Comment se soigner par l’activité physique ?
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ม.ค. 2019
- Il faut bouger pour être en bonne santé !
Comment se soigner avec l'activité physique ? Suivez les recommandations de l'équipe de PuMS Pour une Meilleure Santé pour débuter l'année 2019 avec les meilleurs objectifs !
En effet, il est scientifiquement justifié que l'activité physique améliore la santé. Alors, découvrez nos conseils pratiques pour que vos efforts soient récompensés.
Le Docteur Boris Hansel, bien entouré, répondra à toutes vos questions pour prendre votre santé en main grâce à l'activité physique et le sport.
Le professeur Stéphane Mouly fait le point pour distinguer ce qui est prouvé et ce qui est idée reçue.
Puis, le Docteur Marcadet, médecin du sport, notre invité, nous dévoilera quels examens faire avant de reprendre le sport et quels en sont les intérêts (visite chez le médecin généraliste, test d'effort...)
Finalement Diana Kadouch vous donnera des conseils pratiques pour pratiquer facilement une activité physique et remplir les objectifs dictés par l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) même pour ceux qui ne parviennent pas à se mettre sérieusement au sport, ceux qui n'ont pas le temps, ou ceux qui ne se sentent pas capables.
Recommandations de l'Organisation Mondiale de la Santé :
- 2h30 par semaine d'activité physique d'endurance à intensité modérée (ou 1h15 intensive).
- 2 séances de musculation par semaine.
- Et marcher 10.000 pas par jour.
N’hésitez pas à nous poser vos questions et abonnez-vous pour découvrir les prochains épisodes !
PuMS - Pour une Meilleure Santé - L’émission qui vous donne des informations fiables et simples pour votre santé au quotidien, animée par le Dr Boris Hansel avec la participation de Université Paris Diderot.
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Oui, je confirme , il n'y a pas mieux , un geste qui ne coûte rien " bouger et boire surtout " c'est la devise de vivre en parfaite santé . bon courage !
Je vous like avec un pouce levé car je suis prêt à reprendre une activité physique pour me sentir mieux dans ma tête.
effectivement on a tout a gagner dans la limite du possible l'essentiel rester du coté actif plutôt que du coté sédentaire et tout ira a merveille bonne continuation
Très Benefique
ĺķķk5kkkķkkpn0
J'adore votre émission. C'est moderne, vulgarisé, simple, facilement compréhensible. Avec des explications claires , nettes et précises. Puis des solutions de soin ou préventives. Merci 🖐😀🇨🇭
Merci beaucoup ! C’est vraiment très agréable de vous lire ! Boris Hansel
Ma municipalité a installle des vélos elliptiques de plein air dans tous les petits squares avec bac à sable de la ville.Desormais les parents peuvent faire leur gym tout en surveillant les enfants, et les seniors en bénéficient aussi, grands parents ou non ..Idee à generaliser!
Dr s v p 99 ans c'est la fin de la jeunesse pour des personne qui fond des activites physique depuis 21ans. Merci pour ce savoir partage.
PUMS très intéressante j'ai connu grâce au COVIDIAB je vais suivre régulièrement
Merci pour votre fidélité !
Très bonne, claire explications dans si peu temps ❤
Emission intéressante et pas trop mal animée et montée, certes, mais trop "boboisante" et lénifiante ("il faut faire ceci et non cela !) La vie n'est pas une somme de recettes à respecter. Si c'était le cas, nous serions tous centenaires, au dépend de nos enfants devant payer nos retraites.
Mon Grand-Père, cheminot, et son père, agriculteur, ont vécu jusqu'à 91 ans pour le 1er, et 89 pour le second… Mais il est vrai que cela date de plus de 50 ans maintenant !!!
A mon sens, les conseils ne sont que comme les promesses électorales : elles n'engagent que celles et ceux qui y croient (Cf. "Le renard et le corbeau")
Mais bon, ça fait du bien… Mais pas longtemps !!!
Il faut être étiologique et non seulement symptomatique quoi !!! Il faut s'insurger contre le mode de vie qu'on nous impose, et que nous supportons !!! Cela éviterait beaucoup de problèmes à mon sens, tant locomoteurs que cardio-vasculaires, respiratoires et même rénaux !!! Mais, c'est vrai, c'est moins productif !!!
