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銀座一丁目にスタジオオープンしました！体験レッスン受付中なので遊びに来てください〜❤️studiomiey.com
ヘルニアと坐骨神経、膝変形により歩け無くなり、退職しました。手術も勧められていましたが、何とかして、直したいと思い、リハビリ通院しながらの毎日です。やっと歩けるように回復して、この動画に辿り着きました。股関節硬すぎにビックリ。でも、1回やっただけで違いが分かります。膝の痛みや、歩く時の足の軽い感じも全然違います。神の存在に感じました。本当にありがとうございます。
先生のストレッチに出会って食後の運動など続けたことで血糖値が安定、体重落ち着き、更には引き締まってきました！有り難うございます♥️股関節ストレッチ気持ちがいいです！
びっくり！！本当に1回だけ、動画に合わせてストレッチしただけなのに、股関節柔らかく？なって、膝と床の距離が縮まったのを感じました！しっかり習慣化したいと思います。
1週間してみたら、本当に柔らかくなった！膝拳1個以上空いてたのに今じゃ拳1こも入るかぎりぎりになりました！
うわーこれ凄い❗️今まで色々な骨盤やってるけど、本当に自分でも良くなっているのがわかります。まだまだペタンとはつかないけれど、希望か見えてきたし、腰の痛みも軽くなりました！ありがとう😊感謝感激雨霰💕
毎日ストレッチして一日の疲れ取れて元気に仕事にいけてます。65才ですが頑張っています。
毎回新作楽しみにしています♪最初は股関節硬くてストレッチも痛かったんですが、毎日先生のTH-camみながらその日の気分で色んなストレッチする習慣ついたからか体が柔らかくなり、産後の体も少しずつ元に戻りつつあります☺️時間があるときは有酸素運動や筋トレと併せてやっていこうと思います😁
mieyさんのストレッチ体操を見て試したら股関節の調子が良くなりました💓mieyさんはスタイル抜群ですね😍
股関節のばしストレッチ、気持ち良いです!続けます😊
始めのチェックに時、開くのがキツく固かった股関節が、最後のチェックでは楽々でした！いつも先生の動画を見て頑張っています！先生可愛いしスタイルが最高に素晴らしいので励みになります！これからもずっと頑張ります！
夏頑張ってましたが寒くなってきて、ストレッチサボり気味で久しぶりにやりましたが…伸びがものすごく気持ちいい！これ一回やっただけで股関節の開きも全然違いました！また続けていきたいです💦
毎日動画観ながらストレスに励んでいます。
先生の猫背・巻き肩・反り腰改善ストレッチのTH-cam動画を見て毎朝継続して3ケ月目です。社交ダンスラテンは背中の柔軟性大事ですが、股関節はダンス全般と太極拳でも役立ちます。
動画ありがとうございます。身体か硬すぎて悩んでいます。。股関節チェックも、床〜膝まで拳５個分くらい離れています。こつこつ頑張って、せめて拳１個分に。。いつかは夢の膝ペタに！！
体にお大事になさってください！陰ながら応援しております！
今日も私えらい！
毎日少しずつ出来るので、頑張れそうです♪
このストレッチは坐骨神経痛にも凄く良いようです。膝の痛みにも、効いてる気がします。毎日続けたいと思います。
褒めていただくのと、一つの動作が短いので続いています。ありがとうございます。
やり終わっあとに歩いてみたら全然違う。軽いし、動きがスムーズになった感じがした。とても心地よいです。ありがとうございます。
はじめてみました真似してみました。いろいろ2週間頑張ってみたいと思います。
毎日先生の動画見て大股でしっかり歩けるようになりました。信号も小走りで渡れるようになりとても嬉しいです。初めて2ヶ月😂
片側の膝はつく様になりました。両足の膝がつく様に毎日やってみます。
前後で全く違いはなかったけど、続けることが必要だと思うので頑張ります😂食後の運動にしろ、miey さんの動画は継続できてます
先生すごく優しくて大好きになりました😊色々なストレッチ先生の動画見ながら続けたいとおもいます♪
キツくなくてちょうど良いです！すぐ硬くなっちゃうので、２〜３日に一回はこれやります。その他の日は、他のストレッチをやります！！
