궁금하신것들이 많으신것 같아서 댓글 남깁니다. 처음에 작가님께 섭외 연락이 와서 촬영을 하게되었고 동생이 결혼준비로 3주까지만 촬영하게 되었는데, 양쪽 입장이 조율이 안된상태에서 방송에는 중도포기로 표기 되어서 저희또한 이점은 아쉽네요. 그리고 3주동안 모든식단을 먹기전 그람수 체크하고 영양소보며 하루하루 영상과 사진을 찍으면서 정말 체계적으로 하였으며, 저희또한 궁금하고 정확한 검사결과를 위해서 건강보조제 및 단백질파우더 또한 아무것도 먹지 않았습니다. 방송에서는 나오지 않았지만 카니보어가 콜레스테롤 말고 B12라든지 남성호르몬이라든지 더 좋아지고 비건은 나빠진 부분들 모두 포함되지 않았는데 오히려 더 많은 검사결과와 생활이 나왔으면 좋았을텐데 하는 아쉬움이 남습니다. 카니보어와 비건이 나뉘는 이유도 모든사람이 같은 식단에 똑같은 결과가 나오지않고 본인에게 더 잘맞는게 있어서 그런것 같습니다. 방송이후 저는 채식베이스에 닭고기가 추가되는 폴로베지테리언으로 바꿨으며 4달이 지난 시점에 다시한번 추가촬영을 하고 싶다 연락이 오셔서 또 촬영하고 검사결과 근육량이 많이 올라가고 체지방이 많이 빠졌지만 편집이 되어서 방송에 안나갔네요. 식단은 나에게 맞는것을 찾고 그 찾은 식단을 짧은시간이 아니라 길게 유지했을때 효과가 있으니 무엇보다도 오랫동안 내가 먹을수 있는 식단을 선택하는게 좋을것 같습니다. P.S. 방송 이후 제작진분들께 중도 포기 부분에 대하여 건의드렸고 그 결과 본 방송에 중도 포기 부분에 대한 언급 및 유감의 글을 쓸 수는 없지만 에필로그에 힘든 촬영에 대한 감사의 글과 앞으로 있을 재방송 및 다시 보기에 중도 포기 부분을 빼주시기로 7월 9일 오늘 연락을 받았습니다.
@@seincho9621 예^^ 저는 김이나 가끔 고추장 등 먹었지만 저는 수치가 떨어지더라고요. 보통 B12는 된장이나 청국장, 고추장등 발효식품이랑 말씀하신 버섯류 그리고 해조류(김, 다시마, 미역) 등의 많다고 하는데 생각보다 많이 먹어야지 될것같아요. 저같은 경우에는 단백질도 그렇고 잘챙겨 먹었는데도 수치가 떨어지더라고요. 제가 흡수를 잘못할수도 있고 장기간 먹었을경우는 또 다른 수치가 나올수 있을지 모르겠지만, 동물성에서 B12를 섭취하는것이 아니면 정말 골고루 잘챙겨먹어야할것 같습니다^^ 화이팅이십니다.
내가 고기만 먹어봤는데 딱 저래… 밥먹고 탄수화물로 배채우면 아침 점심 저녁을 다 먹어도 저녁에 뭐가 땡겨 군것질같은거 근데 심각한건 밥을 먹은 후 포만감에 몸이 나른해져서 눕게돼! 점심때는 일해야되는데 졸리고 눕고 싶어 미치지… 근데 저탄고지하면서 고기랑 야채만 먹었는데 살은 잘빠지는게 당연했고 고기가 느끼해서 그런지 얼마 안막어도 배가 부른다기보단 그냥 뭔가 먹고 싶은 생각이 안듬. 그렇게 2개월간15키로를 빼서 비만탈출하고 몸이 건강해졌음.
그런게 어딧음 사람이 다 체질이 다른건데.. 확실한건 고기만먹는게 다이어트 효과는 크다는것. 포만감도 높고 식비도 더 줄어듬. 육식이라고 비싼 부위먹으면 식비는 올라가겟지만.. 그리고 가끔 골고루 먹음 되는거고 문제될거였음 애초에 채식 동물 육식 동물들이 다 죽엇겟지. 그리고 육식 동물이 당연 날렵하거 강하고 채식동물은 느리고 게으름.
어느 식단에 대한 과학적 근거가 부족한건 식단 추적이 거의 불가능 하기 때문임. 최소한 몇천명은 자료 수집하고 정리 해야 하는데 이 사람들을 가둬두지 않는 이상 뭘 먹었는지 설문에 의존해야 함. 여기서 정확한 데이터가 나올 수가 없음. 거기다 장기간 조사를 바탕으로 해야 정확한 데이터가 나오기 때문에 사회생활 안하는 사람 잡아다 섬에다 갇어 놓고 하기전에는 불가능 함. 그래서 식단은 이것저것 해보고 본인한테 제일 맞는걸 하면됨.
내가 살면서 다이어트를 두번 했는데 23살에 80kg에서 40일만에 16kg 37살에 30일만에 78kg에서 63kg 으로 느낀건데 핵심은 탄수화물 죽이면 무조건 빠진다는게 맞는거같음...김치고 뭐고 다 먹어도...밥은 딱 세숟갈만 먹어서 한달이면 금방 빼지던데...다이어트 하기 귀찮아서 안하지...다이어트 걱정 살면서 안함... 다이어트 하고싶거든...무조건 탄수화물 당류 줄여야 한다...그게 답이다.