Philippe, MKDE, TIM, Trésorier Section FO, 1er bureau à gauche à la COM BCB.
Bonjour Philippe et merci pour votre commentaire. Les conseils prodigués sont diffusés pour permettre à chacun de connaître le meilleur des préconisations actuelles. Ensuite le libre arbitre fait son travail. Et nous en en sommes tous là. C’est en tout cas en répétant les messages et bonnes pratiques qu’on a le plus de chance de les retenir ou de se les approprier. Alors nous allons continuer à diffuser l’information médicale la plus fiable possible. Au plaisir de vous croiser sur BCB!
En voyant Diana, mon cœur s est emballé !
Bravo et merci.
Merci bcp Lin pour vos vidéos si intéressantes.
J'aimerais bcp vous entendre traiter le jeûne ou l'autophagie (prix Nobel 2016).
Très bonne journée.
Merci beaucoup
Emission intéressante. Sauf erreur de ma part, il n'a pas été cité la production d'endorphines grâce aux sport : La sérotonine. " Ce neurotransmetteur stimulant l'humeur est particulièrement sensible à l'exercice physique". Céline nous en a démontré l'effet tout au long de l'émission 🤣🤣
Sport ne veut pas dire compétition,il faut aller à son rythme , j'ai 63 ans j'ai fait du sport en salle à 50 ans qui m'a tenu en forme pour supporter un travail physique en usine avec des horaires décalés et garder le moral . Maintenant j'ai investi dans un rameur et un tapis de marche pour les jours de pluie et sinon je vais marcher dehors qui est bénéfique pour les poumons ,je n'ai jamais aimé le jogging ,j'ai de l'artrose stade 3 ( opérée récemment du ménisque) .🌞
Slt merci beaucoup pour les efforts que vous faites
Le vélo elliptique est-il néfaste pour les hernies discale ???
Je ne pense pas mais c'est sûr il vaut mieux un avis médical!
Le vélo elliptique est très bon car vous êtes droite , à votre rythme bien sûr.🌼🌞
Bjr je marche tout l'après midi depuis que j'ai été malade merci des conseils
Merci bcp
L' activité physique est pour notre santé.
Pour ma part, en quelques semaines, faisant 1m76 pour 76 kg, 48 ans, je suis passé de 82 cm de tour de taille à 84 voire 85 cm car j'ai stoppé les produits sucrés (trop gourmand parfois) exceptés les fruits, laitages, et je mange pas mal de pain et de beurre cru, de fromage cru, aussi des oeufs et de la viande...mais on me trouve un visage plus sympathique, plus rond (large je dirai), faisant de la roue abdominale ça m'a vite élargit les épaules, et épaissit le ventre pour les abdos avec une impression de petit bidon car le petit gras que j avais s'est alors amplifié visuellement...et je ne voudrais pas être trop mince esthétiquement en tant qu'homme, car les visages pleins sont plus jolis que les visages trop fins selon moi, avis personnel.
Je pratique le rameur parfois, du roller et des exercices de muscu avec des machines, mais je vais moins en salle depuis un mois, pas bien ...et je prends note de votre émission qui dit que les problèmes de santé peuvent guetter ainsi à force, alors qu'il y a quelques mois et depuis des années je faisais de la course à pied trois fois par semaine, avec 80 cm de tour de taille en moyenne, et la corde à sauter brulait le gras encore plus mais le visage était plus fin à force au risque d'être marqué avec les rebonds qui tapent dans les globules rouges et produisent des radicaux libres...à controler tout ce que je mangeais, dur de s'y retrouver parfois, également...
Plus on est mince après la trentaine, voire la quarantaine, plus on fait souvent plus âgé.
Plus particulièrement ,je me suis affable de cette émission qui nous a
Augmented nos capacités
Vous etes tres sympa...
Quand ils se lèvent pour commenter le schéma de l'abdomen vers 9:30 on voit qu'Il est bien dodu le professeur Stéphane ; il ne montre pas l'exemple de ce qu'il prône. ;-)
Et le cardiologue avec du bide !! Lol
Si je dépasse 3 jours sans activités physique je me sens pas bien et je dois faire au moins 30 minutes à la maison par jour pour garder ma forme
Moi de même
Ces devenus mon médicament depuis 7 ans maintenant
Si je passe 2 jour sans sporr je me sen tout de suite bizarre sur moi même
22:47 2h30 par jour ? C'est pas plutôt par semaine ?