初コメです。mieyさんいつもお世話になっております！先日のストーリーズの件でひとりで勝手にモヤモヤしてますが、私はmieyさんの話し方も声も大好きです。いつも癒されてます。そのまま変わらず続けてくださいね！ホント大好きでーす♥️
ありがとうございます。凄〜い😲効果ありです❗️行う前は、床から膝が10cm行った後は、床から膝の3cm
1回やっただけで膝 だいぶ床に近づきビックリです😊脚も腰も楽になりました😊有難うございます❤続けてやってみます😊
去年から膝が痛くなり股関節が原因かも知れないのでトレーニングやり始めました。続けて見ようと思います。汗が止まらない。
ヘアスタイル凄く似合ってます☺️
ちょうど有酸素運動&筋トレやり終わった後にこの動画UPされたのでナイスタイミングでストレッチして完結できたのでものすごくラッキーで最高でした♥️
1回でマジで今まで悩んでた股関節の硬さが柔らかくなってビックリしました、、、さすがに習慣化します、、、、🥹🥹🥹
シンプルな基本のストレッチで気持ちいいです✨
驚く程脚が軽くなります😊浮腫みが楽になる感覚が分かります😊脚がポカポカします😊習慣化したいと思いました‼️
股関節鬼硬いので頑張るぞ〜自分用0:40 チェック1:00 start
伸びてる場所を丁寧に教えてくれていたので分かりやすかったです！自分の身体の左右差にびっくりしました。右とひだりで同じ体勢にならなーい😭
有難うございます🙇コメント失礼いたします。すごく良さそうなんですが、この動画は身体の柔らかい人向けかな？って想いますが…😅硬くてあぐらもかけなくて、足首ももてません！股関節の鼠径部が痛くてしゃがめなくて足の爪も切れなくて靴下をはくのに四苦八苦しでます。なんとかしたいので申し訳ございませんがこんな状態でも出来るストレッチがあれば教えていただけないでしょうか？よろしくお願いいたします🙇
確実に効果ありますね。思わず真剣にやってしましました。先生も全然ブスではないのに、ブスの美ボディーとは？噂ばかりのストレッチではなく効果実感しています。
すごーい！１回で股関節めちゃくちゃほぐれました！！😆✨✨✨定番メニューにします❣️mieyさんありがとう❤❤❤
股関節を意識してなかったんですが、これをやったら違いが出てびっくりしました！アフターチェックで一回なのに違いがわかったので続けます！
ストレッチしたら股関節柔なくなりました。寒くなると坐骨神経痛からの〜ぎっくり腰になりやすいので、毎日、続けたいと思います。
初コメントです！とても気持ち良かったです！もっと柔らかい股関節目指して頑張ります！
久しぶりのコメントでごめんなさい🙏いつもありがとうございます😊今回の動画も足腰が心地よく伸びて最高です✨
初めてやってみました。右の股関節が痛くて可動域が制限されていたのですが、この運転をした後痛みが軽減されました。やはり股関節が固くなっていたから痛かったのだと実感しました。今後も継続してみます。
最初の股関節チェックで床に膝がベターと着くくらい股関節は柔らかいのですが、8:39のストレッチができる気がしません…膝も胸と平行にならなくて激痛です。どこがどう悪くてなんでできないんだろう…？調べても出てこないし…これは皆さんできる体制なのかな…
よく伸びました❤️またやろうとおもいます❗
今までの3冊の本にもあるものも含まれていて、本当に総集編って感じですね！
1回ではゆるゆるにはなりませんが(笑)、僅かでも変化を感じました。続ければ少しずつ変化していくと自分の身体を信じ、続けます！
尻トレ30分やって、こちらに来ました。もう気持ちいい❣️また来ます。9/10
終わったあと、足がポカポカしてとても気持ちいいです🥰
股関節の左右差が気になっていましたが、このストレッチして、硬い方が柔らかくなりました‼︎（ストレッチしている間は股関節がパキパキなってましたw）
先天性股関節脱臼をして生まれたので片方の股関節の可動域が異常に固いのですが、after checkでは結構股関節が柔らかくなりました！
いつも動画にお世話になってます。はじめてから万年前腿が張っていたのが解消しました。嬉しー。ありがとうございます。新しい動画ではつま先を立てるのがでてきてこれが辛い。つま先立てて座るのが苦手なのですがやっているうちに慣れますか？