살면서 많은 다이어트를 해봤지만 여태껏 최상에 결과는 카니보어 였어요. 하다가 식욕도 엄청없어져서 1일1식을 하게됐고 지금도 1일1식은 하지만 거이 키토식으로 먹고있구요. 카니보어의 장점은 육류만빼고 다른건 다 식단에서 뺐다가 나중에 음식종류들을 하나씩 하나씩 다시 소개 시키면서 내몸의 반응을보면서 어떤 음식이 내몸에 맞는지 안맞는지 알게됩니다. ❤️🙏
살안찌는 사람들은 특이한 체질빼고는 이유가 있음...엄청천천히 먹거나 적게먹음... 마른친구중 한명이 먹을거보면 우와 저거 맛있겠다 먹자 해놓고 거의 밥 반공기 정도도 안먹고 배부르다고-_-; 야 장난하냐? 그러면 아 나도 맛있는거 많이 먹고싶은데 배불러서 안들어간다고!! 라고 하더라구요
저걸 카니보어라고 한다면 카니보어 하는 사람들한테 모욕적일거 같네요 간, 뇌 등 내장을 골고루 섭취해야 충분한 영양소 섭취가 되는데 그런거 싹 무시하고 소량으로 먹어서 뺀 사람은 부작용이 바로 지표로 나타났고 반대로 그나마 의사분께선 내장을 섞어서 먹다보니 제대로 빠지고 건강에도 청신호가 온게 보이네요 육식만 한다는건 내장과 고기의 비율을 제대로 맞추는게 중요한 식단입니다
비건채식 운동인입니다. 쌍둥이 선수님과 소통하며 촬영했지만 저의 촬영분은 모두 편집이 되어 나오지 않았지만 방송은 잘 봤습니다. 저는 극단적인 비건은 아니며 치킨.피자,각종 빵,과자,햄,쏘세지,각종 튀김,라면등의 음식들은 건강에 않좋기 때문에 술,담배를 포함해서 끊거나 줄이기를 추천합니다. 제가 방송을 보며 아쉬운점은 백종익선수님은 콜레스테롤,중성지방,간수치가 많이 안좋아 졌고 신은호원장님은 수치들이 모두 좋아졌습니다. 이부분에 대한 설명이 좀 더 자세히 있었으면 좋았겠다 라는 생각이 들었습니다. 두분의 검사 결과는 육식이 잘 맞는 사람이 있고 반대인 사람도 있다는 설명을 할 수도 있는 충분히 훌륭한 체험과 검사결과라고 생각합니다. 그러한 설명이 전혀 없이 빠르게 넘어간게 아쉬운점 같습니다. 자칫 카니보어가 체중감량에 좋다라는 것으로만 비춰진건 아닌가 하는 생각이 들어서 글을 남깁니다.
인간이 탄수화물을 주식으로 택한 것은 영양성분때문이 아니라, 수렵을 하러 돌아다니다가 조우할수 있는 자연재해, 낙상따위의 것 때문일 것이다. 인간이 탄수화물을 텃밭에다가 심고, 가금류를 집에다가 사육하면서 수렵을 할때에 감당해야했던 동선과 낙상사고를 많이 줄일수 있었고 그 남아도는 시간동안 다른 분야에 투자를 해서 문명을 발달시킨것. 결론은 가능하다면 육식을 먹어야지.
@@alpineholdings2123 동의합니다. 근육은 운동을 통한 꾸준한 자극으로 증가하는 것이지, 단백질을 먹는다고 생기는 것이 아닙니다. 소는 풀만 먹는데 어떻게 근육이 생길까요? 저도 채소만 먹고 근력운동을 꾸준히 하니깐 고기 먹고 운동을 안 할 때보다 근육량이 꾸준히 늘어나고 있습니다. 그리고 실제로 인간에게 필요한 단백질양은 지나치게 과장되어 있으며, 식물의 단백질로도 충분히 건강한 생활이 가능합니다. 인간이 가장 폭발적으로 성장하는 신생아 시기에 섭취하는 모유의 단백질량은 7% 수준입니다. 무엇보다도 동물성 단백질과 지방의 섭취는 각종 성인병 및 만성질환의 원인이 될 뿐만 아니라 환경오염, 지구온난화, 식수 부족을 일으키기 때문에 육식은 지양되어야 합니다.
@@user_vegieter 자극만으로 근육이 생긴다면 자극을 느낄줄 아는 헬스하시는 분들은 술 담배 안한다는 전제 하에 근육량이 지방량을 넘어서야하는데 그렇지 못하죠. 근육이 생성되려면 특정 단백질이 아닌 여러 단백질을 섭취해야 근육합성이 일어나는걸로 알고있습니다. 소는 근육이 생기는게 아니라 소의 체중을 유지하기 위한 기본적인 근육량이 있는거지 풀만먹고 근육이 생기면 소 못잡아먹죠
엄청 옛날에 다이어트 프로그램을 봤는데 거기서 고도비만 출연자들이 고구마, 닭가슴살 맛없어서 못먹겠다고 먹다가 토하는 장면 나왔었음.. 살 못 빼는 사람들은 못 빼는 이유가 있는거같음. 오히려 계속 먹다보면 닭가슴살, 고구마라도 먹어서 다행이라는 생각듬. 이 둘 없었으면 다이어트 못했을듯.
