hypoglycémie et je dois presque quotidiennement diminuer mes doses d'insuline. Donc, bouger plus agit beaucoup positivement sur le diabète. Une raison de plus d'être moins sédentaire.
Je fais exercices étirements le matin J’essaie de me lever aux heures ,j’alterne entre marche et piscine (aquagym) merci pour tous vos conseils
La marche m'a aider à supprimer mes problèmes de cholestérol et hypertriglycerides, plus d'estatine plus de fenofibrate à avaler, sans compter que ça a soulagé mes cervicalgies et ça a réduit mes niveaux de stress. J'ai un métier sédentaire, chauffeur de bus et ces 15 ans assis ont fait des dégâts
Bonjour Denis, moi j'adore marcher car c'est très bon pour la santé et je reste à peine assise 2 heures par jour car je suis active malgré mes pathologies
De très bons conseils de votre part avec de bonnes explications!
Vos vidéos sont très enrichissantes.
Merci merci à vous😀
Un grand homme!
J ai une dépression qui m est tombée dessus et je ne peux plus marcher car je me sens mal ! Que faire.Je marchais beaucoup l année dernière encore ! Que faire.
Très fort Merci!!!!
@user-gb3df2rb7y, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
Merci ❤❤❤
Avec plaisir, @marialetiziacolombatto4145!
Merci infiniment
Avec plaisir, @taousmenceur9473!
Merci pour tous vos conseils
Mais comment rester debout sans souffrance ( dos, jambes) .
Avec plaisir, @tussilage-um6xq! Pour votre question, vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur ce sujet en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html
A❤❤❤❤😊😊😊😊
Je passe plus de temps au boulot et en position debout et je continue à être active à la maison en plus de la marche etc... je maintiens mes capacités. 🙂
Merci d'avoir pris le temps de répondre, @fleurleperlier6553!
@@DenisFortier Merci pour vos conseils qui sont utiles.
Mon livre entièrement consacré à la marche, des informations par ici: www.denisfortier.ca/leve-toi-et-marche-bienfaits
Cette vidéo est excellente déjà pour en prendre conscience car on ne fait pas toujours attention puis on peut calculer son propre Metabolic Equivalent of Task. Il y a des outils en ligne pour ça.
Merci pour ce commentaire, @styve84110!
Perso, à 76 ans, je dirais 4 1/2 h par jour maxi en position assise.
Merci d'avoir pris le temps de répondre, @nicolasmettra3701!
Psy tout le temps assise ...