いつも拝見しております。mieyさんのストレッチのおかげで随分身体が柔らかくなって楽になりました。食後のストレッチで血糖値の安定とコメントされてる方がいらっしゃいますが…そのストレッチとはどのようなストレスでしょうか？教えて頂きたいです。
いつもお世話になっておりますm(*_ _)m今回超初心者向けとのことで、身体の固い私でも、いつもよりできた感を味わえました😊気持ち良くストレッチできて良かったです！
あぐらで全く膝は床につかないし硬いし痛いしだったけど少しづつ楽になってきた！ペタッと付くのが憧れだから頑張る！！
うわ…足軽い！！！！リンパマッサージの動画と併せたらもっと良さそう〜💕いつも出来ない、絶対届かないと諦めていた体勢、ちょっと角度変えてみたらビックリするくらい簡単に出来たー✨✨足回りがとても気持ち良いので続けて頑張ります❗️
股関節が固すぎて足を組むことがほとんど出来ません💦動画見ながら何とかやりましたが、足の裏をくっつけると右足だけ床から25センチぐらい浮きます…ガチガチに固い場合はどのようにやったらこの動画がなんとか出来るようになるのでしょうか…
開脚をすると片足の膝裏から太もも裏が痛くなるようになったのは股関節が原因だと思いますか？試しにこのストレッチをしたら少し改善されました〜
骨盤を起こすことができないのはどうしたら改善できますか？
自分用3/16 開始0:52～追記。初めて１ヶ月以上続いたストレッチです！出来なかった体勢がようやくできるようになってきました。習慣化するまで頑張ります💪🔥
こんにちは、先生毎回素晴らしい動画ありがとうございます。最近話題のフラミンゴ体操とはどんなエクササイズなのか気になりますが、先生の動画にはありますか？私自身は先生の動画を始めて来月で1年になります。先生のお陰でダイエットも成功しさらに筋トレやウオーキングもして毎日楽しいです。ありがとうございます。また楽しい動画配信よろしくお願いします。
冒頭の動きから腰が倒す側の反対が浮いてしまう💧
0:58
Translate to English ❤
太もものサイズが40センチになったら私が子供だった1970年代に世界的に大流行したベルボトムのジーパンを履きたいんですけど。太もも40センチってメチャ細いですよね？私が小学校6年生位の時のサイズかも。さすがに難しいかしら？でも目標を持つとモチベーションも上がりますよね？笑
週２回しました＾＾床と膝の間がこぶし１．５から１未満になりました！嬉しいです。いつもありがとうございます♡
すごく聞きそうですが、そもそもアグラができません(T_T)股関節が超固くて痛い人向けの「先ずは、ここからストレッチ」があればと願っています。
本はでてませんか？
もも裏ストレッチ痛ーい(>_
更にどんどん美しくて羨ましい✨
股関節緩みました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ﾜｰｲありがとうございます✨
口角上げる整形しましたか〜？？
口元が変わりましたよね顎もかな？身体も顔も美しくなるのはいいですね
あー股関節ねぇ。そうですよね！柔らかくしなきゃですよね😂
銀座一丁目にスタジオオープンしました！
体験レッスン受付中なので遊びに来てください〜❤️
studiomiey.com
ヘルニアと坐骨神経、膝変形により歩け無くなり、退職しました。
手術も勧められていましたが、何とかして、直したいと思い、リハビリ通院しながらの毎日です。やっと歩けるように回復して、この動画に辿り着きました。
股関節硬すぎにビックリ。
でも、1回やっただけで違いが分かります。
膝の痛みや、歩く時の足の軽い感じも全然違います。
神の存在に感じました。
本当にありがとうございます。
先生のストレッチに出会って食後の運動など続けたことで血糖値が安定、体重落ち着き、更には引き締まってきました！有り難うございます♥️股関節ストレッチ気持ちがいいです！
びっくり！！本当に1回だけ、動画に合わせてストレッチしただけなのに、股関節柔らかく？なって、膝と床の距離が縮まったのを感じました！
しっかり習慣化したいと思います。
1週間してみたら、本当に柔らかくなった！
膝拳1個以上空いてたのに今じゃ
拳1こも入るかぎりぎりになりました！
うわーこれ凄い❗️
今まで色々な骨盤やってるけど、本当に自分でも良くなっているのがわかります。まだまだペタンとはつかないけれど、希望か見えてきたし、腰の痛みも軽くなりました！ありがとう😊感謝感激雨霰💕