![[육채전쟁 Ep.03] 우리가 간과한 단백질의 비밀! 식탁 위 가공식품의 위협 | SBS 스페셜](http://i.ytimg.com/vi/F5ZdLdkvjlo/mqdefault.jpg)
![[육채전쟁 Ep.03] 우리가 간과한 단백질의 비밀! 식탁 위 가공식품의 위협 | SBS 스페셜](/img/tr.png)
![[Three Meals A Day] Interim Check of Keto Diet! What Is The Best Diet Plan For SOYOU?](http://i.ytimg.com/vi/k54G-sqDikY/mqdefault.jpg)
![[잘못된 밥상] 비만의 나라가 된 대한민국? 내장 지방을 솔솔 부르는 한국인의 위험한 식습관!!](/img/n.gif)
궁금하신것들이 많으신것 같아서 댓글 남깁니다. 처음에 작가님께 섭외 연락이 와서 촬영을 하게되었고 동생이 결혼준비로 3주까지만 촬영하게 되었는데, 양쪽 입장이 조율이 안된상태에서 방송에는 중도포기로 표기 되어서 저희또한 이점은 아쉽네요.
그리고 3주동안 모든식단을 먹기전 그람수 체크하고 영양소보며 하루하루 영상과 사진을 찍으면서 정말 체계적으로 하였으며, 저희또한 궁금하고 정확한 검사결과를 위해서 건강보조제 및 단백질파우더 또한 아무것도 먹지 않았습니다. 방송에서는 나오지 않았지만 카니보어가 콜레스테롤 말고 B12라든지 남성호르몬이라든지 더 좋아지고 비건은 나빠진 부분들 모두 포함되지 않았는데 오히려 더 많은 검사결과와 생활이 나왔으면 좋았을텐데 하는 아쉬움이 남습니다.
카니보어와 비건이 나뉘는 이유도 모든사람이 같은 식단에 똑같은 결과가 나오지않고 본인에게 더 잘맞는게 있어서 그런것 같습니다.
방송이후 저는 채식베이스에 닭고기가 추가되는 폴로베지테리언으로 바꿨으며 4달이 지난 시점에 다시한번 추가촬영을 하고 싶다 연락이 오셔서 또 촬영하고 검사결과 근육량이 많이 올라가고 체지방이 많이 빠졌지만 편집이 되어서 방송에 안나갔네요.
식단은 나에게 맞는것을 찾고 그 찾은 식단을 짧은시간이 아니라 길게 유지했을때 효과가 있으니 무엇보다도 오랫동안 내가 먹을수 있는 식단을 선택하는게 좋을것 같습니다.
P.S. 방송 이후 제작진분들께 중도 포기 부분에 대하여 건의드렸고 그 결과 본 방송에 중도 포기 부분에 대한 언급 및 유감의 글을 쓸 수는 없지만 에필로그에 힘든 촬영에 대한 감사의 글과 앞으로 있을 재방송 및 다시 보기에 중도 포기 부분을 빼주시기로 7월 9일 오늘 연락을 받았습니다.
방송국놈들 있는그대로 방송안하고 본인들이 원하는결과 짜맞추기 편집하는건 여전하네요.
@@노네임-l9d 너무 많은 내용을 담는것도 좋지만 조금더 깊게 들어가서 파헤쳤으면 더 좋았을듯 싶네요. 아쉽지만 재밌었습니다.
영상 재미있게 잘봣습니다
고생하셧고 닭가슴살 추가로 더 건강해지셧다니 다행이네요
요줌 제가 건강문제로 채식 시도중인대
혹시 나물말고도 과일이나 버섯 해조류도 많이 섭취하셧나요?
그 두가지가 B12문제를 많이 잡아준다고 봐서요 궁금합니다
@@seincho9621 예^^ 저는 김이나 가끔 고추장 등 먹었지만 저는 수치가 떨어지더라고요. 보통 B12는 된장이나 청국장, 고추장등 발효식품이랑 말씀하신 버섯류 그리고 해조류(김, 다시마, 미역) 등의 많다고 하는데 생각보다 많이 먹어야지 될것같아요. 저같은 경우에는 단백질도 그렇고 잘챙겨 먹었는데도 수치가 떨어지더라고요. 제가 흡수를 잘못할수도 있고 장기간 먹었을경우는 또 다른 수치가 나올수 있을지 모르겠지만, 동물성에서 B12를 섭취하는것이 아니면 정말 골고루 잘챙겨먹어야할것 같습니다^^ 화이팅이십니다.
@@별바다-h4m 많이 아쉽네요^^ 시간투자 정말 많이하고 천안병원도 왔다갔다하고 식단하면서 동생은 돈도 많이 썻는데 결과가 아쉽게 되었어요. 무엇보다 좀더 많은 결과를 비교해주면 좋았을것 같아요.