Vous avez biensur raison ! C’est par semaine !
Bonne communication
Merci !
j'ai 90ans.Je fais 2 heures d'activité physique par jour SANS APPAREIL sur un site internet qui propose de la gym assise sur chaise niveau 1 , durée 36 minutes amenés à 47 en réduisant la vitesse à 0,75, deux fois par jour (au réveil et le soir) et en début d'après midi sur le même site gym assise cardio niveau1 (30 min) que je pratique debout et non assis. Je m'aide de boîtes de conserve pesant 400g. Total 2h par jour. Sans oublier d'autres activités sporadiques: marche, jardinage. En ce qui concerne la nourriture: très peu de viande, des oeufs, du poisson, du pain complet, des légumineuses, des légumes verts, 3 oranges+ une pomme et une poire. Résultat OK
Merci pour votre témoignage et votre intérêt pour nos vidéos .
bonjour monsieur, moi je fait attention à mon alimentation, et je marche 1h00 part jour
j' adore être caressée mais du plaisir à aussi caresser mon partenaire et le voir prendre plaisir à recevoir mes caresses, c'est jouissant, très fort.
Quels remèdes à cette anxiété collective et durable (pour certains de la dépression carrêment) dans laquelle nous sommes plongés depuis quelques années à cause de nos politiques ?
Pour la dépression il faut un anticyclone
quand en n est atteint d arthroze en marche dificilement coment faire
Bonjour, l’arthrose n’empêche pas de faire certaines activités physiques. L’activité physique est même nécessaire et efficace en cas d’arthrose. Parlez-en à votre médecin qui vous orientera vers un programme d’activité physique adaptée. Bien à vous
Attention ... dépasser 1 h 15 de footing corps cetonique radicaux libre . Footing 1 h ...pas +
Hyper passionnant
Merci !
Bonjour. Ne manque-t-il pas une flexion au niveau du pied pour retrouver dans l'elliptique tous les bienfaits de la marche par sollicitation de la "pompe" de la voûte plantaire et son impact sur la circulation veineuse ? Merci
locaterre metric pour votre commentaire.
C’est pour cela qu’il faut marcher dans la vie quotidienne. La marche et l’exercice d’endurance structuré sont complémentaires!
@@PUMS Merci
@@PUMS
Activite pvysique avec une alimentation et reposer wans le calme et une hygiene du milieu tous ce qui est partager est a eviter il est polue.
Les deux professionnels de santé masculins invités sont tous les deux en surpoids .
Il faudrait qu'ils écoutent cette vidéo et qu'ils s'y mettent
Le sport c’est la santé, dit-on. Pour avoir une bonne santé, il faut associer la bonne alimentation et le sport. L’alimentation représente les 3/4 de l’effort pour les gens qui doivent perdre du poids. L’un va pas sans l’autre.
2h 30 par semaine, c'est très peu : pour claudio en 2022 c'est 2h 30 de vélo par jour (en moyenne) et un peu de marche , ne serait ce que pour aller acheter le pain et le journal ; et qlq gesticulations par jour
Ce qui est intéressant ce n'est pas de perdre du poids c'est de perdre du gras, surtout viscéral, et là on voit que le plus important c'est le tour de taille et non le poids!
Oui d'ailleurs quand on reprend une activité de musculation on reprend du poids au début, car on construit du muscle, ce qui rajoute du poids sur la balance!
C'est pour ça que la masse n'a aucune valeur.
J'ai jeté ma balance et l'ai remplacé par un mètre ruban, bien plus révélateur !
Tout à fait d'accord avec vous
Bonjour émission intéressante complète mais erreur ou grosse confusion "le sport ne fait pas maigrir "c'est très incomplet et c'est faux.
De façon très très synthétique l'alimentation y est capitale mais en face il y a l'activité physique x
calories dépensées x= calories absorbées on conserve la même masse on mange beaucoup ou peu c'est la dépense x< Y x>y
Vous avez absolument raison sur la théorie. Mais nous nous basons sur les études en vie réelle ou e synthèse la perte de poids est inconstante ou mineure. Merci pour votre commentaire.
C'est quand même un Professeur qui renseigne hein...