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最初は股関節硬くてストレッチも痛かったんですが、毎日先生のTH-camみながらその日の気分で色んなストレッチする習慣ついたからか体が柔らかくなり、産後の体も少しずつ元に戻りつつあります☺️
時間があるときは有酸素運動や筋トレと併せてやっていこうと思います😁
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いつも先生の動画を見て頑張っています！
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これからもずっと頑張ります！
夏頑張ってましたが寒くなってきて、ストレッチサボり気味で久しぶりにやりましたが…伸びがものすごく気持ちいい！
これ一回やっただけで股関節の開きも全然違いました！
また続けていきたいです💦
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先生の猫背・巻き肩・反り腰改善ストレッチのTH-cam動画を見て毎朝継続して3ケ月目です。社交ダンスラテンは背中の柔軟性大事ですが、股関節はダンス全般と太極拳でも役立ちます。
動画ありがとうございます。身体か硬すぎて悩んでいます。。股関節チェックも、床〜膝まで拳５個分くらい離れています。こつこつ頑張って、せめて拳１個分に。。いつかは夢の膝ペタに！！
体にお大事になさってください！
陰ながら応援しております！
今日も私えらい！
毎日少しずつ出来るので、頑張れそうです♪
このストレッチは坐骨神経痛にも凄く良いようです。
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毎日続けたいと思います。
褒めていただくのと、一つの動作が短いので続いています。ありがとうございます。
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そのまま変わらず続けてくださいね！
ホント大好きでーす♥️
ありがとうございます。
凄〜い😲効果ありです❗️
行う前は、床から膝が10cm
行った後は、床から膝の3cm
1回やっただけで膝 だいぶ床に近づきビックリです😊脚も腰も
楽になりました😊有難うございます❤続けてやってみます😊
去年から膝が痛くなり股関節が原因かも知れないのでトレーニングやり始めました。続けて見ようと思います。汗が止まらない。
ヘアスタイル凄く似合ってます☺️
ちょうど有酸素運動&筋トレやり終わった後にこの動画UPされたのでナイスタイミングでストレッチして完結できたのでものすごくラッキーで最高でした♥️
1回でマジで今まで悩んでた股関節の硬さが柔らかくなってビックリしました、、、さすがに習慣化します、、、、🥹🥹🥹
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驚く程脚が軽くなります😊浮腫みが楽になる感覚が分かります😊脚がポカポカします😊習慣化したいと思いました‼️
股関節鬼硬いので頑張るぞ〜
自分用
0:40 チェック
1:00 start
伸びてる場所を丁寧に教えてくれていたので分かりやすかったです！自分の身体の左右差にびっくりしました。右とひだりで同じ体勢にならなーい😭
有難うございます🙇
コメント失礼いたします。すごく良さそうなんですが、この動画は身体の柔らかい人向けかな？って想いますが…😅
硬くてあぐらもかけなくて、足首ももてません！股関節の鼠径部が痛くてしゃがめなくて足の爪も切れなくて靴下をはくのに四苦八苦しでます。なんとかしたいので申し訳ございませんが
こんな状態でも出来るストレッチがあれば教えていただけないでしょうか？よろしくお願いいたします🙇
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とても気持ち良かったです！
もっと柔らかい股関節目指して頑張ります！
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いつもありがとうございます😊