두분 의사선생님들 너무 멋지세요
결과를 떠나서 직접체험하시는것이
저는 야채많이 먹고 밥도 많이 먹은날은 오히려 빠지더라고요 그래서 꼭 야채를 같이 먹은뒤로는 요요 없어짐 맨날 요요때문이 살빼도 도루묵이었는데 골고루 먹는게 좋은거 같아요
와 근합성 완벽한 대조군 쌍둥이 보디빌덬ㅋㅋㅋㅋㅋ
가공식 빼곤 다 좋다!! 가 결론일듯
첫번째 댓글 보고 영상 안봐도 되겠다라는 생각이...시간 낭비 안하게 해줘서 ㄱㅅㄱㅅㄱㅅㄱㅅ
과당이든 뭐든 몸에 맞게 적당히.
가공육 가공채소 가공소스,심지어 과자까지 과하게 섬취하거나 과하개 부족하면 문제이니 흑백논리 처런 공산품=가공품=안좋은거
단순한 생각을 하지 맙시다.
@@stingray861 과자는 그냥 평생안먹어도 되는데 무슨 부족하면 문제야 ㅋㅋㅋ
@@stingray861뭔 과자같은소리하고있네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@lllklkkkk 학교를 가던가 엄마한태 사랑좀 달라 하든가 이게뭐냐?
야채만먹을수없고 고기만 먹을수없고
답은 야채와 고기 골고루 적당하게 먹는게
젤좋다 다 알면서 행동으로 지키지 못할뿐이다
야채와 고기를 골고루 먹는건 쉬운데..가공식품 소량 먹는건 진짜 못 하겠네요...
다이어트하는 중인데 집안일하면서 틀어놓는데 너무 재밌네요ㅎ..
사람 사는거 다 똑같..ㅋㅋㅋ
ㅇㅈ ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ
집안일에집중하세요
@@그러든가-b5w 뭔 집중입니까? 집안일에 집중력이 필요합니까? ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 인정합니다 ㅜㅜ 핵꿀잼❤
고기1 아채2가 적정수준인듯 1일2식 가공식품제외만 가면 건강할듯
저는 육식4주하고 헤어 머리가 엄청 빠졌고
생리를 스킵했어요. 탄수화물은 뇌건강에 중요해요. 과일야채에 들어있는 미네랄 비타민은 중요해요
찐고기만 드셨나보네ㅋㅋㅋㅋ
인간은 농경이 시작된 1만년 전까지 수백만년간 수렵채집 사회였어요...사냥해서 먹을걸 얻었다는 뜻입니다ㅎㅎ 그리고 몸은 그때에서 진화할만큼 시간이 지나질 않았죠
소금을 용량맞춰 먹지않아서임
간을 꼭 드셔야합니자
미네랄, 비타민 이런거 오히려 고기가 더 많을텐데?
야채는 미네랄을 분해해주고 필터링해주는 데 과일은 과당이 높은 거고 비타민 조금 있는 거
아 왤케 재밌는거야..~ 우리의 고정관념을 바꾸는 영상이네요.
죽으라 안빠지던 내몸이 육식만하고 쭉쭉 빠지고 컨디션 너무 좋음
신은호 원장님 식단이 제대로된 카니보어 다이어트네
의사 두분 역시 끈기 👍👍👍 식단을 오래하는게 쉬운일은 아니죠
내가 고기만 먹어봤는데 딱 저래… 밥먹고 탄수화물로 배채우면 아침 점심 저녁을 다 먹어도 저녁에 뭐가 땡겨 군것질같은거 근데 심각한건 밥을 먹은 후 포만감에 몸이 나른해져서 눕게돼! 점심때는 일해야되는데 졸리고 눕고 싶어 미치지…
근데 저탄고지하면서 고기랑 야채만 먹었는데 살은 잘빠지는게 당연했고 고기가 느끼해서 그런지 얼마 안막어도 배가 부른다기보단 그냥 뭔가 먹고 싶은 생각이 안듬. 그렇게 2개월간15키로를 빼서 비만탈출하고 몸이 건강해졌음.
식단 자세하게 여쭤봐도될까요?
@@동치미-o5p 저는 훈제연어 사다가 샐러드에 소스넚이 먹거나 삼겹살 후라이팬에 구워먹고 남은 기름을.달걀 후라이 해먹고 이랬어요. 딱히 식단이랄 것도 없음 삼겹질리면 소고기 아무거나 구워도 돼고 삶아 먹어도 돼고 닭먹고 싶으면 닭사서 삼계탕 해먹거나 국밥은 밥 없이 국물하고 고기만 등등. 그냥 설탕만 안들어간 음식 찾아댕기세요.
@@user-zd5of9iu2v감사합니다
카니보어는 전문가급으로 공부 많이하고 시작해야되고 진짜 통달한 맨토가 있어야함. 잘못했다간 몸만 버림.
채식주의도 마찬가지입니다
@@790512 채식도 여러 단계가 있어서 페스코부터는 딱히 위험하지는 않아요 대신 비건은 많이 알아봐야하죠. 그에비해 카니보어는 극단적 육식섭취라 범위가 넓은 채식에 비해 비기너가 다가가기 더 위험하다는 뜻인것 같습니다!
한국인은 걍 고기 너무적게 먹으니까 지갑 쿨 돌면 소고기 사머거
걍 고기많이먹고 채소많이먹고 곡물탄수줄여
그럼됨
그런게 어딧음 사람이 다 체질이 다른건데.. 확실한건 고기만먹는게 다이어트 효과는 크다는것. 포만감도 높고 식비도 더 줄어듬. 육식이라고 비싼 부위먹으면 식비는 올라가겟지만.. 그리고 가끔 골고루 먹음 되는거고 문제될거였음 애초에 채식 동물 육식 동물들이 다 죽엇겟지. 그리고 육식 동물이 당연 날렵하거 강하고 채식동물은 느리고 게으름.