Se faire conseiller, est ce que chacun a besoin d'un coach ?
Bonjour, tout dépend de votre passé en matière de pratique d’activité physique et de ce que vous allez faire. Mais si vous débutez une activité de musculation sans connaître, oui on vous recommande d’être accompagné par un professionnel. Bien à vous, Pr Boris Hansel
Ce qui me gêne un peu
C’est quand ça vient du gouvernement
De la conseillère !!🤮
ça me rappelle quand j’étais jeune à la télé pour les petits déjeuners c’est le repas le plus important😂😂
aujourd’hui c’est remis complètement en question
❤️❤️❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿👍
no comment
O
Mouly, il nous dit que le sport ne fait pas maigrir ... ce qui ferait maigrir, ce serait d'arrêter de manger!😱
Pas ok avec ça!!!
A chaque fois que j'en fais, mon transit est comme accéléré et je me mets à maigrir assez rapidement ...et ce, sans changer mes habitudes alimentaires!
J'ai commencé mon "régime sportif" jeudi et dans un mois, je devrais voir les effets de ma reprise d'activité sportive sur la balance ...et dans trois mois, je devrais perdre au moins 3 kg.
Effectivement, c'est du n'importe quoi. Brûler des calories fera toujours maigrir ...
Sur le principe théorique vous avez raison ! Mais en pratique clinique et cela est confirmé dans les essais cliniques, le volume d’activité physique à accomplir pour que cela ne soit pas compensé par l’augmentation des apports est très élevé et un tel déficit calorique obtenu uniquement par le sport est presque impossible à tenir sur le long terme. Mais faire de l’activité physique c’est évidemment excellent pour votre santé !Bien à vous.
"Que c'est looooooooong messieurs, que c'est loooooong." C'est une émission pour les enfants de 3 ans?
le tour de france ?? pas un si bon exemple !! à cause du dopage : pas mal d'anciens vainqueur morts prématurément (anquetil, ocana, ..)
mais vos invitè ils font du spor ils unpeux dedonant choisisez des perssnnes qui on l'aventage de presenter bien
10 kilos de pris grâce au sport (musculation) =)
je dirait même entre 12k et 15k de Pas par jours
Je peux jouer de foot pendant que je suis diabétique
"Agé" à 35 ans ?? !!!
???
Eh oui, c'est vieux 35 ans
Si on perd de la graisse viscérale grâce au sport, on va perdre du poids non ? Donc le sport fait maigrir j'imagine. A moins que maigrir et perdre du poids c'est pas la même notion. J'ai du mal à comprendre le discours du médecin qui affirme que le sport ne fait pas maigrir.
Le sport redistribue la graisse dans le corps
en fait faire du sport peut vous faire peser plus lourd à cause des muscles travaillés, et le muscle est plus lourd que le gras
Pour se maintenir en santé ,
faut regarder la vie qu'avait les anciens. Je suis pas d'accord, je vois pas BC de sportifs de haut niveau vivre vieux. Footballeurs, cyclistes, boxeurs, ect.....
Nous avons mentionné des travaux épidémiologiques. « L’impression » que nous avons est biaisée par le fait qu’elle est essentiellement basée sur la médiatisation des décès prématurés de sportifs célèbres, ce qui n’est pas représentatif de la population générale des sportifs de haut niveau.
@@PUMS effectivement les décès de sportifs de haut niveau sont très médiatisés.
Laurent Fignon, champion cycliste mort d'un cancer.
Que de footballeurs de haut niveau morts de crise cardiaque, dont certains sur le stade même!
Ma belle mère qui dès ses 75 ans allait comme dit J.Brel "du lit au lit" est décédée à 94 ans.
Où est la vérité dans tout ça?
prédisposition génétique
Pas très efficace le Stéphane !?
Le médecin qui parle a beaucoup de gras et un gros bide. C'est vraiment l’hôpital qui se fou de la charité.
Le docteur marcadet, il a un bien gros bidon... faites ce que je dis... Comment voulez-vous nous motiver comme cela ? Rester assis trop longtemps, bien sûr, vous qui faites votre reportage assis autour d'une table ! Je critique, désolé, mais faites plus attention aussi.
Le sport ne sert à rien.
Merci beaucoup
Merci à vous du commentaire!
no comment