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やはり股関節が固くなっていたから痛かったのだと実感しました。
今後も継続してみます。
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よく伸びました❤️またやろうとおもいます❗
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終わったあと、足がポカポカしてとても気持ちいいです🥰
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（ストレッチしている間は股関節がパキパキなってましたw）
先天性股関節脱臼をして生まれたので片方の股関節の可動域が異常に固いのですが、after checkでは結構股関節が柔らかくなりました！
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いつも拝見しております。
mieyさんのストレッチのおかげで随分身体が柔らかくなって楽になりました。
食後のストレッチで血糖値の安定とコメントされてる方がいらっしゃいますが…そのストレッチとはどのようなストレスでしょうか？
教えて頂きたいです。
いつもお世話になっておりますm(*_ _)m
今回超初心者向けとのことで、身体の固い私でも、いつもよりできた感を味わえました😊気持ち良くストレッチできて良かったです！
あぐらで全く膝は床につかないし硬いし痛いしだったけど少しづつ楽になってきた！
ペタッと付くのが憧れだから頑張る！！
うわ…足軽い！！！！
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いつも出来ない、絶対届かないと諦めていた体勢、ちょっと角度変えてみたらビックリするくらい簡単に出来たー✨✨
足回りがとても気持ち良いので続けて頑張ります❗️
股関節が固すぎて足を組むことがほとんど出来ません💦
動画見ながら何とかやりましたが、足の裏をくっつけると右足だけ床から25センチぐらい浮きます…
ガチガチに固い場合はどのようにやったらこの動画がなんとか出来るようになるのでしょうか…
開脚をすると片足の膝裏から太もも裏が痛くなるようになったのは股関節が原因だと思いますか？
試しにこのストレッチをしたら少し改善されました〜
骨盤を起こすことができないのはどうしたら改善できますか？
自分用
3/16 開始
0:52～
追記。
初めて１ヶ月以上続いたストレッチです！出来なかった体勢がようやくできるようになってきました。習慣化するまで頑張ります💪🔥
こんにちは、先生毎回素晴らしい動画ありがとうございます。最近話題のフラミンゴ体操とはどんなエクササイズなのか気になりますが、先生の動画にはありますか？私自身は先生の動画を始めて来月で1年になります。先生のお陰でダイエットも成功しさらに筋トレやウオーキングもして毎日楽しいです。ありがとうございます。また楽しい動画配信よろしくお願いします。
冒頭の動きから腰が倒す側の反対が浮いてしまう💧
0:58
Translate to English ❤
太もものサイズが40センチになったら私が子供だった1970年代に世界的に大流行したベルボトムのジーパンを履きたいんですけど。太もも40センチってメチャ細いですよね？私が小学校6年生位の時のサイズかも。さすがに難しいかしら？でも目標を持つとモチベーションも上がりますよね？笑
週２回しました＾＾床と膝の間がこぶし１．５から１未満になりました！嬉しいです。いつもありがとうございます♡
すごく聞きそうですが、そもそもアグラができません(T_T)股関節が超固くて痛い人向けの「先ずは、ここからストレッチ」があればと願っています。
本はでてませんか？
もも裏ストレッチ痛ーい(>_
更にどんどん美しくて羨ましい✨
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ありがとうございます✨
口角上げる整形しましたか〜？？
口元が変わりましたよね
顎もかな？
身体も顔も美しくなるのはいいですね
あー股関節ねぇ。そうですよね！柔らかくしなきゃですよね😂