어느 식단에 대한 과학적 근거가 부족한건 식단 추적이 거의 불가능 하기 때문임.
최소한 몇천명은 자료 수집하고 정리 해야 하는데 이 사람들을 가둬두지 않는 이상
뭘 먹었는지 설문에 의존해야 함. 여기서 정확한 데이터가 나올 수가 없음.
거기다 장기간 조사를 바탕으로 해야 정확한 데이터가 나오기 때문에 사회생활 안하는
사람 잡아다 섬에다 갇어 놓고 하기전에는 불가능 함.
그래서 식단은 이것저것 해보고 본인한테 제일 맞는걸 하면됨.
이거는 답이 없는것같아요!사람마다 체질이 달라서 채식이 잘맞는사람이 있고 육식이 잘맞는사람이 있는것 같아요
본인이 스스로 찾는게 정답 아님 그냥 골고루!
@@____________4141 댓글모음 보니까 대단하네 정신병 있냐?
정시에 먹고 충분히 숙면하는게 최고임..
4:16 비빔밥 리얼 맛있게 드신다..
가뜩이나 세상도 극단으로 돌아가는데 먹는 즐거움마저도 극단으로 향하는구만~~
단당류만 줄이면 살은 빠진다
하지만 그러기 쉽지 않은게 문제다
what makes you fat? butter or fruits? fat or sugars? plz use brain
@@bishplis7226 바보
비빔밥 정말 맛있게 드시네요
내가 살면서 다이어트를 두번 했는데 23살에 80kg에서 40일만에 16kg 37살에 30일만에 78kg에서 63kg 으로 느낀건데 핵심은 탄수화물 죽이면 무조건 빠진다는게 맞는거같음...김치고 뭐고 다 먹어도...밥은 딱 세숟갈만 먹어서
한달이면 금방 빼지던데...다이어트 하기 귀찮아서 안하지...다이어트 걱정 살면서 안함...
다이어트 하고싶거든...무조건 탄수화물 당류 줄여야 한다...그게 답이다.
왜요요왓는지 모르시겟죠?
맞음
카니보어는 제대로된 소고기를 구해야하고 신선한 간이나 내장 같은거 먹어야 함 사실상 우리나라는 불가능하니 평범한 고기에 잎체소 정도는 같이 먹으면 좋습니다.
살면서 많은 다이어트를 해봤지만 여태껏 최상에 결과는 카니보어 였어요. 하다가 식욕도 엄청없어져서 1일1식을 하게됐고 지금도 1일1식은 하지만 거이 키토식으로 먹고있구요. 카니보어의 장점은 육류만빼고 다른건 다 식단에서 뺐다가 나중에 음식종류들을 하나씩 하나씩 다시 소개 시키면서 내몸의 반응을보면서 어떤 음식이 내몸에 맞는지 안맞는지 알게됩니다. ❤️🙏
자랑인가..결국 소식으로 뺀거자나
1일 1식 하는거 자체가 고기를 충분히 먹기 때문에 가능한겁니다.
좋네요 결국 의지만 있으면
저탄(30~80g)위주의 키토제닉 식단이 가장 건강한 식단 같습니다
처음부터 1일1식 하신건가요?
저도 카니보어 시작했는데 두끼는 먹게 되서요.
비건과 카니보어 둘다
제일 기본적으로 하는건 가공식품, 패스트푸드 안먹는거
이거 조건이 안 붙은 실험 같은데. 마치 고혈압 약이 최고야 저혈약이 최고야 하는 거 같은.
고기먹으면 속이 편하고 아침만먹어도 저녁까지배부름!! 탄수화물위주로먹으면 속 부룩부룩하고 금방 배고프고 어지럽고 속울렁거림...고기최고 ㅜ
ㅋㅋ밥먹으면서 보다가..생각지못한 설사등장😂😂 그래도 재밌네요~~
4:00 비빔밤 맛있겠다..
살안찌는 사람들은 특이한 체질빼고는 이유가 있음...엄청천천히 먹거나 적게먹음...
마른친구중 한명이 먹을거보면 우와 저거 맛있겠다 먹자 해놓고 거의 밥 반공기 정도도 안먹고 배부르다고-_-;
야 장난하냐? 그러면 아 나도 맛있는거 많이 먹고싶은데 배불러서 안들어간다고!! 라고 하더라구요
골고루 먹고 16 대 8 간헐적 단식이 속도 편하고 제일 좋은것 같아요
16 대 8 다이어트는 어느정도까지 빠지고
몸이 이것에 적응하면
더이상 감량 안되고
쭉 유지됩니다
그래서 제가 더이상몸무게가 안빠지고 유지만되군요, 6년째 16:8 간혈적단식하는데 52키도 아래는안빠져유~
헷갈리게 해야함 과식 이틀 다이어트1일 왔다리갔다리 몽이적응. 하면안됨
@@rockmocho8181 체중이 계속 빠지면 그건 병이래요
간헐적 단식으로 뺀 후에는
근력운동 해야해요
화이팅~!!^^
솔직히 요즘 시대는 활동량이 없는 사람들이 대다수라 1일 1식 하는걸 권장함 1끼를 먹되 고기6 탄수2 야채 2 비율로 먹으면 배도 안고프고 밥생각 잘안남 그리고 살찌는 제일 큰 이유는 야식 정크푸드 다이어트랍시고 고구마 왕창 먹기 이런거 하면 살 진짜 엄청찜
두분 쌍둥이 이신가요.. 똑같은 사람 둘이 영상통화하는거 귀여워 보여요ㅎㅎ
채식동물보면 하루~~~~종일 먹죠 ㅋㅋㅋㅋ 그래야지만 살수있으니 비건은 먹는 양 늘어날수밖에없는듯. 육식동물은 한번에 배차게 먹고 죙일 자고요 ㅋㅋ 뭐가 그런데 인간에게 맞는걸까..
