Tabata - Hier werden die Füße warm! So trainiere ich meine Füße für's Laufen.

Artikel: thestrongfoot....
Mein Aufwärmtraining vor dem Laufen zum Mitmachen! Es eignet sich auch hervorragend zur Kräftigung wenn man seine Füße noch nicht so lange trainiert. Besonders bei den Sprungübungen solltest du vorsichtig sein, dass du dich nicht verletzt und im Zweifel etwas früher Pause machen.
Nach dieser Sequenz sind die Füße warm und beweglich und damit gut auf Belastung und Laufen vorbereitet.
Natürlich sollte man zusätzlich noch Knie, Hüfte und den restlichen Körper aufwärmen.
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