인간은 육식동물아닌가요?
종일먹는게 맞는가 참내?
인스턴트및 가공식품을 끊고
과식과 야식을 금하는게 중요
사람마다 육식이맞는 사람이있고. 채식이맞는 사람이있기 때문에. 육식.채식 논쟁은 불필요
마지막 결과 안나오는걸 시간아깝게 괜히 봤네
오 스포 감사합니다
9:15 결과 나옵니다
내가 들은 말 중에 명언이 하나 있지 살 빼면서 건강 찾지 말라고.. 살 찔때까지 건강 생각안하다가 다이어트 하려니까 건강 생각 나냐는 말에 이마를 탁치고 깨달았다. 뭘 먹든 덜 쳐먹고 안쳐먹으면 빠진다.
제 친구들 비건인 친구들보면 먹는양이 두배이던군요. 게다가 한 친구는 마라톤도 합니다 야채만 먹고 뛰려면 많이 먹어야한데요
야채만x 녹말 탄수화물 o
체질에 맞게 해야하는구만. 난 고기먹으면 설사하는데...
살을 못빼는 이유는
'최선책'이 아닌 '차선책'을 선택하기 때문입니다.
저걸 카니보어라고 한다면 카니보어 하는 사람들한테 모욕적일거 같네요
간, 뇌 등 내장을 골고루 섭취해야 충분한 영양소 섭취가 되는데 그런거 싹 무시하고 소량으로 먹어서 뺀 사람은 부작용이 바로 지표로 나타났고
반대로 그나마 의사분께선 내장을 섞어서 먹다보니 제대로 빠지고 건강에도 청신호가 온게 보이네요
육식만 한다는건 내장과 고기의 비율을 제대로 맞추는게 중요한 식단입니다
비건채식 운동인입니다. 쌍둥이 선수님과 소통하며 촬영했지만 저의 촬영분은 모두 편집이 되어 나오지 않았지만
방송은 잘 봤습니다. 저는 극단적인 비건은 아니며 치킨.피자,각종 빵,과자,햄,쏘세지,각종 튀김,라면등의 음식들은
건강에 않좋기 때문에 술,담배를 포함해서 끊거나 줄이기를 추천합니다.
제가 방송을 보며
아쉬운점은 백종익선수님은 콜레스테롤,중성지방,간수치가 많이 안좋아 졌고
신은호원장님은 수치들이 모두 좋아졌습니다.
이부분에 대한 설명이 좀 더 자세히 있었으면 좋았겠다 라는 생각이 들었습니다.
두분의 검사 결과는 육식이 잘 맞는 사람이 있고 반대인 사람도 있다는 설명을 할 수도 있는 충분히
훌륭한 체험과 검사결과라고 생각합니다.
그러한 설명이 전혀 없이 빠르게 넘어간게 아쉬운점 같습니다. 자칫 카니보어가 체중감량에 좋다라는 것으로만 비춰진건 아닌가 하는 생각이 들어서 글을 남깁니다.
니 얼굴이 아쉽다
체중감량 때문에 벌써 카니보어 해보겠다고 말씀 하시는 분들이 많더라고요😂
@@동네헬스관장 그래요?^^
그래도 선수님은 많이 경험해 보셔서
사람 체질에 따라 식단구성을 해드릴수 있으실것 같습니다 👍
@@시우시윤아빠 처음에 상담을 많이하고 식습관 사진을 계속 받으면서 잡아가고 있습니다^^ 절대적인거는 없으니ㅎ 오늘도 홧팅하십시요
@@동네헬스관장 네 감사합니다 멋지세요 👍
다이어트에 일반인이 하기에는 비건이 나을 것 같네요 ㅠㅜ 어휴.. 고기만 먹다 수치 올라가면 저같은 경우에는 죽을 수도 있을 거 같아요
12월 27일주터 탄수화물 당류 지방 금지 식사중에 있어요 5월24일 현제까지 기름이적은 생선 육고기 야채위주로 식사하는데 밥생각 없어요 평생 안먹어도 먹을것이 너무많아요 15키로 감량 성공 했어요 저탄수화물은 식사가 가능해요 쉽다 다이어트로 했어요 페이스북에 쉽;다 찾아보세요 쉽게 감량 할수있어요
이거..10년도 전에 영국인지 미국인지에서 만든 다큐가 이미 이씀..쌍둥이 데리고..가공식만 먹지마가 답이지..
역시 공부쟁이들이 끈질기구만ㅋㅋ
시험대상자들게 준 식단표로만 한달살아도 살빠질듯하네요. 전에 먹던 문제의 간식, 군것질의 가공식품이 없으니깐요.
탄수화물과 지방을 같이 섭취할때를 가장 조심.
자막도 실제 대사도 앞다리살이라고 나오는데 나레이션은 목살이라고...탄수화물과다섭취는 고혈압 고지혈증 당뇨가 쉽게 오고, 단백질 과다섭취는 고요산혈증으로 통풍위험이 높고.... 결국은 균형잡힌 식사가 최고.....
균형 비율이 어떻게 될까요?
카니보어 의사샘은1일1식이라 자가포식단계라 좋아지신듯요
인간이 탄수화물을 주식으로 택한 것은 영양성분때문이 아니라, 수렵을 하러 돌아다니다가 조우할수 있는 자연재해, 낙상따위의 것 때문일 것이다. 인간이 탄수화물을 텃밭에다가 심고, 가금류를 집에다가 사육하면서 수렵을 할때에 감당해야했던 동선과 낙상사고를 많이 줄일수 있었고 그 남아도는 시간동안 다른 분야에 투자를 해서 문명을 발달시킨것.
결론은
가능하다면 육식을 먹어야지.
5:12 버섯은 아니죠?
카니보어 식단은 버섯도 안된다고 하던데요.
순수육식은 가능한데 순수채식은 몸이 못견딘다. 한국인은 채식하면 모자란 영양분을 밥 많이 먹어서 해결하려 한다
즉 채식은 탄수화물 과대 섭취를 부르고 결국 채식이 육식보다 살을 더 찌게 한다
카니보어식단은 진짜 돈없으면 못하는 식단..
일단 위를 줄여야 하고 꼭꼭 씹어야 하고 근육지키고 지방은 없애야 탈출 할수있어요 쉽;다 를 찾아보세요
채식 살이 덜빠지는이유 채소많이먹을만큼 양념도 많이 먹게된다..
밥 안먹고 목살 고기에 상추 싸먹을때 몸무게 안늘었습니다ㆍ
채소만 먹으면 배가더고프던데.....골고루~~~먹는게~~~.제일좋은듯~~^^
고기자주먹으니까 좋은콜레스터롤 높아지고 나쁜 콜 레스테롤 높게올라갔어요
고기를 자주먹으니까 좋은점 피곤하지않고 에너지가 올라감
기초대사량1275정도 올라감
고기 끊으니까 기초대사량1200정도로 떨어지고 피곤함
그래서 전 탄수화물만 쏙 빼고 고기와 야채를 반반씩 먹음 개꿀맛!
카니보어 하면서 내 지갑도 다이어트 될 듯 😹
문제가 있다. 육식만 하면 요산 수치가 올라가고 신장에 무리가 감...살은 빠지나 통풍을 얻을 수 있음 오래하면 안됨
비건식도 필수 단백질 부족해서 몸애 안좋어요...마치 육식만 안좋은거처럼 써놓으셨네. 비건한 의사분 1키로 빠졋는데 근육이 3키로가 빠짐. 나이먹을수록 저게 얼마나 치명적인데.
과학적으로 테스트 좋다고나온건데요 본인이또전문가마냥 ㅋㅋ
@@레제-x1m 해산물 육식 통풍 요산 생긴다는 데이터가 많아요. 단백질은 콩,두부 단백질 있습니다.
@@user-vr3qq3w5 식물성 동물성 단백질은 구성요소가 다릅니다
@@user-vr3qq3w5 단백질의 양이 문제가 아니에요 필수아미노산이 부족하기가 쉽다는게 문제예요
썸네일 콩혁준 인줄 알랐네
그냥 인간은 정제된 음식을 먹으면 병남
주2회이하로 가공식품먹고 최대한 정제음식 자제하고
탄단지 골고루먹으면 됨
4주동안 수고 하셨습니다
감사합니다
야채, 고기, 과일 모두 적당히먹으면 살많이빠지고 건강함
역시 골고루 먹어야됨
가장 중요한건 채식도 육식도 아님
탄수화물과 나트륨 과다 섭취임.
Thank you for Eng sub!
환경을위해서라도 육식소비를 줄일필요있음
그럼 부족한 육식영양소는 어디서채워야할까요
@@bangjohn9307 솔직히 부족할만큼 줄이는것도 아니잖슴 ㅋ
@@JHBBHL 아항 권장량 정도로만, ㅇㅋㅇㅋ
먹는건 개인자유가있는부분이니 강제할순없고 사회적합의가 필요하겠네여
@@bangjohn9307 일주일에 채식 한끼~하루한 해도 좋습니다!
👏👏👏👏👏👍👍👍
근데 둘 다 좋은데 가공식품 당분은 절대 안먹어야됨. 그리고 그만 둔 보디빌더처럼 카니보어가 안맞는 사람은 있음. 전부 해보는게 좋음. 사람마다 맞는게 다르니까요
탄수화물 줄이고 단백질 식이섬유 먹어야지
말은 쉽다...
식이섬유도 탄수화물...
탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 식사하는 것이 건강에 좋다는 말을 들었다.
운동을 하는 흔히 말하는 '헬창'들은 단백질이 가장 중요하다고 생각한다. 단백질 쉐이크를 먹으며 닭가슴살을 먹는다.
밀 설탕 팜유 전부 채식입니다
다음편 링크 달라
얼굴형보니 체질부터 다르군요.ㅎㅎ
자연식중에 과한 탄수화물만 피하시면 다여트는 가능합니다~ (식이섬유는 탄수화물이지만 예외..)
붉은 육고기만 끊었는데도 소화력이 좋아져서 많이 먹어도 절대 안체하더라구요 피부도 혈색도 좋아지고 몸이랑 머리가 엄청 가벼워져요
근데 칼로리가 부족해서 주구장창 먹어요 진짜 말그대로 주구장창
비건이 당연히 체중이 줄지 근육도다빠지니
제대로 먹으면 근육 안빠져요~ 채식으로도 단백질 권장량 채울 수 있어요.
@@alpineholdings2123 동의합니다. 근육은 운동을 통한 꾸준한 자극으로 증가하는 것이지, 단백질을 먹는다고 생기는 것이 아닙니다. 소는 풀만 먹는데 어떻게 근육이 생길까요? 저도 채소만 먹고 근력운동을 꾸준히 하니깐 고기 먹고 운동을 안 할 때보다 근육량이 꾸준히 늘어나고 있습니다.
그리고 실제로 인간에게 필요한 단백질양은 지나치게 과장되어 있으며, 식물의 단백질로도 충분히 건강한 생활이 가능합니다. 인간이 가장 폭발적으로 성장하는 신생아 시기에 섭취하는 모유의 단백질량은 7% 수준입니다.
무엇보다도 동물성 단백질과 지방의 섭취는 각종 성인병 및 만성질환의 원인이 될 뿐만 아니라
환경오염, 지구온난화, 식수 부족을 일으키기 때문에
육식은 지양되어야 합니다.
@@user_vegieter 자극만으로 근육이 생긴다면 자극을 느낄줄 아는 헬스하시는 분들은 술 담배 안한다는 전제 하에 근육량이 지방량을 넘어서야하는데 그렇지 못하죠. 근육이 생성되려면 특정 단백질이 아닌 여러 단백질을 섭취해야 근육합성이 일어나는걸로 알고있습니다. 소는 근육이 생기는게 아니라 소의 체중을 유지하기 위한 기본적인 근육량이 있는거지 풀만먹고 근육이 생기면 소 못잡아먹죠
@@user_vegieter 환경오염, 지구온난화, 식수 부족을 해결하는 가장 좋은 방법은
인간이 이 지구상에서 사라지는 겁니다.
오늘날 탄수화물을 많이 먹는 이유 - 한국 물가가 비싸고 고기를 자주먹을 여유가 없음... 그래서 싼 라면,햄버거,떡볶이 이런거 위주로 먹는거임....
고기만 먹는 사자 호랑이 근육만 많더라 풀때기먹는 코끼리
채식이냐 육식이냐 보다 중요한 것은 염분과 당분의 섭취량인 것 같습니다.
염분(×)
당분(0)
염분은 잘못된상식임
염분은 체중증가에 영향을 안끼침
체질의학이 여기서 검증
딱봐도 오른쪽얼굴이 카니보어 ^^
양쪽 전부 설탕, 튀김 섭취는 확실히 줄었다는 점....
그냥 골고루 먹으면 안되냐
적당히먹고 많이움직여라...
대충 영상에 나옴 결국 우리는 저탄고지를해야 지속가능한 식단이 가능하고 이걸 채소를 보충해서 건강하게 빼야하는거임 주식을 채식해서 평생먹을지 육식해서 평생먹을지 생각해보고 좀더 자신있는걸로하면되는데 보통 육식을 위주로하는게 낫긴함
나도비건해봤는데 살 찐다 배가 빨리꺼짐
케톤식이냐? 채식이냐?
고기만 먹으면 느끼해서 금방 질릴거같은데.. 차라리 채식이 나으려나?
저거 실험 자체가 의미가 없음!
사람은 잡식성인데 저렇게 극과극으로 실험을 하나?
비건 실험 참여하신분 대단하시네요!
원래 쇠질하는 사람들은 단백질 섭취 안해주면 근손실 온다고 난리인데
사람은 잡식이라며 걍 골고루적당히 먹자
살찌는 원인은 짠음식 달달한 음식 음료 기름진 음식 네가지만 조심해도 다이어트70%성공입니다.
사람이 절제를 못하면 절대 살 못뺌
닭찌찌 먹을때도 맛없다 맛없다 하니깐 포기하고 타락하는거지
익숙해지면 그냥 자연스레 먹게되는거지
라고 헬린이가 시부려봄
엄청 옛날에 다이어트 프로그램을 봤는데 거기서 고도비만 출연자들이 고구마, 닭가슴살 맛없어서 못먹겠다고 먹다가 토하는 장면 나왔었음.. 살 못 빼는 사람들은 못 빼는 이유가 있는거같음. 오히려 계속 먹다보면 닭가슴살, 고구마라도 먹어서 다행이라는 생각듬. 이 둘 없었으면 다이어트 못했을듯.
공복시간이 긴 카니보어가 정답인가ㅋㅋㅋ
그냥 단백질 채소 골고로 먹으됨.양을 너무 많이ㅡ먹지말구
운동을 안해서 그렇지.
그냥 쳐먹고 안움직이면 살찜.
덜먹은사람이 빠집니다
인간은 잡식입니다! 다이어트에 골고루 먹으면서 칼로리 줄이는게 답인듯 하네요..